睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

883 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f12-3NNF)：2023/04/18(火) 22:30:30.63 ID:Xbu/P/LB0.net

早起きして庭の草抜きを始めた
抜いた雑草はクルマに積んで山へと運ぶ、運んだらまた夕方まで草を抜く、その繰り返し

毎日PCに向かい10時間近く勉強していたら睡眠障害に
先週から草抜きを開始、睡眠が改善し始めた
ランニングや筋トレを欠かさないけど、今は自然に囲まれ土にまみれて身体を動かすことが必要だったみたいです
一年ほったらかしていた庭の雑草は手強いけれど、新緑の滋養をたっぷり身に受けて今夜もちゃんと眠れそう
おやすみ