ダンベル何キロ持てる？ 9kg

594 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/17(水) 08:06:38.26 ID:xSiC+SDw0.net

>>586
安価で手軽で極めて高タンパク低脂肪なのは、皮を取った鶏むね肉、ササミ、ノンオイルのツナ缶
あとはプロテイン