睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

747 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 468c-yShU)：2023/03/28(火) 17:59:21.17 ID:We/QCNwh0.net

>>732
ありがとうございます
その２冊、一度手にとって読んでみたいと思います

少し気になったのですが、>>687さんの書き込みでは
＞マインドフルネスを応用した心理療法（MBSR、MBCT、DBTなど）はすべて共通のメカニズム（何もしないこと）が土台にあり、それによって効果を上げていると言えるでしょう。（思考の中身（認知の歪み）を修正する認知行動療法は、この点では大きく異なっています。）

とありますが、MBCT（マインドフルネス認知療法）ではマインドフルネスと認知行動療法は両立すると考えてよろしいのでしょうか？

このスレ>>1では
＞１．睡眠　２．食事　３．運動、これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！　４．瞑想（もしくは自律訓練法）５．認知行動療法
とあり、４番と５番は併用して行うことが推奨されてますが、よく考えてみると瞑想（マインドフルネス）と認知行動療法は大きく異るもののようですので
混同しないように気をつけたほうがいいかもしれませんね