妄想から脱却する方法

1 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 21:22:43.34 ID:thb8O8qa.net

一緒に原因と脱却方法を考えませんか？

2 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 21:33:52.87 ID:thb8O8qa.net

自己分析した要因
[被害妄想の場合]
・スタート：不安に過敏な脳・生真面目な性格
→嫌な出来事発生→次に起こる小さな嫌な可能性が不安で何倍にも増大される
→嫌な予感・想像→自信がなくなる
→心配になって悩む→考えすぎて頭に占める割合が増す
[分岐]
�@
→あたかも現実に起こりうると思い込む
→少し何かあると過剰反応する→被害妄想→偏桃体過敏で体質まで変わる→悪循環へ

�A
不安を払拭しようとする
→不安を否定できる可能性を考えるor否定する
→否定した根拠に穴が見つかって、それをカバーする為の根拠を考える
→そこにも穴があって→無限ループ→脳に不安が止まらない回路ができる
→強迫性障害

3 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 21:37:18.58 ID:thb8O8qa.net

理性では、不安に思っている事が起きるとは限らない、他の可能性も無数にあると分かっていても、
感情がコントロールできず不安が妄想を呼び、理性が正常な判断を仕切れなくなり悪影響を及ぼす。

被害妄想系(被害・関係・心気・罪業etc)はこのパターンだと思いました。

4 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 21:40:09.48 ID:thb8O8qa.net

�B
不安要因のあらゆる可能性を否定しようとする
→自分に聞こえてくること・起こること全てが情報源になる
(自分が認知できるのは自分の周りの事だけなのに。
自分に対して、居るところで言われていること、言われていないこと、
居ないところで言われていること、言われていない事、が区別をつける必要があるのに、情報不足で区別不能)
→関係妄想

5 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 21:42:46.16 ID:thb8O8qa.net

コミュ障(気質・アスペ・いじめetc)だとこれらが助長されると思います。

何故なら他人と話さなくて、自分視点の主観で見聞きした情報で、
頭の中だけで判断を下すので。
→他人=客観視点の情報が不足
→自己認識と現実が乖離
→妄想(誇大・被害)につながる

6 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 21:53:24.86 ID:UUsU5SeB.net

漢字テストある教養番組で漢字を勉強すると健康にいい

7 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 22:03:30.07 ID:thb8O8qa.net

つまり因果を逆転して、先に無理やり外向的になれば、
考えも・脳も・環境も好循環になる訳ですが、
それが出来ないからこうなってる訳で。

簡単にできたら苦労せんわ！どうすればいいんだろう。

8 ：優しい名無しさん：2017/09/16(土) 22:06:13.62 ID:thb8O8qa.net

>>6
悪いはずもなく、健康にはよさそうですね。

9 ：優しい名無しさん：2017/10/03(火) 06:49:29.32 ID:X1SS155h.net

_-___----_----__-_-_--_--_-____----___--__--______-----_-___--_-___-_--__
_-_-----__-_--__-_____----___-_---_-____---_-___-__------__-___--_____---
-__--__--____---_-----__---_--_--___---___-__-___-_-__-___-__--__--_--_-_
__----_-_--____-_-_-_--___-__----_---__-_---__-____-_----_--____--__-_-__
-__-_-__--_--_--_--__-_---_--__-__--_-_____----__---------____-____-_____
-_-_----_-__----___-__-_-_--___-_-_---__---__----_--__-_____-____-__---__
_-----__-____--_----_-_-____-_-__--_--_----___-------_-_-_-_____-_-______
__----_-__-__--__-_---_-______-_-___-_-_---_-__-____--_--___-----_--_-_--
____--____-_--_----_---_-__----___--___-_-_---__-_____-_-_---_____-_-----
_____-__--_-_-_-------__-----_-__-_-----____-___-__----_---__-__--_______
_---__-_---_-__-----_---_----___-______-_-___---_---__-----_______--_____
_-__-_---__-_-_--___---_-___--_--__-_----___-__---_-_-_-_-__-__-_-_---___
---_-_----_-_-_-__--____--__---__---_--____-_-_-_-_-___---__-__---_-_____
___--__----_-____-__--_-_--_-___---_______----_-_-_-------_--__--____-_-_
_--______---_--___--_-----_--_---____--_-_-_-_-_-__--_--__--______-_--_-_
-__-_--___----_---_____-----___-_--_--__---____--_----_-______--_--_-____
-_--_--_---__-___------__-_-_---__-__-_---____-_---_--_-_-____-___--_____
-___--____--_--___-_-___---_--_-___-__----____--_-_-___-----__-_--_-_-_--
_____-_----_-__-___-_---___-_______-_----___----____--___-_-----_--_-----
-__-___-__--__-_____-----_---_-_-___-__----_---___---_-____---_-___-_---_
__--_-___-_--___--_--______-__-_----___-____-_----_--__----__-----_-_-__-
_-_-_--__-_--___--_-_-_----___----___-_--__--_---_-_-__-__-_-_-____---___
--___-_-_-__-_-___--_----_-_--__-_---_-__-__----__-__--_--__---_-__-_____
__--__-___----___-----__-_-_-_---______--_--______----_--_----___-__--_-_
____--_-_-_---____-__--___---____---_-_---___-_---__-_-_-___-_----_--_-_-
_____--___---_--_---___-_--_--__-_-____-____---__----_--_-----_-___--___-

