ダンベル何キロ持てる？ 29kg

1 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/30(金) 13:47:45.56 ID:jAcWteHc0.net

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
公式サイト：https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter：https://twitter.com/dumbbell_anime
●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 28kg
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566902085/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

---

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230 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 03:11:34.93 ID:8RlqfYYC0.net

マンガワン本日無料って事で、原作読んでみた
登山回って、ホントはもっと後のエピソードだったのね

231 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 03:18:15.44 ID:9AVFnl4s0.net

こいつ殺されないかな
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167454518889480192?s=19
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232 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 04:57:12.06 ID:zIBt4tuB0.net

今回はまあまあだった
登山回のような悪夢はもう勘弁

233 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 05:59:36.62 ID:POJ4SofEd.net

この前腎臓の話してた者だけど海外で1000円もしなくてレビューで評価高くて買ったのだけど
浮腫み多少あったのがすぐ無くなった教えてくれてありがとう
常用しなくていいみたいなので安くて助かる

234 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:02:05.14 ID:CzAK+VQu0.net

マッショの人が粉々にした服はルンバで掃除してるんだろか？

235 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:03:58.20 ID:JM9Atc6E0.net

手縫いで再生

236 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:15:13.75 ID:ET0Kc6Qb0.net

趣味で登山やるのでもっとガチな筋トレを教えてほしかったな
まあ登るのが一番のトレーニングかもしれんが

237 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:17:03.39 ID:9AVFnl4s0.net

くっさ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167453523392393217?s=19
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238 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:25:06.30 ID:L4f4vOwH0.net

アルパインスタイルか

239 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:34:22.61 ID:V2fcx/Vl0.net

最近深夜でもガンガンスレ進む気がする
前は深夜あまり動かなかったような

240 ：なまえ ：2019/08/31(土) 06:37:52.39 ID:cSAq8k2l0.net

なんか登山回微妙じゃなかった？

241 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:38:07.24 ID:fQznpa5kd.net

ダンベルケンガン読むつもりがいつの間にかウシジマくん読んでる

242 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 06:56:32.48 ID:8RlqfYYC0.net

こっちがケンガンと同じなんじゃなくて、あっちがダンベルと同じ世界線だった

243 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 07:09:09.47 ID:POJ4SofEd.net

スレが進んでるのは一人が自演してワッチョイ変えるからだよ
他の板もこいつがいるところは同じことやって気持ち悪いから過疎化していってる
まともならここはもうあまり見ない方がいい
分かる人は分かるでしょ

244 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 07:10:23.90 ID:fYKINqBca.net

>>241
ウシジマくん、王様達のヴァイキングとかは
マンガワンオリジナルでなく雑誌からの出張だからレベル高いね

245 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 07:50:24.92 ID:oIN7d8nl0.net

次回はクリスマスかー
楽しみんぐ♪

246 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 07:53:17.92 ID:BMiDBGYP0.net

筋トレはしてないけどEMS始めたら腹筋割れてきた
ただし贅肉は減らないのでたるみが目立ってきた

247 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:00:15.66 ID:Z/3yGsgL0.net

筋肉をつけるのと脂肪を減らすのは実は別の事象だからね
筋肉を付ける過程で脂肪が減る側面は相応にあるにせよ

248 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:02:34.21 ID:lb/YoaAN0.net

でもビルダーはダイエットのプロでもある

249 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:05:56.51 ID:Ldi9zFXy0.net

筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが痩せる方法のひとつではないのか？

250 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:11:24.11 ID:QpycmUGz0.net

代謝は上がるけど痩せるためとはいいづらい
筋肉のにある糖質(グリコーゲン)を使うため一時的に痩せて見えるが当然それはまた糖質とれば戻る
代謝は温度や体感で下がってるのが分かるなら遅いレベル
糖質をしっかりとってその分動くほうがリバウンドはしない

251 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:17:54.45 ID:vCiiHZ/mM.net

次回もコスプレで先生大活躍回でまた先生アンチ発狂しちゃうな

252 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:30:57.87 ID:e9sdh/vzd.net

ガチニキというかそこまでやるにはやっぱりサプリメント結構とってるの

253 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:33:56.92 ID:VfC4YoTx0.net

精神科の薬服用しているんだけど、基礎代謝を落として食欲を上げる副作用のせいで、半年で身長156の60キロ→100キロと一気に40キロも激太りしてしまった

254 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:34:13.53 ID:V2fcx/Vl0.net

そういえばこのスレでプロテインが合わなくて腹を壊したって話よく見るけど
俺は腹を壊さないけど吹き出物（もうニキビと呼べる歳ではない）ができるようになった気がする
もしかしたら偶然かもしれないが今もどっかしらに吹き出物が出来てる
まあ思春期みたいに顔いっぱいのニキビという感じでもないしあまり気にしてないが

