睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

735 ：優しい名無しさん ：2023/03/28(火) 04:25:04.36 ID:FX47mIm30.net

今日も10時間テキパキ働いたのに、達成感のある疲れで体調がかなり良い。
今までは気持ちだけ頑張り過ぎて、躁鬱のようになってたから油断は禁物だが。

食事・運動・睡眠で大きく変わってきてる。
肌の調子が急激に良くなってるのを実感できる。

①夜型の生活でも今の時間から運動し始める事で、毎日30～60分は日光を浴びるようになった。

②薄味(じゃない時もあるが)で野菜たっぷり、肉も魚もしっかり食べる食生活。

③ゲームをやらなくなったことで夜更かし→脳の覚醒の最悪コンボが無くなった事で睡眠の質が上がった。

これからストレッチしてジョギングしてこよう。
今日の自分よ、どんな結果でも気にするな。
努力や苦労を楽しんでこい。
ただサボるなよ。サボったって遠のくだけだから。