睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

1 ：Tバック ：2023/02/04(土) 04:12:30.01 ID:luFSt84O0.net

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【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）

生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

主なコントロールの対象は、下記の3点となる。

１．睡眠
２．食事
３．運動

これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！

４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法

昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。

なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！

※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 19
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1658928434/

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235 ：優しい名無しさん ：2023/02/21(火) 13:06:16.11 ID:SphSF5nD0.net

月の満ち欠けって気分に影響しますね。
個人的な感想ですが。

236 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b02-nwZr)：2023/02/21(火) 14:59:36.28 ID:F4l8782u0.net

気分だけじゃないよマジに人体影響してる
なんなんだろうね？