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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20
- 754 ：優しい名無しさん ：2023/03/29(水) 09:53:02.19 ID:+uFeIRdta.net
- 寝る前にLテアニンのサプリ飲むようになってから目覚めが良くなった
さらに布団の中で簡単な自律訓練法をやっておくとより確実
以前は就寝中に身体がこわばっているのか長時間寝ても疲れが取れなかった
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