255 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:37:28.55 ID:TXIAuF+5x.net

>>251
先生活躍回ばっかりチョイスされてるから
スタッフに先生推しがいるんじゃないかと疑うレベル

256 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:39:37.66 ID:ugt3Kxzgd.net

ドゲちゃんとシュワちゃん間違うのはあるあるでありファンが怒る間違い方なのかな

257 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:43:48.20 ID:QpycmUGz0.net

>>254
昔からアミノ酸取るとニキビ出来やすいのはあったよ気にしてないけど
まあブツブツが多いならとりすぎかな

258 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:48:14.28 ID:V2fcx/Vl0.net

>>257
ああ、アミノ酸が原因で出来るのかな？
ブツブツは…肩のあたりに小さいのが3つくらいと顔に1つ、あとモミアゲ上の頭皮に1つって感じ
まあ少ないとは言えないけどこれらをなくすのとプロテイン摂らないの
どっちを取るかと言われたらプロテイン摂る方を選ぶかなって感じ

259 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 08:59:24.00 ID:SmlQlYd30.net

言われてるぞお前らw
https://i.imgur.com/Y4MuIpM.png
https://i.imgur.com/HfgRXqg.png

260 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 09:06:52.82 ID:35XSALMMd.net

今日はチンポデーだから
どれだけひびきちゃんでオナニーしてもいいんだ

261 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 09:20:35.43 ID:5XBFlWByx.net

今日はケンガンとダンベル全巻読破する日だから忙しいな

262 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 09:25:50.14 ID:MtFoedAlK.net

今日はダンベル録画1〜8話振り返り。

只今4話Bパート

263 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 09:26:13.79 ID:YRcTabQl0.net

9/4　テレ東　13:35〜15:40　「ローグ・アサシン」　（2007・米）

ジェイソン・ステイサム＆ジェット・リー競演のサスペンス・アクション！

264 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:21:35.81 ID:GepvnwI10.net

よく言われるぎりぎり10回上げれる重さを3セットって無理じゃない？1セット目で全部出しきってるのに

265 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:24:59.36 ID:Ki86Koqa0.net

>>264
その後は回数減ってもいいらしい
10回→8回→5回みたいな感じ

266 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:28:46.52 ID:GepvnwI10.net

>>265
ダウンレップってやつかな？
逆に重さを軽くしていって10回→10回→10回とやるのとどっちがいいんだろう

267 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:33:52.90 ID:XtGMuthe0.net

今日はマンガワン全解放の日らしいよー

ダンベルとケンガンアシュラ一気読み出来るからまだ読んでない方は是非

268 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:37:39.11 ID:9Hl4HKDV0.net

>>266
あんまり10回という回数にこだわりすぎないほうがいい
チーティングの原因にもなるし

269 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:37:56.18 ID:V2fcx/Vl0.net

マンガワンってスマホで読むんでしょ？
もうスマホで漫画読むというのが苦痛すぎて無理
PCの大画面で読ませて欲しいわ

270 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:38:46.03 ID:Y0Wx9mnxd.net

ダンベル意外と短くて、80話しかなかった

271 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 10:42:38.86 ID:Ki86Koqa0.net

>>266
どうなんだろうね
もう一回も出来ませんってくらいに追い込む事が出来ればいいんじゃないかな

272 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 11:06:55.37 ID:YWd3N9sb0.net

山本義徳はレップ数減らしても重量は変えない方がいいって言ってた

273 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 11:23:28.15 ID:5XBFlWByx.net

腹回りの肉って腹筋じゃダメなんだっけ？

274 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 11:33:54.09 ID:9AVFnl4s0.net

この人をフォローしとけよ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167614490998796288?s=19
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275 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 11:55:36.07 ID:nrDbRIZqa.net

>>273
ダメじゃないやろ
ただ脂肪を落とすのに食事管理がいるというだけで
両方やらないといい感じに割れないという

276 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 11:59:29.63 ID:Ki86Koqa0.net

先日からプロテイン飲むたびに腹痛に苦しんでた者だがWPCからWPIに替えたら全く痛まない
やっぱり俺は乳糖不耐症だったんだな

277 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:07:07.26 ID:NaOHG15r0.net

ファイルーズって芸名としてもちょっと変だな
韻を踏んでないというか

278 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:18:43.89 ID:phErNzvB0.net

マイルーラあい

279 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:24:39.05 ID:MwfNkIpH0.net

>>277
日本ハムファイターズあい

280 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:25:57.14 ID:Iylis6as0.net

おっと、ブリドカットセーラ恵美さんの悪口はゆるさないぞ

281 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:27:48.28 ID:w/coq+Ct0.net

ミノキシジルフィナステリドワイ

282 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:36:18.04 ID:drb7f/CCM.net

