睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

275 ：優しい名無しさん ：2023/02/25(土) 19:25:10.53 ID:OCyVPH3wM.net

タンパク質60gて調べてみたけど、結構な量食べないと駄目なんですね。
多分半分強位しかのれてないかもしれん。いかんせん肉系とくに油ものが今いっさい駄目なんよな。消化吸収を考慮すると
こうなったら豆腐一丁、納豆2パック、卵2個位は最低でもとらないといかんな。
それかプロテイン買うしかないか。