睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

193 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9c66-5oQM)：2022/04/24(日) 16:33:22 ID:tDhakCcS0.net

>>191
他の瞑想は知らんけど、マインドフルネスは大抵
呼吸か体に集中することからスタートすると思うのでそこからかな。


はじめてなら本屋行って本買うか図書館行って本借りるか
したほうがいいと思うよ。
具体的な方法書いてあって自分に合いそうなやつ。