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【お肉】産後の体型 22ヶ月目【ぷよぷよ】
- 1 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 10:14:47.40 ID:Nu7lepn1.net
- 体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、
骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母乳の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 21ヶ月目【ぷよぷよ】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1522648441/
- 2 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 10:15:24.51 ID:Nu7lepn1.net
- [よくある質問]
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。
- 3 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 10:15:51.90 ID:Nu7lepn1.net
- Ｑ．腰が痛い、骨盤広がったみたい、どんな治療院へいけばいいの？
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）
- 4 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 10:16:18.16 ID:Nu7lepn1.net
- 治療施設の違い
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。
- 5 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 10:55:02.46 ID:bcR4xZLU.net
- >>1
スレ立て乙です！
友人が関東旅行に行った時‥‥
食堂でウ二丼を食べていたら、隣のテーブルの主婦が赤ん坊をテーブルにのせてオムツを替え始めたそうです。
越生では驚くことじゃないみたいですよ。
- 6 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 12:23:26.44 ID:j4k58rzn.net
- このコピペよく見るけど元ネタは何？検索してもわからん
- 7 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 14:26:35.02 ID:PLYpswh9.net
- 新スレを保守する為の育児板専用テンプレだよ
つまらないやりとりしてスレが落ちるのをふせいでいる
- 8 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 14:29:18.49 ID:pK2Uzyhn.net
- 育児板は保守不要なんだが
- 9 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 14:29:33.06 ID:pK2Uzyhn.net
- 書き忘れたけど>>1乙！
- 10 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 16:29:49.37 ID:jEaWJ4vz.net
- いちおつです！
保守します
- 11 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 16:30:18.15 ID:jEaWJ4vz.net
- あ、不要でしたね、すみません
- 12 ：名無しの心子知らず：2019/03/19(火) 17:42:04.66 ID:vDNn0azW.net
- >>10-11
君おもしろいね
明日からウチで働かないか？
- 13 ：名無しの心子知らず：2019/03/21(木) 18:13:50.39 ID:TG2SVwMi.net
- ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)ーー
【医療】乳児の「複雑心奇形手術」 “福島原発事故” 後に全国で増加 名古屋市立大学
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553136345/
- 14 ：名無しの心子知らず：2019/03/23(土) 21:12:04.21 ID:0F4daFlv.net
- 夜に甘いものが欲しくなった時はフレーバーティーがお勧め
食べてないのに甘い香りで誤魔化せるのでその間に寝る
- 15 ：名無しの心子知らず：2019/03/29(金) 22:02:36.24 ID:cJHcL1AJ.net
- ここで見た4分プランクの効果すごい
始めた次の日には変化があったし続けてたら腹周りが明らかに締まった
でも下腹には全然効かないんだよねぇ
あおむけで寝転んで足を上げる筋トレはやってるけど全然効果ない
おすすめの筋トレありませんか？
- 16 ：名無しの心子知らず：2019/03/31(日) 14:45:48.79 ID:WP2qeI2z.net
- >>15
私もここでみてプランクはじめたけど最初の数日は下腹の筋肉痛がすごくて効いてるかんじあったよ
やり方悪くないとしたらもとから腹筋強かったりする？
お腹での呼吸意識するのでもすごく効くよ
1分プランクめちゃきつかったけど耐えられるようになってきて、体型も引き締まってきて教えてくれた人感謝だわ
- 17 ：名無しの心子知らず：2019/03/31(日) 20:50:29.42 ID:QpvSAQ3h.net
- >>15
この間テレビでやってたゼロトレってやつ、下っ腹に効くみたいだから昨日から始めたよー
痩せる云々より肩のストレッチになってすごく気持ちいいw
梅ズバ ゼロトレ で検索するとやり方でてくるよ
- 18 ：名無しの心子知らず：2019/04/01(月) 14:28:14.57 ID:tdt9z9eg.net
- __
/ ）
|￣|／ └┐
| | | いいね！
|＿|--､＿_ノ
- 19 ：名無しの心子知らず：2019/04/03(水) 13:11:59.68 ID:zxGMB22c.net
- ゼロトレやってみようかな
最近内臓が前に出てくる感覚が気持ち悪い
- 20 ：名無しの心子知らず：2019/04/09(火) 09:33:27.71 ID:nkpPZ1o3.net
- 小遣い稼ぎにと内職始めたらちょっと痩せたw
前は子が朝寝昼寝したら一緒に寝たりゴロゴロしたりしてたからその分動くようになったからだろな
重い荷物運んだりでさらに消費カロリーも増えたぽい
やはり運動って大事だよね…
だらだらしてたら痩せるわけなかった
普通に外で働くようになったらさらに痩せるかな
- 21 ：名無しの心子知らず：2019/04/11(木) 19:29:23.09 ID:XV5Mb+w7.net
- 2ヶ月半で体重は元に戻った
妊娠前のズボンも履ける
でも足がすんごい太いムッチムチ
ズボン履いてる時のラインが気持ち悪い
筋トレすればいいのかな
- 22 ：名無しの心子知らず：2019/04/21(日) 01:27:11.77 ID:VL49gyN9.net
- 妊娠中は全体的に太った！って感じではなくお腹だけかなり大きくなって他はそんなに変わらなかったんだけどお腹と足の付け根の間（鼠径部？）に沿って妊娠前はなかったお肉がだぶついて付いた
そうなったのは臨月少し前くらいからなんだけど産後も残ったまま…
同じような方いませんか？
これどうやったらなくなるんだろう
単にダイエットするだけでなくなるのかな？
- 23 ：名無しの心子知らず：2019/04/21(日) 15:20:59.53 ID:uICjvLjE.net
- >>22
筋力落ちたせいあるかも
- 24 ：名無しの心子知らず：2019/04/22(月) 11:23:55.17 ID:ThzR8FSw.net
- 全身を鏡で見たらふくらはぎが細くなってた！
ように見えたけど、太ももが立派になってただけだったorz
完母なのにお腹を中心にすんごいぶくぶくでイヤになる
- 25 ：名無しの心子知らず：2019/04/22(月) 23:55:40.37 ID:3JxLjToF.net
- お米を昼だけにしたら少し痩せたけど眠気がすごいのと疲れがとれない…
- 26 ：名無しの心子知らず：2019/04/25(木) 17:35:57.95 ID:QC6pu5+8.net
- 産後もうすぐ6ヶ月で久しぶりにヨガに行ってきたけど体力が落ちすぎててやばかったわ
そして10キロ太ったから鏡にうつる自分がただのデブだった
週3で通えるようにがんばろ。
- 27 ：名無しの心子知らず：2019/04/25(木) 18:08:23.51 ID:CUpfO8DP.net
- いいなヨガ！体がバキバキだから行きたいわ。子と一緒にヨガ？
- 28 ：名無しの心子知らず：2019/04/27(土) 02:54:31.22 ID:rCBiTMet.net
- >>23
それって腹筋ってことですか？
あれってどこ鍛えたら治るんだろうなあ
授乳にオムツ替えに…1日のうち下向いてばかりいる時間長いから首のシワが深くなって二重アゴにあるんじゃないかと危惧してる
授乳中は子供のこと見ててあげたいけど対策するには授乳中に上むいて口の形をい、う、ってやってみるしかないのかな
- 29 ：名無しの心子知らず：2019/04/30(火) 23:29:44.12 ID:RCWysmwF.net
- 産後もうすぐ2年
今日、衣替えも兼ねてようやく産前産後の服の整頓をした
Ｗ58でウエスト軽く浮いてたスキニーデニムのお尻が入らない
柄がお気に入りだからと無理して大きめサイズだけど履いてたスカートがファスナーしまらない
去年はマタニティ服そのまま着て、多少買い足しした時はXLとかだった
妊娠前の服着て現実を知るまでもないと思って着てなかった
今年ようやく現実を知る
明日から令和だし頑張ろうかなと思うけど
頑張りすぎて体また壊したらみもふたもないし
とりあえず何しよう
- 30 ：名無しの心子知らず：2019/05/01(水) 03:04:47.17 ID:9Ln5Q4e6.net
- >>27
子供とじゃないよ！大人だけのやつ
子供とヨガも楽しそう～
今日下腹鍛えようと思って仰向けで足だけ上げようとしたら1cmぐらいしか上がらなかった...
それを見てた旦那に腹筋消滅したの？って笑われてムカついたから下腹鍛えるの頑張る
- 31 ：名無しの心子知らず：2019/05/01(水) 18:27:35.61 ID:2RxgW69D.net
- 子供と一緒に、は私は無理だった。月齢年齢にもよるけど。底月齢ならコロコロしてるだけだから良いけど、動くようになってからは子供が気になるしヨガに身も入らないし。
保育付きのバレエに参加していたんだけど、親も子も集中してそれぞれ楽しく活動出来て良かったわ。凄くリフレッシュになった。
- 32 ：名無しの心子知らず：2019/05/01(水) 21:19:28.21 ID:Ne0bjsDa.net
- 子供一緒じゃないヨガとか運動系行けるのいいなぁ
預けれる頑強があるのか、託児付きなのかは分からないけど
一人でそういうことやれる時間があるのがとっても羨ましい
私も週3でプール行きたい
- 33 ：名無しの心子知らず：2019/05/01(水) 21:19:53.09 ID:Ne0bjsDa.net
- 環境です、何故間違えた…
- 34 ：名無しの心子知らず：2019/05/06(月) 22:58:45.88 ID:JLJi84FI.net
- 双子妊娠して10キロ増えて、出産して5キロ減ったけど産後の食欲が母乳消耗を上回って5キロ太った。結局妊娠前から10キロ太ったまま。子供が1歳を過ぎたのでもう一人妊娠したいんだけど、さらにプラス10キロになる未来しか見えなくて怖い。
運動したいけどその時間があるなら少しでも休みたいと思ってしまう。
- 35 ：名無しの心子知らず：2019/05/06(月) 23:09:19.82 ID:imxKcEsE.net
- 双子育児は体力消耗するだろうね
本当にお疲れ様
私は産後の体重7キロ戻らずついに1年過ぎてしまった
いよいよ夫に怒られて筋トレとか運動始めたよ
甘い物食べたいけど我慢
- 36 ：名無しの心子知らず：2019/05/08(水) 05:30:24.39 ID:6VkkTvoi.net
- 体重毎日測って記録するだけでも意味あるしオススメ。上の子の産後から同じアプリで記録してるけど、短期間ではあまり変わってないように感じる体重も年単位のグラフで見るとキレイに落ちて行っててモチベーション維持できる
>>32 1人で運動出来る環境羨ましいよね。週1でもいいから走りたい
- 37 ：名無しの心子知らず：2019/05/08(水) 20:55:05.47 ID:trdllEDD.net
- 産前に履いてたわりとゆとりがあったデニム履いたら、ウエストのボタンは閉まるのに下腹がぽっこりすぎてファスナーが微動だにしなかった...
ワコールのマミーシェイプガードル履いてからデニム履いたけどやっぱり閉まらずだったわ
もう産後6ヶ月たってしまったのにまだプラス10キロのままだから焦るわ
- 38 ：名無しの心子知らず：2019/05/09(木) 05:21:08.06 ID:rXplJFWC.net
- 体重は産後4ヶ月で戻ったのに体型は戻らない
お腹ぽよぽよ、ぽっこりお腹
運動するしかないか……
- 39 ：名無しの心子知らず：2019/05/11(土) 09:27:29.69 ID:4qG9W8gK.net
- 一昨日出産。
産み終わったのに妊娠5ヶ月くらいの腹なんだけど…
- 40 ：名無しの心子知らず：2019/05/11(土) 09:44:30.78 ID:Fg65qYAD.net
- お疲れ様、おめでとう
一昨日くらいだったらそれが普通だよ
産褥期は体型気にせず過ごしてね
- 41 ：名無しの心子知らず：2019/05/11(土) 14:32:05.56 ID:aHFjYS0V.net
- 退院時は5ヶ月くらいの服装で、ってよく言われてるよね
ごく普通かと
- 42 ：名無しの心子知らず：2019/05/11(土) 20:04:23.19 ID:vhxwHs+W.net
- 産後8ヶ月だけどいまだに産前の体重プラス五キロだわ…
こうやっておばちゃん体型になるのだね
- 43 ：名無しの心子知らず：2019/05/12(日) 22:55:03.61 ID:7r/TPyCw.net
- 産後何着ていいか分からなくなって、マタニティのときに着ていたワンピースとか着続けていた
久々琴線に触れる好みの店を見つけて試着したら、入らなかった！！
とりあえずセールまでに痩せて買うのが目標だ
- 44 ：名無しの心子知らず：2019/05/13(月) 01:10:36.73 ID:98kc8YdC.net
- 夜中、お腹空きすぎて眠れなくなった時ってどうしてます？
寝なきゃ体力持たないから寝たいのに、空腹で眠れない…。
眠れないから寝不足で辛い。
- 45 ：名無しの心子知らず：2019/05/13(月) 01:20:09.03 ID:2F5qN5eZ.net
- どうしてもならこんにゃくゼリーとかカップスープとか飲んでしのぐかな
どっちもなければホットミルクとかどうだろう
- 46 ：名無しの心子知らず：2019/05/13(月) 21:44:57.46 ID:vUMJUqB2.net
- 私もホットミルクだな。毎晩じゃないしハチミツひと匙くらいならダイエットに支障はないとか
- 47 ：名無しの心子知らず：2019/05/14(火) 00:24:55.11 ID:3o1ZedDe.net
- 炭酸水飲むかな
- 48 ：名無しの心子知らず：2019/05/14(火) 08:42:51.77 ID:p1Xi5jYN.net
- 梅昆布
美味しいしローカロリー
- 49 ：名無しの心子知らず：2019/05/14(火) 09:24:44.28 ID:NHbLeyOd.net
- わたし空腹で眠るの好きだ
ダイエット頑張る自分を実感できるし、明日の朝何食べようって考えるのが楽しいw
どうしてもお腹がすいた時は温かいもののほうが満足度が高いと思うので、白湯とか温かいお茶を飲んでる
- 50 ：名無しの心子知らず：2019/05/14(火) 11:08:20.76 ID:pNzzq01W.net
- >>49
わかるw
あーお腹すいたなーと思いながら寝るの好き
私も炭酸水だな
ダイエットには冷えは大敵だとわかってても、冷たい炭酸水がやめられない
- 51 ：名無しの心子知らず：2019/05/14(火) 13:54:55.64 ID:Lm4izDLn.net
- そこまでの境地に行くまでも段階があるんだよねw早く空腹が心地いい所までいきたい！
子供いると昼食が難しい
今までは冷凍パスタとか、うどんチンしてネギ卵ぶっかけたりとかで、炭水化物は腹持ちが良くてパパッと食べられていいけど、ヘルシーで満腹感あって簡単にできるのないかなぁ
今日は子が一人遊びしていたので、豆腐麺に豆乳スープに、茄子の肉味噌キュウリネギをのせてジャージャー麺風
- 52 ：名無しの心子知らず：2019/05/14(火) 14:38:43.03 ID:spa1UDSn.net
- >>51
鶏胸肉でサラダチキン作っておくとか？
フォークで穴をあけて塩と砂糖を揉み込んで、少しのお酢を入れてジップロックで一晩
水を入れた鍋に入れて沸騰させたら火を消して放置で余熱で火が通るから楽ちんだよ
切り分けて小腹空いた時に食べる、味が物足りないならポン酢とか
あと米粉パンがパン一個にしては低カロリーで腹持ちも良かった
- 53 ：名無しの心子知らず：2019/05/18(土) 17:38:32.42 ID:dNcbRnzg.net
- パスタなどの麺の代わりに白滝を使うとか
鍋に白滝てんこ盛りにするとか
妊娠中の体重管理でみて実践していたけど鍋で作り置きして主食がわりにたくさん食べたら妊娠後期体重増えすぎないで済んだよ
- 54 ：名無しの心子知らず：2019/05/20(月) 09:49:39.22 ID:xemBgQtU.net
- 生後6ヶ月までに痩せられなければそのあとも痩せないみたいなの読んで5ヶ月から本気出したけど、2ヶ月頑張って1kgしか痩せない
暴飲暴食やめて3食普通に食べて間食は1日2回まで、ウォーキング、踏み台昇降、筋トレやって何がダメなんだろ
もうなにもしたくなくなってきた
- 55 ：名無しの心子知らず：2019/05/20(月) 09:56:27.10 ID:TfAykfyG.net
- >>54
生後5ヶ月までは全然痩せないどころかむしろ太ったけど、そこから子が一歳になるまでに9kg痩せたよ
半年までに痩せなければ痩せないなんてそんなわけない、いろんな体質の人がいるからね
授乳中なら授乳量が減るほど食欲が落ち着いて食べる量が減るし、子供も動くようになって自然に運動量も増えるよ
あまりストレス溜めないよう休み休み、継続が一番大事だよ
そういえば私もダイエット始めて3～4ヶ月あたりが一番減ったので、ちょうど今が停滞感も強くて心の折れやすい時期かもね
インスタのダイエット垢でも同じ話をよく見たので、継続できる方法で無理なく頑張ってね
- 56 ：名無しの心子知らず：2019/05/20(月) 10:45:42.41 ID:23dJGRJw.net
- >>54
大丈夫だよ、わたしも上の子のとき何やっても痩せなくて（やってもやらなくても体重変わらない）断乳したらスルスルっと落ちたよ
授乳中はあんまり無理しないでね、子供が動き出したら休めないから今はダラダラしてていいと思う
- 57 ：名無しの心子知らず：2019/05/20(月) 10:48:26.47 ID:PrsirGnZ.net
- >>54
自分は産後1～1年半経ってからするする痩せていったよ
- 58 ：名無しの心子知らず：2019/05/20(月) 13:59:17.16 ID:ZAajzd9F.net
- 半年だとまだ夜泣きやら離乳食開始やらで赤ちゃんのペースもコロコロ変わったりするし無理しないのが一番だよ。１日30回必ず腹筋する！くらいで。
私はむしろ半年の時が一番体重的には軽かった。授乳量のピークだったのかも。離乳食が始まって授乳量が減ってから、筋力落ちた分ブクブク太ったよ…。
- 59 ：名無しの心子知らず：2019/05/21(火) 04:45:02.27 ID:1xLn6kfN.net
- >>54
半年までなんてそんなことないよ。人それぞれだよ
私も産後なかなか痩せないなと思ってたけど、2、3ヶ月につき1キロ減くらいがずーっと続いて、産後1年3ヶ月でやっと元の体重に戻ったよ
無理しすぎない範囲で続けれるといいね
- 60 ：名無しの心子知らず：2019/05/21(火) 13:47:52.82 ID:lrwioJOW.net
- 半年までって私も聞いたことあるけど、どこで誰が言い出したんだろうね
1ヶ月過ぎに友達が来たとき
「私の友達は生んだすぐ後からダイエット計画立てて実行した！半年までに痩せないとそれが普通になってそこから肉がつくんだよ！」と力説され、隣で夫もウンウン頷いていたけど、体型なんて気にする以前に、赤ちゃんの生活にいっぱいいっぱいだったわ
6ヶ月過ぎた今ようやくどうにかしようと、ここに来ました！がんばろー
- 61 ：名無しの心子知らず：2019/05/21(火) 13:54:44.98 ID:xWaBrcwz.net
- 6ヶ月は骨盤の話じゃない？
産後半年は良くも悪くも骨盤ぐらぐらだから引き締めるなら今だよって話
- 62 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 09:40:19.57 ID:aUzZdzy3.net
- 骨盤は半年くらいで状態が固定されるからなるべく早く矯正したほうがいいって通ってた接骨院で言われたな
最近ごはんもスイーツも歯止めが効かなくて食べたいだけ食べてた
最後に体重測定したのは2ヶ月くらい前だけどむしろマイナスだったわ
母乳育児すごい…
ひとり遊びができるようになってきたからそろそろダイエット始めよう
- 63 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 10:02:51.19 ID:XH5sb1R4.net
- 骨盤緩んでいると思われた時期は恥骨痛と腰痛に悩まされたなぁ
立ってるのが辛くて筋トレなんかもできず、結局ダイエット開始は産後9ヶ月から
ミルクのみにして母乳はやめるってことで摂取カロリーに気をつけたら5キロすぐに落ちたわ
どれだけ食べてたんだろう
あとは筋トレや運動で5キロくらい痩せたい
- 64 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 12:42:17.43 ID:HU8fkPrD.net
- 骨盤矯正やら骨盤ダイエットやらは、女性心理に漬け込んだものだって医師から聞いてからはもう話半分に聞くことにしてる
産後3ヶ月やら半年が体重戻しのタイムリミットだとか散々見聞きしたせいで
産後の体調不良で何も出来なかったあの頃自分は、絶望感にさらに上乗せされてたわ
あの頃の自分に色々と教えてやりたい
実際は筋力低下がほとんどの原因よ
腰～恥骨回りの筋が伸びきってたり炎症起こしてたり
それだけ妊娠中の身体の負担は大きかったってこと
焦る人いたら焦らないでって伝えたい
変に急激に意識して体戻そうとすると更年期障害の方に出るよ
- 65 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 12:46:19.47 ID:HU8fkPrD.net
- あと背筋と腹筋ね
いわゆるインナーマッスルが妊娠中で衰えてしまったのが大きいんだそうだ
これはすぐに戻らないから、年単位で見るしかない
腹式呼吸をたまにする、姿勢良く歩く座る、で筋力戻りやすくなるそうだからまずはそこからゆっくり
子が歩き始めて公園とか散歩屠かするようになれば、それに付き合ってればおのずと良くなるよ
食事は気にかけるの必須
- 66 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 12:46:37.38 ID:GfbjUS32.net
- 私も医師に産後の骨盤ケアについて聞いたら「整体だとかベルトだとか、そんなに簡単に骨盤が動いたら大変なことでしょ、まぁやりたいならどうぞ」と一蹴されたわ
ただ週一で一生やり続けるなら効果あると聞いたこともある
- 67 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 13:07:40.47 ID:O6WTazT7.net
- 整体なんて医師でもないしね。
- 68 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 15:20:36.02 ID:Gez5yqPm.net
- 5ちゃんの整体のスレ見たら骨盤矯正は客寄せのために作ってる流行りだって書いてあった
- 69 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 15:20:53.90 ID:Gez5yqPm.net
- あ、整体師の人が書いてるってことね
- 70 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 15:22:52.55 ID:Gez5yqPm.net
- 騙されてるかもと承知で近所の有名な骨盤専門院にとりあえず予約入れてしまった…
産後関係ないけどバストアップサロンとかも脂肪が移動するのとか謎
もし移動するにしてもバージスラインの上にちゃんと入るの？
下着の中に無理やり納めてるんじゃなくて下着とってもそのまま⁇
誰か経験ある人いないかな
- 71 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 17:14:18.28 ID:WAMln6cI.net
- >>70
熊田曜子だかMEGUMIだかが全身からお肉を胸に集めて「あなたの居場所はここだ！」みたいな事をしてたよ。毎日しないと意味がないだろうけど。
ブラをしないとどんどん胸は離れていくし形もメリハリが無くなるのは実感がある。産後ブラトップばっかりだったのをちゃんとフィッターさんに見てもらってブラ着けるようにしたらちょっとマシになった気がするよ。授乳が終わってからだから中々難しいけどね。
- 72 ：名無しの心子知らず：2019/05/22(水) 20:23:38.13 ID:1T+XD1P+.net
- 接骨院で自費で骨盤矯正やってもらってて、むしろ他のマッサージが気持ちいいから行ってるw
- 73 ：名無しの心子知らず：2019/05/23(木) 22:43:02.97 ID:LGN5/Fcs.net
- 体型というか、吸われまくった乳首がもとにもどらない…勝手に戻るって聞いてたんだけど……
完全にした向いてるというか、前にどこかでクレしんのちんちんみたいになってしまったって読んだことあるんだけど、まさにそれ
なんか根元のほうに芯がなくてペロンって垂れ下がってる…これはどうしたらいいんでしょうか
- 74 ：名無しの心子知らず：2019/05/24(金) 00:48:33.13 ID:0Qj2G3/f.net
- >>73
昔奈美悦子て人が乳首を短くする手術に失敗して被害を訴える会見してたけど
もう数十年前だし技術も進歩してるだろうけど多分何もしない方がいいかも？
私はブラの中で乳首を上に向けておさめてる
下向きや自然にして潰すんじゃなくていつでも乳首上向きだからたまにブラの隙間から見えるけどw
2人目授乳中で上の子とは6歳差だけど下にぶら下がってはいないよ
- 75 ：名無しの心子知らず：2019/05/24(金) 02:43:36.43 ID:u0YmmGnK.net
- 魔法のおっぱいっていう有名な母乳育児ブログで乳首はいつも上を向けて収めましょうって書いてあった
妊娠前は通常時は普通だったのに妊娠してからつねに乳首硬くなったんだけどみんな同じですか？
産後もそのままで、子が吸いにくいと聞いてお風呂で頑張って乳頭マッサージしたら左だけほぐれるとふにゃふにゃになるけど右はいくらやってもなんか中に芯が入ってるみたいな硬さ
これいつか戻るのかな…
- 76 ：名無しの心子知らず：2019/05/24(金) 17:36:56.79 ID:Z8z+DZUa.net
- 諸事情で母乳からミルクにしたら多少無茶な食事制限も出来てちょっと痩せた
まぁ妊娠前までまだ5kg近くあるんだけど
この調子で頑張ろー
- 77 ：名無しの心子知らず：2019/05/25(土) 05:37:36.02 ID:HPVg8Sl4.net
- 胸垂れてきたなって思うからナイトブラ買おうと思うんだけど、授乳中って締め付けるブラ良くないんだっけ？ユニクロのブラしてたら垂れ垂れよー
- 78 ：名無しの心子知らず：2019/05/25(土) 14:29:18.66 ID:TTnnuHxY.net
- 私も1人目妊娠時から2人目授乳中の今まで年単位でブラトップだったら垂れ垂れ。全体的なシルエットがやばい。いつから普通のブラできるんだろ？
- 79 ：名無しの心子知らず：2019/05/25(土) 16:40:06.86 ID:6kQ/W0EL.net
- ワイヤー入りの授乳ブラしてるわ
とくに垂れたと思わないけどな
- 80 ：名無しの心子知らず：2019/05/25(土) 22:38:32.87 ID:U+u55npi.net
- >>73の乳首です
やはり上向きに収納するべきだったのですね、もう手遅れか…
わたしも2歳差で妊娠～授乳だったのもあり、ついついブラトップを身に付けていました
もともと貧乳なので垂れた感はないですが、張り？がなくなった気がします
私のような乳首にならないためにも皆さんはどうか乳首は上向きに、ブラトップは控えめにしてください
- 81 ：名無しの心子知らず：2019/05/25(土) 23:55:05.72 ID:yktN78R3.net
- ブラトップ超谷間できるしホールド感あると思ってたのにダメなんかー
普段もっとルーズなクロスオープンハーフトップだからな
そろそろちゃんとしよう
- 82 ：名無しの心子知らず：2019/05/26(日) 09:14:00.60 ID:JP04lhdu.net
- 産後2年
5キロ増えたまま戻らない
- 83 ：名無しの心子知らず：2019/05/26(日) 11:25:00.34 ID:xyfD9EuA.net
- 生理再開すると太らない？
- 84 ：名無しの心子知らず：2019/05/26(日) 15:03:55.73 ID:Hbfs/Kyu.net
- >>80
73の乳首です に思わず笑ってしまった
今からでも上向きに収めてみたらどうかな
- 85 ：名無しの心子知らず：2019/05/26(日) 15:07:30.46 ID:Hbfs/Kyu.net
- 乳首が硬いままって人はいないかな
子は吸いにくいんだろうけどいくらマッサージしても治らない…
そして肉をブラに収めたら胸になるっていうの懐疑的に思いながらやってるんだけどなんか右胸の乳首から外側に斜め上のところにしこりがある気がする…
授乳中だと乳腺かもしれないけど左にはないんだよね
怖くなってきた
授乳中だけど今年は育休中で会社の人間ドック受けられないし乳がん検診受けに行くべきかな…不安で仕方ない
- 86 ：名無しの心子知らず：2019/05/26(日) 20:55:13.54 ID:/8pq/JjY.net
- >>85
授乳中は乳腺が発達してるから検査しても難しいか分かりにくいかだった気がする
副乳ではないのかな？
少しでもワイヤー入ってると乳腺炎になるからだらんだらんのクロスオープンハーフトップしかつけてない
それより腰回りの肉がやばい
浮き輪がついたわ
- 87 ：名無しの心子知らず：2019/05/26(日) 21:08:32.34 ID:tLI+hfBa.net
- >>85
以前乳輪のすぐ横にしこりができて粉瘤だった
気になりつつも時間に余裕が無くてしばらくほったらかしだったんだけど、炎症起こして授乳に支障が出たから乳腺外科に行ったよ
ガン検診は授乳中だと断られるところも多いだろうから、気になるなら乳腺外科を普通に受診したらいいと思う
- 88 ：名無しの心子知らず：2019/05/27(月) 12:33:52.77 ID:kTNKUjLh.net
- >>86
そうなんですか？
ここ2日くらいマタニティ兼用のソフトワイヤー入りブラでした
だからかなあ
あまり母乳出てないからそんなすぐ詰まったりしないと思ってたけど一昨日は長めにまとまって睡眠とれたから朝起きた時右はぱんぱんだったかも
痛い…
副乳は脇の方ですもんね
見た目そこだけ膨らんだりはしてなくて中にしこりある感じなんだよなあ
- 89 ：名無しの心子知らず：2019/05/27(月) 12:35:42.90 ID:kTNKUjLh.net
- >>86
ちなみに浮き輪って足の付け根のお腹と足の境目上に肉がついてたりしますか？
お腹周りぐるっとってよりその部分にライン上に肉がついてるように見えて気になってる
たるんだ皮なのか肉なのか…
>>87
ありがとうこざいます
乳腺外科探して問い合わせてみます
- 90 ：名無しの心子知らず：2019/05/28(火) 21:57:54.76 ID:GT0L291j.net
- 産後三ヶ月、体重は戻ったし体型もお腹以外ほぼ戻ったけど、顔が丸すぎる。。。本当鏡見る度憂鬱。上の子の時も出産して数週間経つ頃には顔だけまん丸になってた。何が原因なんだろう。。。臨月のがよっぽどシュッとしてた。同じような人いるかな？
