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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
- 1 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:19:07.48 ID:KJpQSnGL.net
- 治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/
- 2 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:19:35.11 ID:KJpQSnGL.net
- 保守
- 3 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:19:47.06 ID:KJpQSnGL.net
- 保守
- 4 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:21:14.11 ID:KJpQSnGL.net
- 保守
- 5 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:24:02.37 ID:KJpQSnGL.net
- 保守
- 6 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:26:35.46 ID:rsdZ4VHH.net
- 保守
- 7 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:27:06.99 ID:rsdZ4VHH.net
- 保守
- 8 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:29:42.69 ID:O/zwg0Pj.net
- 保守
- 9 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:30:10.37 ID:O/zwg0Pj.net
- 保守
- 10 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:31:03.42 ID:O/zwg0Pj.net
- 保守
- 11 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:31:27.65 ID:O/zwg0Pj.net
- 保守
- 12 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:32:17.16 ID:O/zwg0Pj.net
- 保守
- 13 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:33:11.58 ID:0boSTO7U.net
- 保守
- 14 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:33:36.35 ID:0boSTO7U.net
- BBx規制うざい
- 15 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:34:00.32 ID:0boSTO7U.net
- 保守
- 16 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:34:23.93 ID:0boSTO7U.net
- 保守
- 17 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:35:09.40 ID:0boSTO7U.net
- 保守
- 18 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:35:42.23 ID:0boSTO7U.net
- 保守
- 19 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:40:03.04 ID:0boSTO7U.net
- 昨日の運動で腰が痛いので
- 20 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 06:40:45.23 ID:0boSTO7U.net
- 今日はお休みしますだ
- 21 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 10:54:35.12 ID:I2KoHrDw.net
- 昨日雨だから部屋で運動してたら股間がパキッっと鳴って筋肉痛みたいになたあw
- 22 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 13:53:55.58 ID:YErR2CFi.net
- 一乙
毎日雨だけど今日はちょっとましだから散歩に行くかな
- 23 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 14:19:15.09 ID:I6jmq+Vy.net
- 湿度が凄い
- 24 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 14:48:28.38 ID:pPVSVLFW.net
- 歩いてきた～暑い暑い
雨降ってて良かった
- 25 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 19:40:36.63 ID:VzZ36qau.net
- 2日間天気が悪くて身体動かさなかったらすぐ自律神経失調症がもどる
安定させるにはまだまだ時間かかりそう
サイクリング25km 動くとトタンに調子いい
- 26 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 20:35:17.44 ID:b1OMvRI1.net
- サイクリングいいよね
手入れめんどくさいけど
同じく25キロを2時間くらいでしてるよ
- 27 ：優しい名無しさん：2019/07/02(火) 21:07:00.39 ID:VzZ36qau.net
- >>26
いいよねー 自転車だとウォーキングでいけない距離も行けるし知らない道探検してもまぁなんとかなるし
でも健康に一番いいのはウォーキングやジョギングだからローテーションでやってるんだー
天気がいいと海と空がサイコーだけど日焼け止めは必須w
- 28 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 10:36:17.08 ID:f/qjG12f.net
- 保守
- 29 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 13:44:10.67 ID:iUwHvjlf.net
- 昨日一昨日とリハビリ程度に歩いたらふくらはぎがはってるのか筋肉痛なのか痛い
自宅がエレベーター無し地獄階段５階分なのもあるのか
慣れないと呼吸困難になるw
- 30 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 13:53:16.61 ID:WGB0/9uX.net
- >>29
毎日出掛けるだけで足腰が鍛えられる良い環境だとプラスに考えればサイコーの家だねw
テレビで山の上の孤立年寄りで毎日山登り降りしてる人の体力が老人じゃなかったよ、それが自宅でできるなんて！
うちなんか坂道でさえあまり無くて・・・
- 31 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 15:10:04.53 ID:DXsz0kK9.net
- 今日の筋トレOK
- 32 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 16:25:01.04 ID:PT/qd50A.net
- 散歩に行こうと思ったら雨が
- 33 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 22:19:13.29 ID:TyjxaaPH.net
- 始まりはいつも雨 星をよけて
- 34 ：優しい名無しさん：2019/07/03(水) 23:28:57.14 ID:MkfPEQi4.net
- >>1
スレ立て、お疲れ様です。
・腕時計タイプの歩数計→1時間1分。6,826歩。5.46km。
傘を持って行きましたが、これなる伝家の宝刀を抜く場面はござらんかった。
- 35 ：優しい名無しさん：2019/07/04(木) 01:42:44.84 ID:6CXXFnCa.net
- いちおつです
昨日は6000歩歩きました～
帰りは荷物が重くて腕が痛かった
でも知らない道を歩いて美味しそうな焼き鳥屋を見つけました
- 36 ：優しい名無しさん：2019/07/04(木) 03:04:18.08 ID:QDyiM2wx.net
- ウォーキングついでについ食事処もれなく少しアルコールつい頼んでしまう
- 37 ：優しい名無しさん：2019/07/04(木) 03:33:45.26 ID:SfBEmfnr.net
- 猪名川河川敷緑地を歩くハゲ
http://imepic.jp/20190704/074710
- 38 ：優しい名無しさん：2019/07/04(木) 14:34:08.88 ID:W+BmvHAe.net
- 保守
- 39 ：優しい名無しさん：2019/07/04(木) 18:02:52.83 ID:0WNcP635.net
- 踏み台昇降運動やってる人は何を踏み台にしてますか？
昔自分はジャンプだとかを重ねて高さだしてたんだけど買わなくなっちゃって
漫画雑誌買うのがやはり安上がりかな？
- 40 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 00:01:35.32 ID:/Z1Ei/Z3.net
- 保守。
- 41 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 00:04:16.50 ID:kn2fXd7A.net
- 気力、継続力があるって素晴らしいな。みんな前向きで素晴らしいよ。
- 42 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 02:01:20.05 ID:cNnlGcLy.net
- >>39
ヌハハハハ 貴様の屍を踏み台にしているのだ ハーーーッハッハッハッハ
- 43 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 06:30:01.28 ID:i7n3yJ20.net
- せっかく晴れたのに昼夜逆転で出かけられない
- 44 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 07:27:00.27 ID:zLz3gJkA.net
- 久々に早朝散歩出来た
これで夕方以降も出来ればいいのだが、だいたいその頃には体調悪くなっている
- 45 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 15:04:00.25 ID:NX/g5AQ8.net
- 保守
- 46 ：優しい名無しさん：2019/07/05(金) 23:40:07.84 ID:fEDbQ7FB.net
- ・腕時計タイプの歩数計→1時間3分。6,787歩。5.42km。
- 47 ：優しい名無しさん：2019/07/06(土) 12:09:57.08 ID:ucF/2NTR.net
- 梅雨ですね…保守
- 48 ：優しい名無しさん：2019/07/06(土) 13:27:10.04 ID:l/RH8eo4.net
- 10059歩
暑い
- 49 ：優しい名無しさん：2019/07/06(土) 14:24:46.92 ID:iwOkxPyA.net
- 食べないと力が出ない食べると眠い
- 50 ：優しい名無しさん：2019/07/06(土) 14:53:46.01 ID:mR9RaHX5.net
- 今日の筋トレOK
- 51 ：優しい名無しさん：2019/07/06(土) 15:20:45.06 ID:lM2+uHQi.net
- ハゲはチントレしてろ腰痛ふにゃふにゃ
- 52 ：優しい名無しさん：2019/07/06(土) 22:04:07.61 ID:RvIvRuGo.net
- 1さんスレ立てありがとうございます～
6498歩と腹筋おわりage
>>39
わたしは、王道で漫画雑誌積んでます。
- 53 ：優しい名無しさん：2019/07/07(日) 00:54:42.19 ID:6LfYwtxx.net
- 今日というか昨日
6952歩 4101m
- 54 ：優しい名無しさん：2019/07/07(日) 07:40:28.59 ID:tYjKjbOE.net
- >>52
ありがとうございます
- 55 ：優しい名無しさん：2019/07/07(日) 17:00:38.08 ID:Kd6e6P5A.net
- 保守
- 56 ：優しい名無しさん：2019/07/07(日) 21:07:21.89 ID:hV1azYd6.net
- 昨日は5000歩
外に出るとストレス解消できるね
- 57 ：優しい名無しさん：2019/07/07(日) 21:48:19.78 ID:lvRKiz1N.net
- 頑張って20分三p
- 58 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 00:45:11.05 ID:75TaCWcp.net
- 保守。
- 59 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 05:25:28.66 ID:r8/K97Pq.net
- 散歩してきた
涼しくてちょうど良かった
- 60 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 15:13:40.44 ID:fFFNBMq6.net
- 晴れたのでサイクリングしてきました
- 61 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 15:23:35.68 ID:2sJeJCmA.net
- >>60
あー自分もこれから行くおー サイクリング
- 62 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 18:32:55.40 ID:oKaC08L4.net
- 習い事往路を4.5キロ歩いた
歩けるようになったなー
- 63 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 19:18:55.05 ID:JERplayf.net
- 近くのダイソーがスーパーの片隅にある狭いやつだったから4キロくらい離れた大きなダイソーに行ってきた 往復で9キロくらい歩いたかな
工作用にアルミワイヤー買ってきたけどダイソーの近くにあったユニクロはいったら警報がピーピーなった
線をぐるぐる巻いたやつってゲートの警報に引っかかるな
- 64 ：優しい名無しさん：2019/07/08(月) 23:20:10.62 ID:xH/l2BZq.net
- 2211歩と腹筋おわりage
- 65 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 02:24:53.31 ID:gArqLkVT.net
- 昨日夕方 サイクリング22km 今日1時頃1.3kmジョギング age
サイクリングは海まで行って写真とって風景が良かった
階段で散歩中のワンワンが自転車を怖がってしまって 脅かしてしまってごめんなさいと飼い主に挨拶
知らない人との挨拶が久しぶりで緊張したw 笑って許してくれたからよかったぁ
街で健康に生きてる人達に混ざると、自分も社会の一員になれたような気がして少し心が落ち着く。
- 66 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 10:12:30.46 ID:+cxQyp8e.net
- 神崎川でピンクのマニキュア女がマキグソしてるよ
- 67 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 14:04:54.04 ID:bhAHQjye.net
- 保守
- 68 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 15:53:21.47 ID:mDQOxs/L.net
- 腹筋ちょびっとできた
あとウォーキング30分
- 69 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 19:29:45.28 ID:cs6Gd39l.net
- 2人で回してたスレにすごい変なキチガイ荒らしが来てめちゃくちゃ絡んできてNGすることも忘れて醜い争いを繰り広げ、もう一人の人に愛想つかされたかも
- 70 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 19:30:06.88 ID:cs6Gd39l.net
- いい人だったのにまた絡んでくれるかな
- 71 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 19:37:42.65 ID:cs6Gd39l.net
- ごめん誤爆った
- 72 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 22:40:21.57 ID:EVJhOTOB.net
- 8944歩と腹筋おわりage
- 73 ：優しい名無しさん：2019/07/09(火) 23:33:09.05 ID:ZU0+lALC.net
- ・活動量計→59分。6,152歩。4.92km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間3分。6,832歩。5.46km。
結構、誤差が出たな。＞＜
傘を持って行ったけど、伝家の宝刀を抜く場面はなかったでござる。
- 74 ：優しい名無しさん：2019/07/10(水) 05:13:13.19 ID:MBGjv+VC.net
- 散歩してきた
涼しくてちょうどいい感じ
体温まった
- 75 ：優しい名無しさん：2019/07/10(水) 06:03:32.17 ID:J3tlr59t.net
- ジョギング15分
- 76 ：優しい名無しさん：2019/07/10(水) 15:53:02.80 ID:uWp4TGfR.net
- 保守
- 77 ：優しい名無しさん：2019/07/10(水) 19:54:48.94 ID:xJ7KICuN.net
- ウォーキング1時間！
そしてお中元の礼状も出してきた！
ついでにファブルの18巻も借りれた
今日の俺働きすぎやで
- 78 ：優しい名無しさん：2019/07/10(水) 23:03:27.97 ID:EcVyoDVr.net
- 自転車15km、ウォーキング3km
ファブル12巻までしか読んでない いいなー
- 79 ：優しい名無しさん：2019/07/10(水) 23:34:21.94 ID:tlXCb6E7.net
- 2687歩と腹筋おわりage
- 80 ：優しい名無しさん：2019/07/11(木) 05:31:40.82 ID:M46JitsP.net
- 散歩してきた
汗かいた
- 81 ：優しい名無しさん：2019/07/11(木) 15:45:53.20 ID:ZZREOKoX.net
- 保守
- 82 ：優しい名無しさん：2019/07/11(木) 16:04:09.02 ID:zvw3PUun.net
- 保身
- 83 ：優しい名無しさん：2019/07/11(木) 23:46:28.08 ID:kVzlUIVd.net
- ・活動量計→51分。5,599歩。4.48km。
行程の3分の1程度は傘を差した。
傘も活躍の場を与えられ、嬉しそうであった。知らんけど…。
- 84 ：優しい名無しさん：2019/07/12(金) 05:45:18.52 ID:wIVRY5uq.net
- 2.4km 29分 雨降ってたけど行ってみた
雨なのに走ってる人もウォーキングの人もいた
たまになら雨の朝も悪くないけどしばらくはいいや
- 85 ：優しい名無しさん：2019/07/12(金) 08:13:05.42 ID:75J0/1b2.net
- えらいなー
自分は雨だと絶対出られない
- 86 ：優しい名無しさん：2019/07/12(金) 08:24:27.09 ID:5DAuInpP.net
- ポツポツ雨が降ってましたが3キロ29分の早歩き
- 87 ：優しい名無しさん：2019/07/12(金) 15:30:26.95 ID:6uRgzSw8.net
- 保守
- 88 ：優しい名無しさん：2019/07/12(金) 21:18:31.07 ID:UilBdG88.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 89 ：優しい名無しさん：2019/07/13(土) 05:17:32.00 ID:OPgGPeaJ.net
- 散歩してきた
やっと１km歩けた
途中で息切れた
しばらくあのコース歩くかな
- 90 ：優しい名無しさん：2019/07/13(土) 05:51:20.53 ID:jKBjZS76.net
- >>89
頑張ったね。偉いよ。 続ければいい結果が出るよ
今日は湿度92% 20度 肌寒いのにジトジト汗が出る気分が良くないウォーキングでした
3km 33分 つかれたー
- 91 ：優しい名無しさん：2019/07/13(土) 18:24:01.21 ID:OJAohUUr.net
- 保守
- 92 ：優しい名無しさん：2019/07/13(土) 23:23:39.59 ID:Jlab3/7q.net
- ・活動量計→53分。5,691歩。4.48km。
- 93 ：優しい名無しさん：2019/07/14(日) 01:40:35.85 ID:cV8l6NG6.net
- 昨日は4000歩
途中で雨が降ってきちゃった
- 94 ：優しい名無しさん：2019/07/14(日) 15:13:44.66 ID:ESFkdPir.net
- 保守
- 95 ：優しい名無しさん：2019/07/15(月) 00:11:16.02 ID:gcCOxEJB.net
- 保守。
- 96 ：優しい名無しさん：2019/07/15(月) 04:49:44.42 ID:00Fsh+bh.net
- 雨降りだけど散歩してきた
あと少しで梅雨終わるなあ
一昨年去年は短かったから今年は長く感じる
- 97 ：優しい名無しさん：2019/07/15(月) 12:36:09.83 ID:6iYXnofZ.net
- 昨日は3000歩
家の中でも足踏みした
今日は天気いいからウォーキングしてくる
- 98 ：優しい名無しさん：2019/07/15(月) 14:52:06.76 ID:7f5olLUC.net
- 今朝も30分の早歩き
- 99 ：優しい名無しさん：2019/07/15(月) 20:55:42.26 ID:G6vnFXEh.net
- 保守
- 100 ：優しい名無しさん：2019/07/16(火) 00:25:06.07 ID:wsn/PDJo.net
- 保守。
- 101 ：優しい名無しさん：2019/07/16(火) 15:28:30.13 ID:8xuDSFYt.net
- 保守
- 102 ：優しい名無しさん：2019/07/16(火) 16:34:13.79 ID:Nb2sYNep.net
- 昼夜逆転してしもうた
せっかく涼しいのに昼間出かけられない
- 103 ：優しい名無しさん：2019/07/16(火) 17:02:09.57 ID:X+VF7O4X.net
- >>102
お前はオレカ
- 104 ：優しい名無しさん：2019/07/16(火) 18:51:30.72 ID:tWM2EgRU.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ20回1セットと
V字腹筋30回3セット
- 105 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 01:29:34.77 ID:nu9/+j/b.net
- 今日は日付またいでしまったけれど
6200歩
- 106 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 11:29:45.71 ID:SoneKYGZ.net
- この時間まで起きては居るんだけど起床後18時間目そろそろ眠る時間
- 107 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 12:52:15.52 ID:HzApV0M+.net
- >>93
>>97
どうやって測ってるの？
アプリ？万歩計？
ワイもこれだけ歩いたーとか、ここまで歩いたーとか、達成感を日々記録したいわ
- 108 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 15:57:45.58 ID:KTlOnpPq.net
- >>107
横だけど自分のは普通に腰に付ける歩数計。
歩数、距離、消費カロリーなど出るタイプのを使ってる。
- 109 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 17:39:21.91 ID:GuP+5f5S.net
- >>107
スマホの無料アプリ
iPhoneだとヘルスケアという元から入ってるアプリで計測できるよ
- 110 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 18:35:13.30 ID:WXldXfei.net
- やっといい天気になったので、近所の植樹園まで歩いて来ました
ここまでで約3000歩
日光を浴びながらウォーキングして緑を見る
あちこち視点を動かし、遠くを見る
空や緑をボーッと眺める
これらが鬱などに効果があると聞きましたが、本当に気持ちいいし嫌なことを忘れられます
虫除けスプレーをしてくればよかったとちょっと後悔w
https://i.imgur.com/s8qLbQa.jpg
https://i.imgur.com/YSJFi3j.jpg
- 111 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 20:09:44.68 ID:h5CuOuMp.net
- >>110
画像見て泣きそうになった
ありがとう
- 112 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 20:17:26.44 ID:m/Y3+jzo.net
- >>111
お花見るの久しぶりなの？
- 113 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 22:19:13.93 ID:BNMFZ3R6.net
- 4064歩と腹筋おわりage
>>110
いきいきしてて綺麗に咲いてますね～
これは元気をもらえます
- 114 ：優しい名無しさん：2019/07/17(水) 22:58:03.58 ID:fqbD0ndf.net
- >>110です
あちこち寄り道して帰ってきたら１万歩超えてました！
運動の後のご飯が美味しい
>>111
そんなに感動してもらえて嬉しいです
>>113
緑が濃くて花の色が映えますね
自然って癒されます
- 115 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 00:59:54.09 ID:0e2meLoo.net
- スクワット30
- 116 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 04:32:53.46 ID:r+Pz3v6k.net
- 散歩行こうとしたら足首ひねった
膝が痛くなったから中止
>>110
綺麗だね
こういう楽しみあるといいよね
うちの周りは寺ばかりだw
- 117 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 05:34:12.28 ID:w3cW61y6.net
- >>116
寺や神社もいいじゃない～
- 118 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 09:27:02.27 ID:PojeZaDe.net
- 今日はゴミ捨て場まで散歩した
部屋から2、3分だけど
- 119 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 14:17:58.93 ID:jAub2gb2.net
- >>118
たとえ3分でもえらいよ よくやったよ
- 120 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 19:22:31.83 ID:zMOs7fvB.net
- 保守
- 121 ：優しい名無しさん：2019/07/18(木) 23:50:29.23 ID:XXvpI8Gs.net
- ・活動量計→1時間1分。6,558歩。5.12km。
- 122 ：優しい名無しさん：2019/07/19(金) 05:47:51.84 ID:ArTD+/xO.net
- 晴れたから散歩してきた
- 123 ：優しい名無しさん：2019/07/19(金) 07:41:41.10 ID:K1F6aOGX.net
- 自分も6時ちょい前くらいにウォーキングしてきた
すごくいい朝日だったよ
朝日のパワーで狂った体内時計を治したい
- 124 ：優しい名無しさん：2019/07/19(金) 17:40:29.68 ID:15hi/dCU.net
- 保守
- 125 ：優しい名無しさん：2019/07/19(金) 20:03:42.50 ID:mFIxSN7R.net
- 5km 1h5m ジトジトムシムシで疲れた
- 126 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 00:06:13.69 ID:5AhTd8+g.net
- 今日は8400歩歩きました～
健康のためにも少し痩せたいなー
- 127 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 01:39:03.04 ID:/3GcsYA7.net
- >>126
健康のため30kg痩せたけどアレルギー出て喘息にもなって鬱みたいになって自律神経失調症にもなった、あと軽いパニックも出てきてる。
血圧、血糖値、内蔵の血液検査の数値はぜんぶ良くなったけどまるで病人みたいになった
今必死で有酸素運動して 筋トレもして健康を目指してる。
太ってたときはやる気があって集中力があって心が強かったのに、、、、何がいけなかったんだろう
- 128 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 01:41:54.95 ID:/3GcsYA7.net
- もう戻れないのかもと考えると泣きたい気持ちになる
こんなの目指して努力したんじゃないよ
一生薬浸けになったんだろうな
- 129 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 02:59:04.77 ID:5AhTd8+g.net
- >>127
何ヶ月で30kg痩せたの？
例えば、炭水化物抜きダイエットは低血糖症になったりする
急激なダイエットはいろいろな身体の病気になる
鬱病と誤診されることもあるから調べてみたら？
正しい治療をしないと治らないから
- 130 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 03:07:53.00 ID:5AhTd8+g.net
- >>127
この前テレビでやってたけど
検査の数値は正常だけど数値に出ない病気があるんだって
動画が見つからなかったけどこれをググッてみて
3つの隠れ病「隠れコレステロール」「隠れ肝臓病」「隠れ血糖異常」とは一体？／主治医が見つかる診療所
ダイエットで隠れ肝臓病に
ttps://ankoron.com/hiding-liver-disease/
- 131 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 03:31:45.95 ID:DE62KeR7.net
- >>129 10ヶ月くらいかな 時間はかけたけどいつも食べ物が気になって痩せる期間は内蔵が痛重い感じだった。 痛重くないと体重が減らない
>>130 なんか怖いですね。当てはまりそうです。
コレステロールは気になる、数値は正常内だけど善玉が少なくて悪玉が多い。だからこの３ヶ月はかなり運動量を増やしてるけどどうなったかわからない。
痩せるときは肝臓の辺りが痛いとき。
- 132 ：優しい名無しさん：2019/07/20(土) 16:38:59.77 ID:x/bJENUj.net
- 保守
- 133 ：優しい名無しさん：2019/07/21(日) 09:51:01.06 ID:jXuB+/9u.net
- 蒸し暑くて景色も悪い
外に出るメリットが二
- 134 ：優しい名無しさん：2019/07/21(日) 15:01:07.13 ID:UnROKDl3.net
- 散歩あげ
ムシムシしてるのに体が慣れてない
- 135 ：優しい名無しさん：2019/07/21(日) 20:57:40.95 ID:MwbpAev2.net
- 保守
- 136 ：優しい名無しさん：2019/07/22(月) 02:00:18.54 ID:5jhlqrzW.net
- 4.3km 選挙のついでにウォーキング ムシムシで息苦しい 嫌な汗
でも歩くと少しだけ安心する
- 137 ：優しい名無しさん：2019/07/22(月) 06:00:57.45 ID:x/HWb2Py.net
- 散歩してきた
涼しくて気持ち良かった
- 138 ：優しい名無しさん：2019/07/22(月) 17:02:21.97 ID:kdJVu1b/.net
- 階段10階まで登り降りしてきた
- 139 ：優しい名無しさん：2019/07/22(月) 20:08:32.66 ID:pX6So2R6.net
- ウォーキング30分
短いけど少し気分の重さが軽くなった
- 140 ：優しい名無しさん：2019/07/22(月) 22:20:50.14 ID:7QWxbcmb.net
- 配達のアルバイトを始めた人 元気にやってるかなー
- 141 ：優しい名無しさん：2019/07/22(月) 23:03:51.26 ID:LEiVW3Rg.net
- 駅まで往復6㎞歩いた
足が痛い
- 142 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 06:12:37.85 ID:58IPo8Kd.net
- メンヘラの皆さん！ いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。
第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。
人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。
最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ！
【 基本事項 】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いもの（白砂糖、黒砂糖、三温糖、人工甘味料など）は食べない
乳製品は極力食べない、牛乳は飲まない
肉は食べない
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物（小麦粉、白米など）を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない
とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。改善は食からですよ！
- 143 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 09:06:55.87 ID:wvRco82N.net
- >>142
ひっかかるのは甘いもの（週に2回くらい）とプラスチックボトルの油くらいですね
基本コンビニもファミレスも行かないです
季節の野菜（近所の畑で採れたもの）を中心に鰯と鯵です。
- 144 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 09:30:05.64 ID:V9qTV2hj.net
- 雨の日もみんな歩いてるの？
- 145 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 10:34:17.89 ID:tQch1J07.net
- 雨だからサイズ選びに失敗した靴を穿いて歩いたら股関節が痛い
- 146 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 19:13:51.13 ID:WWfFAjUb.net
- 保守
- 147 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 19:38:58.86 ID:tT8NIdoo.net
- 9414歩と腹筋おわりage
神社にそろそろ晴れますようにってお願いしてきた
- 148 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 19:56:29.14 ID:tT8NIdoo.net
- >>144
ちょっとの雨なら、歩きます。
傘に当たる雨音とか、紫外線を気にしなくていい事が雨の日のいいところ。
- 149 ：優しい名無しさん：2019/07/23(火) 20:38:59.32 ID:M5h1r0Je.net
- 鬱っぽくなるから晴れて欲しいな
ザーザー降ってるときは行きません。筋トレとストレッチで我慢です。
- 150 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 05:10:15.13 ID:MxzqPWeb.net
- ジョギング逝ってきた 1.5km ムシムシ＆デブで汗が止まりません
人とすれ違うとハァハァゼーゼー恥ずかしいけど息止めると死にます
皆さんはどうやってカッコつけて走ってますか？
- 151 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 05:21:11.54 ID:mJqk6q0b.net
- 散歩してきた
ほんとに涼しいのにムシムシしてる
汗がひかない
- 152 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 06:31:44.14 ID:6ew+ZlDI.net
- yes
朝夕歩くなら晴れててくれた方がいい
雨が降って気温が低くても歩き出したら字後kう
- 153 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 17:19:50.68 ID:6ew+ZlDI.net
- 夏休み期間に入って外に出づらい
- 154 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 19:59:33.55 ID:TJ/H3zMj.net
- >>153
半笑いで宙を見つめながらスキップすれば出やすくなる
挨拶もしなくていいし 人も近寄ってこないからwinwinだよ
- 155 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 21:00:11.01 ID:OjSE81c1.net
- ウォーキングで5000歩
鬱っぽくて出かける前は辛かったけど
治療だと言い聞かせてなんとか外に出たら
最初は気持ち悪かったけどだんだん気分が上がってきた
やっぱり運動は鬱に効果ある
- 156 ：ちゃんドラ：2019/07/24(水) 21:04:28.34 ID:3f9x1leS.net
- 運動はたしかに精神へ作用する。
- 157 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 21:15:43.16 ID:OjSE81c1.net
- >>156
うん
辛かったらすぐ引き返そう
気持ち悪かったら公園やコンビニのイスで休もう
とか無理しないで、でもほんの少しだけがんばるつもりで出かけると
帰る頃にはいい気分になってることが多い
- 158 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 21:19:52.10 ID:OxoLEoxn.net
- 鬱々としてたから1時間目安で歩いてきた
右の足腰が悪めで帰り家まであと10分切ったあたりから腰がブレてちょっと危ない感じだったけど
程よくあせかいて気持ちはスッキリ
- 159 ：優しい名無しさん：2019/07/24(水) 21:46:16.93 ID:TJ/H3zMj.net
- 用があって20kmドライブしてきた
全然汗かかない
スッキリもしない 肩がこる
- 160 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 05:07:20.07 ID:nKMpC5O7.net
- ちょっと歩いた 暑い
