睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

302 ：優しい名無しさん ：2023/03/01(水) 06:11:01.93 ID:EcRN73ICa.net

睡眠は最低6時間、7時間ぐらいが理想とか言うけど、
もちろん寝床にいる時間じゃなくて入眠してから目覚めるまでということですよね？
近頃は睡眠管理のアプリとかあるから寝入った時間も正確に記録してくれるので、思ったより睡眠時間取れてないのが可視化されてしまう