ダンベル何キロ持てる？ 12kg

1 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/20(土) 15:46:27.46 ID:M41tIRQWd.net

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↑冒頭にコレを二行重ねてスレ立てしておく

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
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●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30〜
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●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 11kg
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563450736/

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321 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:33:02.12 ID:sYH6i5tx0.net

しゃぶるしゃぶらないとか破廉恥すぎだろ

322 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:33:48.22 ID:sgt7Q352a.net

>>320
このアニメにまともなトレやダイエット求めても無理ダヨ、原作者貧弱デブだし

323 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:34:31.18 ID:CZ73ea/i0.net

スクワットはスクワットだけで本が出ているくらいに
各部位の本をチラ見して熟慮だﾅ

324 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:34:57.83 ID:CNy4s9NP0.net

どうせプランクやるなら腹斜筋も鍛えられるサイドプランクもやればよかったのにね（´・ω・｀）

325 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:36:49.97 ID:n0X5Lieb0.net

正直、痩せたいだけなら肉を絶って炭水化物を絶って、漆を飲んで鈴持って箱に入ればいいからな

326 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:42:45.12 ID:r2f+FuhTa.net

>>303
ハゲとデブ治す薬出来たらノーベル賞物ってよく言うよなw

327 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:42:58.18 ID:CZ73ea/i0.net

>>325
次に炭水化物多く食うとがつーんと蓄えるから
絶つのではなく数割減らしてく風味で

328 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:48:52.09 ID:eS6z3vl60.net

ちょうど今週からジム通いだしたんだけど
ニコニコでこのアニメを見つけて楽しんでる
すごい勉強になるけど見てるとムラムラするのがあかんね
筋トレすると性欲上がるのかな？

329 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:49:38.32 ID:H90zZYCx0.net

>>327
即身仏（わかりやすく言うとミイラ）の製法だった筈

330 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:50:09.15 ID:T6jAjjz90.net

>>329
即身仏は「生きている」。
ミイラと一緒にするな！

331 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:50:58.06 ID:CZ73ea/i0.net

>>328
エビオス錠＋マルチビタミンで補填だな
迷信だけど

332 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:53:53.67 ID:CZ73ea/i0.net

>>329
エレエ勢いな狭さの局所的なネタ出しだったのねｗ

333 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:54:28.87 ID:6+sY8d180.net

>>319
俺もそんな感じー
ただ色んな人いるのでいい刺激にはなるかな
たまーにプログラム参加するけど
ズンバとかエアロビとか真面目にしんどいｗ

334 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:56:03.34 ID:6+sY8d180.net

>>328
普通に性欲は上がる
スポーツ選手の性欲が凄いって実感するよ

335 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 10:58:44.03 ID:6+sY8d180.net

>>325
痩せたいだけなんて痩せた後、目標体重になってからの人生が大事なのに
〇〇kg落とすのが人生の目標みたいになってる人は99％リバウンドする。
だから無理ない食生活と筋トレが一番や

336 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:00:06.32 ID:eS6z3vl60.net

>>334
やっぱりそうなんだ
常時オナ禁してる時みたいな感覚だわ

このアニメ見た後ムラムラして風俗行きたくなったけど
ジムに金使ってるから我慢だな

337 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:00:51.79 ID:ULhlk+vm0.net

昔スポーツクラブの会員になったけど、最初の一ケ月で３回程度行ってそれから行かなくなったな。
良く続けられるもんだ。

338 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:03:25.92 ID:esvLEFSCM.net

一体誰用の筋トレは誰に向けてるのか？
男と女じゃメニューが全然違うよな。

よく女向けの筋トレとか膝立てて腕立てとか紹介するくらいだし

339 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:03:33.49 ID:ULhlk+vm0.net

>>335
でも筋トレの人って筋トレが目的になってない？筋肉を見せびらかすのが目的かもしれないけど
もったいない気がする。

340 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:05:38.62 ID:Fg5T3jYDd.net

>>338
性別よりも本人の筋肉力その他の現在の状況とどうなりたいの目的によって違う

341 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:06:09.88 ID:XIZtkyndd.net