- 91 ：名無しの心子知らず：2019/05/28(火) 23:52:04.00 ID:dgqbwO5Y.net
- 疲れや睡眠不足でむくんでるんじゃない？
私は帝王切開だったのと関係してるのかもしれないけど、産後3ヶ月くらいまでは普段浮腫まないような指とかもむくみまくってた
産後半年くらいまでは朝起きたとき指の関節が痛くて、整体で聞いたらむくみと肩こりからきてるものと言われたよ
そのうちスッキリするんじゃないかなーと思うけどね
顔だけ太ることはないから
- 92 ：名無しの心子知らず：2019/06/05(水) 18:56:06.28 ID:0ancmo4w.net
- 🇦🇺
🇬🇧 🇫🇷 🇪🇺 🇷🇺 🇨🇦
🇮🇹 🇩🇪 🇰🇷 🇯🇵 🇺🇸
🇹🇷🇮🇳🇨🇳🇲🇽∴🇧🇷
🇿🇦🇸🇦🇮🇩 🇦🇷
- 93 ：名無しの心子知らず：2019/06/07(金) 23:44:44.32 ID:jZ3oUblx.net
- 産後そろそろ5ヶ月だけど完母でも驚くほど痩せない
お腹の肉もだけど背中の肉がひどい、醜い いつも鏡見て本当に落ち込む…
上の子の時も卒乳してから体重落ちたから大丈夫だと思いつつ食事制限も怖くて出来なかったから、このスレ見返して卒乳してから体重落ちた人たくさんいてちょっと落ち着いた
それまで筋トレ頑張ります
上の子もいるし出掛けまくってるのに全然肉が落ちないよー
- 94 ：名無しの心子知らず：2019/06/08(土) 00:39:07.12 ID:SzPiCVyE.net
- >>93
母乳をあげてるうちはバランスよく栄養をとる事が一番だよね
私も卒乳してから食事制限で16kg痩せたよw
今はたるんだ肉を筋トレで戻そうと思ってるけど若い頃のような締まり&体型に近づけなくて苦戦してる
- 95 ：名無しの心子知らず：2019/06/08(土) 10:43:31.83 ID:8aztC5Ed.net
- 体重はほぼ元通りなのに腹の贅肉だけが取れない
地道に腹筋するしかないよね…
- 96 ：名無しの心子知らず：2019/06/08(土) 14:44:08.61 ID:vzWQBBKD.net
- >>93
妊娠前は160センチ４８キロの標準体型、産前で５４キロ
産後数ヶ月は５０キロとかのまま停滞で産後8ヶ月くらいから急激に減り始め、卒乳するまで42キロだった
卒乳したら1ヶ月で４７キロ
痩せたことで服を買い直していたため、服が入らなくなり慌ててダイエットしてるけど減らず４６キロ
卒乳するまで好きなものを好きなだけ食べてたけど、途中から急に減り始めたのは子供が の飲む量とかかなと勝手に推測してた
- 97 ：名無しの心子知らず：2019/06/08(土) 16:00:26.90 ID:mn2G0aTO.net
- 産後８ヶ月にしてやっと体脂肪と体重が減り始めた
産前より減っててモチベーション上がるわ
しかしそれまでも栄養バランスに気を付けて一所懸命歩いてたのに不思議
これから暑くなるとなかなか長時間の散歩はできないからうちで筋トレかなー
- 98 ：名無しの心子知らず：2019/06/08(土) 23:06:12.62 ID:lf2tpXZF.net
- 離乳食をよく食べるタイプで哺乳量も減り、一歳で卒乳した時には太ってたわ。スクワットしたら5キロくらいスルスル落ちたけど、そこから動かない。あと4キロ痩せたい。
- 99 ：名無しの心子知らず：2019/06/10(月) 13:03:01.17 ID:yXQ2N3rP.net
- 私は産後10ヶ月で卒乳間近なんだけど、授乳量が減ったら明らかに食欲が落ちて体重が減ってきたよ
びっくりするくらいお腹すかない
上の子のときも同じ感じだった
友達には授乳中ガンガン減って、卒乳後も食欲落ちず体重増えたと言ってる子もいた
ほんと個人差大きいね
- 100 ：名無しの心子知らず：2019/06/17(月) 18:55:57.48 ID:vaaW7p4Z.net
- 今月から踏み台昇降始めたら少し下半身締まって体力もついていい感じ
子が長時間寝てくれる夜にやってたけどアパート階下の空室に住人が入ったので床が音立てる運動は厳しくなり困ってる
昼寝時間中にやって途中で起きると汗まみれで抱っこしなきゃならんから嫌なのよね
- 101 ：名無しの心子知らず：2019/07/24(水) 03:11:15.40 ID:mbtmoGri.net
- 産後4か月
出産直後からウエストのサイズ変わってないんだけどおかしい…？
ワコールのシェイプマミーガードルを遅ればせながら買おうと慌てているんだけど
クチコミ見てるとジャストがいいとか2サイズ下げた方がいいとかバラバラで迷う
この時点でこんなにウエスト変わってないならサイズ下げるべきではないかな？
妊娠前62だったのが産後70になった
8センチも違うのに70サイズ買って本当に細くなるんだろうか…
- 102 ：名無しの心子知らず：2019/07/24(水) 14:34:13.21 ID:o/UjtWl1.net
- >>101
つい最近シェイプマミーガードル買ってつけ始めてる
私は太りすぎてしまったのと、入らなかったら嫌だなと思ってジャストサイズで買ったよ
何回かつけてると、多分いくらか生地が伸びてフィットするようになってしまったから、ワンサイズ下でもよかったかなって思い始めてる
とはいえジャストサイズでも締め付けられてる感は十分あるし、既に心なしかウエストがしまったような気もする
曖昧な感想で申し訳ない…
- 103 ：名無しの心子知らず：2019/07/25(木) 00:16:56.84 ID:WqlzXN+G.net
- >>102
いえいえありがとうございます
レス参考になります
- 104 ：名無しの心子知らず：2019/07/25(木) 10:09:28.68 ID:2XFG9FVU.net
- シェイプマミーガードル気になる
産後一年経つけど今更かな
- 105 ：名無しの心子知らず：2019/07/25(木) 10:17:51.32 ID:XtcJw6dr.net
- 私も気になってた
お店行けば試着させてもらえるのかな？
ガードルだし無理かな～
- 106 ：名無しの心子知らず：2019/07/25(木) 19:25:05.40 ID:OAwKUwGT.net
- 私はワコールでは無くて、イオンに入っているベビー用品が売っているお店で試着したよ。
産前のワンサイズ上を履くように言われて試着したけど、そこまで苦しくなかったので結局産前のサイズにした。
店員さん曰く、骨盤がきついなら下げない方がいいけど私の場合はウエストが苦しかっただけなので、それなら下げていいとのこと。1ヶ月検診終わった時から着けて今1ヶ月経ったけどお腹凹んだよ！
ちなみに産後用のワコールのSUHADAっていう楽に履けるガードルも買って、もう一枚母のワコールのガードルを借りて三枚で着まわしているけどSUHADAもおすすめ。
- 107 ：名無しの心子知らず：2019/07/25(木) 23:40:45.78 ID:C3R6GEQv.net
- シェイプマミー ガードル持ってるけど暑くてサボってしまう
- 108 ：名無しの心子知らず：2019/07/26(金) 03:39:42.54 ID:jAfZTsKi.net
- 夏はガードル暑いし蒸れやすいから着けておくのが億劫ですよね
- 109 ：名無しの心子知らず：2019/07/26(金) 08:15:49.98 ID:+c3A1/Jf.net
- 蒸れて汗かくとトイレで脱ぎ履きする時すごく大変なんだよね…
未就園児ふたりいるから外出先のトイレでモタモタすると面倒で最近サボり気味だわ
家専用になりつつあるけどこんなんで効果あるのかな
- 110 ：名無しの心子知らず：2019/07/29(月) 19:19:51.60 ID:rw+SVBBo.net
- 正中線とおなかの肉の皮膚が伸びてぷよぷよなのは産後どのくらいでもどりましたか？
- 111 ：名無しの心子知らず：2019/07/31(水) 01:47:01.07 ID:42G69eNE.net
- 私は1年経つ頃にはほぼほぼ戻ったよ
- 112 ：名無しの心子知らず：2019/07/31(水) 10:45:11.40 ID:tJO/gSVd.net
- 帝王切開なんだけど、腹筋やシェイプマミーガードルはいつ頃からしてOKなんだろう？
- 113 ：名無しの心子知らず：2019/07/31(水) 13:01:23.31 ID:QT5MX0GV.net
- >>110
ぷよぷよは戻らないまま二人目妊娠。ぶくぶく太り続けているわ……
- 114 ：名無しの心子知らず：2019/07/31(水) 13:21:01.29 ID:4bReFlyP.net
- >>112
傷の具合とかによって違うんじゃないかなと思う
わたしは悪露も出なくなってきたし傷の痛みもなくなったので、出産後3週の昨日からつけ始めたところ
一ヶ月健診まで待ってよかったんだけど、2人目なのもあってそこらへんは適当な感じです
ただ、シェイプマミーガードル は小さめじゃなくてジャストぐらいのサイズ感のものを使ってます
腹筋も始めたいんだけどまだ怖いから、縄跳びとダンベル体操だけしてる
- 115 ：名無しの心子知らず：2019/07/31(水) 15:57:55.62 ID:HGwdZuz8.net
- >>111、113
ありがとう
>>111さんは戻るのに何か努力されましたか？
>>114
シェイプマミーガードルは産後一か月まではつけちゃいけないんじゃなかった？
- 116 ：名無しの心子知らず：2019/07/31(水) 16:57:05.63 ID:3p+bqFlk.net
- >>115
シェイプマミーガードル に限らずガードルとか補正下着系統は産後1ヶ月を過ぎてから
帝王切開の場合はさらに医師に相談してくださいっていうのが多い
なので自己責任で
わたしは1人目は守ってたけど2人目になると適当になっちゃって自分の身体の様子みながら始めました
- 117 ：名無しの心子知らず：2019/08/03(土) 12:30:43.30 ID:4iLnmezI.net
- 2人目産後1ヶ月、残り3キロが落ちない
1人目のときは1ヶ月で体重のみは元どおりだったのに
ウエストなんて1人目妊娠前と比べると今プラス15センチでやばすぎる
ズボンのウエストがどれも全然しまらない
母乳だから食事量変えたくないので、筋トレガンガンしたらウエストだけでも細くなるかな
ズボン履きたいよ
- 118 ：名無しの心子知らず：2019/08/03(土) 14:41:25.84 ID:1bFaxdka.net
- シェイプマミーガードルって服きたときに補正するだけと思っていたけど骨盤矯正の役割も兼ねていますか？
- 119 ：名無しの心子知らず：2019/08/04(日) 21:49:20.78 ID:SvEEjpRD.net
- それ謎だよね
履くだけで矯正されるならなんで骨盤矯正謳ってる整体院があるのかと
もっというと骨盤矯正整体自体も作られた流行でイカサマだって言われてるけど
ガードルも骨盤矯正も細くなったっていうけどそのおかげで細くなったのか産後の時間の経過でただ身体が戻ったのか確かめようがないから全く謎
- 120 ：名無しの心子知らず：2019/08/23(金) 14:40:30.01 ID:GO8cY+G9.net
- 産後全然痩せない
妊娠中の体重管理の方が楽だった
出産前+10キロ、出産1か月後後妊娠前+3キロ、現在産後7ヶ月妊娠前+5キロ
完母で2人目だから動く、まだ20代だから劇的に代謝が落ちたとかでもないと思う、三食の他に一回だけおやつ食べてる、筋トレも時間ある時にはしてる
でも本当に体重落ちないし体型もひどい…辛い
- 121 ：名無しの心子知らず：2019/08/23(金) 17:25:22.75 ID:EQHQH+XL.net
- 二人目産後３ヶ月、+10kg増えてようやく妊娠前に戻ったんだけど、そもそも一人目妊娠前から+13kg増えてからのスタートだからここからが本当の意味でダイエットだ…
子が寝てるときと寝る前に筋トレがんばる
- 122 ：名無しの心子知らず：2019/09/01(日) 08:53:57.38 ID:lD0ucVvk.net
- >>120
うわ、状況がほぼ一緒だ
私はまだ産後2ヶ月だけどプラス3キロでそこから落ちない…
7ヶ月の頃には同じく増量してそう
20代で2人目でってことですぐ落ちるだろって気にしてなかったけど全然落ちないわ
このままいくと思うとこわすぎる
- 123 ：名無しの心子知らず：2019/09/01(日) 16:46:47.20 ID:8PzyDke+.net
- お腹の肉が落ちない
お腹、お尻、腰が分厚くなってしまって、ワンピースなんか着るとまだ妊娠中みたい
筋トレの他にマッサージもしたいんだけど、帝王切開の傷が気になって腹肉は揉めないや
- 124 ：名無しの心子知らず：2019/09/03(火) 14:37:08.67 ID:hjooN/5p.net
- 産後半年～1年が大事と聞いて焦ってガードル履いたりしてたけど、何も運動してなくて、それなりにお菓子も食べるけど産後1年半で出産前の+1kgまできた
産後すぐから1年までは+5~6kgを長いこと彷徨ってたけど
しかし肉は落ちても体型はだるんとしているし体力もやばい
- 125 ：名無しの心子知らず：2019/09/03(火) 15:47:22.32 ID:vkHHpy4L.net
- 出産直後、産院で医者に「産後に使う骨盤ベルトっていつから着けていいですか？」って聞いたら
「あのですねぇ、ベルト巻いたくらいで骨が動いたりすると思いますか？僕は何の効力もないと思ってますよ。どうしても着けたかったら今からでもどうぞ。何の影響もないので」と鼻で笑いながら言われた
いつもの先生じゃなくて、たまたま大学病院から来てた医者だったけど、産後だったからか、なんかショックで泣きそうになった
今だったら、そんな言い方ないでしょ！と言い返せるけど、産後すぐはそんなパワーなかったわ
- 126 ：名無しの心子知らず：2019/09/03(火) 16:35:42.55 ID:oDO2WZSY.net
- >>125
出産すぐって骨盤グラグラだから股関節に力が入らなくてベルト無いと歩きにくかったけどな
知らなかったからすぐ買いに行った
その医者本当何言ってんだお前、て感じ
- 127 ：名無しの心子知らず：2019/09/03(火) 17:07:21.09 ID:aLK9cFr5.net
- >>125
骨を動かすなんて話してないのにね。
勝手に勘繰って批判してくるその医者がダサいわ。
- 128 ：名無しの心子知らず：2019/09/03(火) 21:58:34.63 ID:INu1JXqO.net
- >>125
ぎっくり腰の時にコルセットするのも無意味と言えるのかって言い返したくなったわ
きっと骨盤の引き締め目的だと思われたんだね
骨盤ベルトは骨を支えるためって認識
- 129 ：名無しの心子知らず：2019/09/04(水) 14:49:26.29 ID:Qa9Mw4k6.net
- コルセットもベルトも支えるためにはとてもいいよね
骨盤矯正は嘘だって思っていてもみんなやってるからかすがりたくなってしまう矛盾…
- 130 ：名無しの心子知らず：2019/09/04(水) 15:41:39.60 ID:KGf1hbcz.net
- 骨盤ベルトに確固としたエビデンスがないのは本当
だけど、サポーター的役割で産後付けた方が楽ならもちろん使用してもらっても良い
助産師さんの中には骨盤ベルト必須！て人もいるけど、産婦人科医的に特に推奨してるわけではない
ただ単にその医師の言い方が悪いよね、大学病院医師にありがちなやつ
- 131 ：名無しの心子知らず：2019/09/06(金) 11:24:25.05 ID:Ai8VNBI7.net
- ワコールの産後ガードル買っちゃった日本助産師会推奨商品って書いてあったから効くと思って
UNIQLOのブラしてたら胸がどんどん垂れてきたからブラもワコールの産後ブラにしようか迷うけど使ってる人いる？
- 132 ：名無しの心子知らず：2019/09/06(金) 13:21:47.22 ID:rEcaznvG.net
- 横からだけど、自分もいま産後の骨盤ベルト選びで悩んでる
トコちゃんベルトが有名らしいけど、なんつーか、どーも胡散臭い気がしてしまう
なのでワコールを購入しようかと思っているんだけど、両方持ってる人のトコちゃんの方がしっかりサポートしてくれる感じがある、ワコールは締め付けが弱いとかいう意見があって、やっぱりトコちゃんなのか？？と決め兼ねている…
- 133 ：名無しの心子知らず：2019/09/06(金) 13:29:39.55 ID:meOUi1QN.net
- >>132
トコちゃん、売り手の言ってることはエセ医学情報ばかりで胡散臭いけど物が悪いってわけではないよ。
締め付けは強い弱いというより伸びないから自分で締めただけ締まる。
ただ高いから美品中古で十分かな。
- 134 ：名無しの心子知らず：2019/09/06(金) 14:17:42.32 ID:Ai8VNBI7.net
- >>132
トコちゃんベルト使ってたけどズレるから別売りのストッパーがあった方がいい
- 135 ：名無しの心子知らず：2019/09/06(金) 15:39:23.36 ID:ULYYot+e.net
- >>132
妊娠中から腰痛のためにトコちゃん使ってたけど一番固定されやすいよ
腰痛や股関節痛があったけれど、トコちゃんベルト締めるととても楽に動けた
ただ着脱が面倒なので、公式の推奨通り、腹巻＋ベルトの上にショーツを履くのがいい
あと真夏は蒸れるので秋くらいから使いやすくなる
言ってることは胡散臭いけど、腰痛の改善って意味ではワコールより私には効果あったよ
- 136 ：名無しの心子知らず：2019/09/07(土) 01:31:53.28 ID:x+gGo6x0.net
- トコちゃんベルト胡散臭いのわかるw
けど物は悪くない
自分も妊娠中から産後まで2人分みっちり使ったけど伸びないし安定感すごい
特に2人目切迫でずっと使ってたけど、主治医も「これすごくいいよ」と太鼓判だったよ
妊娠中の姉にあげたけどまだまだ現役で使えてる
着脱は面倒だしずれやすいから、正規の腹巻きも買ったよ
トイレに行きやすくなった
- 137 ：名無しの心子知らず：2019/09/10(火) 00:33:30.02 ID:RHxsDBZ2.net
- 2人目の産後2ヶ月
1人目妊娠前よりプラス5キロ
旦那が痩せろ痩せろうるさい
自分でも分かってる、分かってるけど
自分だって太ってて全然節制してないくせにとイライラする
- 138 ：名無しの心子知らず：2019/09/10(火) 09:12:08.02 ID:P1nBCR8h.net
- >>137
産後2ヶ月だしたった5kgだしどっから突っ込めばいいかわかんないけどまだその時じゃない気がする
- 139 ：132：2019/09/10(火) 17:11:59.40 ID:3coPWiyQ.net
- レスくれたみなさま、遅レス申し訳ありません
先程男児産んできました！
みなさんのレス参考にトコちゃん購入しようと思います
ありがとうございました！
- 140 ：名無しの心子知らず：2019/09/10(火) 19:36:23.38 ID:5QTuiASl.net
- >>139
ご出産おめでとう！
無理せずゆっくり体休めてくださいね
- 141 ：名無しの心子知らず：2019/09/10(火) 21:57:02.06 ID:rf/32/Go.net
- >>139
おめでとう！
帝王切開で産んで産後3日からトコちゃんベルトしめてたよ
付けてると骨盤が安定して歩きやすかったからぜひお試しあれ
- 142 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 00:07:44.51 ID:UpTsulHe.net
- >>131
ユニクロのカップ付きキャミはよく垂れると聞くけどブラも垂れちゃうんだ⁈
明らかに垂れたとどうやってわかりましたか？
ちなみになんてブラでしょうか…
垂れるのが嫌で産前～産後すぐは母乳育児抵抗あった
産院では女優やモデルじゃないんだからって言われたけど垂れたこと気にする人も一定数思うんだけどな
ワコールの産後ブラではなくワイヤー入りの産前産後ブラなら使ってるけど授乳してるとワイヤーが使いづらかった
今は添い乳するから普段は両側からしっかり支えてくれるナイトブラと外出時はスウィートマミー使ってるよ
- 143 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 00:08:36.46 ID:UpTsulHe.net
- >>139
おめでとう！
はじめの頃はワコールのガードルどころじゃなかったからまずはトコちゃんベルトが私も良かったです！
- 144 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 10:32:14.62 ID:JirJrY0h.net
- >>137
二人いてまだ2ヶ月じゃ生活回すのにやっとでしょう
食べることしか息抜きもできないのに旦那にそんなこと言われたらしばきたいわ
私も二人目産後1ヶ月、あまり母乳で体重落ちるほうではなくて、好きに食べてるとむしろ太っちゃう
授乳で落ちるくらいに食事を節制するのが一番だと分かっちゃいるけどとにかくお腹空くしストレス発散もないしで難しいわ
寝不足だと食欲増進するし家にいるとなにかと食べたくなる
旦那は無視してゆっくりやりましょ
- 145 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 11:28:29.63 ID:bRkD5i2e.net
- >>137
産後２ヶ月で上の子もいるなら体力勝負だしあなたが倒れたら大変だよ
そもそも母体も完全に回復してない状態なんだから無理しないで
赤ちゃんと一緒に筋トレとかは自分も楽になるから余裕がある時に取り入れてみてもいいかも
- 146 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 11:56:15.04 ID:sHV6D0R1.net
- >>138>>144>>145
レスありがとうございます
>>144のレスに私の思ってることが凝縮されすぎてて
かわいい子供たちがいて幸せだからこんなこと言うのもなんだけど、今の生活だと正直食べることしか楽しみがないから言われると余計イライラするんだと思う
たった１つの楽しみも奪うのかって
でもそれを言い訳にしてたらいつまでも痩せないからね
見返す気持ちで絶対痩せてやる産後一年までを目処に
- 147 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 17:27:51.80 ID:9MNt0k47.net
- 赤ちゃんの世話してるとおむつ替えやら授乳やら抱っこやら猫背になってばかりだから姿勢悪くなった
そして10kgの子供を毎日抱いてるせいか腕のみならず首と肩にも筋肉ついて悟空みたいになってる
短い上に太いから野暮ったくて不細工なことこの上ない
子どもが育って抱っこから解放されない限り姿勢もプロレスラー体型も改善される気がしない
- 148 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 17:29:01.55 ID:9MNt0k47.net
- 短い上に太いのは首です
- 149 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 19:35:13.45 ID:UFtGCpnZ.net
- 私も授乳退勢が悪いせいか猫背になったし、その上背中に肉ついてきてなんともいえないスタイルになってしまった…
- 150 ：名無しの心子知らず：2019/09/11(水) 23:41:11.62 ID:W9ulV+xu.net
- 授乳の姿勢で背中に肉か…考えたことなかったけど確かにそうかも…
私も姿勢に気をつけよう
と言っても、貧乳だから授乳クッションをしても少し前かがみにならないといい位置に乳がいかないんだよなぁ
子の気に入った位置に乳がないと「ブー！ブー！」ってすごく怒られるし…
- 151 ：名無しの心子知らず：2019/09/12(木) 05:28:17.95 ID:MqLR4q/A.net
- 私も姿勢悪かったせいで背中やら肩やらに肉がついたよ
早く改善したい
- 152 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 02:46:05.54 ID:XwKTGI+t.net
- >>160
授乳クッションの下にバスタオル畳んだやつ2つくらい重ねるとかしたらちょうど良くなるよ
- 153 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 02:46:27.57 ID:XwKTGI+t.net
- >>152
間違った
>>150宛です
- 154 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 09:08:09.03 ID:oyUMhZDI.net
- 痩せてもアンダーが戻らない…
155cm45kgなのにアンダー75あるよ
肋骨広がるとかあるのかな…筋肉…？
- 155 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 09:19:34.99 ID:puk+ZmSK.net
- >>154
同じ身長だけど太っても痩せても昔から骨格のせいかアンダー75だわ。
背筋は高負荷トレーニングでもしないとサイズアップするほどは増えることないと思うし脂肪でしょ。
- 156 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 11:08:12.48 ID:24RXxpL9.net
- >>154
肋骨締める体操？ストレッチ？みたいな動画YouTubeとかインスタにあるよ
- 157 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 11:35:25.53 ID:PjUaNqHr.net
- >>154
自分も同じ身長
体重40台後半だけどアンダーは65
昔から体幹は細い体型だったわ
その代わり手足が…
- 158 ：名無しの心子知らず：2019/09/13(金) 21:07:09.96 ID:TAMzgmPc.net
- 育児中のダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567326323/
- 159 ：名無しの心子知らず：2019/09/14(土) 23:51:14.48 ID:E6b6Tibc.net
- >>142
遅くなってごめんだけど垂れたの確実にわかったよ鏡見て位置がガクンと下がった
商品名はワイヤレスブラのビューティーライトってやつかな
今まではワコールのリボンブラを使ってたからつい最近産後用リボンブラつけたら胸の位置がユニクロのときと全然違う
スイートマミーも気になってるから買ってみようかな
ナイトブラは母乳パッドがズレちゃってダメだった
- 160 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 00:01:00.42 ID:2tyEGDZC.net
- 妊娠中からずっと1日中ユニクロブラトップかベルメゾンの授乳キャミソールだ
垂れるよね…恐ろしい
今まで下着に気を使って形崩れないようにしてたのにつわりの時点でもういいやってなってしまった
- 161 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 03:32:11.86 ID:pJGM1+uU.net
- >>159
妊娠中からスイートマミー使ってるけど、元がEあったのもあってサポート力足りないわ。
垂れたのは数カップ上がってる状態なのもあるけど、今の一時的な状態でワコールのブラ買う気にもなれず…
- 162 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 08:17:33.37 ID:bYf88jM9.net
- スウィートマミーのブラってブランド？ショップ名？がスウィートマミーっていうところのであってる？
- 163 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 08:25:40.35 ID:pJGM1+uU.net
- >>162
ショップ名だったと思う
- 164 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 09:46:16.72 ID:OcmhVS/h.net
- この流れでナイトブラのおすすめ教えてほしい
貧乳なのに垂れて辛い
- 165 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 10:00:21.38 ID:caQP/Sph.net
- >>164
ナイトブラは垂れ防止には意味ないよ。お金無駄にするだけだし日中つけるものにその分お金かけた方が良い。
- 166 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 10:26:37.36 ID:bYf88jM9.net
- >>163
ありがとう！
- 167 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 15:22:23.27 ID:6vuLgL9D.net
- スウィートマミーのブラ、具体的な商品名教えてもらえると助かります
ワイヤーあり？
- 168 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 16:49:46.94 ID:p1qI5QKK.net
- >>161
スウィートマミー買ってみたけど全然ダメだったわ
ワコールの産後リボンブラが1番かもFカップでもグッと上がった
>>167
日本製 授乳ブラジャーってやつ
個人的にはユニクロより垂れそうでもノンストレス
- 169 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 16:50:05.03 ID:p1qI5QKK.net
- >>167
ワイヤーなし
- 170 ：名無しの心子知らず：2019/09/15(日) 23:56:09.24 ID:JnDdTfQ8.net
- 授乳終わると皆垂れるんじゃない？
- 171 ：名無しの心子知らず：2019/09/16(月) 06:24:24.06 ID:UpPx8aO/.net
- 卒乳したからそろそろ本気で垂れ乳をどうにかしたい
授乳用じゃないブラでおススメある人いたら教えてほしい…
- 172 ：名無しの心子知らず：2019/09/16(月) 09:21:00.70 ID:SWH/tzoF.net
- >>171
グラモアブラが良すぎて5枚買った
- 173 ：名無しの心子知らず：2019/09/16(月) 09:39:13.11 ID:PJTm5TEB.net
- >>171
ワコールのリボンブラ買ったよ
特に産後に良い訳でもないと思うけど、普通に良い
- 174 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 07:50:36.70 ID:rGD7JtM8.net
- >>172,173
171です、ありがとう！
貧乳なのに垂れちゃった上に、検索しても山ほど出てくるからどれが良いのか分からず途方に暮れてて…w
教えてくれたもの調べてみます！
- 175 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 08:50:57.25 ID:ypiP+hfK.net
- えっ自分もともと貧乳だから垂れる心配ないや～w とか思ってた！ まじか…
- 176 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 09:13:20.32 ID:VWlug43y.net
- 貧乳だけどちょっと垂れた
あと胸の上の方がえぐれた…
- 177 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 09:15:45.20 ID:t4frFcvw.net
- 二人目のときはスイートマミーを使ってて良かったと思ったんだけど、今回はいまいち
UNIQLOのワイヤレスブラってリニューアルしたけど、それも垂れるのかな？
スイートマミーからUNIQLOのワイヤレスブラに変えただけでホールド感に感動してた
でも、授乳はしにくい…
- 178 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 09:51:12.16 ID:xVw6AbMo.net
- 元々ブラ嫌いで胸大きくて授乳でめんどくさくてブラしないでばっかりいたらめっちゃ垂れたわ…
- 179 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 10:47:00.43 ID:Ve2BIlFU.net
- 妊娠出産で一時的に大きくなるからその負荷でクーパー靭帯切れて垂れちゃうらしいね。
垂れたら戻すの無理だし、あとは胸鍛えて普段はブラでごまかす以外できなさそう。
- 180 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 13:05:20.72 ID:rGD7JtM8.net
- >>175
自分もそう思ってた！巨乳の人よりはマシだと思うけど多少は垂れるはずw
>>176
本当それwえぐれてこそげて今はもう鏡見たくない…
リボンブラ見た目も可愛いね
奮発するか悩むな～
- 181 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 15:00:35.92 ID:8rnrj7ol.net
- >>171
