ダンベル何キロ持てる？ 8kg

1 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 14:13:23.28 ID:LGMo33zr0.net

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↑冒頭にコレを二行重ねてスレ立てしておく

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
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●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30〜
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 7kg
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1562934382/

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281 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:36:41.06 ID:XIRItKatd.net

>>276
かつてボカロのカイトのブーメランパンツ一丁のがいた

冬コミで

282 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:37:59.46 ID:z5B1699h0.net

入会しますっ☆ミ のところのメスの顔してるひびきすき

283 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:38:12.31 ID:7KGc93C1M.net

>>280
今の画像じゃないと意味ないけど
ハランデイイ
求めてない

284 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:38:50.19 ID:m1dl5fUSd.net

>>282
あの顔いいよな
朱美も似たような顔してるけどどうしてもひびきの方がかわいく見えてしまう

285 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:39:14.08 ID:E6tEwj2DM.net

とりあえずスクワット15×3セットしたら死んだやん
もう寝そうなんだけどプライムデーどーしてくれんねん

286 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:40:08.01 ID:xWl97HJSa.net

>>278
市営はジジイばっかだけど俺の行ってるジムは若い女の子も多いぞ
女性専用ルームがあるからかもしれんが

287 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:40:47.79 ID:m1dl5fUSd.net

>>285
お経あげるから成仏して

288 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:40:53.11 ID:fhGEjChO0.net

>>285
プライムデーでチンニングマシンが出てたら教えて

289 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:44:51.07 ID:HdtfOulY0.net

ジムは車で20分くらいのとこにあるけど行くのめんどい
3分で行けるところにあるのはババア専用のカーブス

俺の場合自宅で筋トレするのが一番長続きするな

290 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:44:56.87 ID:NLtI2zAh0.net

チンニングマシンはもうアマでかなり前に買ったから
プライムデーでダンベル20kgこないかな

291 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:45:00.97 ID:4hquzBhc0.net

>>279
すれ違いだけど
つぃったーでもいっしょにとれーにんぐ
という表紙が女の子の筋トレ本なら、色んな筋トレを女の子がエロアングルでしてるからオススメ出来るかも知れない

292 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:46:08.74 ID:8Qi9bAcNd.net

ひびきの爆発寸前のボディ好き
友達がヤバイ、彼氏出来ないぞ、と言う言葉はおかしい
ムッチリしていてとても魅力的だった

293 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:49:50.53 ID:XIRItKatd.net

そーいや朱美って姉と一緒にジム通ってたのを移籍したっつってたけどその姉は今後登場するんかね

294 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:54:02.07 ID:kGBxLJH20.net

適度な食事制限、有酸素運動、筋トレの3段構えの俺に隙はなかった

295 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:54:27.43 ID:yhBYOApF0.net

サンドバッグは仕掛けがしてあって
入会させるためのボクシングジムの策略だろ

296 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:55:04.49 ID:WdvEi1oI0.net

>>292
アニメだから美化されてるだけやぞ

297 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 22:59:46.21 ID:kGBxLJH20.net

細マッチョ、マッチョ、ゴリマッチョの違いが分かりません

298 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:01:03.20 ID:NLtI2zAh0.net

プライムデーでプロテインバー安売りしないかなー

299 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:01:15.04 ID:NLtI2zAh0.net

>>293
姉はケンガンアシュラのキャラなので

300 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:01:26.30 ID:y7sRFkYc0.net

ひびきちゃん、控えめに言って大好き好き好き

301 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:03:01.15 ID:dpTGpJrE0.net

>>296
だよな
https://imgur.com/a/e3Mz3V6

302 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:03:53.11 ID:y7sRFkYc0.net

それよりプランクって背筋真っ直ぐにすると腰痛めない？

303 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:04:42.99 ID:48nEPhzZ0.net

>>292
リアルだと腹出てるレベルだぞ

304 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:05:50.32 ID:sfFlv8Kt0.net

ダンベルアニメ化発表された時は絶対糞アニメになると思ってたが
予想を越えて面白くて草

305 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:06:44.71 ID:FB8U0qMYa.net

>>303
ファンタジーだから見に来てるんだよ

まあ実際希少な可愛いポチャも居ないことはないけど

306 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:07:58.43 ID:XIRItKatd.net

>>299
なるほど
原作関連見てないから全然知らんかったわ

307 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:08:59.27 ID:0zhhO2eQM.net