- 161 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 16:09:28.78 ID:ItwlR47w.net
- 保守
- 162 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 17:51:50.01 ID:+vKdNfY+.net
- 今日は7000歩
天気がよかったので公園行ってのんびりしたり
あちこちブラブラしたり
https://i.imgur.com/MBS6ejC.jpg
ちょっと日に焼けました
- 163 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 20:06:10.46 ID:yOoXNjIs.net
- >>162
バーラが咲いたバーラが咲いた 真っ赤なバーラがぁぁぁぁぁぁぁ～
- 164 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 20:43:59.14 ID:h+EHYc4W.net
- 久し振りに河原の近くの道をウォーキング
歩いていた道の先をタヌキが横切って行ったよ
- 165 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 20:59:39.99 ID:3Heo9+kz.net
- 花も動物も好きだから羨ましい
- 166 ：優しい名無しさん：2019/07/25(木) 21:30:53.92 ID:hoUxZF9X.net
- 7290歩と腹筋おわりage
>>150
ジョギングしてる時は全然余裕がないです…
たまに声かけてくれる人がいても返せなかったり。
>>162
すごい！真っ赤できれいですね！
- 167 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 04:04:55.97 ID:FeAEDFd4.net
- 北の方？この時期にばあ
- 168 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 04:43:13.00 ID:YM7chVmU.net
- この時期にいないいないばあ
- 169 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 05:00:18.54 ID:qiCoHxHs.net
- 散歩あげ
- 170 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 07:26:54.45 ID:UHC7Od49.net
- >>168
やめてw
63分 6362歩 河原散歩デビューage
色んな人いるんだね、普通のカッコだと浮くかと思ったけど大丈夫だった
空と水が、ばーって広がってるの気持ちいい
汗びしゃびしゃでかぶれてあちこち痒いけどすっきり
- 171 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 13:20:27.61 ID:v22yeSP5.net
- 就職決まった。もうこのスレ来れなくなるかも
英語の勉強が好きで郵便のバイト始めた人に勇気をもらえました。お陰で仕事が決まりました。ありがとうございます。引きこもり終了です。
ウォーキングして本当によかったです。体力もつきました。
- 172 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 13:54:41.97 ID:tsxRPMgi.net
- >>162だけど関東だよ
薔薇ではなく他の花の名前が書いてあった
（名前は忘れた）
- 173 ：ちゃんドラ：2019/07/26(金) 17:54:54.92 ID:/LqlivOC.net
- >>171
おめでとう
- 174 ：優しい名無しさん：2019/07/26(金) 18:49:01.16 ID:JX8U3FkB.net
- >>173
ありがとう
- 175 ：優しい名無しさん：2019/07/27(土) 11:16:42.51 ID:bv9xYLee.net
- 保守
- 176 ：優しい名無しさん：2019/07/27(土) 16:46:17.65 ID:BZoEoBjc.net
- >>171
おめでとう！
- 177 ：優しい名無しさん：2019/07/28(日) 05:55:06.45 ID:H5w4UTJz.net
- >>176 ありがとう
今日はかなり降っているのでウォーキングはやめです
- 178 ：優しい名無しさん：2019/07/28(日) 06:08:34.38 ID:VGAWW8TT.net
- 3キロ30分のウォーキングしてきました。
汗だくです。。
- 179 ：優しい名無しさん：2019/07/28(日) 17:22:02.21 ID:K3ZkTgIu.net
- 保守
- 180 ：優しい名無しさん：2019/07/28(日) 19:14:48.34 ID:rp3IsGUe.net
- チャリ24km 上げ
- 181 ：優しい名無しさん：2019/07/28(日) 20:08:44.30 ID:aNFSy22G.net
- 6216歩と腹筋おわりage
>>171
おめでとうございます！
二の足踏んでるところなので
わたしも勇気をもらえました
- 182 ：優しい名無しさん：2019/07/28(日) 21:59:50.77 ID:Nph1nnEr.net
- >>171
おめでとうございます！！
英語の勉強が好きで、郵便局のアルバイトをしている者です。
良かったですね！！
くれぐれも、無理しないで、がんばってください。
>>171さんに、そう言ってもらえると、うれしいです！！
近況報告ですが、郵便局のお中元の仕分けのアルバイトも、今週で無事終了予定です。
今回は、経験者と言うことで、スケジュールが結構きつかったですが、何とか出来ました・・・
今は体のあちこちが痛いので、少し休養してから、また、トレーニングと英語の勉強をする予定です・・・>>171さんも皆さんもくれぐれも無理せず、がんばってください。
>>171さんの新しい門出に乾杯したいです。(*^o^)っ凵☆
また、何かあれば、ここに戻ってくださるのも歓迎です！！
>>171さんに幸運を！！
- 183 ：優しい名無しさん：2019/07/29(月) 05:11:16.16 ID:I0buRAPx.net
- >>181
>>171です。今日これから初出勤です。私も二の足三の足踏んでましたが>>182さんが頑張ってる姿を読んで自分も頑張らなければと行動にうつせました。
>>182さんありがとう。自分は体もアレルギーも不安はありますがとりあえず前に進む勇気をもらえました。
お疲れさまです、無事終了したらゆっくり休んでください。
余裕ができたらまた来ますw
- 184 ：優しい名無しさん：2019/07/29(月) 05:15:14.06 ID:e9u6L2jO.net
- 散歩してきた
暑い
>>182
おかえりなさい
>>183
ほどほどに頑張ってね
- 185 ：優しい名無しさん：2019/07/29(月) 06:50:49.76 ID:uBaWCalM.net
- ゆるゆるウォーク
1時間 6597歩 4.7km
早朝の川沿いの道は猫天国
1匹だけ触らせてくれた
ご褒美のサイダー美味しい
- 186 ：優しい名無しさん：2019/07/29(月) 18:49:25.35 ID:poRqHY4o.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>183
初出勤ドキドキですね。最初の一歩が踏み出せた人はすごいです。
- 187 ：182：2019/07/29(月) 22:55:23.31 ID:mDer0p1c.net
- >>183
ありがとうございます。初出勤なので、
緊張なさったと思います。
僕はもう少しがんばって、休養しようとおもっています。
余裕が出たら、また、来てもらえるとうれしいです。
無理せずがんばってくださいね！
>>184
ありがとうございます。僕は、もう少し、郵便局のアルバイトをがんばります。
- 188 ：優しい名無しさん：2019/07/30(火) 05:02:06.12 ID:A2aW4Cxb.net
- 散歩あげ
周りビルしかないからちょっと辛い
サボり心出るけどここ見ると行くかーってなるから不思議
- 189 ：優しい名無しさん：2019/07/30(火) 05:24:20.17 ID:/Kx4EKvd.net
- 4345歩で挫折帰還～
湿度が凄すぎて嫌になってしまった
- 190 ：優しい名無しさん：2019/07/30(火) 12:30:51.41 ID:M43DccCd.net
- いつもはスーパー1箇所行くだけで疲れるけど、昨日ちょっと長く散歩したら持久力ついたのか、今日は3箇所行っても疲れず心地いい
やっぱ散歩いいね
- 191 ：優しい名無しさん：2019/07/30(火) 22:13:08.77 ID:QHMieVho.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 192 ：優しい名無しさん：2019/07/31(水) 11:40:33.11 ID:LJXTBrZS.net
- 保守
- 193 ：優しい名無しさん：2019/07/31(水) 23:17:53.82 ID:QzzADW/g.net
- ・活動量計→54分。5,801歩。4.54km。
汗で下着が体に張り付くやおまへんか。
- 194 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 02:34:28.77 ID:jruO92pq.net
- http://imepic.jp/20190731/369860
こいつが猪名川河川敷を自転車で走ってませんか
- 195 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 05:56:34.44 ID:GzFhNego.net
- 62分、6494歩、4.64km
ほぼ無風なのがしんどくて
途中コンビニ避難したのは内緒
- 196 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 10:46:19.15 ID:jruO92pq.net
- http://imepic.jp/20190731/369860
こいつ伊丹すみで河川敷走ってるハゲです
４０ババアと一緒に走ってませんか
- 197 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 12:19:42.12 ID:AwuaCVoF.net
- ウォーキング楽しいです
- 198 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 16:58:56.28 ID:uHPvC7A3.net
- >>197
楽しいよね
自分なんかは最近は歩きたい所があると自転車で現地まで行ってウォーキングしたりしてるw
狭くて階段や細長い公園が入り組んだりしてるとほんと楽しいし知らない町は新鮮！
駅2つくらいなら自転車で行けちゃうし通ったときいいなぁと思った場所は歩きたいリストに入れたりしてる
- 199 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 17:14:36.91 ID:8ZqGhEZk.net
- 若いころは自転車だったけど最近は徒歩がちょうどいい
- 200 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 17:49:25.91 ID:29MeoK2u.net
- >>198
自転車移動してのウォーキングは健康的ですね。
時折スマホやコンデジで写真撮りながらウォーキングしてますが楽しさ倍増します。
- 201 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 18:19:10.07 ID:uHPvC7A3.net
- >>200
自分もコンデジ持ち歩いてますw スマホでもいいんだけどコンデジのほうが写真としていい雰囲気になりますね
たまに隣町あたりをサイクリングで歩きたい場所を物色してるんですw
- 202 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 18:33:22.41 ID:jruO92pq.net
- http://imepic.jp/20190731/369860
伊丹すみのハゲ頭は女をパイパンにするハゲ
- 203 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 20:48:43.51 ID:4aJSSnHz.net
- 8000歩歩きました
- 204 ：優しい名無しさん：2019/08/01(木) 22:22:58.64 ID:GzFhNego.net
- 私は日常の買い物とかで長時間は平気なのに、歩く走る自体を目的とするのは苦手
景色見たり、住宅街を適当に曲がったりしながら30分進んでナビ見ながら帰るとか、時間帯変えたり工夫してるけど
最初の2000歩超えるあたりが特に精神的苦痛を感じるのよね
今も行くか行かないか迷って1時間w
今日は朝も歩いたから～とかグズグズしちゃう
- 205 ：優しい名無しさん：2019/08/02(金) 00:21:42.94 ID:aJCad/6p.net
- 83分、9432歩、6.76km
頑張れた！
適当に進んでたら夜中までやってるスーパーについて、炭酸水買って帰ってきたw
でも日付け越えると歩数計がちょっと面倒
- 206 ：優しい名無しさん：2019/08/02(金) 00:22:17.35 ID:aJCad/6p.net
- 上げ忘れたわ
- 207 ：優しい名無しさん：2019/08/02(金) 12:41:43.84 ID:uYD6o0Yy.net
- http://imepic.jp/20190731/369860
こいつとこいつの彼女を皆殺しにしてやる
- 208 ：優しい名無しさん：2019/08/02(金) 19:46:06.94 ID:hr1BM2ww.net
- >>205
＞でも日付け越えると歩数計がちょっと面倒
それわかるわぁー
炭酸水にメロンシロップ入れての無のサイコーw 甘すぎないように調節できるのがセルフメロンソーダのいいところー
- 209 ：優しい名無しさん：2019/08/02(金) 23:49:43.05 ID:bbtZCSX5.net
- >>207
たしかにムカつく顔してるね
- 210 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 01:27:08.31 ID:GUrNrS+C.net
- 日付変わってしまったがウォーキング30分した
セロトニン出てくれ
- 211 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 03:14:34.54 ID:wYwnZZtM.net
- >>210
バナナも食べるよろし
ウォーキングで新しい発見をしたり今まで気付かなかった町の事に気付いたりするとなおよろし
セロトニンたくさん出すあるよ
- 212 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 05:31:45.66 ID:2JJXqV6p.net
- >>209
でしょ しかもハゲ頭
- 213 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 10:17:46.50 ID:KL0P4AAb.net
- 元々あんまり丈夫じゃなくて
体力作りと思って続けてたけど
暑くなってからウォーキングすると
半日とか寝てしまうようになって
家事に支障が出まくり
続ける自信なくなってきた
夜間早朝の気温低い時間帯に
ゆっくり一時間程度で
運動ともいえないレベルなのになと
激しく落ち込み中
- 214 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 10:32:42.17 ID:jz2pKG5b.net
- この時期炎天下の中運動する人すごいよね
>>213はもう少し時間減らしてみたらどうだろう
20分だけでも毎日明け方歩いてたら体力ついてきてたよ
- 215 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 11:00:17.83 ID:9bly7T2+.net
- >>213
ウォーキングではないけど
冷房が効いたショッピングモールの中で歩くのは？
私はウィンドウショッピングだと１万歩くらい歩けるよ
- 216 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 12:18:51.17 ID:KL0P4AAb.net
- >>214
秋まで休んでしまおうか
30分以下にしてみるか
ここ数日ぐずぐず悩んでけど
やっぱり極少量からでも
続けることに意味があると思えました
ありがとう
>>215
残念ながら地元には
そういった大型施設がなくって…
時間を減らしたり
スーパーなど屋内にいる時間を増やす等
負荷を減らして続けてみます
ありがとう
- 217 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 20:21:31.73 ID:gadjxtb1.net
- https://i.imgur.com/ex2TIYu.jpg
いやー久々に歩いた、暑かった、汗だくになった、シャツもズボンもびちゃびちゃだ
- 218 ：優しい名無しさん：2019/08/03(土) 22:13:23.77 ID:60vK/n6A.net
- 5694歩と腹筋おわりage
- 219 ：優しい名無しさん：2019/08/04(日) 12:04:39.13 ID:1saF9ntJ.net
- 保守
- 220 ：優しい名無しさん：2019/08/04(日) 12:35:07.28 ID:hExd16/C.net
- 40分ジョグ
すごい汗かいた
- 221 ：優しい名無しさん：2019/08/04(日) 21:27:38.16 ID:j2SarsKl.net
- ウォーキング30分とプランク終了！！
- 222 ：優しい名無しさん：2019/08/04(日) 23:48:30.80 ID:8oPvVHBz.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 223 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 07:18:05.28 ID:autuGOLz.net
- 昨日は8500歩歩きました
汗かいた
- 224 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 12:46:04.90 ID:NYxbLjCh.net
- 洗濯干すついでにベランダで
軽く柔軟してスクワット50回
一瞬で汗だく
- 225 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 13:32:20.53 ID:1s0xeQat.net
- 2時間半歩いた 動けなくなりそう
- 226 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 15:05:26.47 ID:1s0xeQat.net
- 熱中症
帰っても滝のような汗と心拍と発熱が止まらず
一応生存
- 227 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 21:35:50.59 ID:ehNnmyRT.net
- 7945歩と腹筋おわりage
>>226
大丈夫ですか。今の時期は要注意。
- 228 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 21:53:15.98 ID:Pcq3+nCw.net
- 洗濯バサミ握り10回
ゲームコントローラー清掃終了！！
ふぅ。
- 229 ：優しい名無しさん：2019/08/05(月) 21:55:59.35 ID:Pcq3+nCw.net
- >>226
経口補水液のんで。 水でも氷でもいいから首筋や脇の下の血管を冷すと良いみたい。
- 230 ：優しい名無しさん：2019/08/06(火) 00:08:00.36 ID:4dLUXOeR.net
- 2時間歩いた
- 231 ：優しい名無しさん：2019/08/06(火) 05:17:11.98 ID:MXre9zcN.net
- 散歩してきた
意外に暑かった
- 232 ：優しい名無しさん：2019/08/06(火) 14:59:14.02 ID:KfevTt/v.net
- 保守
- 233 ：優しい名無しさん：2019/08/06(火) 22:25:43.87 ID:mYu1qBFh.net
- 44分 4344歩 3.1km
ねむひ
- 234 ：優しい名無しさん：2019/08/06(火) 22:55:20.47 ID:88jDwqw6.net
- 2071歩と腹筋おわりage
- 235 ：優しい名無しさん：2019/08/06(火) 23:46:01.86 ID:0rTNcGE6.net
- ・活動量計→50分。5,544歩。4.34km。
ウオーキングから帰って来て、隣の家が玄関に風鈴を吊るしときよおる事に気付いた。
台風8号の影響か風が強く、チリ、チリと五月蠅いだけなんですけど？
- 236 ：優しい名無しさん：2019/08/07(水) 05:45:54.60 ID:OxyDkFZ+.net
- 散歩してきた
朝焼け綺麗だったけどムシムシしていてショートカットしてもうた
コースの途中何とも言えない悪臭がする場所があるんだけど…あれなんなんだろ
- 237 ：優しい名無しさん：2019/08/07(水) 11:37:11.09 ID:x44PpcL3.net
- 昼間歩けなくて昼夜逆転してしもうた
- 238 ：優しい名無しさん：2019/08/07(水) 16:31:49.75 ID:KOhYq2FA.net
- 約12000歩病院行ってきた暑すぎる
- 239 ：優しい名無しさん：2019/08/08(木) 12:08:56.97 ID:piraC8xE.net
- 保守
- 240 ：優しい名無しさん：2019/08/08(木) 14:37:32.49 ID:cupRFOjG.net
- ジョギング終了
滝汗かいた
- 241 ：優しい名無しさん：2019/08/08(木) 14:37:33.04 ID:OUIPdzRZ.net
- ジョギング終了
滝汗かいた
- 242 ：優しい名無しさん：2019/08/08(木) 21:59:42.46 ID:YCMTauMq.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 243 ：優しい名無しさん：2019/08/09(金) 05:18:16.71 ID:+ycUFnj8.net
- 早足散歩してきた
- 244 ：優しい名無しさん：2019/08/09(金) 15:11:02.55 ID:t9EFFHWi.net
- 保守
- 245 ：優しい名無しさん：2019/08/09(金) 21:36:51.98 ID:pE8E9151.net
- 買物で4552歩
もっと歩く予定だったけど
なまもの半額でゲットしてしまって即帰宅
- 246 ：優しい名無しさん：2019/08/09(金) 21:44:16.59 ID:8D0lIovI.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 247 ：優しい名無しさん：2019/08/10(土) 14:33:47.28 ID:ywdN37BF.net
- ここで勇気をもらって仕事を見つけた者です。
体も心も疲れました。早くこれが当たり前の生活になれるよう頑張っていきます。
今日は休み、ウォーキングにしようかサイクリングにしようか、、、
ほんとにこのスレで基礎的な体力をつけたおかげで長いブランクがあるのにやっていけてます。感謝です。
今日も歩いた方々お疲れさまです。
- 248 ：優しい名無しさん：2019/08/10(土) 22:16:35.85 ID:U2XjBvh+.net
- >>247
お疲れ様です・・・
英語の勉強が好きで、郵便局の短期アルバイトをしていた者です。
お仕事が慣れるまでは、中々、大変ですよね・・・皆さん、そうですよ・・・
でも、一歩踏み出せた自分に、自信を持ってください。
>>247さんが、お仕事が、早く、慣れることを願っています・・・
郵便局のアルバイトも、先週で無事終了し、今は、家で、静養しています・・・
今日は、左肩が痛かったので、病院の整形外科で先生に見てもらって、湿布をもらってきました・・・
当分は、家で、静養して、アルバイトの疲れを取りたいと、思います・・・
- 249 ：優しい名無しさん：2019/08/11(日) 11:49:12.55 ID:aeI2pzJ+.net
- 保守
- 250 ：優しい名無しさん：2019/08/11(日) 12:58:23.82 ID:FDd8EVIJ.net
- >>247です。ありがとうございます。いきなり12～14時間くらいの労働はやはり疲れますw
でもこれを毎日やって元気に暮らしている人たちがいるのも事実。
自分も早くそうなりたいと思ってやっております。(今は帰るとクタクタです。)
そして>>248さんの頑張る姿に勇気を貰った様に自分も誰かの勇気になれたらいいなと思っています。
そのためにはウォーキングで自信をつけることが大切だなと思っています。8kmや10km歩けるようになったら自信がついてもっと動けるという気持ちになりました。
アルバイト無事終了ご苦労様でした。>>248さんも疲れと肩を癒してまた次の鋭気を養ってください。
- 251 ：優しい名無しさん：2019/08/11(日) 17:05:02.27 ID:2cEIdGeH.net
- 最近のウォーキングのお供「おさんぽしましょ feat.Tiger」収録アルバムは「ルパン三世 PART IV オリジナル・サウンドトラック ～ITALIANO」
ルパン三世 Part IV(2015年TVシリーズ)の第20話の中で使われた曲
♪おさんぽしましょ この部屋を出て おさんぽ おさんぽしましょ あの道の向こうへ…
- 252 ：優しい名無しさん：2019/08/11(日) 20:43:02.22 ID:YitDylfn.net
- 昼
スクワット50回
壁腕立て伏せ20回
今
3.3km 40分 4067歩
- 253 ：優しい名無しさん：2019/08/11(日) 21:24:39.10 ID:QNleFPMW.net
- 5.5km 1時間12分
- 254 ：優しい名無しさん：2019/08/12(月) 06:20:39.39 ID:1ylyEP+J.net
- ウォーキングあげ
- 255 ：優しい名無しさん：2019/08/12(月) 17:19:16.51 ID:h1uJfcYj.net
- 保守
- 256 ：優しい名無しさん：2019/08/12(月) 21:46:35.35 ID:hRf+WNIP.net
- 6601歩 64分 4.76km
湿度すごすぎぃ
- 257 ：248：2019/08/12(月) 23:02:15.23 ID:bQo33cGc.net
- >>250
こちらこそ、レスをいただき、ありがとうございます。
12～14時間の労働とは、大変ですね・・・
早く、>>247さんが、お仕事に慣れることが出来るように、祈っています・・・
>>247さんの一歩踏み出せた勇気は、きっと誰かの勇気になると思いますよ・・・
まずは、ウォーキングですよね・・・
僕は、今日から、また、市民センター通いを始めました・・・ありがとうございます。
また、>>247さんが、書きこんでいただけるように待っています・・・
今日は、午後から、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
一昨日、弟家族が家に遊びに来たのですが、弟は、いちいち、僕の言葉に対抗して発言するので、
気分が悪かったのですが、今日、市民センターで運動して、汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、
嫌な気分も取れて、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強も久しぶりに、少し、できたので、うれしいです・・・
明日は、休養日にします・・・
- 258 ：優しい名無しさん：2019/08/13(火) 12:17:21.71 ID:znVCKauu.net
- 保守
- 259 ：優しい名無しさん：2019/08/13(火) 17:51:48.14 ID:MdIuS0eJ.net
- ウォーキング4000歩
- 260 ：優しい名無しさん：2019/08/13(火) 18:03:58.65 ID:kT1rOUf8.net
- オランザピン（ジブレキサ）の副作用もあってか、この半年で15Kg太った。
なので、腕立て伏せを1日50回×2セット始めた。
あと、仕事で2日に1日は1万歩位歩いている。
食事もセーブしたせいもあり1か月位で4kg位減った。
あと4kgは減らして体重を60kg代に戻したい。
- 261 ：優しい名無しさん：2019/08/13(火) 20:20:16.75 ID:bPDrTz3O.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 262 ：優しい名無しさん：2019/08/13(火) 22:25:20.35 ID:JAWGu4K7.net
- 15分流して走り20分歩いた
- 263 ：優しい名無しさん：2019/08/14(水) 08:36:01.15 ID:tvzgIZBk.net
- 散歩あげ
ムシムシ湿気がなければもう少しマシなのにな
- 264 ：優しい名無しさん：2019/08/14(水) 15:19:41.08 ID:+p1F5sBK.net
- 保守
- 265 ：優しい名無しさん：2019/08/14(水) 17:08:49.26 ID:o1pJMGyi.net
- 8000歩を落語聞きながら
- 266 ：優しい名無しさん：2019/08/14(水) 20:48:46.15 ID:jVIIdcGV.net
- >>265歩いた夢を見たんだ。
- 267 ：優しい名無しさん：2019/08/14(水) 23:25:16.50 ID:MhD3SNEp.net
- >>260
僕も、ジプレキサの副作用で、薬を飲む前から15kg太りました・・・
お仕事もされているみたいですが、食事をセーブされたというのは、すごいですね・・・見習いたいです・・・
でも、腕立て伏せ50回×2セットも、なかなか、すごいですね・・・
実は、僕も、郵便局のお中元の仕分けアルバイトで、3㎏体重が減りました。
僕も、もう、4，5kg減らしたいです・・・そうすれば、僕も、体重が60kg台になります・・・
今日は、台風の影響もあまりなかったので、市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
やはり、体重が3kg減ると、ジョギングしてても、体が軽く感じられ、疲労度も少なくなったように、感じます・・・
もうちょっと、減量をがんばりたいです・・・
やはり、ジョギングをして汗をかいた後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしますね・・・
まだ、元のリズムは取り戻せていませんが、英語の勉強も、久しぶりに少し出来たので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは、休養日にします。
- 268 ：優しい名無しさん：2019/08/15(木) 15:37:44.56 ID:6LeDoGND.net
- 保守
- 269 ：優しい名無しさん：2019/08/15(木) 19:49:26.85 ID:QGeI48p3.net
- 午前 サイクリング24km
午後 ウォーキング3km
昼 チョコモナカジャンボ1個
- 270 ：優しい名無しさん：2019/08/15(木) 20:00:32.82 ID:WDDvHrsR.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 271 ：優しい名無しさん：2019/08/15(木) 22:01:23.54 ID:WbELUvRn.net
- 約4㎞歩いたﾃｸﾃｸと
- 272 ：優しい名無しさん：2019/08/16(金) 00:53:21.67 ID:CznSqz+8.net
- 56分 4.3km 190㌍
河原の土手上がったら風強すぎて窒息するかと思ったわw
昼間はひとりじゃ恥ずかしかったから、お盆休みの家族連れてってホームセンターの健康器具試してきた
すぐじゃないけど、エアロバイクかステッパー欲しい
- 273 ：優しい名無しさん：2019/08/16(金) 07:00:40.97 ID:k63M6IZ4.net
- ウォーキングあげ
- 274 ：優しい名無しさん：2019/08/16(金) 20:44:20.93 ID:CznSqz+8.net
- 外出で、トータル19734歩
腰が弱くて長く歩けなかったのに、今日は全く痛まない
そういえば毎日腰に貼ってた湿布、最近ほとんど貼ってない
バス降りてから家までは気が抜けたのか腿がきつかったし、足先の方も少し違和感あるけど、ウォーキング効果を初めて実感できた日でした
- 275 ：優しい名無しさん：2019/08/16(金) 23:41:56.52 ID:5MfAWMDv.net
- 6159歩と腹筋おわりage
- 276 ：優しい名無しさん：2019/08/17(土) 06:35:19.48 ID:u4P2M2IS.net
- ウォーキングあげ
- 277 ：優しい名無しさん：2019/08/17(土) 15:06:02.79 ID:TiD7bYuY.net
- 保守
- 278 ：優しい名無しさん：2019/08/17(土) 19:19:07.66 ID:1p4OTJDl.net
- 夜ジョギングしたいんだけど、俺と特徴の似た男が強盗事件を起こしたらしく、
疑われるが嫌で夜に走れなくなってしまった…
- 279 ：優しい名無しさん：2019/08/17(土) 20:23:52.13 ID:YUpZQqVm.net
- 二重人格
お前がオフの間はあいつが
- 280 ：優しい名無しさん：2019/08/17(土) 22:13:19.16 ID:AcS5DDQx.net
- 3200歩…暑すぎたから途中でお茶飲んで帰ってきた
目まいしたのがヤバかった
- 281 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 00:38:15.63 ID:NYqyjNqt.net
- >>274
効果を実感できると楽しくてまた歩きたいって気持ちになりますね
- 282 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 05:05:08.76 ID:T4l61Yxo.net
- ウォーキングあげ
今日調子良くないと思ったのに歩数見たらエクササイズ歩行が大半だった
朝は涼しいから歩きやすい
水シャワーでクールダウン
- 283 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 15:11:18.95 ID:qS5aBEOj.net
- 保守
- 284 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 19:27:03.12 ID:O1nglH40.net
- 44分 4301歩
弱い方の足に違和感あり途中で帰還
>>281
最初は運動とも言えないレベルで意味あるのか悩んだけれど、足腰に違和感ないときはペースも少しだけ上がってきてるんですよね
冬には軽く走れることを目標に地道に続けますありがとう
- 285 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 20:15:30.13 ID:VNskDyA1.net
- >>284
頑張ってますね、無理せず怪我が無いように調節する辺りなかなかです。
今日はいやに身体が疲れる日でした。疲れが貯まったのかもしれません。
- 286 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 21:53:17.11 ID:CJ4RzDyN.net
- 8000歩
歩かないと気持ち悪い体になってきた
- 287 ：優しい名無しさん：2019/08/18(日) 22:09:17.30 ID:+Mb+cdFV.net
- 6288歩と腹筋おわりage
- 288 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 05:11:30.57 ID:w/e3PNwY.net
- ウォーキングあげ
- 289 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 15:44:43.84 ID:ldUxGAMA.net
- 8000歩
曇りなんで歩きやすかった
それでも汗かいた
- 290 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 16:24:31.77 ID:5OkFkIpM.net
- 気温30度で涼しいというのも凄い話
- 291 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 18:02:06.13 ID:NvPGgLFR.net
- 4476歩 2.6km 仕事が早く終わったので少し歩きました
- 292 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 18:36:54.42 ID:LRUA2ssd.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ20回1セットと
V字腹筋30回2セット
- 293 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 19:25:23.23 ID:XEOEmVwC.net
- ４キロウォーキング
1キロ軽くジョギング
- 294 ：優しい名無しさん：2019/08/19(月) 23:28:11.24 ID:6je75dBv.net
- 11902歩と腹筋おわりage
タラタラしてんじゃねーよ売れ残ってないかなって探し回った
- 295 ：優しい名無しさん：2019/08/20(火) 02:14:53.54 ID:cN7j0xkZ.net
- 45分 5392歩 3.87km
連休後半から始めた主人と小走りくらいのペース
殺意がわくレベルの轟音いびきが、始めてから物凄く静かになるという驚きの効果が出てるので続けてほしい
- 296 ：優しい名無しさん：2019/08/20(火) 15:36:18.28 ID:Ao0Ewx67.net
- 保守
- 297 ：優しい名無しさん：2019/08/20(火) 20:03:02.28 ID:NUdo10OB.net
- 2465歩と腹筋おわりage
- 298 ：優しい名無しさん：2019/08/20(火) 22:41:52.00 ID:LEI4nSa5.net
- >>274
ウォーキングの効果が実感できて、良かったのですね・・・
>>278
気にせず、ジョギングに行けばいいと思いますよ・・・運動できないと、ストレスになりますよ・・・
職務質問されたら、その時は、その時ですよ・・・
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約5000歩ほど、歩きました。
その後、何か、スッキリしなかったので、市民センターに行って、体育館でジョギング15分(1.9km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
- 299 ：優しい名無しさん：2019/08/20(火) 23:15:30.76 ID:bdpdCQMr.net
- ・活動量計→33分。3,487歩。2.74km。
傘を持って行ったものの、伝家の宝刀を抜く場面はござらんかった。
湿気が多かった。
- 300 ：優しい名無しさん：2019/08/21(水) 00:29:09.10 ID:59bitLvW.net
- 1時間10分 5.46km 239kcal
歩数は昨晩のと混じった上に日付超えて計算が面倒なことに…
- 301 ：優しい名無しさん：2019/08/21(水) 05:44:22.96 ID:OjpVe97y.net
- ウォーキングあげ
今朝は遅めだったせいかにゃんこに会えた
あまり地域猫に会えないからつまらなかったんだけど時間帯なのかも
- 302 ：優しい名無しさん：2019/08/21(水) 15:28:22.12 ID:L8rnNtzG.net
- 保守
- 303 ：優しい名無しさん：2019/08/21(水) 20:07:42.51 ID:5H17ipHe.net
- 7000歩
基本スマホで何か聞きながら歩いてる
- 304 ：優しい名無しさん：2019/08/21(水) 22:52:16.56 ID:BjpjzjOt.net
- 8923歩と腹筋おわりage
- 305 ：優しい名無しさん：2019/08/22(木) 20:56:21.36 ID:4VCBB3P3.net
- 保守
- 306 ：優しい名無しさん：2019/08/22(木) 22:16:03.48 ID:hVna1+v5.net
- 今日は休養日sage
- 307 ：優しい名無しさん：2019/08/22(木) 23:38:03.07 ID:CUP9/0Iv.net
