いい自己受容の仕方あったらシェアしあいません？

1 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 01:04:58.12 ID:mEcprBlx.net

精神病理に一番効くのは「自分を好きになること」だと聞きます
いい自己受容の仕方あったら、シェアしあいません？

2 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 01:06:55.67 ID:mEcprBlx.net

まず私から。
誰かの役に立てると、自分を好きになれるってあると思ってます。

3 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 01:16:40.07 ID:mEcprBlx.net

今日はアイスクリームを食べたのですが、
食べたい！って思ったときに、
自分に食べさせてあげることで、自分を好きになれる人と、
そこで我慢出来たことで、自分を好きになれる人は、
分かれるでしょうね。

4 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 06:26:50.46 ID:WSTOgXT8.net

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5 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 08:15:19.20 ID:OV/p77dF.net

うまいものを食べる

6 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 10:00:49.66 ID:mEcprBlx.net

>>5
美味しい珈琲を安心出来る空間で楽しんで
「ほっとする」なんてのもいいね

7 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 13:30:12.68 ID:mEcprBlx.net

やりたいことをやるってのは、
「やりたいことをやれてる自分」を好きになれそう

8 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 09:12:20.34 ID:gknBTWSe.net

何か食べたり我慢したり
誰かの役に立たないと自己受容できないの？

9 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 09:56:26.39 ID:2+05FDn8.net

>>8
他の自己受容の仕方を教えて下さい

10 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 10:33:52.28 ID:2+05FDn8.net

691 1 名前:クリックで救われる名無しさんがいる Mail:sage 投稿日:2019/05/17(金) 22:59:45.28 ID:xk8s82Rc0
>>689
生きてるだけで丸儲けなんだよね
特に健康で自分の意思で体を動かせる人は最高だよ、金がないとか見てくれが悪いとかなんて悩みであり悩みでない
現代は便利で何かと考える余裕があるから自分で悩みとかを見いだしてるだけなんだ
仮に無駄に時間を過ごしていたとしてもなにも成長出来なかったとしても退化したとしてもいいんだよ

11 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 10:44:55.92 ID:2+05FDn8.net

昔の心屋仁之助で言えば
「損してもいい」
「どうせ愛されてるし」
かな？

12 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 17:41:45.42 ID:2+05FDn8.net

心屋仁之助は「損しよう」だった
https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12252577784.html

13 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 18:42:18.97 ID:2+05FDn8.net

「自分を認める」方法なんて簡単で。
　
「わたし、ダメでバカで出来なくて冷たくて面白くないやつなんです、わははは」

と笑い

「わたし、素晴らしくて凄くて魅力的なんです、わははは」

と笑う。

それずっとやってたらいいだけ。

要するに
「ダメな自分」も
「素敵な自分」も
隠さない、てこと。

てか
隠せてねぇし
https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12458942143.html

14 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 21:59:03.16 ID:jtFovdT8.net

>>9
なんで教えないといけないの？
一方的に吸い上げられるのをシェアとは言わない
ここでネタ集めてリサーチしてるの？

15 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 03:30:01.89 ID:WivAfni0.net

>>14
シェアしたくないなら書き込まなくていいんですよ

16 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 04:01:24.61 ID:WivAfni0.net

>>8は自己受容で困ってる方だったのかな？
てっきり「お前の言ってる自己受容は本物じゃない。俺は本当の自己受容を知ってるぜ」ってマウントかと思ったんだが、俺の影の部分の投影だったかな？

17 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 09:42:28.05 ID:WivAfni0.net

文句ばっかで、建設的な行動が取れない自分も
まぁ俺だしな、しょうがないよね、
と受容する

諦めて、受け入れる。

ただ、「受け入れる」のと「許す」ということは違うらしい

18 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 18:26:43.34 ID:WivAfni0.net

自分らしく生きていない人が自分らしく生きている人をみると、
あまりに自分に正直で、怖くなる。ゲスい、と評価する。

ゲスい、とは
いかに自分に正直に生きているか、
なんだ。
　
だから、ゲスい生き方は、
自分に嘘をついて嫌われないように生きている人には迷惑になる。
自分に正直に生きている人にとっては、笑える出来事になる。

