強迫性障害（OCD）Part125 (暴露マン、森おじ出禁)

320 ：優しい名無しさん ：2023/12/10(日) 23:13:59.75 ID:KsdDSmox0.net

＞＞316
シータ波について、自分が理解したのは、
・海馬と扁桃体を回復させ、無意識の防御を高める事が出来る（＝侵入思考が減る）
・短期記憶を長期記憶に移行させられるので海馬の負担が楽になる（＝ストレス無く得心が行く）
・シータ波を出す方法は、瞑想、マインドフルネス、麻酔薬ケタミン

可能で有れば、シータ波を一日のうち、どれだけの時間出すことで、どれくらいの期間かかって、今の状態まで回復出来たのかもお願いしますm(_ _)m