>>22
その体型だと絞る方が優先だから筋トレよりも有酸素運動の方を重視
エアロバイク20分程度じゃ不足すぎる
強度強目の有酸素運動1ヶ月半ほどやってるが
体重64.0kg→61.5kg、体脂肪18.5%→15.5%、
ウェスト79.5cm→78.0cm、腹囲87.0cm→83.5cmまでになった

283 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:49:30.75 ID:tgNTyyRxM.net

先生がちゃんと先生気質で逃さずツッコミに回ってるの好きだわ

284 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 12:52:05.80 ID:QpycmUGz0.net

来週が楽しみだな先生期待してる

285 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:17:23.73 ID:iyf91v370.net

次回は朱美回らしいけど、発情を隠さないほど街雄さんが好きなのに、
段々とビルダーの才能のあるひびきに奪られてく、負けヒロインってこと？

286 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:18:03.36 ID:Ldi9zFXy0.net

原作読んだけどアニメは途中のエピソードとかキャラをだいぶカットしてるな
それとも順番入れ替えるだけでこの先やるのかな

287 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:19:32.07 ID:dqyc0P9w0.net

ファイルーズっていえば
ほとんどの人が思い出す、あるいは世界的に
レバノンだかの往年の大物歌手

288 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:21:27.34 ID:+KoNpppZ0.net

才木玲佳アゴ骨折で手術らしいな
復帰時期も未定
代わりにファイルーズあいちゃんが参戦してアジャコングと対戦してくれ

289 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:29:15.99 ID:nhd/9IyX0.net

お前らはこの人をフォローしろ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167615843556921344?s=19
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290 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:48:01.49 ID:zx9up4tm0.net

【芸能】“筋肉アイドル”才木玲佳　試合でアゴ骨折、手術へ 2019/08/31
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1567223789/

おいおい

291 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:51:39.60 ID:r/PlQgk/0.net

>>269
タブレット快適だよ

292 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:53:34.40 ID:i3E8iOsF0.net

>>283
今回は同じツッコミ担当の彩也香がドゲちゃんに夢中だったから全部やってたな

293 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 13:59:03.82 ID:osD7MBpR0.net

肩にエアストシールド乗せてんのかい！

294 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:00:28.15 ID:PhKjtsydK.net

顎骨折てこええな大丈夫なのか

295 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:03:04.05 ID:293PNt6Ea.net

才木も所詮さ雑魚だったということ
ただそれだけのことよ

296 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:03:59.16 ID:fYKINqBca.net

デカいタブレットであっても縦1ページずつ固定なのは残念
たまに見開きページがある作品もあるのに

297 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:06:29.63 ID:U7i3BQhn0.net

４Lペットボトルでカール２０回余裕になってきたんで５Kgのダンベル買ったが
ペットのほうが周辺にも効いて良い気がした
グリップが小さいし体積はでかいので振り回され、ハンマーしてるだけで握力や手首にも効く

298 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:27:39.27 ID:s7ueRTUB0.net

隙あらば自分語り

299 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:28:56.56 ID:0n4YweM16.net

マンガ読破したぜ
アニメもエロいと思ってたが
マンガもエロいんだな

300 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:32:46.35 ID:prz3Qfwg0.net

>>296
ハードの特性に合わせて媒体の表現や技法が変わっていく典型例のひとつだな
既に今だってスマホで閲覧するの前提で縦スクロールじゃないと
コマや吹き出しの位置関係が分からなくなるマンガがあるぐらいだし

301 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:34:12.36 ID:ls6bk3oj0.net

録画したの見てるけど
どうみてもターミネーターじゃないですかーｗ

>>290
あらら・・・お大事に

302 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:38:44.59 ID:ls6bk3oj0.net

さりげないエロ多いけど
やっぱりジーナいいなぁ

303 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:39:33.02 ID:gaXSau8X0.net

>>297
逆に俺はピンポイントでしっかり鍛えたいからダンベル使ってるな。
先に前腕の方が悲鳴を上げてターゲットをしっかり鍛えられないから。

304 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:42:01.48 ID:Oc+bCKbqd.net

英語版お願いマッソーかっちょいいな
フル聴きたい
ドンベゥカールハンマカール

305 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:44:49.43 ID:+KoNpppZ0.net

５Kgのダンベルとか最初から家にあるならともかく態々買う意味はあまりない
買うなら最低片方10kgからで筋力がついてきたら20〜30kgのダンベルセットを買い足せばいいと思う
10kg以上のものはシャフトの径が28mmくらいで他社のプレートも使いまわせるし
負荷の違うダンベルを2セット以上用意しておけば、付けたり外したりする手間も少なくなる

俺は重量を変えて6つのダンベル(3セット分)用意してる
ダンベルアップライトロウとか比較的高重量で扱う種目からサイドレイズみたいな低重量に付け替えるのはほんとめんどくさいよ