>>292
もうちょいでぶでもいいと思う
アニメだと細くはないけど別にデブとも思わん

308 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:09:01.50 ID:NLtI2zAh0.net

>>306
前に原作買ったら　ダンベル何キロのどのキャラがのなにがケンガンアシュラのどのキャラと同一人物で関係騰がるのかって
表が書いてある紙が入ってたね

309 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:09:22.72 ID:Au41k6A80.net

ダイエットで腹をへこませることなんて、逆三角体型になってから考えればいい。
ウエストサイズ変わってなくても、もう腹が出てるようには見えないだろうがな。

310 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:10:04.40 ID:+2AGMJz7d.net

>>301
リアルにすると凄いな。
それは無理だ。

311 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:11:19.55 ID:IbfG3o/K0.net

>>301
つよそう

312 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:13:00.07 ID:IbfG3o/K0.net

>>302
アニメでも言われてる通り腰痛めないのがプランク
きついなら腕立ての姿勢
つまり肘曲げずに手のひらついてもいいらしいぞ

313 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:15:30.36 ID:XIRItKatd.net

>>302
逆に真っ直ぐしない人や出来ない人が腰に負荷が掛かって痛めるらしい

314 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:16:27.93 ID:nZ05eEmFd.net

いうて56kgでムチムチで小麦肌の女の子って、ドストライクなんやが。
56なんて全然デブじゃないやん

315 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:17:02.23 ID:NLtI2zAh0.net

>>314
むしろやばいのは体脂肪率35％のほうなんだ・・・・

316 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:18:29.28 ID:XIRItKatd.net

>>315
胸に脂肪が集まっている可能性

317 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:19:23.15 ID:SVHEXt450.net

スクワットのあとにエアロバイクやると筋肉の負担が全然違うもんだと感じるな

318 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:19:52.38 ID:IT0UmVVt0.net

プランクって正しくできればいいトレーニングなんだろうけど素人が見よう見まねでやると腰痛める確率高そう

319 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:24:56.12 ID:9k5ABMQba.net

親友の腹筋スゴいな
興奮する

320 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:25:57.44 ID:YsMQVg7L0.net

一人でやる場合デカい鏡がある環境なかなか無いからな
今ならスマホでも撮れるけど誰かが横で見てくれるのが1番手っ取り早い

321 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:28:36.38 ID:nJFpH9qtd.net

35％になるとどの画像も大体くびれがなくなる
https://i.imgur.com/mwROKTN.jpg

322 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:30:32.37 ID:9k5ABMQba.net

>>321
あやかちゃんは10-12％ラインかな？

323 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:31:24.57 ID:W80FY8e7M.net

50キロの癖にひびきよりも明らかに太い五女がでるアニメが最近ありましたね…

324 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:31:32.36 ID:NLtI2zAh0.net

>>322
ビジュアル的に15-17じゃないかな
街雄さんは一桁だろうけど

325 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:34:31.84 ID:9k5ABMQba.net

>>324
確かに、筋肉の筋あんなに入ってないな。
それにつけてもまちおさんはホントスゴいよなw
朱美ちゃんの言うとおり才能があって努力もえげつない

326 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:37:31.90 ID:nJFpH9qtd.net

男性版
https://i.imgur.com/vO3fAc8.jpg

327 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:38:55.62 ID:4hquzBhc0.net

>>326
男性は20切らないとダメなんだな。頑張ってスクワットするわ

328 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:39:10.61 ID:XIRItKatd.net

>>321
朱美は16％だったっけ

>>326
3-4％が違う意味でヤバいｗ

329 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:40:40.11 ID:9k5ABMQba.net

>>326
30が俺過ぎて草

330 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:40:52.79 ID:NAXBpqfP0.net

80くらい

331 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:44:04.78 ID:dpTGpJrE0.net

>>326
40%くらいの乳と25%くらいの腹ならどうなるん？
ちなみに乳は上向き

332 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:45:54.51 ID:JwsvawR80.net

>>327
女受けは15以下から落ちてくるけどねｗ
健康のため・荷物を持てるように適正体重内で鍛えてます！ならいいけど、
筋肉のために筋トレしてます！は観賞用ならともかく、恋人にはしたくないタプだからさ

333 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:49:14.99 ID:ecz4gBi40.net

http://i.imgur.com/iGO9ipM.jpg
http://i.imgur.com/ipI9z3S.jpg
http://i.imgur.com/WBeel1S.jpg
筋肉は裏切らない。

