メンヘラだけど気功立禅、ヨガ。1ポーズ目

60 ：優しい名無しさん：2014/12/07(日) 20:23:33.20 ID:AcIRzMfS.net

>>59
頑張って立禅ができるまでになりたいです。
そして不安感などを改善していきたい。

今は少し呼吸が深くできるようになってきたのでもう少し続けてみます。
たんとう功挑戦したらまた書きますね。

>>59さんは先生についていらっしゃるなんて羨ましいです。

今朝も腹式呼吸１５回しました。（５分くらいかな）

61 ：59：2014/12/07(日) 21:23:53.30 ID:FJZE2aCM.net

通っている市営のトレーニングジムのスタジオプログラムで、気功教室があるのです。
でも、>>1と>>2で書かれている立禅をするだけでも、効果があると思いますよ。
もちろん、今は>>60さんは、体力的に難しいみたいですが・・
でも、腹式呼吸だけでも、良いと思いますよ・・継続は力なりですよ・・
体調が、良くなるといいですね・・ (^^)

62 ：優しい名無しさん：2014/12/08(月) 20:15:28.00 ID:z4Uf3Wz7.net

60です。
教室に通っているなんて楽しそうでいいですね。

体調良くなると良いです。
継続は力なり、本当にそうですね。
当分は腹式呼吸だけがんばります。

今日も朝１５回しました。深く呼吸をすると気持ちがいいです。

63 ：優しい名無しさん：2014/12/13(土) 12:06:27.46 ID:wxx23u7n.net

瞑想はじめる

64 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 21:13:44.81 ID:GuIvUGXk.net

>>62
そんなに楽しいというほどでは、ないのですが、気功の先生のお話と、何というか・・・
習慣になってる感じです・・>>60さんも、がんばってください。気功はメンタル面に確実に良い効果が出ますよ・・・

65 ：優しい名無しさん：2014/12/17(水) 23:34:20.63 ID:j9bqpt1e.net

精神と食物
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1351679493/l50

66 ：優しい名無しさん：2015/01/01(木) 17:59:23.77 ID:z8Eo2uku.net

明けまして、おめでとうございます。
今年こそ、皆さんの人生（私もですが・・・）が開けていくことを願っています。
保守上げです。

67 ：優しい名無しさん：2015/02/01(日) 18:09:33.14 ID:ZL6znEBB.net

昔声楽習ってた時はよく腹式呼吸してたけどあまり効果は感じなかった

68 ：優しい名無しさん：2015/02/01(日) 20:14:12.54 ID:oMhJbRx2.net

腹式呼吸は胸を張るので、それだけで気持ちが晴れる

69 ：優しい名無しさん：2015/02/12(木) 20:51:20.83 ID:M58nEvNS.net

保守上げです。

70 ：優しい名無しさん：2015/03/17(火) 16:44:55.66 ID:ZxJF+eLH.net

パニックになった時、鼻からの深呼吸age

71 ：優しい名無しさん：2015/04/25(土) 20:37:30.49 ID:Z+V3NwIG.net

保守上げです。

72 ：優しい名無しさん：2015/05/17(日) 17:13:41.94 ID:+l7RHdzh.net

体硬いけど、ヨガに参加してきた
暑くて汗かいた
体が硬すぎて、動かないよー

73 ：優しい名無しさん：2015/06/04(木) 22:00:09.89 ID:f2c2SupT.net

保守上げです。
毎日、気功（立禅と八段錦）をしているせいか、以前と比べ、不安感がかなり減り、
行動範囲と行動量が増えました・・・うれしいです・・・

74 ：優しい名無しさん：2015/06/06(土) 10:54:09.89 ID:3C3lA9xK.net

精神と食物
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1351679493/l50

75 ：優しい名無しさん：2015/06/09(火) 17:47:08.25 ID:zpF45C6z.net

うつと不安障害です
薬は飲んでましたが、去年の年末まで寝たきりでした
今年の初めに、気功整体院で治療を受けたら、急にちゃんと歩けるようになったり、人と話せるようになってすごく不思議でした
まだ教室とかに通える程は回復していませんが、立禅というのは初めて聞いたので、やってみたいと思います

76 ：73：2015/06/09(火) 20:37:14.26 ID:v1ezrRyO.net

>>75
歩けるようになったり、人と話せるようになって、良かったですね!