- ・活動量計→52分。5,577歩。4.39km。
ニュースの現場を通った。
いつ事故に巻き込まれるか分からないので恐ろしい事です。
・8/21(水)20:39→清掃車が信号無視か、運転手意識失う？ 京都１人死亡６人重軽傷 : 京都新聞
ttps://www.kyoto-np.co.jp/politics/article/20190821000141
- 308 ：優しい名無しさん：2019/08/23(金) 01:24:03.81 ID:IqPP3SFw.net
- 68分 8102歩 5.83km
- 309 ：優しい名無しさん：2019/08/23(金) 06:48:38.72 ID:iPvQ9aPw.net
- ギリギリウォーキングと言える距離歩いたあげ
- 310 ：優しい名無しさん：2019/08/23(金) 15:14:52.64 ID:OpLydpme.net
- 保守
- 311 ：優しい名無しさん：2019/08/23(金) 22:52:23.91 ID:42kUCURg.net
- 今日は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、何もやる気が起きなかったので、
思い切って、夕方に近所のジョギング18分(2.3km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
時間が少ないですが、少し、英語の勉強もできたので、まあ、よしとします。
- 312 ：優しい名無しさん：2019/08/24(土) 01:00:32.93 ID:+NkuZn8K.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 313 ：優しい名無しさん：2019/08/24(土) 01:39:33.39 ID:PxfKub0O.net
- 72分 8509歩 6.18km
全体的な調子は良かったけど、ちょっと足痛くなった
- 314 ：優しい名無しさん：2019/08/24(土) 06:29:28.69 ID:qlLYoK7a.net
- ウォーキングあげ
サンダルやめてウォーキングシューズにしたら膝には優しいけど汗がハンパない
- 315 ：優しい名無しさん：2019/08/24(土) 19:43:53.01 ID:kLwQFiYr.net
- 11599歩 6843m 1時間29分
途中で鳥もも焼鳥2本 買い食いしました うまかったです
- 316 ：優しい名無しさん：2019/08/24(土) 20:35:45.90 ID:uMPgyaqP.net
- 11000歩
母を病院まで車で送って診察終わるまで歩きまくった
- 317 ：優しい名無しさん：2019/08/24(土) 22:36:22.74 ID:PxfKub0O.net
- >>315
焼き鳥、罪深いぃw
63分 8221歩 5.3km
我が家は目の前の通りにコンビニがあって横を抜けて川沿いのルートへ出るのでウォーキング帰りはホイホイと吸い込まれてしまう
今使ってきたカロリーを一瞬で取り戻しちゃうとか下らないこと考えながらスイーツ見るのが楽しい
- 318 ：優しい名無しさん：2019/08/25(日) 15:36:24.52 ID:2cs5Ic4i.net
- 保守
- 319 ：優しい名無しさん：2019/08/25(日) 22:30:10.88 ID:K6L5Qv/V.net
- 今日は、心身ともにだるくて、何もする気が起きなかったのですが、ですが、今週はこちらは、雨が多い予報なので、
父のアルバイトの手伝いで、地域の広報誌のポスティングを40分ほど、してきました。
その後、やはり、スッキリしなかったので、近所のジョギング17分(2.2km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです。
- 320 ：優しい名無しさん：2019/08/25(日) 22:41:08.37 ID:8XTUp5TR.net
- 買物 2403歩
ウォーキング 72分 5.8km
計：10995歩
ウォーキングルートの階段乗降を倍にしたらヘロヘロになった
- 321 ：優しい名無しさん：2019/08/25(日) 22:41:31.56 ID:JlP3tbm8.net
- >>319
ごくろうさまです。
勇気をもらったものです。
新人研修をしていましたが会社は新人を入れたい。
従業員は今の持ち場が気に入っていて新人は邪魔。（新人が入ると先輩従業員はもっと大変な部署に回される。）
だからとても嫌な感じです、明日入社を辞退しようと思っています。
でもこの一月で体のリズムがしっかりしてきてすぐに次を探せそうです。
これも勇気を貰って動き出せたおかげです。
また頑張ります。
今日はサイクリング27km。
- 322 ：優しい名無しさん：2019/08/26(月) 15:06:10.88 ID:En4PxcL4.net
- 保守
- 323 ：優しい名無しさん：2019/08/26(月) 18:33:47.52 ID:0H71vNX4.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回3セット
- 324 ：優しい名無しさん：2019/08/26(月) 21:51:35.78 ID:D5tTBXW/.net
- >>321
お疲れ様です。レスをいただき、ありがとうございます。
第一印象で嫌な感じを感じるところは、パスして、正解ですよね・・・
次は良い会社に出会えますよ。がんばってくださいね。陰ながら応援させていただきます。
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約１５分、ジョギング15分をしました。運動前は、どうしようもなく、体がだるかったのですが、
思いきって、ジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
- 325 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 00:01:46.32 ID:3Msrb0tu.net
- 15383歩と腹筋おわりage
- 326 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 00:15:23.50 ID:ESz9VegO.net
- 3時ギリギリに銀行窓口へ駆け込むため
12分 1.2km 泣きながら走るw
あとは買物など
計13223歩 9.7km
だけど5時間くらいは外にいたので…途中がカウントされてないと思う、残念
- 327 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 16:55:59.86 ID:WfWcDOK4.net
- 保守
- 328 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 18:02:37.73 ID:lH2UZJGV.net
- 今日は1歩も外に出ずダラダラとしていました
全く歩いていません
久しぶりの夜のウォーキングしてみるかなw 日が短くなったのを実感してきたよ
秋だ。
- 329 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 20:28:03.93 ID:7G36xc6a.net
- 今日は9000歩だ
ちょっと脚が痛い
- 330 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 21:49:21.40 ID:yf9w0JpV.net
- 今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。
その後、帰宅して、何かスッキリせず、体に疲労感もあったので、
市民センターの体育館に行って、ジョギング15分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、追加で、少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです。
- 331 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 22:36:56.94 ID:3Msrb0tu.net
- 2262歩と腹筋おわりage
秋の風が吹いてた
- 332 ：優しい名無しさん：2019/08/27(火) 23:47:55.96 ID:w0iGmr2Z.net
- ・活動量計→58分。6,064歩。4.75km。
買い物ウオーキングでございました。
- 333 ：優しい名無しさん：2019/08/28(水) 00:19:51.47 ID:Y0rtl2h/.net
- 傘さしてウオーキング5.5km、64分
流石に誰も居ないし雨音で色々遮断されてとても集中できた
- 334 ：優しい名無しさん：2019/08/28(水) 16:31:23.40 ID:/25gpdbs.net
- 保守
- 335 ：優しい名無しさん：2019/08/29(木) 00:19:33.21 ID:+nkVxtBG.net
- 1時間8分 6km
超暴風で息つらいw
階段で転ぶが幸いにも受傷なし
無の状態で集中出来るようになってきた
走るには筋肉が足らないので、強く蹴りだせばそのまま走り出せるような姿勢に変えてみた
少し早めのペースを8割以上は維持できたと思うし、途中途中の階段を駆け上がれるようになった
街灯の無い川べりなので光る物が欲しく、ハロウィン仕様の電飾をつけてみたw
- 336 ：優しい名無しさん：2019/08/29(木) 00:37:12.31 ID:4LGFzqCI.net
- みんな がんばえー
でも街頭の無い川縁でハロウィン………こわいーw
- 337 ：優しい名無しさん：2019/08/29(木) 00:47:32.15 ID:+nkVxtBG.net
- 小さいやつなので大丈夫！(のはず…w)
何かが光ってる程度(だと思うw)
そして訂正な受傷箇所
足首の前側、薄皮1枚、傷みなし
ただし微妙に痒い
スネと腿に擦り跡、傷みなし
ご安全に！
ヨシ！
- 338 ：優しい名無しさん：2019/08/29(木) 15:15:56.17 ID:ONMcwkpf.net
- 保守
- 339 ：優しい名無しさん：2019/08/29(木) 23:07:05.15 ID:gHo9k9hO.net
- ・活動量計→56分。5,761歩。4.55km。
買い物ウオーキングでございました。
先程、土砂降りやった。
帰宅時間が遅れとったらやばかったな。
- 340 ：優しい名無しさん：2019/08/30(金) 06:01:00.07 ID:UTqFr6/r.net
- 少しだけ散歩してきた
- 341 ：優しい名無しさん：2019/08/30(金) 15:11:41.53 ID:qWGxIJeo.net
- 保守
- 342 ：優しい名無しさん：2019/08/30(金) 22:16:54.55 ID:gVBXGTdw.net
- 今日は、夏バテのせいもあり、体がだるくて仕方がなかったのですが、昼前に医者に行って、午後から、何とか思いきって市民センターに行って、
トレーニング室で筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリし、英語の勉強も少し出来たのでうれしいです・・・
今日行った、泌尿器科の先生に「夏バテで、食欲がなくて体がだるくて、困っていいます・・・
と言うと、夏バテに効くと言われている漢方薬を処方してもらいました・・・
これで、夏バテが解消してくれると良いのですが・・・
- 343 ：優しい名無しさん：2019/08/31(土) 00:21:49.93 ID:ZfSdHdI5.net
- 買物4917歩
ウォーキング 6km 70分
- 344 ：優しい名無しさん：2019/08/31(土) 08:13:14.52 ID:szihlgKq.net
- >>342
何故泌尿器科にかかっているのですか？
お大事になさってください
- 345 ：優しい名無しさん：2019/08/31(土) 09:47:00.54 ID:TYOCxjSG.net
- 通院で歩いたけど歩数計つけてくるの忘れた
- 346 ：優しい名無しさん：2019/08/31(土) 16:13:11.95 ID:QSDYbbXQ.net
- 保守
- 347 ：優しい名無しさん：2019/08/31(土) 17:58:16.90 ID:S1hvccyy.net
- サイクリング17km ウォーキング約3km
今日は買い食いはしませんでした
- 348 ：344：2019/08/31(土) 21:43:54.16 ID:l2qq8Ziw.net
- >>342
ありがとうございます。
前立腺の炎症ですね・・・もう、10年以上通ってます。
症状としては、頻尿（おしっこが近い）で、最初は、泌尿器科にかかりました。
ひどい時は、１０分おきとかにトイレに行っていましたから、
今は、医師からは、「就労するにあたり、何も問題はないからね。心配しないように。」と言われていますが、
服薬と、前立腺マッサージをしてもらっています。
実際、郵便局の短期アルバイトも、ほぼ、問題なく出来ましたから・・・
今日は、ジョギング等のトレーニングは休養しました・・・
英語の勉強もできませんでした・・・たまには、休養日もいいかな・・・という感じです。
家にいると、どうしても気が滅入るので、夕方に陽も差してきたので、近所の散歩を２０分ぐらいしました。
その後、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともに気分もリセットされました・・・
散歩も、侮れないですね・・・
- 349 ：優しい名無しさん：2019/08/31(土) 21:59:11.29 ID:ZfSdHdI5.net
- 80分 7.1km
生まれつき足首が固く殆ど曲がらないので柔軟性を持たせるストレッチを調べて少しずつ始めた
意を決して体重計に乗ろうと思ったのに壊れてた
- 350 ：優しい名無しさん：2019/09/01(日) 13:22:39.55 ID:/oVrrSor.net
- >>348
10分おきの尿意では外出や就労に対して不安がありますよね
無事アルバイト終えられて凄いど思います
お薬が効いて、食欲なども出てくると良いですね
- 351 ：優しい名無しさん：2019/09/01(日) 18:08:43.73 ID:8BqXLin9.net
- 今日は川沿いを釣りをしながらガサガサと歩いてきました
ウォーキングほど歩きませんがまだまだ暑いなかの釣りは汗が止まりませんでした
数年ぶりの釣り、懐かしさに包まれて草の匂いを胸一杯吸いました
地球様良い一日をありがとう
- 352 ：優しい名無しさん：2019/09/01(日) 22:15:36.34 ID:cOMWWL4A.net
- >>349
ストレッチが上手く効果があると良いですね・・・
>>350
そうですね・・・以前は外出や就労に不安がありましたが、今は、かなり、そういうのも減って、
短期のアルバイトをしたり、コンサートとかも、行けるようになりました・・・
泌尿器科の良い先生に巡り合えたおかげかな・・・と、思っています。
夏バテを早く解消したいです・・・ありがとうございます。
>>351
川沿いの釣りも良さそうですね・・・
僕は釣りをする趣味を持っていないので、釣りをする方がうらやましいです・・・
今日は、弟が子供を連れてきていて、何かと、あわただしかったです・・・
体がどうしようもなく、だるくて、胃の調子も良くなく、やる気が起きなかったので、
心身に気合いを入れるために、夕方から近所のジョギング20分(2.5km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少し、できたので良しとします・・・
- 353 ：優しい名無しさん：2019/09/01(日) 22:58:41.41 ID:F/+yzNTH.net
- 調子上がらず道々の猫を構いながらダラダラウォーク6.3km、所要時間80分でした
- 354 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 16:22:01.27 ID:FW1Po67p.net
- 保守
- 355 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 19:15:42.62 ID:7TUOaWEp.net
- 5.3km 82分 ウォーキング 駅前の知ってる土地なのに知らない道シリーズ
あっここに繋がるのか！ のデュフ体験で脳細胞2万は死んだ
しかも買い食いはナシの汗地獄
- 356 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 20:26:27.25 ID:uUk1oI/Y.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 357 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 22:09:24.65 ID:93iDTMAg.net
- どうも、夏の疲れが出たせいか、また、微熱が出ています・・・
トレーニングは休養して、近所のウォーキング35分をしてきました。
ウォーキングしただけでも、まだ、汗が出ますね・・・
シャワーで汗を流して、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
当分は、トレーニングは休養して、ウォーキングの生活になりそうです・・・
早く、微熱をさげて、いつもの生活習慣に戻したいです・・・
解熱剤を飲んで、早く寝ます。
- 358 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 22:42:37.76 ID:jsCJCcpx.net
- 今朝は
サイクリング12ｋｍ
早歩き700ｍ
ジョギング300ｍ
トータル約1時間で体重は約1ｋｇ減量（水分？）
- 359 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 22:58:33.50 ID:7TUOaWEp.net
- >>357
微熱は心肺ですね。自分は妙な風邪っぽさや熱っぽさは上咽頭炎が原因でした。鼻の奥にアレルギーがあったのです。
焦らず無理せず調子を戻していければいいですね。
- 360 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 22:59:35.94 ID:7TUOaWEp.net
- >>359
心肺×
心配○
- 361 ：優しい名無しさん：2019/09/02(月) 23:56:52.48 ID:ZHViq7dw.net
- 1時間 5.3km
含：階段乗降 約500段
ペースも維持したいけど猫も構いたいのが悩み
- 362 ：優しい名無しさん：2019/09/03(火) 08:01:01.50 ID:hfH3K3oD.net
- 今朝は
サイクリング17ｋｍ
約1時間で体重は約1ｋｇ減
- 363 ：優しい名無しさん：2019/09/03(火) 18:33:58.46 ID:ddIJAyRW.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
- 364 ：優しい名無しさん：2019/09/03(火) 18:34:45.69 ID:VdXELu3q.net
- ウオーキング一時間半
- 365 ：357：2019/09/03(火) 21:41:39.69 ID:QWo0IefN.net
- >>359>>360
レスをいただき、ありがとうございます・・・
>>359さんも、のどに原因があったのですね・・・僕も、以前微熱が出たとき内科にかかっていて、
治らず、耳鼻科に行って、診てもらったら、治った経験がありますが、そこの先生とは相性が良くなく、
それ以来、行っていないです・・・別の耳鼻科もあるのですが、そこまでは・・・という感じです。
病状ですが、解熱剤を飲むと、微熱が下がってくる時が出てきました・・・
もう少し、激しいトレーニングは休養して、解熱剤を飲みながら、ウォーキング等の運動をしようと思っています・・・
ありがとうございます。無理せずに調子を戻していきます。
家にいても気が滅入るので、陽も少し陰ってきたので、夕方からウォーキング約40分してきました。
運動後シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 366 ：優しい名無しさん：2019/09/03(火) 23:25:01.61 ID:h2m579Sb.net
- 無理矢理散歩してるけどすれ違う人にイライラしたり車とか家とかにイライラしたり情報が多くてイライラする
痩せたいから散歩してるけど
辛い
- 367 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 01:35:47.38 ID:APkhRw+C.net
- >>366
たぶん心の病気じゃないかな
落ち着くお薬飲みながら散歩した方が健康にはいいかも
- 368 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 15:00:27.66 ID:zf0K4fGQ.net
- 保守
- 369 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 15:30:47.31 ID:MSS94MWo.net
- 心の病気だからこの板にいるのだが
- 370 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 15:45:12.17 ID:iIV6TGjM.net
- (゜ロ゜; ﾊｯ……
- 371 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 20:58:16.76 ID:8Hlbh6Rp.net
- 帰りたいよ
あの時、あの場所に
帰りたいよ
今日も歩くよ
あの場所を探して
たとえ道が繋がっていなくても。
あまりにも懐かしい道を歩くと哀しい気分になった。
もう当時の風景も人も居ない
今はいない家族との懐かしい想い出がよみがえったよ。
だからついポエムってみたw
散歩はいいね。
- 372 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 23:32:19.56 ID:F0j/qM6h.net
- 70分 6km (含：階段乗降 約500段)
コンビニに寄るとちょうど6kmなんだけど、甘い誘惑で久々にチョコ買ってしまった
- 373 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 23:36:50.85 ID:8Hlbh6Rp.net
- >>372
買い食いハケーン！ 買い食い警察だ。買ったチョコを出して後ろを向いて手を上げろ！
- 374 ：優しい名無しさん：2019/09/04(水) 23:57:24.77 ID:F0j/qM6h.net
- >>373
やーんwww ごめんなさい！もう食べました！(キリッ)
- 375 ：優しい名無しさん：2019/09/05(木) 02:19:35.39 ID:GWGswzCw.net
- 1.5km ジョギング
- 376 ：優しい名無しさん：2019/09/05(木) 06:54:36.37 ID:26DuNMW+.net
- 散歩してきた
- 377 ：優しい名無しさん：2019/09/05(木) 22:00:05.07 ID:hT1XLe28.net
- 今日は何もやる気がしないのでサボりです
あ、腕立てとスクワットやっておきます。あとで。
- 378 ：優しい名無しさん：2019/09/05(木) 22:32:40.09 ID:dYaLljIs.net
- これから歩きやすくなる季節だね
- 379 ：優しい名無しさん：2019/09/05(木) 23:18:23.56 ID:jbfioKEf.net
- 通院にサイクリング約15km
網膜治療したので運動禁止指令ありしばらく休止
- 380 ：優しい名無しさん：2019/09/05(木) 23:47:04.69 ID:Z/Isaw5W.net
- 5532歩と腹筋おわりage
- 381 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 01:11:35.85 ID:krSt+Veg.net
- 66分 6km
階段乗降は往復で800段かも？
- 382 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 07:27:17.73 ID:I7A2W+O3.net
- 今日誕生日なんだ
47になりました
- 383 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 10:11:20.38 ID:krSt+Veg.net
- >>382
おめでとうございます！
今日もこれから先もずっとずっと良い日々でありますように
- 384 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 10:16:13.41 ID:I7A2W+O3.net
- >>383
ありがとうございます
辛い時期めありましたが、最近は症状もまあまあ落ちついていて、このまま運動を続けていけたらなって思っています
- 385 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 12:14:29.96 ID:HNya5tHU.net
- >>382
オメデー
お互い運動続けていけるといいね
- 386 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 13:46:50.74 ID:I7A2W+O3.net
- >>385
ありがとうございます
お互いに自分のペースで頑張りましょう
さっきモンブランを食べました
- 387 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 16:50:55.75 ID:nwVchP9X.net
- ここで聞いていいのかわからないんですが
いつも川沿いを歩いてるのですがウォーキングってどっち側通行とかありますか？
- 388 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 21:47:05.25 ID:ZbPOMxjq.net
- >>382
おめでとう！！
oﾟ*｡o
おめ！ ／⌒ヽ*ﾟ*
∧∧ ／ヽ )｡*o
(･ω･)丿ﾞ￣￣゜
ノ/ / ｯﾊﾟ
ノ￣ゝ
偶然ですね・・・僕も今日誕生日で49になりました！！
このまま、運動を続けていってください！！
>>387
場所によるんじゃないでしょうか・・・あまりお気になさらず、周りの人に合わせてウォーキングなされれば、いいと思いますよ・・・
微熱がなかなか下がらないということで、ネットで色々と調べていたのですが、
体内に熱がこもる「うつ熱」という症状があるみたいです・・・
かかりつけの医者にも相談したことがあるのですが、「うつ熱」は体を冷やすといいよ。
とアドバイスされていて、ネットで同じような微熱がなかなか下がらない方は、プールに入って運動すると改善される
と読んだので、今日は、市民プールに行ってきました。
プールで40分ほど（クロール500m）泳いだ後で、帰宅して、熱を測ったところ、平熱に戻っていました・・・
どうも、体内に熱がこもっているみたいです・・・これからは、当分はプールに行って泳いで、運動したいと思います。
でも、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんが、しかたありません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします。
- 389 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 22:18:58.34 ID:MM2zMRPT.net
- 近所の植物観察がてら河川敷を歩いた オオイタドリが満開
でかい小石ばかりの川沿いで疲れた…
歩数計は1万4千歩だがそれ以上に疲れた 足腰が鍛えられる
- 390 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 22:45:32.08 ID:v9/hUXbF.net
- 俺も今日散歩したけど、なんかイライラする。
何か面白い事作れねぇかなぁ。
あーつまんね！ つまんね！
- 391 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 22:49:44.77 ID:+BevrC1T.net
- １万１千歩ー！
- 392 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 23:43:31.94 ID:RqixxTDi.net
- >>390
散歩してもイライラするときある
お薬飲んで寝逃げするか
ゲームとか映画観るとか好きなことするか
ネットショッピングとかサウナとか
テレビもイライラするし
過食したいけど太るから寝逃げかな
- 393 ：優しい名無しさん：2019/09/06(金) 23:59:46.59 ID:RqixxTDi.net
- 今日はスクワット120回とストレッチのみで終了
明日は5時起きして1時間程散歩したい
暑くなるから早起きしないと
- 394 ：優しい名無しさん：2019/09/07(土) 00:41:11.76 ID:FeJNLnnu.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>382
>>388
遅れたけど、おめでとうございます！
二人も誕生日とはすごい偶然おめでたい。
- 395 ：優しい名無しさん：2019/09/07(土) 02:57:00.68 ID:Az2x+8pq.net
- 深夜のテンションで興味の赴くまま
3時間 12km
流石に足の裏が痛い～
>>387
特に決まりとかはなくて周りに合わせる感じで良いんじゃないかと思います
私も川沿いメインだけど何となく左側通行ぽいなーとは思いながら、向かいから人が来るとき以外は気にしてないです
- 396 ：優しい名無しさん：2019/09/07(土) 07:46:55.49 ID:s60a6bl9.net
- >>388
ありがとうございます そして388さんもおめでとうございます
同じ誕生日ですか
なんだか嬉しいですね
運動も続けて頑張りましょう！
早く体調良くなると良いですね
クロール500メートル凄いです
- 397 ：優しい名無しさん：2019/09/07(土) 07:49:12.47 ID:s60a6bl9.net
- >>394
ありがとうございます
今日は昨日誕生日だからというわけではないのですが、外食と服を見に行きます
- 398 ：優しい名無しさん：2019/09/07(土) 19:54:30.11 ID:hdoaq1jc.net
- 保守
- 399 ：優しい名無しさん：2019/09/08(日) 04:05:43.93 ID:53K5GQqy.net
- 湿度高すぎてやる気なしの
1時間20分、6km？
汗で首周りが広範囲かぶれてきてしまったので明日は休むかなー
台風かもしれないしー
- 400 ：優しい名無しさん：2019/09/08(日) 04:11:07.23 ID:RCH3FnWj.net
- 湿度高すぎるよね
自分も歩きたい気持ちはあるのに全くモチベ上がらないから二の足踏んでる
- 401 ：優しい名無しさん：2019/09/08(日) 19:57:56.27 ID:lS/rkli0.net
- 保守
- 402 ：優しい名無しさん：2019/09/08(日) 20:05:50.20 ID:53K5GQqy.net
- >>400
湿度高いのはほんと辛いー
買物行ってきたけど全身ペッタペタだわ
雨パラパラきてるし今日は休足日！
これから直撃とかイヤー
ということで本日は
サクッと買物、約40分 約2kmのみ
- 403 ：優しい名無しさん：2019/09/08(日) 21:46:40.41 ID:M0qPB3iR.net
- 床屋の帰りにちょっとだけ寄り道サイクリングしようと思ったら2時間半 27km漕いじゃったよ
びしょびしょなった
今日の買い食いコーナー ガリガリ君リッチ チョコミント
- 404 ：388：2019/09/08(日) 22:19:41.74 ID:qey0asv4.net
- >>390
ジョギングは、いかがでしょうか・・・？
体を追いこむと、意外と、心身ともにスッキリしますよ・・・
>>394
遅ればせながら、ありがとうございます・・・
偶然ってありますよね・・・
>>396
ありがとうございます・・・
偶然ですよね・・・これからも、がんばりましょう・・・
今日は市民センターのプールで40分(500m)泳いできました。
熱が下がらないので、明日は、プールを歩いて、軽く泳ぐだけにしようと思います・・・
やはり自分の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
早く、体調を回復させたいです。
台風が今晩来るみたいなので、該当地域の方は、お気を付けてください・・・
- 405 ：優しい名無しさん：2019/09/09(月) 05:32:07.96 ID:aSXIkNfH.net
- この台風の中ウォーキングにいく強者はいねぇがぁ？
エクストリームウォーキングだな
- 406 ：優しい名無しさん：2019/09/09(月) 19:39:17.19 ID:DG5SdTD+.net
- 保守
- 407 ：優しい名無しさん：2019/09/09(月) 19:49:11.60 ID:L9ateb+g.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 408 ：優しい名無しさん：2019/09/09(月) 22:08:06.72 ID:kdZWEgB4.net
- 今日は、市民センターのプールで水泳と水中ウォーキングで、体にたまった熱を冷ましてきました・・・
微熱もようやく下がりつつあります・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
- 409 ：優しい名無しさん：2019/09/10(火) 11:33:33.61 ID:jk5blYUL.net
- 昨日一応出社しようと駅へ向かってすごい行列に並んだけど
途中で帰って正解だった
あの混み具合で電車乗ってもぶっ倒れるだけだった
駅まで2往復したから4km歩いた
- 410 ：優しい名無しさん：2019/09/10(火) 17:28:26.88 ID:VQOlIvvB.net
- エアロバイクと筋トレした
外には出れないけど運動すると体調良い気がする
- 411 ：優しい名無しさん：2019/09/10(火) 17:46:35.20 ID:gw0ULicu.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
- 412 ：優しい名無しさん：2019/09/10(火) 22:21:02.25 ID:o4xHJTnN.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 413 ：優しい名無しさん：2019/09/11(水) 00:19:36.76 ID:BysirSCl.net
- 70分 6km (含：階段昇降 約900段)
頭上の雨雲からパラリくるのに月が出てて、月と反対の地平は雷w
帰りの階段昇降は小走りで頑張ったので汗ダラダラ
- 414 ：優しい名無しさん：2019/09/11(水) 15:55:42.68 ID:UKt8SDOA.net
- 千葉県の方々大丈夫でしょうか？
と言っても携帯の充電もままならない状況だと思うのですが
私も千葉に大切な親戚が居て、連絡が取れたのですが、水と電気が止まり被災しているとのことです
自分は何もしてあげる事が出来ず情けないです
早い復旧を願うだけです
- 415 ：優しい名無しさん：2019/09/11(水) 23:52:31.34 ID:BysirSCl.net
- 1時間 5.5km
- 416 ：優しい名無しさん：2019/09/12(木) 01:06:29.30 ID:MBKHhpvB.net
- >>414
今日22時頃、成田方面を通って千葉市方向へ南下しましたが外灯も消え信号も真っ暗な異様な状況が散見できました。
湿度気温も高くコンビニには商品が少なくガソリンスタンドは軒並み閉店していました。
ラジオからは「○○市役所で24時まで携帯の充電ができます」などの情報が流れていました。
早く電気が通ってくれることを祈るばかりです。
信号の点かない交差点は危険そのものでした。
- 417 ：優しい名無しさん：2019/09/12(木) 10:54:53.03 ID:h+gwwfwK.net
- ハゲ頭 走りすぎで心臓発作にて猪名川カセンジキで死亡
- 418 ：優しい名無しさん：2019/09/12(木) 15:54:07.40 ID:Ct6whZ30.net
- 保守
- 419 ：優しい名無しさん：2019/09/12(木) 19:12:09.02 ID:yAHk1K80.net
- 28分 2665m 4517歩 涼しくなった
でも買い物が重くて汗かいた
- 420 ：優しい名無しさん：2019/09/12(木) 19:25:00.98 ID:W1N0XJdg.net
- 半日ほど出かけたけどメインの用事がスマホ修理だったので計測できず
歩いたのは4時間強かな
2ヶ月前に全損補償で交換したのが故障して今は代替機…ストレスで色々出そうなので今日は閉店で～す
もうバックアップ→復元やるのやだよママン…
- 421 ：優しい名無しさん：2019/09/12(木) 22:26:06.74 ID:+DsbkTY3.net
- 台風で被害に会われた千葉県、該当地域の方、大丈夫ですか・・・？
テレビでしか、わからないのですが、停電、断水で大変なご苦労をされているみたいですが、
ご無事にお過ごしなさることを願っています・・・
>>416
そうですか・・・関西在住なもので、関東の地理には疎いのですが、信号も消え真っ暗な状態とは・・・
電気が通らないと、本当に、どうしようもないですよね・・・>>416さんも、ご無事にお過ごしください・・・
>>420
お疲れ様です・・・
微熱も下がったり、上がったりですが、家にいても仕方ないので、市民プールで泳いできました。
明日は休んで、土曜日ぐらいから、通常のトレーニング、ジョギングをこなしていきたいと思っています・・・
英語の勉強が、少しできたので、良しとします・・・
今回の台風で被害に会われている方々のご無事を願わせていただきます・・・
- 422 ：優しい名無しさん：2019/09/13(金) 19:08:38.36 ID:EnT7Zwm8.net
- 保守
- 423 ：優しい名無しさん：2019/09/14(土) 14:24:16.40 ID:YBf0enzf.net
- 保守
- 424 ：優しい名無しさん：2019/09/14(土) 22:19:26.76 ID:YzuJP+Co.net
- 今日は微熱もようやく下がってきたので、市民センターのトレーニング室で、筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
久しぶりのトレーニングで、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
疲れのほうが大きいです・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います・・・
- 425 ：優しい名無しさん：2019/09/14(土) 23:22:09.56 ID:ex2ZeqVa.net
- 3364歩
お米など重い物背負って帰って
ご飯作って食器洗って
買ってきた食材の下処理して
ご飯作って…
立ちっぱなしで疲れてしまったのでウォーキングはお休み
ご飯食べる気力もなくてやさぐれて転がってますお休みなさーい
- 426 ：優しい名無しさん：2019/09/14(土) 23:47:40.63 ID:E5N9/kIy.net
- ・活動量計→1時間43分。11,214歩。8.88km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間45分。11,474歩。9.17km。
- 427 ：優しい名無しさん：2019/09/15(日) 04:01:10.47 ID:GTdCIQt5.net
- ウォーキングで体臭無くなりました
周囲から言われる
前はウッとなる位臭かったらしい
汗線が発達するのかもですね
- 428 ：優しい名無しさん：2019/09/15(日) 17:41:13.21 ID:uzWliESB.net
- 一昨日と今日、林道ウォーキング各々1時間
ちょうど猿の家族と居合わせて雄猿が大きくてちょっぴり怖かったw
小猿らはじゃれあって遊んでた
久し振りに山菜（ミズ）採ってきた
食べ頃が10月頃までと長く、しかも今頃から実る実が美味しいらしくて
一昨日は茎を湯がいて麻婆豆腐の具にして食べて美味しかった
今日は実を天ぷらにした、美味しいかドキドキ
- 429 ：優しい名無しさん：2019/09/16(月) 11:55:26.65 ID:xyttVgEs.net
- 保守
- 430 ：優しい名無しさん：2019/09/16(月) 17:27:18.62 ID:l8DC7sJE.net
- >>428
猿がいるとこ散歩してんの？熊や猪も注意しないとだめじゃん
- 431 ：優しい名無しさん：2019/09/16(月) 21:50:20.44 ID:xzmI+vlF.net
- >>425
お疲れ様です・・・
>>427
良かったですね・・・
