うつ病で療養中の過ごし方 199日目

1 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 01:54:10.04 ID:secMokwZ.net

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 198日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1509725589/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

2 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 01:54:43.84 ID:secMokwZ.net

≪次スレ立てについて≫
・次スレは950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。

3 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 01:55:33.98 ID:wVzbr9VY.net

　　　　 　　　　　　　r-┐
　 　 　 　　　　　　／　 |
　　　　　　　　　　￣|　 |
　　　　 　　　　　　　|　 |
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　　　　 　　　　　　　|　 |　　　　　　　　　ｷｺｷｺｷｺｷｺ
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　　　 　　　　　　　　|.__,|　　　　　 _ ＿　　// 　 　∧＿∧
　　　 　 　 　 　　 　_| ::|_ 　 　　　| |o==ﾆヽ　　　（・ω・　）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|　//　彡__ノ⌒　 ヽ
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　`-=!⊂＿ノl⌒ヽ ）
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　　　　　ｳﾆｮｯ
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　　　 (( 　l､_＿_　　 ／
　　　　 　 　　／　／
　　　　　　　/ 　 / 　　　　　　　　　　ｷｺｷｺｷｺｷｺ
　　　　 　　（　　(＿＿／|　))　　　　　　　　,-=!⊂ヽ
　　　　 　 　ヽ＿＿＿ _,/　　　 　 _ ＿　　// 　　∧＿∧
　　　 　 `ｰ 　 　 　_| ::|_ 　 　 　　| |o==ﾆヽ　　　( ・ω・ ） >>1乙
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|　//　彡__ノ⌒　 ヽ
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　`-=!⊂＿ノl⌒ヽ ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿（＿）´

4 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 02:00:53.71 ID:8aGV1qgm.net

>>1乙

スローペースだけど順調に回復してる筈だった、しかし……
今日外出して会社の人に会ったらまたダメになった、元の木阿弥だ。

後悔で眠れなくなってる。
どうも、目標とか、あんまり設定しない方がかえっていいようだ。

その日の気分を見て、動けるときに動く、乗らないときは休むって方が。
調子が良くなったんだからこうすべき、こうしなきゃならない的な発想はまずかった。

5 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 02:02:27.40 ID:XCDRu7FR.net

>>1
しんすめ！

6 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 02:06:55.23 ID:e1gzXZvI.net

>>1乙
日々の体調管理ってやっぱ難しいね

まず睡眠時間からして体調と薬に左右されて
変な中断があったり深く眠れてなかったり

睡眠がダメだと疲れが尾を引いたりするから
気持ちで大丈夫だと思って行動しても
逆に疲労をためてリバウンド的に鬱が強くなったり

やっぱ目先の自分の調子を良く見極めることか

7 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:11:06.36 ID:i9qjQbwW.net

>>4
ねばならない発想はうつの天敵
少しルーズなぐらいで丁度いいのさ

8 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:26:50.00 ID:63Qqv+jy.net

　　　　　　　　　　＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
　　　　　　　　　　| 　　うつとは風船が破裂した状態　　　|
　　　　　　　 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　∧∧ ´∀｀ ）　　ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
　　　　　 /・ ・`ヽと:::）
　　　　　(｡｡ノ　　しヽ
　　　　　 /ヽ　/　　ﾉ
　　　　　（　へ　/|.|
　　　　　　ヽヽ| | U
　　　　　　　　| |　ﾊﾟｶﾊﾟｶ
　　　　　　　　Ｕ


　風船を想像して下さい…
　その風船はあなた自身です…

　風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

　｢矢｣とはストレス…
　風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…

　風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

　『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
　ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

9 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:27:07.59 ID:63Qqv+jy.net

　　　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　 | 　　　できることを少しずつ　　　　|
　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　(~)
　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.　　　　　　　（´＾ω＾`）⊃　　　　スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
　　 　　　/ﾞﾐヽ´　::：::／ﾞヽ
　　 　　　i ノ　　 川　｀ヽ'
　　 　　　/　｀　・　 ． ・　i､
　　 　　彡,　　 ミ(_,人_)彡ミ
　∩, 　/　ヽ､,　　 　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪


　何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

　出来ないことがあっても悪くない
　何もできなくても悪くない
　選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

　万人ができなきゃいけないことなんて何もない
　できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

10 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:27:25.07 ID:63Qqv+jy.net