僕は、以前通院していた医者からは、デパスとかレキソタン等の抗不安薬をたくさん出されていて、
医者を変えてから、抗不安薬の種類が変わり、量も少なくなり、不安感が増して、なかなか、外出もできなくなったのですが、
偶然、トレーニングジムで気功のプログラムに参加するようになって、毎日、気功をするようになってから、
格段にメンタル状態が良くなり、不安感も改善されました。

立禅は>>2のレスのサイトで詳しく、説明されています。ご興味がお有りでしたら、見てください。
>>75さんの症状がさらに良くなることを祈ってます。
また、質問など、ございましたら、言っていただけると、何かアドバイスできるかもしれません・・

77 ：75：2015/06/10(水) 01:13:13.74 ID:T+PY9FTE.net

>>76
レスありがとうございます＾＾
今も抗うつ剤と抗不安薬を飲んでますが、薬を抜くと不安感がひどくてパニックになってしまいます。
気功整体にもずっと通っていますが、何か自分でもできる事はないかなぁと思っていたので、
なんだか仲間を見つけたみたいで嬉しいです。
腹式呼吸、意外と難しいですね！
少しずつ練習してみます＾＾

78 ：73：2015/06/10(水) 21:48:52.97 ID:a6f7teTa.net

>>77
いえ、こちらこそ、レスをしてもらいありがとうございます！
不安感が強いとつらいですよね。僕も新しく変わったお医者さんが、昼間用にデパスを出さない主義
なので、一時は、不安感が強くて、日常生活がつらかったです・・
偶然、気功の先生に出会い、半信半疑で始めると、その次の日、
朝「パッと」目覚めることがあり、「これは、何か、効果があるかもしれないぞ・・」
と思い、気功を始めました。その後、気功の先生から「立禅」と「八段錦」を教えてもらい、毎日して、不安感が格段に解消し、
行動範囲と行動量が格段にふえました。また、僕は、統合失調症なのですが、その症状も改善している感あります・・

腹式呼吸が基本ですので、少しずつ練習して、自分のものにしてくださいね。
僕も仲間ができたみたいで、うれしいです^^
これからも、何か疑問点などがありましたら、遠慮なく言ってください。答えられる範囲で、答えますよ。^^

79 ：優しい名無しさん：2015/06/11(木) 08:48:56.28 ID:ZQCb3mro.net

独自ヨガやってます。ヨガとストレッチの違いを教えてください。
ヨガのポーズはそれ単品ではストレッチと大差ないのでは？
ヨガの特徴とは連続した流れにあるのですかね？
本とか見ると太陽のポーズぐらいしか連続した流れが見られませんが。

80 ：優しい名無しさん：2015/06/11(木) 20:30:02.51 ID:5BWTh/xl.net

>>79
すみません。僕は気功しか経験がないので、ヨガのことはわかりません・・・
どなたか、ヨガに詳しい人、いらっしゃいませんか・・？

81 ：77：2015/06/12(金) 01:22:24.05 ID:SyA8zwyO.net

>>78
今日も立禅やってみました！
まだ体調があまり良くないので５分くらいしかできませんが、腹式呼吸は少し慣れてきた気がします。
78さんは、１日何分くらいされているのですか？
統合失調症の症状までよくなるとは…よかったですね^^

82 ：78：2015/06/12(金) 21:32:29.82 ID:B1xAlCqg.net

>>81
ありがとうございます・・^^　5分立禅できたら、すごいですよ・・・
僕は、>>2のサイトで、説明されている立禅の6つの型を夕方に合計3〜4分ぐらい毎日しています。
その他に寝る前に「八段錦」という気功法を3分ぐらいでしょうか・・しています。
そして、寝る前に布団の中で腹式呼吸を15分〜20分しています。