エメフィールの自胸で谷間復活！ってやつと超盛ブラ使ってるよ
値段の割にホールド感もあるしちょっと気分上がる
- 182 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 15:31:38.52 ID:5iSSOlAM.net
- >>176
えぐれた胸豆乳飲んでたら復活したよ
- 183 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 15:36:55.39 ID:XZ8xHZcn.net
- 豆乳製品扱ってる会社の方ですか？
- 184 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 16:35:57.13 ID:5iSSOlAM.net
- そんなこと言われるとは思わなかったわ
- 185 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 23:07:18.30 ID:CRCCjaSV.net
- 自分も貧乳が垂れるとは思ってなかったよ
ハリがなくなってブヨブヨになってどこいったかわからなくなったw
- 186 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 23:30:27.37 ID:0cLoybpd.net
- 娘が携帯で私の写真撮ったけど見たら本当にやばいよ…下の子産んで8ヶ月、妊娠前+4キロだけど、そんなもんじゃない10キロくらい太ってるんじゃないかってくらいやばい
下の子いてジムとかにも通えないし完母だけど全く痩せないしどうしたら…辛い
- 187 ：名無しの心子知らず：2019/09/17(火) 23:50:32.68 ID:PMinvJwn.net
- 母乳メインの混合だけど体重全然減らない。産後2ヶ月でまだ産前比でプラス5キロ。
下腹の膨らみもなくならない。これは贅肉なのか内臓が戻ってないのかわからない。
- 188 ：名無しの心子知らず：2019/09/18(水) 12:55:09.90 ID:Om/Ul2Bx.net
- 元々の胸の大きさからどうしてえぐれるんだろうね
私はスポーツやってたのにブラ付けるのが遅かったせいか、1人目の卒乳後のえぐれが酷すぎて2人目卒乳後はもう漫☆画太郎のババアみたいな胸になるんだろうなと諦めてる
- 189 ：名無しの心子知らず：2019/09/18(水) 19:03:08.19 ID:Fs+dvdy0.net
- ワコールの2Wayマミーブラはワイヤー付きでリボンブラよりお手頃価格で良かった
産後1ヶ月で10キロ落ちたけど、1人目産む前に戻すにはあと10キロなので今回は間食なしにして頑張ってみる
- 190 ：名無しの心子知らず：2019/09/18(水) 22:41:05.97 ID:agse596E.net
- >>181
どっちも安くてびっくりした
厚めのパッドで詐欺るのはあんまり好きじゃないから脇高ブラの方試してみようかな！
- 191 ：名無しの心子知らず：2019/09/19(木) 01:03:55.65 ID:D2DMPTON.net
- >>190
私も同じの欲しいなって思って見てるんだけど超盛の方にあるようなレースなしのシンプルなデザインのがないね
これくらいの価格帯で寄せて上げてノンワイヤーでシンプルなデザインなものはないもんか
- 192 ：名無しの心子知らず：2019/09/22(日) 21:23:14.40 ID:Z821IK7c.net
- 産後の胸の大きさって断乳するまで一緒なのかな？それとも授乳量に応じて変わったりする？
- 193 ：名無しの心子知らず：2019/09/24(火) 08:39:57.20 ID:HSjg7HdC.net
- 帝王切開後2ヶ月経ったけど、そろそろ運動始めてもいいかな？まだ傷口が疼いてるが
あと、傷口が痛くて骨盤サポート結局使わなかったけど今から付けても意味ないですかね
- 194 ：名無しの心子知らず：2019/09/24(火) 13:36:55.80 ID:dAvpcrX6.net
- 傷口疼いてるなら無理しないほうがいいんじゃない？
後々響いてきちゃうよ
- 195 ：名無しの心子知らず：2019/09/26(木) 15:31:33.09 ID:bfPuTbJf.net
- >>181
私も妊娠前からこれ好きで使ってたけど、上の方で勧められてるグラモアブラってやつ見たら説明に極厚パッド良くないって書かれてて気になった
超盛り安いのにめちゃくちゃ上がるよね
グラモアブラも気になるけどエメフィールばっかり買ってた自分には高くて手が出しづらい…
- 196 ：名無しの心子知らず：2019/10/03(木) 13:18:36.34 ID:qMYicBhL.net
- 半笑いでからかってくる医者が最高にムカついた
- 197 ：名無しの心子知らず：2019/10/03(木) 13:42:55.40 ID:XGxjGJey.net
- >>171だけどまだどのブラにするか決められてない…
今現在の自分のサイズもそういや分かってなかった
ネット注文して返品交換するのも面倒だし時間見つけてサイズ測ってくれるところ行くかなぁ
- 198 ：名無しの心子知らず：2019/10/04(金) 01:15:58.81 ID:xVHJnmLy.net
- 体型戻しは産後半年が勝負って書いてる人がいたけど、全然出来る気がしない
確実に1人目産後より食事量が増えている
- 199 ：名無しの心子知らず：2019/10/04(金) 11:12:38.55 ID:epl03SDg.net
- >>198
半年が勝負って事はないと思うよ、人によると思う
自分は産後1年過ぎて授乳終えた頃からようやく痩せ始めた
- 200 ：名無しの心子知らず：2019/10/04(金) 11:23:50.02 ID:ROqV7xuT.net
- >>199
私もそのタイプで授乳中は食べても食べなくても痩せなかった
- 201 ：名無しの心子知らず：2019/10/04(金) 11:32:00.91 ID:wdJKIuDQ.net
- 産後1ヶ月
今月からボチボチ運動を初めて、来月くらいから本格的にやろうと思っているんだけど、みんなはじめの方は何をしていた？
下半身ブヨブヨだから恥骨が痛くなくなったらボート漕ぎ運動とダイエットDVDをしようと思うのだけど、それ以外でおすすめがあれば教えて下さい。
- 202 ：名無しの心子知らず：2019/10/04(金) 19:30:45.96 ID:9rmyfHzA.net
- 下腹のたるみと分厚くなった腰回りをどうにかしたいんだけど帝王切開だから揉み出しマッサージや腹筋が怖い
産休からもう３ヶ月はほぼ引きこもりだから完全に運動不足
とりあえず腿上げ足踏みを始めたけど、5分ですらキツイw
- 203 ：名無しの心子知らず：2019/10/04(金) 19:32:37.31 ID:az1gHz31.net
- >>202
まずは食生活改善
糖質少なめ脂肪を絶ってタンパク質
- 204 ：名無しの心子知らず：2019/10/08(火) 17:39:34.29 ID:GsR2B/Ol.net
- 食生活の改善心がけてるけど難しい
Switchのフィットボクシングやり始めたけとついていけなくて笑えたわ
筋肉痛だけど、運動の疲れは育児の疲れと違って心地よいことに気付いた
フィットボクシングは痩せたい部位とかトレーニング時間とか設定できるし、トレーナーがいろいろ声かけてくれるし、消費カロリー見れたりスタンプとかあるし、他のものより続けやすいかも
Switch持ってる人はオススメ
年末頑張って痩せる！
- 205 ：名無しの心子知らず：2019/10/08(火) 17:54:25.50 ID:RMJGaaHZ.net
- Switchにボクシングもあるのか。
リングフィットを予約したから届いたらやって痩せたいと思ってる
- 206 ：：2019/10/14(Mon) 22:52:03 ID:YxFgDe3d.net
- >>205
私もリングフィット予約した！
一緒に頑張ろう
- 207 ：：2019/10/17(木) 17:08:10 ID:e8VbjQRa.net
- インスタとか見てたら今の我が子の月齢（2ヶ月～3ヶ月）の時にはもうすでに細くなってるお母さんばかりで悲しくなってくる
完母なのに体重増えたしショック
産後1ヶ月過ぎからは食欲も落ち着いてそんなに食べてないのになぁ
あと昨日の夕方のニュースで女子高生ギャルママモデルの特集をやってて産後1ヶ月で20kgも落としたみたい
まあ17歳だから若いから出来た事なのかもしれないけど本当にすごいと感心した
- 208 ：：2019/10/17(木) 18:13:24 ID:ykCzvj7p.net
- 戻ったからインスタにあげてるんでしょ
周りを見て嘆くより淡々とダイエットすればいいじゃん
無理ならそういう体質なだけで長期戦をすればいいだけだよ
無い物ねだりというか無意味に張り合ってるというか
相対的にモノを見すぎ
- 209 ：：2019/10/17(木) 21:18:22 ID:t72EWvKP.net
- 体重は戻っても下腹部についた皮下脂肪が疎ましいわ。痩せたときに最後に取れる箇所だから産前よりも痩せないとだめだし。
リングフィット届くから明日から頑張る
- 210 ：：2019/10/19(Sat) 21:15:26 ID:ZlYu+ohB.net
- 身長158cmで妊娠時70kg→臨月78kg→出産直後74kg→産後1年弱で63kg
完ミだから糖質制限できたのが大きいと思う
まだまだデブなおばちゃん体型なので頑張りたい…
スイッチ買おうかなぁ
- 211 ：：2019/10/19(Sat) 22:39:57 ID:BSn4FPBf.net
- >>210
がんばったね。
妊娠出産で白米大好きになってしまって糖質制限むずかしいわ。
- 212 ：名無しの心子知らず：2019/10/21(月) 14:37:12.86 ID:uEFHxwjB.net
- Switch欲しいけど高いからなー
買ったとしても続くか分からないしアダプタセットして一々立ち上げるのも手間だなと思ってしまう
繋げっぱにすれば良いんだろうけどペットいるから齧られたり毛や粉がつくから悩みどころ（ペットは鳥と猫）
有吉ゼミでやってた武田真治の筋肉体操をやろうかな
1分半を1日に2セットやれば良いみたい
- 213 ：名無しの心子知らず：2019/10/21(月) 15:40:51 ID:WcWtGn9l.net
- 産後１年４ヶ月
出産直後から－８?だけど産前までの体重まであと２?戻らないまま妊娠した
幸か不幸か食べると気持ち悪くなるからあんまり量食べられなくて今は太らないけどこれからまた体重増えるんだろうな
産む度太るってこういうことかな
- 214 ：名無しの心子知らず：2019/10/24(木) 23:12:37 ID:gLn5tJb4.net
- シェイプマミーガードル買おうと思うけど、やっぱりサイズで迷う。ヒップに合わせるとひとつ小さめになるけど、それ買ってウエストが入らなかったり丸まってきちゃったりしたらどうしよう。小さめを買った人は、自分のサイズマイナスどのくらいのを選んだんだろう？
- 215 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 00:18:30 ID:c0YH6BoL.net
- 産後10ヵ月、母子手帳を見たら昨年の今頃と体重が全く同じ！！
お腹に入ってるものだけが違う…
- 216 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 08:44:58.54 ID:vcsFtEvM.net
- >>214
それこそ各々の骨格や肉のつきかたにもよるんだから試着しないと
- 217 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 08:44:58.76 ID:vcsFtEvM.net
- >>214
それこそ各々の骨格や肉のつきかたにもよるんだから試着しないと
- 218 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 09:00:33.54 ID:dCY13xVZ.net
- 1人目産前50キロから、現在2人目産後68キロ
Switchのフィットボクシングで膝痛めた‥
ある程度体重落としてからの運動がいいのだろうか
- 219 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 09:31:18.79 ID:pkpxkAkh.net
- 身長164cm 産後4ヶ月
1人目妊娠時58kg→臨月72kg→産後62kg→2人目妊娠時66kg→臨月75kg→産後64kg（今）
緩く糖質制限中。とりあえず年内に60kg台から脱出したい。
- 220 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 10:41:58 ID:JcRQMgqW.net
- 私も同じ感じで163センチの三人目産後半年だけど産むたびに増えて
一人目妊娠前55→臨月68→産後60→二人目臨月72→産後65→三人目臨月75→産後67(今ここ)
母乳だし糖質減らすとあからさまに母乳量減るし腹は減るし…と言い訳だらけで前に進まない
確実なのは運動かな？
子供見ながら出来る運動ってなんだろう
- 221 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 12:02:12.24 ID:ZOYceoWV.net
- >>216
やっぱそうだよね。試着できるお店が、車で一時間走らないとなくて、なかなか足が伸びない……
- 222 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 13:04:43 ID:pkpxkAkh.net
- >>220
同じ感じの人がいて嬉しい。
私も母乳だけど夜だけの糖質制限でそこまで母乳減った感はない。むしろ子が朝までぐっすり寝るようになって母乳が減ってきてミルク足し始めた。もうこのままミルクに移行でいいやくらいに思ってる。
運動は子が寝てる間くらいしかできないから、なるべく歩くようにしてるよ。夫婦でドラクエウォーク にはまってるから丁度良い。
- 223 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 13:22:51 ID:vcsFtEvM.net
- もうすぐ産後2ヶ月 157/臨月61 現在53
目標 お腹薄く割る
動きすぎると恥骨が痛くなるから緩い散歩&家の中でストレッチをしている
そろそろ筋トレを追加して、恥骨が痛くなくなったら室内で有酸素をする予定
有酸素はダイエットDVDか母からのお下がりのローイングマシーーン
>>220
一人目の時は子供がずっと寝てるときはダイエットDVD、
動くようになったらダイエットDVDに加え時間を見つけてストレッチや筋トレ、
走れるようになったら子供と公園で遊んで子の就寝後にダイエットDVDしてたら痩せたよ
お昼寝は一緒にしたいがために時間を見つけて動いてた
- 224 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 13:36:51 ID:/DuG5Ifq.net
- ブヨブヨの崩れた身体
抱き心地が良くて意外と好きw
- 225 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 14:33:32.99 ID:T3ANgGcM.net
- >>224
あ！色んな所に書き込んでいるキモい構っておっさんだ！
- 226 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 14:54:43.13 ID:RX1UeUa7.net
- 子供2歳半
五月に一念発起してダイエット開始
今、56→52キロになったよ
体重的には4キロしか変わってないけど、スクワットとかを毎日コツコツやってたら、下っ腹が目に見えて引っ込んで来た！
目標はあと2キロ！
- 227 ：名無しの心子知らず：2019/10/25(金) 15:07:28 ID:JcRQMgqW.net
- >>222
>>223
ありがとう
昔やってたdvd引っ張りだしてやってみよう
言い訳せずにコツコツ運動頑張ってみるわ
- 228 ：名無しの心子知らず：2019/10/26(土) 11:46:16.47 ID:SPRNVrgM.net
- 同じような人多くて安心する
独身の頃は持ってる服が着れなくなるなんて経験も無かったし想像もしてなかった
今2人目出産後1ヶ月だけど、1人目出産前から比べると10キロはオーバーしてる
そして産後の腹直筋離開って段々と治っていくのかな？
1人目の時は知識がなかったのでどうだったのか覚えて無いんだけど
体重は1人目産後と対して変わらないのに、今回はお腹の出方が酷い
とりあえずお腹の厚みを減らしたいからスクワットとプランクを始めてみる
体型も体重も戻せる気がしない
- 229 ：名無しの心子知らず：2019/10/26(土) 19:25:32.31 ID:FpN+9NkJ.net
- >>228
長期戦だよ
- 230 ：名無しの心子知らず：2019/10/26(土) 21:08:07 ID:2t+TqOyI.net
- 服がもったいないので体重よりもスタイルを出産前に戻したくて筋トレ頑張ってる
週一２ヶ月で一応成果出てきた
お腹のぶよぶよが減ったのと前から見た太ももの横？お尻と太ももの間が引き締まったおかげで
以前履いていたパンツが履けるようになった
ただ胸はどうにもならないね大胸筋鍛えるかー
- 231 ：名無しの心子知らず：2019/10/26(土) 21:46:06 ID:gIK6WIPw.net
- もうすぐ子供が1歳になるのに体重もどせてなくて焦る...
妊娠前65kg→臨月76kg→産後1週間69kg→産後3ヶ月74kg→産後1年71kg
なんせ産後太りがやばいわ！
月曜断食ダイエットってやつを試してみる
- 232 ：名無しの心子知らず：2019/10/27(日) 03:52:48.04 ID:RP7oNoRR.net
- リングフィットアドベンチャーがやりたいんだけど、そんな時間は無い気がする。
でも続けられそうなのってそれくらいしかない。
- 233 ：名無しの心子知らず：2019/10/28(月) 17:17:03 ID:/f/YpKfC.net
- >>232
そんなの買わなくても短時間で鍛える動画がYouTubeにいくらでも上がってるよ
毎日これだけはやる！って動画だけ決めて後は気に入った動画をいくつかピックアップしてローテでやると飽きないよ
- 234 ：名無しの心子知らず：2019/10/28(月) 19:00:05 ID:RdfL1/fg.net
- >>232
今二人目産後3ヵ月だけど子供ら寝てからやってる
30分くらいでもかなり疲れるからそこまで時間はいらないよ
コントローラーの精度が高くて、フォームが間違っていれば正してくれるし鍛えたい部位ごとにトレーニング方法教えてくれる
脈拍も測れるし消費カロリーもわかる
何よりゲームだから楽しいし、しんどくてもあと少しで倒せるって思うと自分を追い込める
ゲーム好きならめちゃくちゃおすすめ
個人的にはかなり買ってよかったから>>233のそんなの呼ばわりが癇に障ってステマみたくなってしまったわ
- 235 ：名無しの心子知らず：2019/10/28(月) 19:30:42.62 ID:Oicuvlwo.net
- リングフィット持ってるけど強度きつくして15分やるだけでも違うと思う。
>>233みたいなのはできてたら皆とっくにやってるんじゃない。
何気にやったエクササイズによってちゃんと最後のストレッチとか変わるし細かいところまでちゃんと考えられてるよ。
- 236 ：名無しの心子知らず：2019/10/28(月) 20:13:19 ID:W5sLg5v2.net
- ゲームがないと痩せられない、ダイエットが出来ないと言ってるうちは何やっても痩せないんじゃないかな？
みんな隙間時間みて運動してるわけだしね
うちはそんなに長くお昼寝してくれないけどその短時間でもと思って体動かしてるわ
- 237 ：名無しの心子知らず：2019/10/28(月) 21:36:57.92 ID:y0nnTdJX.net
- 自分にあった方法見つければいいだけ
- 238 ：名無しの心子知らず：2019/10/29(火) 01:02:00 ID:nS2ErJ9t.net
- リングフィットアドベンチャーについて教えてくれてありがとう。
>>233さんのような方法は試してみたんだけど続かなかったんだ。
元々ゲームはそこそこ好きだから続くかなと思ってさ。
- 239 ：名無しの心子知らず：2019/10/29(火) 05:16:39.43 ID:hChL/o4Z.net
- >>232
>>236
こういう人って、子どもを塾に通わせる必要ない、やる気があれば自宅学習だけで十分！って鼻息荒くしてる人みたい
そりゃ有料コンテンツ使わずに済むならその方がいいだろけど
自力じゃモチベーション持続できなかったり悪癖が分かりにくいから工夫してやってるのに余計なお世話過ぎる
- 240 ：名無しの心子知らず：2019/10/29(火) 06:58:58.88 ID:8aypZtSg.net
- 好きにすればいい
- 241 ：名無しの心子知らず：2019/10/29(火) 09:34:32.79 ID:0aW3aBDa.net
- 産後1ヶ月半、筋トレと呼べないレベルの筋トレを始めたけど
膝と腰が痛い
仰向けで全く足が上がらない所からでリハビリレベルだったので、本当に大したことない事しかしてないのに…
こういう書き込み見ると、言い訳してサボりたい人が書いてるのかなと思ってたけど実際どうして良いか分からなくなるね
やり方とかフォームとかもきっと、悪いんだろうな
とりあえず出来る事地道にコツコツ続けながら頑張るしかないんだね
- 242 ：名無しの心子知らず：2019/10/29(火) 09:49:18.47 ID:YpZQpgqw.net
- 産後1ヶ月。子供の寝てる隙にアフタービクスのDVDをかけてやってたけど、子供がまとまって寝ないからできたりできなかったりでモヤモヤ…
結局、子供を抱っこしながら下半身のパートだけやって、夜の就寝後に上半身のパートをDVDかけないでやってる。
- 243 ：名無しの心子知らず：2019/10/30(水) 14:00:16 ID:xXC8DGxe.net
- 産後5ヶ月。隙間時間で自重トレしてたけど、あまり成果が出なかったこと、体力不足を実感したのもあって、ジム通うことにした。
週2しか行けないけど気分転換になるし続けてみるつもり。筋肉痛が今は嬉しいw
- 244 ：名無しの心子知らず：2019/10/30(水) 17:45:05.55 ID:DrxnsMzd.net
- シェイプマミーガードル買ってきた。お尻すっぽり、お腹はきゅっと締め付けられている。どのくらいで効果があるんだろ。楽しみ
- 245 ：名無しの心子知らず：2019/10/30(水) 20:50:56 ID:gIaVlvxX.net
- 元々胸大きめなんだけど産前に買ったノンワイヤーの授乳ブラだと乳首はみ出るわ、伸びるの早くてサポート感不足だわ、服着たときに横広がりシルエットがおばさんすぎるわでうんざりして全部ワコールの産後用ブラにしてスッキリしたよ。
ガードルも勧められたけど腰回り締め付けると腰痛出やすいから怖い。
- 246 ：名無しの心子知らず：2019/10/31(木) 10:18:46.54 ID:cMwohhk9.net
- ガードルは私もキツイ。締め付け感で血行が悪くなる気がするから続かなかった。
二人目の産後1ヶ月。夫から腰回りデカくなったと言われたから骨盤ベルトを引っ張り出して付けてみた。
体重も一人目の産後から比べて増えてるから脂肪もあるかな…
- 247 ：名無しの心子知らず：2019/10/31(木) 10:25:01 ID:gv0MUVZa.net
- 腰周りのデカさは妊婦姿勢が抜けきってないのと妊娠中に筋力が落ちて垂れてきたり増量した脂肪のせいだよ
骨盤ベルトで姿勢が正しくなったり腰痛が良くなるなら良いけど、ただ骨盤ベルトしてれば腰周りが縮む訳では無いから要注意
ひとまず姿勢と歩き方を戻すだけでもお尻は小さく見えるよ
- 248 ：名無しの心子知らず：2019/10/31(木) 17:10:13.86 ID:aDft7vom.net
- ガードルつけれる人裏山
私はお腹壊しちゃうから付けられない
ガードル付けてたら産前はいてたズボンはけられるんだけど未だにマタニティ用パンツをはいてる
- 249 ：名無しの心子知らず：2019/10/31(木) 22:54:33.13 ID:oVpnXIis.net
- >>248
分かる
ちょっと締めただけでお腹壊れる
お陰でお腹はへこんでるけどお尻とか腰の肉は酷い
- 250 ：名無しの心子知らず：2019/11/03(日) 02:03:06.45 ID:2Y//Rjlb.net
- >>154
亀だけど妊娠で骨盤と一緒に肋骨も広がると聞いたよ
>>159
ありがとう
ワコールの産後ブラはかなり高いけど付けてる間だけでなく胸の位置は上がるもの？
やっぱりつけてる間だけだよね…？
授乳はしづらくないのかな
>>165
ナイトブラ垂れるの予防に意味ないの？
寝てるとき横に流れるのは阻止してくれるから添い乳してるようなら胸の形少しでもましにするのにいいと思ったんだけど…
てか寝てるときはいいけど授乳のために日中ナイトブラで過ごしてたら胸支えられてない気がしてきた
もしかしてこれユニクロのカップ付きキャミで過ごしてるのと大して変わらないのかな⁈
- 251 ：名無しの心子知らず：2019/11/03(日) 08:43:34 ID:xO7FUPx8.net
- >>250
胸はクーパー靭帯切れちゃえば何しても垂れたままだよ。
ナイトブラは血行悪くするだけで何の意味もないと思う。
- 252 ：名無しの心子知らず：2019/11/03(日) 14:31:03.03 ID:lWyHdQMV.net
- >>228
自分も2人出産してひどい腹直筋離開だったよ
産後5ヶ月経っても重症と言われる4cm？を大幅に超える瀕死状態w
自分ではどうにもできないと思って病院のリハビリに通って
産後1年ほどでやっと2cmまできた
もっと縮めるにはまだまだかかるみたい
というか完全に戻るのかもわからない
重症の人は自己流にやるより専門家に相談した方がいいと思う
- 253 ：名無しの心子知らず：2019/11/03(日) 15:02:30 ID:Ebmd6iu5.net
- 育児の為に体力落としたくないから食事制限一切しないで、赤ちゃん抱っこしながらスクワットしまくってる。
当たり前だけど全く体重は落ちない。
下半身がガッチリしてきたわ
- 254 ：名無しの心子知らず：2019/11/03(日) 15:51:59.98 ID:1DM8tTJM.net
- >>253
スクワットほんとおすすめ
足開いてやったり、とじてみたりバリエーション増やすといい感じに鍛えられる気がしてる
- 255 ：名無しの心子知らず：2019/11/03(日) 16:01:40 ID:ur/Zq6Uu.net
- それが正解だと思います
筋肉のうえに脂肪が乗ってるから今はガッチリにみえるけど
卒乳して落ち着いたらタンパク質多め脂質少なめにすれば代謝も落ちずに理想的なダイエットになる
今は少しずつ体力筋力を復活させる時期だから慌てずしっかり食事してくださいね
私は産後1年ちょいですが少し前まで食欲出なくて食べずにいたら基礎代謝1000切ってしまった
今基礎代謝を戻すために体幹系の筋トレをメインに頑張ってるけどなかなか基礎代謝が上がらず苦労してます
見た目は成果が出てるけど一時的に良くても意味がない
運動しても全然汗かけない人は代謝が下がってるからしっかり食べてお風呂で温まって！
皆さんも食事制限なんかより散歩とかから始めてほしい
- 256 ：名無しの心子知らず：2019/11/04(月) 21:49:39.53 ID:jugSaECv.net
- >>252
横からすみません
病院は何科に行かれましたか？こちらも産後一年なのですが未だに腹直筋離開は治る見込みもなくずっとコンプレックスで
病院のリハビリで改善するなら通いたいので是非教えていただきたいです
- 257 ：名無しの心子知らず：2019/11/05(火) 10:13:00.58 ID:b1b/niXT.net
- 腹直筋離開してるのかどうかを調べたいんだけど、お腹の肉が邪魔しててよくわからない
触って調べるしかないんだよね？
- 258 ：名無しの心子知らず：2019/11/05(火) 12:39:02 ID:YH6aVPvF.net
- 卒乳したけど、伸びた乳首がどうにもならなくて泣いてる
- 259 ：名無しの心子知らず：2019/11/07(木) 05:29:24 ID:5jNp+O+T.net
- 腹回りの脂肪がごっそり落ちたけど、皮だけ残ってだるんだるんw
パワートレーニングでホントに消えて無くなるんだろうか？
今頑張ってるけど結果が見えず結構しんどいw
- 260 ：名無しの心子知らず：2019/11/08(金) 16:14:11.82 ID:1cT05UuL.net
- トレーニングで伸びた皮が元に戻るの？
- 261 ：名無しの心子知らず：2019/11/08(金) 18:12:37 ID:Zs0D7d4m.net
- 伸びた皮はもどらないよ
パンパンにふくらませた風船と一緒
- 262 ：名無しの心子知らず：2019/11/08(金) 21:47:42 ID:1cT05UuL.net
- だよね…若く産んだ人が戻ったと言ってたけど筋トレで戻るもんでもないよね…
- 263 ：名無しの心子知らず：2019/11/08(金) 22:01:13.36 ID:Zs0D7d4m.net
- 若い人、臨月でも全然お腹出てない人が多いけどなんでだろ
ああいうタイプの人はよく「戻った！」っていってるよね
- 264 ：名無しの心子知らず：2019/11/08(金) 22:02:52.27 ID:VrqQNGzT.net
- お腹は数カ月でほぼ戻ったけど、腰だなー。
普段から肉取れないところだから産前よりも痩せないと厳しい気がする
- 265 ：名無しの心子知らず：2019/11/09(土) 04:18:27 ID:0xpp7d/e.net
- 横だけどやっぱり伸びた皮膚は戻らないかー
もともと痩せ型身長低めなのに腹囲100までいったからだるんだるんだわ
とりあえず筋トレと運動で体重は戻りそうだけど、妊娠前の身体に戻る事は難しいよね
- 266 ：名無しの心子知らず：2019/11/09(土) 10:46:19 ID:YCZrl3D8.net
- >>265
まあ、ダイエット特番とかみても、伸びきった皮がしぼんで変な質感になってるのが痩せた身体にはりついちゃってるよね
最終的に切って整形してるのみると、絶望的だなと思う
例え引っ込んでもそこだけ肌の質感が違うよね
- 267 ：名無しの心子知らず：2019/11/09(土) 13:37:53.21 ID:KYfRzLIx.net
- >>261
皮膚の伸び縮みも個人差というか体質があるんじゃない？
自分は妊娠線もできなかったし皮のたるみもできなかったよ
- 268 ：名無しの心子知らず：2019/11/09(土) 15:16:00 ID:4fg9SPuf.net
- >>256
自分は消化器外科に行きました
お腹のヘルニアを診れる医師がいるところが良いと思います
- 269 ：名無しの心子知らず：2019/11/10(日) 20:11:07.01 ID:cKc/Spq7.net
- >>268
ありがとうございます！相談してみます
- 270 ：名無しの心子知らず：2019/11/18(月) 08:23:19 ID:ifetwC2s.net
- 上の子と一緒におかあさんといっしょのダンスを1日2回本気で踊ったら2キロ痩せた
結局は運動不足なんだよね
- 271 ：名無しの心子知らず：2019/11/29(金) 14:49:48 ID:kayv05In.net
- ここで教えてもらったエメフィールの脇高ブラ、楽天のお買い物マラソンで安くなってたし1着試し買いしてみたらすごくよかった！
言葉通り自胸で谷間復活して感動ww
パッドで盛り盛りになってないところが良い！リピ決定だな
ステマみたいになっちゃってごめんw
- 272 ：名無しの心子知らず：2019/11/29(金) 16:12:07.92 ID:bEHhUsjB.net
- >>271
わたしもそれ愛用してる！
取ったあとの胸はがっかりしちゃうけどｗ
- 273 ：名無しの心子知らず：2019/11/29(金) 19:00:14.92 ID:Fy8nNoaj.net
- 私も愛用中ー自胸が出来て嬉しい
- 274 ：名無しの心子知らず：2019/12/02(月) 18:24:14 ID:/Esyj1ka.net
- 産後授乳中って支えほとんどない授乳ブラを1年くらいみなさんしてますか？
せめて少しでもマシなのをと思ってパワーネットみたいなので支えるナイトブラを一日中付けてて外出時のみスウィートマミーの授乳ブラにしてるんだけどなんとなく位置が下がってきた気がして焦ってる…
体型気にするならめんどくさくても日中は普通のブラをすべきなのか？
皆さんどうしてますか
母乳のためには締め付けは良くないから野放しがいいんだろうけど…あとが怖い
- 275 ：名無しの心子知らず：2019/12/02(月) 20:16:47.21 ID:7jeACR/F.net
- >>274
スウィートマミーたれまくるから全部ワコールの産後用ブラにしたよ。
ワイヤーあるけど別に母乳の出が悪くなったとかはまったくないし、無駄に揺れなくなったから着けてるときのストレスもなくなった。
- 276 ：名無しの心子知らず：2019/12/02(月) 22:44:50.85 ID:wzFGaRhy.net
- >>275