＿＿＿＿＿
|　 試着室　 |　　　　(~)
|￣￣￣￣￣|　　γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣|　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []　　　　 　 |　　（ ＾ω ＾ ）　　. ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿|　　 O●と:::）
|　 　 　 　 　 |　　　О─Ｊ
.￣￣￣￣￣

.＿＿＿＿＿
|　 試着室　 |
|￣￣￣￣￣|　　　　　回復の仕方、回復の波には個人差があります　
|￣￣￣￣￣|　　　　　また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []　　　　 　 |
|＿＿＿＿＿|　ｺﾞｿｺﾞｿ
|　　し─Ｊ 　 |
.￣￣￣￣￣

.＿＿＿＿＿
|　 試着室　 |　　　　　 __ 　　__
|￣￣￣￣￣|　　　 　 (::::)＿(::::)　　　　　
|￣￣￣￣￣|　　　　 γ::::0::0::ヽ　　 あくまでモデルケースです
| []　　　　 　 |　　　　 （　´･∇･｀）　　服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿|　　　 ～（:::::0::0:::）
|　 　 　 　 　 |　　　　　　し─О
.￣￣￣￣￣

11 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:28:07.61 ID:63Qqv+jy.net

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　参考になれば幸いです。。。
.　　　　　　　　　　　　　　　　 （*>ω<*)　
────────────∪─∪────────────
　　　　　　　　　うつ回復の流れと各段階での療養のポイント　
───────────────────────────

☆は具体的な生活や症状　　★は療養方法や過ごし方です
.

12 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:28:26.77 ID:63Qqv+jy.net

　
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
　 急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　 悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
　 絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　 ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　 この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　 まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

13 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:28:44.21 ID:63Qqv+jy.net

　
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　 でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。

★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　 でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　 少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
　 自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　 寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

14 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:29:02.17 ID:63Qqv+jy.net

　
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
　 この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
　 突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　 しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
　 復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　 薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　 会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　 ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
　 現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
　　　　　　　　　　｡
　　　(~)　　　　　/
　γ´⌒｀ヽ　　 /
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　
　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。
　 （:::::::::：:::）Ｏ
　　 し─Ｊ

15 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:29:13.85 ID:U8oNW9o7.net

おつ

16 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:29:21.32 ID:63Qqv+jy.net

　
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
　 休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
　 仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
　 休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　 生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　 休職してから２年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　 今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

　　　(~)
　γ´⌒｀ヽ
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
　（　´・ω・）　　復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
　 （::::つ旦O　　薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.　 と＿)＿)

17 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:29:37.10 ID:63Qqv+jy.net

　
.　　　　　　 ／´i
　　　　　　/　　 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
　　　　　 ﾐ　　　　　　 　　／(~)　ｽﾘｽﾘ
　　　　　.ﾐ ´ ∀ ｀　 * 　 ミ´⌒｀ヽ
　　　　（"ヾ　　　 ("ヾ　　ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:}　　　一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
　　　　　ミ　　 　 　 　 　 ﾐ∀｀ * ）
　　　　r⌒ミ 　 γ⌒ヽ　,と:::::::::::）　　　 ボクは２度目の再発が長引いています。。。
　　　　ヽ､__,,ｼｰﾐ　　　jミﾞ し─Ｊ
　　　　　　　　　 `ーｰ'　　


まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。

18 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:29:54.77 ID:63Qqv+jy.net

　　　　　゜･｡゜゜. . 　　　　　　’　　　　　　　　　　　　　　゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません　　　　゜･｡゜゜. . 　　☆　　
でもどんな夜も明けない夜はありません　　　　　　　　　　　　　　☆　　　. ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。　　 +　　: ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
　　　　　　　　　　　　　　 ::.゜｡　　　　　　　　☆　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　；　’
･｡゜゜. . 　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　；　’

　
　　　　寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
　　　　　　　　　　　　　　　 〇
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 _Ｏ
　　　　　　__ 　　__　　　　〈_〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(~)
　　　　　 (::::)＿(::::)　 　 　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　γ::0::0::::ヽ　　 　||ｎｎ ─┐　y──────────、_______.　　 　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　 　 　 (´＾ω＾｀=)　　 (￣￣￣|囗|　| 日　口口口口口口口口| |ロ ロ|　　　 (*’∇’*)
　　　　 　 O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
　ｷｺｷｺ　◎┴し'´-◎　 ∠7◎◎◎=◎~~~　◎=◎　　　　◎=◎ ~◎=◎　　 ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