334 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:49:44.82 ID:HdtfOulY0.net

筋トレすると腹が減るわ
スーパーで買ってきたミニエビフライ丼でも食うか
カロリー表示してないけどミニだし400くらいやろ

335 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:50:24.56 ID:l98WJz0P0.net

この画像だと35ぐらいありそうだｗ
https://i.imgur.com/oT1Ky5v.jpg

336 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:52:26.69 ID:SVHEXt450.net

スクワットとかするようになってから朝の寝起きが前よりかなりスッキリするようになったな

337 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:55:58.69 ID:JwsvawR80.net

>>335
二の腕が太くないし腹もそこまで出てないからなぁ
てかこの学校ってブラウスはボタンじゃなくて内ファスナー式なんだね

338 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:56:21.96 ID:ISuYr/Gu0.net

デブでも顔に肉がつかなきゃいけるんだがなー
顔がパンパンなのが見てて辛いわ

339 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:56:23.04 ID:z5B1699h0.net

>>335
この表情すこ

340 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:56:41.88 ID:Uibo3chC0.net

同じ筋肉質でも細マッチョになる人とゴリマッチョになる人は何が違うんだろ？
二話で言ってた持久力と瞬発力の差？

341 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:58:09.71 ID:zI+PO14z0.net

>>335
これ見ると朝凪を思い出すんだぁ…

342 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:58:10.71 ID:y7sRFkYc0.net

>>312
たぶん腹筋が無いんだな
筋肉が辛くなる前に腰が痛くなって撃沈する
筋トレって大人の素人が思い付きで始めると、
各関節に不可逆ダメージ負いかねないな

343 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:58:39.94 ID:4hquzBhc0.net

>>333
水瀬いのり、筋肉女子だったんか。若いのに太い濃い声はやはり、筋肉からか

344 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:58:44.33 ID:48nEPhzZ0.net

>>340
筋肉量

345 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/14(日) 23:59:24.33 ID:JwsvawR80.net

>>340
鍛えてる筋肉が違う
赤筋を鍛えてる人が細マッチョ
マラソンなどの持久走系ね
白筋を鍛えてるのがゴリマッチョ
赤筋よりも肥大しやすい。ビルダー系はこっち

346 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:00:49.60 ID:iMqW+Hoaa.net

>>340
単純に筋量だろ、ただ痩せただけ

後ボディビルダーは遅筋優位の人ばかりだし
ボート選手とかは30分延々と動かせるけど結構マッチョなので
白筋＝デカイみたいな扱いしてるのは古すぎる

347 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:05:26.27 ID:wRh45PNDd.net

ゴリマッチョになるにら食べて筋肥大できる才能があるかないかは大きそう

348 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:06:21.10 ID:T9DhsCx/0.net

けっこうプライムデートレーニング器具あるね

349 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:16:32.91 ID:UcA+K4ZW0.net

筋肉のつきやすさは手首の太さでだいわかる。
手首が太けりゃムキムキになりやすくデブりやすいし
細けりゃ筋肉つかずにガリガリ体質。
右手で左手の手首つかんで指が届かなければデブ体質。

350 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:20:57.42 ID:u8JYpmYmd.net

チンニングマシンある？あったらポチる

351 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:21:14.82 ID:WE0asphV0.net

そんなもん気にする時点で体型変えられない
言い訳を探すのはみんな得意

352 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:24:16.60 ID:vv+wZClp0.net

>>348
バーンマシーン欲しかったしちょうどセールだったからポチっちゃった
バーンマシーン2だと一万切るから結構悪くないな

353 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:26:00.85 ID:ITPV14wC0.net

なんか昔から胸筋だけは筋肉つかないんだよなあ

354 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:26:40.23 ID:T9DhsCx/0.net

>>350
俺が前に買ったやつと同じチンニングスタンドがプライムデイセールになってるよー

355 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:26:54.56 ID:PE8omJXu0.net

>>346
駆け引きの重要な競技は速筋がないとラストで競り負けるから
筋肥大するのは当然

356 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:30:41.96 ID:A3ynJTKZ0.net

ひびきちゃんの破れた水着ください！

357 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:37:46.83 ID:gZdvqWLUa.net

プロレスラーが腕立て伏せしてる木の板みたいなやつは安くなるのかな？

358 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:40:54.79 ID:LBl1Fs4z0.net