10 ：優しい名無しさん：2017/10/15(日) 00:34:40.12 ID:gDLetdNv.net

ﾓｰﾙｽ信号

11 ：優しい名無しさん：2017/10/17(火) 07:06:52.14 ID:Mr0by1D/.net

-_-_---_-----__-__-___-_-_-____---_-----_--__-_-_____--_-___-----______-_
---__---___-_---____--_---_--__---_-_______-_-___-----_-____-____--_--_--
_-__----__-_-_-______--___--_-_-____----_-_-___--__-___------__-_---__---
___-_--_-___--____---_-_____--_---__-_-__-__----__-__--____-__------_----
__-_--_-___------__--_-_-_____-_-_-__--_----_--_-_--__--___--_--____-___-
-----_---_----____-_-_-_-___---_---__-_---__---__---____-__________--_-__
--__--------____--__-_-__--__-_-_-_-__--------____-______--___----_-_____
___----_-__--_---_____---_-_-_---_______-_----_---__--_____-_-_-__----_-_
___--_-----__---___-_-__---_----_--______--_-__-___-_-__-____-___---_----
_----_-__--_-_-__-__-_-_-----_-_---_-----_____--_-__-_---____-__-_______-
__-_-_--_-__-_-----_-__-__---_-__--_-_-_-___----_-_-_-__-__---____---____
__-__---___---_-_-_---__-_-_-__---_-_--____-_-_-_-___-_-__--_-___-_---_--
--_---_-----_---_---_---_-____-__-___--_--__-_____-__---_____---___-___-_
-__--_--_-___-_--__-_----_____---_-_--___--___-_-__-__-__-___-__------_--
_-----__---_-_--___-__-___--_-____---_--_____---_--_-___--__---__--___-_-
-_-_--___--__-----_-__-_--________-_-_-____-_---_--_-_--_-_--_---__--_-__
_-__---____-_____-__--__-__--_----_____-_-_---_-_--_------_-__-__-__----_
-__--__-_-----_-___-___-___-----___---_____-____---__--------__-___-_--__
_--_---__-_____-___--_-__---____-----------___--_-__----_-_-_-____-_-____
-_--_--_--___-_-_-_--__-_-____--_-_--_-_---_-___-____--__-_-___---___----
____-_----_-__---_--_-__--_--_-_--___-____--__-_--_-_-_--_-_-_-_-__-_--__
_--_--_---___------___-_____----___--_-___--_-___--_----____---__-_-_-___
_-_----_-___-__---__----_-___-____-__-___--__--___------___-_------____-_
_____-__-_____----_-__-----__--__--_---__--__--__-_-__-___--_--__-----__-
____-______-_-___--___---_----_---_--------___----_-_-____-____---__-_-_-
_-_--_---_________--_-_---_-___--_-__-_---_______-___---_-__----_----_---

