ダンベル何キロ持てる？ 9kg

1 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 20:30:42.35 ID:BQ1uvjYC0.net

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↑冒頭にコレを二行重ねてスレ立てしておく

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30〜
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 8kg
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563081203/

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345 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:50:16.58 ID:+mnvs9EdK.net

ドラゴンフラッグって出来る気がしない

どういう手順を踏んだら出来るようになるの？

346 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:50:29.77 ID:REIrS3OWM.net

>>327
スクワットやれば分かるけど腹筋に入る
バーベルスクワットやるとかなりガチガチになる

347 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:51:12.09 ID:lJNmupeq0.net

>>336
便器w

348 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:51:22.60 ID:F3lwEbRu0.net

東山って留学生とか帰国子女とかのイメージが強いな

349 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:51:45.77 ID:lJNmupeq0.net

>>344
千棘の声に似てないか？

350 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:54:32.04 ID:OmHztHLy0.net

>>345
体は体幹で支える
足は腹筋で持ち上げる

351 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:56:10.11 ID:KImCvngm0.net

ドラゴンフラッグは筋力もだけど、ウェイト落とさないと無理だと思う……
子供の頃ならできたような気がする

352 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:56:20.18 ID:OmHztHLy0.net

>>348
そういうのやりすぎて日本語が下手くそになったイメージ

353 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:56:36.21 ID:Q0U0udOIa.net

>>349
全く

354 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:57:40.42 ID:BvxjJ/bKa.net

ドラゴンフラッグはやり方が悪いのかもしれんが、肩が痛くなるな

355 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 19:59:50.18 ID:lJNmupeq0.net

>>353
お前の耳も頭もおかしいのがわかった
さいなら

356 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:01:18.59 ID:Q0U0udOIa.net

アホが発狂してて草

357 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:01:24.00 ID:lJNmupeq0.net

>>345
コロコロして腹筋するのあるじゃん？
膝ついたまま10回を3セット出来れば
ドラゴンフラッグいけるよ

358 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:01:24.13 ID:Jt/+mYdv0.net

出オチ感が強すぎてこれ以上話進めてもつまらないのは見えてるな
ここからどう面白くするつもりなんだろ

359 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:02:51.63 ID:vCCwWtVgd.net

>>357
膝コロ3セットは大丈夫だけどドラゴンフラッグ無理だわ。体重90kg

360 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:05:34.96 ID:+qHO9R2Q0.net

>>358
定期的なリバウンドか

361 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:05:48.05 ID:OmHztHLy0.net

それはまず痩せろｗｗｗ
それともガチムチ90kgなのか？

362 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:07:30.44 ID:d3SgFFJCM.net

デブは筋トレとかいいから
まずウォーキング10ｋｍから始めろ
時間的に厳しいなら5ｋｍでもいい
それを一年続ければ簡単に痩せる体になっとる

363 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:07:58.38 ID:lJNmupeq0.net

膝コロもフォームがあるから
頭は両腕の下に入れて腕は最後まで伸ばしてetc
自己流で変なフォームにな人多いからしっかり筋肉ついてないだから出来ないんじゃね

364 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:08:16.39 ID:dNrj9JGB0.net

以降はTVの前でOPED歌うだけで満足するだろ
プリキュア好きの幼女みたいに
マッソーマッソー筋肉はマッソー
ハイみなさんご一緒に！

365 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:10:32.36 ID:47ymxkpP0.net

デブだからスクワットとエアロバイクで体重落とすところからやってるわ
腹筋できないからプランクも

366 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:10:36.64 ID:ll6ngleq0.net

OPEDはアニサマとかで盛り上がる奴だな
皆で背中に鬼神が宿ってる！とかやったりして

367 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:10:54.88 ID:alZYTvtbd.net

俺以外に三桁の人いないのか

368 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:11:38.81 ID:+hXbFD8GM.net

ドラゴンフラッグ無理過ぎ
筋肉を極めし者じゃないと身体痛める

369 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:11:48.71 ID:vCCwWtVgd.net

三桁の人には烈海王のやってたタントウがお勧めよ

370 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:12:00.02 ID:47ymxkpP0.net

>>367
四捨五入したら３桁になるのならここにいるぞ！

371 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:12:46.77 ID:vCCwWtVgd.net

ワイも有酸素もやっとるんだがな。減らないから毎日スクワットを導入したんじゃ。

372 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:14:33.55 ID:pv4dFQZzM.net