統合失調症の症状は、「良くなっているかな・・？」という感じですが、
不安障害は劇的に改善されましたよ・・どこに行くのにも怖くて、不安感があり、日常生活に支障がありましたが、
不安無く行動できるようになり、行動範囲と行動量が劇的に増えました！
それに、長い間、駅のホームの先頭で電車を待っている時に、電車が来ると、吸い込まれそうになるというか、
そういう症状に悩まされていましたが、その症状もだいぶ和らいで、駅のホームで並ぶのにも、
怖さが段違いに改善されました・・

83 ：81：2015/06/15(月) 17:45:38.96 ID:GKDulxyD.net

>>82
おぉ、なるほど、そんなに長時間しなくてもいいんですね！
どおりで腕が筋肉痛に・・・w

先日、気功の本を見つけたので買ってみました。
最近はもっぱら、その中の「達磨静座法」というのを気に入ってやっています。

不安感は今のところよく分かりませんが、不眠が少しマシになってきたような・・・？
気のせいかな？？
焦らず続けてみたいと思います＾＾

84 ：優しい名無しさん：2015/06/16(火) 09:49:23.88 ID:AnnebIK/.net

結局みんな薬以外に救いを求めるんだな。正解。
つか俺は独自ヨガ続かなかった。

85 ：82：2015/06/17(水) 21:12:55.54 ID:5NqOKfiX.net

>>83
「達磨静座法」というのは、初めて聞きました。
焦らず、続けてくださいね。^^　僕は、気功法が効いて、不安感が劇的に減り、格段に良くなりました。

>>84
そうですか・・ヨガの事は、よくわからないのですが、気功はどうですか？
このスレで紹介している「立禅」は、時間もお金もほとんどかかりませんし、気軽にできますよ・・

86 ：優しい名無しさん：2015/06/25(木) 13:17:47.64 ID:cIzvpodK.net

ウォーキングのスレでお世話になっているものです

昨日今日と腹式呼吸で大分楽です
時間のある時に胃腸に効く気功を教えてください
あと訳もなく不安感がひどく辛いです

それまで腹式呼吸を続けています

87 ：優しい名無しさん：2015/06/25(木) 14:28:12.24 ID:BtiJsqX3.net

ヨガフレイム、ヨガフレイム

88 ：優しい名無しさん：2015/06/25(木) 19:58:59.45 ID:R619YAot.net

>>86
ウォーキングのスレで、この気功・ヨガスレを進めた者です。
来てくださって、うれしいです・・

腹式呼吸は、気功の基本ですので、良いと思います。このスレの>>2のサイトで、説明してる「立禅」は不安感にも効きます。
では、胃腸に効く気功を紹介します。（簡単なのですが・・・）
まず、左手を丹田（おへそから3〜5cm下の部分）に置きます。そして、右手を左手の上に置いてください。

方法1
1.腹式呼吸をしながら、丹田に置いた、左手の小指の部分に軽く力を入れて、恥骨の部分を少し圧迫して押さえます。
2.次に左手中指の部分で、下右横腹の部分を押さえます。
3.次に、左手親指全体で、おへその部分を軽く押さえます。
4.次に、左手手首の部分で、下左横腹の部分を軽く押さえてください。

これで、左手で時計回りで丹田周辺の部分をぐるりと押さえることになります。
これを何回か続けてください。左手は、丹田に置いたままで力を入れる部分を変えて押さえることになります。

方法2
1.左手を丹田の部分に置いてください。右手は左手に重ねてください。
2.腹式呼吸をしながら、そのまま左手全体で丹田の部分を押さえます。
3.その後、左手をおへその右横の部分にスライドさせて、左手全体で、軽く押さえます。
4.その後、左手をおへその上のお腹にスライドさせて、そこを軽く押さえます。
5.そして、左手をおへその左横の部分にスライドさせて、そこを左手全体で軽く押さえます。
6.そして、左手を丹田の部分にスライドさせて戻して、軽く押さえます。
これを何周か繰り返して、おへその周りのお腹を軽く押さえる動作を繰り返すことになります。

