【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】

788 ：優しい名無しさん ：2022/06/18(土) 21:57:01.68 ID:N+rZK/Arx.net

>>786
一般の主婦でも楽すぎてやめられないって人が多いみたいだよねw
日本人って本当にどこも手抜きせず、時間もきっちりで頑張りすぎだよなと思う

海外だと食事がいい加減すぎで健康問題に直結してるか、逆に皆すごく時間とる習慣と環境とでゆったりやれてるかのどっちかっぽいしな

健康に関してはだいたい数年で細胞や骨が入れ替わるようにもなってるし、まだ全然取り返しの付くことだと思うよ

ただ20歳くらいでピークとなる骨量が十分に上げられなかった人は、中年期以降に骨量が下がりやすくなるという
40代以降は意識して増やして維持しといた方が良いだろうね
家事ついでに出来る、カカトの上げ下ろし運動が一番簡単で効果も高いよー