うつ病で療養中の過ごし方 156日目

1 ：優しい名無しさん：2017/01/02(月) 09:57:07.51 ID:VwIpYsqe.net

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 155日目
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1482247692/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版】 2日目
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1480938422/
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

451 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 21:37:02.32 ID:5UjibgTd.net

>>434
風邪にきをつけてな

452 ：neozedoc様 ◆tEotWzkWao ：2017/01/08(日) 21:50:49.77 ID:gu1zafiz.net

>>450
自分はたまにサボっちゃいますが、
朝の散歩しています。
だいたい30分から１時間くらい。
晴れてる日は、
「あーセロトニンでてるなぁー」
って思いながら歩いています。
最近はめっちゃ寒いので、
お昼近くに歩いてますが。
茨城の田舎町に住んでるので、
のどかな田園風景見ながら歩いてますよ。

453 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 22:08:35.33 ID:umJ/tZeS.net

自分も体調良いときは散歩してた。最近は昼夜逆転気味で気力も無いから無理。
散歩すると、「ここまで回復した」と自分に自信もついたり、自然に癒される心の人間らしさに余計に気持ちが上向きになって鬱回復に良いと思った

一方で、出掛けられない日が続くと落ち込む。わかりやすいバロメーター。

454 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 22:09:35.56 ID:JyxV4tjL.net

>>449
私の親も似たようなことを言っていた。

> 独身でも幸せに生きてる人はいる
は、「独身だけど幸せになれるかな、なりたいな」という段階の人には言ってもいいけど
独身であることを悩んでいる段階の人には通用しない話。

通用しない相手に通用しない話をするのは、あなたの状況を汲んで接しているのではなく
とりあえず何か言わなきゃとテキトーなこと言っているだけ。
つまり本質は他人事、無責任。むしろ言わないほうが良い言葉。

私は親にそういうことを言われた時
「その人は幸せかも知れないけど私の気持ちは不幸なんです。
　私と異なる人間と比べて根拠のない励ましをされるのはとても苦痛です」
という意味の手紙を書いて渡したら何も言わなくなった。
代わりに、不幸だという気持ちは受け止めてくれるようになったと思う。

455 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 22:12:25.00 ID:JyxV4tjL.net

もちろん、同居家族以外の他人に言われたら、伝えるのはカドが立つので
こちらから避けるようにしている

456 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 22:34:34.24 ID:5UjibgTd.net

http://www.mpuni.co.jp/products/ballpoint_pens/ballpoint/jetstream_prime/prime_single.html
これ買って日記書き始めた
文字書くと落ち着く
今日食ったものとか天気とかくだらんことだけだがなんだか良い
良いペンは書いててたのしい

457 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 22:42:06.67 ID:bA0mvv09.net

>>456
ペンは普通だけど私もアナログで日記付けてる
あまりないけど良い事があった日は☆マークつけたり。

458 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 23:15:14.36 ID:vbsh52Yj.net

>>376
悪いけどこの際非定型は外した。
過眠は投薬後の副作用が大きいと思ったけど
鬱と自覚ない段階で過眠もあるのかな。

>>377
そうなんだよねえ。結局他人のことなんてそんなに注視してないしね。
原則として鬱の症状が２週間以上継続するとういうのも他人はそこまで観察しないと思う。
これが非定型になるとマジで区別付かない。

459 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 23:17:34.59 ID:vbsh52Yj.net

>>397
かなりこじれてるんじゃね？

460 ：優しい名無しさん：2017/01/08(日) 23:21:30.80 ID:vbsh52Yj.net

１０億あれば鬱はだいぶ軽減されるというか、
鬱でできないことをカネで買えるようにはなるね。
あとカネの心配はなくなるだろうから、その手のストレスも軽減される。