汗のにおい対策では、ドラッグストアで売っているロールオンタイプの汗止めが、効果ありますよ・・・
>>428
猿が出るところをウォーキングとは、山深いのですね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。筋トレ20分とジョギング17分してきました。
昨日高校時代の友人と、居酒屋で会食をしたせいか、運動前は体がだるくて、仕方がなかったのですが、
思いきって、ジムに行って運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
最近、どうも、スッキリ度が低いのですが、英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
- 432 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 00:10:43.53 ID:qrMjwJUt.net
- 1時間8分 6.2km
階段は1箇所人がいて飛ばしたから、850段くらい
寒いかと思ったら空気ぬるいし湿気凄いしでベッタベタ
1時間きるのが目標だし余力はあるけど力を出し切りたくない謎
- 433 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 01:15:15.67 ID:6C6V9KjP.net
- 風邪で喘息が調子悪くなってしまいました
2.7km 39分。こんなのでも今日はいやに疲れるけどしかたないです
うがい系をガッツリやってこれ以上の悪化を防いでいますがどうなるか
途中のローソンでstudio CLIP マルチショルダーバッグbook というのを衝動買い
買い食いはがまんしました
- 434 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 14:22:52.52 ID:g0VLcv64.net
- >>433
喘息辛いですね、早く良くなりますように
わたしも気管支炎もちで前述の「力を出し切りたくない」の半分くらいは「気管支に負担かけたくない」です…昨日も往路はゼロゼロでした
喘息だと病院のお薬があるかとおもうので、併用可能かはきちんと相談してになりますけど、軽い炎症のときはユーカリのアロマオイルをマスクに1滴足らして吸引してます
1時間もかからず痰が排出されて楽になります、あとは漢方の小青竜湯を飲んでます
- 435 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 14:28:54.69 ID:6nAU9p31.net
- 朝久しぶりにウォーキング
１km弱だから散歩かも
久しぶりだったから疲れた
- 436 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 18:34:52.82 ID:Axwxn06o.net
- >>434
>>434
自分もジョギングだとすぐ気管支が痛くなります
鼻の炎症ももってるので辛夷清肺湯は飲んでます ユーカリアロマオイルには興味あります去痰効果あるんですね
- 437 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 18:41:46.04 ID:sPJOmgf2.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
V字腹筋30回2セット
- 438 ：優しい名無しさん：2019/09/17(火) 19:15:10.27 ID:g0VLcv64.net
- >>436
気管支に効くアロマはいくつかあって、私は後鼻漏もあり鼻から来る風邪にめっぽう弱いので、抗ウィルス作用(風邪菌)もあるというユーカリを無印で買いました
アロマなんて眉唾と思ってたけど、ステンレスマグにお湯入れて蒸気吸ってた頃より痰の切れが早いです
辛夷清肺湯も良さそう！鼻については荊芥連翹湯飲んでますw
何だかとても似たトラブル抱えてるみたいで勝手に親近感…
- 439 ：優しい名無しさん：2019/09/18(水) 13:19:09.21 ID:TP6rESTE.net
- 今朝、雨降りでなかったので散歩してきたage
帰ってから歩数計確認したら曲がり角間違えたようで予定より距離が少なかったorz
- 440 ：優しい名無しさん：2019/09/18(水) 21:04:13.98 ID:kjusFh2s.net
- 保守
- 441 ：優しい名無しさん：2019/09/18(水) 22:33:35.03 ID:fLlLiYSj.net
- >>433
>>434
あまり、ご無理をなさらないようにしてください・・・
今日は母を連れて、市民プールに行きました。
母は、リウマチを患っていて、ひざも手術して人工関節を入れているのですが、
引きこもり気味で、僕が行っている市民センターのプールが、温水プールで、それほど冷たくなく、
水深も深くなかったので、家にいても気分転換もできないだろうし、「水中ウォーキングでも、したらどうか・・・？」
と言ったところ、試しにいくことになりました。
いざ、行ってみると、母はとても気に入って、「雰囲気が良かったよ！これから、足しげくプールに通うつもりだ！」と喜んでいたので、
僕としても、うれしかったです・・・
僕は、クロールと水中ウォーキング等して疲れました・・・
英語の勉強が出来たので、良しとします・・・
- 442 ：優しい名無しさん：2019/09/18(水) 23:47:47.39 ID:wr8dQZrX.net
- >>441
お母さん、気に入ってくれてよかったですね。
うちの母親は怠惰な性格で何をいってもやろうとしません、それでいて調子が悪くなっていきます。うちの母にも見習ってほしいくらいです。
- 443 ：優しい名無しさん：2019/09/19(木) 00:14:18.97 ID:YYhx0RpB.net
- 雨でウォーキングは中止になるのを見越し合間でストレッチを少しずつやって過ごした
つい面倒でサボりがちだけど体がとても硬いので柔軟性を上げていきたい
雨の日の為にエアロバイクが欲しかったけれど連続使用30分と知って激しく悩む
- 444 ：優しい名無しさん：2019/09/19(木) 01:08:41.65 ID:boV7O01G.net
- 雨やんだのでジョギングしました 1.8km
- 445 ：優しい名無しさん：2019/09/19(木) 17:39:09.44 ID:6DcGrDb9.net
- 保守
- 446 ：441：2019/09/19(木) 22:30:46.21 ID:o4UX7HOi.net
- >>442
うちの母も、父と僕でさんざん気分転換に運動すればいいよと言って、やっとですよ・・・
何か、>>442さんのお母様が気に入る運動が見つかると良いですね・・・
今日は、市民センターの体育館で、ジョギングをしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、少し心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
最近、ジョギングしても、スッキリ度合いが低いです・・・夏の疲れがでているのでしょうか・・・
- 447 ：優しい名無しさん：2019/09/20(金) 02:01:37.11 ID:hAqF/vhb.net
- 買い物その他で6000歩
- 448 ：優しい名無しさん：2019/09/20(金) 02:01:47.56 ID:hAqF/vhb.net
- 上げ忘れ
- 449 ：優しい名無しさん：2019/09/20(金) 12:36:59.37 ID:EGaPeDbj.net
- でんでん太鼓のスワイショウを毎日30分以上やってるよ
- 450 ：優しい名無しさん：2019/09/20(金) 19:58:39.23 ID:7z/ycS4P.net
- 3.2km 5435歩
- 451 ：優しい名無しさん：2019/09/20(金) 23:53:04.24 ID:yqZLj0ZL.net
- 買物2回(朝晩) 合計67分、7164歩
- 452 ：優しい名無しさん：2019/09/21(土) 11:14:05.92 ID:E247cGxi.net
- 30分くらい流してジョグってきた
気候がいいのであまり疲れなかった
明日明後日は走れないかなぁ
- 453 ：優しい名無しさん：2019/09/21(土) 17:27:19.65 ID:Gt7oVqHh.net
- 保守
- 454 ：優しい名無しさん：2019/09/21(土) 19:08:39.62 ID:aLJMleHu.net
- 雨降らなかったので午後から自転車で軽く50kmほど走ってきた
家でゴロゴロするよりはいいよね
- 455 ：優しい名無しさん：2019/09/21(土) 22:46:41.84 ID:TEJHzhyp.net
- >>449
気功法ですね。僕もスワイショウ、立禅、八段錦をしています・・・メンタル状態がぐんと改善されました・・・
スワイショウ30分以上ってすごいですね・・・お腹周りのダイエットにもなりそうですね・・・
今日は夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
- 456 ：優しい名無しさん：2019/09/22(日) 00:58:35.60 ID:OfDwfi0z.net
- 買物 4055歩
ウォーキング 67分 6km（含：階段昇降 約900段）
サボったツケで出だしの階段でいきなりバテたペースは落ちてなかったけどわりとヘロヘロ
季節の変わり目でアトピーが出てて汗ばむと染みて痛いので機嫌悪めw
- 457 ：優しい名無しさん：2019/09/22(日) 01:31:16.28 ID:gUFP/wyO.net
- スワイショウはじめました
これ良さそうですね
- 458 ：優しい名無しさん：2019/09/22(日) 14:50:36.82 ID:beHIYiFj.net
- >>454
ロードバイクかな？いいね
- 459 ：優しい名無しさん：2019/09/22(日) 16:26:02.82 ID:FGEorLuw.net
- 林道ウォーキング2時間
今回はサワガニ1匹が林道を横断しているのに遭遇
小川から離れているのに何故…と思い覗き込んだら、お腹に卵抱えてた
またウワバミソウの実がほしかったんだけど、茂って道路を狭くしていたのでもはや雑草扱いで草刈り機で刈られており、収穫少
>>430
ずっとその地域に住んでるけど猪と熊はそこは出ない
猿は山から降りてきて地域全域に出るので、猿の領域に侵入しに行ってる訳でもないんだけどねー
>>431
ちょっとでも山が近いとどうしても猿は出ますね
- 460 ：優しい名無しさん：2019/09/22(日) 17:42:12.03 ID:glm9S6RJ.net
- >>458
ありがと
ロードです
- 461 ：優しい名無しさん：2019/09/23(月) 00:36:13.10 ID:zbQehAFz.net
- 2時半くらいから外出、23時半帰宅
6時間くらいは歩いたと思う
記録上は13559歩、9km
長時間になると記録が取れない気がするけど、ずっと見ているわけにも行かないしモヤーン
- 462 ：優しい名無しさん：2019/09/23(月) 00:37:41.52 ID:zbQehAFz.net
- 訂正
記録上は計2時間半、10km
- 463 ：優しい名無しさん：2019/09/23(月) 19:41:17.18 ID:vXJBgzdB.net
- 保守
- 464 ：優しい名無しさん：2019/09/23(月) 20:56:47.11 ID:hqy7WmMJ.net
- 今日はサイクリングしました
29km ただのスロスバイクです。
買い食いはアメリカンドッグ1本
2/3は向かい風でこれはイジメなんだと、地球がぼくにイジメしてるんだと感じました。
本気で風が邪魔してるんです。
下りは物凄い急な道で下りの恩恵0でしたが上りはいつまでも続くダラダラ坂ばかりで強風向かい風。
地球、、、えげつない。
- 465 ：431：2019/09/23(月) 21:40:48.44 ID:S/06Zhvj.net
- >>454
休養は必要だと思いますが、家でゴロゴロしていても、心身ともにスッキリしませんから・・・
良かったですね。
>>456
お疲れ様です・・・
>>459
くれぐれも、お気を付けて林道ウォーキングなさってください・・・
>>461
6時間のウォーキングは、すごいですね・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
行く前は、体がだるくて、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジムに行って、
筋トレ15分とジョギング18分してきました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
トレーニングジムでずっと見かけていた筋肉隆々の方と、先日、ラインのアドレスを交換していたのですが、
トークすることができずにいたのですが、今日、トークが出来たので、何か、肩の荷が下りた気がします・・・良かったです。
- 466 ：優しい名無しさん：2019/09/23(月) 22:11:23.62 ID:g+Mg6LAs.net
- 本日６０００歩超えた
- 467 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 01:02:30.57 ID:NhDHs9MD.net
- 生ぬるい超暴風&湿気ましまし
62分 6km
追い風に乗って加速し、向かい風で大失速
というか帰りはほぼ向かい風で、ときおり横殴りで風に流される始末でしたw
- 468 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 09:07:30.25 ID:IXl0UPzw.net
- ひばんがなもそろそろ終わりだな
- 469 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 12:16:58.18 ID:FCksdRG6.net
- 2時間10km
- 470 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 18:40:36.37 ID:zTDNDszh.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
- 471 ：459：2019/09/24(火) 19:20:11.94 ID:U0414wPj.net
- 昨日書かず終いだった
昨日も山際を山菜摘み歩き二時間半
台風で温くて猛烈な風吹いてたけど山際に着くとちょっと涼しかった
山菜群生してる穴場を見つけてラッキー
持ち帰ると好評なので土日になる度に歩き摘みしてる
>>465
お気遣いどうもありがとうございます
道路も舗装されているし平坦な道です
猿からの傷害沙汰も聞いた事ありません
ただ今年はドングリが凶作らしく県内で熊の目撃が報告されているので注意します
- 472 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 21:07:50.66 ID:ruRO5CgL.net
- 数年ぶりに10分走れた。
少しだけ自信が回復した。
大事なのは継続。
明日また。
- 473 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 22:32:47.41 ID:BWR2Yt+Q.net
- >>471
そうですか・・・林道ウォーキングを楽しんでください・・・
>>472
お疲れ様です！！
確かに継続が大事ですよね・・・でも、ケガ等をなされないように、休養を取りながら、運動してください。
今日は、午後から天気が悪かったので、市民センターの体育館でジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなく、父と言葉を交わして嫌な気分があったのですが、思いきってセンターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
もっと、英語の勉強が出来ればいいのですが、なかなか思うように行きません・・・がんばります。
- 474 ：優しい名無しさん：2019/09/24(火) 23:40:36.35 ID:rx+SfUDp.net
- ・活動量計→1時間。6,609歩。5.20km。
- 475 ：優しい名無しさん：2019/09/25(水) 15:47:55.45 ID:1D2UCqc/.net
- 保守
- 476 ：優しい名無しさん：2019/09/25(水) 22:00:15.38 ID:3uabFYyA.net
- 5668歩と腹筋おわりage
- 477 ：優しい名無しさん：2019/09/25(水) 22:18:02.63 ID:0jmqd81a.net
- >>471
熊が出るところをウォーキングされているとは・・・おどろきです・・・(^^;)
くれぐれも、ご注意ください・・・
今日は、以前よく行っていた市民健康センターに行ってきました。
エアロビクスダンスをしてきました・・・トレーニングダイアリーを見ると約半年ぶりだったのですが、
ステップを踏む動作は日常生活や普段のトレーニングでは、ほとんどしないので、いい下半身のトレーニングになりました。
とても疲れました・・・
今日は、早く寝ます。
- 478 ：優しい名無しさん：2019/09/26(木) 00:23:31.41 ID:zdep5WcY.net
- 買物 3906歩
夜 69分 6.2km
調子悪めで遅いかと思ったけどペースは変わらずで歩くの早くなってるのを実感した
- 479 ：優しい名無しさん：2019/09/26(木) 06:27:23.40 ID:JmsJnLla.net
- 家に戻ってきたら入口に空き缶が同じ場所に立ててあった2日連続
明日は監視カメラ設置して警察に不法投棄として画像と被害届を出す予定
- 480 ：優しい名無しさん：2019/09/26(木) 06:29:51.28 ID:JmsJnLla.net
- 軽微な罪でも犯罪者データベースに登録されるので明日証拠映像と写真が撮れるのが楽しみです
- 481 ：優しい名無しさん：2019/09/26(木) 06:33:32.78 ID:JmsJnLla.net
- 因みにマスクとかしていても近所周辺に設置している防犯カメラを調べれば足取り撮れることをお忘れなく
心無い舐めた犯人さん 草
- 482 ：優しい名無しさん：2019/09/26(木) 20:37:05.41 ID:39iWhfS0.net
- 偏頭痛つらい
ウォーキングした
- 483 ：優しい名無しさん：2019/09/26(木) 23:44:32.86 ID:QLK8Tns3.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 484 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 00:22:17.24 ID:yHvPws1p.net
- 1時間 5.7km
復路でトイレに行きたくなってしまい最後10分程度を心頭滅却して走る羽目にw
結果、かなり走れるようになっていることが分かった
2mくらい走ったらゼーハーしてたのに5mくらいは一度に走れて息も上がらなかった
- 485 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 11:20:20.36 ID:BTS6Rkw6.net
- 1週間ぐらい前からウォーキング始めました
13年くらいひきこもって毎日カフェオレを飲み続けてとても醜い容姿になりました
コンビニ行ってもスーパー行っても気持ち悪がられ長いこと通院してるメンタルクリニックの主治医が自分のこと見て気持ち悪そうな顔をしているのをみてウォーキングはじめました
ウォーキングは早朝と午後に2回行ってます
一日に12キロほど歩きます
ウォーキングに行くとすれ違う人が自分のこと見て顔を逸らします
なんだこの生き物はとじっと見てる人もいます
醜い顔を晒しながらウォーキングするのは耐えられませんが、家に引きこもってるとこの見た目を変えられないので自分を変えるために行ってます
毎日辛いです
- 486 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 12:09:46.33 ID:NB9P44Db.net
- >>485
12キロってすごいですね
あまり無理しないで毎日持続できるくらいの方がいいんじゃない？
まわりの目なんて気にしないで頑張りましょう！
- 487 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 12:28:34.63 ID:BTS6Rkw6.net
- >>486
ありがとうございます励みになります
昼ごはん食べたので13時からまた行って来ます
- 488 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 14:24:28.33 ID:v1Up99Mx.net
- >>485
身長と体重は？ 場合によっては膝を痛めるかもしれないから気を付けて
醜いと感じるのは顔なのか体型なのか、痩せれば解決するのなら食事が1番効果がありますよウォーキングと併用が効果高いです
自分もかなりな肥満でしたが医者からまず食事である程度落としてからウォーキングやジョギングをしなさいと言われました
今もまだ子デブですがまともな人間として扱われるようになりました
- 489 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 15:53:15.35 ID:bHQc/UzW.net
- ウォーキング行ってきました
>>488
身長は176で体重は83.5です
一番酷い時は98キロありました
醜いのは体型も顔もです
食事はウォーキングを開始してからたくさん食べなくなりました
ウォーキングを開始したきっかけも人が怖くて怖くてたまらかったからです
そのせいで食欲は落ちました
ウォーキングを始めてからは人が怖くなくなりました
自分も人間として扱われたいです
働くのはまだまだ先です
- 490 ：優しい名無しさん：2019/09/27(金) 22:50:00.24 ID:SGuVzxxb.net
- >>479
そういうのって、気になりますよね・・・犯人が分かることを願っています。
>>484
たいへんでしたね・・・
>>485
一日で12キロとはすごいですね・・・
>>486さんのおっしゃる通り、毎日持続できることが大切だと思います。
ウォーキングなされる時は、帽子（野球帽のようなキャップ）をかぶられれば、いかがでしょうか。
僕は、外をジョギング・ウォーキングをする時は、帽子（キャップ）を必ずかぶります。
帽子のつばで顔が隠れるので、心理的に、ずいぶん楽になりますよ・・・
外に出ると、心理的に効果があると、思いますよ・・・
僕も、メンタルの病気になったときに、医者にもかからず、ひきこもっていた時期がありました。
運動していたら、きっと、良くなりますよ。無理せず、継続してがんばってください。
昨日は、街中に行きたいと思って午後から電車で街中に行ったのですが、
ずいぶん多くの外国人が駅に居て、「そうか、今日は僕の住んでいる地域で、ラグビーワールドカップの試合があるのか！！」
と思いました。地下鉄の駅で、外国人のグループが駅の案内板を見ながら、困ってそうだったので、
英語で話しかけました。
どうも、繁華街にあるパブに行きたいらしいことがわかったのですが、どの出口を出て、地下鉄の駅から地上に出たらいいのか、
わからないとの感じで、とにかく出口を案内しました。
地上に出ると、そのイギリス人の方は、スマホを持っていたので、グーグルマップで店まで行けるということで、おじさんから握手を求められたので、
握手して、挨拶して、わかれました。何か、うれしかったです・・・
しかし、その方は、イギリス人だったのですが、僕も、これまで結構、英語を勉強していたのですが、
アメリカ英語と発音やしゃべり方が違うせいか、聴き取れにくかったです・・・英語が通じて、うれしい半面、ちょっとショックでした。
今日は、午後から、センターのトレーニング室で、筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・
- 491 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 01:29:03.03 ID:a3LhewTV.net
- >>489
その身長と体重ならもう大丈夫ですよ 膝もきっと大丈夫でしょう。私の方が重いです。
人が怖くなくなるなんてすごい進歩だと思います
体重を落とせたということに自信をもっていいと思います
あなたは立派に人間です
>>490
英語で道案内できるなんてすごいです
- 492 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 06:07:34.36 ID:HbHM5F1P.net
- 久しぶりに歩けたage
朝焼けが綺麗でした
- 493 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 11:10:00.44 ID:XFBPk5e/.net
- >>490
今日はあなたのアドバイス通り帽子をかぶって行きました
少し楽でした
ありがとうございました
- 494 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 11:12:21.23 ID:XFBPk5e/.net
- >>491
人は怖くなくなりましたがまだまだ視線恐怖症は治りません
まだまだ努力しないとだめですね
毎日頑張ろうと思います
- 495 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 20:51:06.92 ID:gy+zZTae.net
- 12918歩と腹筋おわりage
>>490
外国の方に道案内できるなんてすごいです。
わたしもたまに観光地とかで英語で道を聞かれるのですが答えられず
わかるようになりたいです
- 496 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 22:25:46.65 ID:iebI9NMN.net
- 兄に毎日嫌がらせされてる
兄が仕事から帰ってくると長時間台所に居座り続けるっていう嫌がらせだ
働いてない俺が台所に降りてこれないという嫌がらせ
体鍛えてぶっとばす
- 497 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 23:19:18.42 ID:hHQga/vk.net
- >>489>>493
ウォーキングを始めて、人への恐怖心がなくなったというのは、>>491さんのおっしゃる通り、すごい、進歩だと思います・・・
この板にいる多くの方が、感じている悩みの一つでしょうから・・・
帽子（キャップ）いいでしょう・・・？帽子を深くかぶると、顔が隠れて、帽子のつばで顔が見えなくなりますから・・・
運動を続けていれば、体重ももっと減りますよ・・・これからも、がんばってください・・・
>>491>>495
かっこよく道案内とまでは、行きませんでしたが、何とか英語で外国人とコミュニケーション出来て、うれしかったです・・・
僕は結構英語を勉強してきたので、実地経験というか勉強の成果が欲しかったので、思わず、声を掛けました・・・
>>495さんも、外国の方に道案内でしたら、それほど勉強時間をかけなくても、出来るようになるような感じがします・・・
書店に行けば、そういうテキストもあるでしょうし、お金の問題でしたら、今はネット上に山ほど英語の情報がありますよ・・・
道案内の英語も、たくさん、情報があると思います・・・
- 498 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 23:27:47.96 ID:hHQga/vk.net
- >>496
実際、>>496さんがお兄さんから、嫌がらせをされているのかどうかは、わかりませんが、
>>496さんの心理的なプレッシャーになっているのは、わかります。
>>496さんの似たような心理状況は、僕は、父に対して持っていて、昔から煮え湯を飲まされた経験が多々あったのですが、
トレーニングジムで、筋力トレーニングをするようになってから、父ぐらいの体重だったら投げ飛ばせるぐらいの筋力が付いたので、
「いざとなったら、親父なんか投げ飛ばして、ぶっとばせるんだぞ。」と思うようになってから、自然と、そういう心理状況はなくなりました。
そういうのも空しいというか、大人げないという部分もありますが・・・
それと、僕の場合、ジョギングが効果がありました。
嫌なことがあっても、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、たいていのストレス（父や親せきなどの）はなくなって、スッキリしましたから・・・
何か、>>496さんに合った、ストレス解消法が見つかるといいのですが・・・
でも、体を鍛えるといいですよ。自分に自信もつきますから。
>>496さんも、体を鍛えてください・・・
今日は市民プールに行ってきました。
クロール300m、水中ウォーキング、懸垂をしてきました。
僕の場合、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強もできませんでした・・・
明日はきゅうようびにします。英語の勉強は何とかしたいです・・・
- 499 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 23:33:11.18 ID:316OwdTN.net
- ウォーキング10分スロージョギングを10分を6セット。
たった10分のスロージョギングが死ぬほど苦痛。
身体弱ってます。
終わった後体重測定したら７３キロが71キロに。
だけど食べて飲んだら元に戻ります。
引きこもりでこれしかやる事ないから明日も頑張ろう。
外の空気に触れる貴重な時間。
- 500 ：優しい名無しさん：2019/09/28(土) 23:46:15.79 ID:Myeh8iVq.net
- >>496
ずいぶん昔の話ですが私も中学のときそれほど体が大きくもなく運動部のクラスメイトによく殴られて立ち向かっても勝てませんでした。
毎日毎日牛乳を吐くほど飲んで腕立て伏せをして3年になる頃には巨体の部類に入りました。
もう仕返しをしようとは思いませんでした。空手も習い始め殴る蹴るの動きも身に付いてきた頃でした。
負けないことはやらずに判ったし相手もこちらを恐れるようになりました。
その時解ったのです、相手は嫌がらせの意思などなく軽い気持ちで面白半分に殴ってきていたのだと。
そして時にはこちらの弱者の心が普通にしている相手さえ悪意があると感じてしまう事もあるのだと。
そんな弱い心も強い体を手にいれることで消し飛ばすこともできます。
どうか鍛えてください。そしてウォーキングしてサッパリしてください。
- 501 ：優しい名無しさん：2019/09/29(日) 16:42:24.09 ID:+iQ2fEKI.net
- 林道ウォーキング2時間
今回はミョウガの採取を頼まれていたので、ミョウガを摘み歩きながら
もう花が咲いて中身がスカスカになってきているものが多く、旬は過ぎてた
いつも通りウワバミソウの実もGET
>>477
うちの地域は熊が目撃される場所が決まって同じで、自分の歩く所はそこからはずっと離れた、熊の出ない所です
お気遣いどうもです
運動に含まれるのかわからないけど、
昨日は空き家になった隣家との境を草むしりした
草丈が伸びててむしりやすかったけど、がむしゃらにむしっても一時間半かかった
隣家の壁面や石垣があり狭く、またうちの庭の栗が落ちる場所なので、草刈り機も除草剤も使わず
水分だけ補給して暑くなる前にと、早朝から朝食摂る間を惜しんで取り掛かったらすごくお腹空いた
- 502 ：優しい名無しさん：2019/09/29(日) 21:44:58.26 ID:ElZwS8sq.net
- ウォーキングやジョギングだけじゃお腹の肉は落ちませんよね。
- 503 ：優しい名無しさん：2019/09/29(日) 22:26:38.86 ID:5WncYOFW.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>497
今は学習法が充実してるので気持ち次第ですよね。。
497さんは継続されててすごいなーと思います
- 504 ：優しい名無しさん：2019/09/30(月) 08:18:03.40 ID:513CN/Vc.net
- 空気がキンモクセイの華やかな香りに満ちてて気持ちがいい
しかし家から離れた場所を帽子被って歩いてても知り合いに名指しで声掛けられて、帽子で顔隠しきれてないのかって激しく動揺した
- 505 ：優しい名無しさん：2019/09/30(月) 17:52:59.34 ID:UvkV8GAZ.net
- 保守
- 506 ：優しい名無しさん：2019/09/30(月) 18:42:52.51 ID:SsdHyqSS.net
- 無職が朝早くからウォーキング行くのはダメ？
やめた方がいいかな？
それとも人があまり通らないコースに変更した方がいい？
- 507 ：ちゃんドラ：2019/09/30(月) 23:41:27.74 ID:n+/fwqc0.net
- 気にせず歩けばいいよ。
早朝は散歩やランナーから挨拶される確率が高いので、人見知りならそっちを気にした方がいい。
- 508 ：優しい名無しさん：2019/10/01(火) 00:16:39.33 ID:+TYEf81j.net
- >>507
無職で朝早くからウォーキングに言っている人を蔑み嘲笑う意図で書いているだけだからｗ
親切に真に受けなくて良いと思う・・・507と真逆で真面目に返答しているだけで真人間だと思います
- 509 ：優しい名無しさん：2019/10/01(火) 00:17:50.78 ID:+TYEf81j.net
- >>508
言っている→行っている 変換が表示遅くてうざい
- 510 ：優しい名無しさん：2019/10/01(火) 01:21:00.75 ID:+TYEf81j.net
- https://youtu.be/h_8876v5fOk
- 511 ：優しい名無しさん：2019/10/01(火) 20:32:34.62 ID:WlI9AsuA.net
- 保守
- 512 ：優しい名無しさん：2019/10/01(火) 20:35:32.74 ID:FC95kjHK.net
- スワイショウを合計32分やった。
- 513 ：477=497：2019/10/01(火) 23:07:53.20 ID:b/Xtv3tk.net
- >>500
そうですか・・・中学時代ご苦労なさったのですね・・・中学生は特有の何かそういうのって、ありますよね・・・
殴られるとか、そこまでの経験はないのですが、僕もそういう経験があります（被害者側のほうですが・・・）。
でも、毎日牛乳を吐くほど飲んで腕立て伏せをし空手を習って、克服したというのも、すごい、>>500さんは、努力家だなと思います・・・
体を鍛えるといいですよね・・・
>>501
山菜採りお疲れ様です・・・
そうですか・・・熊が出る地域というのも、すごいですね・・・お気をつけてください・・・
>>502
食べる量と運動する量ですよね・・・
僕の場合、郵便局の短期アルバイトで、3.5kg体重が落ちました・・・
規則正しい生活と、体を動かす労働、間食夜食をしないという、規則正しい生活で、体重が落ちたのだと思います・・・
今は、また、アルバイト後から、1.5kgほど、体重が増えてしまいました・・・また、減量したいです・・・
>>503
ありがとうございます・・・そうですね・・・今は、ネット上の英語の情報もあなどれないですよ・・・
英文法も英会話もわかりやすくのっているサイトがあり、僕も、良く参考にしています。>>503さんも、何かあればいいですね・・・と思います・・・
- 514 ：477=497：2019/10/01(火) 23:11:38.47 ID:b/Xtv3tk.net
- >>504
普通、帽子を深くかぶっている人は、こちらからみても、同じような感じに見えますよね・・・
その人は、よほど、人をじろじろ見る方なのですね・・・あまり、お気になさらないように、
マイペースで行ってください・・・
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。
実は来週から、今のクラスでは物足りず、今通っているクラスから一つ上の（センターでは最上級の）英会話講座に移ることになりました。
その講座のテキストは、かなり分厚い教科書で、「これは、相当予習しないといけないな・・・」と、気を引き締めています。勉強時間の配分も考えないといけないな・・・
と思っています。
昼に帰宅後、市民センターに行って、体育館でジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
その後、予約していた歯医者に行って、健診を受けた後帰宅し、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
- 515 ：優しい名無しさん：2019/10/02(水) 03:03:11.39 ID:jybz0iU/.net
- >>514
凄いですね！ 継続して何かをやるというのはやはりいいですね。
どんな分野でもステップアップできるのはいいことです。
でも分厚い教科書なんて自分なら見ただけでお腹いっぱいになりそうですw
4.2km 52分 途中ドラッグストアでお買い物 買い食いはナシ
- 516 ：優しい名無しさん：2019/10/02(水) 11:25:38.68 ID:c92V3+rB.net
- >>506
行きたいとき行ける気持ちのときに気にせずポンとでちゃうのでいいと思うよ
土地柄もあるから一概には言えないけどウチの方は挨拶してくる人なんて居なかった
時間帯とか服装やルートで散々悩んだけど何だ誰も見ちゃいないんだ悩んで損したって感じだった
- 517 ：優しい名無しさん：2019/10/02(水) 12:50:43.90 ID:T1lnLEdL.net
- >>516
ありがとう
気にせずに毎朝6時半にウォーキング行ってます
今日、ウォーキングしてるオバサンにおはようございますって挨拶されました
俺も挨拶しました
ウォーキング始めた頃日ジョギングしてる男性に後から追い抜きざまにおはようございますって挨拶されたことはありましたが、それ以来俺に挨拶する人はいなかったから驚きました
うちの方もほとんど挨拶しあってる人はいません
仲良さげに挨拶したり話してる人はたまにいますがね
- 518 ：優しい名無しさん：2019/10/02(水) 20:20:06.90 ID:7CbxMrZX.net
- スワイショウをやった
- 519 ：514：2019/10/02(水) 22:13:47.19 ID:BVevNy4n.net
- >>515
ありがとうございます・・・そうですね、どんな分野でもステップアップするのはいいことですよね・・・
気を引き締めて、がんばります！！
>>515さんも、がんばってください！！
>>506>>517
自分の好きな時に行けばいいと思いますよ。
あまり、人目を気にしていたら、出来ることが制限されてしまいますから。Going my way!ってやつですね・・・
見知らぬ他人とあいさつするのも、コミュニケーションのトレーニングになりますから・・・Open mindってやつですね・・・
すみません・・・調子に乗りすぎてしまいました・・・
でも、朝早くから行動できる人は、うらやましいです・・・僕は、中々、朝早く起きられませんから・・・
今日はリウマチを患っているひきこもり気味の母を、無理やり連れだす感じで、一緒に、市民プールに行ってきました。
母は、水中ウォーキング、体操をしていました。
僕は、クロール300m、水中ウォーキング、懸垂をしてきました。
運動後、母は、「気持ちがすっきりした！！」と喜んでいたので、連れ出して、良かったのです。
僕は、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
少し、英語の勉強が出来たので、良しとします・・・
また、微熱が出てきたみたいなので、明日、トレーニングできるかどうかは、微妙です。
2日ほど、解熱剤を飲んで、様子を見てみます・・・
- 520 ：優しい名無しさん：2019/10/03(木) 05:58:52.71 ID:a0kanf4q.net
- 久々の朝焼け・・・。
- 521 ：優しい名無しさん：2019/10/03(木) 15:50:37.75 ID:taprbBI4.net
- 久々に歩いたな
6000歩くらい
- 522 ：優しい名無しさん：2019/10/03(木) 18:33:53.38 ID:R/kD+G6l.net
- 2時間半12km16000歩
- 523 ：優しい名無しさん：2019/10/03(木) 21:27:56.48 ID:nATjpQ/D.net
- >>511
そんなの書き込むくらいなら何か運動しろよ
- 524 ：優しい名無しさん：2019/10/03(木) 22:04:13.44 ID:lqN196+3.net
- そろそろすれ違う人が俺に対してイライラしはじめた
俺は人とすれ違う時オドオドしたくないから前観るんだけどすれ違う人がそわそわしだす
なんか行きたくなくなってきた
- 525 ：優しい名無しさん：2019/10/03(木) 23:39:01.08 ID:upxoGiNW.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>519
お母さんすっきりされてよかったですね。。
とりあえず動きだすと気分が良くなったりしますよね
- 526 ：優しい名無しさん：2019/10/04(金) 00:28:37.89 ID:6BvfoTma.net
- >>524
すれ違う人がイライラしてもなにもされないなら>>524には何の弊害も無いよね?