横だけどリボンブラか2wayマミーブラかで悩んでる
良ければ使い心地を教えてほしい
- 277 ：名無しの心子知らず：2019/12/02(月) 22:45:51.93 ID:wzFGaRhy.net
- >>276
×使い心地
○アイテム名
- 278 ：名無しの心子知らず：2019/12/03(火) 09:48:32.95 ID:Bcakezwy.net
- >>276
ワコールはリボンブラ、2wayマミーブラ、直販のみのルアノーレ持ってるけど、サポートしっかりめが良いなら2way以外かな。でも2wayも悪いわけじゃないよ。
結構シルエット違うし普段とサイズ違う状態だろうからできれば試着しに行くのがいいよ。
- 279 ：名無しの心子知らず：2019/12/03(火) 10:37:00 ID:tTYyzh99.net
- >>278
ありがとう、リボンブラ買ってみる
試着したかったけど近所に産後ブラ売ってないから
一か八か通販にしてみる
- 280 ：名無しの心子知らず：2019/12/03(火) 23:59:40 ID:O+Kkgi1y.net
- スープダイエットって効くのかな
生理の周期も元に戻ったし、生理後からやってみたい
- 281 ：名無しの心子知らず：2019/12/04(水) 15:47:58 ID:VphKIQxw.net
- >>280
独身時代に7日間スープダイエットやって効果あったよ！1年間でヨガと併用で10kg減
自分に甘いと全然続かないけど私にはスープの味が合ってたみたい
- 282 ：名無しの心子知らず：2019/12/22(日) 00:06:14.04 ID:lDxyM32n.net
- 脇肉キャッチャーの会社が出してるハリジェンヌ良かったよ
授乳で垂れた胸を集めるからトップ位置が綺麗に出る
ワイヤーのあたりも痛くない
- 283 ：名無しの心子知らず：2019/12/26(木) 02:14:55.58 ID:0Ymw36+9.net
- ガードルとか着圧のタイツ履きたいけど
妊娠中に初めてカンジダになってから癖になったみたいでタイツとか履くとすぐカンジダになる
それまではカンジダっていう存在も知らなかったのに…
- 284 ：名無しの心子知らず：2019/12/26(木) 06:46:38.57 ID:L8xZ/1ZA.net
- カンジダは適切に塗り薬すれば撃退できる
- 285 ：名無しの心子知らず：2019/12/26(木) 12:59:46.92 ID:8kH3PhV7.net
- シェイプマミーガードル試着して購入したけど太ももがくるくるずり上がってくる。
ウエスト・ヒップのサイズに比べて太ももが太いってことか…。
着てると便通良くなるし姿勢も良くなる気がする。
- 286 ：名無しの心子知らず：2019/12/27(金) 21:47:51.87 ID:W0Ayr6Hz.net
- 正直ガードルもタイツも意味ない
食事と運動
- 287 ：名無しの心子知らず：2019/12/28(土) 01:03:57.35 ID:dZqmtYKi.net
- 妊娠前60kg(肥満)→つわりで52kg→臨月56kg→出産後53kg→完母なのに二ヶ月で56kg
胃につかえない食べ物が美味しい帝王切開で運動できずリバウンドした
- 288 ：名無しの心子知らず：2019/12/28(土) 02:05:14 ID:Rgel5D+p.net
- >>287
大丈夫、痩せるならこれからが本番だから
- 289 ：名無しの心子知らず：2019/12/29(日) 12:40:39.09 ID:4CkzG0QI.net
- >>287
目標体重はどれくらい？
- 290 ：名無しの心子知らず：2019/12/29(日) 19:56:00 ID:Ywh0kMkE.net
- ワコールの産後ブラ、授乳はしやすいですか？
今エンジェリーべで買った授乳ブラしていて、授乳はしやすいけど垂れるしハミ肉が悲しい
もうすぐ産後2ヶ月、あと1キロで妊娠前の体重に戻るけどシルエットが違いすぎる
周りはまだ2ヶ月だし仕方ない、焦らないって言うけど、気持ちばかり焦る
でも寝る前1回ミルク足すだけであとは母乳だから食欲がやばい
しっかりしたご飯を毎回作るのもしんどいから、夜以外はチョコパイとかどら焼きとかで済ませがち
妊娠前はジム行ってプロテイン飲んで～って気を使ってたけど心にそんな余裕がない
- 291 ：名無しの心子知らず：2019/12/29(日) 20:11:24 ID:9h88REqw.net
- >>289
53kgに落ちたら大満足だなぁ
家にリングフィットあるんだけど産後一ヶ月に軽いストレッチで腹部痛が治らなくなったからやるのが怖い
- 292 ：名無しの心子知らず：2019/12/29(日) 20:20:44.60 ID:l14E73Ne.net
- >>291
体重の増減の仕方も目標体重も似てる
とりあえず私は糖質制限(断ちではない)してる
年末年始は難しいけど…
初めて二週間で1kg減ったのでゆるく継続していこうと思う
- 293 ：名無しの心子知らず：2020/01/10(金) 17:07:23.23 ID:1fdKIRZw.net
- >>286
運動は体型良くするには何がいいかな
ヒップアップはスクワットだけじゃダメだって言うよね
余計に太もも太くなりそうだし…
- 294 ：名無しの心子知らず：2020/01/12(日) 11:30:31 ID:I+NPx1Qw.net
- >>171
補正下着おすすめ
LaLaってやつ使ってます
- 295 ：名無しの心子知らず：2020/01/14(火) 12:19:10.43 ID:IIMkLSNu.net
- 前にここでナイトブラは結構悪くなるだけだから意味ないと見た気がしたけどそういう人はノーブラで寝てるの？
肉が横に流れない⁇
- 296 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 08:20:45.42 ID:WmCy7hJC.net
- あさイチで垂れ乳改善特集やってるよw
- 297 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 09:50:40 ID:ZrcQeBEL.net
- あさイチだと横流れ対策にはフルカップブラがいいといってたね
ナイトブラは意味ないですとバッサリしててワロタ
- 298 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 10:02:18.82 ID:JfzXPYq5.net
- 断乳してしぼんだ。小さくなったのに脇はどえらいことになっていて、妊娠前のブラを着けると酷い見た目
ワコールのリボンブラ検討しているけど、いいお値段だね。使っている方いますか？どんな使用感でしょう？
- 299 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 13:46:32.98 ID:51q4QHJD.net
- あさイチ見損ねた
ナイトブラ意味ない理由誰か見た人教えて
- 300 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 13:58:43.18 ID:WmCy7hJC.net
- ナイトブラしたからといって垂れを防ぐことはできない。だったかな？
あくまで胸が左右に流れないようにホールドしたり、寝返りしやすくするためのものなんだって
最近は育乳ブラという商品もよく見るけど、医学的に育乳という言葉は存在しないし、ブラでバストが大きくなることはありえないとも言ってたような…
- 301 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 14:55:12.50 ID:51q4QHJD.net
- ありがとう！
確かに育乳はできるわけない気はしていたけど…
結局寝るときにはナイトブラは意味ないなら少しでも形をましにするにはノーブラと普通のブラどっちをつけろって感じだったんでしょうか？
- 302 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 14:58:12.44 ID:oSH2C9jb.net
- フルカップブラつけて寝るのがいいってことかな？
- 303 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 16:13:38.35 ID:40Nl92Kb.net
- そういえばブラジャーが誕生した有史以来、寝るときはノーブラっていうのが常識だったはず
昭和60年代だと思うけど、自分が中1くらいでブラをつけるようになって「寝るときにブラを外すなんてとんでもない！なんか気持ち悪い！！」と思って、それ以来ずっとつけっぱなし
ナイトブラもつけたことない
ところで第一子生まれてからD80くらいだったのが3人目が6歳にもなろうかという今はA75
どんだけ縮んだw
アンダーバストはほぼ変わらないw
- 304 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 23:06:41 ID:7X0SkMLH.net
- >>301
横だけど、就寝時にナイトブラか普通のブラどちらが良いかという比較の話題は出てなかった
ツイッターで「あさイチ ナイトブラ」で検索かけたら今日見てた人の呟きめっちゃ出てくるよw
- 305 ：名無しの心子知らず：2020/01/15(水) 23:14:10 ID:xJpooa0u.net
- 溜まり乳で張ってる時はしっかりしたブラジャーは痛くて付けれないから
すっごい垂れてる
下に垂れた形で張ってるんだけどこうなったらもうどうしようもない？
産後おっぱいも大きくなって垂れて乳首も大きいし黒いし
恥ずかしくて温泉なんてもう行けないよ…
- 306 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 01:49:30.08 ID:C71NjtLH.net
- わかる。小梨の友人と温泉とか行くと自分だけしぼんだ乳に垂れた乳首ぶらさげてて凄く恥ずかしいというかかなしくなる
- 307 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 09:32:12.47 ID:fdCCvsZF.net
- 子供を育てた栄誉だと思って気にしないことにしてる
- 308 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 09:38:22.55 ID:fJwOnw4R.net
- そうだよ勲章勲章
- 309 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 11:31:14.58 ID:GhfnNTJf.net
- >>305-306
うん？
裸ん坊で公衆浴場に入るの？
やめたら？
見せたくない場所は手拭いで隠しましょうよ？
いいお年なんだし
湯船に入ったら取ればいいだけ
- 310 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 11:39:32.78 ID:65/SbEPx.net
- あさイチナイトブラの話記事になってた
https://www.j-cast.com/tv/2020/01/15377160.html
- 311 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 11:42:45.44 ID:ALqRmZmL.net
- >>310
テレビを見ながらタイピングするだけの簡単なお仕事
- 312 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 11:51:27.35 ID:OT2dtvu9.net
- >>309
え？公衆浴場行ったことないのかな
みんな隠してないよw
誰も人のことなんか気にしない
- 313 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 11:54:56.75 ID:KaRRK9zZ.net
- 他人は他人の体なんか気にしていなかろうが、本人が人目を気にしているんだから！
気にしてる本人は隠すべきよ
- 314 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 11:55:43.10 ID:KaRRK9zZ.net
- 私も子供の頃から公衆浴場ではみんな裸だから隠すべきではないと言われ、それを全く受け入れることができなかった
だからずっと隠してるよ
- 315 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 13:19:29 ID:Wh1wOyAW.net
- 上の人ありがとう
つぶやきと記事見てみたよ
結局寝るときはどうすりゃいいんだ…
矯正ブラも外したら元通り
バストアップ整体もイカサマ
骨盤矯正も嘘
結構世の中にはあたかも本当のようにまかり通ってみんな信じていることがあるのね
- 316 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 13:25:21 ID:BOTmvfja.net
- >>315
クーパー靭帯を切らないようにガチガチに固めて寝るのが一番なんだけど、くしゃみしても結局クーパー靭帯は切れるから…まぁせいぜい頑張って
- 317 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 16:25:51 ID:fJwOnw4R.net
- 石膏で固めてみるとか？
- 318 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 21:23:27 ID:TFSupENS.net
- クーパー靭帯が切れたかどうかはどうやって確かめるのかな？
退院してから1ヶ月までガチガチに張りまくってたから靭帯切れてないか心配だ
ナイトブラ、育乳系はインスタグラマーやtwitterのアルファのステマだと思ってた
産後の骨盤矯正のとあるタイツが良いって一時期やたら見たけど流行り方があれに似てる
- 319 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 21:40:53 ID:jTzegn+5.net
- 鏡の前に立てば以前より垂れてるのってわかるし
切れた時すごく痛いので「あ、今切れてるな」ってわかるよ
- 320 ：名無しの心子知らず：2020/01/16(木) 21:42:02 ID:jTzegn+5.net
- 咳をしたときに胸のあたりからブチブチブチブチっと音がした
- 321 ：名無しの心子知らず：2020/01/17(金) 02:33:18.34 ID:hfqdjHLh.net
- >>315
科学は信じる信じないとか信仰の対象ではないからね
ご神木ではないのだから、信仰心を向ける必要はなし
ではどうしたらいいかというと、ちゃんと正しい科学で議論された妥当な療法なのか確認すること
個人が科学的に理解することが大事
具体的には、pubmedでそれなりの高いIFの雑誌に掲載されて議論されているかを確認したらいい
美容外科や美容歯科も審美目的とはいっても、科学だから結果を出していてちゃんと論文がある
だから、まともな論文がなければただの販促用語で効果なしと思ってよし
もっと簡単に見極めるには、東大や京大の教授がその件に関しコメント書いている記事がネット上にあるかどうか？
それがなければ、国内のまともな研究者がその研究をやっていないということで眉唾
ただし、中には名誉教授で発症してしまってカルト療法に傾倒するのもいるので注意
その先生の名前をググると怪しいとか出てくるからまず回避はできるけど
- 322 ：名無しの心子知らず：2020/01/17(金) 03:04:21 ID:DfexD049.net
- pubmedやらImpact Factorやら言いたいだけちゃうんか
- 323 ：名無しの心子知らず：2020/01/17(金) 08:39:39 ID:yWLIyNt6.net
- 「科学は絶対」まで読んだ
- 324 ：名無しの心子知らず：2020/01/17(金) 10:25:17 ID:90ljWVv0.net
- 子が少食偏食で、離乳食ぐちゃぐちゃにされたりポイされたり好物出しても食べなかったりがストレスで、
つい甘いものドカ食いしてしまう
子どもに八つ当たりするよりマシ…と言い訳してるうちはダイエット無理だな
- 325 ：名無しの心子知らず：2020/01/17(金) 10:54:33 ID:byjsfBZM.net
- あさイチでは、乳腺外科医の女医さんが、クーパー靭帯は切れる事も伸びる事も無い と断言されてたよ
すごく痛いって別の所を痛めてるんじゃない？
- 326 ：名無しの心子知らず：2020/01/18(土) 08:47:10 ID:ATAStGEY.net
- 義実家に里帰り中
産院の食事もボリュームあったけど、それを上回る学生の合宿並みの食事量で、体重も肉付きも退院の時よりだいぶ増えている…
義母のご飯おいしいから完食してしまうし、上げ膳据え膳お昼寝つきでありがたいんだけど、自宅に戻ったら頑張ろう
- 327 ：名無しの心子知らず：2020/01/18(土) 15:10:01.26 ID:8+pxL0Tb.net
- >>326
羨ましい
良義実家、良義母なんだろうね
- 328 ：326：2020/01/19(日) 15:48:18.45 ID:3E9Y3mkf.net
- >>327
義父母のことは本当尊敬する
自宅戻ってきたけどもはやホームシックだよw
完母だし栄養とりながら、まずは家事から始めてみる
- 329 ：名無しの心子知らず：2020/01/23(木) 07:54:17 ID:STOW8LRW.net
- 下の子5カ月の夜泣きが始まった
上の子の時も同じ頃に同じような夜泣きだったけど一緒に昼寝すれば大丈夫だった
でも今度は上の子いるから昼寝も出来ない
寝不足で頭痛もしてきてしんどすぎる
- 330 ：132：2020/01/23(木) 08:02:09 ID:TG7ZekYs.net
- >>329
スレチ
- 331 ：名無しの心子知らず：2020/01/23(木) 10:07:17.35 ID:STOW8LRW.net
- >>330
ごめん誤爆した
- 332 ：名無しの心子知らず：2020/01/23(木) 10:12:07 ID:TH2H93qt.net
- 誤爆だって普通はわかる
- 333 ：名無しの心子知らず：2020/01/25(土) 01:28:39 ID:3FT00Ncn.net
- メディキュット冬用の着たけど毛がかゆい。
2日目にしてもう外したい。
- 334 ：名無しの心子知らず：2020/01/26(日) 01:26:09 ID:Cx1jSKMH.net
- 産後じわじわ体重増えてる
産後胸が大きくなったから、ただでさえガタイが良いのに余計にデブに見えるのが辛いわ
運動も多少はしてるけど限度がある
食べ過ぎなんだろうけど、食べる量を減らすと途端に母乳量が減る
最近子供がミルクアレルギーあることがわかったので、まだしばらくは母乳減らしたくないし
子どもが離乳できるまではいろいろ諦めるしかないのか…
- 335 ：名無しの心子知らず：2020/01/28(火) 21:28:41.37 ID:MgRrHMip.net
- 産後１年半で生理きちゃったわ
体重も思ったより減らなかったし落とすか～～
- 336 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 07:55:53.89 ID:u49yHzg+.net
- 産後3ヶ月で生理がきて母乳も出なくなったから全然減らない
産前の体重まであと7キロもあるけど、おやつを食べない、足パカとスクワットをやるくらいじゃ全然減らない
もっと厳しい食事制限と運動しなきゃ減らないんだろうけど、産後ずっと貧血が酷くて日常生活だけで疲れが取れなくて動けない～
- 337 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 09:08:19 ID:Y87GZ602.net
- 皆さんは外出してないのですか？
1日3時間くらいぶらぶら外歩いてればいいのですよ
当てどもなく歩くだけ
- 338 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 09:34:21.98 ID:EZZyeqBK.net
- 産後、太りやすい体質に変わるね？
- 339 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 11:06:37 ID:oW22ReTh.net
- 3時間も出歩けるほど暇じゃないんだわー
- 340 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 11:50:33 ID:7kAO1dK3.net
- >>338
分娩時に骨盤がガガガって押し広げられるから広がった分だけ贅肉が乗りやすい
だから骨盤矯正ベルトは大切なんだよ
自分はベルトを疎かにして太ったクチ
痩せるのに9年かかったw
- 341 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 12:00:57 ID:Ahhc4mMe.net
- >>338
だって米がおいしいんだもの…(´；ω；｀)ww
- 342 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 12:06:35 ID:H7p/78uY.net
- 炭水化物抜きダイエットしてるわ
代わりにカリフラワー食べてる
- 343 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 12:11:42.39 ID:N38FXE2A.net
- >>340
骨盤矯正は嘘だってのが今の知識だよ
骨盤が開くって言うのは妊娠中、赤ちゃんがお腹にいることで崩れてた姿勢が治ってないのが原因
姿勢も悪いし、数ヶ月使わなかった筋肉も衰えたせいで骨盤周りの贅肉が目立つようになるだけよ
骨盤ベルトで姿勢が正せれる商品とか骨盤矯正でも姿勢矯正してくれる所なら、姿勢を戻して筋力も付ければ効果はあるかもしれないけど骨盤矯正は嘘
- 344 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 12:14:39.57 ID:op4yG+Hh.net
- 嘘だからっつって、バクバク食べてたら意味無いけどねw
- 345 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 12:15:17.08 ID:op4yG+Hh.net
- >>341
意図的に不味いお米に変えてみたら？
5キロ1200円くらいのやつ
- 346 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 15:04:42 ID:YNvSRjXm.net
- シェイプマミー履いてると筋肉のサポートをされてるような感覚になる
最初は毎日履いてて筋トレしない日だけ履くようにしたけど、ガードルが筋肉の休息を邪魔してるような気がして全く履かなくなってしまった
私には向かなかったわ、衰えた筋肉は鍛え直し続けるとして後は有酸素運動やる時間と体力…
- 347 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 23:01:57 ID:3jgJi2V+.net
- 気合い入れて体動かし始めたら途端にギックリ腰
その後も首やら背中やらしょっちゅう痛める
筋肉落ち過ぎたせいかな
このままじゃ上の子の卒園式着る服無いよ…
- 348 ：名無しの心子知らず：2020/01/29(水) 23:17:33.86 ID:O28PM3Q3.net
- >>347
同じ
二人目産んでもう直ぐ半年
最近筋トレ始めたら1週間くらいで目に見えて引き締まったから、調子乗ってやりすぎたら膝肘腰全部痛めた
せっかくやる気になって結果も出てたのに身体がついてこなくて辛い
元々筋力なさ過ぎるのにやりすぎた
- 349 ：名無しの心子知らず：2020/01/30(木) 00:00:28 ID:oQmDpG5n.net
- １ヶ月検診でやっと外に出られるようになったから、上の子と２人連れて張り切って買い物(といっても近所のスーパー)に出掛けたんだけど、4000歩くらい歩いただけなのに、恥骨仙骨バッキバキにきしんで痛い…
- 350 ：名無しの心子知らず：2020/01/30(木) 11:29:33 ID:EFH/uzv5.net
- 産前に履いてた下着を履いてみたらお尻が大きくなったのか少し動くと半ケツ状態に…悲しすぎる
- 351 ：名無しの心子知らず：2020/01/30(木) 11:31:03 ID:tRz/IPDx.net
- 実際のところ産前に着用してた下着はまた穿けるようになるから一旦大切に保管しておいて
今はガードルにしなよ
- 352 ：名無しの心子知らず：2020/01/30(木) 11:35:47 ID:tRz/IPDx.net
- 産後6年して夫との結婚前に買ったオシャレな下着が付けられるようになってびっくりした自分
ホント、すごく痩せたわ
標準体重からは程遠いのに赤ん坊4人分くらいの贅肉が消えたわ
- 353 ：名無しの心子知らず：2020/01/30(木) 12:23:20 ID:0Ep+YGfr.net
- >>352
すごいうらやましい。何か特別な事したの？
妊娠前は毎日ジム通ってたランナーだけど産後は時間がなくて運動がほとんど出来ない上に完ミだからなかなか体型も戻らない
- 354 ：名無しの心子知らず：2020/01/30(木) 12:32:21 ID:O9OYa+OE.net
- >>350
お尻の巨大化は姿勢と言うか重心の持ってき方が原因かも
Twitterで拾った姿勢の違いの画像上げとくね
この開脚歩行を意識的に変えるだけでもケツ筋は復活すると私は信じてるw
https://i.imgur.com/K6cVBHA.jpg，
- 355 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 00:24:18 ID:pfMoN0sF.net
- >>345
不味い米ってほんとにまずいんだよ？
お金の無駄だよ
- 356 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 06:24:36 ID:r3kFdaYJ.net
- 「美味しいから食べすぎちゃう」って言ってんだから「まずい米にすりゃ食べすぎないじゃん」という話なのに「金の無駄」とはどういうことだ
ダイエットフードだと思って投資せよ
- 357 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 12:37:21 ID:hRmwlMiE.net
- 人によるかもしれないけど私は米食べてもそんな太らない
パンとかジュースとかはめっちゃ太る
今までパンもジュースもスイーツも好きじゃなかったのにツワリ明けてからずーっと欲する
- 358 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 13:28:34 ID:CDMwCSzl.net
- 上の子の時もそうだったけど、妊娠中より産後の方が太る
１ヶ月半、退院してちょっと減ったところから２キロプラスだ
前回は２ヶ月で臨月の体重まで追い付いてしまったから今回はそうならないといいな
- 359 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 14:59:23 ID:exT4NiCr.net
- 165cm47kg、完母から卒乳したら自然と体重だけはほぼ戻った
でもアバラ浮き出るくらいなのにアンダーだけサイズが上がり
バストは萎んで腹は伸びた皮が目立ってて産前より貧相な体
どうすればいいのか
- 360 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 15:06:01 ID:YpoMDKh9.net
- >>359
筋トレ
- 361 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 15:11:01 ID:kkcPe5PE.net
- >>359
数字だけ見てなんてスリムなの！うらやま…と思ったけど
スリムな人にもそれゆえの悩みがあるのね
産後ガードル着けたら履けなかったボトムスがはまるようになった
大半を買い換えないといけないかと震えてたけど助かった
ガードル無しでも履ける日が来る気がしない
- 362 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 16:29:48 ID:solKX1sa.net
- このスレをマカダミアナッツチョコを食べながら覗いている自分はまだまだ痩せられそうにないわ
- 363 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 17:10:40 ID:NHNjjDvF.net
- >>359
筋トレっつーか一日中走りなされ
数分走って休む
数分走って休む
インターバルなんちゃらトレーニング
- 364 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 20:04:33.78 ID:exT4NiCr.net
- >>360、>>363
授乳と抱っこで猫背なのに腕の筋肉だけついてしまった
産前はよく走ってたんだけど授乳中は痛くて走れなかったんだよね
卒乳したし体幹鍛える！少しでも健康的になるといいな
ありがとう
>>361
スリムなんてとんでもないただの皮と骨
その皮が伸びたから悲惨
- 365 ：名無しの心子知らず：2020/02/05(水) 21:30:02.76 ID:Ap44FrHu.net
- >>318
亀だがグラマラススパッツ？
フォロワー数多い人達が大抵こぞって宣伝してるよね
- 366 ：名無しの心子知らず：2020/02/06(木) 13:12:41 ID:UtHBsRW+.net
- >>362
ナカーマ
私は手作りチョコチップクッキーを食べながら覗いてるw
- 367 ：名無しの心子知らず：2020/02/06(木) 20:40:04 ID:LppO3nxM.net
- 母乳あげてれば勝手に痩せるボーナスタイムって何ヶ月まで？
調子乗ってお菓子食べまくってたら体重V字回復ぎみでやばい
- 368 ：名無しの心子知らず：2020/02/06(木) 20:45:43.80 ID:w9d7SD/M.net
- >>367
母乳量のピークは4～6ヶ月頃らしいからそのくらい？
私はそもそもボーナスタイム無かったけど
- 369 ：名無しの心子知らず：2020/02/06(木) 20:54:53.29 ID:QnSi5lsl.net
- >>367
私は１ヶ月で終わった
- 370 ：名無しの心子知らず：2020/02/06(木) 21:29:22 ID:7IF6jTf1.net
- >>367
私もボーナスタイムなかった
考えてみれば、体重はほぼ産前に戻ってるけど、体型が全然戻ってないので太った感激しい
- 371 ：名無しの心子知らず：2020/02/06(木) 23:21:00 ID:G6HmE755.net
- 2歳差で二人産んで下の子6ヶ月
上の子妊娠中から3年まっったく運動してないのに、調子乗ってガッツリ筋トレしたらあちこち痛い
筋肉痛はもちろん膝、腰、肘の関節が痛い
少しずつやらないとダメだね
皆さんも気を付けて
- 372 ：名無しの心子知らず：2020/02/07(金) 16:07:26 ID:OPMG1A2a.net
- >>367
上の子の時は産後すぐから1歳11ヶ月で断乳するまでずっとボーナスタイムたった
1歳すぎたら飲む量は減ってたけど食べても食べても太らず
その代わり辞めた途端一気に体重が増えた
2人目の今回は生後4か月になってもボーナスタイムが来ない
- 373 ：名無しの心子知らず：2020/02/11(火) 22:11:25.20 ID:D6Zbx8mr.net
- 子が飲むギリギリ足りるかくらいの量しか母乳が出なかったのに、産後早くに生理が戻ったせいかなけなしの母乳が3ヶ月で尽きたのでボーナスタイムなんてなかった
産む前、いろんな人に「母乳あげてりゃ痩せるから！」と言われまくってだからその気になってたのになぁ～
ラジオ体操と筋トレ頑張ろう。運動なんてマジで義務教育以来だわw
- 374 ：名無しの心子知らず：2020/02/14(金) 00:56:09 ID:DK/b0NGI.net
- 産後3か月、たぷたぷでドン引き
どうやったらご飯食べつつ脂肪減らせるの
揚げ物とかケーキとかジュースまじで止めて、汁物と魚中心にしよ・・・
- 375 ：名無しの心子知らず：2020/02/14(金) 07:58:16.77 ID:/6yKw0UC.net
- 産後1年4ヶ月
一時期は妊娠前+3kgまで戻ってたのになぜか今+9kg
たぷたぷまじでヤバいわ
そもそも腹回り(骨盤？)がゴツくなってる気がするし、どうすればいいのやら…w
- 376 ：名無しの心子知らず：2020/02/19(水) 08:48:56.98 ID:mMynw36y.net
- 時間作って筋トレとかするよりも
気付いた時に腹筋に力入れること(ドローインみたいな感じ)意識するだけでお腹の見た目変わってきた気がする
洗い物とかドライヤーの時間が狙い目
ベビーカー押すときも思い出したらやる
- 377 ：名無しの心子知らず：2020/02/22(土) 22:30:57.07 ID:fQS4gP7U.net
