【強迫性障害・OCD】やめたい儀式を宣言するスレ

27 ：優しい名無しさん：2023/12/27(水) 02:11:18.43 ID:IW3h0Hx1.net

やめたい儀式はたくさんある
昔にくらべてだいぶ症状は良くなったが完治まではまだまだといったところ

今やめたい儀式は
１．（生活音や屋外の騒音による）遣り直し強迫
２．（ウェブブラウザの）コピー＆貼り付け・履歴消去強迫
３．（忌み数による）遣り直し強迫
４．（テレビの音声による）遣り直し強迫
あたり

今の状態は
昨日の26日に１の強迫が発生し儀式をせずに耐える
その流れで２も曝露して儀式をせずに耐えている
といったところ
３もやめようと思えばやめられそうな感じはする
しかし問題は４だな

これはテレビのニュースで犯罪者の名前とかが読み上げられた時
たとえば自室でテキストを編集していたり画像のダウンロードをしていたりすると
犯罪者とテキストや画像が融合したような強迫観念が生じるというもの
儀式としてはその強迫観念が生じたら作り直すorダウンロードし直すみたいな感じ
もちろん常識的に考えておかしいとはわかってるのにやめられない

強迫を克服するためにまずは１〜４の儀式をやめるべく頑張ってゆきたい