≪次スレ立てについて≫
・次スレは980を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は981、982…、が順にお願いします。

19 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:30:15.85 ID:63Qqv+jy.net

　　　　　　　　*　　　　　*　　　　　　　　　＊　　　　　　+
　　　　+　　　　　　+　　　　　　　　　＋　　　　　*　　　　　　　　　*
　　　　　　　　　　　　　/＾l　　　*　　　　　　　　　　＋　　　　　*
　　　　　,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ 　|　　　　　　　　　+　　　　　　 (~)
　　　　　ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ　　　　 　*　　　　　　　γ´⌒｀ヽ　　＊
　＋　　　　ﾐ　　　つ　と　 ﾐ　　＊　　　　　　+　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　 ﾐ　　　　　　　　ﾞ;;　　　　 ﾊ,_,ﾊ　　　+　 r（ ´∀｀ ｀）　　　　　テンプレは以上です
　　　　　　 ';,　　　　　　　　ﾐ　　　 ,; ´∀｀';　　+ 　　ヽ::::：:::::::つ　　　+
　　　　　　　`:; 　　　　 　 ,:'　　　　dﾞ　 ｃ ﾐ　　　*　　 (⌒_ノ
　　　　　　　　U"ﾞ'''~"ﾞ''∪　　　　　 u''ﾞ"J　　 +　　　　し'ゝ　;　　*


・関連スレ（このスレの創設者が運営しています）

■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/

・特長（利用する前に読んでおきましょう）

テンプレ
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/1-19
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
他にうつ病で療養中の過ごし方を離れた理由など
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/39-40

20 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 03:30:58.36 ID:63Qqv+jy.net

　　　 ＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
　　／　　／　　　 i､　　ヽ ＼
　/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>　　　>>3-7前スレを使い切ってから利用しましょう
　　　　〈　〉-―||―､〈　〉
　　　　f,　 ﾞ`‐-||┴"　 ヽ　　　　　　それでは、焦らず張り切らず、マ～タリといきましょう。。。
　　　 i'　（・） __〒__ （・） ﾞ､　　　　　
　　　i' ＜_i".. | ||l　|.ﾞ|_i＞ i
　　 / 　 　 .＿ ||￣　　　　`､ 　 　 　 　　 (⌒i⌒ｰ､
　　/　￣￣　　ﾐし￣ ﾞ` ､ 　ヽ　 　 　　　　`ｰ|‐-､/　　　　　　　　　　　　　　　　 (⌒⌒⌒⌒ｰ､
　 〈　　　 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ　i ヽ 　　 　 　.∧ | ∧　 　 　 　　 (ﾆxつ　 　　　　　　`ｰｰｰｰ|‐-､/　
　 .| ;ｲ'''"　　＾　 　　　 　　＾i　| ヽ 　　　　,i　 |_,!　i､　 　　 　　　　|.　　　　　　　　 (~)　　 |　
　 | :|　　　　　　 　 　　　　　| ;|　i　　　　 i　.｡|_ ｡, ｀i..　 　　 　　　|　　　　　　　γ´⌒｀ヽ |　
　.| ;| 　 　 　 　 　 　 　 　 　 | | ``　　　 i -ｰ､―-､ |　 　　 　 ∧.| ∧　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
　 | ;|　　　　　　　　　　　 　 ,' /　　　 　 i　,／"＾ﾍ^i i　 　　 　,' ,.ﾞt'.,　!.　　　　 （´・ω・｀）ｎ
　　､; ﾞ､　　　　　　　　　　 / /　　　　　 i　i' 　 　 　 | |　 　 　,' 　 i　　 !　 　　　（::::::：:::::::ﾉ
　　ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／　 　　 　 　i ヽ＿,.＿,/ ,'　　　　i　　　　　i　　　　　 し─Ｊ
　　　 ` ー--ー"ﾞー--―"　　　　　 　 　 ﾞー---―'　　　 　　ﾞ ｰ--―'

21 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 04:06:21.80 ID:i9qjQbwW.net

>>8-14>>16-20はいつもの粘着荒らしです
気兼ねなく普通に利用して下さい

自治スレには書いてきました
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1493095223/548

22 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 04:10:46.09 ID:XCDRu7FR.net