煽りじゃなく体重3桁になるのがわからん
俺70kgまで行ったとき自分でも太り過ぎと認識してダイエットしたもん
今の体重は58kgで標準ど真ん中

373 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:14:41.43 ID:EmMNf0Xr0.net

>>366
ビルダーのお兄さん６人ぐらい呼んでくるかも知れない。

374 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:16:44.61 ID:+qHO9R2Q0.net

太り気味の時にやらないと膝いてえとか言って継続できなくなるな

375 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:17:33.74 ID:47ymxkpP0.net

>>372
沢山食べれる人が運動しないと余裕で増える

376 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:19:54.12 ID:iPZmwFMi0.net

プランクはなんとかできるからがんばってみるか。
今８０で体重落としたいんだけど自宅でできるおすすめってある？

377 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:21:09.77 ID:BvxjJ/bKa.net

>>376
踏み台昇降運動

378 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:21:36.56 ID:hDZ+iMHrM.net

>>376
スクワット

379 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:21:56.49 ID:pv4dFQZzM.net

>>375
いやそういう話じゃなく

俺も70kgになったくらいだし簡単に太れるんだよ
ただ俺は70kgで危機感もった
俺みたいに70kgでもたなくても80kgで危機感もったっていい
そこでダイエットするだろ？ってこと
3桁超えになる思考がわからん

380 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:22:40.54 ID:X7q4WKEy0.net

>>376
断食

381 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:23:07.02 ID:47ymxkpP0.net

>>379
だからそこでしないから太るんだろ

382 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:23:45.85 ID:7L+vZOWNa.net

別に分からんなら分からんで良いと思うが
なんで熱くなって他人の思考を否定しにかかるのか
そっちの方が分からんぞ

383 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:23:53.68 ID:vCCwWtVgd.net

>>379
例えば受験生なら体重より勉強が気になるし、例えば管理職なら体重より仕事が気になるし、例えばアニオタなら体重よりイベントが気になるんだ
そういう事なんだ

384 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:24:23.50 ID:6Jw1yOHcd.net

>>379
低身長の70と高身長の80はちがうだろ？

385 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:25:21.96 ID:pv4dFQZzM.net

>>381
いやだからそういう思考にならないのがわからんって話なんだが

386 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:26:38.17 ID:EmMNf0Xr0.net

>>385
つまりお前のわからん思考なのだからわかるように努力しろよってことだろ。

387 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:26:58.23 ID:nQGiTBA2a.net

>>385
自分は自分他人は他人
熱くなるなよ筋肉萎むぞ

388 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:27:12.29 ID:BvxjJ/bKa.net

>>385
他人の思考なんそれぞれに決まってんだろ

389 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:27:37.01 ID:OmHztHLy0.net

>>362
ひざぶっこわすじゃん
デブは自転車でしょ

390 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:27:45.88 ID:NUp9WoTa0.net

>>385
お前が70ｋｍで危機を感じたように彼らは140ｋｍで危機を感じるかもしれない
人の感性人それぞれ

391 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:27:45.94 ID:ewOncVphd.net

戸松が独身？
今年の1月に一般男性とやらと入籍してたはずだけど・・

392 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:28:16.29 ID:vCCwWtVgd.net

デブは立哨なんだよなあ

393 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:28:43.45 ID:eTgkjcOPa.net

>>391
落ち着け現実とアニメキャラを同一視するな

394 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:28:45.83 ID:zImoydn40.net

なんか筋肉痛じゃなくてだるい時ってトレーニングどうしてます？

395 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:30:41.86 ID:cNjrS6HSH.net

中学生〜高校生の頃はドラゴンフラックの動きできたのに、中年になった今は上がりもしないわ・・

396 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:32:07.70 ID:dhBi7ZoE0.net

>>394
アリナミン呑んで寝る

397 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:32:26.53 ID:OmHztHLy0.net

>>394
好きなのを選べ

・休む
・だるくない部位の筋トレ
・ごく軽い有酸素運動

398 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:33:03.98 ID:faR8EFPEa.net

>>394
とりあえずジムの風呂入ってサウナはいる
やる気出たらトレーニングするし、やる気でなければ風俗いく

399 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:33:14.97 ID:+qHO9R2Q0.net

>>394
OPEDを聞く

400 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:34:27.32 ID:ewOncVphd.net

>>393
グハッ！そう言う事だったのか、斜め読みしてて勘違いしたわ

401 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:34:48.22 ID:dhBi7ZoE0.net

>>397
まあ運動未満のことをやってるうちにだんだんノってくるってのはある
ただチャリンコこいでコンビニ往復するつもりが
なんか覚醒してそのまま小一時間漕いでたりとか