ゲスい生き方は自分に自信がないとできない。
でも、逆に言えば、ゲスい生き方をすると、自分に自信がつくのだ。　

罪悪感が、
自分に正直に生きることを止める。
自分が豊かさを受け取ることを止める
自分が幸せであることを許さない。
　
罪悪感が無くなるほどに、お金にも困らない。
同時に、
自分が自分にどれだけ価値を感じているかのバロメーターになるのです。
https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12442168932.html

19 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 21:30:53.97 ID:PxcUYdws.net

いい自己受容の仕方あったらシェアしあいません？
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558022698/
8 1 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/18(土) 09:12:20.34 ID:gknBTWSe
何か食べたり我慢したり
誰かの役に立たないと自己受容できないの？

9 1 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/18(土) 09:56:26.39 ID:2+05FDn8
>>8
他の自己受容の仕方を教えて下さい

14 1 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/18(土) 21:59:03.16 ID:jtFovdT8
>>9
なんで教えないといけないの？
一方的に吸い上げられるのをシェアとは言わない
ここでネタ集めてリサーチしてるの？

15 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/19(日) 03:30:01.89 ID:WivAfni0
>>14
シェアしたくないなら書き込まなくていいんですよ

ーーーーーーーーーー

バカにはそのスレでは優しく接するが、他スレで「更正してくんねーかなー」とぼやいてストレス解消
シェアしあいません？ってスレなんだから、シェアしたくないなら書き込むなバーカ！

あなたのストレス解消法教えて！
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558021258/

20 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 21:44:34.63 ID:WivAfni0.net

めんどくせ
>>8
そんなことはないと思いますよ

21 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 01:25:11.03 ID:4oEBcs9r.net

>>8
医食同源

22 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 01:27:34.82 ID:4oEBcs9r.net

うどんとお粥

23 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 01:27:50.88 ID:OYDMM0SA.net

>>19
いい自己受容の仕方あったらシェアしあいません？
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558022698/
8 1 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/18(土) 09:12:20.34 ID:gknBTWSe
何か食べたり我慢したり
誰かの役に立たないと自己受容できないの？

9 1 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/18(土) 09:56:26.39 ID:2+05FDn8
>>8
他の自己受容の仕方を教えて下さい

14 1 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/18(土) 21:59:03.16 ID:jtFovdT8
>>9
なんで教えないといけないの？
一方的に吸い上げられるのをシェアとは言わない
ここでネタ集めてリサーチしてるの？

15 名前:優しい名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/05/19(日) 03:30:01.89 ID:WivAfni0
>>14
シェアしたくないなら書き込まなくていいんですよ

ーーーーーーーーーー

バカにはそのスレでは優しく接するが、他スレで「更正してくんねーかなー」とぼやいてストレス解消
シェアしあいません？ってスレなんだから、シェアしたくないなら書き込むなバーカ！

24 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 07:14:12.02 ID:YBnkoVUM.net

>>23
言いたいことがあるなら自分の言葉にすると
自己受容が進みますよ！

25 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 08:55:37.05 ID:4oEBcs9r.net

>>24
自閉症とか対人恐怖症は臆病だから！

26 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 11:33:00.67 ID:YBnkoVUM.net

>>22
うどんとお粥は「身体に優しい」感じするけど
なにか特別な「効果」とかあるのかな？

僕は朝食は「納豆とご飯」で、
「俺って日本人だなー」的な「所属感の満足？」みたいなものがあるような気はする(よく分かんない、上手く言えないけど)

27 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 12:09:29.98 ID:YBnkoVUM.net

うん、自分に合うコミュニティに入るというのは効くね
自分をメンヘラだと認めて、メンヘラ板に来たのは、それだけで自己受容進んでると言えるし、
仲間といるってのは「安心」みたいなものがある

なんか言われてもこいつもメンヘラだしなって思えるし、
俺はメンヘラじゃないけどメンヘラ板にいるって言ってて変な奴は、それこそ基地外だし

28 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 15:00:26.21 ID:YBnkoVUM.net

スタバの常連になって
肯定的に受け入れてもらうのは
精神衛生上よさそうだ(ザ・サード・プレイス)

29 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 17:14:55.19 ID:4oEBcs9r.net

お粥は体にいい

30 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 17:16:26.19 ID:4oEBcs9r.net

スムージーって良さそう
食べたことないが

31 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 17:59:26.05 ID:YBnkoVUM.net

体にいいことは心にもいいのかもね

32 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 18:24:34.20 ID:4oEBcs9r.net

梅昆布茶

33 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 18:37:10.94 ID:YBnkoVUM.net

