ダンベル何キロ持てる？ 13kg

123 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/23(火) 10:16:28.21 ID:jaV6Qa7J0.net

>>122
スクワットはすぐに効果あるけどそれに加えてもうちょっと有酸素運動と食事制限をすれば
すぐに内臓脂肪がなくなってプランクの効果で腹が引き締まるので腹回りはすぐに実感できるよ

ただ内臓脂肪が落ちた後は腹回り以外の脂肪からなくなっていくので
腹の皮下脂肪が落ちるの最後の最後になるから腹だけを意識してると挫折するですね