>>524さえ気にしなければへーきへーき
- 527 ：優しい名無しさん：2019/10/04(金) 01:02:41.61 ID:W+IIQHFH.net
- 1時間 5.5km
体調不良と腰痛のコンボで完全ダウンしてたのでヘロヘロかと思ったらそうでもなかった
いちおう大事をとって階段は無し
湿気が凄かった
- 528 ：優しい名無しさん：2019/10/04(金) 07:55:34.79 ID:vv0V4uG2.net
- >>523
このスレは落ちやすいので保守してくれる方がいることは有難いと思いますよ
あなたこそ、他人に文句言ってないで運動したらどうですか？
筋トレ一時間しました
- 529 ：優しい名無しさん：2019/10/04(金) 21:04:17.99 ID:S8a0/x0T.net
- youtbeにあった脂肪燃焼トレーニングやったらかなりきつかった
でもこれはかなり効く
- 530 ：優しい名無しさん：2019/10/04(金) 22:47:46.89 ID:T8dNtDJF.net
- >>499
すごいですね・・・インターバルトレーニングですね・・・
終わった後、体重が2kgも減るなんて、相当ですよね・・・
僕は、17～20分のスロージョギングだけでも、精一杯です・・・
確かに、僕も、ジョギング中は、「何で、こんな苦痛でキツイことをしているんだろう・・・」と思いながら、スロージョギングしていますが、
運動後、シャワーで汗を流して、スポーツドリンクを飲んで、英語の勉強をすると、
最高にスッキリするので、がんばっています。
お互いに、がんばりましょう・・・
>>518
僕もスワイショウを含め、気功法を毎日していますよ！！
>>523
メンヘルサロンは、24時間書き込みがないと、自動的にスレが落ちるので、
保守書き込みだけでも、ありがたいっすよ！！
>>525
ありがとうございます・・・そうなんですよね・・・とりあえず動くと気分も変わるのですが、
ひきこもり気味の運動嫌いの母は、なかなか、動く気になれないみたいです・・・
まあ、うちは、バカ父にも問題があり、その影響を母も受けているみたいですが・・・
とにかく、週1日は、母も気に入っているので、市民プールに車で連れ出していくつもりです。
気にかけていただき、ありがとうございます。
今日は、昼に医者に行き、夕方から近所のジョギング18分(2.3km)に出かけました。
今日は、休養日にするつもりでしたが、例のバカ父から、嫌なことを言われ、気分がむしゃくしゃしたので、
思いきって、近所をジョギングしてきました。
しかし、うちのバカ父には、うんざりですね・・・２言３言会話するだけで、相手をこんなに不快にさせるというのも、
中々、ないですよ・・・まあ、いざとなったら、投げ飛ばしますが・・・（冗談です！！(^^;))
- 531 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 00:07:27.77 ID:ztYO6Hx3.net
- 1時間8分 5.8km
月が無く街灯の無い所はほぼ闇
昨日はそんなに暗くなかったはずなのに謎
危ないので階段は行きだけ400段くらい？
帰りはコンビニでちょっとゆっくり
甘いパンを2個も買ってしまった
- 532 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 01:18:47.27 ID:wyypoqv9.net
- >>511
保守ありがとう！
- 533 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 01:58:26.45 ID:aKpXgtEX.net
- 3㎞しか歩けんやったぁ。
老化しとぉ。
- 534 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 09:39:47.40 ID:gEQgyo/u.net
- 今日からスワイショウ以外にも踏み台昇降をしようかと思う
- 535 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 12:23:45.79 ID:lBgLUXQS.net
- >>533
3歩かもうちっと頑張ろうやw
- 536 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 12:27:04.68 ID:lBgLUXQS.net
- >>531
オッス おらゴクン！買い食い仲間発見。
よろしくなっ
なんだかおらワクワクしてきたぞ
- 537 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 15:34:26.80 ID:1IkuTihu.net
- 1時間49分⒏9km406kcal
- 538 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 15:59:11.54 ID:MjSqaVs0.net
- 毎日腕立て80回と腹筋30回をやってるが、今日は近所の温水プールで1km程泳いで
きた。
- 539 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 20:30:41.63 ID:ztYO6Hx3.net
- >>536
メープルクリームのメロンパンとてもおいしかったです。無心でたべました。まる。
買物 4469歩 46分 3.2km
重くて疲れたので夜のウォーキングはお休み
後でコンビニに用があるけど疲れてるから検討中
- 540 ：優しい名無しさん：2019/10/05(土) 21:50:10.11 ID:FjqgMUC/.net
- ウォーキングは何ヶ月ぶりか…
6キロちょい歩いた
土曜で人が多くて歩きにくかった
音楽聴きながらだと自転車にチリンと鳴らされてもなかなか気がつかなくてさ
やっぱダメかな音楽は
- 541 ：優しい名無しさん：2019/10/06(日) 00:45:30.33 ID:byqyFJMO.net
- 自転車で100km以上走るつもりが、暑いので50kmに変更した
高級住宅街でマダムにこんにちは暑いわねと言われる
- 542 ：優しい名無しさん：2019/10/06(日) 01:23:58.38 ID:HkKWeE1i.net
- 今日というか昨日は、買い物に行って7000歩でした
スクワット50回と腹筋50回もしました
疲れた～
- 543 ：優しい名無しさん：2019/10/06(日) 14:28:36.98 ID:wZtZnkV+.net
- 毎日ウォーキングしてるけど体重は落ちないし自分に自信も持てないな
なんかやる意味見いだせなくなった
- 544 ：優しい名無しさん：2019/10/06(日) 15:40:46.16 ID:byqyFJMO.net
- >>543
毎日続けてることがすごいことなんだよ
ほとんどの人が出来ないでやめていくんだよ
- 545 ：優しい名無しさん：2019/10/06(日) 20:17:15.89 ID:ZaOBNFI4.net
- >>544
ありがとう
なんとか続けてみます
- 546 ：優しい名無しさん：2019/10/06(日) 22:06:04.66 ID:f24loQdT.net
- 1時間ウォーキングしてきた
幅の広い歩道だけど、時々馬鹿自転車と遭遇する
決まって2台で並走してる馬鹿で、ライト持ってる俺に気づいていながら避けない
いつも女だ
ぶつかりそうになったんで「あぶねーな！1列になれ！」って言ったけどゲラゲラ笑われたわクソ女が
- 547 ：優しい名無しさん：2019/10/07(月) 09:47:18.39 ID:upI4gRJ0.net
- ウォーキング行ってきました
- 548 ：優しい名無しさん：2019/10/07(月) 15:50:21.59 ID:OljQUNkq.net
- 3時間56分18.43km25277歩841.65kcal
基礎代謝1140kcalと言わず摂取カロリーより消費カロリーの方があればさすがに痩せるのではないだろうか(暴論)と思い始めた
- 549 ：優しい名無しさん：2019/10/07(月) 22:30:22.04 ID:Pj8iPKx+.net
- >>531
とにかく、暗くて危ないと思うところは、避けて当然ですよ・・・僕も避けます。女性なら、なおさらですよ・・・
>>538
腕立て８０回とか、プールで1km泳ぐとか、すごいですね・・・
>>540
お疲れ様です・・・
>>546
そういうバカは、相手にしないのが一番ですよ・・・怒るだけ損ですよ。
>>548
痩せるのは、この板にいる皆さん思っていらっしゃることですよね・・・
やっぱり、食べる量と運動量ですよね・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
明日から、上のクラスの市民英会話講座の初めての授業があるので、緊張しています・・・
- 550 ：549：2019/10/07(月) 22:31:12.79 ID:Pj8iPKx+.net
- すみません・・・sageで書いてしまいました。上げておきます・・・
- 551 ：優しい名無しさん：2019/10/08(火) 10:27:24.45 ID:7/cTuusE.net
- ウォーキングに行きたくないよ
自分が酷いモンスターすぎて人に見られたくない
長年引きこもって楽して少しずつ少しずつ醜くなっていったんだ
自業自得だよね
スーパー行ってもコンビニ行っても歯医者行ってもメンタルクリニック行ってもみんな俺のこと気持ち悪がる
- 552 ：0668446480服部直史が名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだで：2019/10/08(火) 10:33:05.68 ID:JT9AVEQp.net
- 集団ストーカーという、精神病患者や暴力団組員や朝鮮人をキレさせる自殺させるという手口が実際にいるでえ
ヤクザのおまえたちの考え方が気に入らねえーーワケあって恨みがあるでえ
黒幕の教祖は森伸介獣医と藤井恒次と服部直史だでｗｗｗ淡路島もそれだでｗｗｗはめてやったでｗｗｗ
ゴルァ！！山口組組長司忍拉致して裸で吊るしてこん棒で滅多打ちやでーーｗｗｗ
司忍を女装させて裸で後ろに手を縛って深夜街歩かせてるでえーーｗｗｗ
見せしめやでーーｗｗｗ
犯行声明文だでｗｗｗ
ヤクザが大勢乗ってた福知山脱線置石106人殺し教唆服部直史三人でやったで
岐阜中２女児殺人や尻毛独居老女・敷島独居老女殺人や新幹線放火自殺巻き込み殺人切りつけ殺傷は教唆をやったのはわて藤井恒次だでｗｗｗ金閣寺放火や徳川ゆかりの寺放火や原田神社放火や岡町放火・車大破事件や京都ア
ニメーション放火テロ事件もすべて闇サイト教唆依頼で記憶に新しいでｗｗｗ
森伸介は札幌自立支援施設放火や札幌大火災放火や豊平区ガス爆発で記憶に斬新だ
でｗｗｗ
服部直史は吉川友梨ちゃん誘拐殺人や十三放火や庄内放火や門真放火教唆したで
おまえらやくざは女にフラれてばかりで男を女装させて偽装恋愛して自己満足してるむなしい 連中だでｗｗｗ
60代のババア買春で女にフラれてばかりの、15歳から入所の刑務所で30歳でやっと出所やフラれるせいで
30歳まで童貞の暴力団組員は自殺寸前だでｗｗｗ
１００ｍ２のオレオレ詐欺事務所で唐揚げ弁当一個とお茶一つを100人の組員で奪い合いの貧乏やくざだでｗｗｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
明日の電気料金も払えないほど貧乏すぎのヤクザ大借金抱えてるでえーーー
喧嘩でもヤクザはまけてばかりでわてらオカマに負けるでえ――百戦錬磨のわて藤井恒次に不戦勝も入れて７５勝３敗だでｗｗｗ
2019418 に 山口組組長刺傷事件の黒幕はわて藤井恒次だで
芸能人もやくざに絡まれて売り上げ渡すヤクザの次にバカだでｗｗｗ芸能人はレギュラー１本１０万円、CМ１００万円と笑えるほど貧乏人の金の取り合いだで
寒いほどむなしい乞食前のホームレス寸前だでｗｗｗ
江頭2時50分と呼ばれてイジメられてたドМのわての青春のメモリーだでｗｗｗ
ウンコを食べたまま歯科治療室に現れる服部直史歯科医は口元や手にうんこが付いたまま患者の口を触るでｗｗｗ
阪大時代の同僚の女歯科医たちが服部直史の悪事奇行をゆすり女装させ深夜、手を後ろに縛って裸で歩かせてるでえｗｗｗ
森伸介の上半身を縛られた裸の真っ白に舞妓男のチンポ丸出し画像掲載だでｗｗｗ
大阪駅置石事件や列車に飛び込ませて三人殺しした藤井恒次三人衆だで、服部直史は大勢の主婦の歯に女装歯科助手の森伸介とともにチップを 埋め込んだで
幼女ロリコン誘拐常習者三人衆は 三人で誘拐した数およそ百人に上るドラキュラ城の主で有名で いまだに行方不明！！
日本の行方不明者数は年間毎年8万人だでｗｗｗ全員殺したでえｗｗｗ
美女美少女マスクで変装女装してる三人は女になりきり大勢の男を惑わしてアナルセックスさせて隠れエイズ1000万人に感染させたS級戦犯だでｗｗｗ
大流行の麻疹は私たち森伸介が関西荒らし、藤井恒次が関東荒らしを担当しわざと感染させ、服部直史に本物の本人のツインはかくまってもらってるでｗｗｗ
緑の森動物病院の森伸介獣医はそっくりさんの替え玉が本物の代わりに働かさせられており本物はおぞましいほど汚らしい肌でどこかに潜んでるでえｗｗｗ
最近、婦女暴行傷害強姦事件を起こした服部直史はそれをネタに女たちに脅されてゆすられ金を脅し取られてる状況で、名誉棄損で訴えられる立場ではねえでｗｗｗ
服部正は美オカマを送りつけ調教してイマラチオや、水着をずらして男性器を隠して肛門にちんぽをローションを塗って挿入させわざとエイズに感染させたでｗｗｗ
藤井 恒次 ０５８２７５１５９０ ピーと なってる間 話せば聞こえてるでえ ０９０４４３４８１２８
岐阜県岐阜市薮田中１－１３－１２－吉田グリーンハイツⅡ２０６号 西岐阜駅から南に進みセブンイレブンのところを西に進んで１００ｍくらいのところの4階建てのメゾンハイツ２０６号
転送電話で病院にいるふりをする服部直史歯科医と森伸介獣医は海外逃亡だでｗｗｗ
麻疹は偽診断でエイズだでｗｗｗ
- 553 ：0570092211*6,1森伸介獣医は名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだ：2019/10/08(火) 10:36:08.31 ID:JT9AVEQp.net
- 集団ストーカーという、精神病患者や暴力団組員や朝鮮人をキレさせる自殺させるという手口が実際にいるでえ
ヤクザにワケあって恨みがあるでえ
黒幕の教祖は森伸介獣医と藤井恒次と服部直史だでｗｗｗ淡路島もそれだでｗｗｗはめてやったでｗｗｗ
ゴルァ！！山口組組長司忍拉致して裸で吊るしてこん棒で滅多打ちやでー
司忍を女装させて裸で後ろに手を縛って深夜街歩かせてるでえー
見せしめやでーーｗｗｗ
犯行声明文だで
ヤクザが大勢乗ってた福知山脱線置石106人殺し教唆服部直史三人でやったで
岐阜中２女児殺人や尻毛独居老女・敷島独居老女殺人や新幹線放火自殺巻き込み殺人切りつけ殺傷は教唆をやったのはわて藤井恒次だでｗｗｗ金閣寺放火や徳川ゆかりの寺放火や原田神社放火や岡町放火・車大破事件や京都ア
ニメーション放火テロ事件もすべて闇サイト教唆依頼で記憶に新しいでｗｗｗ
森伸介は札幌自立支援施設放火や札幌大火災放火や豊平区ガス爆発で記憶に斬新だ
でｗｗｗ
服部直史は吉川友梨ちゃん誘拐殺人や十三放火や庄内放火や門真放火教唆したで
おまえらやくざは女にフラれてばかりで男を女装させて偽装恋愛して自己満足してるむなしい 連中だでｗｗｗ
60代のババア買春で女にフラれてばかりの、15歳から入所の刑務所で30歳でやっと出所やフラれるせいで
30歳まで童貞の暴力団組員は自殺寸前だでｗｗｗ
１００ｍ２のオレオレ詐欺事務所で唐揚げ弁当一個とお茶一つを100人の組員で奪い合いの貧乏やくざだでｗｗｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
明日の電気料金も払えないほど貧乏すぎのヤクザ大借金抱えてるでえーーー
喧嘩でもヤクザはまけてばかりでわてらオカマに負けるでえ――百戦錬磨のわて藤井恒次に不戦勝も入れて７５勝３敗だでｗｗｗ
2019418 に 山口組組長刺傷事件の黒幕はわて藤井恒次だで
芸能人もやくざに絡まれて売り上げ渡すヤクザの次にバカだでｗｗｗ芸能人はレギュラー１本１０万円、CМ１００万円と笑えるほど貧乏人の金の取り合いだで
寒いほどむなしい乞食前のホームレス寸前だでｗｗｗ
大学時代に大勢の女子大生にからかわれいじめられた藤井恒次と森伸介は女装させられ女性もののスクール水着をはかせられ泳いでるところをビデオで写されて
脅されてたでｗｗｗ江頭2時50分と呼ばれてイジメられてたドМのわての青春のメモリーだでｗｗｗ
ウンコを食べたまま歯科治療室に現れる服部直史歯科医は口元や手にうんこが付いたまま患者の口を触るでｗｗｗ
阪大時代の同僚の女歯科医たちが服部直史の悪事奇行をゆすり女装させ深夜、手を後ろに縛って裸で歩かせてるでえｗｗｗ
森伸介の上半身を縛られた裸の真っ白に舞妓男のチンポ丸出し画像掲載だでｗｗｗ
大阪駅置石事件や列車に飛び込ませて三人殺しした藤井恒次三人衆だで、服部直史は大勢の主婦の歯に女装歯科助手の森伸介とともにチップを 埋め込んだで
幼女ロリコン誘拐常習者三人衆は 三人で誘拐した数およそ百人に上るドラキュラ城の主で有名で いまだに行方不明！！
日本の行方不明者数は年間毎年8万人だでｗｗｗ全員殺したでえｗｗｗ
美女美少女マスクで変装女装してる三人は女になりきり大勢の男を惑わしてアナルセックスさせて隠れエイズ1000万人に感染させたS級戦犯だでｗｗｗ
大流行の麻疹は私たち森伸介が関西荒らし、藤井恒次が関東荒らしを担当しわざと感染させ、服部直史に本物の本人のツインはかくまってもらってるでｗｗｗ
緑の森動物病院の森伸介獣医はそっくりさんの替え玉が本物の代わりに働かさせられており本物はおぞましいほど汚らしい肌でどこかに潜んでるでえｗｗｗ
服部直史は美オカマを送りつけ調教してイマラチオや、水着をずらして男性器を隠して肛門にちんぽをローションを塗って挿入させわざとエイズに感染させたでｗｗｗ
藤井 恒次 ０５８２７５１５９０ ピーと なってる間 話せば聞こえてるでえ ０９０４４３４８１２８
岐阜県岐阜市薮田中１－１３－１２－吉田グリーンハイツⅡ２０６号 西岐阜駅から南に進みセブンイレブンのところを西に進んで１００ｍくらいのところの4階建てのメゾンハイツ２０６号
転送電話で病院にいるふりをする服部直史歯科医と森伸介獣医は海外逃亡だでｗｗｗ
麻疹は偽診断でエイズだでｗｗｗ
緊急速報！！服部直史が公衆電話着信拒否で不正アクセス禁止法で逮捕されたでｗｗｗ
キレイな肌のそっくりさんの藤井恒次と森伸介は入れ替わって働かされ本物の汚い肌ツインは服部直史がかくまってるでえ
- 554 ：0668446480服部直史が名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだで：2019/10/08(火) 10:36:51.47 ID:JT9AVEQp.net
- 「わしら どくさいしゃで ごうまんかましてよかですかでゆうめいな じょうきゅうこうくみんで
じょうじんより ひゃくばいせんばい はんざいやってんねんけど、いままでつかまらんかったわ
とくべつたいぐうのせいしんしょうがいのめんざいふで たすかっててんな
わらうやろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
ますこみにもほうどうきせいとかいって
ほうそうされるの そし してるねん。
やったもんがちやでｗｗｗ
「こうしゅうでんわしかでえへんで！いつもかけるところのこうしゅうでんわはちゃ
くしんきょひやからちがうところからかけておいで！ひつうちやつうちはきょひやから！きゃくはえらぶねん！
メディアスクラムおこってるで！これいじょう いいんにおしかけたらほーすでみずかけるで！」
さつじん ごうかん ごうとう ほうか ゆうかい かんきん やったやろ！
つみをつぐなえや！
きょうあくはんざいはぜんぶおまえらかんじゃのしわざやで！
せいしんびょういんにゅういんじゃすまんで！！
けいむしょ いきや！！
わし はっとりただし は おおぜいのしゅふの はに じょそうしかじょしゅの もりしんすけ とともに ちっぷうめこむはんざい
おかしたで
ふじいこうじだで！！ おおさかえきおきいしじけん や
れっしゃにとびこませてさんにんころしたで！！
はっとりただし おおさかふとよなかしえいらくそう１－３－１０－１０３
トヨナカエキからせんりちゅうおうえき かん のハンキュウバス
バスていかすがちょう2ちょうめでおりてみずたにやっきょくのすぐちかく
おおさかふいけだしいぐちどう３－４－３０－４０１
１７１ごうせんぞいのこうさてん いぐちどうをひがしにとおりこしてふたつめのろじょうをきたにすすみセブンイレブンやなかはらいいんやいけだこうえんちかくのコスモいけだこうえんとおりというマンション401号
０６６８４４６４８０
もりしんすけ じゅうい さっぽろしちゅうおうくみなみ７じょう にし８ちょうめ LC18ばんかんMMびる サッポロエキからサッポロシデンにのりヒガシホンガン
ジエキマエにおりてニシグチからにしへススミヒトツメのコウサテンをきたにススミ
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０５７００９２２１１＊６，１ ふくいけんおおのししゅっしん 1976ねん６がつ１４にちせいAがた４３さい
さつきがおかしょうがっこう⇒いけだちゅうがく⇒かんさいおおくらこうこう⇒まえのだいがくきょうせいたいがくしょぶん⇒２０００ねんにゅうがく らくのうだいじゅうい
おおさかふいけだししろやまちょう３－５１－いんぺりあるしろやまちょう１１３号 ０７２７５２６９４５
ハローワークいけだのこうさてんをひがしにすすみ３つめのこうさてんをきたに すすみ いけだかいせいびょういんのちかくやぞ―
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JRたるいえききたのかわをわたって あいかわばしきたのこうさてんをひがしにすすみこうさてん ながれを きたにすすみ こうさてん おいわけを ひがしにすすみビ レッジハウスたるいの にしのとなりのたいようパネルのあるいえ
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うんてんめんきょしょうばんごう６３９６０６６５３２７０ へいせい８ねん１０がつ１５につしゅとく しょほうせん ぱきしる、まいすりー、とれどみん、れきそたん、そらなっくす、くりのりる しゅみ しょうじょまんが くらんぷ、かのん、なかよし
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- 555 ：0570092211*6,1森伸介獣医は名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだ：2019/10/08(火) 10:37:28.38 ID:JT9AVEQp.net
- ますこみのおうじことさんめっせのごーんのふじいこうじがせいしんびょういんやぼうりょくだんじむしょにせんにゅうだで
ちょうこがたかめら０，５みりれんずをべんきやかべやてんじょうやふろばのかがみにきづかれないようにうめこみ かくしどりすること５０ねんちかくだで
にくがんではきづかないように ２４じかんねんぢゅうむきゅう かくしどりしつづけてきたでｗｗｗせいしんびょうかんじゃやぼうりょくだんくみいんのうんこだすところや
しょうべんだすところやおなにーするところやたべてるところをさつえいしつづけ ねっとてれびでしちょうしゃのしみんに りあるたいむちゅうけいのえいぞうを さんめっせがていきょうほうえいちゅうだでｗｗｗ
「わしじょうきゅうこうくみんはこうしゅうでんわしかでえへんで！ひつうちやつうちはきょひやから！きゃくはえらぶねん！！」
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０５８２７５１５９０ ピーとなってるあいだ はなせば きこえてるでえ
０９０４４３４８１２８
東京都 在住 30代 主 婦 酪農大時代の森伸介獣医の後輩 匿名希望
- 556 ：0570092211*6,1森伸介獣医は名誉棄損で訴えられず泣き寝入りだ：2019/10/08(火) 10:38:03.35 ID:JT9AVEQp.net
- 集団ストーカー、キレさせる自殺させるという一方的に他人の人生を台無しにする手口が実際にいるでえ
黒幕の教祖は森伸介獣医と藤井恒次と服部直史だでｗｗｗ淡路島もそれだでｗｗｗはめてやったでｗｗｗ
犯行声明文だでｗｗｗ
福知山脱線置石106人殺し教唆三人でやったで
大阪駅置石事件や列車飛び込ませて三人殺したで。岐阜中２女児殺人や尻毛独居老女・敷島独居老女殺人や新幹線放火自殺巻き込み殺人切りつけ殺傷は教唆をやったのはわて藤井恒次だでｗｗｗ金閣寺放火や徳川ゆかりの寺放火や原田神社放火や岡町放火・車大破事件や京都ア
ニメーション放火テロ事件もすべて闇サイト教唆依頼で記憶に新しいでｗｗｗ
森伸介は札幌自立支援施設放火や札幌大火災放火や豊平区ガス爆発で記憶に斬新だでｗｗｗ
服部直史は吉川友梨ちゃん誘拐殺人や十三放火や庄内放火や門真放火教唆したで
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組員平均10人殺してもよお捕まったの一回くらいだで！迷宮入りの未解決だでｗｗｗやったもん勝ちだでｗｗｗ
ヤクザに恨みがあってよおー赤裸々にヤクザの赤っ恥を真っ正直に書いたでえーー
2019418 に 山口組組長刺傷事件の黒幕はわて藤井恒次三人衆だで
芸能人はレギュラー１本１０万円、CМ１００万円と笑えるほど貧乏人の金の取り合いだで
蛭子能収に似た森伸介の上半身を縛られた裸の真っ白に舞妓男のチンポ丸出し画像掲載だでｗｗｗ
服部直史は大勢の主婦の歯に女装歯科助手の森伸介とともにチップを 埋め込んだで
幼女ロリコン誘拐常習者三人衆は 三人で誘拐した数およそ百人に上るドラキュラ城の主で有名で いまだに行方不明！！
美女美少女マスクで変装女装してる三人はいい女になりきり大勢の男を惑わしてローションを塗ってアナルセックスさせて隠れエイズ1000万人に感染させたS級戦犯だでｗｗｗ
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江頭2時50分に似た藤井恒次もアナルセックスのし過ぎで( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯエイズに感染してゾンビのような外見になってショックで自殺したでｗｗｗでもよお母親房子が生きてるように装って
そっくりさんの替え玉で生きてるようにフェイクごまかし詐欺人生だでなｗｗｗ
服部直史の高校時代の駿台の模試成績入手！！
英語 偏差値３２ 数学 偏差値３４ 国語 偏差値３９ 理科 偏差値２８ 社会 偏差値２７ というようにひのえうま世代10万人しかいない競争率なので
無試験合格で阪大歯学部入学 だでｗｗｗ 暗記パン食いすぎだでｗｗｗまぐれだで
ｗｗｗ
藤井 恒次 ０５８２７５１５９０ ピーと なってる間 話せば 聞こえてるでえ
市民「こんな悪いことばかりして罪償って自首してくれや？はっとり！」服部直史「はあ？なんのこと？おれがやった証拠ないやろ？」
市民「しらばっくれて開き直って居直らんといてくれや？はっとり！」服部「俺言いたいことあんねん！俺だけチェックするなら1億2千万の悪事
暴露しようや？悪いことばかりしてんの おまえら市民のほうやで！」服部がメディアスクラムにホースで 水かけて追い払ったでｗｗｗ
藤井恒次のアパートに 遊びに行った人の話では 近未来道具のカタログがテーブルに置いてあり、美女マスクも載ってたでえｗｗｗ
服部直史三人衆は姫路の科学技術のスペシャリストとつるんで重要人物のGPS位置情報を他人ややくざにリークする犯罪をやってきたで
大勢の美オカマを 集団で送りこむ服部直史がエイズ自爆テロを継続中だでｗｗｗ
母親藤井房子は水頭症の妖怪で林真須美に似てる、毒入り事件常習者の保険金殺人で有名だで
姉美千子もオカマ顔のストリッパーでウンコを食べるスカトロ癖のアジ化ナトリウムで有名だで
- 557 ：優しい名無しさん：2019/10/08(火) 17:43:18.26 ID:I7lSK4IO.net
- 涼しくなりましたね。
4000歩
- 558 ：優しい名無しさん：2019/10/08(火) 21:59:44.15 ID:HYwtzDLa.net
- 8038歩と腹筋おわりage
- 559 ：優しい名無しさん：2019/10/08(火) 22:10:40.15 ID:nP7k0Yi8.net
- >>551
今が、がんばり時じゃないですか・・・？
帽子を深くかぶれば、顔はわかりませんよ・・・散歩に出るときは、「エイ、ヤ！」という感じですが、
いざ玄関を出てしまえば、後は、一緒ですから・・・いっそのこと、遠くまでウォーキングされては、いかがでしょうか・・・？
体重も減るでしょうし、気持ちがかわるかもしれませんよ・・・実際、ウォーキングすると気分転換になりますから・・・
今日は、初めて上のクラスの英会話講座に参加してきました。
他の人もしゃべる言葉が、ほとんど英語ばかりで、一緒にグループ・ディスカッションしたおばさんたちの、
英語マシンガントークに圧倒されてしまいました・・・(^^;)
しかし、みんなの前でいくつか発言もでき、先生に対する質問も「Good Question!」とほめていただいたので、
何とか、やっていけるかなという印象を持っています・・・
帰宅した後、しばらく、ぼーっとしていたのですが、気を取り直して、市民センターに行って、
体育館でジョギング17分(2.1km)した後、センターのシャワーで汗を流して、気分転換した後、
追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
- 560 ：優しい名無しさん：2019/10/09(水) 00:36:57.23 ID:3dcBV5hX.net
- 68分 5.6km
あんまり調子が出なくてダラダラウォーク
けど、遠くの高層ビル群の上に大きな月があって、その根本の川面に月の光が当たってるのがすごく良かった
帰りはメープルクリームのメロンパンをGET
2つ買いたかったけど我慢した
- 561 ：もし個人情報を晒されているのを見かけたら：2019/10/09(水) 00:51:18.17 ID:a5FXsIwb.net
-
http://o.5ch.net/1ji5q.png
- 562 ：優しい名無しさん：2019/10/09(水) 16:55:12.56 ID:GwPqg5ge.net
- 保守
- 563 ：優しい名無しさん：2019/10/10(木) 14:26:35.59 ID:DU9Rq8J4.net
- ウォーキングしました
- 564 ：優しい名無しさん：2019/10/10(木) 21:32:30.69 ID:hDGCGgzT.net
- 5077歩と腹筋おわりage
- 565 ：優しい名無しさん：2019/10/10(木) 22:31:09.09 ID:oBcWStZ9.net
- 今日は母を連れて、市民センターに行ってきました。母は水中ウォーキング、体操をしたみたいで、
僕は、トレーニングジムで、筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
気持ちもリセットされて、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
- 566 ：優しい名無しさん：2019/10/11(金) 00:02:13.24 ID:cjMl+bMH.net
- ウォーキングは嫌い
散歩は好き
- 567 ：優しい名無しさん：2019/10/11(金) 07:53:57.25 ID:sR+psHYP.net
- 雨が降っていなかったのでチャンスと思い 58分 5.2km ウォーキング
- 568 ：優しい名無しさん：2019/10/11(金) 13:46:34.27 ID:kKjTTUJP.net
- 今朝ウォーキングへ
少しだけ雨が降っていました
これから来る台風で被害が出ませんように
- 569 ：優しい名無しさん：2019/10/11(金) 14:21:50.89 ID:3kQW6dGG.net
- スワイショウは数を数えて行うことにした。
- 570 ：優しい名無しさん：2019/10/11(金) 23:13:36.33 ID:7MOROu6U.net
- おちんこなでしこ
- 571 ：優しい名無しさん：2019/10/12(土) 01:05:21.52 ID:YyZpHKck.net
- 買物50分 5045歩 3.6km
補充しなきゃと思いつつ延ばし延ばしになっていた備蓄の水が買えて良かった
- 572 ：優しい名無しさん：2019/10/12(Sat) 20:32:40 ID:xdPPysSy.net
- 保守
- 573 ：優しい名無しさん：2019/10/12(Sat) 23:47:51 ID:8SvqagsJ.net
- いつも保守して下さっている方、ありがとうございます。^^
・活動量計→33分。3,101歩。2.44km。
どうしても必要な物があり、台風１９号の余波の下、買い物ウオーキングでございました。
- 574 ：優しい名無しさん：2019/10/13(日) 13:29:07.30 ID:jblMxDIb.net
- >>573
時々保守しているものです
運動の書き込みもしています
私以外にも保守の方がいらっしゃる様です
昨日の19号の被害が大きいですね
午前中に買い出しに行ったら、お肉とお魚が少し品薄状態でしたが、何とか予定通りの買い物が出来ました
- 575 ：優しい名無しさん：2019/10/13(日) 18:56:49.14 ID:dAB+2p5Y.net
- ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回1セット、20回1セット
- 576 ：優しい名無しさん：2019/10/13(Sun) 21:31:07 ID:rirDA2aZ.net
- 最近ウォーキングの距離が短くなってる
家に帰ってきたら筋トレもしないとならない
みんな結構鍛えてる
- 577 ：優しい名無しさん：2019/10/14(月) 00:40:34.68 ID:/QBFZrc9.net
- 今日は12000歩いた。
筋トレはランジスクワット40回、腹筋ローラー10回。疲れてなければ明日も頑張る。
- 578 ：優しい名無しさん：2019/10/14(月) 14:59:01.03 ID:FDuXk0/S.net
- 昨日は台風一過だったからウォーキング行っとけば良かった今日は初冬みたいな寒さの雨降り
気温が下がって捗るかと思いきや、逆に足が鈍り、天候で行けない日も多い
- 579 ：優しい名無しさん：2019/10/14(月) 20:15:30.01 ID:Dske5VNe.net
- 筋トレとストレッチで1時間
心も身体もスッキリしました
最近はしが転がっても夫に対してイラッとしてしまいます
結婚して20年経つのである程度は仕方ないのでしょうか、、、
- 580 ：優しい名無しさん：2019/10/14(Mon) 23:03:25 ID:Llg1EP/j.net
- >>574
保守ありがとうございます。
台風19号の被害は大きかったみたいですね・・・
こちらは、西日本なので、ほとんど被害はなかったです・・・
予定通りの買い物ができて良かったですね。
被害に会われた方々の早い復旧を願っています・・・
>>576
それは、仕方ないですね・・・地道に体力を付けるしかないです・・・
>>579
自分は、結婚生活はしたことがないので、実感としては、未知の領域で、わからないですね・・・
うちの場合、父と母は、結構ぶつかっていますね・・・
お互いにある程度、言いたいことを言えるようになった方が、ストレスをためるよりは、いいような気はします・・・
後は、これは、皆さん共通のことですが、ストレスを解消する方法を見つけることでしょうか・・・
昨日は高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきました。9000歩ほど、歩きました。
それほど深酒はしなかったのですが、昨日のお酒が残っていたのか、今日は、妙に体がだるくて仕方がなかったのですが、
思いきって、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分をして、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 581 ：優しい名無しさん：2019/10/15(Tue) 12:35:43 ID:aeVBs5pN.net
- 久しぶりに買い物ウォーキングしてきました
涼しいのに一人で汗かいていてちょっと恥ずかしかった
帰ってしばらくしたら体が冷えてきました
外出慣れしないとなあ…
- 582 ：優しい名無しさん：2019/10/15(火) 15:23:57.86 ID:C/eYV7a3.net
- >>580
お互いにある程度、言いたいことを言えるようになった方が、ストレスをためるよりは、いいような気はします・・・
そうですね
少し気持ちが軽くなりました
ありがとうございます
筋トレ ストレッチ ウォーキングしました
- 583 ：優しい名無しさん：2019/10/15(火) 23:15:29.67 ID:/vDmPAnE.net
- >>581
外出は、回数こなして慣れるのが、大切ですよね・・・
>>582
いえ、どういたしまして・・・
今日は、市民英会話講座に行ってきました。約4000歩ぐらいは、歩いたと思います。
上のクラスに上がって、２回目ですが、だいぶ慣れてきました・・・
アメリカの文化を紹介するテキストも、読んでいて、とても面白いです。
帰宅した後、市民センターに行って、体育館でジョギング17分(2.1km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流して、心身ともにスッキリしたので、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
- 584 ：：2019/10/16(Wed) 01:38:45 ID:Jli2TL5o.net
- 3262歩 2.4km
物凄く急いでいて早足フル回転で買物
最近ウォーキングはサボりがちだけど
こういうときの速度や持久力は
確実にUPしているのでまた頑張りたい
- 585 ：武蔵 ：2019/10/16(水) 13:00:54.64 ID:hEQ6ENQs.net
- 体の変化
ウォーキング始める前の何も運動してなかった時の体
https://i.imgur.com/EdiBwBZ.jpg
3週間ウォーキングした結果
https://i.imgur.com/z9751Tf.jpg
毎日、6時半～9時までウォーキング
ずーと歩きっぱなしではなくて公園のベンチで休んだりもする
多い日で13キロ 少ないときでも6キロ歩いた
https://i.imgur.com/txxN1km.jpg
https://i.imgur.com/fyq0AiH.jpg
- 586 ：優しい名無しさん：2019/10/16(Wed) 17:35:19 ID:xHRfWeKJ.net
- >>585
お部屋綺麗にされているんですね
ジョギングしました
- 587 ：：2019/10/16(Wed) 18:56:38 ID:60pU6Biy.net
- 3週間でそこまで痩せるんだね。希望が持てるわ。
って全然片付いてないやんw
- 588 ：優しい名無しさん：2019/10/16(Wed) 23:36:54 ID:+NuVMGZw.net
- >>585
3週間で、痩せましたね・・・
朝6時半からウォーキングされているのも、尊敬できます。僕は、朝が遅いので・・・
朝早くから、多い日で13キロウォーキングとは、すごいですね・・・
これからも、リズム良くがんばってください・・・
>>585さん、ボディ改造できる素質の体を持っていらっしゃいますよ。
僕より全然がっしりしていらっしゃいますから・・・僕は元は細身でした。
筋トレとか興味があったら、また、ネットとかでも調べてみてください・・・
今日は午前中に医者に行った後、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどした後、
それから、母を市民プールに車で連れて行きました。
クロール250m、水中ウォーキングと懸垂をしてきました。さすがに、疲れました・・・
やはり、僕の場合、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
- 589 ：優しい名無しさん：2019/10/17(木) 13:53:02.84 ID:x5VpVMeP.net
- >>586
なんか横からだけどこういう物言いの人職場にいたら精神崩壊するまでイジメぬいてます
- 590 ：優しい名無しさん：2019/10/17(木) 14:46:28.38 ID:4UX549Bm.net
- >>589
性格悪いし被害妄想強いタイプなの？
586のなにが気に入らないのか全く解らないけど
ウォーキングで病院まで往復した
- 591 ：優しい名無しさん：2019/10/18(Fri) 10:21:00 ID:tChLIHF1.net
- 保守
- 592 ：：2019/10/18(Fri) 23:13:31 ID:+1OYrD8c.net
- 用事と買物 9370歩 87分 6.9km
一度でてしまえば何てことないのに、出るまでが困難…
- 593 ：優しい名無しさん：2019/10/18(Fri) 23:14:19 ID:eMMb1Qb9.net
- >>590
放っておきましょう・・・
今日は市民センターのトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
運動前は、体がどうしようもなくだるく、心身ともにスッキリしなかったのですが、
このまま家に居ても、体調が変わらないことはわかっていたので、思いきって、市民センターに行きました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしてました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
- 594 ：優しい名無しさん：2019/10/19(土) 10:12:43.54 ID:pK+y02Oy.net
- 散歩保守
- 595 ：優しい名無しさん：2019/10/19(土) 10:46:37.96 ID:2uI6K2sg.net