- 産後半年で妊娠前マイナス2キロまで減らせたけど腰周りの肉が落ちなくて見た目は妊娠前より太ってる
皮膚のたるみはもう戻せないのかな
もっと痩せれば目立たなくなるだろうか
- 378 ：名無しの心子知らず：2020/02/22(土) 23:08:34 ID:3sCTYZLY.net
- 体の厚みがとにかくヤバイ
体重減ってもなんか分厚い
- 379 ：名無しの心子知らず：2020/02/22(土) 23:09:09 ID:jb7l6SVk.net
- >>377
肉割れの筋(白いヤツ)は戻らないけど、お腹の皮自体は相当戻ったよ
とにかく脂肪が減ればたるみも消えた
私の場合は…1日1万歩
脂質と糖分90％カットの生活
子供産んだすぐは「甘いもの断ちして人生の一体何が楽しいのか？」と思っていたけれど
はっきりって子供がそこそこ大きくなり手がかからなくなってくるとメンタルが変わる
- 380 ：名無しの心子知らず：2020/02/29(土) 23:06:08.82 ID:KYDtvFfr.net
- そこそこ大きくってどれくらいの年齢なんだろ
- 381 ：名無しの心子知らず：2020/03/01(日) 06:41:20.44 ID:/I+674Nx.net
- 5歳
- 382 ：名無しの心子知らず：2020/03/07(土) 21:14:48 ID:P3PLCX/s.net
- 産後3ヶ月半にして産前の体重に戻った
妊娠前じゃなくて産前だよ
臨月の体重だよ
双子産んだのになぜ…
- 383 ：名無しの心子知らず：2020/03/07(土) 23:33:14 ID:yEePdqED.net
- >>382
むくみとかよきっと
双子のお陰できっと普通より貯水しなきゃいけないんだよ知らないけど
双子育児おつかれ
- 384 ：名無しの心子知らず：2020/03/16(月) 01:59:10.12 ID:mxCnJjzV.net
- 二人目産後半年
妊娠中13キロ増えたけど食事制限やらなんやらで妊娠前マイナス5キロまで痩せた
細くはなったけど胸はえぐれてるし腹筋ないからお腹出てるし抱っこで鍛えられて二の腕太いしで悲しくなる
- 385 ：名無しの心子知らず：2020/03/19(木) 08:52:11 ID:7d5ssW6u.net
- 2人目産後ほぼ5か月だけどふと鏡を見たらマジでデブな老婆がいた・・・
ひどい、酷すぎる、妖怪みたいだ
ぷよぷよブニブニ・・・脂肪もたるみもやばすぎる
出産前は若く見られたのに完全に10歳は老けた
髪スッカスカだしこんなに老けるんだね
元よりぽっちゃり気味なので運動もしたいのにコロナの影響で外出が思うようにできずこれもストレス
寝ながら骨盤体操＆スクワット始めたけどまずどこから手を突けたらいいんだろう
- 386 ：名無しの心子知らず：2020/03/19(木) 08:58:18.16 ID:7d5ssW6u.net
- 産後脂肪をためやすく太りやすくなるのはわかったけど
その時期をどうしのいでいけばいいんだろう
自分の周りの産後ママで太った人ぜんぜんいないわ・・・みんなどうしてるの
- 387 ：名無しの心子知らず：2020/03/19(木) 09:41:41.59 ID:CQbpGQXE.net
- 昔流行ってたコアリズムを見かけてやってみた
産後の腹回りのたるみに効きそうで筋肉もつきそう
キツいけどいいね
- 388 ：名無しの心子知らず：2020/03/19(木) 11:36:57.05 ID:2XWYrxZu.net
- ビリーズブートキャンプの中古DVDが売れてるらしいね
ウチにもあるけど、新型コロナ騒動の中にあっても観てないわw
- 389 ：名無しの心子知らず：2020/03/19(木) 12:55:12 ID:nkvdWqmE.net
- ビリーどころかトレイシーもジリアン各種もバレエ・ビューティフルも持っているのに全くやる気が起きない
頑張って1日やっても次の日もやろうとならないし、DVD再生でさえ面倒に思えてしまうこんな自分が嫌…せっかく授乳でカロリー消費できてるのに引き締めないとただのだるだる
- 390 ：名無しの心子知らず：2020/03/20(金) 02:56:13.52 ID:fSbNkCNk.net
- >>389
お陰で持ってたこと思い出した
ありがとう
- 391 ：名無しの心子知らず：2020/03/21(土) 18:40:42.25 ID:nW1gTjIT.net
- >>389
同じくだよ
週明けの1ヶ月検診終わったらバレビュやろうと思ってるけどしんどいだろうなあ
- 392 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 14:36:02.88 ID:2zBp6uF/.net
- 元々ぽっちゃりなのに妊娠前から10kg太った
離乳食も始まったんで少しダイエット始めたけど、母乳が減るのか子供は不満顔…
- 393 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 15:23:31.40 ID:ztZy2mlS.net
- 離乳してからダイエット始めたよ
1年間で17kg痩せた
ダイエット番組なら優勝レベルだと思うw
特に記録とか写真とかも残さずにダイエット始めたから記録すればよかったかな
スマホのiPhoneヘルスケアのみ
- 394 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 15:33:31.13 ID:2zBp6uF/.net
- >>393
離乳の時期まで待とうかとも思ったけど復職時に何も着れるものなくなるw
完母じゃなく混合なんで子の体重見ながらミルクに頼って頑張ろうと思う
一応母乳は続けたいから母乳出なさすぎて文句から拒否にならなきゃいいけど…
- 395 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 16:22:26.82 ID:idqpPfUE.net
- >>393
育児しながらのダイエットでそこまで結果出すのすごい
詳しく教えてほしい
- 396 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 18:41:21.32 ID:JR9QvQMN.net
- >>393
３人目産んで独身時代から20キロ増えた私に希望をおくれ
- 397 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 18:57:54.89 ID:ztZy2mlS.net
- 甘い間食
揚げ物絶ち
特に仕事の後の菓子パンは御法度
繊維質多めの和食生活
ご飯の代わりにカリフラワーライス
ブロッコリーの茎の美味しさを知った
一日3時間くらい自転車でぶらぶら
- 398 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 18:59:48 ID:ztZy2mlS.net
- 麺類は一切食べなかったな
饂飩NG
パスタNG
素麺もNG
麺類食べたければ切り干し大根を麺に見立てて
- 399 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 19:18:28 ID:P9HLOCux.net
- あ、これは参考にならない奴や
生まれ変わったら痩せよう
- 400 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 19:29:41 ID:OV9/HfPA.net
- 時間かけて太ったのに短時間で痩せようと思うなクソデブ！
- 401 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 19:30:18 ID:2zBp6uF/.net
- >>397
結局しっかり運動して痩せ始めると、もったいないから食事もどんどん気をつけるようになるよね
しかし年とると痩せ始めが鈍くてやる気出なくなりがち…
- 402 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 20:22:11 ID:zsoq3Ew2.net
- >>400
時間かけて太ってないよ！半年かそこらだよ！
- 403 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 20:31:59 ID:R/Hk3UxE.net
- 産後、2ヶ月くらいで多分ものすごく太った
でも体重計乗ってないからなんとなくしかわからない
- 404 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 20:33:11 ID:R/Hk3UxE.net
- 授乳中に甘いものが食べたくなり、毎日300gくらいチョコレート買って食べてた
あの時の自分を殴りたい
- 405 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 21:02:04.98 ID:JR9QvQMN.net
- >>397
ブロッコリーの美味しさ忘れてたわ…
気合い入れてこの位やらないと米俵減らすなんて無理だよね
軌道に乗ると食生活意識しても苦にならないのも分かってるはずなのに、なかなかダルダルな生活から抜け出せない
暖かくなってきたから気持ち切り替えて頑張るぞ
- 406 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 21:08:09.54 ID:PE3BnEq5.net
- 体にいいのか悪いのかはわからないけど、ブロッコリー一株を晩ご飯にするの好き
いくらでもビールが飲めるブロッコリー大好き
- 407 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 21:18:13.29 ID:zsoq3Ew2.net
- ブロッコリーおいしいよね
蒸し焼きにするってのをみてやってみたら塩だけでいくらでも食べられる
茎はスープに入れるくらいしかしたことないけどどうやって食べたらおいしいのかしら
- 408 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 21:25:20.31 ID:idqpPfUE.net
- やはり意志の強さよね…尊敬するわ
妊娠中から甘党になってしまったのが辛い、でもやめなければ
◯◯断ちして痩せた人って、痩せた後も食べないんだよね？1週間に1回とかに制限すればいいのかな
- 409 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 22:00:34 ID:HRZKihJq.net
- >>408
私は>>393じゃないけどゆるく糖質断ち（夜は米食べない、オートミールやおからパウダーのパンを常食、外食では麺も寿司も食べる）して産前最大体重から子が2歳になるまでの間に17キロ落としたよ
落ちたあたりで2人目の妊娠がわかったからは朝昼ご飯orパン解禁して、夕飯はご飯半分～オートミールなどに置き換えして継続中
妊娠8ヶ月で5キロ増だから特に指導もないけど気を抜くとデブの食生活になるし、デブ製造機の実家に里帰りするから気合いいれないとまずい
長文ごめん
- 410 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 22:46:14.33 ID:idqpPfUE.net
- >>409
すごい
ゆるくでもちゃんと続けたら結果出るよね…私も家にいる時くらいは少し制限してみよう
みんなすごくてやる気が出た
- 411 ：名無しの心子知らず：2020/03/22(日) 23:24:23.92 ID:9eqD+21+.net
- >>409
オートミール、どうやって食べてたの？
馴染みがなさ過すぎて食べ方が分からない
- 412 ：名無しの心子知らず：2020/03/23(月) 09:34:48.79 ID:iW0o9m7A.net
- 生協のレンチン揚げ物ラクだしガッツリ食べたがる旦那も文句言わないしでつい使っちゃう
自分用のおかず常備しとくか…幸いささみとか赤身肉大好き
- 413 ：名無しの心子知らず：2020/03/23(月) 15:54:19.59 ID:VPY/kBdu.net
- 横からでしゃばって悪いけど、オートミールは丼に適当に入れる→ひたひたくらいまで牛乳入れる→レンジで1-2分でおいしく食べられるよ！
最初はクェーカーや日食のインスタントオートミールがおすすめ
オートミールだけだと麦感が強いけど、シナモンシュガーや蜂蜜をかけるとおいしいし、おからパウダーをかけるとタンパク質も摂れるよ
- 414 ：名無しの心子知らず：2020/03/23(月) 18:26:58 ID:Ce7TjbfV.net
- >>411
オートミールは『オートミール 米化』でググると出て来る40キロ痩せた人のレシピ見て、結構なんでも合わせてるよ
まだ子供が『同じの食べたいー！』の年代だから、カレーとか丼もののご飯の代わりになるので重宝してる
もちろん>>413さんの食べ方もおいしいし、子供が便秘がちの人はそうして食べさせてるとも聞くしね
- 415 ：名無しの心子知らず：2020/03/23(月) 21:20:18.52 ID:DXEU7wEb.net
- 上の子の離乳食であげたくらいだったけど
明日自分用オートミール買いに行ってくるわ
- 416 ：名無しの心子知らず：2020/03/23(月) 21:52:23 ID:sr+M+0CH.net
- >>414
横だけど、米化するとベチャベチャ感はないの？
前にオートミールを試した時に、お粥みたいにベチャベチャなのが
入院生活を思い出して嫌でやめてしまったんだよね
- 417 ：名無しの心子知らず：2020/03/24(火) 00:29:08.23 ID:KQuhG5gM.net
- オートミールの食べ方、ググり方ありがとう！
以前お菓子作り用に買ったやつ、明日から試してみるよ
- 418 ：名無しの心子知らず：2020/03/27(金) 18:16:51.36 ID:zzy0iphu.net
- 人生至上で最大に太ったのは自覚していたけど4月から復帰するのにスーツ買いに行って試着した号数に目眩がしそうだ
心を入れ替えてちゃんとダイエットしよう…
- 419 ：名無しの心子知らず：2020/03/27(金) 21:26:44 ID:7+xs/GnE.net
- 今朝出産したんだけど、普通に妊娠8ヶ月くらいのお腹だわ。1人目の時はもっと凹んだのに…
やっぱり13キロ増加はあかんかったな…
- 420 ：名無しの心子知らず：2020/03/28(土) 00:36:00 ID:cu4HNzFw.net
- >>419
おめでとう！
むくみだよ！むくみ
- 421 ：名無しの心子知らず：2020/03/28(土) 07:13:46.03 ID:mtnlqEYz.net
- >>419
おめでとう！まだまだこれから！二人目13キロ同じく太ったけど戻ったよ！
それから四人目のとき8キロ増加に留めてこれもすぐ戻ったのに産後一年半でなぜか今5キロ増…
夜子供たちが寝たあとコーヒーやらチョコおやつがやめられない
- 422 ：名無しの心子知らず：2020/04/02(木) 03:15:22.65 ID:6hymhog+.net
- 妊娠中の体重増加6kgでおさえて、産後ダイエット頑張るぞー！
って思ってたのに、昨日早朝に約3000gを産んで3食しっかり食べて夜に体重測定したら全く減ってなかった……
地味にショック
- 423 ：名無しの心子知らず：2020/04/02(木) 04:06:58 ID:tauUl9Hd.net
- >>422
出産おめでとう！
産後のむくみで出産直前より体重増えて退院したけど産後4ヶ月の今妊娠前よりも5?あっという間に痩せたよ
上の子の卒乳後増えた体重がまだ減らないのと筋力低下で体型は戻らないけど
産後の今は栄養と休息しっかりとって体の回復に努めてね
- 424 ：名無しの心子知らず：2020/04/02(木) 06:55:17 ID:QfXtGfcP.net
- >>422
あるある
私も7kg増加で3400g産んで直後は2キロしか減ってなかっよ
むくみとれたり悪露でたらすぐ減るから心配しないで
それよりなにより体の修復
体重は戻っても体型は筋トレ必須なので、まずは筋トレできるとこまで体治さなきゃ始まらない
- 425 ：名無しの心子知らず：2020/04/02(木) 07:28:14.14 ID:6hymhog+.net
- >>423
>>424
起きたらレスついてて嬉しい、ありがとうございます
そういうものなんだね……安心しました
初産だったんだけど、産後って想像以上に動けないし動くの怖いね……
妊娠前はジム通いと身体作りが趣味だったから身体の変化に戸惑うことが多いけど、産後ダイエットは産後の楽しみのうちの一つだったので、今はとにかく焦らず産院の美味しいご飯を楽しみながらじっくり身体の回復に務めることにします！
- 426 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 00:55:38.80 ID:0cCWuGMF.net
- 産後2週間でなんとなく体重計乗ってみたら10kg近く減量しててびびった
育児以外（とは言ってもミルクとオムツ替えくらい）はごろごろ食っちゃねしてるだけなのになぜ？
妊娠で20kg増量したから落とすの大変だと思ってたけど半分も落ちてうきうき
- 427 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 08:51:52 ID:9Qa0GXN4.net
- >>425ですが産後5日目で気付いたら3kg落ちてました
悪露も大分出て便秘も解消されてきたからかな、三食がっつり食べてるのに病院食＆産後効果ほんとすごい
まだまだむくんでるなーと思ってたけど完全に抜けたらもっと落ちるのかしら、私もウキウキしてきたｗｗ
- 428 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 09:39:55 ID:IaPV37bQ.net
- 産直後はマイナス2キロにしかなってなくてえ？と思ったけどそこから1週間でむくみ取れて産前の体重になった私が通りますよ
そこから2ヶ月でなぜか臨月の体重まで増えたけどそれはまた別のお話
- 429 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 09:55:27 ID:sMr5RbF5.net
- 子供に手がかかるようになってくると逆にストレスで太る
せいぜい、乳飲み子のうちに絞っておけええええ
- 430 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 10:25:04 ID:z23Z4y0H.net
- >>428
全く同じ経過
すぐ妊娠前の体重まで戻ったから楽勝～と思ってたらこのザマ
本当に痩せないとまずいわ…
- 431 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 10:38:42 ID:jNiWmQin.net
- >>429
わかるｗ
ぎり未就園児と1歳半がいるけどストレスで夜中にポテチとか開けちゃう
あと4kg落としたいのになー
ちなみに卒乳まで痩せないタイプだった
- 432 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 11:02:45 ID:Z7fC2IEn.net
- >>428
私もすぐ妊娠前まで体重戻った
いまんとこ母乳効果でたくさん食べても増えないというか減っていくんだけど今後が不安なので増えた理由を…
- 433 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 11:33:45.86 ID:FSLUCkAw.net
- >>432
横だけど私も同じ経過だった
太った理由は母乳効果がなかったこと
妊娠中は食べても食べても太らなかった(結果5キロ増で双子出産)のに産後は食べたら太る食べたら太るの繰り返し
母乳1人分量は出してるのになぜか太った
- 434 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 11:46:41.02 ID:z23Z4y0H.net
- >>432
私も横だけど、食べても食べても痩せるっていうのはなかった
母乳だしてる分、食べ物からの吸収率半端なく上がってるんじゃないかと思うほど
あとは自分自身の食への執着が強いタイプで、ストレスを食べることで解消するっていうのもあるかも
まあ食べ過ぎなんだろうな
体質というか、今のところ母乳効果実感してるんならこのまま大丈夫そうじゃない？
- 435 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 12:01:33.11 ID:FSLUCkAw.net
- いつもお昼のうどんは3玉だったけど産後は4玉食べてることに気づいた
これが太った原因かな？
- 436 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 13:00:56.06 ID:j7h3qHqZ.net
- 子供を寝かしつけた後のおやつタイムが毎晩の楽しみになってしまっている
外出控えてるしストレス解消法がそれしかないんだよね
体にも良くないからやめなきゃと思うのに気がつくと食べている
- 437 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 13:23:04.63 ID:/byo2lpf.net
- 体動かせば意外とそれがストレス解消になるよ
子のお昼寝中に動画流しながらパンチやキックする適当ボクササイズしてる
- 438 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 13:36:41.15 ID:d6sJ3esf.net
- >>437
抜け出したら起きるんだよ…
ひたすら動かずに隣にいるだけの時間
- 439 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 19:17:03 ID:UYN3N8Y+.net
- >>433
双子で5キロ増ってすごいことだね
母乳効果がでないことあるんだ…
>>434
ストレス食い！
昔それでひどいことになった。素質ありまくりだわ
やたらお腹減ってちょくちょく何か食べてるし、習慣化しないように気をつける
- 440 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 19:32:54.09 ID:F7hFYwpx.net
- 妊娠中は悪阻で減った体重からだと、結構気を付けていたけど１２キロ太った
産後は５キロくらいすぐ減って２ヶ月くらいは停滞
そのあと食べても食べても減っていって周囲に心配され病気なんじゃないかと夫に聞いてきた親戚もいた
１日6食くらい食べてて、パスタは大盛り、ごはんもおかわり、すき焼きは２人前、オヤツも洋菓子はもともと好きじゃなかったけど和菓子は大量に食べてた
断乳したら途端に太り出して、気づいた時には取り返しがつかなくなってた…
- 441 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 19:34:41.51 ID:rMN//Wpg.net
- >>438
わかる、うちも抜け出すと起きるから一緒にゴロゴロしてるしかない
どうやったら運動時間確保できるかな
- 442 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 19:41:31 ID:/byo2lpf.net
- >>438
夜寝かせてから運動して昼寝で寝るとか、一人遊びできるなら遊ばせてる目の前で短時間でも体動かすとか…
私も最初は運動は無理と思って食事を節制したんだけどかえってストレス溜まって駄目だったんだよね
昼寝から途中で起きてしまったときは諦めて目の前でやってる
- 443 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 19:54:56.50 ID:5bt5xULH.net
- >>442
昼も夜も抜け出し禁止よ…
そして未就学児3人いて目の前で別のことするの無理すぎて結局食事制限だわ
- 444 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 20:33:43 ID:/byo2lpf.net
- そうか…うちまだ１人めだから一番余裕あるんだから全然アドバイスができる立場じゃなかった
- 445 ：名無しの心子知らず：2020/04/05(日) 22:20:36.78 ID:ydLaQv4e.net
- >>443
流木スタイルでドローイン、ヒップリフト、プランク、仰向けで足を少しだけ上げる腹筋にきくやつは寝かしつけ中とかたまにやってる
- 446 ：名無しの心子知らず：2020/04/06(月) 04:23:12.02 ID:GBGMHpas.net
- 健康と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1536994492/l50
https://www.huffingtonpost.jp/robust-health/20_2_b_4800989.html
> 喫煙のみならず、動物性脂肪の摂取が肺がんのリスクと関連していました。
- 447 ：名無しの心子知らず：2020/04/07(火) 23:03:00 ID:pKxekGh3.net
- 明らかに胸が垂れてきた…
ジニエブラとかスロギーが気になってるけど、少しはマシになるんだろうか？
- 448 ：名無しの心子知らず：2020/04/07(火) 23:41:59.11 ID:hwgOWdCs.net
- >>447
1回垂れてきたらブラで支えようが外すと垂れたままだよ
それより胸筋の筋トレしたほうが上がる
- 449 ：ママだいちゅきマザコン息子(27)：2020/04/08(水) 12:58:23.06 ID:tlqCdHrt.net
- うちの高齢ママ(70)もこの期に及んでもたまに「アンタを産む前は痩せてたのよ～」なんてのたまうのよ
そもそも43歳での高齢出産なんだから産まなくてもどのみち贅肉ダブダブじゃない🍖
- 450 ：447：2020/04/08(水) 18:54:38.53 ID:93Iqutxl.net
- >>448
ありがとう
ずっとユニクロのブラトップとかで過ごしてきて、改めて鏡見て今更焦ってきたんだ
見た目だけでもどうにかならないかと思って
体操しなくちゃだね
- 451 ：名無しの心子知らず：2020/04/08(水) 19:11:42.94 ID:J1SkI0C1.net
- ダイエット始めて3週間
10kgくらい落としたいから半年くらいはかかるつもりでいるけど先が長くて早くもイヤになってきた
増量の半分は産後だからせめて産後すぐから真面目に体重計乗っていれば…
- 452 ：名無しの心子知らず：2020/04/08(水) 21:41:20.27 ID:P8WJtUcO.net
- YouTubeで話題のハンドクラップ
張り切って3日やったら足首やっちまったわよ…
サポーターつけてないと歩けない
- 453 ：名無しの心子知らず：2020/04/09(木) 23:55:00.27 ID:CsCUOcWM.net
- 妊娠中断捨離して今着る服がないのでスキニー3本買ったんだけど、ウエストきっつきつw
試着したはずなのにな…子供が泣いて焦って、入ったからおk！と買ってしまった
裾上げもしてるし返品できないから、痩せて履くしかない
絞られたお腹の肉がだいぶ乗っちゃうんだけど、これ減らせるのかなw
- 454 ：名無しの心子知らず：2020/04/10(金) 00:39:12.77 ID:86sU0uzm.net
- >>453
業務スーパーの切り干し大根で飢えを凌ぐ
これ最強
- 455 ：名無しの心子知らず：2020/04/10(金) 08:46:11 ID:PCtV6ZJt.net
- ご飯の代わりにおから(未調理)を食べたら激痩せするって大学時代の教授が言ってた。
でも誰も不味すぎて続けられないんだとか…
おからパウダーとかはいいかもしれないね。味噌汁や飲み物に混ぜたりとか。
- 456 ：名無しの心子知らず：2020/04/10(金) 08:54:45.21 ID:DF/H8esF.net
- スカート履こうとして尻でつかえた私に言わせれば序の口よ
- 457 ：名無しの心子知らず：2020/04/10(金) 09:25:26.73 ID:4yvdmXlZ.net
- >>456
あなわた
まぁ履けるでしょ、って産後の楽しみに買っといたスカートが腹云々以前にまず尻でつかえて絶望した
一応骨盤ケアは始めてるけど運動したいから早く産褥期明けて欲しい……
- 458 ：名無しの心子知らず：2020/04/14(火) 04:54:40.38 ID:a2saHTC9.net
- 腹腰尻太ももの肉が減らない
- 459 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 02:27:56.27 ID:NlcRob0V.net
- 産後2週間で5kg落ちたけど一昨日からまた増え始めて憂鬱……
母乳が軌道に乗らないのに3食しっかり食べちゃってるからかな……お菓子とかは食べないようにしてるのになー
- 460 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 09:17:10.72 ID:UhLBl2JD.net
- >>459
そのくらいの時期は体重気にせず休むべきよ
- 461 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 09:59:44.55 ID:NlcRob0V.net
- >>460
レスありがとう、よく考えたらそうだよね
スピード出産だったから割とダメージ少ない気がして身体は動くのになぁと気が焦ってた
家族からもちょっと動きすぎと言われたからまだ産褥期だということを受け止めて今は体を休めることにする
- 462 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 14:44:09.11 ID:Ga1u3E/d.net
- 産後1年10カ月ですが、出産後減った体重が戻りつつある
1歳の卒乳時から、妊娠中～授乳期間で我慢してたものを食べまくって飲みまくってしまう
1人の時間が取れないストレスを言い訳についつい子供が寝てからの暴飲暴食で人生ピークの体重になりそう
どうすればダイエットする気になれるんだろうか…
- 463 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 16:27:36 ID:QLqq5bfC.net
- 完ミでも痩せたよって方いますか？
母乳育児が軌道に乗らなさそうで…励みにしたい…
- 464 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 17:06:28 ID:uXMTC2Sj.net
- コロナで引きこもりなのを活かしてYouTube見ながら運動してる
といっても10分のとかを最低1個、余裕がある日は2～3個とかだけど今まで何もしてなかったから少しは引き締まってきた
毎日パジャマすっぴんだからいつでも運動開始できるし楽よ
- 465 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 17:54:15 ID:02sl0cLm.net
- >>463
完ミのほうが食事制限しやすいんじゃないかなー
どうなるにせよ運動の時間を確保できるよう睡眠のサイクル確立に力入れて、生活に余裕できるまではちゃんと体重計乗ってやたら増えないように気をつけたら良いかと
- 466 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 18:01:41 ID:pZhqF6CQ.net
- 私も完ミの方が痩せると思う
完母でどんなに食べても痩せる人は何ともなく順調に母乳が出る人だと思う
自分は食事を疎かにすると明らかに母乳減るから出すために食事を多めに食べてたら母乳量増えはするんだけど体重も増えた
保育園入れるタイミングで完ミにしたけど、炭水化物少なめに出来るし1か月で5kg減ったよ
- 467 ：名無しの心子知らず：2020/04/15(水) 20:29:01.57 ID:NlcRob0V.net
- >>465
>>466
なるほど……！！
食事に気を付けて運動などして生活管理してればって感じですかね
希望が持てました、ありがとうございます！
- 468 ：名無しの心子知らず：2020/04/16(木) 19:29:48.28 ID:J8kKTtUg.net
- 産後8ヶ月、久しぶりに体重計乗ったら2人目の産前に戻ってた
コロナで幼稚園が休園になって上の子がずっと家にいるから間食出来なくて減ってた
このまま運動も追加すればもう少し引き締まるかも？と思ったら今生理前で食欲が半端ない
すごくチョコ食べたい…甘いもの食べたい…
- 469 ：名無しの心子知らず：2020/04/19(日) 16:38:08.28 ID:8R7XVT8u.net
- ハンドクラップやったら４日目で膝を損傷
歩くのもままならなくて運動どころではなくなってしまった
コロナで家にこもって上の子のおやつばっかり作ってるし、ますます太る一方…
- 470 ：名無しの心子知らず：2020/04/19(日) 19:21:54 ID:r6wQKCMI.net
- 産後1年元に戻ったと思ったのに復職したらあっという間に+3kg!!
