不眠症・その他の睡眠障害全般 Part162

331 ：優しい名無しさん ：2024/03/31(日) 21:04:08.33 ID:/AH7Trx80.net

自分はやれてると主張してても
「起床と就寝時刻の固定」
このシンプルなことを徹底できてる不眠症の人は少ない
休日は昼に起きる、月曜は少し遅く起きるとか何かしらズレてるはず　
まずはここを徹底してみては
世界的権威が急所として言ってることなので