俺らみたいなオタクが鍛えた筋肉を生かせる集団競技なんかできるわけないだろ

342 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:07:28.13 ID:reCiNPnUa.net

痩せるだけのほうが簡単
カロリー落として、なるべくタンパク質を多く取ればよい
あとは太らない程度の食い方を維持するだけだから単に自分の精神をコントロールするだけの問題に帰着する

筋肉つけてなおかつ太らないようにするには運動と食事の内容と量のバランスを取らなきゃならないから、ただ痩せるだけよか複雑な問題になる

343 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:07:33.90 ID:V+MPOyqJa.net

何かの拍子で知り合いとかと風呂にいって脱いだ時に恥ずかしくない体でいたいとかそんな邪な理由よ

344 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:09:05.84 ID:6+sY8d180.net

>>336
我慢せずぬいとくかヤットケｗ
>>339
人それぞれだけど
昔はホモばっかりだったが今は若い子とかに人気だからねぇ
あと確実にナルシストになっていく。俺がそうだったみたいにｗｗｗ

345 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:14:20.91 ID:ULhlk+vm0.net

ああ、汗かいてTシャツ着替えるときに、ブヨブヨだと人前で恥ずかしいというのはあるかな。

346 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:14:39.81 ID:CZ73ea/i0.net

パンプアップ発動に至るにはどうする事で出来るのですかな？

347 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:15:16.24 ID:eS6z3vl60.net

俺は、腹が出てきたので痩せたい
痩せるんだったらついでに筋肉もつけたいという動機だな
体脂肪減らしながら筋肉増やして、全体で５ｋｇくらい減量したい

ジムのトレーナーの話聞いたら
痩せるだけならジムなんて行かなくても
食事制限だけでよさそう

348 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:17:21.90 ID:6+sY8d180.net

街雄みたいに脱いだら凄いんですは今の時代かなり人気がでるよｗ
15年ぐらい前なんて筋トレやってても寄ってくるのはホモばかりだったから・・・
今はいい時代。だから今の20代とかめっちゃうらやましいわｗｗ
ジーナちゃんみたいなのおらんかなぁ

349 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:20:25.79 ID:eS6z3vl60.net

ダンベルで筋トレしまくってる人→５％
機械だけでで筋トレしてる人→１５％
走るだけの人→３０％
スタジオにだけ通う人→５０％

行き始めたジムだとこんな割合
パーソナルトレーナー入れて相談したら
ダンベルやれと言われたので頑張るけど
ダンベルコーナーはムキムキのおっさんしかいなくて
ちょっとミスったら怒られそうだから、あの一角に立ち入るのが怖いわ

350 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:21:27.79 ID:Fg5T3jYDd.net

ブログでやれ

351 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:23:44.15 ID:KMdmPHs10.net

筋肉好き＝超ナルシストの傾向は今でもあると思うぞ

352 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:26:32.89 ID:Tw0tgY4f0.net

酒の代わりにザバスのプロテイン買うようになってしまった。効果のほどは不明だけど酒よりはマシだろ。
ちなみにミルクが一番好き。次にレモン、ココアは甘すぎていまいち。

353 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:27:54.29 ID:Fg5T3jYDd.net

肥大してるのが筋肉だけならいいが自己顕示欲も肥大してると数倍暑苦しいからなぁ

354 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:28:13.32 ID:n0X5Lieb0.net

お前らちゃんと選挙にはいくよな？

どんなに筋肉仕上げても、アホな政治家が戦争起こせば砲弾一発で物言わぬミンチだぞ
独裁政治になれば体仕上げることもできないくらい食べ物に事欠くかもしれんぞ

みんな健康と民主主義のために投票所までウォーキングしよう

355 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:29:15.41 ID:r2f+FuhTa.net

この間スーパー行ったらサバスの試飲やってたw
タイムリー過ぎだろ
ちょっと薄い牛乳パック風味で飲みにくくはない

356 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:30:17.21 ID:ilLncf9W0.net

>>351
ビルダーとかナルシスじゃなきゃやってられんやろうしな
横川とかいかにもナルシスっぽい

357 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:33:30.04 ID:gVmBHcIe0.net