今までろくにお昼食べられずずっと育児=肉体労働してたのにお昼しっかり食べられるデスクワークならそりゃ太るよね…
運動する時間捻出できないし夜減らすしか無いわこれ
- 471 ：名無しの心子知らず：2020/04/23(木) 07:14:39 ID:VX/aQwIv.net
- 細い女が好きで妻も細かった
産後九か月
どんどん肉がついていってるけど
最近気付いた
むっちりもいいね。
太もも お尻 二の腕とかむっちむちだけど
色気あるし本当に抱き心地がいい
- 472 ：名無しの心子知らず：2020/04/23(木) 07:24:00.78 ID:MRBTclzB.net
- ──────スルー検定──────
- 473 ：名無しの心子知らず：2020/04/24(金) 20:45:56.67 ID:Z+mbjzke.net
- 産後1年
最近いくら休んでも体がだるおもでしんどくて、これ不定愁訴ってやつかな…と思ってたら普通に人生史上最高に太ってただけだった
臨月より重いってどういうこと？
痩せます
- 474 ：名無しの心子知らず：2020/04/24(金) 21:17:44 ID:3NWzJp5a.net
- 産後5年くらいでMAXに太ったよ
それから1年で20kg痩せた
- 475 ：名無しの心子知らず：2020/04/24(金) 21:57:39 ID:ABTI4O5J.net
- 太ってるから眠いのか寝すぎだから太るのか難しいところよね
- 476 ：名無しの心子知らず：2020/04/28(火) 03:50:57.57 ID:DF/sxxfV.net
- １人目は勝手に産前に戻れたのに２人目は全然痩せない
- 477 ：名無しの心子知らず：2020/04/29(水) 23:45:49 ID:eO13klaF.net
- 産後8か月、コロナで篭るようになってからジワジワと体重が増える
夫がテレワークでほぼ家にいるから三食作って食べてるせいかな
断乳したら食事制限しようと思ってるけど焦るわ
- 478 ：名無しの心子知らず：2020/04/30(木) 00:50:04.34 ID:NGf+lfcn.net
- >>476
同じく1人目は自然に痩せたのに2人目は全く減らない
もう産後7か月なのに臨月のときと同じ体重
外で運動もできないしストレスで食べちゃうしで悪循環だわ
- 479 ：名無しの心子知らず：2020/04/30(木) 07:33:34 ID:x9AGozXY.net
- 私は産褥期終えてさぁボディメイクだ！ってタイミングで骨盤矯正やら親子ヨガ教室やら予約してたのが軒並み休止になったわ
ほんとコロナむかつく
- 480 ：名無しの心子知らず：2020/04/30(木) 07:35:33 ID:/VbCcyoM.net
- 都内
近所の産褥期に特化した整骨院は毎日営業しているわ
すごく空いてるようだけど…
- 481 ：名無しの心子知らず：2020/04/30(木) 12:06:37 ID:x9AGozXY.net
- いいなぁ、骨盤矯正行きたいなぁ
元々骨盤歪みまくってたから産後に矯正するぞ！って気合い入れてただけに本当に悔しい
やってるところもあるんだけど可能な限り外出は控えたいからどちらにしろ行かない選択だ……
とりあえず田んぼだらけで人がいない近所を歩いたり骨盤矯正ガードル履いて過ごしたりしてる
- 482 ：名無しの心子知らず：2020/04/30(木) 13:46:55 ID:AOwTURfp.net
- 分かりすぎる 体型戻して職場復帰したいのにこのままじゃやばい、、
- 483 ：名無しの心子知らず：2020/04/30(木) 14:00:50.23 ID:zIm8ulmC.net
- >>479
すごいわかる
開いてても行けないのもわかる…
せっかく通い始めたとこだったのに、初診料もまたかかるし前払いの割引回数券も買ったとこだった
せめてその整骨院がコロナで閉院しないことを祈ってる…
- 484 ：名無しの心子知らず：2020/05/08(金) 21:10:18 ID:kUxGpi07.net
- >>478
一人目完母だったのに25キロ増から15キロしか落ちずに二人目妊娠出産またたいして落ちずに三人目妊娠出産
母乳で落ちるとか言ったの誰なのってなってる
昨日体重はかったら三人目の臨月並みの体重で驚いた
ハンドクラップダンスでどこまで減るかな
- 485 ：名無しの心子知らず：2020/05/08(金) 22:39:38 ID:90q9+tJ/.net
- こんなスレあったのね
産後10ヶ月完ミなのに全然痩せない
YouTube見て筋トレとか1ヶ月やってみたけど全然変わらないのなんで…
ここに書いてたプランクぐぐってやってみたらヤバイ、1分でプルプルするw
夏までに痩せないと着る服ないから真剣にやるわ
- 486 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 00:02:08 ID:wQfpJb0E.net
- >>484
そりゃ25kg増は普通しないからなぁ…
母乳で落ちるっても普通の妊娠で増えた分だけよ
あとの贅肉は自力で頑張るしかない
- 487 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 00:58:30 ID:aoYRYrD7.net
- 18キロ太って産んだら10キロ減ってそこでストップした
お食い初めの写真見たら凄いデブが写っててそれからダイエットしてやっと5キロ落ちたよ
後期に食べ過ぎたからなぁ…あと少し頑張って痩せよう
- 488 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 06:17:19 ID:IvLE24zN.net
- 15kg減ったって母乳の効果すげーと思った
- 489 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 07:22:13 ID:rViXpMBR.net
- 25kgも増えたのに母乳だけで痩せられると思ってること自体がデブ脳だから痩せたいなら心入れ替えたほうがいいと思う
- 490 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 07:59:05 ID:pqCrb1A8.net
- そんだけ増えられるってことは元々は痩せてたのか？
- 491 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 09:31:31 ID:Y6ApNm+s.net
- 産道を赤ん坊が通るときに骨盤がメリメリメリって言いながら左右に分かれるでしょう
そうすると、あいたところにどんどんどんどん脂肪がたまっていくのよ、産褥期に摂食制限しないと。
(これが経産婦の尻周りがでかくなる理由だから)
産後に骨盤閉めても意味がないと言う人がたまにいるけど、見方を変えれば、広がった骨盤の間に脂肪乗せないことが大切な訳よ
- 492 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 09:32:05 ID:Y6ApNm+s.net
- 閉めても→締めても
- 493 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 10:41:50 ID:/UGlhPhq.net
- 20kg増えた私には耳が痛い
母乳の出が悪いから食事制限するのもなんか嫌だし
運動すればいいだけなんだろうけどコロナと言う絶好の言い訳でごろごろしちゃうデブ脳
- 494 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 13:16:41 ID:38zmeAWU.net
- 帝王切開で太ったんですが...
- 495 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 13:28:28.12 ID:t+1zylFf.net
- >>494
明解に回答しよう
カロリーオーバー
- 496 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 14:14:48 ID:PPID79/Y.net
- >>494
うん、現実を見ようかwwww
デブは言い訳を探してカロリーオーバーをするから痩せられない
- 497 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 14:30:15 ID:31v3Qs3P.net
- 摂取カロリー＜消費カロリーになれば痩せる、当然逆は太る
デブの私が言うんだから間違いない
- 498 ：名無しの心子知らず：2020/05/09(土) 16:39:35 ID:q1GaskQF.net
- そういえば独身時代のダイエットで1番痩せたのは基礎代謝よりも低いカロリーで生活してた時だったわ
1年で10キロ痩せれたのに今はまた10キロ太ってるわww
- 499 ：名無しの心子知らず：2020/05/11(月) 17:24:00 ID:91c5FzHC.net
- 授乳しようと私のお腹と赤の太ももが触れたらあまりにも熱くて発熱なのかと慌てて体温測ったけど対して高くなかった
私のぶよぶよのお腹触ってみたらひんやり
元々体温高くない＋脂肪って冷えやすいものね
- 500 ：名無しの心子知らず：2020/05/26(火) 14:02:01.05 ID:xaUPnO7J.net
- 授乳中胸のサイズがバーンってなってしまってニットなんて着れないしブラウスも服のボタンが閉じなくてかっこ悪い
かつ、二の腕もがっしりムチムチして上半身のラインがオバサン・・・
- 501 ：名無しの心子知らず：2020/05/27(水) 10:12:55.53 ID:pW2VWrtK.net
- >>500
私はあえてニットみたいなぴったりした服しか着ないよ
そうじゃないと太って見えるし
- 502 ：名無しの心子知らず：2020/05/27(水) 10:41:41.03 ID:nPIcSx0i.net
- ただでさえ胸のサイズ上がってる上にブラトップで過ごしてるからシルエットがだらっとしててみっともない
かと言って普通のブラつけると締め付けで胸が張ってしまって…
なにかおすすめありませんか？
- 503 ：名無しの心子知らず：2020/05/27(水) 22:23:18.61 ID:pW2VWrtK.net
- >>502
ブラトップはおすすめしない
かなり下垂するよ
夜はナイトブラ、昼はダイアナの補正下着つけてる
- 504 ：名無しの心子知らず：2020/05/30(土) 08:48:11.10 ID:uLp+X7fm.net
- 平日と土日の朝夕は糖質抜くことにした
タンパク質は多めにとって2週間がんばる、あとはストレッチと筋トレも
痩せるといいな
- 505 ：名無しの心子知らず：2020/05/30(土) 12:59:53 ID:N1sBJrfz.net
- 糖質抜き過ぎても育児をする体力が足りなくなるからほどほどにね
何事もほどほどが1番
- 506 ：名無しの心子知らず：2020/05/30(土) 14:59:09 ID:T3snq7/F.net
- リングフィットアドベンチャー入手して始めたけどこれいいよ
子供が寝た時に家の中で服もそのままできるから助かる
体重は1キロしか減ってないけど産後のたるんだお腹が締まってきた
あとインスタでPRしまくってる某スパッツも手に入れたから足痩せも頑張るんだ
- 507 ：名無しの心子知らず：2020/05/30(土) 23:04:54 ID:LXolszPy.net
- You Tubeで見つけた２週間で二の腕痩せっていうトレーニングを１週間くらい続けてる
そんな超短期間で痩せる訳ねーだろって思ってた
二の腕は全く見た目には変わってないしだるんだるんのぶるんぶるんなだけど、デコルテがスッキリしてる
なんか痩せで見える
二の腕トレーニングしたら実際にこんな効果あるのかな
気のせいかな
二の腕痩せ+下腹引き締め+内腿痩せ+骨盤引き締め
とりあえずこんだけ１ヵ月は続ける
- 508 ：名無しの心子知らず：2020/06/02(火) 23:52:11.20 ID:m3Jjy/fT.net
- 産後2ヶ月過ぎたけどお腹がへこまない
骨盤矯正通い出したけど効いてるのか微妙
やらないよりはいいんだろうけど
普通どのくらいで元に戻るものなんだろ
- 509 ：名無しの心子知らず：2020/06/04(木) 15:57:33.92 ID:GVkdQ+JH.net
- １人目のとき２ヶ月でもまだお腹のたるみは残ってたよ
半年で気づけば元に戻ってた
２人目の今もまだお腹たるたるだし前回より太ったせいで太もも太すぎて擦れるのが嫌すぎる
- 510 ：名無しの心子知らず：2020/06/06(土) 13:23:05.21 ID:y030JXbX.net
- ナイトブラ育乳目的でなく横になったときに流れないようにしっかりホールドする目的でお勧めありませんか？
今までヘブンジャパンの使っててしっかり支えてくれて良かったんだけど身長高めだから肩紐が短くてバーズスラインのとこがずり上がってきてしまいがちでそうすると意味ないから他を探してます
- 511 ：名無しの心子知らず：2020/06/07(日) 22:09:58 ID:3pB7Piza.net
- >>510
安いからヴィアージュ使ってる
- 512 ：名無しの心子知らず：2020/06/07(日) 22:19:37 ID:/kn0HML6.net
- ダイエット飽きたよー
おやつ食べてダラダラしたいよー子供と一緒にお昼寝したいよー
- 513 ：名無しの心子知らず：2020/06/17(水) 23:10:20 ID:UyEVKYx2.net
- 産後7ヶ月ちょっと、やっと腹筋出来るようになった…！
- 514 ：名無しの心子知らず：2020/06/19(金) 23:26:38.63 ID:lkno4iz9.net
- インスタで見つけたすごく好みのファッションでお洒落な人(ぽっちゃりさん)を旦那に見せて「この人と私一緒くらい？」と聞いた
「いいじゃん！一緒くらいだからファッション参考にしたら？」と言われた
正直、一回りは小さいと思ってた
マジでダイエット頑張ろう
ダイエット垢でも作ろうかな…
- 515 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 08:27:55.29 ID:WAdA1Z8i.net
- >>514
顔も「この人とわたし同じレベル」って思ったら相手が1～2ランク上らしい
鏡見るとき無自覚のキメ顔だから
- 516 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 13:16:51.61 ID:3GquI9B5.net
- >>514
歳とかもそうじゃない？
歳上かと思ったら同い年とか年下とかあるある
- 517 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 16:51:53.56 ID:OmvQI8cJ.net
- >>515-516
なにそれなにそれ
マジか…
確かに鏡で見る顔は年相応の普通の顔なのに、外出先のガラスや他人が撮った写真の背景として写ってるときは信じられないくらいババァだわ
年齢なんて心当たりありすぎる
まさに知り合って１年以上経つ絶対に数歳年上だと思ってたママ友と初めて年齢の話したら、年下だった
- 518 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 18:12:41 ID:2FijWF0X.net
- 前スレか前々スレでリングフィットネスをdisられたと勝手にﾌﾝｶﾞｰしてた人はあれから痩せられたのかな
ここのスレ時々見る度に思い出しちゃう
今Switchが手に入らないからリングフィットネスが欲しくても出来ないね…
- 519 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 18:23:54.47 ID:EWINYF34.net
- リングフィットネス？
リングフィットアドベンチャーのことかな？
- 520 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 19:02:29.11 ID:2FijWF0X.net
- >>519
色々まじったｗｗ
リングアドベンチャーだね、ありがとう
自分もあの熱く語ってたレスを見て買おうかなと思った頃にはSwitchが手に入らなくなっちゃったからさ
今手元にある人が羨ましい
- 521 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 20:03:06 ID:9yUmGa+x.net
- リングフィット発売当初から持ってるけどちゃんとやれば普通に痩せるよ
あのときのやりとりは見てるだけだったけど、ゲームに頼らないと痩せられないならーってイチャモン付けてる人の方が意味分からなかったわ
継続できれば何でも一緒よ
- 522 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 21:41:00.87 ID:YxhUlasE.net
- 私的にタイムリーな話題だ！
リングフィットやりたいな、と思ったときにはリングフィットもスイッチ本体も超絶品薄状態で、先月リングフィットが、明日ようやくスイッチ本体が手に入る
リングフィットを手に入れたらダイエットしようと思ってたけど、全然手に入らないまま数ヶ月経ってしまって、結局その間に筋トレの習慣がついて10kg痩せられた…
- 523 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 22:19:08.58 ID:90M54pvX.net
- リングフィットいいよね
GW中に入手したけどほぼ毎日やってる
敵を倒しながら進めるアドベンチャーモードっていうのがあって、それのおかげで今日もやりたい！って言う気持ちになる
外に出る必要がないのも大きい
1日10分しかしてないけど2キロ痩せたよ
何より産後のたるんだお腹の肉が全然違う
今色んな所で抽選販売やってるから頑張って
うち10箇所くらい応募して3個当たったよ
（残りはママ友に定価で譲りました）
- 524 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 22:29:52.61 ID:DZVPPobu.net
- >>522
筋トレだけで痩せたの？！
すごい！継続は力なりだね
私今ゆるい筋トレ？ストレッチ？ピラティス？をYou Tubeで診ながら１ヶ月やってるんだけど痩せないし体重も減らない
522がやってたのがガチ筋トレだったら全然私とは違うけど、どれくらいで効果出始めたか教えてほしい…
大系変らないわ食生活変わってないむしろ少しも減らしてるのに体重増えるわでやる木削がれてる
- 525 ：名無しの心子知らず：2020/06/20(土) 23:25:58.04 ID:NrbqZL0q.net
- 元々筋肉全然ないからリングフィット1カ月くらいでめちゃくちゃ引き締まって痩せて最高だったけど調子にのってやりすぎて膝痛めた
もう半年休んでるけどまだ治らないよ
やれば痩せられるってわかってるから出来ないのが本当に悲しい
こんな極端な人他にはいないと思うけど一応注意
- 526 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 09:00:56.46 ID:r3fCGdQN.net
- この流れでリングフィット欲しくなってきた
マンションでもできる？
CMでは足踏みとかしてなさそうだから大丈夫にも思えるけど
- 527 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 10:33:28.07 ID:hSMniG2X.net
- >>524
横だけど1ヶ月くらいで効果出ないと心折れるよね
私もYouTubeでゆるく筋トレやって1ヶ月後全く痩せなくて愕然としたw
そこから+食事少し気にしたり、ちょっと余分に歩いてみたりして３ヶ月目でやっと3㎏痩せた
体重落ち始めたのがこの1ヶ月だから約2ヶ月は痩せてない期間
若くないからエンジンかかるの時間かかったのかな～と思ってる
- 528 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 12:42:03.36 ID:Y+9p7LWq.net
- >>526
基本足踏みで移動→ギミックを筋トレで避けつつ敵を筋トレで倒す
みたいな感じだけど、足踏み不要なサイレントモードがあるよ
一部運動はできなくてもプレイは可能だと思う
- 529 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 13:11:36.91 ID:gUzacS0H.net
- 3月末くらいからほぼ毎日YouTubeの筋トレしてるけど、食事変えてないからか体重は減らないや…
ただ見た目は相当変わったのでわりと満足してしまっている
1日40～60分くらいやってるけど、習慣化したから辛くなくなったのは良かったなと思ってる
やっぱり体重減らすには摂取カロリーも抑えないとだよね
アイス食べたいんだよー
- 530 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 14:56:07.96 ID:iU0mgn/Y.net
- アイス食べる代わりに冷凍フルーツ食べてるよ。身体が冷えから温かいお茶も飲んでる
- 531 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 17:58:44.05 ID:+PyV6rzd.net
- 完母でまだ卒乳出来ないから食事制限が出来ない
だから筋トレを出来る時にやってるわ
ロデオのデニムの24インチが入ってすごい嬉しい！
でもお尻周りが醜いしお尻の下にお尻があるからケツトレ頑張るんだ…
- 532 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 21:20:02.06 ID:yMo2oufv.net
- 骨盤矯正とかしっかり通って実際にサイズダウンした人いたら教えてほしい
産褥期明けがちょうど自粛期間であっというまに産後3ヶ月…妊娠前まであと3キロとは思えない腹の醜さよ
リングフィットアドベンチャーもずっと気になってるけど小1でもできるかな？
YouTube見たら結構難しそう 欲しいけど買ったら子供やりたがるだろうから悩んでる
- 533 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 21:33:50.12 ID:9gPy83Dj.net
- >>532
できるよ。うちの2歳の子でもほぼほぼ出来る
画面左側にずっとミブリさんってキャラが見本見せててくれるから余裕だよ
- 534 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 22:11:15.68 ID:A5R3YzUM.net
- ゲームの話の流れに便乗させて
リングフィットアドベンチャーにお尻を重点的に鍛える項目ってある？
- 535 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 22:25:16.49 ID:r3fCGdQN.net
- >>528
ありがとう‼
売ってるところ見かけたら買うことに決めた
- 536 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 22:42:13.04 ID:jLoYUJv4.net
- >>534
ヒップアップのセットはあるよワイドスクワットとかヒップリフトとか
自分でどの攻撃や回復スキル使うかセットできるので弱くても使い続ければ重点的に出来るんじゃないかな
個人的に回復はアイテム使っちゃうからヒップリフトはやったことないけど道中やたらスクワットやももあげさせられるので少し尻は上がった
- 537 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 23:23:22.26 ID:lZISoTre.net
- 産後7ヶ月なのに妊娠7ヶ月くらいのお腹してる
なんでだろ？
- 538 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 23:36:45.69 ID:RgOl/JFE.net
- >>537
私ももうすぐ臨月くらいになりそう…
- 539 ：名無しの心子知らず：2020/06/21(日) 23:43:11.60 ID:A5R3YzUM.net
- >>536
なるほど、ありがとう！
ケツあがったの良かったね！
努力の賜物だね
欲しいけどうち第一子がまだ0歳児だし悩んじゃうなぁ
これが小学校入ってたら即買ってたんだけどね
本体にソフト代にと考えると悩んじゃう…
- 540 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 05:21:45 ID:Cm2OEjfK.net
- リングフィットで妊娠前の体重からマイナス10kg達成したよ
BMI18の理想体型になった
私がもともとゲーム好きっていうのもあるけど悩んでるなら買っちゃえと後押し
- 541 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 07:48:23.93 ID:vRilmCA9.net
- >>524
めちゃくちゃ遅レスでごめんなさい、522です
本格的に初めてから２週間くらいで効果が出始めたよ(2週間でおよそ2kg減)
最初はオンラインでパーソナルトレーニングみたいなものを申し込んで、運動と食事の指示をもらっていたからそれがよかったのかも
ただ、私の場合はもともとぽっちゃりな所に妊娠出産で10kg以上増えてしまったので、減りやすかったんだと思います
私ほど太ってない方だと、最初に減り始めるまで少しかかるのかも…
- 542 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 15:43:17.42 ID:WMEAqD4w.net
- >>540
買っちゃえと思うけど買えなくない？
まだまだ品薄じゃなかったっけ
- 543 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 16:31:26.83 ID:hEs8xMIZ.net
- うん、ずっと欲しいけどほんと買えない…
- 544 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 17:06:46.41 ID:uvvU6GdU.net
- 繊細ヤクザかよ
本体にソフト代にと考えて悩んで買う決断ができてない人に向けて言ってるだけじゃん
- 545 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 17:55:50.54 ID:8ApaG9BQ.net
- 産後4ヶ月、産後1日目にはかった体重から25キロ痩せた！
目標まであと8キロ頑張る
- 546 ：352：2020/06/22(月) 18:47:48.41 ID:3ZBifsZi.net
- 久しぶりにこのスレ覗いたらレスついてた…
>>353
お菓子食べるのやめた
揚げ物食べるのやめた
パンとパスタ買うのやめた
1日2～3時間サイクリング
多いときには半日サイクリング
我が家の食卓はかなり質素だが、75キロの白髪のおばちゃんが美魔女になったんだから、誰も文句は言ってこない
- 547 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 18:48:33.35 ID:4p7nO9cp.net
- >>532
それ自分もずっと疑問に思っていたんだけど骨盤矯正通った場合と通わなかった場合を同じ条件で同じ人で比較できないから疑わしいよね
矯正に通わなくても身体の仕組みで戻ると思うし実際ずっとかかりつけのカイロの先生は骨盤締めるといっても実際1ミリも動かないよ？と言ってたんだよね
- 548 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 18:54:16.32 ID:eFvF9A91.net
- >>544
switchとリングフィット品薄は知らない人も少なくないからなあ
このレベルの品薄なら自分は知っておきたい
- 549 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 19:08:22 ID:MztQyO8w.net
- >>545
むくみ込みとしてもすごいね
3ヶ月真面目に運動してるけどまだ6kgしか減ってない…健康体重まであと10kg…
- 550 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 20:15:17.71 ID:cZx60eqo.net
- 25キロ減は羨ましい…
産後7ヶ月でマイナス12キロ、妊娠中増えた分は終わったけど後5キロくらい落としたい
- 551 ：名無しの心子知らず：2020/06/22(月) 22:57:49.60 ID:SISxR2jI.net
- 25キロ羨ましすぎる
想像もつかない痩せっぷりだわ
私は毎回妊娠中は太らないのに産後やせなくて増える一方だよ
毎晩痩せるサプリの口コミとかみて夜更かししちゃってる
- 552 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 00:07:20.54 ID:FmizZzc+.net
- >>541
レスありがとう
２週間で効果出たんだ！
プロの指導はすごいんだね
もちろん実践して継続してる541がすごいんだけど
レスの流れ見てると皆運動、筋トレ、食事改善してるね～
ゆる筋トレだけじゃ痩せないか…
食事は少し減らしてたけど、摂生しよ
- 553 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 06:56:23.49 ID:EKVEcPK2.net
- 産後1ヶ月半で元の体重(BMI18)に戻ったけど明らかに妊娠前より見た目がデブーンとしてる……
お腹やくびれはガードルで元に戻ったけど、顔と首肩二の腕周りがムチムチパンパンなのと骨盤～尻周りがドーンとして土偶みたい
ノースリーブでウエストにギャザー入ってるドッキングワンピ着たら土偶みたいなシルエットになってショック極まりない
今産後3ヶ月ほぼ完ミだけど今からどこまで痩せられるだろう……
- 554 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 07:30:13.92 ID:xi12HFDR.net
- 子供が大きくなればなるほど痩せるよ
私は子供が5歳の時に20kg痩せた
- 555 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 07:33:13.48 ID:xi12HFDR.net
- 急激に痩せたのに誰も何も言ってこなくて(もちろん急激な痩せは胃癌などのセンシティブな側面があるからだが)寂しかったけど、子供と仲良いクラスメートが「◯◯ちゃんのママ痩せたねー！」ってこっそり言ってくれて嬉しかった
- 556 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 08:06:57.82 ID:2NX4sAGh.net
- 高齢出産だから昔みたいに運動してもなかなか痩せないや
やらないよりマシと言い聞かせて家で30分ほど筋トレしてるけどなかなか
走ったら尿漏れするし
- 557 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 10:49:21 ID:79LAfmcZ.net
- 衣替えでクローゼットの奥からミニスカ出てきたから家着にしてしょっちゅう鏡見て意識を高めてる。
てか5-6年前って膝上丈がトレンドだったのか短いのばっかだ
- 558 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 14:15:44.40 ID:9EdzHPZI.net
- >>556
私も高齢出産で今子供2歳だけどリングフィットで痩せてきたよ
周りは若いママばっかりだけどせめて太ったばばあより締まったばばあになろうと努力中だよ
一緒にがんばろう
- 559 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 14:35:39.70 ID:8U77L9Qq.net
- >>556
44歳で17kg体重減らした
やればできる
- 560 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 15:10:55.74 ID:sZFccdoZ.net
- Wii Fit初代じゃだめかしら…
- 561 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 15:17:18.50 ID:0GMNfMRX.net
- 子がサプライズプレゼント！はいリングフィット！ってくれたのがフィットボクシングだったからそれを頑張る
- 562 ：名無しの心子知らず：2020/06/23(火) 16:13:06.87 ID:rjcM1xIP.net
- 私なんかPSのマーシャルビートだよ
要は無心になって楽しくできればOK
- 563 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 03:10:14.15 ID:1Yyv+5pX.net
- 子供が運動してると邪魔してくるし怒るんだけどみんなどうやってるのか聞きたい
筋トレが趣味だったのに第一子妊娠した五年前からほぼできない
運動したい
- 564 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 05:03:21.29 ID:kl/zL86X.net
- 子供をダンベル代わりのするのだよ
- 565 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 05:03:43.44 ID:kl/zL86X.net
- ◯代わりに
- 566 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 06:09:45.55 ID:gJkwDxV9.net
- >>563
同じだったけど、子どもは邪魔したろ～と思ってるんじゃなくて、ママが好きだからくっつきたくて構ってほしくてたまらないんだよ！と言われてからいっしょにやるようにしてる
上の子(3歳の)はお母さんの真似して！って一緒にやったり、下の子(1歳)は抱っこしたり上にのせたりして負荷にする
子ども喜ぶ、自分鍛えられるで一石二鳥
- 567 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 08:36:51 ID:xiZnTfxj.net
- はぁぁ～痩せなすぎて嫌になる
粗食だしカロリーも1500程度しか取っていないのに全く痩せない
第一子も授乳中全く痩せなかったから今回もそうなのかもと思うと、意図的に断乳しようかとも悩む
子には申し訳ないし授乳は幸せだから本気でやめたいわけではないけど
思うように痩せていかないストレスでどんどん鬱になってきてそこにコロナも重なってかなり荒んでて
思い切ってやめればこの憂鬱からも開放されてもっと育児含めて楽しめるしそっちの方がいいのではと自分勝手に考えてしまう
- 568 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 08:43:50.37 ID:7o5xBv66.net
- 糖分は鬱を誘発するので、完全に糖分を断つことをお勧めする
- 569 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 09:23:09 ID:EuxjVhYN.net
- >>567
授乳中体重は無視して筋トレで絞るほうにしたら？
- 570 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 12:57:21.12 ID:5kHi8UOO.net
- 授乳で痩せる人ほんと羨ましい
自分は授乳中は痩せないタイプらしく、食べる量減らすと母乳は減るけど体重は減らない
なのに少し食べる量増えると普通に増えていく
ほんといつ断乳しようか悩むわ