402 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:36:53.95 ID:EmMNf0Xr0.net

お願いマッスル♪

403 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:37:14.99 ID:OmHztHLy0.net

>>396
アリナミンとかリポDとかって今からがんばるとき飲むもんだぞ
寝る前には飲まないぞ

404 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:37:23.49 ID:KBqMUl1fd.net

OPのCDって店舗で予約特典ある？
何もないようからネットにmp3が流れるの待つんだけど

405 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:37:56.50 ID:zImoydn40.net

>>396
昨日まではかなりトレしてるから休もうかな
>>397
アクティブレストかあ・・試してみるかな
>>398
ジムには通ってないんだよね‥いまの状態だと通っていても行く気力がない・・・
>>399
チンアップとプルアップ10回３セットしてくる！！！

406 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:38:30.11 ID:eocwW4sx0.net

鶏肉の代わりに筋トレ終わりにハム食ってたけどやっぱり鶏肉の方がいいよなあ
コンビニとかのスモークチキンとかでもいいのかな

407 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:39:01.78 ID:dhBi7ZoE0.net

>>403
知らんかった
用法通り食事の後に定量飲むだけだった

408 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:40:32.10 ID:8OYWHP2DM.net

>>407
マジかよ…
栄養ドリンクは元気の前借りだから
日常的に飲むのは辞めとけよ

409 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:41:04.14 ID:DGNGIBt9x.net

>>394
気力を振り絞ってジムに行く

410 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:41:29.34 ID:6Jw1yOHcd.net

>>407
エナジードリンクとかと一緒でカフェイン入ってるのが多いからな寝る前はやめとけよ

411 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:41:55.01 ID:zImoydn40.net

>>409
たしかにジム通ってた時って気分乗ってないからでも行かないとお金もったいないって思って
行くとけっこうテンション上がってトレーニングできちゃうんですよね
筋トレすることによって脳みそになんか興奮物質がでてるのかもしれないけど

412 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:44:14.43 ID:zImoydn40.net

このスレの住人が全員でトレーニングで力尽きて倒れても
OPソング流したらみんながそれぞれ立ち上がってトレーニングするっていう
ラストの大盛り上がりみたいな光景みれそう

413 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:44:50.80 ID:h6KJCK8TK.net

>>394
ジムなら軽い負荷の筋トレ
自重ならぶら下がりしたり、十回程度の筋トレをサーキット的に行う
そこからテンション上がったらいつもの筋トレやるが、疲れたままならストレッチして風呂入って休む

414 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:46:07.68 ID:ewOncVphd.net

>>403
アリナミンもリポDも共に寝る前用のがあるぞ

415 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:48:20.43 ID:DGNGIBt9x.net

>>411
そうなんだよね
ジムにさえ行けば普通にトレする気力が出る
家トレで済ませようとすると結局怠くてやらない

416 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:49:14.24 ID:zImoydn40.net

>>415
今はお願いマッソー流して筋トレしてます
この曲は何度でも俺を蘇らせる（´・ω・｀）

417 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:50:21.91 ID:cNjrS6HSH.net

仕上がってるよー仕上がってるよー！

418 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:53:34.71 ID:h6KJCK8TK.net

カフェインはともかく、ユンケルみたくアルコール入ってるのあるんだよな

419 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:54:12.87 ID:EmMNf0Xr0.net

頑張るあなたは美しい！

420 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:57:04.27 ID:47ymxkpP0.net

サラダチキンの代わりにレンチンしたササミ食ってみたがこれサラダチキンよりいいな
さっぱりしてて味も自分で調節できるし

421 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 20:57:47.04 ID:F3lwEbRu0.net

>>418
イスラム教徒はユンケル飲めないな。
醤油も製造効率を上げるためにアルコールを追加してあるもののある。

422 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:02:17.67 ID:tz0bbmfJ0.net

サラダチキンとウィダープロテイン買って待機

423 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:04:11.25 ID:eocwW4sx0.net

>>420
ササミってコンビニとかでも売ってたっけ
買いだめしとくかな

424 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:04:27.33 ID:OmHztHLy0.net

>>414
それは知らなんだわ

>>418
リポDとかにも1％未満のアルコール入ってたと思う
低すぎて未成年飲酒や飲酒運転の対象になることはない

425 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で：2019/07/16(火) 21:33:53.13 ID:sBgezMc/m