動作中は、腹式呼吸をしながら、行ってください。

以上が、気功の先生から教わった胃腸に効く気功法です。
症状が良くなるとよいですね・・・また、質問があれば遠慮なく聞いてください・・・

89 ：86：2015/06/26(金) 13:24:00.19 ID:RpPPhLPm.net

>>88
丁寧に詳しくレスを頂き感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございます

昨夜レスを読んだあと「方法1」を実践しました
丹田周辺を手で押さえるだけでも気持ちが落ち着きました
そして腹式呼吸をやっています

今日は吐き気がやはり強かったのですが不安感は軽くなりました
効果が出ていると思います
「これは続けていかなければ」と思いました

気功（まだ>>88さんのように本格的ではありませんが）に出会えてよかったです
>>88さんが熱心に励まし続けてくれたお陰だとおもっています
ありがとうございました

明日から前から決まっていたスケジュールで4〜5日くらい遠出をします
しばらく書き込めませんが、また戻ったらここへきますのでこれからもよろしくお願いします

90 ：88：2015/06/26(金) 20:56:13.76 ID:WL71lq34.net

>>89
症状が良くなり、良かったですね・・気功は本当に、色々な面で心身に効きますよ・・
僕も、不安障害が、かなり改善され、日常生活が楽になりました・・
気が向いたら、立禅もしてみてください。おすすめです・・

91 ：優しい名無しさん：2015/06/30(火) 20:10:36.91 ID:18jpbT2s.net

89です
>>90
今日は通院日ではありませんでしたが余りに辛く苦しかったので予約を取り病院へ行ってきました
症状を一通り医師に話しました（自分の場合は食欲不振　落ち込み方が普通ではないなど）
処方された薬は>>90さんと同じジプレキサでした
この薬が良く効くといいです

腹式呼吸を朝と寝る前にしています
質問なのですが一度に何回くらいすればよいでしょうか？

92 ：優しい名無しさん：2015/06/30(火) 21:11:24.82 ID:18jpbT2s.net

>>90
不安障害が改善され日常生活が楽になってよかったですね
腹式呼吸を継続し、慣れてきたら立禅にも挑戦したいと思っています

93 ：88：2015/06/30(火) 23:18:01.31 ID:/5GuS2k3.net

>>91
>>92
レスをいただきありがとうございます。立禅はいいですよ・・・
ほんと、不安障害にかなり効き、僕の場合、不安症状が改善されました・・・
ジプレキサは、本当に太りますよ・・・気を付けてください。

＞腹式呼吸を朝と寝る前にしています
＞質問なのですが一度に何回くらいすればよいでしょうか？

僕の場合寝る前に、腹式呼吸を20分から30分くらいでしょうか・・・
布団であおむけになって、した後に、睡眠薬を飲んで、寝ます。
立禅は、夕食前に６つの型を3〜5分してます。その他に、「八段錦」という気功法と、頭の気功法を
5分くらいでしょうか・・・してます。

気功法と薬で、>>89さんの症状が良くなるといいですね・・・
また、質問があれば、気軽に聞いてください。

94 ：優しい名無しさん：2015/07/01(水) 20:21:51.64 ID:AmklEdG3.net

>>93
腹式呼吸を20〜30分もやっているのですか

他にもたくさんの気功をマスターしていらっしゃるのですね
すごいです

ジプレキサ、こちらもよい感じです

今は少し痩せてしまいましたが忠告どおり太らないように気を付けます
アドバイスありがとうございます

95 ：88：2015/07/01(水) 21:10:34.30 ID:EXFy0Ba8.net

>>94
夜遅くて、早く寝たい時は、寝る前に10分ぐらいの時もあるでしょうか・・・
気功は、地味ですが、継続することが大切だと思います・・
>>94さんに、気功法が効いて、症状が改善されることを祈ってます・・

96 ：94：2015/07/07(火) 16:42:30.64 ID:LNFPtTp/.net

>>95
腹式呼吸を続けています
今日はウォーキングしながら腹式呼吸しました
この得体のしれない不安から逃れたいです

97 ：88：2015/07/07(火) 20:58:21.68 ID:/wY25XWq.net

>>96
気功法は、じわじわと地味に着実に効いてくる感じなので、焦らず、毎日少しの時間でも
することが大切だと思います。できれば、>>2のサイトで説明している6つの型の立禅をされることも
おすすめします・・・僕はかなり不安感が解消されました・・
気功の先生に出会って、家でもできる立禅を教えてもらって、3年ぐらいでしょうか・・・続けています。