- 571 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 13:05:30.28 ID:xiZnTfxj.net
- 筋トレもやってはいるんだけどね…すぐに結果出ないからモチベ保つの難しくて
数字にとらわれるより見た目重視と思ってもこの1ヶ月全く見た目も変わらないwww
本当授乳で痩せる人羨ましい
- 572 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 13:09:03 ID:JbLX0zvW.net
- >>571
筋トレはそんなもん
数ヶ月、1年後を楽しみに頑張るしかない
- 573 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 13:34:27.44 ID:FCIdgztZ.net
- 筋トレって明らかにムキムキとかにはならないけど、1週間くらい続けたら、ふと触った時とかに効果感じない？
思い込みではないと思うんだけど効果出るの早すぎるよね…
- 574 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 13:35:35.28 ID:d82J0llS.net
- 身体の写真を定期的に撮るのモチベーションになるよ
1ヶ月前のと見比べると少し引き締まってるのが分かる
少しでも効果が見えれば、だるくてもまた頑張ろうって気になる
- 575 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 14:08:40.14 ID:nMx8SsSs.net
- 産後2週間で10kg勝手に痩せてラッキーって思ってたら母乳やめた途端増える増える
とうとう人生最高体重になってしもうた…(妊娠中除く)
体重もだけど明かに体型ががっかりオバサン
腹出てて背中周りがモサッとしててみっともない
妊娠前は常に腹筋に力を入れるのと背筋意識してたのに妊娠中できなかったから体が忘れてる
でもなんか日々の育児に追われてもういいかな…て思っちゃうけど風呂入る時どうしても脱衣所に鏡があって嫌でも体型毎日見ちゃって気にしてのループ
- 576 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 16:09:07.08 ID:80qcEEmZ.net
- >>573
さすがに1週間では感じないw
- 577 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 16:33:40.22 ID:wODr8DHQ.net
- >>576
昔、力仕事のバイトしてたときは1週間で上腕二頭筋コチコチになったわw
- 578 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 17:35:29.55 ID:5kHi8UOO.net
- >>573
まだ若いとか？
20代の頃は筋トレ数日やれば効果感じられたよ
30過ぎてからは効果出なさ過ぎてほんとモチベーションが保てなくなって困る
年と共にどんどん痩せにくくなるのかなぁと思うと憂鬱だわ
- 579 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 19:15:34 ID:a80gk1R2.net
- >>573
自分も1週間くらいで効果感じるよ
元々全然筋肉ないからだと思うけど
- 580 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 21:05:57.34 ID:yonxm97x.net
- お腹やお尻は1週間で効果感じるな
太ももや腕はちょっと時間かかる気がする
抱っこで肩痛めてやる気なくなりかけたけど、今日下半身中心に頑張った！
子は一緒にスクワットしてくれるのと腹筋中に乗っかって負荷かけてくれる
- 581 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 22:42:07.02 ID:4poUVBte.net
- ついに臨月の体重を超えてしまいました
授乳しながら飲める痩せサプリでおすすめありますか？
- 582 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 22:43:25.79 ID:e4i6gFB4.net
- 頭治せるサプリを先に飲んだ方がいいね
- 583 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 22:50:16.99 ID:FCIdgztZ.net
- 万が一のことなど考えるならサプリに頼るより運動や食事制限で体重減らすことを考えた方が健全だよ
本当に万人に無害で効果がある痩せサプリできたらとんでもなく流行ってるはず
- 584 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 22:52:38.88 ID:eQ8nt0FZ.net
- グラマラススパッツってどうなのかな
痩せなくていいから、見た目スッキリするなら買おうかな
- 585 ：名無しの心子知らず：2020/06/24(水) 23:07:19.27 ID:h6kTyCcY.net
- BMI20の下半身デブだけど履いた瞬間締まるって感じじゃなかったよ
よくPRで履いた瞬間から内ももの隙間ができた！とかあるけど私は全然シルエット変わらなかったな
セルライトがすごい固太りだからかもしれないけど
- 586 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 01:00:13.43 ID:frBbf/tC.net
- グラマラスパッツは1件売れるごとに紹介者が5700円もらえるステマ商品だよ
メディキュットとか弾性ストッキング買って履いてたほうが効果ある
- 587 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 05:34:37.71 ID:qtp+Szsk.net
- >>586
その２つとどう違うの？
- 588 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 06:38:50.95 ID:frBbf/tC.net
- >>587
グラマラスパッツは高いのに安っぽい作りな上に締め付け具合もメディキュットのほうが上
そんでものによってはすぐ破れる
効果があるって色んな人が言ってるのも紹介料が欲しいだけ
ちなみにマジカルシェリーとかいう骨盤ショーツも報酬4600円
使ってるとすぐ伸びてくる
トコちゃんベルトでも巻いてたほうがマシ
- 589 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 08:45:20.20 ID:jXSznSSR.net
- 産後お乳が萎んだ人いませんか？
1カップ減ったんだけどみんなどうしてる？
- 590 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 09:09:16.29 ID:CHegdHLy.net
- 胸しぼんだよ
サイズは一緒だけどデコルテ貧相だし
母乳ある程度あげてた人なら皆そうなるみたい
改善されることあるのかな
- 591 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 09:39:33.58 ID:+yq+gtZ+.net
- >>589
中高生の時にやってたみたいなバストアップ筋トレをするまでですよ
何もしないなんてあり得ない
- 592 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 09:57:03 ID:qnYrvFp/.net
- どうでもいいが中高生の頃はそんなことやってないでしょ
- 593 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 11:09:22.92 ID:TJG1kzsP.net
- >>592
両手を合わせて力を入れるやつとかかな？
>>591
成長期だからこそ胸を大きくする方法みたいな噂は色々あったよ
- 594 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 11:11:22.08 ID:jXSznSSR.net
- 筋トレやっぱ必要だよね
一応ナイトブラは買ってみた！
- 595 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 12:17:00.53 ID:28vuVqiy.net
- ナイトブラ意味ないって聞いたけど
- 596 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 12:41:13.47 ID:BTgPpZJS.net
- >>591
美意識高いのはけっこうだけど何もしないなんてありえないとか、余計な一言つけんなよって思う
- 597 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 14:14:32 ID:lGsXzGf/.net
- >>593
労せず胸大きい人はその手のバストアップトレーニング全くやってないと思う
- 598 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 14:24:27.14 ID:yDtthmks.net
- MEGUMIがグラビアデビュー前にやってたとかであの人がグラビアやってる当時よく聞いたな
垂れすぎて悲惨だけど効果あるならやってみようかな
- 599 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 14:31:35.08 ID:AsAYQvzY.net
- バストアップ筋トレって垂れ防止には効果あるけど減ったデコルテには効果無い気がしてる
- 600 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 17:08:13.88 ID:68P1JBfe.net
- 意味ないのは育乳云々じゃなくて？
つけるだけで大きくなるなんてそんなわけない
だけど横になった時に横流れしないならクーパー腺切れ防止になるかなと思って今どれがいいか探してる
いいのないかなあ？
ヘブンジャパンはしっかり支えられて良かったけど肩紐が短くてずり上がるから意味なかったあれは低身長向けかも
ジニエブラは左右外向きで離れてるように見えるけどどうなんだろう？
ヴィアージュとツーハッチが今気になってるけど使ってる方いませんかね
皆さんが使っているものと使いごこち（しっかり支えられるか）教えてくれませんか
- 601 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 21:56:05.34 ID:JFU4uMNQ.net
- >>600
うちはヴィアージュ使っててちょっと丸くなってきた気がする
3枚6000円の時に買った方がいいよ
定期便が1番安いけど
- 602 ：名無しの心子知らず：2020/06/25(木) 21:58:11.75 ID:wUhsHSqp.net
- >>588
グラマラススパッツはやっぱりそういう仕組みだったんだね
アルファやインスタグラマーがこぞって宣伝するからおかしいと思った
育乳は意味ないって見たよ
グラマラススパッツの次はナイトブラかーと思ってた
- 603 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 00:40:14.36 ID:FvsOjFfC.net
- >>602
ナイトブラとかもステマ商品出てるね
シンデレラマシュマロブラ(ナイトブラ)は1件売れると報酬4500円
ジュエルアップ(バストアップサプリ)は1件売れると報酬11000円
口コミも金で操作できる時代だからね
- 604 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 06:38:53.93 ID:bGlWzGXd.net
- あさイチでぶった切られてたもんねw
>>295あたり遡ればそんな話題になってたよ
- 605 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 09:05:38.77 ID:KAaCmNOp.net
- 超ゆる筋トレ続けても体重減らないわ痩せないわでご飯減らしたら２日で１キロ近く減ったわ
やっぱり食事見直さないと痩せないね…てか今まで食べすぎだわ
- 606 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 10:17:17.29 ID:i0WBhnQR.net
- 食事に気をつけても一切体型体重変わらないのって何でだろう
あすけんで記録してカロリーも管理してるのに…母乳も出てないわけでなし
痩せない意味がわからないwww
- 607 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 10:25:33 ID:62HgxILO.net
- 痩せない理由がわからない時って浮腫みのことが多い
特にこの時期は浮腫みやすいし個人的に授乳中って浮腫むこと多かったわ
たくさん水分取るようにしたら排泄されて浮腫み取れるかも
- 608 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 11:16:58.42 ID:i0WBhnQR.net
- >>607
浮腫みかあ、見た目にも脂肪たっぷりだけどこれも水分のせいと信じたいわ
たしかに足とかふくらはぎとかキンキンに冷えてやがるから代謝も悪いだろうし浮腫みはあるかも
水分補給心がけてみる
- 609 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 11:20:13.42 ID:a1qSPswM.net
- >>608
なんか身体重いなーと思ったら2リットルの常温の水を１日で飲み切るようにしてなるべくお手洗いに行くようにすると３日くらいで顔とか足とかスッキリする気がする
毎日できればいいんだけどねw面倒で気になった時しかできないw
- 610 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 11:23:15.38 ID:KAaCmNOp.net
- >>606
糖質の摂取しすぎ？
カロリーは低いけど糖質の塊の春雨を食べてるとか、
野菜たくさん食べてても玉ねぎキャベツじゃがいもみたいに野菜の中でも糖質の多いものを食べがちとか
ヘルシーっぽい和食中心だけど砂糖みりん使いがちとか
- 611 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 12:30:48.77 ID:1uCDZVSO.net
- >>606
食事なおしてからの期間はどれくらい？
- 612 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 13:32:51.89 ID:i0WBhnQR.net
- 白い砂糖や白米は食べてない、炭水化物といえば朝の食パンくらい
味付けも甘味はオリゴ糖使ったりしてるけど調味料はいちいち大さじとか測ってないから量入れがちになったりしているのかな
毎日1杯は暖かいカフェオレ飲んじゃうのはやめられない
期間は1ヶ月くらいかな…でも思い返してみたら外出時やお土産にお菓子を貰ったりして食べてしまったこともあった そういうの積み重ねてるのかもな
- 613 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 13:36:43.71 ID:vCTeeZkj.net
- 糖質控えたところで脂質取りまくってたら筋トレしてたって痩せないよ
私がそれだった、脂質を意識したら朝昼白米食べてても体重落ち始めた
- 614 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 15:03:58.11 ID:0hlnuxuz.net
- ４年前に150センチ58キロにまでなったときに流石にヤバいと思って行ったダイエット教室の先生は、小麦系（うどん、パスタ、パン）は食べない方がいいって言ってたよ
あと、ご飯(白飯)抜くのは良くないんだって
白飯は脂肪を燃焼させるかなんだったかで食べなきゃいけないらしい
もちろん食べ過ぎはよくないけど
あとプラスでミネラルを含む食材も食べると脂肪が燃焼するんだったかとにかく良いらしい
当時、間食控えて(なくした訳じゃない)朝ごはんのパンやめて、麺類控えて、あと山盛りご飯に米の進む山盛りおかず１品みたいな食事もやめて、
３食サラダ、副菜、メイン、小盛りご飯ってバランスよく食べてたら運動しなくても半年で５キロくらい痩せたよ
まずは朝のパンやめて、米を適度に摂るといいかもしれないよ
- 615 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 16:35:09.87 ID:pSkJ62CR.net
- >>612
あとは妊婦歩きとか妊婦立ちが残ってたりはしてないかな？
立ち姿変えるだけでもお尻小さく見えるようになったよ>>354これとか
猫背、開脚歩行、重心が妊婦のままだと体型も戻りにくそう
- 616 ：名無しの心子知らず：2020/06/26(金) 18:54:54.18 ID:NgjVbuJf.net
- >>612
そりゃお菓子食べてたらやせないよ
たった一口だしっていう甘えはデブの元
そのたった一口をやめるだけでだいぶ違う
一緒に頑張ろう
- 617 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 01:52:05.71 ID:Or/Z3YK5.net
- 皆さんありがとう
小麦を摂るのに米は取らないとか、間食ありでも一回の食事はローカロリーばかりとか
偏った自分ルールがいつのまにかできて燃やす内容の食事になっていなかったなと痛感した
米にこだわるのやめて健康に3食少しずつ食べてみます
姿勢もまさにだ…めっちゃ猫背で巻き肩
気をつけよう
- 618 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 08:40:20.61 ID:F1ozO6p0.net
- 結構頑張ってると思うけどな
ダイエットは一ヶ月じゃ効果でないのあるあるだよ
3ヶ月くらいかかるかも
なのでやった感でやすい筋トレとかいれるのもオススメ
- 619 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 15:02:06 ID:rUhK/arF.net
- 産後のホルモンバランスの崩れや年齢的なものや出産を機に体質が変わったとかあるからね
地道にやるしかないよね
お尻トレを地道にやってたらお尻があがった気がするし境目も出来てきた気がする
継続しなきゃ意味がないから頑張る
- 620 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 18:06:14.85 ID:Ru+LyTYY.net
- せっかく3ヶ月くらい毎日運動継続できていたのに、抱っこ&寝違えで肩を痛めて何もできないまま数日経った
下半身トレだけやったりしたけど、痛すぎて動きたくない
このままモチベーション下がりそうで不安…
- 621 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 20:54:48.75 ID:CHzan82K.net
- >>619
お尻トレは具体的にどんなことをされて効果を感じましたか？
>>601
ヴィアージュは横になった時に胸の横流れ防いでくれますか？あと肩紐調節できないタイプだと高身長だとアンダーがずり上がることが多く意味なくなることが多いですが差し支えなければ身長教えていただけないでしょうか
ナイトブラもクチコミをお金で買ってるケースもあるのか…アットコスメじゃなく楽天レビューとかならいくらかましかな
>>295あたりのナイトブラよりフルカップブラが良いって話改めて見てきたけどピーグランディってとこのＰＧブラというナイトブラがフルカップで評判もいいみたい
ただしとっても高くて躊躇する…
- 622 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 21:43:41.19 ID:rJGZ3fII.net
- 気がついたらもう１ヶ月近く体重停滞してる
そのうち停滞抜けるとわかっててもやる気なくすなー
- 623 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 22:07:06.35 ID:EtsEDU2D.net
- >>621
しりペン体操やんなよ、しりペン
- 624 ：名無しの心子知らず：2020/06/27(土) 23:41:44.26 ID:xd0zkH/8.net
- 足パカを１ヶ月以上続けてるんだけど、これってヒップアップ効果はないのかな
- 625 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 05:09:20.25 ID:DRye/6MI.net
- 足パカは腰を浮かせるくらいあげないと鍛えられないよ
それでも寝転びながらやるんだからおてがるなものだ
腹筋が凄いよ
でも今んとこお腹ポッコリには効かない
けつはどうだろう
しりペンとセットでやるといいよ
- 626 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 06:49:24.69 ID:7Jvtm/TD.net
- むくみ対策に食事とか運動とか何かしてる人いたら教えてほしい
一昨日アルコールを久しぶりに飲んだから昨日は超控えめな食事で夕飯はプロテインで済ませたんだけど何故か体重増えてた
体脂肪率も増えてたからむくみだと思うんだけど…日頃からむくみがちとはいえびっくりした
メリロートとか飲みたいけど授乳中だからな
- 627 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 08:56:05.38 ID:CVBwTLk7.net
- 一時的なむくみに漢方の五苓散飲んでる
元々頭痛で妊娠中から処方してもらってたんだけど、産後のむくみにも良く効いたから生理の時にも飲んだらむくみが取れた
お酒は飲まないから実感したことは無いけどアルコールのむくみにも効く人は居るみたい
漢方を積極的に使ってくれる病院受診するか、ドラッグストアでも買えるよ、授乳中も飲める
- 628 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 09:42:54.11 ID:o93fnmZ6.net
- >>626
今の時期はスイカ食べるとすぐ浮腫み取れる
- 629 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 12:19:14.43 ID:gZ7G5jVI.net
- 胡瓜とかバナナとかカリウム豊富なもの食っとけばいいと思うよ
- 630 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 13:24:26.32 ID:OQAiF7eI.net
- >>627
去年の年末に生んで先生に、すごい今年一番浮腫んでるわ！ちょっと(珍しいから)看護師さんに見せていい？って言われた私もそれ処方されたw
完全には浮腫み取れなかったけど結構効いたな
量が多くて団子みたいになって飲みづらかったけど
妊娠中はスイカとトマトジュースが浮腫みに多少効いた記憶がある
- 631 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 14:43:26 ID:7Jvtm/TD.net
- スイカもトマトも食べれなくてwww
キュウリ好きだから毎日食べるけどイマイチきいてる感じはない
漢方か！考えてみたこともなかった
ドラッグストア見に行ってみよう ありがとう
- 632 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 19:52:13.67 ID:/LvmRCYK.net
- キュウリ大丈夫ならデトックスウォーターはどうかな
飛行機乗る前のラウンジでキュウリとレモンのデトックスウォーター飲んだら、飛行機の中でしばらく10分おきくらいに何度もトイレ(小)行くことになって大変だったけど指輪がスッカスカになるくらい浮腫まなかった思い出
- 633 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 20:20:03.07 ID:sEhbhdKe.net
- からだ巡茶がトイレ近くなるわ
お茶系も手軽かも
昔、白米とか白砂糖とか避けてたときはむくまなかったけど徹底するとお金かかるから家庭ごとはキツイ
- 634 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 21:05:00.92 ID:Q9VJcZg4.net
- コーン茶がノンカフェインなのにかなり利尿作用あるわ
でも気軽に変えるのは韓国産ばかりだから私はネットで国産を買う
- 635 ：名無しの心子知らず：2020/06/28(日) 21:26:49.77 ID:3Axpxcpu.net
- スーパーに売ってるトロピカーナのマルチミネラルもカリウム入ってて飲んだ時は何度もトイレに行ったよ
- 636 ：名無しの心子知らず：2020/06/29(月) 12:43:52.59 ID:E8dv7UuP.net
- 普通にコーヒーやお茶でも利尿作用結構あるよね
- 637 ：名無しの心子知らず：2020/06/29(月) 14:06:58 ID:BFDm24LU.net
- ２週間くらい前には29センチあった二の腕が昨日測ったら27センチになってた
減ったところで太すぎるんだけど成果が目に見えると嬉しい…
体重が全く減らないからダイエットテンションを保つのが大変
- 638 ：名無しの心子知らず：2020/06/29(月) 15:18:45.90 ID:rdL6i5cP.net
- >>637
何試しました？
- 639 ：名無しの心子知らず：2020/06/29(月) 15:57:42.67 ID:BTfD/IJ/.net
- 今授乳中の人はどのくらい水分量取ってて日にどのくらいトイレ行く？
1日4-5回くらいしか行かないんだけど少ないよね
- 640 ：名無しの心子知らず：2020/06/29(月) 16:09:24.30 ID:PQ2zKKUa.net
- >>639
2.5Lくらいで9回くらいかな？
病院で完母のために3L飲めって言われてるけどずっと涼しい部屋に引きこもってる日は辛い…
- 641 ：名無しの心子知らず：2020/06/30(火) 13:21:58.66 ID:Tfa+ZgFo.net
- バランスボール使ったヒップリフト辛すぎて草
- 642 ：名無しの心子知らず：2020/06/30(火) 17:15:09.40 ID:huooStsf.net
- 寝ながらの尻ペンが最強だよ
- 643 ：名無しの心子知らず：2020/07/01(水) 08:59:29.76 ID:Oi0uLicx.net
- 運動なかなか続かなかったけど、夜歯磨きとドライヤーかける間はずっとスクワットやランジやストレッチすると決めてやり始めたら続けられるようになった
髪が長くてもともと乾きづらい髪質で10分くらいかかるから、ちょうどいい感じ
体重はあまり変わらないけど、ウエストまわりは少し細くなってきたから嬉しい
- 644 ：名無しの心子知らず：2020/07/01(水) 10:40:16.90 ID:UcH+9fuo.net
- >>638
亀レスすみません
最初は肩甲骨はがしっていうのかな、You Tubeで見つけた二の腕が細くなるっていうストレッチを１ヶ月やってた
効果出ないから、二の腕ひねりもやり始めた
手を水平に伸ばして前後、右前左後ろ、右後ろ左前、手を後ろに思い切り伸ばして捻るのを各20回を１日に何回か
あと旦那が筋肉と筋トレ大好きな友人に聞いてくれた腕立てをプラスしてる
下がるのに４秒かける、戻すのは２秒、完全に腕が伸びる直前で止めるってのがポイントらしい
私は腕立て出来ないから、腕立ての態勢とって膝をついて、本当数回だけ
- 645 ：名無しの心子知らず：2020/07/03(金) 23:46:57.87 ID:gJkNGi8P.net
- 何しても痩せなくてイライラする
ここまで痩せないともはや何しても無駄
- 646 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 00:23:07.34 ID:/wVBREQa.net
- >>645
私かと
二の腕痩せと腹筋と太腿痩せのゆるいトレーニング２ヶ月近く続けてるけど一向に痩せない
キツイズボンはきついまま
間食なくしても食事減らしても痩せないから１週間前にソイライス導入した
米をおかずに米を食べられるくらいご飯大好きだけど、30～50gくらいのご飯+山盛りソイライスでやれてる
けど体重全く減らない
ほぼ毎日してた間食なくして食事の量減らしてサラダ副菜主菜白ごはんってバランスよく食べて痩せないってどうしようもないじゃん
- 647 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 04:51:17 ID:CXkysD3u.net
- >>646
たった2ヶ月じゃ何も変わらないよ
そんなゆるい感じなら尚更まだ結果は出ない
結果を急ぎすぎ
ここで諦めて辞めたら絶対に痩せない
最低でも半年続けよう
- 648 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 06:35:57.63 ID:Qo+yckND.net
- すごく頑張ってると思うんだけど、その生活続けて2ヶ月で結果でないって…少しずつでも減ってくれないとモチベ保てないよね
ある日いきなりドンと減るもんじゃないはずなのに、ジワリジワリとも動かないのよ私も
半年続けたらそこから下がりだすの？そんなに次回かかるのか…
誰かも言ってたけどやってもやらなくても同じでもうヤダ
- 649 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 07:03:08.01 ID:yCUuq9Oy.net
- >>648
おかず食べすぎってことはないの？
重さも測ってカロリー計算してみるしかないんじゃないかな
- 650 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 07:13:38.08 ID:Qo+yckND.net
- >>649
ありがとう、それも実はもうやってるんだ
毎回g測ってあすけんで登録して1500前後にしてる
母乳あげてるから食べる量減らしたくないし、基本粗食の和食って感じ
なのに痩せないのさwww一人目は7ヶ月で卒乳後一気に痩せたから今回も卒乳から動くのかな～と半ば諦めてるや
でもその時と年が違うから代謝も悪いしと思って早めに始めたんだけどね
食事とトレーニングで気長に頑張るよ
- 651 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 07:50:40.40 ID:k+JkSqj0.net
- >>650
糖分脂質塩分とかそういうのも意識してみ
例えば1日1500キロカロリーでも1500キロカロリー分の甘いものを毎日たべてたら痩せないよ
それと考え方は同じ
モチベーション保てないのもわかるけど結果を急ぎすぎる人はダイエット成功しない
それどころか突然前の生活に戻してリバウンドする
焦らないのが大切
2ヶ月やって全く落ちなくて挫折しそうになったけどやっぱり半年頃からガンガン減ったからさ
体質改善は時間がかかる
- 652 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 08:30:58.31 ID:GB77Mqkj.net
- 痩せやすくなる時期も同じ人でも違うよね
卒乳からでももっと後からでも大丈夫、ちゃんと痩せるよ
私は食べつわりを言い訳に+15キロ、今その分は終わって身体を引き締めたくて続けてる
今やってることは、きつめの筋トレを3日に1回、ホエイプロテインの摂取、カロリー糖質脂質を意識した食事
最近は糖質よりも脂質を控えた方が効果を感じる、何よりも実感してるのはお菓子やマヨネーズやチーズなんかを求めなくなった、脳がデブじゃなくなった
- 653 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 08:56:31.89 ID:/vAEK+qv.net
- 毎日10分の習慣で1ヶ月マイナス10-15キロも夢じゃない！ってのはその痩せる月が半年後って事なのかな
- 654 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 09:53:31.64 ID:Qo+yckND.net
- ゆるめの糖質制限は産前からやっていたけどだからこそ脂質と塩分は確かに増えがちなのかもしれない…
同じ1500でも内容の見直し大事だね
筋トレやり始めて結構立つけど体脂肪率変わらないから負荷もっと上げてみようかな
ほんと、身体ぶよぶよで毎日鏡見たくないし結果急いで焦ってるよ
でもすぐに減らそうとしても無くなるのは筋肉と水分だもんね 頑張るわ
- 655 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 10:46:21.39 ID:YduZcgvc.net
- 筋トレして２～３ヶ月でうまく効果出てる人はどれくらいの筋トレしてるんだろう
1日トータル30分程度じゃ効果出るまでに半年とかかかるのかな
- 656 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 10:58:29.61 ID:NAmz6bCw.net
- リングフィットアドベンチャーで1日10分～15分しかしてないけど2ヶ月で2.5キロ痩せたよ
腰回りお腹回りの肉も全く違う
妊娠前の同じ体重の頃と比べて今の方が全然引き締まったよ
- 657 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 11:01:05.88 ID:NAmz6bCw.net
- ちなみに高齢出産のアラフォーです
- 658 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 19:28:34.20 ID:rr82UXq/.net
- >>655
何分というよりは負荷が正しくかかってるかどうかが大きいと思う
最低限自分がやりたい各部位やったらいつの間にか30分は過ぎてる、インターバルも30秒から1,2分取るし
筋肉によって回復する時間も違うからそれに合わせてやった方が効率いいよ
- 659 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 21:26:21.73 ID:+Qpt/HoV.net
- ダイエット板の体重別スレで書き込んでたの思い出した、懐かしい
3-4年前だけど育児板より緩くて励ましあえて良かったけど今もそんな雰囲気なのかな
>>652
確かに筋トレスレ見ながらタンパク質多めを意識したら減量に成功してた
同じく上の子の時は食べづわりに産後も授乳とリラックスを理由に増え続け+20キロだったけど、お腹空いた時とかイライラしたりテンパった時には自分の中で高いペットボトルの天然水を飲み、朝食はご飯と味噌汁と夕飯の残り物からゆでたまご、夕飯もゆでたまごに変えたら4ヶ月で-10.5キロだった
ゆでたまごは食べまくってた、おナラが臭くなってたな…
その後1年かけて-15キロだったけど、今回＋5キロで上の子妊娠前に元通り…今チーズが余分なのと筋肉付けないとだわ、生活習慣頑張って変えてあと5キロ何とかしたい
- 660 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 21:31:53.99 ID:NHz4FRCO.net
- 産後に臨月の体重まで増えたからまずいなぁと思ってたけど体脂肪率測ったら37%とかで吹いた
