ダンベル何キロ持てる？ 14kg

401 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/25(木) 19:29:48.18 ID:izqufBpa0.net

みんなけっこう長い時間をかけてやってるんですねえ

おいらはチンニングスタンドで逆手懸垂１０回３セットと手を広げて背筋を鍛える懸垂を１０回３セット
あとはテレビ見ながらプランクやってスクワット１０回３セット

次の日はチンニングスタンドでディップス１０回３セットと腹筋１０回３セットとひねるやつを１０回３セットとブリッジ３回
スクワット１０回３セット

休日は近くの体育館でダンス　だから　筋トレそのものはすぐに終わっちゃう
１０kgダンベルあるからこれも使ってみるかな・・・