>>21
乙です

誰もこんな荒らしに遠慮しないですよ

23 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 04:16:18.90 ID:OwHQ0707.net

>>1おつ

早朝覚醒してしまったが時間的に
今からなら二度寝しても許容範囲かな

24 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 05:15:01.55 ID:bSgzT9rS.net

加湿の効果http://yakudatta.com/archives/11731.html
秋は乾燥しやすい

25 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 06:43:58.72 ID:sgBm+T+q.net

>>1おつ

26 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 06:45:49.96 ID:MA9X51yx.net

>>1
乙
ひさびさに中途覚醒しなかった

27 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 08:32:57.76 ID:WrrrlJKw.net

>>1乙です
下品な話だけど最近アソコが元気すぎて困ってる
特に朝方
ちょっと前までそんな余力もなかったのに
不眠とかストレス反応かな

28 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 09:12:38.45 ID:89OzmJMf.net

>>1
乙
疲れがとれなくて鬱
二度寝したいけど眠れない

29 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 09:32:32.00 ID:fyJzNwFE.net

>>1乙乙

30 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 09:45:29.10 ID:RPRHKBeW.net

犬の散歩行くのが精いっぱいだ

31 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 10:34:31.70 ID:mgGXIGgF.net

休日はどこも人が多いだろうから、出たくないな

32 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 10:38:08.82 ID:hZzYyEn+.net

>>1乙

33 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 11:52:16.37 ID:Km3xU9D8.net

あと9分でやっと昼の薬が飲める
苦しい早く経過してくれ

34 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 13:05:06.22 ID:W5br4rBk.net

>>33
抗うつ剤かい？

35 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 13:20:51.08 ID:bSgzT9rS.net

タオル加湿
http://tubuyaki-burogu.com/7758.html

36 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 13:34:18.53 ID:BcPJ3ew9.net

暇すぎてぬか漬け作り始めた
ぬか床を育てる感覚面白い

37 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 13:48:45.28 ID:89OzmJMf.net

やっと頭痛がおさまった
犬飼いたいけど財力がないペットショップで癒されてる

38 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 14:06:49.96 ID:sHIM+vud.net

バザーで2000円以上買ってきた
どれも必要な物だけど貧乏だから
金を使うことに罪悪感がある
人が多くて神経疲れたから休む

39 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 14:25:22.49 ID:Tm7kI9Gf.net

はぁ…うんこ

40 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 14:29:44.40 ID:qoUTzQfs.net

自宅療養してる人は友人にそのこと言ってる？

41 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 14:32:17.90 ID:jchrZzBt.net

>>40
休みだしてから連絡くれた人にだけ

42 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 14:49:58.38 ID:Q9a+ZfRv.net

４日ぶりに買い出しに行けた
ビールとアイス買って良いって事にして
だましだまし
ちょっと動いただけで大汗かく

43 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:08:24.24 ID:bld2sOKy.net

朝から引っ越しの準備で不動産屋に行って水回りをだいぶ片づけてゴミに出すものを分別した
夕方までちょっと休んでもいいよな

44 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:11:56.77 ID:a7tMA2nb.net

>>40
友人には１人も言ってない
けっこう勇気いるよね

45 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:14:32.84 ID:a7tMA2nb.net

>>43
えらい！
よくそこまで動いたね
行動に移すまで勇気いったよね
お疲れ様、ゆっくりやすんで

ひょっとしたら生保？

46 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:17:31.54 ID:Km3xU9D8.net

>>34
抗うつ薬と抗不安薬
うつに加えて身内がおかしなことをしてるからそれの余波みたいなのがこっちにこないか怖くて心臓のドキドキが激しい
完全な一人になりたい

47 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:17:52.68 ID:R+SxWVM6.net

いや、生保ではない
貯金で食ってる
建て壊しで出なければならんのだ

48 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:18:04.70 ID:a7tMA2nb.net

抑うつ状態はだいぶよくなったけど
便秘と不眠と動悸はよくならない
自律神経がおかしいのか
動悸は以前よりひどくなった気もするし

49 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:22:30.10 ID:SME0RUyY.net

>>48
薬によって便秘症状が変わるよね
自分は薬が変わってから便秘解消した
それまでは苦しかったわ

50 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:24:10.58 ID:a7tMA2nb.net

