ダンベル何キロ持てる？ 12kg

801 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/22(月) 10:02:16.63 ID:5LC75ytHd.net

>>798
有酸素は実際にそれで消費されるカロリーは膨大な脂肪の前には焼け石に水な側面もある。
筋肉増やして基礎代謝増やしたほうがよい。
7kcal/gの脂肪組織を消費するのにどんだけ運動が必要か？と。
実際にはまるで運動していなかった人には有酸素運動も筋トレに近い負荷となり、筋トレもやってる状態で痩せてるんじゃないかな。
運動後代謝が上がる効果はどっちもあるので、結局どっちでもいい？