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ダンベル何キロ持てる？ 29kg
- 889 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/09/03(火) 15:40:33.01 ID:PwRRzC2ZM.net
- >>845
腹回りに引っ込めたかったら筋トレより有酸素運動を重視
有酸素運動+筋トレ+軽度の食事制限して1ヶ月半ほどだが
腹囲は3.5cmほど落ちてる
後1ヶ月でさらに3.5cm落とす予定
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