デブやガリのままでいる方がナルシストやろ

358 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:34:27.27 ID:ZUm0nKrs0.net

>>351
仕上がった体をネットに上げるぐらいじゃないと続かないだろうな

359 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:37:23.41 ID:eS6z3vl60.net

毎日水だしアイスコーヒーでカフェオレ作って
飲みまくってるんだが
カフェオレに入れるのにいいプロテインない？

360 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:39:54.20 ID:6+sY8d180.net

カフェオレに入れるならホエイプレーンでええやろ
あれはフルーツとかミキサーにかけて飲むやつや。そのままはまずすぎる

361 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:41:42.15 ID:sYH6i5tx0.net

>>359
俺もコーヒーにチョコ味のプロテイン入れたらカフェモカみたいなもんじゃね？とか色々試したけど
どっちも不味くなったので別々に飲んだ方が良いというのが俺の結論ｗ

362 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:42:15.13 ID:6+sY8d180.net

デブもガリも病気満載になるからね
40超えたら本気で考えないとなー

363 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:45:33.37 ID:XeTZVVAl0.net

牛乳とか水以外でプロテイン解いて大丈夫なのか？
薬みたいに組み合わせ次第では化学反応起きそうだけど

364 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:54:20.29 ID:T6jAjjz90.net

マチオの服は「ジムの宣伝になる」と経費で落ちるんだろうな。

365 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:54:50.41 ID:e+iXa2M90.net

年齢重ねて動けなくなる前に若いうちに筋肉つけといた方がいいと思うよ
うちの親とかも体悪くなってトレーニング指導されてるようだけど、まず動けないからろくにできないw

366 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:55:07.18 ID:osDWHYSZd.net

プロテインは薬品じゃないよ
料理に豆乳使うときに化学変化を心配する人だけ心配しなさい

367 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:55:25.68 ID:ZUm0nKrs0.net

街雄のおかげで女性客が増えてるしな

368 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 11:58:35.52 ID:SodOT/f00.net

姉貴がジム行ってるけどおばさん達喋ってんのウザくて集中出来んって言ってるわ
おばちゃん達は世間話に来てるから痩せないだろうしトレーニーにとっては害悪やな

369 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:01:21.70 ID:osDWHYSZd.net

ナルシストは悪いことじゃないよ
夏でも長袖長ズボンの黒ずくめを秋葉とかでよく見るけどそっちのほうがよほど不健全

370 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:05:52.32 ID:XeTZVVAl0.net

>>366
プロテイン100%ならそうだけど大抵の市販品て色々入ってるじゃん

371 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:06:06.19 ID:J7XJBixNF.net

>>364
ひびきたちはスルーしてるけどボージングした瞬間にジムのモブマッチョたちの視線集めてそう

372 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:06:06.92 ID:ombF/iQvM.net

>>369
比較対象が謎すぎて草

373 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:06:33.81 ID:XeTZVVAl0.net

>>369
ジンの兄貴の悪口はやめてくれや

374 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:10:52.51 ID:bbv5Gapga.net

運動せずに食事制限だけしても続かんと思う
筋トレすれば目的意識もでき、空腹もそんなに辛くないのではないか？

375 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:11:45.96 ID:XdG8klPG0.net

今期はこれが一番面白いかな
毒が無くて良い
京アニの事もあるしね

376 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:16:19.23 ID:cGtbSDoq0.net

本気で痩せたいなら筋トレよりも有酸素運動だと思う

377 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:17:21.57 ID:sgt7Q352a.net

そりゃそうだ、ビルダーだってガッツリ有酸素してるしな

378 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:17:36.74 ID:osDWHYSZd.net

>>370
せいぜい問題視するやつがいるのは人工甘味料くらいでしょ？
それが嫌だったらプレーン買って自分で味付けばすればよろし

379 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:17:43.49 ID:EXt1cHRc0.net

OPにスゲエサム出てるけど本編でも出番あるんかな
仮に出るなら声優はちゃんと山路和弘氏をチョイスしてくれるのだろうか

380 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:17:47.29 ID:Xq5+rJB4d.net