体重3桁とか余裕だったけどな、一切気にせんかったわ。それまで
体重計のってさすがにやせるかと思って2か月ほどで15キロ近く落ちた。
まあ痩せるのは出来るんだよ、でも痩せる意味がないとやらんだろ。

歩くのが最初は苦痛だったけど今じゃ平気、まあ30〜40分ほどでやめるけどね。
また休んで適当に歩く、適当に近所のコース替えて繰り返し。
最初は6000歩ほど一日歩いたら限界だったな(1分100歩ほど)
今だと1万〜1万5000の間に一応の設定はしてる。
2か月ほど経ってから鉄アレーやゴム使った引っ張る力つける奴とか色々混ぜ始めた。(鉄アレーは無かったらペットボトル1.5に水いっぱい入れると充分)
日々体重減ってるわ、まあたまに増えるけどw
気楽に毎日する事やね、歩くの頑張りすぎて足が全く動かない時が1日だけあってびびったわ。その日はさすがに休んだ。

飯は朝・昼の2回・間食なし。
本当は夜も食べて3回の方がいいんだけど太ってるからな、最初は空腹でも慣れる。

蒸す→煮込む→炒める→揚げる

同じ料理でもこの順にカロリー上がるからから揚げとかは我慢、週に1回チートデーというのがあってその日は食いまくってOK。
次の日罪悪感があるけど物凄く満足してる自分がいる。

低カロリー・高たんぱくがいいらしいので豆腐ばっかりくってるわ、ひんやりした触感に醤油たらして食べる。

426 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:10:46.30 ID:92ayNiTv0.net

自宅で胸筋と肩回りを鍛えたい。道具は１５キロのダンベルしかないけど大丈夫かな？

427 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:12:09.35 ID:pzGdPWHZ0.net

ホエイプロテインはペプチドをおススメするよ！

428 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:12:26.34 ID:Om+LmR1b0.net

大丈夫だ。問題ない。

429 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:12:42.01 ID:vCCwWtVgd.net

ダンベル握って腕立て伏せする気か？

430 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:12:47.59 ID:OmHztHLy0.net

筋肉にお願いだ　って　牛乳に相談だ　と若干かぶるんだよなあ
牛乳は良質なタンパク源だから意味もそう遠くはない

431 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:14:24.09 ID:pzGdPWHZ0.net

Thenxで15kgのベスト買いたいんだけど使ってる人いる？
負荷かえてチンニングやりたい
今フルレンジSSCチンニング朝10回　夜10回やってるんだ

432 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:14:47.77 ID:ioZl1nVk0.net

牛乳は脂質がヤバイ

433 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:14:55.00 ID:a62wuRJ+M.net

オーディションに4日かけたらしいな。
そこで選ばれるファイルーズあいさんはすげえよ

434 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:15:22.47 ID:tz0bbmfJ0.net

ホエイプロテインって本当にあるものなんだね、ホエー豚みたいな言い方ってネタかと思ってたぜ

435 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:15:31.22 ID:pzGdPWHZ0.net

脂質なんて自炊してたら70gすら超えない

436 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:15:48.64 ID:FvoXSk5o0.net

チンニング1回もできんわ
チンチングだったら毎日やってるのに

437 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:16:17.66 ID:X7q4WKEy0.net

ファイルーズあいさんじゃなかったらきんに君との特別トレーニング映像も無かったんだろうか

438 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:16:20.13 ID:92ayNiTv0.net

自重スクワット20回５セット余裕になってきたからダンベル肩の位置に持ってスクワットしてもいいよね？

439 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:17:18.60 ID:pzGdPWHZ0.net

>>436
毎日1回ずつ増やしていけば簡単にいくんじゃないかな？逆手で違う筋肉の補助使ってあげてみるとか
チンチングは若い人は3日に1度　最低でも5日で1度は行った方がいいね

440 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:19:08.28 ID:dhBi7ZoE0.net

>>435
自炊だけどもこみちレベルでオリーブオイル好きな俺
ごんぶと
艶はよし

441 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:19:24.54 ID:HkQHpDU+0.net

Cパートの亀の種類がわからなかった
誰か教えて

442 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:20:16.38 ID:pzGdPWHZ0.net

>>440
オリーブオイルは超優秀な脂質　続けてください！
私は経済的につらいので料理酒のみ使います。。

443 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:20:47.49 ID:hlg8/yG60.net

>>437
きっとノリで決まったんだろうな感あるしそうだろうな

444 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/16(火) 21:21:19.73 ID:+b9G8TAG0.net

>>441
うちはこのアニメ見てると亀出てくるぞ