306 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:45:52.59 ID:Oc+bCKbqd.net

オナニーする筋肉だけは発達してます

307 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:48:23.55 ID:gaXSau8X0.net

>>306
所詮自重トレだろ。
5ｋｇのリストバンドで負荷をかけろ。

308 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 14:54:14.99 ID:GfHDZto90.net

今日も欲望の歌を聴きながら筋トレだぜ
お願いマッソーめっちゃモテたい

309 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:01:37.71 ID:w/coq+Ct0.net

>>304
ハンマカールのとこ好き

310 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:03:31.10 ID:osD7MBpR0.net

オナニーまでもトレーニングに組み込もうってのか…！

311 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:08:53.49 ID:gaXSau8X0.net

性活の全てを肉に捧げよ・・・

312 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:10:21.53 ID:0n4YweM16.net

>>310
朱美ならやりそう
というか、筋肉見ながらジムでイッてるよねあの子
家に帰ってからも思い出してするんだろうな

313 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:14:56.36 ID:wl7i45qv0.net

>>258
別の成分・製品に替えて様子を見る
ホエイならｿｲに替えるなど

出先で吹き出物が壊れ雑菌入って発熱したり
患部がｸﾁｬｸﾁｬになるのは困るよ

314 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:21:07.10 ID:5XBFlWByx.net

元高木、ダンベル、ケンガン、ウシジマ全部読み終わったありがとうマンガワン

315 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 15:56:06.57 ID:drb7f/CCM.net

>>314
血と灰の女王、勇者が死んだ、邪剣さんはすぐブレる、1000円ヒーロー、出会って5秒でバトル、モブサイコ100、夜人、あなたの鼓動をみさせて。、愛してるって言わなきゃ、死ぬ。、愚連街
は当然読んだんだろうな

316 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:12:41.40 ID://ZEiR2vM.net

翼くんはあかぬけたいのに 意外とオススメのギャグ漫画

マルセイ、湯加減とかはエロいね

317 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:14:19.84 ID:U7i3BQhn0.net

>>303
たしかに本物のダンベルのほうが余計な力使わないから集中できるね

318 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:20:50.08 ID:SZQjfTro0.net

>>309
ヘェンマカアァ

319 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:52:25.26 ID:oRZOT5Mgr.net

筋トレも大事だが部位鍛錬大事
無料のマンガ読んでわかりました

320 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:59:03.81 ID:E2xUMimg0.net

タンパク質ってどうやって取ればええねん
プロテインなのか？

321 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:59:04.81 ID:jWSDNCbU0.net

一回の食事で吸収できるたんぱく質の量は20〜30ｇていう定説があったけど
これってもうかなり古い定説？

322 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 16:59:46.03 ID:Ldi9zFXy0.net

>>320
コンビニで売ってるサラダチキンがいいぞ

323 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:03:39.73 ID:hPPXpsenM.net

ケンガンもおもろい
アニメ化で単行本を売ろうって時に全巻無料とか不思議な事をやるもんだな

324 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:08:12.00 ID:8RlqfYYC0.net

そうかこれってタンパク質摂取用だったのか
https://i.imgur.com/o0ROKJT.jpg

325 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:09:46.56 ID:oaclP5qy0.net

ダンベル原作読むはずが闇金ウシジマくん読んでた

326 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:09:59.84 ID:8DOdKgOt0.net

>>321
定説ってほどでもないけど1回にまとめて取っても吸収できる量は限られてるから
例えば1日100g取る予定で1回の摂取で6割の吸収率だった場合
　食事回数3回で1回33g摂取→19.8g×3→59.4gの摂取
　食事回数5回で1回20g摂取→16.0g×3→80gの摂取
と大きな差が出てくるから食事回数増やしてバラして摂取するほうが実際に使われるタンパク質が増える

327 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:22:26.60 ID:VPCdI7V20.net

水泳数キロやった後にバイシクルクランチ４０やるとかなりきついなｗ

328 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:26:24.16 ID:jWSDNCbU0.net

>>326
一回の食事でのたんぱく質の吸収率はトレーニングして筋肉量が増えると
吸収率も上がっていくのでしょうか？
それとも個人の体質で決まってしまうのでしょうか？

329 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:47:18.00 ID:E7uF1oez0.net

>>321
そこらへん諸説あるけどタンパク質一気に食うの腎臓への負担エグそう

330 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 17:48:57.05 ID:8DOdKgOt0.net

>>328
ttp://www.ncvc.go.jp/hospital/pub/knowledge/diet/diet01.html
専門家じゃないから知らんけど吸収率は鍛えられるもんじゃないと思う内臓だし
ただ吸収しやすい食事なりビタミン・ミネラルバランスなりで効率を上げる方がメインじゃないかね