>>374
是非自分の身体で実験実証して6ヶ月後に報告してくれ

381 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:20:01.31 ID:CZ73ea/i0.net

>>376
基礎代謝は嵩上げしておくほうが効果的なので肉もやる

382 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:20:16.43 ID:T6jAjjz90.net

とりあえずアニメ見ながらCM中だけスクワットしている。
最初は椅子の背もたれ掴んで腕力アシスト込みでやってたけど、
今ではそれ抜きで出来るようになったよ！

383 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:20:43.54 ID:RpxTLogCd.net

>>298
ひびきの食ってるものカロリー表示では、プロテインゼリーやバーも出てくるんだよな。
おやつ代わり、運動直後サプリに適正摂取を、なんでしょうね。

384 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:21:08.66 ID:bbv5Gapga.net

ただ体重を減らすのではなく締まった身体にする方が健康的だよね

385 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:21:54.47 ID:RpxTLogCd.net

>>305
意外と深いマンガアニメなんだなあ・・・

386 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:23:54.84 ID:AMk3ubUDr.net

>>374
単にダイエットするだけの食事制限に耐えられない人の多くは、筋トレすれば使った分と基礎代謝が増えた分以上に食うと思う

387 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:24:17.79 ID:RpxTLogCd.net

>>384
普通の80kgデブより締まった80kgって街雄さんも言ってたな。
体重減らないまま服のサイズが小さくなりつつあり嬉しい今日このごろの俺。

388 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:26:10.91 ID:XeTZVVAl0.net

>>378
入ってる成分そのものじゃなくてコーヒー側の成分との組み合わせの話
カフェインには栄養素を吸着し吸収を阻害するって意見もあるし無難にメーカー推奨の飲み方をした方がいいんじゃないかなと

389 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:26:37.32 ID:RpxTLogCd.net

>>386
運動したら怠惰で麻痺してた思考が回復してあまり食いたいと思わないようになったな。
減食メインでダイエットしたときにはなかった。

390 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:33:07.76 ID:fqMi3TTN0.net

>>389
そりゃもちろん人それぞれだからそういう人もいるじゃろう
俺は運動はやめてしまったけど、食事制限して10年ほど体重を維持してる

391 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:33:27.11 ID:URosxvi20.net

>>379
今の消化ペースのままだと出番無いしどっかで話の順番変えるかカットするかするんだろうな

392 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:40:42.20 ID:C0OyQDg2M.net

少なくとも運動中と睡眠中にはあまり食わんからな

393 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:42:29.69 ID:wNHTyPwN0.net

在宅仕事し始めたんだけど、朝昼食べると夜は食欲わかなかったけど家でトレーニングして体を動かすだけでも夜も普通にお腹が空くようになったわ。
やっぱ体を動かすのは大事やね

394 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:42:50.63 ID:C0OyQDg2M.net

>>384
ほんとそれな
ただ体重を減らして何の意味があるのか
スポーツによっては軽さが正義のこともあるからそういう人は別だが

395 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:44:13.94 ID:ZUm0nKrs0.net

>>394
階級があるのと持久力が必要なのは重さが邪魔だしな

396 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:44:17.96 ID:6IpPKZxDa.net

>>269
全然良くないだろゴミ

397 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:44:50.42 ID:z+NspnVw0.net

男なら体重を減らすより体脂肪率１０〜１５％程度を目指すのが良かろうもん

398 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 12:45:22.30 ID:YjDou6sFa.net

>>393
死んどけ貧乏おっさん

399 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:03:58.51 ID:cWkvnG+p0.net

乳房発育→陰毛発育→初経

400 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:12:11.75 ID:hMBUjr+q0.net

ちょっとジム行って来たけど休日のこの時間はJKどころか女の子1人も居なかった
女性専用ルームも人の気配しなかった
でも休日のこの時間は空いてるって事がわかって良かった

401 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:14:09.78 ID:CZ73ea/i0.net

アニ・アニ２ラノベ文芸のｱｳｱｳってほんと安牌なNGﾜﾁｮｰｲだよね

402 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:24:53.96 ID:cGtbSDoq0.net