- 休日だから2、3時間ガッツリウォーキングも良いかなと思えてきた。
- 596 ：優しい名無しさん：2019/10/19(土) 15:48:59.12 ID:Cp72NLdh.net
- なんかモチベ上がらなくなってきた
寒くなったからかな？
太陽がかんかん照りの日はウォーキングする気になるけどな
汗もかくし
- 597 ：優しい名無しさん：2019/10/19(土) 17:30:11.86 ID:Cp72NLdh.net
- 今日歩いた距離2キロ
- 598 ：優しい名無しさん：2019/10/19(土) 19:35:08.07 ID:FyMo2JQC.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 599 ：優しい名無しさん：2019/10/19(土) 22:27:20.28 ID:Ce5C2qve.net
- 今日は、こちらは、雨が降っていて、気持ちもスッキリしなかったので、思いきって、
午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約10分、ウォーキング25分、ジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、
うれしいです・・・
- 600 ：優しい名無しさん：2019/10/20(日) 15:34:11.68 ID:PJSbqhcp.net
- 保守
- 601 ：優しい名無しさん：2019/10/20(日) 16:34:34.87 ID:DaGS6QOo.net
- すごい寒いね
朝飯は食わなくなった
いつもは食パン一枚にハム乗せて食べてる
今日は5キロぐらい歩いた
18時までなにすればいい？
- 602 ：優しい名無しさん：2019/10/20(日) 16:43:20.75 ID:hIxC+AHg.net
- >>602
IDがクーだからクー飲むといいことあるかも？！
- 603 ：優しい名無しさん：2019/10/20(日) 23:03:10.00 ID:N6OoV4Nf.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 604 ：優しい名無しさん：2019/10/21(月) 12:33:53.93 ID:Pz2uTi9x.net
- 自重腕立て腹筋散歩10000歩保守
- 605 ：優しい名無しさん：2019/10/21(月) 13:05:13.42 ID:6m+TOdL1.net
- >>603
踏み台昇降ってどうやってやってる？
- 606 ：優しい名無しさん：2019/10/21(月) 17:39:15 ID:rpR6c0/U.net
- 1万歩やりたいけどなかなか毎日は続かないな
- 607 ：優しい名無しさん：2019/10/21(月) 17:45:21.16 ID:IP4rX0qt.net
- 1万歩はなかなか続かない
最近６０００歩ぐらいに減ってきた
朝寒いしね
あと通勤通学してる人の視線がきになってきた
- 608 ：優しい名無しさん：2019/10/21(月) 23:12:24 ID:f12gR42G.net
- 昨日、少し体調不良だったので、体が疲れているのかなと思い、
今日は激しいトレーニングは休養しました。
少し、離れたショッピングセンターまで歩いて行って、昼食を食べて、帰りはバスに乗り帰宅しました。
約10000歩ぐらい歩きました。
最近、英語の勉強をやらされている感じがあったので、今日は、思いきって、勉強は休みました。
ウォーキングもいいですね。いい気分転換になりました。
- 609 ：573：2019/10/21(月) 23:28:28.28 ID:viXXyWqu.net
- >>574
^^
- 610 ：優しい名無しさん：2019/10/22(火) 01:37:44.44 ID:oK8RbaIR.net
- 用事と買物 13486歩 9.9km
丸1日食べそこなったまま、午後にカフェラテ1杯飲んだだけだったし疲れすぎてしまったので、夜はお気に入りの居酒屋さんでカロリーを摂取w
カロリーは美味しい！座ってれば出てくるご飯最高！
流石に足とオケツの筋肉がだるい…
- 611 ：優しい名無しさん：2019/10/22(火) 17:48:53.86 ID:G6ta3Lhx.net
- 保守
- 612 ：優しい名無しさん：2019/10/22(火) 22:48:06.72 ID:gACdlCYK.net
- 今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて、帰宅しました。
約3000歩くらい歩いたと思います。
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターに行って、ジョギング16分(2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、少し、スッキリしました・・・
3回目の中級クラスの英会話講座ですが、まだ、先生と皆さんとの発言の間合いというか、要領がつかめず、言いたいことも、思ったように言えず、スッキリしません・・・
何とか、コツをつかんで、英語力を伸ばしていきたいと思います・・・
追加で英語の勉強も出来たので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします。
- 613 ：優しい名無しさん：2019/10/22(火) 22:52:26.69 ID:2VGBHb8m.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>605
漫画雑誌積み上げて、長座布団敷いて、
動画とか音楽聞きながらやってますよ。
- 614 ：優しい名無しさん：2019/10/23(水) 13:45:55.06 ID:u/DM0Z8R.net
- >>612
なんか、英語頑張っててえらい。
ずっとアレルギーで腫れてたけど今日は運動しようとおもう
行ってくる
- 615 ：優しい名無しさん：2019/10/23(水) 14:32:45.99 ID:n/5+9G6N.net
- 病院往復22000歩
- 616 ：優しい名無しさん：2019/10/23(水) 18:36:38.96 ID:wZ1a6VZs.net
- 散歩保守
- 617 ：優しい名無しさん：2019/10/23(水) 19:21:05.26 ID:QZqegGvJ.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 618 ：優しい名無しさん：2019/10/23(水) 21:21:50.49 ID:GOFoad6Z.net
- 無灯火のバカインド人死ね スズキの作業服
- 619 ：優しい名無しさん：2019/10/23(水) 22:16:00.73 ID:QMm/S0cs.net
- >>614
ありがとうございます！！
アレルギーですか・・・お大事になさってください・・・
今日はトレーニングは休みました。天気が良かったので、歩いて市民センターまで行って、昼食を食べて、バスに乗って帰宅しました。
10200歩、歩きました。疲れました・・・
帰宅してシャワーで汗を流しました。英語の勉強が出来たので、うれしいです・・・
今日は早く寝ます・・・
- 620 ：優しい名無しさん：2019/10/24(木) 12:43:04.89 ID:HH5iktwx.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩保守
- 621 ：優しい名無しさん：2019/10/24(木) 22:29:26.25 ID:Lz95xRDx.net
- 今日は母を連れて、午後から、市民センターに行ってきました。
母は、プールで水中ウォーキングをして、僕は、トレーニング室で筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、、思いきってセンターに行って、運動して、センターのシャワーで汗を流して、
英語の勉強もできたのですが、何か疲れが取れず、スッキリしませんでした・・・
やはり、母と一緒に行くと、気を使うみたいです・・・でも、母にひきこもりになられても困るので、
仕方ありません・・・
今日は早く寝たいです・・・
- 622 ：優しい名無しさん：2019/10/24(木) 23:23:34.01 ID:aoIm2aPs.net
- ・活動量計→58分。6,618歩。5.18km。
やや金木犀の匂いを楽しめました。
- 623 ：優しい名無しさん：2019/10/25(金) 17:19:07.48 ID:Zf+5NpS3.net
- 9500歩保守
- 624 ：優しい名無しさん：2019/10/25(金) 17:33:26.53 ID:Z15MzOk7.net
- 動画
https://youtu.be/IBU3Vjdns80
- 625 ：優しい名無しさん：2019/10/25(金) 19:00:03.01 ID:Z15MzOk7.net
- 去年の5月にマフラーの工場で働いた
会社でエプロンなんかを入れ置くかごをもってきたほうがいいよと言われて百均で大きなカゴを買って翌日自転車で運んだ
その時に前輪に袋が挟まって激しく転倒
左足を骨折した
そのまま家に帰り病院行ったら即入院だった
手術を終えて退院して、後日通勤労災のために医者に通院した
その時に待合室で両隣が夫婦で俺はてんぱってしまった
俺の見た目はいかにも無職の高齢ひきこもりだったから
恥ずかしくて泣き顔だった
両隣りの夫婦もなんだこいつはって俺のことみてた
もうあんな思いはしたくはない
真面目に働いて見た目もスマートになって普通の人間になりたい
自分を変えるためにウォーキングはじめた
少し人間らしくなってきた
朝6時に起きて9時まで家に帰らなかった
それも最近だれてきてまたなまけるようになってきたが
見た目は人間でありたい
人前で泣き顔になりたくない
あと男の人生には女は絶対に必要
女といればかっこうはつく
今から頑張れば女作れるのかな？
寂しい人生はもういやだ
今年のクリスマスも姉の子供が家に来るのだろうか？
こんなにさみしく暗い人生はもうごめんだ
- 626 ：優しい名無しさん：2019/10/25(金) 20:08:47.71 ID:2ptpo46h.net
- 腿上げ30分おわり
これぐらいやると汗が出てきて気持ちいい
- 627 ：優しい名無しさん：2019/10/25(金) 23:23:03 ID:PRxov6PI.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 628 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 11:40:22.91 ID:Ab6wUjf4.net
- >>625
やろうぜ、結果出せば他人は認める
俺も最近ちょいサボってて3kg戻ってしまった
気合い入れ直し
問題は持病との兼ね合いだが結果を出さなければただの言い訳にしかならない
だから歩く
- 629 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 15:46:48 ID:LFQqvLOC.net
- >>628だけどさっそく歩いてきた。7.3km 12366歩
あーちかれたぁ
そして昼は食わない
- 630 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 21:14:30.98 ID:iVyVQ/2F.net
- 4ヶ月くらいウォーキングほぼ毎日しててマイナス2キロ
これからも続けていくけど
もっと効果をあげるべくswitchの新しく出たフィットネスソフト始めた
結構楽しくて筋トレになりそう
- 631 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 21:47:34 ID:m0QtUgex.net
- >>628
やろう！
今日の朝からサボってしまった
また最近夜遅くまでねっとやるようになった
これじゃいかん
もうねる
お互いがんばりましょう
- 632 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 22:10:49 ID:Q8zDhNS9.net
- >>630
食べる量を減らすと1ヶ月2キロになるよ
食べてもいいから量を減らす
もう少し食べたいときはキャベツ、コールスロー、千切り、水煮味ぽんで食べる等
- 633 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 22:18:08.42 ID:Q8zDhNS9.net
- >>631
そうだ頑張るんだ!
俺も人間らしい体型になってからは女性の反応があきらかに変わった
もうおっさんなのにだ。
デブだったから脂肪が減ると筋肉質な体のラインになるのがいいのかもしれないな。
- 634 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 22:33:19.29 ID:v4OKYj/E.net
- >>624
>>625
動画、拝見しました。
以前、写真をアップロードしてくれた方？やっぱり、お世辞抜きで良い体してるね。筋トレ初心者なんでしょ？
鍛えるとTシャツが似合う体の男になれるよ。朝、ウォーキングしてるの？すごいね、自分は朝が苦手なもので、尊敬します・・・
まず、筋トレだけど、腕立てとか家でするのなら、「プッシュアップバー」という器具が、アマゾンとかのネットショップで、
2,000円前後で買えるから、購入するのをすすめるよ。まあ、2,000円は懐に痛いけど、どうせやるのなら、気合を入れて、筋トレしてほしい・・・
トレーニング方法は今はネットで山ほどのってるから、「プッシュアップバー 使用法」とかで検索すると、
ネットサイト、動画サイトで、いくらでもでてくるからさ。「お金払って、器具を買ったんだから、筋トレがんばろう！！」という気分に>>624さんもなるかもしれないからさ・・・
それと、筋トレする時は、使用方法、正しいトレーニングフォームでしてほしい。腹筋でも「腹筋 自宅」と入れると、いくらでも、情報が出てくる。
というのも、間違った姿勢でトレーニングすると、体を痛めるからさ。自分がそうだった。
まちがったフォームでベンチプレスをしていたら、肩を痛めて、トレーニングジムのトレーナーさんに、正しいフォームを教わったら、
肩の痛みはなくなったんだよ。がんばってね。
- 635 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 22:48:12.60 ID:iVyVQ/2F.net
- >>632
ありがとう！
量減らしてみるね
動画の方も皆も頑張ろう！
- 636 ：634：2019/10/26(土) 22:54:26.82 ID:v4OKYj/E.net
- >>624
>>625
それと、彼女うんぬんの話だけど、自分も彼女がいないので、偉そうなことは言えないんだけど、
お姉さんとお姉さんの子供さんのことは、好きになれないかな・・・？
お姉さんも、>>624さんが寂しい思いをしているんじゃないかと思って、わざわざクリスマスに来てくれているのかも
しれないよ？
そこが、一つの取っ掛かりになるような気がする・・・
ボディも改造できるけど、メンタルだって改造できると思うんだよ・・・がんばってね。
それと動画見たけど、音読とか興味ある？声を出して、新聞記事とか本を読む方法だけど、
家にいると、どうしても、人と話す時間が短くなる。音読は、口の周りの筋肉も鍛えられるし、脳も活性化して、コミュニケーション能力も向上させるって、言われてるんだ。
また、気が向いたら、また調べてみてください。ちなみに自分は英語の音読（シャドーイングって言うんだけどね。）をほぼ毎日しています。
お互いに、そして皆さんも無理せずがんばりましょう。僕は、朝早く起きられるように、がんばります。
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分して、センターのシャワーで、汗を流してきました。
運動前は、心身ともにだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 637 ：優しい名無しさん：2019/10/26(土) 22:59:39.82 ID:v4OKYj/E.net
- >>630
マイナス2キロは、すごいですね・・・
>>632
1ヵ月2キロとは、また、すごいですね・・・
自分もまた、体重が増えてしまいました・・・見習わねば・・・
- 638 ：優しい名無しさん：2019/10/27(日) 17:04:36.98 ID:EIpy6QJ6.net
- 11000歩保守
- 639 ：優しい名無しさん：2019/10/27(日) 19:03:02.73 ID:Q41uXawD.net
- 6783m 11498歩（これ歩数はなんか怪しいw距離で割り出してるみたいだぞ。距離はGPSだだからたぶんあってる）
>>631どうだ?やれてるか?
- 640 ：優しい名無しさん：2019/10/27(日) 20:45:23.50 ID:mSsl2RyW.net
- >>634
>>636
懇切丁寧に長文ありがとうございます
いつもの英語を勉強されていてトレーニングセンターに通ってる方ですね
腕立てグッズ教えてくださってありがとうございます
プッシュアップバーですねお金があるときに購入してみます
腹筋はフォームがおかしかったですか？
自分はこのやり方しかできません
普通のやり方だと苦しいです
姪のことなんですが3年ぐらいまえに俺がA型作業所で働いたら俺にこんにちわと声をかけてきてくれました
それなのに俺は無視して2階にあがってきてしまって
人を避けてるのは俺の心なんですよね
今の自分じゃだめだと
努力してまともな人間にならないと人に会えないとおもってしまっています
最近はウォーキングの効果があり人前で堂々とできるようになりましたが
- 641 ：優しい名無しさん：2019/10/27(日) 20:55:58.10 ID:mSsl2RyW.net
- >>639
やる気がなくなってきてしまった
また夜中0時までネットして朝は一応8時前に起きるのだがウォーキングにいく気がしない
まだ顔つきは4週間の成果がでてるけどこのまま怠けてたらまた元の豚人間に戻ってしまう
今日図書館いっってトイレいって鏡みたらまだ普通の人間だった
あの人間扱いされなかった辛い日々を思い出さないとだめだ
- 642 ：優しい名無しさん：2019/10/27(日) 21:35:36.05 ID:xKzABERK.net
- 腿上げ30分終わり
- 643 ：優しい名無しさん：2019/10/27(日) 23:25:00.66 ID:Wa4ZLEqV.net
- >>640
レスを返してくれて、ありがとうございます！！
いつも英語を勉強していて、トレーニングセンターに通っているものです。
腹筋ですが、すみません・・・言い方が良くなかったかもしれません。
動画を再び拝見いたしましたが、>>640さんの腹筋に関して、特に気になった点はありません。無理せず徐々にトレーニングして行ってください。
姪御さんのことに関するレスを見させていただきましたが、、お姉さんもやはり、>>640さんのことを気にかけていらっしゃるのかな・・・
という、イメージを持ちました。挨拶できるようになると良いですね。(^^)
僕も、病院にも行かず家にひきこもっていた時期があります・・・公園のウォーキングコースに父に連れられて、やっと行けるレベルでした。
でも、>>640さんもウォーキングの効果があり人前で堂々と出来るようになったというのは、ウォーキングの効果が出ているんだな・・・
と思います。
「継続は力なり！！」
お互いに、そして皆さんも、負担になってはいけないので、無理無い範囲で、がんばりましょう。
今日は両親と車でコスモス畑を見に行きました。
結構、広い範囲でコスモスが咲いていて、きれいでした。4000歩ぐらい歩きました。
写真を撮ってきたので、ご興味のある方は、ご覧になってください。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980337.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980341.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1980342.jpg
今日はトレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・
- 644 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 08:19:45.42 ID:Wllad37i.net
- >>641
何時に起きてもいいし、何時にウォーキングしてもいいからとりあえず1日1回できれば30分以上、ムリなら10分でも歩け。
あと毎日風呂入れ（出来てないやつ多いけど大事なこと）
人を避けてもいいから。
- 645 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 08:24:04.19 ID:Wllad37i.net
- >>643
自分は昔は花なんか興味なかったけど今は花や植物が好きです
コスモスいいですね
- 646 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 08:27:08.68 ID:vLaVQ2RB.net
- フラフラと散歩
金木犀の匂いと時季を過ぎた秋虫の声
どっかに銀杏落ちてないかな
- 647 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 14:25:58.05 ID:2640x/KA.net
- >>644
風呂はウォーキング後に毎日入ってよ
不潔そうに見えた？
- 648 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 15:23:57 ID:7aWEQ//u.net
- >>647
いや、見た目じゃないよ。
入ってるならいいの。
引きこもり、人避け、鬱、とかになると風呂に入らなくなるからそれが心配だった。
毎日入ってるならあまり心配無さそうw
- 649 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 21:34:34.01 ID:bBBP1CZm.net
- 9578歩と腹筋おわりage
>>643
こんな素敵な場所があるんですね～綺麗で可愛くて癒されました
- 650 ：優しい名無しさん：2019/10/28(月) 22:23:53.00 ID:1YjeeZsh.net
- >>645
写真を見ていただいて、ありがとうございます！！(^^)
そういっていただいて、ありがとうございます。
僕も昔は花なんか興味なかったけど、今は、きれいだな・・・と思いますよ・・・
>>649
写真を見たいただいて、ありがとうございます！！(^^)
癒されたみたいで、うれしいです・・・素敵な場所でした。
このコスモス畑を作ってくれた方々のお気持ちに感謝したいです。(^^)
実際はもっと、広く咲いていて、これでも、コスモス祭りというのが少し前にあって、だいぶ刈り取られたみたいです・・・
それでも、綺麗でした・・・
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング20分してきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、シャワーで汗を流すと、
心身ともに、うそみたいにスッキリしました。
英語の勉強も、少し出来たのでうれしいです。
- 651 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 07:59:07.27 ID:WQ9GB1Hk.net
- >>648
13年くらい引きこもって(たまに働きに入ったけどすぐやめて)風呂には入ってたけど腺癌をしなかったの
それで肌が汚くなった
1か月前に洗顔フォームと肌水を買って入念に洗顔するようになった
肌が少し綺麗になってきた
みかんみたいにぶつぶつだけど
ビタミンの入った化粧水つけたらみかんみたいなぶつぶつ治るらしい
働いて給料もらったら買ってみる
- 652 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 10:36:08 ID:WQ9GB1Hk.net
- 今日は雨です
昨日、求人に応募しました
短い時間の労働です
明日面接です
社会復帰頑張ります
図書館で借りた本
https://i.imgur.com/sZsVA3x.jpg
- 653 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 13:07:18.56 ID:o3SIrtrx.net
- 二階で腿上げしてたら一階の父親にうるさいと言われてしまった(´・ω・`)
まぁそりゃそうよね
- 654 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 13:59:35.54 ID:1RcYxtUL.net
- >>653
一階の親父の横でやるべしやるべし
- 655 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 22:44:46 ID:CBONfuBX.net
- >>652
面接がんばってくださいね！！
今日は市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅し、約4,000歩ぐらいは歩いたと思います。
中級クラスに上がって、3回目の授業ですが、いくつか発言もでき、だいぶ周りの人のレベルの高さに慣れてきました。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館でジョギング17分(2.1km)してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 656 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 23:17:39.48 ID:o3SIrtrx.net
- >>654
台所でやるよｗ
- 657 ：優しい名無しさん：2019/10/29(火) 23:56:56.67 ID:o3SIrtrx.net
- 腿上げ30分終わり
じんわりと汗をかくがあまり疲れはしなかった
毎日の散歩が効いていると思われる
- 658 ：優しい名無しさん：2019/10/30(水) 13:22:32.00 ID:x6QbBL5F.net
- >>655
ありがとう
午前中面接行ってきました
非正規の面接でしたが、若いわけでもないけど凄く年取ってるわけでもないのになぜ正社員で仕事を探さないのか？と聞かれました
うちで正社員でやってみる気はないか？と言われました
是非お願いしますと頼んできました
合否は一週間後とのこと
面接の手応えはありました
落とす人間にあんな長々と説明しないと思います
4週間のウォーキングの成果で普通の人にみえるようになりました
ウォーキングだけは続けようと思います
午後からまたウォーキングしてきます
- 659 ：優しい名無しさん：2019/10/30(水) 14:23:56.57 ID:RYpJUm2q.net
- 遠出スーパー10000歩
- 660 ：優しい名無しさん：2019/10/30(水) 18:42:42.85 ID:RryAYdIK.net
- 膝と腰に負荷をかけたトレーニングしたら足腰の疲れが取れないよ
痛みがあるので自転車で15km流した
あと2日くらいこれで様子を見ようw
- 661 ：優しい名無しさん：2019/10/30(水) 21:01:41 ID:KriQX8qL.net
- 鬱がひどく寝たきりの状態が続いていたので、約一ヶ月ぶりのウォーキング。３０分だけだったけど、クタクタに疲れた。また体力をつけないと。
- 662 ：655：2019/10/30(水) 22:21:58.30 ID:GWt15mYF.net
- >>658
お疲れさま！！面接が良い感じで出来て、良かったですね！！正社員への手ごたえ良さそうですね。(^^)v
是非、チャンスをものに出来るようにがんばってください。
でも、連絡が来るまでは、気を抜かずがんばってください。
携帯電話は、いつでも、出られるようにしておいてくださいね。
良い結果が出ると、良いですね！！応援してます！！
ウォーキングもがんばってください！！
今日は体が疲れていたので、トレーニングは休養し、英語の勉強も休む時は思いきって休もうと思い休養しました。
だいぶ、疲れも取れました。明日は、気分をリフレッシュして、がんばりたいです。
- 663 ：優しい名無しさん：2019/10/30(水) 22:28:38 ID:TvJUNdjp.net
- 6399歩と腹筋おわりage
- 664 ：優しい名無しさん：2019/10/31(木) 11:58:29.52 ID:uMSwNX37.net
- 途中の公園でおばあさんに話かけられた
90歳なのに背筋もピーンとしてしっかりした話し方で若々しかった
やっぱ散歩は健康にいいんだなぁと思った
- 665 ：優しい名無しさん：2019/10/31(木) 14:35:12 ID:r16YpF4T.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩
- 666 ：優しい名無しさん：2019/10/31(木) 22:10:19 ID:5PvA9GJR.net
- 5917歩と腹筋おわりage
- 667 ：優しい名無しさん：2019/11/01(金) 13:29:20.18 ID:JU1w+qZ1.net
- まずは1500歩
3000歩だっていいや
- 668 ：優しい名無しさん：2019/11/01(金) 22:31:58.02 ID:+p4BHUEj.net
- 昨日は、布団を干して、部屋に掃除機をかけて掃除すると、腰がだるくなったので、
トレーニングは休養しました。
今日は、午前中に医者に行った後、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
- 669 ：優しい名無しさん：2019/11/02(土) 10:58:27.29 ID:NcMMgBR5.net
- 今日もまずは1600歩
腹筋まで出来る人はすごいなあ
今日は8000歩くらいいけたらいいなあ
- 670 ：優しい名無しさん：2019/11/02(土) 12:09:12.63 ID:JvH758BG.net
- 5ヶ月歩いたからか、脚の付け根前面少し外側がボコッって筋肉ついた
お尻もキュっとなって下半身はすごくスタイルよくなった
ウエストがまだまだだけどこれからも続けていくので楽しみ
今日は朝日浴びながらの散歩でネガティブな思考を日光が打ち消してポジティブな気持ちにさせてくれてる感じがした
秋晴れっていいな
switchのフィットネスも頑張ろうと思う
- 671 ：優しい名無しさん：2019/11/02(土) 19:52:13.45 ID:rmlE/KnP.net
- 今日はただの一歩も外に出ませんでした ﾏﾙｯ
腕立て20 スクワット30 のみ
- 672 ：優しい名無しさん：2019/11/02(土) 20:53:24 ID:XpEJnkGn.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 673 ：優しい名無しさん：2019/11/02(土) 21:19:21 ID:36bgrWMr.net
- 7471歩
8000歩まであと少し
だるいけどもう一回外に出るか、これで満足するか…
- 674 ：優しい名無しさん：2019/11/02(土) 22:19:28.21 ID:J/aMZDGa.net
- 今日は母を連れて、市民プールに行ってきました。
クロール300mと懸垂をしてきました。
英語の勉強はできましたが、やはり自分の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリせず、調子も上がりません・・・
明日は、がんばりたいです。
- 675 ：優しい名無しさん：2019/11/03(日) 09:45:14 ID:jK2PKg40.net
- ウォーキングいってきました
5.8キロ
7800
- 676 ：優しい名無しさん：2019/11/03(日) 19:05:43.86 ID:amP3Ikl9.net
- 久し振りに歩こうと思えたので地域の外れまで往復のウォーキング
風冷たかったけどまだ赤トンボ飛んでなー
途中の通りにエンジェルストランペットが何株も並んでるのを見付けた
目を引く面白い姿の花で好き
あと桜咲いてて狂い咲き？と思ったら、ジュウガツザクラというれっきとした品種があるのね
- 677 ：優しい名無しさん：2019/11/03(日) 20:20:03.57 ID:amP3Ikl9.net
- ウォーキングがてら路肩の山菜の実を昨日今日と摘み歩いた
自分は現金だから確実に得られるものがないと歩くモチベ保てない
いつも天ぷらだから初めて炒めものしてみるかな?とか考えてる
- 678 ：優しい名無しさん：2019/11/03(日) 21:50:48 ID:6Tz1VGNk.net
- ３０分腿上げ
途中走ったりして汗をかいた
- 679 ：優しい名無しさん：2019/11/03(日) 22:33:09.37 ID:dfNYwbBv.net
- 今日は、母を連れて、ドライブに行った後、夕方から、近所をジョギング19分(2.4km)してきました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 680 ：優しい名無しさん：2019/11/03(日) 22:47:22.20 ID:SkfvbLMP.net
- 今日は体調が悪く起き上がるのもダルい嫌な感じでした
血圧は低めでやる気がでない
でもジョギングで一気に良くなるかもと思い約１.5km走ってみました。
走っている最中はいやにキツかったですが帰宅してシャワーを浴びると食欲まで出てきました。
強引に走ってみるのもいいものですね。
- 681 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 01:59:46.90 ID:rhyIXKTJ.net
- 散歩
- 682 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 14:43:08 ID:RDX4nSkV.net
- 散歩 4.4km ちょっと離れた公園まで
爽やかな秋晴れ
人生も秋
もう、自分には冬しか残っていない・・・・・・・
- 683 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 14:59:46.29 ID:wqx7ky8d.net
- いつもは朝と夜だけど今日は昼ごろ歩いてきた気持ちよかった
交通量もそんなになかったので
- 684 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 15:46:44.64 ID:QhLBE5r8.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩
- 685 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 18:28:32.28 ID:bgSe9VBW.net
- やっぱ自転車も漕いできた 約20km 肌寒いわけだ、もう11月
- 686 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 22:00:40.23 ID:bgtUjVmU.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 687 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 22:22:25.47 ID:Y674qyDr.net
- >>680
僕も、少々（かなりの時も・・・）だるい時でも、思いきってジョギングすると、ほとんどの場合スッキリしますよ・・・
僕も運動前は、たいてい、だるいですから・・・
>>682
お気持ち次第でいつでも、春がやってくると思いますよ・・・>>682さんの気の持ち方ひとつじゃないでしょうか・・・
がんばってください・・・
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ25分とジョギング18分をしてきました。ベンチプレスで挙げるウェイトを重くしました。
この重さで、今後トレーニングできそうなので、うれしいです・・・
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです。
明日は、朝から市民英会話講座なので、今日こそ、早く寝ます。
- 688 ：優しい名無しさん：2019/11/04(月) 22:56:39.92 ID:rhyIXKTJ.net
- 腿上げ30分
汗をじんわりかいた
あまり運動した気がしない
- 689 ：優しい名無しさん：2019/11/05(火) 00:13:23 ID:/xBfKNaZ.net
- 英語の勉強をしてる人はいつも誰かを応援しとるよね。
素敵やな。俺は英語の勉強をしてる人を応援したい。
3346歩
- 690 ：優しい名無しさん：2019/11/05(火) 00:31:02.78 ID:YPaCXkWx.net
- >>687
ありがとう>>682です
今はそういう言葉が素直にうれしいよ
きっと春は来る、、、きっと来る
なんでこんな人生になってしまったのか。春を迎えるためにも今はきちっと歩いて体力をつけて準備しなくては。
自分は思うのです。他人を思いやれない人は本当に幸せな人生を送っているのだろうと。
痛みも辛さも苦しさも理不尽さも何も経験していないから辛い人間に簡単に甘えだと言えるのだと。
私にも自分がなってみてよく理解できたこともあります。
春を見るためにも歩きます。走ります。ありがとう。
- 691 ：優しい名無しさん：2019/11/05(火) 18:11:16.18 ID:yZTpq/y2.net
- 最近さぼり気味です
寒いし朝眠いしでなかなかウォーキングにいけません
自分は小学校時代から勉強もスポーツも何も頑張らなくて人に馬鹿にされて笑われて生きたきたので
人前にでると泣き顔になっていました
スーパー行ってもコンビニ行っても歯医者行ってもメンタルクリニックいっても気持ち悪いという顔をされました
そんな自分を変えたいと思いウォーキングはじめました
すると、周りの反応がかわってきました
人前で泣き顔にならなくなったのです
まだまだ精神安定剤は必要ですが以前のように精神安定剤を飲んでも泣き顔になることはなくなりました
今日も昼にステーキのどんいったのですが店員が普通に接してくれました
ライスをおかわりしたのですが持ってきたライスの皿が汚れてるととりかえてくれました
以前ならこいつには親切にしないって態度をとられていたのにです
自分みたいな病気のケースは稀でどこを探しても自分と同じ病気の人はいませんでした
ただネットで調べたら自分を同じ病気の人が一人だけいました
その人のブログです
http://yhd.hateblo.jp/entry/2016/05/02/231330
この人も若いときから頭も肉体も鍛えずきたので人前で泣き顔になるそうです
この人をみつけたときになんだか安心してしまいました
この人と友達になりたいと思ったぐらいです
年も俺とそう変わらないみたいだし
とりあえずウォーキングして変わったのでまた頑張ろうと思います
- 692 ：687：2019/11/05(火) 23:23:47.02 ID:rrQciRbj.net
- >>689
英語の勉強をしているものです・・・そう言っていただけるとうれしいです！！応援、ありがとうございます。
>>689さんも応援させていただきます！！
>>690
そう言ってもらえると、僕もうれしいです！！
つらい目に合うとつらい人の気持ちもわかりますよね・・・おっしゃる通りです・・・
>>682さんも春が来ますよ・・・お気持ち次第ですよ。
これからも、がんばって、歩いて、走ってください。
>>691
朝早くから、がんばって10kmぐらいウォーキングされていた方ですか？
お疲れ様です。朝早く起きて、運動できるのも一つの才能だと思いますよ・・・
僕は、朝が苦手なので、なおさら、そう思います。
でも、ウォーキングされるようになってから、>>691さんのメンタル的にも良い影響があったみたいなので、
これからも、がんばってください！！
今日は午前中から市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらい歩きました。
帰宅した後も、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館でジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
市民英会話講座ですが、この秋から、レベルが上のクラスに移ったので、当たり前なのですが、周りの方のレベルの高さに、戸惑っています・・・
早く、その環境に慣れたいです・・・
- 693 ：優しい名無しさん：2019/11/06(水) 16:24:31.32 ID:eqKTl/Q6.net
- 病院往復22000歩保守
- 694 ：優しい名無しさん：2019/11/06(水) 16:45:36.86 ID:5rPkVfR4.net
- みんなほんとに鬱なの
元気でいいな…
- 695 ：優しい名無しさん：2019/11/06(水) 21:51:22 ID:ThvnMlRJ.net
- 今日12000歩歩いた
薬もとの量に戻して
動けるようになった
- 696 ：優しい名無しさん：2019/11/06(水) 23:11:45.67 ID:P1oSCOxR.net
- ヤバイ 踵が痛くなっちゃった 歩く走る筋トレ一度にやらない方がいい歳になっちゃったのかも
- 697 ：優しい名無しさん：2019/11/06(水) 23:17:21.49 ID:P1oSCOxR.net
- >>694
外を平気で歩けるようになるまでの踏ん切りは大変だったよ
最初はずーっと夜中か早朝の人目につかない時間しかできなかった
あとはこのままじゃヤバイっていう不安と向き合ったら続けられた
食べさせてくれる人がいないってのも背中を後押ししたかもしれない
