メンヘラだけど気功立禅、ヨガ。1ポーズ目

優しい名無しさん

>>51
僕は、寝る前に布団で、あおむけになって腹式呼吸をしてますよ・・5～15分ぐらいでしょうか・・
気功の先生も腹式呼吸は良いとおっしゃってました。
できれば、>>1 >>2で書いてある立禅をすると効果がより出ると思います。
面倒だったら、タントウ功だけでも、毎日すると効果があると思います。

>>52
僕は、寝る前に手で足先をつかんで、腹式呼吸しながら、前後に伸ばす気功もしているのですが、
かなり、体が柔らかくなりましたよ・・