ジムだからある程度筋トレに偏るのはしょうがないとはいえマチオさんってひびきを痩せさせる気あるの？
筋肉ダルマにしたいだけなんじゃ･･････。

403 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:27:02.11 ID:CZ73ea/i0.net

>>402
原作知らないけれど始終何か食ってるような印象を持ったなら
基礎代謝上げの肉増量を優先してんじゃないかな

404 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:28:22.18 ID:ZUm0nKrs0.net

ダイエットしに来たって言ったっけ？

405 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:29:17.87 ID:HYJHh/18H.net

夜中に間食すると、朝通常より強い空腹感を感じるのはなぜだろう

406 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:30:07.48 ID:U77Qx/aG0.net

ホエイのプレーンにバニラエッセンス入れるだけでバニラアイスっぽくなって美味しくなる
バニリンは脂肪燃焼に有効だし

407 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:31:26.56 ID:CZ73ea/i0.net

じゃあ、ネギ油たらしたらﾁｬｰﾊﾝっぽくなるだろうか？

408 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:32:22.19 ID:cPRC7Yzd0.net

プロテインも余程追い込んだ筋トレしないと
太るだけだから

409 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:32:41.71 ID:l23KZ6Xd0.net

朱美ダイエットコース選んでるとは思えないし
なにもわからんひびきがイケメンに落ちて朱美と同じコースをよく確認もせず選んでしまったのでは?

410 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:40:41.90 ID:CZ73ea/i0.net

折角運動したのにタブもプロテインも摂っていねえなんか勿体ない
と思う日々になると自分ウゼーと思っちゃう事も無くも無い

411 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:42:05.87 ID:z+NspnVw0.net

いちおうお腹周りをすっきりさせたい＝腹筋浮き上がらせたいつった時には有酸素運動を進めてる
でもひびきの食事量だとかなり筋肉つけないと痩せないだろうな

412 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:43:33.32 ID:ilLncf9W0.net

>>411
筋肉だけじゃなく有酸素もしないと、摂取カロリーを消費できひんやろな
アスリートみたいに食わなきゃ痩せ過ぎてしまうぅううってくらい動かないと無理ですわｗ

413 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 13:55:04.36 ID:8uWQpHVH0.net

>>405
まだ胃腸が若いから

414 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:00:25.45 ID:ewqbPSpAp.net

痩せるのが目的じゃなく体力筋力落ちて来たからジム通い始めたけど、身体動かすとやたらと腹が減るからマジ太りそう
食い方考えないと、腹の脂肪を腹筋が押し上げてえらいことになりそう

腹筋弱りまくってると筋トレ始めてすぐ下がった内臓を筋肉が支えて下腹幾らか引っ込むけど、
元々ある程度腹筋あると、腹筋きたえはじめるととむしろ筋肉分膨らむ感あるわ同僚とか見てると

415 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:01:50.47 ID:gUmBGv2da.net

アキバに来てアニメイトで京アニ募金のついでに
ダンベル何キロフェア初日のゲマズに寄ったけど思ったよりダンベル一色だったわw

416 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:09:37.02 ID:U+4EBuVsd.net

店頭限定でダンベル特典つければ強制的にトレー二ングさせられるな

417 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:09:47.20 ID:48gJdUlx0.net

投票終わったしジム行くかなー
今日はダンベルカールやってみるか

418 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:11:31.83 ID:V6W7WZQ8M.net

セルフネグレクト気味のキモオタはむしろこれ見て多少ナルシストになった方がいいと思う

419 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:21:39.25 ID:6+sY8d180.net

ダンベルは上級者向けだから
しっかりちゃんとしたフォームでやらないと別の部位を鍛えたり怪我しやすくなるから注意な
初心者はマシンとパーソナルトレーナーつけてしっかり基本をやったほうがええよ。
ジムの人に気軽に教えてもらえるならそれでもええけど

420 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/21(日) 14:30:28.48 ID:h+mfGY8fK.net

ゴールドジムでもスタッフはけっこう暇そうにしている時がちょこちょこあるので、フォームや補助くらいなら訊けば教えてくれるし、見てくれるだろう
単なるバイトスタッフもいるから、満足いくかは別だが