98 ：96：2015/07/08(水) 14:22:33.04 ID:twfADzvH.net

3年続けてるのですか
継続は力なりですね

今日は>>2のサイトを見て立って腹式呼吸をしました
仰向けに寝て行なうより立禅に近いかな？と思いまして

少しずつ近づけていければと思います

99 ：優しい名無しさん：2015/07/26(日) 22:14:21.78 ID:PXTRlRFm.net

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html

100 ：優しい名無しさん：2015/08/01(土) 00:33:40.47 ID:oRHGI5Cs.net

ミスコリアのフェラ・生挿入動画が出回ってるらしいのですが、本物ですかねこれ？
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
http://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg

101 ：優しい名無しさん：2015/08/02(日) 21:09:14.39 ID:INNn5xnx.net

>>98
がんばってください・・・継続していれば、きっと、効果は表れますよ・・
保守上げです。

102 ：優しい名無しさん：2015/08/03(月) 00:11:42.06 ID:PWtWtNR1.net

■■■最低クソ▼糟谷将隆 ■■■
　　
西東京市 薫風会山田病院の医局長・糟谷将隆は最低クソ。
あのアホ、患者の質問に答えるのが仕事なのに、「信頼関係がない」だと？
調子に乗ってんじゃねえぞ！　汚ねえ便所虫みてえな顔して、
ニヤニヤ笑いながら嘘ばかり吐きやがって。
お前は医者じゃねえから。糞だよ、糞。
ほんと人を不快にさせる偉そうな態度で、糟谷将隆、
電車が接近してくるホームにタイミング良く落ちて、死んでくれ。
http://yamada-hosp.or.jp/

103 ：優しい名無しさん：2015/08/21(金) 15:20:49.10 ID:WtXcIv51.net

立禅してみる

104 ：優しい名無しさん：2015/08/25(火) 20:25:56.40 ID:wmsD5pdG.net

>>103
立禅おすすめですよ。僕は、毎日夕方に合計3分ぐらい、立禅してます。
不安感が、かなり改善されました。

105 ：優しい名無しさん：2015/08/31(月) 17:30:10.14 ID:TUqNkBiS.net

ラジオ体操みたいに腕をぶらんぶらんぐるんぐるん
と振るあの運動も良いのではないのでしょうか。

どなたかやってる方いますか？

106 ：優しい名無しさん：2015/09/01(火) 21:26:51.92 ID:4G5ook5x.net

腹式呼吸しているとどうしてもあくびが出てしまい、困っています。
ほかのかたは、あくび出ませんか？

107 ：優しい名無しさん：2015/09/01(火) 22:26:52.75 ID:2k2bS9D0.net

>>106

腹式呼吸のときには出ませんが。

でもあくびが出るのはカラダがほぐれている状態なので
良いことなのだと聞いたことがあります。

108 ：優しい名無しさん：2015/09/02(水) 17:59:52.73 ID:jDVPdAsr.net

>>107
レスありがとうございます。
あくびが身体がほぐれている状態とは知りませんでした。
少しやりにくいですが、引き続き腹式呼吸頑張ります。

109 ：優しい名無しさん：2015/09/02(水) 20:45:56.37 ID:Lyw2Cr7y.net

>>105
ラジオ体操の時みたいに、ぐるぐる手は回しませんが、気功教室で習った、腹式呼吸をしながら手を前後に動かす、
「スワイショウ」という気功法は、ありますよ。

>>108
気功（腹式呼吸）をしながら、あくびが出るのは良い傾向ですよ。
気功教室の先生も、「あくびが出る人は、思いっきりあくびをしてください。」とおっしゃっています。

110 ：優しい名無しさん：2015/09/03(木) 19:50:30.01 ID:xPaULDYD.net

強い不安が常に有って苦しい。
気功は難しくて出来ないから腹式呼吸頑張ります。

111 ：優しい名無しさん：2015/09/03(木) 22:24:21.70 ID:BcyfFnaT.net

>>110
機構は、不安感減少に効きますよ・・
>>2のサイトで、写真つきで紹介しているサイトがあるので、参考になさってください。
それでも、難しいなら、立禅、それも難しいなら、腹式呼吸だけでも効果は出ると思います。
できれば、立禅をすることをおすすめします。