12 ：優しい名無しさん：2017/10/24(火) 07:12:46.84 ID:9w4ZIHag.net

_----__-_---___-__---__----___--_-_---_--_-_---_____--_-____--_-______--_
--_--_-__-__-----_-__--____--__-____-_-__---__--_-_-_--_-__-_--__-_---___
__-_-__-_-----__-__---_---__-_____-_--__--___--_---___--_-___-_---___-_--
_-_____-__-____-___-----_-_-_-_----__-_-_-__-___---_-_-__-___------__----
-__--_-_-______-__----_---_____-___-_--_-___-__--_---_--__---____---_----
---___-_-__----__--__-____-_--_-__---__-_--_--_--__---_____-_____-_-----_
-_-__-----______-_-_---_-_-__-_____-__-_--_-____-_-_----_-_--__--_---__--
-__--______--__---_---_-__---__--_-_-_-----___-__-__---_--__-_-_--____-__
-_-_-_-___-__---__-__-__---_-__-___-_-___--_____------__---_--____-_-----
--___-____----___-_--__-_-_--__-_-__-_-_-_--_-_--_--____-_---_-__-_-__---
__-___-_____--___-_--___-----_-__-_--_--__--_______------_---_-_-___-----
-___-_---_-_-____-_-_-__-_-_-_-_------______--_---__---_-_-_-_-___-___---
-_--___---_--_--___---_--_-_-------__--____-______--_-___--_______--_--_-
_-_-_-__---__-_---__--____-_-----_-_-__--_____--_-_____---_--_____----_--
--_-__-_-_-_-__--_---_-_-_-_-----_-__-_--___-___--_--_-_--___-___-___-_-_
_-___-_--__--___-___-_-_-___--____----_-_-___-_---_--_-_----__-_---__-_--
-__---_--__---_-_____--__----__-___---_-______--___--_-_--_-_-___---__---
_-___---___----_-___----__--_-__----_-_-__--_____--___-__---_---_-_-_-___
--_-_-___---_-__-_-_-----_____-_-___-_-_--___----______----___--__--__---
-_-_--____-__-_----____-_-__-_-------_____--_--_-___-_-____-_--_---_-_--_
_-_-_-__-_--_-_-__--__-_----_--_-_-----_-______-_---_-_-_-_______-_-__---
-----____--___--__-___-___-____---____---_-__-___---__-__-_--__---_------
__-_--___-_-__-__---_---___-_---__---_--__-_-_-___-----_____----_--_____-
--_--__-------___---_----_____-_-_-___---_-___-----__-__-__--_______--___
_--___--_--_-__--_-__-_--_-__---_----__--_-___-__---_----_____-__-__-__-_
__-_--___-_-__-_---_--_---__-----_--_--__-__-_-___-_-_--__-__-___-___--_-

13 ：優しい名無しさん：2017/10/31(火) 07:16:19.98 ID:i2fnEJNF.net

_---_--_--_-_---________--___----__-__--__--__-_--_--_---_-_--_-_-______-
-_-__-___-_-__-_---_-__-_----__--__--_-___------__-_---_-__-__-_-___--___
__-____----___-__-___--____--__--_---_--------_---__----_-_-_____-_-__-__
-__--__-____-___----_-_--__-_--_____---_____--_---__-____-----_---_-__---
_____-----____-_-_----__---___-__-___--_-___-_--__-___---____--_-----_---
--__-_--___-_-__-_-_-_-_-_______-_-_-_--_____-_-_----_---_-__--___-------
_--_-_-__-_--_-__-_----_-_--_-__---____----_-_-__---_---_--_______-____-_
--_-____-_-___-_-_-_---_---___-_-__---_-__-_--_-__--__---_-____-----___-_
--_----_--_---__----_--_--_-_-_-__-____--___-___--___---____-__-__-___-_-
__----__-_-_____--__-_---_-_--__--_----_____--__---___---_-_----____--___
____----__--___-__--____-___--_----__-_-_-__-----_-_--___--____------_-__
-----_-----_--___-_--__--_-__--___-____--_--__-_-__--__--_--_____-___-_-_
_--_-__-__-_-___--_-____-_----_--____--_-_-__--_--__-__--__--___--_----_-
---__----_-____----_----____-_-_-___----______--_-__--__-_-____-_---_-_-_
---_-----____--_-____-_-___-__------_-__-_-_--_-___-__-_-__--____--___---
---_-_----__---_______-___----__-_--__--___-__-----_-____--___--__--__--_
___---___--_--__------_-_--_--__-______---__-____-___--__-__-_-_--_--_---
_-_-----_______-__-______-___--__-_-----___-------__---_-----_-____-_--__
-____---_--_-_-__-----_----_--__---__-_---________-__---__-_--___-_-_-___
---___-_-_----_____-___--__--_---_--___----_-__-____--_-_-__---___-_-_--_
--_-____--_____---__-_--_---_______---_---_--_-_____-----_-__---_-____---
-___--_-_-___--_------____-___-_--_---__-___-_-_-__----_-_-__-_-__-_-__--
_-_-----__---__-_--_-_--_---__-_-_---__-_--____-__--_-_--__-_-_____--____
__--__----__-_-__-_---___--__-_-_---____--_--_-_--___---___-_-_---____--_
_-_-_-----__-_-_-_-_-___--__--___-__---_--_-_--_-_--__-___-__-_----___-__
_------_-_--__-_-_-_--_-_-__----_-__-____-_--__-_-_-______-____--_--_-_--

