【お肉】産後の体型　22ヶ月目【ぷよぷよ】

223 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 13:22:51 ID:vcsFtEvM.net

もうすぐ産後2ヶ月 157/臨月61 現在53
目標 お腹薄く割る
動きすぎると恥骨が痛くなるから緩い散歩&家の中でストレッチをしている
そろそろ筋トレを追加して、恥骨が痛くなくなったら室内で有酸素をする予定
有酸素はダイエットDVDか母からのお下がりのローイングマシーーン

>>220
一人目の時は子供がずっと寝てるときはダイエットDVD、
動くようになったらダイエットDVDに加え時間を見つけてストレッチや筋トレ、
走れるようになったら子供と公園で遊んで子の就寝後にダイエットDVDしてたら痩せたよ
お昼寝は一緒にしたいがために時間を見つけて動いてた