112 ：優しい名無しさん：2015/09/03(木) 23:43:15.60 ID:ohuihJHo.net

まず体力を付けることを通じて
気力を養うっていうコンセプトでどうですか？
スクワットとスワイショウとか。
こんなのもありかと思います。

113 ：優しい名無しさん：2015/09/04(金) 20:50:53.43 ID:9Jr1mljp.net

>>111
画像と文章だとわからない。
動画ならわかると思うけど。
腹式呼吸で効果実感出来てるので、これでやっていきます。

114 ：109：2015/09/05(土) 20:11:24.94 ID:oDVJPUA3.net

>>112
スクワットとスワイショウを同時にすると言う事では、ないですよね？
スクワットはスクワット、スワイショウはスワイショウで、別々にした方が良いと思います。
特に、時間もかかりませんし・・・

>>113
そうですか・・・ポーズ1だけでも、充分効果があるのですが、人それぞれやり方があると思うので、
>>113のペース、方法でされれば良いと思います。

>>109で、スワイショウをする時に、腹式呼吸しながらと書いたのですが、まちがっていました。
呼吸は、自然な呼吸で良いそうです・・自分も、腹式呼吸しながら、スワイショウをすると、とてもしんどかったです・・

115 ：優しい名無しさん：2015/09/05(土) 20:20:27.39 ID:ArehXATH.net

>>114
なるほど。
ポーズ1なら正しくできそうだ。
アドバイスありがとう。

116 ：優しい名無しさん：2015/09/07(月) 10:53:23.30 ID:X2EiKzLX.net

太極拳の八段錦と気孔の八段錦に違いはあるのでしょうか？
以前より太極拳の親に進められていたので、効果期待できそうなのをやりたいと思っているのですが。

117 ：優しい名無しさん：2015/09/10(木) 05:15:36.76 ID:qhXtkuoV.net

ちょっとログ読んでないけど、わたしは鬱になる前はずっとビクラムヨガに通ってた。
そこはあまり精神論とか詳しいヨガについて教えてくれるのではなく、エクササイズとしてのヨガを教えてくれるところだった。
で、久々に家でビクラムヨガをやってみて、自分体の硬さにびっくりした。
首から肩にかけてが特にガチガチ。昔みたいにがっちりと毎日2時間とかはできないけど、軽くやって筋肉の緊張ほぐせば鬱も少し良くなる気がした。

118 ：優しい名無しさん：2015/09/11(金) 20:39:09.10 ID:V75NO4q5.net

>>116
気功先生に教わった八段錦は、毎日、続けてやっていますが、太極拳の八段錦というのは、よくわかりません。
でも、気功法の一つである、このスレでも紹介している立禅は、ネットで調べるとどうも、中国古来の拳法にも通じるものがあるらしく、
何か、関係ありそうな気がします・・・あいまいな、答えですみません・・・
>>116さんも、太極拳の八段錦を一度、やってみる価値はありそうだなと僕自身は感じます。無責任な言い方で、申し訳ないです・・・

>>117
僕は、気功しかしていないので、ヨガの事は、ちょっとわかりませんが、気功の先生は、体は柔らかい方が良いとおっしゃっていました。
「これかな？！」と自分で思ったことは、チャレンジする価値は、あると思います・・・
薬にばかり頼っていても・・・ちょっとどうかな・・と思いますし・・・

