ダンベル何キロ持てる？ 29kg

213 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/31(土) 00:25:37.07 ID:lb/YoaAN0.net

脚の筋肉が体全体の中で一番大きい筋肉だから、鍛えても効果的に肥大は少ないけども
それゆえに有酸素運動には有効
有酸素運動は基本的に全身の筋肉を少しずつ使うことで効果が表れるが、スクワットなどの脚に集中した筋トレでも有酸素運動効果はある
まあウォーキングやランニングの方が負荷が少ないぶん安全だけども