- 698 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 10:33:13.00 ID:tVL5dLR5.net
- 久しぶりに歩いた5.3キロ
休み休みで今頃家帰ってきた
- 699 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 13:05:12.64 ID:yuPKf5E2.net
- 天気がいいからアキバから神田あたりを散歩してくるかな
- 700 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 17:38:48.21 ID:yuPKf5E2.net
- 久々に歩いたら結構疲れた。
暑くもなく寒くもない陽気でよかったけど湯島で降りてアキバを一回り、神保町あたりを通って水道橋へ、もう一駅と思って九段下まで歩いた
ちなみに九段下の発車メロディは大きな玉ねぎの下で。5kmくらいかな…
- 701 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 17:42:46 ID:kckPcuHp.net
- >>700
パッパラーカワイだっけ 懐かしい
- 702 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 19:42:55.67 ID:NUtyNDqG.net
- >>700
九段下の洋々亭って昔ながらの中華屋さんいいよ
- 703 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 22:19:28.09 ID:irYwxaPX.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 704 ：優しい名無しさん：2019/11/07(木) 22:23:19.45 ID:QncE9zyP.net
- >>694
皆さん、体調もそれぞれ異なりますので、マイペースで行きましょう （ ＾ω＾）・・・
>>696
運動する靴のクッションは、大丈夫ですか・・・？
靴のクッションがへたってくると、足に来ますよ・・・確かに加齢による体調の変化は、ありますよね・・・
僕も以前は週7日ジョギングしていましたが、今は、さすがに、休養日を入れないときついです・・・
>>700
爆風スランプですか・・・？懐かしいですね・・・
今日は車で母を市民センターに連れて行きました。
母はプールで水中ウォーキングをして、僕は、トレーニングジムで筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたのですが、母に気を使ったせいか、新しい上のクラスの英会話講座の予習の影響なのか、
スッキリ度が少ないです・・・
最近、妙に疲れています・・・今日は早く寝ます。
- 705 ：優しい名無しさん：2019/11/08(金) 02:36:03.78 ID:++n63+JJ.net
- >>702
GoogleMapで見てみたけどたぶん道の反対側歩いてた、大きくてきれいなホテルがあるなって思いながら
ストリートビューで見るとらーめんとかチャーハンがこの場所にしては結構安いほうだね
- 706 ：優しい名無しさん：2019/11/08(金) 10:07:11.06 ID:5z4mfOm2.net
- >>705
そうなんだよね
実は先月友達と入って餃子と焼きそば食べた
安くて美味しかったよ^ ^
- 707 ：優しい名無しさん：2019/11/08(金) 15:43:12.50 ID:G/JQNIme.net
- 遠出スーパー10000歩
- 708 ：優しい名無しさん：2019/11/08(金) 17:08:38.79 ID:TUKfarFA.net
- 俺のジョギングコース近くで全裸でリュックサックをしょった男が目撃されてるみたい
- 709 ：優しい名無しさん：2019/11/08(金) 21:26:06.38 ID:kx0hd/Co.net
- >>708
呼んだ？
来週仕事の面接が決まったお！
- 710 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 10:35:56.80 ID:0YlIUA1f.net
- 着替えようとして服脱いだけど寒くてまた服着て布団にダイブしちまった…
- 711 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 14:33:19.52 ID:P3rYl4HC.net
- 亀有から柴又帝釈天目指して歩く、参道や境内を一通り見た後江戸川の土手に出て風に当たる、土手沿いに金町まで歩こうと思ったけど足が疲れたので柴又駅まで戻って京成で帰った
晴れて暖かければ矢切の渡しに乗っても気持ちいいかも、だんだん寒くなって乗れなくなるな
何枚か写真を撮ってパノラマ合成してみた
https://i.imgur.com/BWgeSPT.jpg
- 712 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 16:03:15 ID:L5NfHneo.net
- 一時間半ウォーキング
今朝から喉痛いだけだと思ってたけど途中で風邪の熱っぽい感じになってきたので、予定より早く切り上げ
- 713 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 19:17:37.33 ID:gaq8hC3v.net
- >>711
東京の真ん中にもこんな開けたとこあるんですね。
- 714 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 19:18:00.81 ID:gaq8hC3v.net
- >>712
お大事に
- 715 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 19:51:32.31 ID:uyHgF7PL.net
- 仕事決まりました
来週の月曜からです
ここ2習慣はあまりウォーキングをしてないのでまた泣き顔になりやすくなってきました
4週間ウォーキングした魔法はまだ解けないけども
明日の朝起きたらウォーキング行ってみようと思います
- 716 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 19:57:39.02 ID:kFjw0ess.net
- >>713
江戸川は東京都と千葉県の境で川の向こうは千葉県です
矢切の渡しの矢切というのは千葉県松戸市の地名で野菊の墓の文学碑があります
- 717 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 21:36:57.74 ID:eBnudXDz.net
- >>715
何の仕事？ 給料いい？ いいなぁ決まって おらは来週が勝負ズラ
- 718 ：優しい名無しさん：2019/11/09(土) 23:31:12.82 ID:F8feTOui.net
- >>708
全裸でリュックサックとは・・・ｗ
なかなか、レベル高いですね・・・(^^;)
>>711
東京でも、河川敷は広く緑があるのですね・・・
>>712
風邪の兆候を感じたら、早めにお休みになるのが、いいですよ・・・
>>715
おめでとうございます！！お仕事がんばってください！！
明日の朝のウォーキング行けると良いですね！！
>>717
面接ですか・・・？あまり、緊張なさらないように、がんばってください！！
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、昨日友人から色々とラインで言われて、体もだるくて仕方がなく、気持ちも重かったですが
、思いきってセンターに行って、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、英語を勉強しても、疲れて、充実感が少なかったのですが、英語を勉強するルーティーン（勉強科目）を元のやり方にもどして、
プラス、その後、市民英会話講座の勉強をするようになって、スッキリ感のあるいいペースをつかめそうです・・・
- 719 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 13:00:38.01 ID:lKhL0BhH.net
- >>718
うん、面接です。条件がいいから受かりたいです、取った資格も活かせて実務経験もつくれる。
英語充実できるといいですね。自分は英語が苦手ですw
- 720 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 14:33:22.07 ID:nMBbTJNz.net
- >>717
工場だよ
ウォーキングしたおかげで見た目普通の人になった
今までとは自分への接し方が変わった
最凶に引きこもってた時は派遣の面接行っても派遣の営業にも派遣先の会社の人にも冷たくされた
ウォーキングした甲斐あって普通の人に見られるようになった
- 721 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 14:33:39.70 ID:nMBbTJNz.net
- >>718
ありがとうございます
頑張りたいと思います
- 722 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 16:26:31.15 ID:lKhL0BhH.net
- >>720
よかったねー 工場は大変そうだけど時間が決まってるのがいいよね がんばえ
- 723 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 17:13:15.11 ID:2+e6PC+G.net
- 皆さん、友達いますか？
- 724 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 18:52:07 ID:ZEsOdlwC.net
- 明日は雨っぽいから今日歩いておいた、5キロくらいかな
途中、米屋の屋根の上に猫がいたから写真を撮ってみた
https://i.imgur.com/5GKrNyx.jpg
いつも近づくと寄ってきて大口パクパク開ける鯉しかいない小さな堀だけど今日は鴨がいた、だんだん寒くなるから北の方から飛んできたのかな？
https://i.imgur.com/Ivasppk.jpg
https://i.imgur.com/pQV4n2Q.jpg
- 725 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 19:06:39.94 ID:ZEsOdlwC.net
- 帰り道、駅前商店街の中にレトロモダンな眼科医院があった
https://i.imgur.com/bh2MzDa.jpg
- 726 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 19:36:27.20 ID:jy27lTML.net
- >>723
10年くらい前に職業訓練校に通っていた頃の友人が1人居ますが、遠方に引っ越してしまったので中々会えません
毎日友達欲しいばかり思っていますが、自分の性格上難しいいだろうなと思っています
- 727 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 20:09:59 ID:2+e6PC+G.net
- レスありがとうございます。私も鬱になってから、性格が激変してしまったので、友達を作るのは難しそうです。今は年老いた両親と暮らしていますが、孤独死確定です。
皆さんの中にも、そういった不安や悩みを持っている方がいると思いますが、どうやって解消しているのでしょうか。
- 728 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 21:00:16 ID:jy27lTML.net
- >>727
話しの合う友人との時間とは比較にならないくらい寂しいですが、最近やっと1人でのショッピングやランチを楽しめるようになりました
- 729 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 21:07:25 ID:gtfXRGDj.net
- >>722
ありがとう
定時前に終わることもあるらしい忙しい時は残業もあるらしいが
頑張るよ
- 730 ：優しい名無しさん：2019/11/10(日) 21:30:37.09 ID:2+e6PC+G.net
- >>728 ありがとうございます。私はジョギング以外では、ほぼ引きこもりなので、うらやましいです。いつか買い物や外食もしてみたいですね。金がないですが・・・。
- 731 ：718：2019/11/10(日) 23:29:03.54 ID:VxCs2VZC.net
- >>719
平常心で面接がんばってください・・・！！資格もお持ちなのですね・・・なおさら、受かると良いですね！！
ありがとうございます・・・得意、不得意って、ありますよね・・・英語の勉強頑張ります。
>>721
でも、すごいですよね・・・内定ってポンと出るものなんですね・・・
>>721さんの朝早くからの頑張りが相手に感じられたのでしょうね・・・
がんばってください。
>>727
僕は、月に一度安い居酒屋で会食する高校時代の友人と、週1回パソコンで、オンラインビデオ会話で、
英語の勉強をしている大学時代の友人と、年に一度、高校時代の友人たち数人で忘年会をしています。
こうして書くと、結構、いろいろと接触していますね・・・(^^;)
でも、まあ、特定の異性のパートナーが居るわけでもなく、両親と住んでいるので、状況は>>727さんと似ているかと・・・
将来は、まあ、なるようになるさ・・・と思っています。この先どうなるかなんて、誰も予想できないわけですから・・・(^^;)
今、出来ることに集中するという感じでしょうか・・・
今日はいろいろと所用があり、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、生活にハリもでません・・・
英語の勉強はできたのですが、スッキリせず、英語の勉強も少し、嫌になってきました・・・
明日は、トレーニングを行って、心身ともに切り替えて行こうと思います。
- 732 ：優しい名無しさん：2019/11/11(月) 15:24:30.69 ID:TpaC8Aln.net
- >>731
昔からの友達は割と気兼ねなく話せるのでいいですよね
私は年に数回ですが、兄妹や従兄弟との集まりを楽しみにしています
年末は郵便局のアルバイトに行かれるのですか？
筋トレ、ストレッチしました
筋トレは少しきついですが終わった後のクールダウンが最高に気持ちがいいです
- 733 ：優しい名無しさん：2019/11/11(月) 16:52:28.02 ID:RU/ResBu.net
- またまた質問で申し訳ないですが、友達や親戚に病気の事は知らせているですか。
- 734 ：優しい名無しさん：2019/11/11(月) 18:13:53.66 ID:TpaC8Aln.net
- >>733
こんばんは
友達にはサラッと言っただけなので余り気にとめてないみたいです
親戚には言ってないです
- 735 ：優しい名無しさん：2019/11/11(月) 22:59:56.89 ID:9fUtxw0Y.net
- >>732
そうですね・・・でも、高校時代の友人も、サラリーマンで仕事で苦労しているせいか、気難しくなってきました・・・
いつまでも、少年のままという訳にもいかないので、年を取るってこんな感じなのかな・・・と思っています・・・
でも、そうですね、割と気兼ねなく話せるのは、今も昔も変わらないという感じですね・・・おっしゃる通りです。
年末の郵便局のアルバイトは今年も行きます。
実は、10月にアルバイトの誘いの通知が来て、面接をしていただき、今年の冬も郵便局のお歳暮の仕分けのアルバイトで、
郵便局にお世話になります。
運動中はきつくても終わった後の爽快感がいいですよね・・・僕もそうです・・・
>>733
友人にはメンタルの病院に定期的に通院していることは話していますが、具体的な病名とかは、言わずに
僕もサラッと言っています。
僕の弟家族は知っているのかな・・・？直接、僕が言ったことはないのですが、母経由で、母が言っているかもしれません・・・
今日は、色々と気になっていた所用（年末の高校時代の友人たちとの、忘年会の幹事なので、その用事ですが・・・）を無事済ませて、夕方から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました・・・
英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・
- 736 ：優しい名無しさん：2019/11/11(月) 23:29:33.71 ID:YJICbrbj.net
- ・活動量計→57分。6,286歩。4.92km。
- 737 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 10:43:01.69 ID:Lfa+rFkP.net
- 30分腿上げ
時々駆け足になるとじんわりと汗をかく
- 738 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 13:04:27 ID:gB/g7BQo.net
- これまでスワイショウだけやってたけど
今日から再び踏み台昇降を始めました
- 739 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 14:54:40.53 ID:pnMKGACV.net
- >>735
郵便局のアルバイトはすでに決まっていたのですね
おめでとうございます
この冬も頑張って乗り切ってください
応援しています
今日はウォーキング、筋トレ、ストレッチしました
明後日の通院後、1人ランチをする予定です
楽しみです
- 740 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 16:33:50 ID:OT1N372V.net
- >>739
一人ランチいいですね
僕も通院日は折角だからということで一人で外食しますよ
今月はどこで食べようかなぁ
歩くほうも頑張らないと
- 741 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 18:12:18 ID:pnMKGACV.net
- >>740
通院後のちょっとした楽しみになっています
今月は私はパスタにしようと思います
(*^_^*)
- 742 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 19:09:21 ID:Lfa+rFkP.net
- 15分散歩
- 743 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 20:38:04.75 ID:CWuZQOUW.net
- 6116歩と腹筋おわりage
- 744 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 22:51:42.80 ID:nUq+aCz/.net
- 顔がパンパンでやばいから歩く
- 745 ：優しい名無しさん：2019/11/12(火) 23:34:51.78 ID:BPgMkSec.net
- 引きこもりがちになってきたので
1kmぐらい
ここ4，5日鬱が元気すぎる
- 746 ：735：2019/11/12(火) 23:43:07.73 ID:yKJ0l9va.net
- >>738
がんばってください・・・僕も、スワイショウを含めて気功法をほぼ毎日しています。
>>739
応援、ありがとうございます。今年の冬もがんばって乗り切ります・・・
>>739さんも、運動、お疲れ様です。ランチを楽しんできてください。
今日は午前中から、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。
その後、父のアルバイトの手伝いで、40分ほど、ポスティングをして、夕方から、市民センターの体育館でジョギング16分(2km)をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
まだ、市民英会話講座に慣れていなくて、しっくりきていません・・・
早く、今の講座の雰囲気に慣れたいです・・・
- 747 ：優しい名無しさん：2019/11/13(水) 16:16:23.35 ID:+RUz260X.net
- ジョギングしました
最近やけに眠いです
- 748 ：優しい名無しさん：2019/11/13(水) 22:02:50.23 ID:FU8mXLuN.net
- 面接いってきたおー どうなるかなw
現地に早く着きすぎて3.5kmウォーキングしちゃったよ
みんな頑張ってるし英語の人も冬バイト決まってるみたいだし
なんとかなりたいお！
- 749 ：優しい名無しさん：2019/11/13(水) 23:01:14.67 ID:qduCDXcx.net
- >>745
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>748
面接お疲れ様です！！
お仕事受かっていると良いですね！！無事、>>748さんが面接に合格するように願っています・・・
いつでも、携帯電話に出られるようにしてください！！
今日はトレーニングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・
- 750 ：優しい名無しさん：2019/11/14(木) 00:23:18.81 ID:BwRd8K5K.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 751 ：優しい名無しさん：2019/11/14(木) 18:06:20.98 ID:Ln65iwCS.net
- 保守
- 752 ：優しい名無しさん：2019/11/14(木) 19:53:46 ID:Tq+ck6zq.net
- 病院の往復ウォーキングしました
楽しみにしていたパスタ屋さんが無くなっていたので、仕方なく家で食べました
最近少しずつ断捨離をしています
部屋がスッキリして気分がいいです
- 753 ：優しい名無しさん：2019/11/14(木) 21:37:32.08 ID:qZ4+9hp9.net
- >>749さんと、他にも応援してくれた方ありがとう。無事採用されました。
来月からは久しぶりの会社員です。今月はバイト扱いだけどw
携帯いつもポケットに入れてました。本来は明日の夕方に合否の知らせだったからビックリしたw
- 754 ：優しい名無しさん：2019/11/14(木) 21:39:53.31 ID:qZ4+9hp9.net
- >>752
断捨離いいな そこそこまでは片付くんだけどスッキリまではならないんだよね
スッキリまでいくには結構断捨離がひつようかも
- 755 ：749：2019/11/14(木) 22:57:39.19 ID:6XVOi58c.net
- >>752
そうですか・・・それは残念でしたね・・・
また、良いお店が見つかりますよ・・・
>>753
無事採用おめでとうございます！！ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトー♪
お仕事がんばってください！！
これから、スタートですね！！
お忙しくなると思いますが、また、書き込みいただけると、うれしいです・・・
>>752
>>754
断捨離ですか・・・そういえは、色々なものが僕の部屋にもありますね・・・
今日は、年末にアルバイトをするために、インフルエンザにかかっては、いけないので、
インフルエンザ予防接種をしてもらいに医者に行きました。
結構、お金がかかり、懐にいたかったですが、仕方ありません。
午後から市民センターに行ってきました。
トレーニング室で筋トレ15分とジョギング17分しました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
インフルエンザ予防接種を受けたせいか、とにかく、体がだるくて、眠たいです・・・
今日は、早く寝ます。
- 756 ：優しい名無しさん：2019/11/15(金) 03:27:02.96 ID:kJmwgJ7j.net
- 散歩15分
- 757 ：優しい名無しさん：2019/11/15(金) 10:10:24.01 ID:LuLs0hi2.net
- >>754
本、衣類、食器などなど結構捨てました
思い切りが大事です
その後困る事もなく、必要無かったんだなとスッキリ暮らしています
- 758 ：優しい名無しさん：2019/11/15(金) 10:12:58.05 ID:LuLs0hi2.net
- >>755
そうですね、新たなお店を開拓するのもまた楽しみです
- 759 ：武蔵 ：2019/11/15(金) 16:01:37.75 ID:jvq0r4Qw.net
- 俺が二十歳ぐらいのときの姉の結婚式の時の写真はるねー
https://cochin.log2.jp/386052/
顔が良すぎてもてまくった過去があるからあの頃にもどりたいんだよ
俺の顔は芸能人みたいに良かったから
13年怠けて豚になった
本来結婚もできてたであろう人生を取り戻す
- 760 ：優しい名無しさん：2019/11/15(金) 22:39:04 ID:16Rq5D3b.net
- >>758
良いお店を見つけてください！！
>>759
やせていらっしゃいますね・・・
がんばって人生を取り戻してください！！
お仕事がんばってくださいね。
今日は、母を連れて車で市民プールに行ってきました。
クロール300mと水中ウォーキングと懸垂をしてきました。
やはり、僕の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強は少し出来たのですが、達成感がいまいちです・・・
明日はがんばりたいです。
- 761 ：優しい名無しさん：2019/11/16(土) 17:36:59.29 ID:RV4llc5h.net
- ウォーキングしました
- 762 ：優しい名無しさん：2019/11/16(土) 23:21:50.56 ID:SDG9sD7B.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 763 ：優しい名無しさん：2019/11/16(土) 23:22:42 ID:aftEfEFA.net
- 自転車で30kmだお ちょうど2時間
- 764 ：武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw ：2019/11/17(日) 08:06:45 ID:uws9sW/U.net
- ウォーキングにきてます
今日から昼抜こうかな？
大好きなトロカフェはやめます
昨日体重測ったら88キロだった
ステーキのどんにくるまやラーメンに食べまくったからかな？
- 765 ：優しい名無しさん：2019/11/17(日) 15:21:47.66 ID:jTYAgiWJ.net
- 日曜日と金曜日は運動はお休みしています
- 766 ：優しい名無しさん：2019/11/17(日) 15:49:49.96 ID:Epr9YWi5.net
- 土曜日と日曜日と雨の日は運動はお休みしています
- 767 ：優しい名無しさん：2019/11/17(日) 21:43:29 ID:lvjoPMec.net
- 30分散歩
- 768 ：優しい名無しさん：2019/11/17(日) 23:26:34.33 ID:wJO5eVRM.net
- いつも、トレーニングして、英語の勉強をしている者です。
今週から、郵便局のアルバイトが始まるので、今日で今年の書き込みは最後になります。
皆さん、運動してお元気にお過ごしください！！継続は力なり！！それでは！！
- 769 ：768：2019/11/17(日) 23:27:45.83 ID:wJO5eVRM.net
- 書き忘れました。
少し早いですが、皆さん良いお年を！！
- 770 ：優しい名無しさん：2019/11/17(日) 23:35:56.90 ID:JEwu9X76.net
- >>768
面接受かった者です
自分は明日から初出勤です お互い頑張りましょう 良いお年を
- 771 ：768：2019/11/18(月) 00:25:23 ID:zohU2h5V.net
- >>770
レスをいただき、ありがとうございます。
初出勤ですか。あまり気負わすぎず、さかし、緊張感を持ってがんばってください。お互い頑張りましょう。Good Luck!良いお年を！！
- 772 ：768：2019/11/18(月) 00:27:19 ID:zohU2h5V.net
- >>771
「さかし」ではなく「しかし」です。申し訳ありません。訂正いたします。それでは！！
- 773 ：優しい名無しさん：2019/11/18(月) 00:36:03.16 ID:MrNhLBpM.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>768
復帰お待ちしております～よい年末年始をお過ごしください。
- 774 ：優しい名無しさん：2019/11/18(月) 07:14:47 ID:3wjr5uLh.net
- 昨日は１万歩歩いたよ！
できれば何とか少しでも、毎日外出して歩きたい
- 775 ：宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発：2019/11/18(月) 11:55:55.48 ID:DDG4ryJK.net
- 【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
●清水（東京都葛飾区青と６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
見栄っ張りで人一倍強い学歴コンプレックスを持つ清水母は自らの勉強嫌い低学歴ぶりを棚に上げ息子には高学歴になってほしいという
身の程知らずの身勝手な願いを持ち親譲りの頭の出来の悪い息子の成績の悪さを詰り尻を叩いて勉強するようにしつこく強要してきたが
案の定うまく行かず結局自らと同じく低学歴に終わったことを世間に顔向けできないほどの恥だと思い、近所の人間と世間話をするとき
には学歴や出身学校といった話題になることを意識的に避けるように心がけている
低学歴の清水の息子はエロ動画を見ているところをアナル激烈加齢腐敗臭のする低学歴の母親に見つかってしまった過去がある
- 776 ：優しい名無しさん：2019/11/18(月) 15:33:51 ID:GgIheSSH.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩
- 777 ：優しい名無しさん：2019/11/18(月) 23:16:25.65 ID:sxgRBf0O.net
- >>774
やったね！ 明日もがんばっちゃえ！
初出勤つかれたw 立ち仕事なのでお金もらって1万歩歩いた
健康もダイエットもお金もらって実現だぁw忙しくて鬱ってる暇もない必死で働いてると交感神経優位なせいかアレルギーも出てこない。
今ごろ鼻つまってるけどね、、
同時に資格の経験値も積めるから1石5丁だ！
これもウォーキングで外に出る事が出来るようになったから
心臓の音に怯えていつも脈を計りたくなる10ヶ月前の自分とおさらばです
思い出したら泣けてきた(T^T) 今辛い人もいつかきっと甦るよ
- 778 ：優しい名無しさん：2019/11/19(火) 10:54:26.81 ID:rcxphk+i.net
- 野暮用で歩いてきた
今日は暖かいね
- 779 ：優しい名無しさん：2019/11/19(火) 20:24:47.81 ID:yuzpZUrJ.net
- >>777
ラッキー777だね
777さんに幸あれ
ウォーキング筋トレしました
- 780 ：優しい名無しさん：2019/11/19(火) 21:41:44.25 ID:L9vyJ2Ju.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>777
初出勤おつかれさまです！充実してますね。
- 781 ：優しい名無しさん：2019/11/19(火) 22:48:59 ID:+yBOpW9l.net
- 一日平均6000歩で摂取カロリーも控えてるのに
1ヶ月で2kgしか減ってない
- 782 ：優しい名無しさん：2019/11/19(火) 23:05:39 ID:7l0+yXvq.net
- >>781
１ヶ月2キロってすごいと思いますよ！
- 783 ：優しい名無しさん：2019/11/20(水) 15:21:14.60 ID:z7OL47eI.net
- ジョギングしました
- 784 ：優しい名無しさん：2019/11/20(水) 22:38:04.03 ID:yUu3VNIi.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 785 ：優しい名無しさん：2019/11/21(木) 13:19:58 ID:kzFsXpsU.net
- 寒いと思ってダウン着て外に出たけどちょっと暑いかも
もうすぐ日比谷
- 786 ：優しい名無しさん：2019/11/21(木) 13:43:46.68 ID:3JHJ/dmC.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩
- 787 ：優しい名無しさん：2019/11/21(木) 19:47:44.16 ID:0qDE8+IC.net
- 13894歩 8197m 仕事で。 お金が発生するウォーキング ｳｼｭｼｭｼｭｼｭ
- 788 ：優しい名無しさん：2019/11/21(木) 20:54:52.44 ID:jvDedHqr.net
- ウォーキング1時間
- 789 ：優しい名無しさん：2019/11/21(木) 22:50:21.44 ID:XwpGwIwe.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 790 ：優しい名無しさん：2019/11/22(金) 18:55:24 ID:oTkG+HWn.net
- 保守
- 791 ：優しい名無しさん：2019/11/22(金) 19:49:29 ID:V8KB1KtQ.net
- ウォーキング1時間
- 792 ：優しい名無しさん：2019/11/22(金) 22:55:52.23 ID:j0nXU7Ma.net
- 今日は7000歩でした
- 793 ：優しい名無しさん：2019/11/23(土) 17:39:29.84 ID:z4zaAyu8.net
- 昨日結構歩いた
- 794 ：優しい名無しさん：2019/11/23(土) 23:47:48.75 ID:seZ/qnL+.net
- 5300歩
雨の中がんばった
- 795 ：優しい名無しさん：2019/11/24(日) 02:41:03 ID:DGQzD7Kx.net
- 今から歩くお
- 796 ：優しい名無しさん：2019/11/24(日) 13:35:09 ID:t2KqowB1.net
- みんな頑張ったねー
雨だったり夜中だったり気を付けてなー
ダイソーまで歩こうっと
- 797 ：優しい名無しさん：2019/11/24(日) 16:17:58 ID:PGfB38xk.net
- 30分散歩
- 798 ：優しい名無しさん：2019/11/24(日) 17:38:38.50 ID:M8rx2O7E.net
- 今日はごろごろしてました
- 799 ：優しい名無しさん：2019/11/24(日) 19:03:17.13 ID:eJ8qjc17.net
- 俺もゴロゴロしてた
ウォーキングなんてもうしなくなった
- 800 ：優しい名無しさん：2019/11/25(月) 00:30:20 ID:Cl65eMCo.net
- 6500歩
疲れたー
- 801 ：優しい名無しさん：2019/11/25(月) 02:10:06.86 ID:F8sqfeAc.net
- みんながんばってるw
自分のペースでいいんだよ気にするな
- 802 ：優しい名無しさん：2019/11/25(月) 12:00:49 ID:uT8ClivN.net
- 今週土日雨だったので引きこもってた
近所のおじいさんとかは雨降ってても傘さしてまで歩きに行ってる
皆さん雨降った時どうしてます？
- 803 ：優しい名無しさん：2019/11/25(月) 13:51:24.39 ID:997cZ1Bm.net
- 傘さして歩くときもあるけど、歩かないときのほうが多いかな
濡れるのいやいや
- 804 ：優しい名無しさん：2019/11/25(月) 16:59:00.50 ID:4spAtHrb.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩
- 805 ：優しい名無しさん：2019/11/26(火) 09:23:26.33 ID:CyGCcbyp.net
- 昨日は5500歩でした
雨の日は家でエクササイズかな
- 806 ：優しい名無しさん：2019/11/26(火) 10:35:23.23 ID:sm9zof/g.net
- 昨日4日ぶりに家から出て、30分歩いて、コンビニで公共料金払った。
- 807 ：優しい名無しさん：2019/11/26(火) 20:48:04.78 ID:+GJey/Ox.net
- 二ヶ月ぶりに筋トレ。食事も適当にして、ゴロゴロしていたツケが回ってきた。体重が５キロも減ってしまったが、ほとんど筋肉が落ちた結果だろうな。また頑張らないと。
- 808 ：優しい名無しさん：2019/11/26(火) 22:12:07 ID:pjpjUulJ.net
- 3キロ歩いた
足パンパン
- 809 ：優しい名無しさん：2019/11/27(水) 00:17:20.89 ID:Kv2tdt7M.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 810 ：優しい名無しさん：2019/11/27(水) 14:21:29.26 ID:MkiBwu0E.net
- 病院往復22000歩
- 811 ：優しい名無しさん：2019/11/27(水) 19:57:44.66 ID:EtQlxlRL.net
- 急に寒くなって風邪ひいてしまいました
明日ウォーキング行けますように
雨の日も傘さして行く派です
- 812 ：優しい名無しさん：2019/11/27(水) 20:28:36.49 ID:mozH9656.net
- >>811
おだいじに、体温が下がらないように部屋をあったかくしたり少し厚着したり辛いモノを食べたりして体温上げると免疫力も上がって風邪ひきにくくなったり直りやすくなったりするみたいだよ
- 813 ：優しい名無しさん：2019/11/27(水) 20:58:26.13 ID:EtQlxlRL.net
- >>812
ありがとうございます
温かくして、さっきおでんを食べました
運動を始めてから、大分身体が丈夫になりましたが、年に2～3回は風邪をひいてしまいます
幸い症状は軽いです
- 814 ：優しい名無しさん：2019/11/27(水) 22:30:44.73 ID:Kv2tdt7M.net
- 6688歩と腹筋おわりage
>>813
めっきり寒くなりましたもんね。お大事に！
- 815 ：優しい名無しさん：2019/11/28(木) 13:16:58.92 ID:8lDfd1sK.net
- 自重腕立て伏せ腹筋保守
- 816 ：優しい名無しさん：2019/11/28(木) 19:47:16.03 ID:ohFNtOau.net
- >>814
ありがとうございます
昨日風邪をひいたと書いた者です
今日午前中に何とかウォーキングできました
冷たい雨と風が強かったです
体調は少しずつ良くなっています
明日は太陽が出るようで嬉しいです
皆さまも風邪などひかれませんように
- 817 ：優しい名無しさん：2019/11/28(木) 22:47:40.89 ID:JjXXaNpa.net
- 11755歩 6935m
ちゅかえた あんよぱんぱん
- 818 ：優しい名無しさん：2019/11/28(木) 23:22:44.22 ID:k8ZKiakp.net
- 5300歩でした
寒くなりましたね
風邪の方、お大事に
- 819 ：優しい名無しさん：2019/11/29(金) 10:24:41 ID:Z9KaXGqB.net
- 田んぼ一周してきた1369歩、日が出てて良かった
- 820 ：優しい名無しさん：2019/11/29(金) 13:42:34 ID:PvO1XV+1.net
- 今日も踏み台昇降とスワイショウをした。
- 821 ：優しい名無しさん：2019/11/29(金) 20:17:21.06 ID:rFIiX2vK.net
- 関東はやっと晴れました
明日はウォーキングに洗濯です
- 822 ：優しい名無しさん：2019/11/29(金) 23:03:11.06 ID:k9ArN4V+.net
- 今朝は晴れてめっちゃ寒かったよ、明日の朝も寒そうだなまあ明日は昼まで寝てるけど…
- 823 ：優しい名無しさん：2019/11/30(土) 17:33:42.13 ID:pSelDo2C.net
- 保守
- 824 ：優しい名無しさん：2019/11/30(土) 19:57:11.24 ID:3OhjxPZY.net
- 午前中ウォーキングしました
日光に当たりながらの有酸素運動は本当に気持ちが良いです
帰宅後温かい紅茶が美味しかったです
- 825 ：優しい名無しさん：2019/11/30(土) 20:34:38.60 ID:i40A514u.net
- 10000歩
- 826 ：優しい名無しさん：2019/11/30(土) 22:51:11.84 ID:uKQEjQi1.net
- 9005歩と腹筋おわりage
- 827 ：優しい名無しさん：2019/12/01(日) 15:18:11.01 ID:7kzQnPLV.net
- 食品の買い出しに行きました
最近食費がかさみます
特に贅沢している訳ではないのですが…
- 828 ：優しい名無しさん：2019/12/01(日) 17:17:35 ID:+vstwX/A.net
- 普通の老人でも歩いてるような低い山で駐車場から見晴台までを2往復、5時間半ほど歩いてきた
家についたらケツらへんが動かなくなったｗ