滋養があることが大事なんだろうか？

34 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 19:52:23.72 ID:YBnkoVUM.net

断捨離

35 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 21:15:42.60 ID:4oEBcs9r.net

ご飯のおともに麻婆豆腐、麻婆春雨、麻婆茄子

36 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 01:02:57.16 ID:usLlyyhh.net

本物の自己肯定感というのは、
他人から「そんな考え方でなんとかなると思ってるの？」と驚かれても、
「まぁ、なんとかなるんじゃないですかね」と平気で返せるようなものであって、
だからこそ折れない自信になっていくのです

37 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 02:11:17.42 ID:usLlyyhh.net

自分で食べる物は自分でしっかり選んで食べる
本当に食べたい物だけを食べる
食べたくない物は、もう絶対食べない

38 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 02:16:57.68 ID:usLlyyhh.net

楽しくないときは笑わない

39 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 12:40:53.39 ID:yRzdIxg8.net

外の空気吸う

40 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 20:34:18.20 ID:dmAoSVmB.net

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

41 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 22:42:01.94 ID:yRzdIxg8.net

焼き海苔

42 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 08:39:24.30 ID:N7k6wPnF.net

生姜(冷えに効く)食べる

43 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 16:35:19.93 ID:cWpLlK4y.net

心神喪失でも死刑になる。社会にたいする見せしめのため。
もし殺すのが目的でないなく、病院に監禁されたいなら、別の方法がある。
統合失調の症状を調べて、幻覚・幻聴・妄想を訴え、わけのわからないことをさけびながらショッピングモールなどで暴言はきまくったらいい。

44 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 22:56:38.11 ID:q0p2xwNi.net

鉄分豊富な食べ物

あさりのシーフードカレー
あさりのパスタ
しじみ味噌汁

45 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 07:23:41.26 ID:mUHSZp32.net

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46 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 13:49:05.06 ID:A0F31e5p.net

>>44
ラーメンに胡椒かける美味しい

47 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 15:31:33.61 ID:4SlvOiaV.net

自分は毒親育ちなので
親との問題を自力で解決したら自己受容出来てきたなあ
これからも自分を頼っていけば大丈夫みたいな信頼感と
自分の人生も受容するみたいな感じで

でも、普通家庭で生まれた人には使えないね

48 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 18:24:01.59 ID:0cwDuM48.net

メンタルヘルス板だからええんやで

49 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 19:43:39.25 ID:IEgbvH2E.net

統合失調症患者は自分に可能な事と不可能な事の判断がつかない

統合失調症患者は大抵不器用で何をしても上手くできるようにならないのですが
一つの初歩的な事だけは少し得意になることができるのです
しかしその得意なことはすぐに己惚れにつながるのです

例えば少し資格習得の勉強ができるだけで自分は頭が良いと己惚れて

「私はそこそこ知能が高いですし　
今から大学受験の勉強すれば国立医学部にも合格できるくらの知能が私にはある　
だから私にとって私立大学卒の医師なんて私より格下でそんな医師は大した知能もってないです」
ということを本気で思っているのです

そんなの統合失 調症患者の大学受験なんて
ただ英単語と熟語の暗記をやる程度の芸しかないだろうと思います
そしてその勉強の仕方では偏差値55以上の大学には合格できないということが理解できないのだろうと思います

例えば　精神障碍者当事者交流会に参加した43歳くらいの統合失調 症の男性で
「仕事するとしたら薬剤師なんていいですよね　私も資格取ってやってみたい」
と言っているのですが
本人は医学部と言わないで薬剤師と言うところに謙虚さが滲みでてるだろうと謙遜しているつもりなのです

統合 失調症患者は自分に可能な事と不可能な事の判断がつかないのです

50 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 07:13:44.68 ID:KPBKeoJN.net

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51 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 19:43:20.57 ID:LS423a63.net

自分らしさ、その人らしさを尊重する

52 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 20:32:30.35 ID:LS423a63.net

元気が出ないときがあってもいい
落ち込んでしまうときがあってもいい

53 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 23:25:41.96 ID:LS423a63.net

自分の中の攻撃性を受け入れ、
喜怒哀楽、好き嫌い。快不快、興味があるない、
攻撃性という自分の気持ちを丸々全部許していく

54 ：優しい名無しさん：2019/06/14(金) 07:16:36.02 ID:FBOMt3lJ.net

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