14 ：優しい名無しさん：2017/10/31(火) 10:10:47.63 ID:bko7znaB.net

今日も脱却成功したよ(;´∀｀)

15 ：優しい名無しさん：2017/11/07(火) 07:07:10.04 ID:ivSDUcFS.net

-_---___-_--__--_--_---___--__-_______-__-___--_--_-____----___-----_--_-
_------_--_-__--______--_--___-__-----_------_____-_-_-_--_-_--___-______
_____-___-___-__--___----_---__--___------______-_-_---_---_----_--__-_-_
_----__---_----_-_-_-__-__-__-_-_---___-_--__-_---_-__-_____--_-__-___--_
__-_-__-_-_----__------__-_--_-_--_-_-__---____-____--_--_-__-_____--__--
_-_-_---___-_---_-__----___-____-_-_____-_-__-__-_____-------__-_----_---
__-__---____----__-____-__---_----___-_--_____---__-___-----__----____---
-__-___--_------__--___-----_-_-_-___-_--__-_-_____-_-_--_--__---_--_____
_--___--_-__-__-_-_----____-_--_-___-___-_-_-_---______----_-__------__--
_-__-__-__-_-_----__-----______--_-__--_-_--_--___-_--_-_-__---_---____-_
________-____-_-_-__-_--_--__-_--_-------_-__----__-__-_--__--_--_-_---__
_-__-_-_--__--_--___-_----__--_-_-_-_-__---__-_-_---___-_-_---_-__-___-__
__--_---___--_-_-__--_-_---____-_--------_---____-__-_-____----__-__-____
____-_---_---_-_-__--___-__-_-_----_-___-_--____-___--_-__-_-_-_---_-_---
--_-___-_----_-_---_----__---_-_--____--___--___-_--__--_--____--___-____
_-----___--_---_-_____--_-----_-_--__--_--_---_--_--__--________-_-______
-_--_-_-_---_--_--_-_--__-_---____-___-_-_-___----_-_-_______-___-_---_--
----_---______------______-_--__-----___---___--_--___--_--__--___-_-____
-__--_-____-__-_-_-___---_-_--__-_---____--__-__-_-_------_-___--_---_-__
_--_-__---_-_-__-_-__-__-_-__-__---_---_---___--_-_--_--__-__-__--__-__-_
__--__-------_--_-__---_--__--_---_--_-_--__-___-__-_-_____--_-_-__-_____
__-_-___---___--_-_-_---__------_-_-__-----__-_-_-___--_--_-__-_-__-_____
___-_---_-__---_--__--_-_---_-_--___-_-_-__-_--_---__-___--_-___--__-_-__
_-__----_---_--____--___-_-__---__--____----_-__-____-----__-_--_-__-__-_
-____-__-___-----__-_---_--__---__-_-__----_--_-_-_---_-___---__-_____-__
__---_--_---__--_-_--__---_--_-_-___-__-_----____--___----____--__--_____