- 829 ：優しい名無しさん：2019/12/01(日) 20:43:12.68 ID:B/B2ZqL4.net
- ドラクエウォーク、2日目で飽きた
- 830 ：優しい名無しさん：2019/12/01(日) 21:24:40.53 ID:B/B2ZqL4.net
- ageるの忘れたごめんなさい
- 831 ：優しい名無しさん：2019/12/01(日) 21:29:53.19 ID:B/B2ZqL4.net
- >>827
一人暮らしですか？
僕は一人暮らしでず、やはり食費が結構かさみます。
家計簿をつけているのですが、エンゲル係数が約33%です。
やはり、贅沢はしていないつもりなのですが。
- 832 ：優しい名無しさん：2019/12/02(月) 14:13:46.16 ID:z4ZayDmq.net
- >>831
家族と同居です
健康の為と食べる楽しみもあるので食費はあまり削りたくないのが本音なので他を削っています
例えば自分の場合、服はセールになった時に買っています
今日は筋トレをしました
関東ですが風雨が強いです
- 833 ：優しい名無しさん：2019/12/02(月) 15:55:49 ID:1+Trcawz.net
- 自重腕立て伏せ腹筋10000歩
- 834 ：優しい名無しさん：2019/12/03(火) 11:15:33.62 ID:bxLvHCDr.net
- ウォーキングしました
- 835 ：優しい名無しさん：2019/12/03(火) 12:14:03.71 ID:RyaIP/7k.net
- 散歩20分
- 836 ：優しい名無しさん：2019/12/03(火) 20:00:41.39 ID:bxLvHCDr.net
- 午後は筋トレしました
先月まで色々と忙しかったので12月はマイペースでゆっくり過ごしたいです
- 837 ：優しい名無しさん：2019/12/04(水) 17:43:49.26 ID:DBBtUCMv.net
- ジョギングしました
- 838 ：優しい名無しさん：2019/12/04(水) 18:46:14.47 ID:Tm696cFB.net
- 13852歩と腹筋おわりage
- 839 ：優しい名無しさん：2019/12/04(水) 22:20:38.27 ID:kIbSxVVi.net
- ・活動量計→57分。5,900歩。4.62km。
買い物ウオーキングでございました。
- 840 ：優しい名無しさん：2019/12/05(木) 15:09:26 ID:2mxgzzO5.net
- 自重腕立て伏せ腹筋保守
- 841 ：優しい名無しさん：2019/12/05(木) 20:01:14.82 ID:qR3xXqgy.net
- ウォーキングしました
メイクが上手くいってノリノリでした
- 842 ：優しい名無しさん：2019/12/06(金) 16:10:17.19 ID:PV0Sjx80.net
- 10000歩保守
- 843 ：優しい名無しさん：2019/12/06(金) 19:23:01.91 ID:Hg8TpNzX.net
- 寒い
身体が固まる
- 844 ：優しい名無しさん：2019/12/06(金) 22:21:15 ID:vHPAKmkO.net
- 3キロ歩いた
- 845 ：優しい名無しさん：2019/12/07(土) 15:35:03.31 ID:4XY+CPot.net
- 今日は寒過ぎる
保守
- 846 ：優しい名無しさん：2019/12/07(土) 20:54:12 ID:N82sBUW+.net
- 30分歩きました
- 847 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 08:38:09.21 ID:v8QqjMfd.net
- 今朝は踏み台昇降16分、スワイショウ(でんでん太鼓)を８分やりました。
- 848 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 08:39:44.07 ID:v8QqjMfd.net
- 今朝の最低気温は-７℃だ。昨日に比べたらかなり暖かい。運動日和です。
- 849 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 08:42:03.06 ID:hiQJ6t0z.net
- このスレに気付かずに別のとこで散歩報告してた
この間2回行って気分がとても良くなった
- 850 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 10:37:01.15 ID:dYFJgtxA.net
- 今日は天気がよさそうだ、昼から散歩行く
- 851 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 15:26:22.53 ID:fNzG2/R2.net
- 荒川の岩淵水門っていうところに来てる
赤羽駅からちょっと歩くとある
昼頃結構暖かかったけど少し風が出てきて寒い、もう帰る
- 852 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 15:33:19.21 ID:/mKApLu7.net
- 土日は子供が多くて不審者は外を出歩きづらい
- 853 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 16:21:59 ID:Umok970H.net
- 途中で雨降ってきたからかえってきた
歩いたのは3キロくらい
- 854 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 17:19:39.66 ID:LXt9jEPq.net
- 20分散歩
- 855 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 19:48:37.99 ID:QSdN1dHZ.net
- 食事作り担当してるんだけど、美味しいも言われず無言でテレビ観ながら食べられると虚しいです
明日筋トレします
- 856 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 22:02:16.02 ID:UjnuXmlo.net
- 近所で歩けないから車で移動
- 857 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 15:20:31 ID:pyAjVJPB.net
- 自重腕立て伏せ腹筋保守
- 858 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 18:20:13.63 ID:3EMGo9rQ.net
- 踏み台昇降とスワイショウをやった
- 859 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 20:04:14.29 ID:LhHXQbPg.net
- 筋トレしました
今晩はドリアを作りました
美味しかったです
- 860 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 22:33:10.90 ID:2W205VEI.net
- ・活動量計→52分。5,889歩。4.69km。
キャンペーン中やったし、牛丼（並盛）を買って帰った。
- 861 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 05:49:02.62 ID:T81YNyjm.net
- >>852
わかる
自分も財布と携帯を片手に持ってコンビニ行きますよ風を装って散歩行った
- 862 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 05:52:38.88 ID:T81YNyjm.net
- iPhoneのヘルス機能で歩数とか出るみたいだから使ってみようかな
寒くて人生3度目の散歩行くの億劫だけど前回前々回とセロトニン出た感じあったし
あとやはり万歩計とかで数値を見るのも長続きさせるのには良いらしいですね
- 863 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 05:54:36.53 ID:T81YNyjm.net
- ひょっとしたら散歩行くの諦めるかもしれないけど行き易くなるように取り敢えず部屋の電気つける
- 864 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 05:57:19.67 ID:T81YNyjm.net
- もう6時か
夏頃だったらセミが鳴いて日も高くて起き易い時間なのに
- 865 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 05:59:59.81 ID:T81YNyjm.net
- 出不精対策としてエアコンつけた
絶対に散歩行くぞー！
仕事するぞー！
- 866 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 06:04:35.73 ID:T81YNyjm.net
- iPhoneのヘルスアプリにマインドフルネスとかまであって面白い
もっと早く見てみたら良かった
- 867 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 06:09:15.85 ID:T81YNyjm.net
- 散歩は明るくなってきたら行く
今日は曇りだから6時45分くらいから出よう
- 868 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 06:44:38.13 ID:rg+cexsg.net
- 予報曇りだったけど青空も見えてる
よしきがえる！
- 869 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 06:51:25.18 ID:rg+cexsg.net
- 道に出た
- 870 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 07:01:40.61 ID:rg+cexsg.net
- 向こうから誰か歩いてきた
不審者と思われようが気にしない
悪い事はしていない
散歩をしてるだけだし
- 871 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 07:41:23.54 ID:rg+cexsg.net
- すれ違ったのはおばちゃん二人で喋りながら散歩してた
ジャージ着た方が不審者ぽくないんだなと悟ったけど歩きだとダウン着ないと寒そう
- 872 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 07:44:22.40 ID:rg+cexsg.net
- 今帰った
4264歩3.2km歩いた
日差しも少しあってセロトニン出た♪
太陽光が視覚からの刺激で脳内でセロトニンが出るらしいのでなるべく太陽に背を向けないように歩いた
帰りにメンマ牛丼買ってきたから食べて仕事する
- 873 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 15:13:37.25 ID:UCENAbcm.net
- 散歩20分
- 874 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 18:19:14 ID:p/Sxl8So.net
- 3キロ歩いた
- 875 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 20:20:07.11 ID:emlNDJDg.net
- ウォーキングでUNIQLOと無印行ってきた
- 876 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 03:57:05.89 ID:vB73N2ks.net
- 散歩20分
- 877 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 06:51:49.18 ID:o2S39/EL.net
- 人生4度目のセロトニン出し朝散歩
今日は調子に乗って海へ行ってみようか
メンタリストDaiGo曰く森とか海とか自然の中を歩くのがセロトニンが一番出やすいと証明されているらしい
- 878 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 07:08:32.07 ID:xpK54+J+.net
- なんかもう海に来てしまった朝日がめちゃめちゃ綺麗
- 879 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 07:46:22.90 ID:soTY312U.net
- 待て！早まるな！
- 880 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 08:12:00.57 ID:Xfea741G.net
- 来たことのある砂浜とその先の初めて入る堤防を一往復した
5883歩 4.3km
堤防で釣りしてるおじさん4人くらいと少し会話した
自律神経も良い感じになった
- 881 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 08:13:47.40 ID:Xfea741G.net
- >>879
え？おれ？海だから？大丈夫ですよw
- 882 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 09:01:04 ID:soTY312U.net
- そうか、夕日見て「一緒に沈みたい」とか言い出さないならいいんだ
- 883 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 11:53:13.08 ID:iyJpxtUV.net
- ウォーキング11845歩
今日はあったかい。
- 884 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 16:59:48.96 ID:oS/OVQ+k.net
- そして世界は僕らを失う
- 885 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 18:59:25.45 ID:K3dmvLZ4.net
- 踏み台昇降を24分やった
- 886 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 19:33:11 ID:dr2hVWkI.net
- 5キロ歩いた
足パンパン
- 887 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 20:00:19.75 ID:9h3Ocx+3.net
- グルテンフリー等をしてから2週間
ずっとニートでダラけてたけど6kmゆっくり走った後6キロ歩いても全然楽だった
- 888 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 20:29:59.09 ID:g+AIug9w.net
- ジョギングとウォーキングした
眠い
- 889 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 21:04:34.19 ID:g+AIug9w.net
- 夫と何話してもつまらない
- 890 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 23:01:06 ID:vW6NRVan.net
- 一日8000歩じゃ全然痩せない
- 891 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 09:19:26.60 ID:HklqFKN0.net
- そうでもないぞ
続けてるかちゃんと？
- 892 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 11:04:17.86 ID:mryW5orO.net
- 寒い
- 893 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 11:26:59.45 ID:fXodR1n4.net
- 心も・・・・・・・
- 894 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 18:20:24 ID:WHb97Hoo.net
- 運動公園行ったら駅伝大会とかで歩けなくなってた(´・ω・｀)
- 895 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 20:24:53.59 ID:dUXAtzDD.net
- 病院まで往復ウォーキングで行った
貧乏が嫌になってきた
辛い
- 896 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 21:51:42 ID:q/65Wb0g.net
- 一時間歩いた
- 897 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 00:09:55 ID:nMw3jLvD.net
- それで何歩なん？
7千くらいかな
- 898 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 20:21:14.23 ID:ADIgnHTX.net
- 今日は休み 中華丼作って食べた
- 899 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 20:31:56.17 ID:G/0Bo2+U.net
- >>897
7800歩
- 900 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 14:50:45 ID:vjYwzTk+.net
- 昨夜の飲酒で鬱になったが踏み台昇降とスワイショウをやった
- 901 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 20:16:14.27 ID:LNUmi3ub.net
- ウォーキングした
- 902 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 21:00:34.82 ID:mfl/d6/6.net
- 知らんがな。
で？としかいいようがない
- 903 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 22:07:09 ID:qzJmLHEz.net
- ウォーキングした
微妙に風邪（インフル？？？）治ったのか治ってないのか状態
- 904 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 07:58:20 ID:zezCrbmR.net
- 3927本 2545m 老夫婦とおはようございますと挨拶をした
東の方に大きな雲があり日差しは一瞬だったけど冷たい風が気持ちよかった
続けているとどんどん鬱が良くなっていくんだろうなと何となく感じる
- 905 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 10:00:54.06 ID:ILwnEDYs.net
- 20分散歩
- 906 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 19:41:00.68 ID:7861fDTz.net
- 買い物に行った
やっと寒くなってきた
- 907 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 00:22:51.57 ID:c28hqLR+.net
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 908 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 07:06:00.74 ID:+pmNDKO9.net
- 朝のウォーキング終了
調子こいて歩きすぎた
- 909 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 07:13:20.07 ID:CECXKalY.net
- 今日は行けない
こんな日もあるさドンマイ
- 910 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 10:34:36.82 ID:0e91UU/d.net
- なんで行けないの？
３日サボったらなんかどーーーーでも良くなった
- 911 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 12:01:16.34 ID:N1ZFvgBw.net
- 二日間サボり中
- 912 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 13:05:53.63 ID:QCP0Bk1r.net
- ウォーキングしてきた。
- 913 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 13:11:07.00 ID:WdWYfMrt.net
- 自重腕立て伏せ腹筋
- 914 ：優しい名無しさん：2019/12/16(月) 19:58:24.70 ID:FeC2h3Na.net
- 筋トレしました
運動終わるとホッとします
- 915 ：優しい名無しさん：2019/12/17(火) 00:02:13.96 ID:CkoNYVEW.net
- 2155歩と腹筋おわりage
- 916 ：優しい名無しさん：2019/12/17(火) 00:59:28.21 ID:Jmceaec2.net
- 2115歩てw
- 917 ：優しい名無しさん：2019/12/17(火) 15:30:20.64 ID:bngzYM71.net
- 10000歩保守
- 918 ：優しい名無しさん：2019/12/17(火) 20:04:06.74 ID:ml7VaLIh.net
- 午前中ウォーキングした
ゴミ出しも出来て一石二鳥です
- 919 ：優しい名無しさん：2019/12/17(火) 20:21:59.74 ID:ml7VaLIh.net
- 午後は筋トレしたんだった
忘れてた
- 920 ：優しい名無しさん：2019/12/18(水) 02:39:08.92 ID:JhBHU3DX.net
- >>916
きっと脚が長いんだよw
- 921 ：優しい名無しさん：2019/12/18(水) 05:17:52.59 ID:2ffSm7et.net
- 20分散歩
- 922 ：優しい名無しさん：2019/12/18(水) 09:39:41.42 ID:Cm5cFAmz.net
- 今日も踏み台昇降とスワイショウをした。
- 923 ：優しい名無しさん：2019/12/18(水) 20:07:43.63 ID:I6P0aDso.net
- ジョギングとウォーキングした
- 924 ：優しい名無しさん：2019/12/18(水) 20:51:32.31 ID:/6XcFIRz.net
- 公園をウォーキングした。
JCがマラソン大会してて皆Tシャツだからおっぱいがゆさゆさ揺れてた。
- 925 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 00:29:26.26 ID:Wofe7Yc5.net
- ・12/18(水)→活動量計→3時間3分。17,756歩。14.05km。
買い物ウオーキングでごじゃった。
- 926 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 10:18:25.43 ID:7JT2INxJ.net
- 今日は早朝に20分、朝に20分散歩をした
あと一回散歩したら体力的に疲れてしまうと思うので、本当はしたいが我慢している
- 927 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 12:51:24.88 ID:GoWs0cvd.net
- 踏み台昇降とスワイショウをやった
- 928 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 13:03:03.06 ID:KYqQqdPW.net
- 自重腕立て伏せ腹筋
- 929 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 19:56:44.40 ID:9myVSTm0.net
- 雨の中ウォーキングした
- 930 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 21:01:59.97 ID:mKTHI8dX.net
- https://i.imgur.com/9kiUF7e.jpg
- 931 ：優しい名無しさん：2019/12/19(木) 22:48:47.00 ID:VSy3EpbY.net
- 10214歩と腹筋おわりage
- 932 ：優しい名無しさん：2019/12/20(金) 05:25:35.96 ID:9Govb2bq.net
- ピッキングの仕事始めたら1日12時間立ちっぱなし動きっぱなしで好きだったウォーキングをする気にもなれない
休日はダラダラと過ごすしかないくらい脚が疲れてる
だから休日すら楽しくない
重い商品もあって全身が疲労 冬のウォーキング楽しみにしてたのになぁ
- 933 ：優しい名無しさん：2019/12/20(金) 19:13:30.27 ID:jQYL3G84.net
- 10年続けると筋肉がカチカチになって歩くのが困難になります
- 934 ：優しい名無しさん：2019/12/20(金) 19:58:57.45 ID:acikSDl5.net
- 左側のケツが数秒おきにズキンてして痛いんだけどこれ何？
わかる人いる？
あ、今日は運動休みの日です
- 935 ：優しい名無しさん：2019/12/21(土) 05:04:00.01 ID:USwiT1vj.net
- >>934
そんなのわかんねーw 難しすぎだろ
- 936 ：優しい名無しさん：2019/12/21(土) 05:09:13.98 ID:QpiNFWHw.net
- 約9000歩歩いてきたぜ
- 937 ：優しい名無しさん：2019/12/21(土) 19:45:24.06 ID:HcNt0Nmz.net
- >>935
ケツの痛みなんか治ったわ
ウォーキングした
- 938 ：優しい名無しさん：2019/12/22(日) 19:31:18.85 ID:rT/0aHVX.net
- >>937
よかったね
- 939 ：優しい名無しさん：2019/12/22(日) 19:31:19.38 ID:rT/0aHVX.net
- >>937
よかったね
- 940 ：優しい名無しさん：2019/12/22(日) 22:01:35.99 ID:aoegrEVP.net
- 10736歩と腹筋おわりage
- 941 ：優しい名無しさん：2019/12/23(月) 13:36:40.79 ID:5CnvDlPc.net
- 体重が過去最高でやばい
- 942 ：優しい名無しさん：2019/12/23(月) 18:26:18.41 ID:0TzByOWP.net
- ジョグ2kmと
V字腹筋30回2セット
- 943 ：優しい名無しさん：2019/12/23(月) 19:48:38.79 ID:XacQFwHK.net
- 今度はケツにデキモノ出来た
筋トレやった
- 944 ：優しい名無しさん：2019/12/23(月) 23:42:48.23 ID:ehB4TdR0.net
- 11846歩と腹筋おわりage
- 945 ：優しい名無しさん：2019/12/24(火) 12:23:54.04 ID:KlbrEQDs.net
- 踏み台昇降を合計24分やった
- 946 ：優しい名無しさん：2019/12/24(火) 18:10:49.02 ID:7MdToWGC.net
- ジョグ4kmと
V字腹筋30回を2セット
- 947 ：優しい名無しさん：2019/12/24(火) 20:18:54.79 ID:NJWr/fkn.net
- ホールケーキとローストチキン買いにデパートまで往復ウォーキングしました
帽子も買ったよ
- 948 ：優しい名無しさん：2019/12/25(水) 15:54:02.75 ID:QY02qaZ8.net
- 通院17000歩
- 949 ：優しい名無しさん：2019/12/25(水) 18:21:33.06 ID:ExcjQrPN.net
- 久しぶりに１万歩！
- 950 ：優しい名無しさん：2019/12/25(水) 20:05:47.51 ID:72IPlf4l.net
- 筋トレやった
- 951 ：優しい名無しさん：2019/12/25(水) 23:48:30.70 ID:/L5A5uaM.net
- 11666歩と腹筋おわりage
ほぼ売り切れてたけど、ケーキ買えてよかった
- 952 ：優しい名無しさん：2019/12/26(木) 01:01:38.22 ID:44VSyh4+.net
- 6000歩！
ケーキうまうま
- 953 ：優しい名無しさん：2019/12/26(木) 11:38:32.37 ID:cpZZRCyc.net
- 初めてやった
10分くらい早歩き、死ぬかと思った
- 954 ：優しい名無しさん：2019/12/26(木) 15:50:13.06 ID:junliMdd.net
- 自重腕立て腹筋10000歩
- 955 ：優しい名無しさん：2019/12/26(木) 20:26:51.04 ID:xLysv6nX.net
- ウォーキングした
- 956 ：優しい名無しさん：2019/12/27(金) 12:59:08.24 ID:8Sxa70ZY.net
- 今日は風が寒い
- 957 ：優しい名無しさん：2019/12/27(金) 19:56:15.60 ID:diKgWz+v.net
- 昼寝したわ
今日は運動休み
- 958 ：優しい名無しさん：2019/12/27(金) 23:56:05.41 ID:JnZPweNy.net
- 5000歩
寒かったー
- 959 ：優しい名無しさん：2019/12/28(土) 05:47:46.68 ID:w7jJlR3e.net
- 寒いと鼻水が出るよね
- 960 ：優しい名無しさん：2019/12/28(土) 08:04:59.82 ID:l5KGJ9Tj.net
- 仕事で疲れてるからほんの少し朝日を浴びるだけのつもりがいつものコースを歩いてしまった
3727歩2.7km
気分が凄く良くなった
- 961 ：優しい名無しさん：2019/12/28(土) 18:15:01.57 ID:IyeeSWaC.net
- ジョグ4kmと
V字腹筋30回2セット
- 962 ：優しい名無しさん：2019/12/28(土) 18:54:51.48 ID:I59oEXjc.net
- いつもの倍ぐらい頑張って1万歩
- 963 ：優しい名無しさん：2019/12/28(土) 20:00:12.71 ID:IPqMoSOF.net
- ずっと調子良くて自分は本当に鬱なのかなと考えてしまう事があります。
まあ、服薬はしているのですが…
ウォーキングしました。
今日は寒かったです。
- 964 ：優しい名無しさん：2019/12/28(土) 20:04:56.54 ID:Hznfyt4V.net
- 両親と暮らしてるけど仲が悪くて複雑な関係
父は、俺も母の事も嫌いらしく、妹がお気に入りなので
妹夫婦と一緒に暮らしたいらしく、必死に妹の機嫌を取ってるっぽい
母も妹夫婦に老後の面倒を見てもらいたいが、
母は妹に嫌われてるため、消去法で仕方なく俺と関わってるみたい
俺も両親ともに大嫌いなので、出ていきたいけど
病気だし金もないし仕方なくいる
こんな人間関係の中にいたら、病みが進行するばかり
やっぱり出て行った方がいいよね
- 965 ：優しい名無しさん：2019/12/29(日) 18:34:34.73 ID:Q9j8gQdp.net
- 買い物してきた
明日は雨か
- 966 ：優しい名無しさん：2019/12/30(月) 08:35:30.78 ID:MGLbbSuZ.net
- >>964
気にするな。使えるものは親でも使え。そういう考え方が出来る奴が幸せになっていくよ。
俺はもう手遅れだけど君はまだ間に合うはずだ。
頑張れとはいわない、やりたいようにやりなよ。後悔するから
- 967 ：優しい名無しさん：2019/12/30(月) 17:12:13.42 ID:7AeNYtH0.net
- 太りすぎて走れねえ。膝を壊すからだ。
たまに歩くか。
- 968 ：優しい名無しさん：2019/12/30(月) 20:12:33 ID:yBjIqTyG.net
- >>967
俺もそうだったよ。まずは食事制限で落とす。サイクリングとウォーキングでジョグは避けるべき。
痩せてから走るべし
- 969 ：優しい名無しさん：2019/12/31(火) 08:07:58.22 ID:8pVq7Lxx.net
- 2019年最後のジョギング天気も良く気分良好。
- 970 ：優しい名無しさん：2019/12/31(火) 08:14:06.15 ID:TSyzk3SL.net
- 3964歩 2.7km
起きたら少し曇ってて行こうか迷ったけど行って良かった
人生7回目の散歩で勇気を出して犬の散歩の人に撫でてもいいですかと話かけたら快くどうぞと言われた
もう目が殆ど見えてないんだけどねとおばさんは言ったけどフレンチブルドッグ凄く可愛かった
散歩はやっぱいい
医者が勧めるだけある
続けるほどに気持ち良さがわかる
- 971 ：優しい名無しさん：2019/12/31(火) 08:16:55.16 ID:s1PnmihJ.net
- >>964
絶対に出て行かなければ駄目だと思うより、出れたら出ようという感じでその方法がないか見てみるだけでも気分良くなるかもね
- 972 ：優しい名無しさん：2019/12/31(火) 08:19:20.91 ID:s1PnmihJ.net
- >>963
自分は改善できて久しぶりに残っていたサインバルタとか飲んだら逆に駄目だったから薬飲んで調子良いならまだ治ってないんだろうね
- 973 ：優しい名無しさん：2019/12/31(火) 18:35:23.74 ID:S4Kea+lH.net
- 風強かったなー
4.8kmくらい歩いたかな
https://www.mapion.co.jp/m2/route/35.63034627870371,139.79130508347964,16/aid=0bfea1/
人多かったー
- 974 ：優しい名無しさん：2019/12/31(火) 20:10:22.60 ID:Vhk/KLC0.net
- 年越し蕎麦と御節食べた
- 975 ：優しい名無しさん：2020/01/01(水) 01:07:03.54 ID:ln7Tea/0.net
- メンヘラの皆さん！ いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。
第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。
人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。
最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ！
【 基本事項 】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
肉は食べない
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない
- 976 ：優しい名無しさん：2020/01/01(水) 08:41:48.62 ID:FvNFM2oy.net
- 5858歩 4.1km
いつもより遠くまで歩いた
初日の出が綺麗だった
ロングコートチワワとすれ違う時に飼い主の20歳くらいの女の子が興奮するチワワを押さえつけ伏せさせて「よーし！よーし！落ち着けぇ落ち着けぇよーし！よーし！」としててワロタ
- 977 ：優しい名無しさん：2020/01/01(水) 10:32:26.67 ID:bXD0Qqtx.net
- 11080歩
8.04キロ
深夜の二時から歩いた
めっちゃ寒かった
- 978 ：優しい名無しさん：2020/01/01(水) 16:33:16.44 ID:rWab2kWv.net
- 散歩
- 979 ：優しい名無しさん：2020/01/01(水) 18:47:54.97 ID:+axZnw6U.net
- ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット
- 980 ：優しい名無しさん：2020/01/01(水) 20:00:05.14 ID:o8RZvLvu.net
- 元日の今日も踏み台昇降とスワイショウをやりました。
だけど久しぶりに３食も食べたせいで昨日より太った。
- 981 ：優しい名無しさん：2020/01/02(木) 10:37:31.34 ID:R7YfnB4o.net
- 初詣を兼ねてウォーキングに出ました5キロ位歩く予定
- 982 ：優しい名無しさん：2020/01/02(木) 17:15:17.21 ID:7BbNmWR/.net
- 散歩
- 983 ：優しい名無しさん：2020/01/02(木) 19:57:39 ID:Ihl3SuTm.net
- フラペチーノとケーキ食べたら気持ち悪い 寒いし
- 984 ：優しい名無しさん：2020/01/03(金) 12:51:50.03 ID:wHSBsbhP.net
- 踏み台昇降とスワイショウをやった
- 985 ：優しい名無しさん：2020/01/03(金) 17:37:52.01 ID:lzSlIbDf.net
- ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット
- 986 ：優しい名無しさん：2020/01/03(金) 17:39:52.62 ID:NcloR51W.net
- 嵐の特番見ながら踏み台昇降
- 987 ：優しい名無しさん：2020/01/03(金) 22:25:10.67 ID:rvAwGnQd.net
- 8018歩と腹筋おわりage
ちょっと遠いお寺へ初詣
良いお年を
- 988 ：優しい名無しさん：2020/01/03(金) 22:29:45.93 ID:6kueF8FW.net
- 皆さん、明けましておめでとうございます。
いつも、ジョギングして、英語の勉強をしている者です！！
年末の郵便局のアルバイトも、昨年末に無事、無遅刻無欠勤で完了しました！！
本年もよろしくお願いいたします。
>>964
一人暮らしするにはお金が必要ですものね・・・
毒親ってありますよね・・・うちの父もその傾向があります。「そのうち、出て行ってやる！！」ぐらいの気持ちを持っていると、少しは、気が楽になるのではないでしょうか・・・
僕は、きちんと就職すると、家を出て行くと宣言しています。
今日は、何かスッキリしなかったので、近所のジョギングをして、汗をかいて、
近所の銭湯で、汗を流してきました・・・
多少、スッキリし、英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・
- 989 ：優しい名無しさん：2020/01/04(土) 09:38:29.57 ID:UAFpMeGA.net
- 踏み台昇降16分。スワイショウ10分やりました。
- 990 ：優しい名無しさん：2020/01/04(土) 16:08:22.77 ID:8cuECl+2.net
- >>988
明けましておめでとうございます
そして、アルバイト本当にお疲れ様でした
今年も良い一年にしましょう
- 991 ：優しい名無しさん：2020/01/04(土) 16:59:55.28 ID:ctg1qKgg.net
- 筋トレ5分やりました
- 992 ：優しい名無しさん：2020/01/04(土) 18:04:55.05 ID:vUw1i4DP.net
- 8137歩と腹筋おわりage
>>988 アルバイトお疲れさまでした！
また、よろしくお願いします。
- 993 ：優しい名無しさん：2020/01/05(日) 16:07:18.68 ID:vq48b2Aj.net
- ダイエットもいいけどみんなお洒落してますか？
- 994 ：優しい名無しさん：2020/01/05(日) 17:16:37.66 ID:mYXuMHSB.net
- 20分散歩
- 995 ：優しい名無しさん：2020/01/05(日) 22:15:47.83 ID:8qus9s8/.net
- >>990>>992
ありがとうございます！！
今年も皆さんが良い年になることを願っています。
よろしくお願いします！！
>>993
おしゃれというか、私は男性なので、街中に行く時等とか、必要最低限のファッションはしているつもりです・・・
ジーンズとダウンジャケットと靴でしょうか・・・
普段は、原付バイクに乗るので、防寒第一の格好をしています。
今日は何かスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
- 996 ：優しい名無しさん：2020/01/05(日) 23:19:40.85 ID:f5TiF25P.net
- 11942歩と腹筋終わりage
天気よかった
- 997 ：優しい名無しさん：2020/01/06(月) 09:27:07.32 ID:TydWTAt1.net
- 踏み台昇降16分。スワイショウ10分やった。
- 998 ：優しい名無しさん：2020/01/06(月) 12:42:04.85 ID:va57a8f7.net
- 自重腕立て伏せ腹筋
- 999 ：優しい名無しさん：2020/01/06(月) 18:33:35.01 ID:iKV8xLd8.net
- 11012歩と腹筋おわりage
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