119 ：優しい名無しさん：2015/09/12(土) 16:19:31.05 ID:OGa6Te9N.net

ダイエット板のスワイショウ&立禅スレが中々充実してるよ

120 ：優しい名無しさん：2015/09/12(土) 21:16:57.18 ID:j0nOATW4.net

スワイショウやるとどんな効果が得られるのですか？

121 ：優しい名無しさん：2015/09/14(月) 22:56:00.97 ID:Xrks01YS.net

体がかたくてできない

122 ：優しい名無しさん：2015/09/15(火) 11:23:04.10 ID:GRQcew/f.net

ヨガは体固くてもできるよ。
自分で出来る範囲内のポーズ取ってればいい。

123 ：優しい名無しさん：2015/09/18(金) 21:49:20.54 ID:EOZqjRXC.net

>>119
ありがとうございます。少し、スレを見てきました・・・書き込みも多かったです。
これから、時々見て、参考にしたいと思います。

>>120
僕が通っている気功教室の先生がスワイショウをするので、何か心身を良くする効果があると思います。
ネットで調べてみると、願望が現実になるみたいなことを書いていたので、
夜10分ぐらいスワイショウをしている時に、「精神病を治します。」とか「病気になる前の元気な心身を取り戻します。」とか、念じながらスワイショウをしています。
スワイショウについてのサイトを見つけたので、気が向いたら参照なさってください。

http://kikou.info/page/cat2/181.php
手を振る気功法「スワイショウ」

効くかどうかは、まだ、僕自身もわかりませんが、スワイショウをしながら願望を念じて、病気が治ったら、
お金も時間もかかりませんし、儲け物だなとおもいます・・・
でも、夜寝る前に10分ぐらいスワイショウをすると、その後、頭がスッキリしますね・・・

124 ：優しい名無しさん：2015/09/19(土) 20:27:24.58 ID:OOHykH2p.net

>>123
120です。レスありがとうござい。
とても参考になりました。

125 ：123：2015/10/08(木) 20:29:18.61 ID:w5Csl0RJ.net

>>124
体調が良くなるといいですね・・
スレの保守上げです。

126 ：優しい名無しさん：2015/10/14(水) 21:46:28.11 ID:S6ltnI0v.net

保守上げです。

127 ：優しい名無しさん：2015/10/19(月) 22:31:21.36 ID:udwhCh2N.net

>>119
スワイショウと立禅を読みました！
これはすごい！！こんな世界があるなんて！！

128 ：優しい名無しさん：2015/10/19(月) 22:36:53.82 ID:lxnvjcdC.net

よがぽよ

129 ：優しい名無しさん：2015/10/20(火) 00:42:41.51 ID:+ojc4+ZB.net

ダイエット、スワイショウ立禅で検索して！

130 ：優しい名無しさん：2015/10/20(火) 08:14:42.40 ID:iDS7WA0m.net

>>1
軟酥の法はメンヘルに効く。

131 ：優しい名無しさん：2015/10/30(金) 21:09:41.81 ID:nn0BH/8L.net

>>127
立禅はおすすめですよ。スワイショウは、自分もまだ始めたばかりです。
でも、スワイショウをしない日があると、気持ちがスッキリしないですね・・・

>>130
ネットで少し調べました。色々な養生法があるのですね・・・

保守上げです。

132 ：優しい名無しさん：2015/10/31(土) 09:43:36.37 ID:IFeVLFqO.net

>>131
痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436016111/

133 ：優しい名無しさん：2015/11/03(火) 10:52:59.04 ID:ZvBTUqPR.net

瞑目スワイショウ1分
瞑目立禅1分
瞑目瞑想1分

134 ：優しい名無しさん：2015/11/10(火) 21:07:25.18 ID:152zlqlK.net

>>131
スレの紹介をありがとうございます。

>>133
スワイショウを気功教室の先生から教わっているのですが、スワイショウをする時は、
目は閉じるのではなく、「半眼」で行うそうです。「半眼」というのが、いまいち理解できなくて、
ネットで色々と調べたのですが、目を半分閉じている状態だそうです。
また、先生に聞こうと思っています・・・

保守上げです。

135 ：優しい名無しさん：2015/12/09(水) 21:04:18.87 ID:H7dW3J7Y.net

気功教室の先生に、スワイショウをする時の目の状態を聞いたところ、
半眼でもいいし、目を開けて焦点を定めずぼやっと遠くを見るような感じでも、
何でもよく、自分に心地の良い状態で、することが大切だと教わりました。

保守上げです。

136 ：優しい名無しさん：2016/01/09(土) 22:44:33.62 ID:tJ4R1A2g.net

保守上げです。