16 ：優しい名無しさん：2017/11/14(火) 07:04:31.31 ID:+LEU6vpI.net

---_--___-_-_-____-_---__--_-___-__-_--___-__--__-__---____-_--_----__---
-__-_-___---___-___--_----_-___--__-----_--_--_--_-__-_____-__-_-_-_--_-_
---_-_--_-_-_-------_-_--__-____-_--_--__-_---__-_-_--____-____-__-___-__
__---_-___----_--___-___---__-_____---_-_-_-_--_--_-___--__----_---__-___
___---_-_---___-_--__-----_-_-___-___-___-----_-_____-_-_---_-______-----
__---_--__-__-___--_--__--__---____-_-_--___----_---_____-_--___--__---_-
-______---___-_-_-_-____--_----_----_--___---_-----_-_-____-_-___----____
--___-_______-__-_--_--_-__----__-_-_--__---__---_-_-__--_--_-_--__-_--__
_-__-___--_----------_-_-__-____---_--_-___-_--___-_-_--____--__---_-____
_-__---_-_____-_--______----_-_-___-___-_-___-__--_--_---_----__-_-----_-
__--_--_-_____--____----_--_--_-___--_----_-__-_-_-_--___--_____-----_-__
____-------_-_-_---___----__-_-_-___---_-_____-__--_-_-__--___-_-__---_-_
__--_______-_-__--__-_-_____-_----__--__----_------_-__--_-_----____-__--
--__-__-_-__--_-_-____--___-_-__---_--_--__----_------_--___-___-__--____
-_--__--_-_-_--_-__--_-_-___-__-____-___---_-__-----_-__-___-_-_---_---__
-_-__-_-_-_-__--_--_-----_-___--_-_--___--___---_-_-_____-_-____---__--_-
---____--_--___-_-_-__-_-____-____--_-_--_-__----_--___-_--_-_-__--_--_--
___----_--_---___--_-__------_-_-_____-_-_---___-__-__-_-_-___---__-_--__
-___-__----_--___-__-_-_-__--______--_---__--__-__--__-----____-__-_-----
__-___---______-_-_-__--_--____-__---_--_------_---_-_-_-___----_-_--____
_--__---_-__-__-____-___-----___-_--_--___---__--_--____--_-_-_----_--___
-_____------__--___-_-_--_---__--__-__-_-_--_-_____-_--_--_-__--___----__
-_-----__-_-__-__--___-_-__--__-_--___---_______---_---_---___--_--_--___
___---_-_-__---__---_--__---_-_____--_--__-____-__--_-_--__--_---_-__--__
---___-____-_-_-__-__---__--_--__--__-__-----_--__-_-___-_-____-_----__--
_-_-_--_--____-___-----_-_--__-__---__--_--_-__--_--_-_--_---__-___-_____

