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ダンベル何キロ持てる? 9kg
- 62 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/07/15(月) 23:57:03.76 ID:T21/IaFB0.net
- 初心者向けの筋トレ入門の書籍みたいなのないかな?
タンパク質とかの摂取量、摂取タイミング、
トレーニングの回数、セット数の目安、
日別筋トレメニューの作り方
みたいなの。
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