普通の人でも引っ越しなんて体力使うのに良くできたね
部屋探しの段階で疲れちゃう

51 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:24:42.13 ID:a7tMA2nb.net

>>49
そんなもんかな？

52 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:25:57.54 ID:Q9a+ZfRv.net

自分は引っ越ししなきゃなと思いつつ
４年が過ぎたよ
ゴミ屋敷だからどこから手をつけて良いかわからない

53 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:47:36.57 ID:W5br4rBk.net

>>46
抗うつ剤なに飲んでるのよ？

54 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:50:45.60 ID:89OzmJMf.net

便秘がひどいならラキソベロンっていう妊婦さん用の下剤処方してもらうとよいよ
お腹痛くならずに通じが出るから

55 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:51:11.24 ID:R+SxWVM6.net

体を暖めると大分落ち着くよな
毛布にくるまってじっとしているのだけが救いだ
もし毛布が無くなったら俺は死ぬであろう

56 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 15:52:34.02 ID:qOJjDDth.net

>>46
>うつに加えて身内がおかしなことをしてるからそれの余波みたいなのが
>こっちにこないか怖くて心臓のドキドキが激しい

俺も同じだ
ちょっと調子良くなってきたなーと思ってると
おかしなトラブル起こしてくれて台無しにしてくれるのよ

57 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:02:58.79 ID:2QNcGq39.net

座間市のニュースもういいよ
どこのチャンネルでもやってるけどメンタルによくないからやめてほしい

58 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:05:09.46 ID:R+SxWVM6.net

ほんとにな
凶悪犯罪専門チャンネルでも作ってそこだけでやってくれぇ〜

59 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:07:33.03 ID:SME0RUyY.net

>>51
ゴメン
薬変えた以外にカマグとセンノシドも服用してやっと普通の便になってきた

60 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:08:53.79 ID:9O1rOtNK.net

音がないと寂しいから見なくてもテレビつけてるんだけど
絶対ニュースやらないと思う番組でも隙間時間とかでやるんだよね
ほんと勘弁だわ

61 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:13:38.18 ID:h0RpWrB8.net

ほんとやめてほしい
気象情報とかでもビクッてなって心臓が乱れるのに

62 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:36:34.12 ID:Q9a+ZfRv.net

心もかじかむから
ヒーター出した

63 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 16:42:07.61 ID:R+SxWVM6.net

俺は腹にホッカイロしてる
こいつはすごく効くぞ
なんというか、とてもありがたい

64 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 17:07:12.91 ID:bLwUPsbL.net

>>57
座頭市のニュースに見えた

65 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 17:07:27.35 ID:Bx6sCn/M.net

太ったら　寒さ感じず　ええことよ

66 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 17:25:11.78 ID:hZzYyEn+.net

嘘をつけ　脂肪にそんな　機能ない

67 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 17:40:32.51 ID:qOJjDDth.net

表面積 増えればその分 寒くなり

68 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 17:45:22.43 ID:5VEL6tup.net

T
>>60
そういう人もいるんだ
音楽かけるとかじゃダメなのかな

69 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 17:45:51.16 ID:R+SxWVM6.net

白熊理論だとでかいのは正義らしい

70 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 18:08:37.45 ID:qOJjDDth.net

>>60
BSとかCSとか映んないの？
その辺の事は割と簡単に回避できる
俺も下世話なワイドショーとか生々しいニュースが嫌なので
BSの音楽チャンネルとかスポーツチャンネルを音絞って流しっぱなしにしてるよ

71 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 18:35:00.12 ID:EXzN3Jer.net

BSって有料だよね

72 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 18:40:39.55 ID:qOJjDDth.net

CSは有料だけどBSは無料チャンネルも多い

73 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 18:43:06.41 ID:FR2GXn/b.net

音楽聞く気分になれないんだよね
前はいつも聞けてたのにな

74 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 18:47:08.54 ID:9cHDPtVy.net

>>40
Twitterの裏垢で告白したらみんなドン引きして連絡くれなくなったわ

75 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 18:59:52.33 ID:iXxri566.net

寒くなってくると窓開いてるのかと思うほど隙間風というか冷気がくる
何とかならないものだろうか
ボロアパートの宿命か

76 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:02:39.94 ID:h0RpWrB8.net

うちも

77 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:04:35.15 ID:qA+Y2x03.net