17 ：優しい名無しさん：2017/11/21(火) 07:04:41.76 ID:q5zQY8T+.net

_-__-____---___-__--_--__--_-__--_-_-_-____--_-----_-_---_-_-___-__--__--
__----___-_____-___--_-_-_-_---_____--_---_-___-----_--_--__-__-__-_-_---
-_-__---_---__-______---___-__--____-_-__-__-__--_-_--_---____------_--_-
---___-_________--_-__-_-__---_-_--_-_-_--__-_--___--_-----__-_-__--_-_--
_--_--__--_--__-_-_-___---__-__---__-__--_--__-__--___---__-___---_--_-__
--_--__--_-----_-___-____---_----_-__--_-__--__-_---_--______--_-____-___
-_--_----_--_-__---_-__-__-_---_-_-_-____-__--__-__--_-__-_-_---___-__-__
____-_----_---_-_-_--_--__-_-_--__----__----_-_--_-_-________-__--_-_-___
--____---___-___-__---_--__-_---__--___--_-__-__---_-_-_---_-__----____-_
---__-_--_-__-___-____----__--____-_-__-___--_--_--_-___---____-_-_------
--_--__----__-__--____---_--__-___-___-___-_----__----_--_-_--_____--__-_
-_---__-____-----___---___--__--__-_---_-__-__-___-_--__--_--_-----______
----__--__-_-_-__-_____---_-___-__-_-_-_-_--_-_-_---____-_-_---__-_-_-_--
_---__-_---__-____-_--_--_-_---____-____-_-__---___--_------___----_-____
--_-_--_--_--_-_________-___-_--_-_-_--_____-_-----_-----___---__-_--_-__
---__-_--_-_-_-_____--__-_--_-____-----_--___---_----_-_-_____----___-___
_---____----__----__-_-_---_--___-_-__-__----________-_--_--_-___--___---
--_--_---____--__--__--_--_____-_-____-_-_--_---__--__----_--___---___-__
---_-_-___-_-___-_-__-__-_-__-_-_----___-__---_-__-_-__-----__---_-_--___
-__-__-__-__-_-_____---_-_____-__--_-_-_-_-__----_-_-_--__--_--__----_---
-_-_---_---_-_-_----__-__---_-__-_--___-____--_------_-_______----_______
-__-__---____-_-___---__-_-_-__---_-_-_-_-_-___-____------_--___--_---_-_
___-_--___-___----_---___----__-__-____-_-_--_-_-____-__-----____---_----
-_-_---__-___-----__-_--______-_----__-_____-_--_--_--__--__-___-_--__---
---_-_-----__-__-_____--_--_____-__-_-_--___-----__--_-_-__----____-__--_
_____------_---___-_--_-___-__-__-__-_-___-----__-------_----_____-___-__

18 ：優しい名無しさん：2017/11/28(火) 07:08:21.25 ID:Vp0e2pLX.net

__----_---_____-_--_--_--___---___-__--__----____--____---__-_--____--_--
-_--__--__-__-_--_-_-_-_-_-__--__-_-___-_------__-__-_-_---_-___-__-_--__
_---_--_----__--__---_--_---_-__-____-_-__-______-_______-------_-__--__-
__-__-__-_--___-__---_-__-----_-_-_-_-_-_--_-__-_------___-__-__-_-_-__-_
_-__-__-__--_---_-_---__--_---___-_--__---_---_________--____--_-_-_-_---
-_-__-_---_-----___---_-__-_---__-_--__-__-______-____-----___-----__-___
---__---___-__---__--____-_-__-_-_____-_--_-----_---____--__-___---__--_-
---__-__---_-___-___--_-----_-__------_-__-___-____-___---_-__--___-__--_
---_--__--_-__--____----___-__-___-__---_--_-_-_-____--__--__----_____---
-___--____--___-_--__-___-_---____-___--__--_----_---___-_---___--_--_---
__-___-_--_--_--____---___--__--____-__--_--_--_-_---___----_--___-___---
_-__-------___--__--_-----__---______---____--_-__--_-_______-_----_-_-__
-__-__--__-_-_--__-__---___---_-____-_--_---___--____--_--_____----_-_---
_--_--_--_-___--__-_-__--________-------_-_-_-__---__-___-__--_-___----_-
---_-_-_-____--__-_---_---___-_--_-___---___--__--___---___---_--__-__-__
_____-_---__-_-___-----_----_--_-------____-_--__--__-___--_--__-____-___
-_------_--___-____-_-_-----__--___-____-__-__-__---__----___-__--__---__
-___--_______-_--_-___---_-___-_-__-_-_-_--__--__--------_--_---__--___-_
--___-----__-__--____-_--__---_---__--___-__-__-_--_---_---___-_-__-_-___
__-_-_-----__-_----_-_____--_-----_____-_--___--_-_-_-___-_-__-_---_--___
_-___---__-___---_-_--___----_---_-____-___----_----____---___-_--___-_-_
----_----_--_------___--____---_-_--__-__-___-_-_-_-___---_____--__-_____
_---__-_-__-_-__--__---_-----___--__-_-__-_-__-____-_--_-___---_-_--__-_-
_-_--__-_--__-_____-----__-_---_--___-____-_-_-____--_-_-_--_--___--_----
-_-_---__-___-_-_---_--___--_----_-_---_-__--____--___-___-_---___-_-__-_
--__----__--_--_--_--_-_-__----_______-___-_-__--__-__-_-__--____----_-_-