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+++過食症(嘔吐なし)の保健室パート71+++
- 121 :優しい名無しさん:2022/07/02(土) 12:26:50.22 ID:Mb40lCc6.net
- 克服まではいかないけど治まってきた話でもいいかな
実家では隠れ喰いし詰め込んでいたのに30年苦しんだ
だけどゆっくりと治まってきた
ポイントは3食食べる事
太るのではと思うかもしれないけど
空腹を感じた時サラダとかヨーグルトとかを食べる
空腹を感じた時それが脳から来るものか
実際にお腹が空いているか考える
肉体的にお腹が空いているのなら食べて良い
痩せたいと思って食事を抜くのは良くない
積もり積もった食欲が後で大爆発するからね
これはよく体験した
あと菓子パン中毒の人はそれが本当に美味しいのか考えてみて
余り美味しくないなって感じたら止めるチャンス
美味しくないからって避けていると
自然と食べたくなくなるよ
長文ごめんなさい
参考になる人がいたら嬉しいです
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