明日は病院だから風呂に入らないとな。
不潔だけどここ何日も風呂にも入れてないし、歯磨きもリステリンで済ませてしまう。

78 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:06:51.73 ID:mgGXIGgF.net

友人とのやり取りもしんどくなって、今は誰とも連絡取ってない
人と関わらずに生きていきたい
いや、それじゃ生きてる意味ないか

79 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:19:38.48 ID:iXxri566.net

ここにいると落ち着くんだけどギガ数食うね
専用アプリみたいのにしたら違ってくるかな
今はグーグルにブックマークして見てる

80 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:25:11.39 ID:R+SxWVM6.net

2chmateとかBB2Cとか使ってないのけ
珍しいな

81 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:26:07.72 ID:hZzYyEn+.net

PCだとそうなのかも

82 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:32:00.41 ID:qoUTzQfs.net

>>74
やっぱ言わないほうが良いのかな…
ずっと家に籠もってると友達減っていってしまうわ

83 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:32:34.21 ID:N8TxmsUu.net

前に誰かが書いてた電気毛布いいね
電気代もかなり安いしエアコン代節約出来る

84 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:44:54.59 ID:qOJjDDth.net

この病気って人と関わるの嫌にならない？友達恋しくなったりなんかしないけどなー
俺はとにかく誰にも会いたく無いので誘われても全カットした
したら最近ようやく誰からも連絡来なくなって安心してる所
一人山奥で庵を結んで諸葛亮みたいな生活をしたい

85 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:47:19.67 ID:R+SxWVM6.net

さんざん人の機嫌とることだけ考えて生きてきてこの際まで人に関わりたくねえというのはある

86 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:55:51.73 ID:sik0lP1k.net

自分の事話すね嫌だし、友達の話を聞くのも嫌。
必然的に一人になる。
一人最高。

87 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 19:55:53.93 ID:9cHDPtVy.net

>>82
出来れば言わない方がいいと思う
LINEしてくれる人もいたけど、
逆にどう返事すればいいのか分からないし

88 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 21:02:17.53 ID:iXxri566.net

2chmateとかBB2C使ってみよかな
教えてくれてありがとね

PCだったらギガ数気にしないっしょ
そんな金ないしスマホよ

89 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 21:05:21.98 ID:iXxri566.net

うつになって友達どうの気にするなんてよっぽど社交的な人なんかな
俺は１人きりが気楽だわー
身の回りの世話はしてほしいけど

90 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 21:05:33.83 ID:vIT25AyD.net

>>37
犬が老いて星になると死にたくなるから、やめとけ。

91 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 21:14:19.96 ID:N8TxmsUu.net

>>89
いや気になるんじゃね？
友達離れていってしまうからね、うつモードだと

92 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 21:39:22.04 ID:4Wqi/JyL.net

>>72
でもNHKが月1000円取るじゃん
アンテナ付けてたら嬉々としてやって来るぞ？
月1000円も払って通販か韓国ドラマばかりのやつみても仕方ない

93 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 21:41:56.69 ID:Yl4ri5PG.net

今日ウォーキングしてきたけど外寒すぎ
そろそろ本格的に外出ない生活になりそう

94 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 22:55:05.47 ID:Pc4L3V4Z.net

明後日から8時間勤務のアルバイトだけど緊張して眠れない

95 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 23:04:02.91 ID:WFH/7Odr.net

>>94
なんのばいと？

96 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 23:11:11.97 ID:Pc4L3V4Z.net

>>95
倉庫フォークリフトです。
ただし冷凍倉庫の環境ですので合わなければ無理をせず辞めるつもりです

97 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 23:27:55.50 ID:/T4lrBXw.net

>>96
気をつけてねー
フォーク事故とかで自分の身体はもちろん商品やネス壊さないようにね

98 ：優しい名無しさん：2017/11/12(日) 23:44:26.72 ID:Pc4L3V4Z.net

>>97
有り難うございます。
冷凍倉庫は初なので合わなければ５日位で辞めてしまいそうです。

99 ：優しい名無しさん：2017/11/13(月) 00:02:36.35 ID:p+Afa3el.net

明日デイケア行くけどいく意味あるのかなとふと思う
まあ家に引きこもるよりマシか

100 ：優しい名無しさん：2017/11/13(月) 00:40:22.30 ID:mf0WnsaI.net

生活リズムの乱れがどうしても治らない
朝起きても昼には眠くなる