ダンベル何キロ持てる？ 29kg

807 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/09/03(火) 10:33:10.20 ID:+Xgp04C00.net

食事制限して運動しなくて痩せても戻る、次は痩せにくくなるぞ筋肉減ってるだけだから
2話か何かで朱美が言ってただろ、ライザップ批判。
週に2回・30分以上の運動をするんだよ、運動苦手で続かないのなら毎日20分以上歩く。これだけでも全然違う