おまえらチンニングチンニング言うから
何かと思ったら懸垂マシーンか(´・ω・｀)

359 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:42:32.07 ID:PE8omJXu0.net

>>358
チンアップしよう

360 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:44:10.77 ID:zkBXodsH0.net

チンアップ
チンチンｱｯｰｱｯｰ

361 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:55:29.04 ID:T9DhsCx/0.net

チンニングスタンドってウェイトトレーニングしてガチムチ目指さなければ上半身に関してはジムいらずの代物だけど
自分の体重が減るとその分負荷が減るって弱点あるよね

362 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:56:39.21 ID:T9DhsCx/0.net

プロテインバーが　プライムデーセールに来てる
まとめ買いするか

363 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:57:45.81 ID:PE8omJXu0.net

>>361
片腕で懸垂できるようになればすげえぞ
1回もできたことないけど

364 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:58:22.00 ID:T9DhsCx/0.net

>>363
ちょっとやってみるね

365 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:58:43.01 ID:T9DhsCx/0.net

>>363
無理でした

366 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 00:59:22.64 ID:PE8omJXu0.net

はえーよ乙ｗｗｗ

367 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:00:15.25 ID:T9DhsCx/0.net

>>366
そんなの片手で握ってちょっと持ち上げてみようって思った瞬間にわかるやろｗｗｗ

368 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:04:53.21 ID:mkBWqdD50.net

食事制限って一日2食をサプリにするっていうのは有効なの?
（咀嚼とか食欲問題で一食はバカ食いに気をつけて普通に食う感じで）

369 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:12:33.04 ID:N5+QN+SX0.net

10年前は腕立て50回してたのに今10回しか出来なくなっててワラタｗ
何か「別に筋トレで給料上がらないし鍛える必要なくね？」って思ってやめたんだよな
今最強のソリューションって言われてるけど

370 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:13:45.47 ID:PE8omJXu0.net

>>368
サプリメントは栄養補助食品なんで
サプリメントのみから栄養をまかなうことは想定されていないんで
誰一人おすすめはしないと思うぞ
やるなら自己責任で

371 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:16:05.36 ID:A3ynJTKZ0.net

>>368
一日一食って血糖値バリ跳ね上がりそう

372 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:16:42.96 ID:wxNEewMX0.net

>>368
有効かどうかは目的による。

373 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:20:35.63 ID:zkBXodsH0.net

飯の食い方かあ
ひなこだよの回し者だと思ってもらって構わないけど、
つぃったーでもいっしょにとれーにんぐ
とゆうエロアングル筋トレ本にカロリー計算とタンパク質の話の基礎が載ってるはずだわ
自分はまあ同人誌の方の食材ガイド揃えてるけど

374 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:22:03.81 ID:nBiDwUeL0.net

>>368
最悪

まず食欲に勝つのが難しくてストレスがめっちゃ溜まる
そして体が飢餓状態になり、1回の食事でなるべく全ての栄養を補給し溜め込もうとする
一日の血糖値の変動が激しくなり、内臓への負担も増加し体を壊す

一回の食事量を減らして、回数は維持するのが基本

まぁその辺の話もおいおいアニメででてくるから待っとき

375 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:23:02.65 ID:tFITV2tP0.net

既に8kg・・・

376 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:23:41.76 ID:zkBXodsH0.net

ビルダーの食い方そういえば次回か
いらんこと書いたな

377 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:49:30.61 ID:N5+QN+SX0.net

>>349
これは分かる、俺が元々手首細いタイプで太りにくい
重量増やすのに相当食べる必要があった
1年で15kgく増やしたけど無理矢理食べるのはツライ
ひびきの食事量はトレーニング的には才能

378 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 01:50:48.95 ID:u8JYpmYmd.net

ダンベルポチりました
15キロ
トレーニングメニューはまだ決めてません

379 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 02:13:40.09 ID:xKzy8ukN0.net

初心者はダンベルよりチューブを進める
稼動部が自由なので正しいフォームを身につけやすいし
重いもので関節をいためない

なにより３日坊主でも邪魔にならない。

380 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 02:19:52.05 ID:auOiksERd.net

アニメスレなのにウェイトスレみたいで役に立つな

381 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/15(月) 02:24:04.98 ID:jRBZkQ3AM.net

とりあえず腕立て100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10kmから始めるわ