- 661 ：名無しの心子知らず：2020/07/04(土) 21:57:36.98 ID:buzUVBdp.net
- 以前ダイエットしたときは今の体重ならがむしゃらに有酸素運動してれば落ちてたのにピタッと止まってなかなか抜けない
ちゃんと意識してやる筋トレめんどくさいよーでもやらなきゃ…
>>660
私はMAXから7kg落として今それくらいだよw
- 662 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 06:41:52.48 ID:Ly0lGDdA.net
- 美意識の高い仲間が欲しい
周りの友達はみんなで「がんばろうね」とか言ってても1ヶ月～3ヶ月もすれば結局「やっぱりストレスためるのが1番よくない～」って言い訳してやめてく人ばかり
「続けててえらいね」って言葉もバカにされてる気分
ガチで語り合ったり喝を入れ合ったり励まし合ったりできる人が周りに欲しい
SNSとか始めてみたら違うのかな？
って思ってTwitter検索してみたらやっぱり1ヶ月～3ヶ月で更新止まってるダイエット垢ばかりだわw
- 663 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 06:45:53 ID:mE8imx80.net
- >>662
同じ目標を持つ人たちでグループ組んでチャレンジするアプリがあるらしい
- 664 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 10:22:09.76 ID:Ly0lGDdA.net
- >>663
ミンチャレかな？
それもやってみたんだけどやっぱり大体どれも1～3ヶ月で「甘いもの食べちゃった(写真添付)」「たまにのご褒美だし大丈夫だよ～」の連続になるから意味なかった
月1回程度ならまだしも週に2～3回もそんなやりとりばかりでウンザリしちゃった
- 665 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 10:43:17.44 ID:JrsT+4Eg.net
- >>662
タグ付けして頑張ってるアカウントないかな？
○○チャレンジってタグなんだけどね
私もダイエット垢作ろうと思ったけど毎日毎日投稿するのが面倒に感じて作らなかった
筋トレは毎日やってるんだけどねｗｗ
- 666 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 11:18:52.73 ID:PGm4yF8H.net
- >>662
わかるわかる
私の周りはダイエットは嫌なのに太ってることをグチグチ言う人ばっかり
頑張ってることをバカにされてる感じも一緒
だから私は頭の中でバカにし返してるよ
たいていそういう人は無駄なものばっかり飲み食いしてるから「だから太るんだよ！」って
私はまさにこことかダイエット板見てやる気キープしてるよ
SNSは続けるとしがらみ出てきて嫌なこともありそうだし
- 667 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 12:22:24.48 ID:CN2HDoZG.net
- 一人一人はたまーの息抜きでもSNSの形になるといつも誰かがやってる感じになるからねー
ダイエット板はたまに見るけど今は女性の住民が少なくてあまり内容があわない
- 668 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 12:27:26.00 ID:XoXYBZ9V.net
- >>667
板が悪いよ
別板でダイエットスレを検索すると吉
- 669 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 13:31:58.25 ID:LBv9oHJx.net
- ダイエット板なつい
踏み台昇降運動スレでコツコツ頑張ってたなあ
雰囲気よかった
- 670 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 15:48:06.13 ID:TFeIMals.net
- >>165
>>310
あたりであさイチでナイトブラ意味ないって話になっていたけどよく記事読んだら横流れを防ぐ意味はあるんだよね？
育乳なんてできるわけないから元々気にしてないけど横になってる時に横に流れてクーパー靭帯が切れるのを防ぐ意味では意味あると思うんだけどあさイチ実際に見ていた方いないかなぁ
- 671 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 15:58:35.67 ID:zQUNPIHc.net
- >>670
Twitterであさイチ、クーパー靭帯で検索したらあさイチに出演してた乳腺外科医はクーパー靭帯は手術で切らないと靭帯は切れない伸びないって明言したみたい
両手を合わせるストレッチとか大胸筋を鍛えるのが効果的って言ってたみたい
ナイトブラは垂れ防止には意味が無いけど横になって痛みがあったりする場合は使ってもOKみたい
- 672 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 16:17:19.19 ID:zQUNPIHc.net
- また別のワードで検索かけてたら、靭帯は手術じゃないと切れないとだけしか言ってなかった様子
おっぱいが垂れるのは、固かった乳腺が脂肪化するからと言ってたみたい
加齢で乳腺は脂肪化するって言ってたらしいんだけど
、これ授乳したら乳腺脂肪化進んで垂れるってことなのかな…
とりあえず筋肉鍛えて固かった乳腺の代わりに支える力を付けないと垂れそうだ
- 673 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 16:29:25.56 ID:SYhaSfY5.net
- >>670
wiki情報だけど…クーパー靭帯のページにおっぱいが垂れることとの関係が書いてある
以下抜粋
多くの女性は、垂れたことが乳房組織を支えるためのクーパー靭帯の不調により引き起こされたと信じている。実際、垂れることは部分的には遺伝的要因で決定するが、喫煙、BMI、妊娠した回数、妊娠前の胸の大きさ、年齢など全てが影響を与える要因となる。[6]
多くの女性は、また、ブラジャーを付けることで後の人生での胸のたるみを防ぐことができ、胸は解剖学的に自分自身を支えることはできないと信じている[7]。ブラの製造業者はブラジャーを付けている間だけ、乳房の形に影響を与えると主張するだろう[8]。ブラはつけている間だけ女性の胸を支える役目を提供する。
病理学的には、重い乳房は女性の上胸部に痛みを引き起こすことがあるが、これはブラジャーの装着が不適切であるからである。女性の80%から85%が間違ったサイズのブラジャーを付けているという報告が数多くされている[9][10][11][12][13]。
中年女性では乳房の垂れるのは複数の要因が組み合わさって引き起こされる。もし女性に、子供がいたら産後のホルモンの変化により乳腺が枯渇し萎縮をする。複数回の妊娠を経験した女性は、授乳中の充血の間に皮膚のおおいを繰り返し伸ばすことになる。さらに、子供が生まれた後大きくなった乳腺が小さくなり、このことをたるみに寄与してしまう。女性の胸の大きさが妊娠を繰り返すことで大きくなるにつれ、胸部に対する乳腺の位置を維持するクーパー靭帯は伸び、徐々に筋力を失っていく。太りすぎたり体重の増減があっても乳房組織や靭帯が伸びることがある。
ーーー
靭帯が伸びるのを防ぐってより、皮膚が伸びるのを防ぐのも大事みたいだから多少は垂れるを防止できるのかも
- 674 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 16:43:19 ID:2k69gswv.net
- >>670
あさイチ見てたよ
上の方で私、書き込みしてたわw
よく走ると切れるみたいに言われてるけど「クーパー靭帯は切れるものではありません」と言ってたよ
- 675 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 16:44:27 ID:TFeIMals.net
- >>671-673
どうもありがとう
そうかクーパー靭帯は切れるとよく言うけど伸びるの誤りなのか
肌が伸びると言うのも聞いたので妊娠線対策と同じようにお風呂上がりに一応安物でも保湿はしてるんだけど
たしかに妊娠中は乳腺発達して大きくなっても硬くて垂れなかったから脂肪化はあるのかもしれないですね
上でヴィアージュっていうナイトブラ3枚で6000円の時に買うといいよと書いてあったけど2枚の誤りじゃないのかな…？
3枚でそんなに安くなることあるの？
- 676 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 17:50:53 ID:JrsT+4Eg.net
- 横からだけどクーパー靭帯の流れすごくためになった、ありがとう
完母でデコルテがかなり貧相になって悲しい
乳輪も大きくなったしね…
若い子の綺麗なおっぱいを見てたら羨ましいよ
もうあの頃のおっぱいには戻らないから切ないわ
とりあえず胸筋の筋トレも頑張ろう
- 677 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 18:09:46.38 ID:PdcJ40si.net
- おっぱいよりものびきって頭を垂れた乳首が悲しい…これこそどうにもならない
- 678 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 18:11:06.33 ID:6wvwR4N0.net
- >>676
個人差があるかもしれないけど、デカくなった乳輪と乳首は授乳をやめたらある程度戻るからご安心を。
- 679 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 18:11:19.77 ID:XoXYBZ9V.net
- >>671
あさイチのブラ特集
録画していまだに見てないw
この5ヶ月間何してたんだろww
- 680 ：名無しの心子知らず：2020/07/05(日) 18:35:43.10 ID:nc/qalmE.net
- ワコールのナイトアップブラ産前に使ってたな
妊娠してから使ってないけど今こそ使いたい…
授乳中はああいう形のブラ使ってる人いるかな？
片乳ずつ出すってことができなさそうで
- 681 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 00:42:13.19 ID:QN02sMKc.net
- ココだけの話、奥様たちは体脂肪率何%？
私27%でブッヨブヨで必死にスクワットしてるんだけど
同世代でこの体脂肪率なかなかいなくてやになっちゃうわ
- 682 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 01:23:24.50 ID:QiScaCoh.net
- 29％でぶよぶよしてるけど9号ワンピースはキツくない
- 683 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 05:58:33 ID:ZrPwjsv8.net
- 体脂肪率34%だけど174cmの服は上が9号下が7号っていう典型的な隠れ肥満
体脂肪率暴露してもなかなか信じてもらえない
- 684 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 06:33:19.69 ID:E8uzAOVf.net
- >>656
うちもあるけど積んでる
具体的に何やってる？
うちはやるとしたら子達も寄ってきちゃうから結局ミニゲームばっかなんだけど、メインのアドベンチャーを子の寝かし付け後に黙々とかやった方がいいのかな
10-15分の短時間でいいなら何とかなるかなぁ…
- 685 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 08:41:26.95 ID:7gWCLrON.net
- 168㎝68キロ37%よ
10年前の51キロで会う人みんなに細い細い言われた時も28%だから37%は隠れ肥満分と本当肥満分があるの
- 686 ：656：2020/07/06(月) 08:44:41.70 ID:mlr589aM.net
- >>684
レスありがとう
アドベンチャーだよ
ミニゲームは飽きちゃって続かないなと思った
アドベンチャーだとストーリーがあるし楽しく続けられるよ
1ステージだけでやめることもできるし
私もまだ子供が1歳でできないのに参加したがるから寝かしつけてから10時くらいにやってるよ
ついでに服もトレーニングウェアに着替えるとやる気が出るからおすすめ
- 687 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 08:53:53.37 ID:qDveZqil.net
- >>686
横からだけどお風呂入る前にやってる？
まだ夜間授乳があるから夜中やりたくても睡眠優先してしまう…
- 688 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 09:43:21.86 ID:2/AXCq9r.net
- リングフィットアドベンチャー欲しいなぁ
全然買えないからうらやましいよ～
- 689 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 10:34:14.43 ID:QN02sMKc.net
- 発売当時買うか買わないか悩んだのにこんなに手に入らないなら買っとけばよかった～今すごく欲しいのにどこにも無いよ
楽天とかで14000円で買うか悩むくらい
抽選地道に応募するしかない
- 690 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 10:35:50.39 ID:QN02sMKc.net
- 体脂肪率教えてくれてありがとう
隠れ肥満体型まったく同じ 産前から着痩せするせいでヤセ型に見られてたけど脱いだらやばいやつ
いまは授乳で胸がデカイから着痩せしないし普通にデブってる
- 691 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 11:40:20.94 ID:23wJ4XVd.net
- みんな親近感湧く体脂肪
私も29%
- 692 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 17:45:45.37 ID:2DaHIdaD.net
- >>686
詳しくありがとう
今夜早速、早寝かし付けからトライしてみる
- 693 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 21:17:12.80 ID:VvghM/tJ.net
- 食事管理してリングフィットとフィットボクシング毎日30分やってたんだけれど一向に痩せない
それどころか気を緩めて間食したら5日で1.5kg増
おかしいなと思って受診したら持病の橋本病が悪化してた
以前も産後同じ時期に悪化したんだけれど、上の方でしっかり管理して痩せないと言っている人は気合いの問題ではなくて甲状腺のせいかもよ
一般的に産後は甲状腺ホルモンが低下するらしいし、この病気の人案外多いらしいので参考まで
- 694 ：名無しの心子知らず：2020/07/06(月) 21:46:59.12 ID:0vB3CU9t.net
- インターネットで病名検索するのが怖い年齢になって来ました
- 695 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 07:17:58.95 ID:cONjLCQc.net
- >>693
もともと橋本病持ちなんだけど同じ。薬が足りないと気をつけていても、あっという間に体重増加。今回もそう、なんか体重いなと思ったら2週間で4キロ増えてた。ツライよね。
- 696 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 13:07:05.45 ID:eLo9B+So.net
- 週1でケーキ買って食べちゃうからネットでレシピ調べて低糖質チーズケーキを作ってみたけど超絶簡単でおいしかった
計算してみたら1切れ150kcal糖質6gくらいだった
これでまたダイエット頑張れそうだわ
おすすめの簡単糖質オフスイーツのレシピあったら教えてください
- 697 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 14:26:53 ID:plDhJSzk.net
- >>696
そのチーズケーキのレシピを教えてほしいわ
私は寒天食べてる
きなこ（ただし黒蜜はかけても少し）かけたりコーヒー寒天にして牛乳かけたり
- 698 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 18:21:11.80 ID:Dto4V254.net
- 私もチーズケーキのレシピ知りたい
レシピではないけど甘いもの食べたい時はオイコスヨーグルトを凍らせて食べてるよ
アイス欲が満たされる
- 699 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 18:41:04.02 ID:eLo9B+So.net
- https://cookpad.com/recipe/2056573
これだよ
フィラデルフィアのクリームチーズとラカントを使えばカロリーも糖質も低めにできるっぽい
寒天は私もやってみたけど続かなかった…
オイコス凍らせるの簡単でいいね
やってみる
- 700 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 19:13:37 ID:diA8u69M.net
- 6Pチーズの苺やチーズケーキ風の甘いやつも凍らせると美味しいよ！
- 701 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 19:19:29.23 ID:eLo9B+So.net
- ごめん補足です
150kcal糖質6gって書いたけど上記の分量で作って8等分した時の1切れ当たりのものです
6pチーズもやってみる！
- 702 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 19:28:16.84 ID:31FclQuI.net
- 食べてるものでこれオススメっていうのはないんだけど
なんかないかなーって「」
- 703 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 19:29:46.27 ID:31FclQuI.net
- 途中送信すみません>>702
なんかないかなってググって「やせるおやつ」ってレシピ本が気になるけどどうかな
買ってみる
- 704 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 20:06:04.99 ID:goKbBWMJ.net
- 手作りすると手間をかけたもったいなさからドカ食いしないのでいいよね
おからレンチンドーナツたまに作る
- 705 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 20:41:30.76 ID:Dto4V254.net
- >>699
ありがとう！最近甘いものが無性に食べたくなってるからさっそく作ってみる
- 706 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 21:48:34.05 ID:YjfkgjR6.net
- 産後間もないのに持病の悪化つらいね…この病気身内にいるけどちゃんと症状とか知らなかった お大事にしてください
私はノンカフェインのコーヒーをゼラチンで固めるだけのコーヒーゼリーをよく食べる
パルスイートとカロリーハーフ豆乳かければ50カロリーもないし美味しい
やせるおやつとか太らないおやつとか調べて色々作ったけど、なんだかんだ果物に落ち着いた
変に手を加えるより身体に良いもの食べてるし、意外とカロリーも低い
- 707 ：名無しの心子知らず：2020/07/07(火) 23:34:03.41 ID:POJjZJS1.net
- >>706
コーヒーゼリー好きだから想像したらたまらんくなった、早速やってみたい！
- 708 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 00:24:20.40 ID:zyUqovNg.net
- 食事減らしてって間食も減らしてって数日我慢してたら間食欲がかなり収まってあまり食べなくなった
とは言っても週末に旦那とミスドで新作全種類買ってきたんだけど
でも今までなら一気に食べたり、かなり我慢しないと次々手が出てたのが１つ２つで止められた
今朝は残り３つだし買って数日経つから一気に食べたけど
その代わり昼はレンチンラタトゥイユ茶碗１杯、夜は軽くサラダ、焼き鮭、副菜のみでおしまい、白ごはんは食べずに終われた
これも今までなら、昼も夜もガッツリ食べてなんならおやつも食べてたくらい
とりあえずデブ習慣を脱しつつあるような気がする
全く体重に反映されないけど
- 709 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 08:55:35.94 ID:yISQIGOS.net
- >>707
400-500mlくらいにゼラチン5gで作るとドロリッチ風になって美味しかったですよ
ツルツル食べれちゃうからすぐなくなっちゃうけどもし良かったらやってみてwww
- 710 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 08:58:44.69 ID:yISQIGOS.net
- 私も今日から間食ナシ生活宣言したばかり
今までついつい間食していて、せめてもと思ってローカロリーなものにしたりしていたけど塵つもだよね
まずは1週間やってみる！
- 711 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 11:16:23.81 ID:0WFmGN2M.net
- 久しぶりに美容院行ってきたらLDKの8月号がナイトブラとガードル特集だった
そもそもステマ雑誌だからチラッとしか見なかったんだけど、このスレで話に上がってたようにナイトブラは育乳で大きくする意味は無いけど垂れるのを予防するって女医が顔付きで話してた
あと上向けで寝るといい…添い乳してるからこれは気をつけようと思った
ちなみにガードルでコスパ良いのはユニクロだった
ガードルは同じ人が10種類弱履いて比べてる写真があって面白かった
そもそも履き方（肉の集め方とか）も同じかどうか分からないからそのまま信じたりはしないけど
- 712 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 12:13:22.54 ID:L6EEbzGf.net
- ガードルもブラと同じでスタイルよく見せるために履くんだよね？育乳ブラが育乳できないみたいにガードルそのものにはスタイル矯正効果はないんだよね？
ファッションスレのどこかでユニクロガードル持ってる人は多かったな
- 713 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 12:35:42.34 ID:/Vdh6k6U.net
- >>712
ガードルはスタイルよく見せるためだけに履くんだけど履いてたら姿勢や筋肉意識できる人には良いと思う
- 714 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 12:45:18 ID:nWQtMeUM.net
- タイトなジーンズ履くと身体細くならない？
それと一緒でガードルも多少意味あるのかと思ってた
- 715 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 12:47:21 ID:zsj2X7BA.net
- >>714
肉に食い込んで跡がつくだけなんだけどww
- 716 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 12:51:15.36 ID:nWQtMeUM.net
- >>715
それはサイズが合ってないのかも
- 717 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 13:12:38.64 ID:bzA9DNWc.net
- ユニクロは薄手かつシームレスで上から何か履いても響かないからスキニーやタイトスカート履く時の一時的な誤魔化しに活躍、
ワコールのガードルはホックやファナーしっかりでワイヤーも入ってるから重ね履きすると腹回りがもっさりしちゃうけど補正力は抜群で脱いだ後クビレがクッキリするから体の形状記憶？ｗのために在宅時は毎日履いてる
実際のところどうなのかは分からないけど、上で言われてる通り姿勢も意識できるし周りからも産後なのにウエスト周りスッキリしててすごいねとは言ってもらえてるから個人的には満足してる
- 718 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 13:21:28.90 ID:yISQIGOS.net
- ワコールのガードルあるけど1ヶ月履いてもあんまり効果分からなかったな
また履きたいけどあっついし、授乳中にファスナー上部分がひっくり返っちゃう…肉のせいで
タイトなジーンズにねじ込んでも私というボディがジーンズと戦って大変なことになるわ
- 719 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 18:05:57.05 ID:XTdEZu9T.net
- BOA乙
- 720 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 18:13:39.16 ID:F7KTleHr.net
- ガードルはブラと同じで重力で垂れるのを履いてる間持ち上げて多少支えてるから垂れ防止に意味はあると友達が言っててなるほどと思ってた
- 721 ：名無しの心子知らず：2020/07/08(水) 18:35:51.99 ID:Nf0mE9Qb.net
- しりペン体操やってりゃ、ガードルなんて不要ですよ
お金の無駄です
- 722 ：名無しの心子知らず：2020/07/09(木) 21:18:19.86 ID:KuvZuoOO.net
- 産前よく走ってて産後6ヶ月ランニング再開したら膝壊して激痛･･･股擦れもひどいし体の肉が憎い
- 723 ：名無しの心子知らず：2020/07/10(金) 14:54:45.37 ID:OV3ZwNv3.net
- >>722
大丈夫？お大事にね
寝不足の時ってなぜか食欲増しちゃってしんどい
しばらくはまとまって寝てくれないしだろうしどうしたものか…ひたすら我慢するしかないかな
- 724 ：名無しの心子知らず：2020/07/10(金) 17:06:45 ID:LmL9v2Ts.net
- もう痩せない理由が分からん
食べてないのに太るって何…
- 725 ：名無しの心子知らず：2020/07/10(金) 17:13:27 ID:v6aHrnat.net
- 食べないと必要なカロリーも減るからじゃない？
そしてそこから食べて太ると、よくある話
- 726 ：名無しの心子知らず：2020/07/10(金) 20:07:16.52 ID:LmL9v2Ts.net
- >>725
カロリー減らせばいいってもんじゃないってわかってるのに、カロリーや糖質が怖くてどんどん食べれなくなってた、確かに。
ここの皆さんはどんな食事してるのかな？
こんな食べ方や食生活で痩せれたってあれば教えてほしい
バランスいい3食ってどんな量？どんな食材？って調べても情報まちまちでわからないや
- 727 ：名無しの心子知らず：2020/07/10(金) 20:41:09 ID:v6aHrnat.net
- >>726
私は筋トレもしてるので食事だけではないけど、糖質はほどほどに取る、脂質は極力取らない、タンパク質は意識して積極的に取る
食べる量は1日の総カロリーをあすけんにメニュー入れつつ調整
パンよりも米、麺類は妊娠中も大敵だったので避けてる
野菜を取るのをすぐサボるので野菜スープにして冷凍、間食はいつの間にかしなくなった、してもかなり少量
- 728 ：名無しの心子知らず：2020/07/10(金) 21:00:40.78 ID:vyq6wx+P.net
- >>726
私もアプリでカロリーと栄養バランスのチェック始めた
で、パンが大好きで1日1～2食はパン食だったのをやめた
朝は玄米ごはんに納豆と豆腐の味噌汁に固定
昼と夜はタンパク質をできるだけたくさんとるようにしつつ、野菜も炭水化物もとってる
脂質をとりすぎないように気をつけながらタンパク質をしっかり食べようと思うと、カロリー計算しながらでも意外と毎食お腹いっぱい食べられる
どうしてもおやつが食べたい時はアプリに先におやつを入力してから1日のバランスをチェックして、おやつ分だけごはん減らしたりしてる
- 729 ：名無しの心子知らず：2020/07/12(日) 01:36:04.85 ID:JZK03QCk.net
- 米をやめてオートミール食べてる
おじややリゾット好きだから向いてるみたい
ご飯がわりにしたい時は水少なめでチンする米化っていうのやってる
意識せずに糖質制限っぽくなって痩せたよ
- 730 ：名無しの心子知らず：2020/07/12(日) 02:38:32.75 ID:ZE7NYEND.net
- 初めて骨盤矯正行ってみた
意味ないって意見も沢山あるけど、ずっとあった右下半身の痺れが軽くなったし行ってよかった
- 731 ：名無しの心子知らず：2020/07/12(日) 20:45:07.14 ID:WFw5LQUl.net
- 白ごはんに高野豆腐で作ったソイライス混ぜて、食べてる
私も豆腐大好きだからむしろ美味しいくらい
体重は減った気がしないけど、53キロ台をウロウロしてたのが52キロ台ウロウロになった
もしかしたら１キロ減ってるのかもしれない
あと体重は減ってないけど、ボディラインというか服着たときのシルエットがスッキリした気がする
二の腕は29センチから27.2センチになって、確実に細くなった
- 732 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 06:13:44 ID:EVajQmlT.net
- ネットの痩身の広告で155cm44kgだった私が55kg(うろ覚え)のなんちゃらかんちゃらデブになって…って
75kgから55kgまで頑張って痩せて喜んでる私、ぬか喜び
まだ11kgも痩せないとダメなのか…3人の子持ちにゃキツい
- 733 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 06:16:47 ID:8yb7Bxf3.net
- 十分凄いじゃん！そこまで来たなら筋トレでボディメイクしてった方が良さそう
既に体脂肪率低いなら維持するだけでも大変そう
- 734 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 07:07:51.68 ID:KieixSkJ.net
- 体組成計乗ると実年齢より5歳も老けてる
- 735 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 07:40:34.87 ID:gtWs/6vQ.net
- >>732
正直健康体重くらいでいいと思うわたし
でもそれすら遠いから健康体重+3kgが今の目標なわたし…
- 736 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 08:09:29.02 ID:gIYS938y.net
- リングフィット当選した
早く届いてほしいな
完母だから食事制限できないのが1番辛い
少しでも食べる量が少ないと出なくなるんだよね
お腹すいてないのに食べなきゃいけないって苦痛だ
- 737 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 09:49:33.32 ID:eS4pMNGE.net
- >>732
産後70までいってしまってどうしようもなくなってたんだけど
よければどうやってそんなに落としたか教えて欲しい…！
- 738 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 12:01:01 ID:GiKMhGlx.net
- >>736
完母だったけど、1日2食にしてた
私の場合は母乳減らなかったよ、デブだから食べなくても栄養有り余ってるのかなと思ってた
ただ炭水化物はしっかり摂ってた
太ってる方が完母率高い気がするんだけど気のせいかな？私の周りだけ？
- 739 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 12:18:42.77 ID:gIYS938y.net
- >>738
ありがとう
妊娠前の普段の食生活が1日1～2食だったから今もそのくらい
2食の時は出るけど1食にすると出なくなって子が怒るんだよね
ちなみにBMIは22
妊娠前18だったから戻したい
- 740 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 15:18:19.61 ID:IEFB6Eyd.net
- 私米の量減らしたよ
8割くらいにしたらあっという間に5キロ痩せた
その代わり卒乳して妊娠中から授乳中に我慢してた食べ物飲み物摂取しまくってあっという間に戻ったけどw
- 741 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 22:18:11.12 ID:HB7wTAVI.net
- 4月に縦切りの帝王切開したんだけど腹筋とか運動してもいいのかな
傷口に負担がかかるのか不安で運動したいけど怖い
- 742 ：名無しの心子知らず：2020/07/13(月) 22:36:33.27 ID:gtWs/6vQ.net
- >>741
開くとかそういうことはないと思うけど、わたしはそのあたりから傷口が盛り上がってかゆくなったのでこすれたりしないよう保護したらいいかも
肥厚性はんこんというらしく、縦切りだとなりやすいんだって
- 743 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 07:32:33 ID:5gDAOaLR.net
- >>742アトファイン貼ってケアしながら運動してみる
ありがとう！
- 744 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 08:03:57 ID:J39MRZkq.net
- 産後半年
完母なのに体重落ちなさ過ぎて1週間前からダイエットを始めた
70kgから68kgになった
毎晩YouTubeでダンス踊るんだけどたかがそれだけでも効果があるくらい運動してないんだな…
落ちたのが嬉しくてあと10キロ減らしてせめて元の体重に戻したいから置き換えも始めた
- 745 ：732：2020/07/14(火) 08:26:23.28 ID:Is6No3qO.net
- >>737
1つは痩せる理由・高いモチベーションを得たこと(これは人それぞれ)
なんとなく痩せたいという気持ちじゃダメ
ここには書けないけど、長期的なモチベーションを得たことが第一理由
週4日、立ち仕事を始めた(平均1日6時間)
夜は食べないで早く寝て朝は5時に起きて好きなものを食べる
勤務休憩・勤務後のおやつなども全部やめた(昼食抜き)
夜の空腹時にはカリフラワーライスとか切り干し大根のパスタ(ベジヌードル)
何もしていない時には散歩をする
毎日体組成計に乗ってスマホアプリなどで管理してグラフ化する(アプリがグラフを作ってくれる)
1日の総カロリー数を管理するともっといいかも(自分はやってない)
この1年ですっかり家でゴロゴロしながらテレビ見なくなってしまった
- 746 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 09:31:09.81 ID:AW7eKPNK.net
- >>744
何分くらい踊ってる？
今超ゆるい食事管理１ヶ月と超ゆるい筋トレ２ヶ月続けてるけど体重減らない
子ども起きてると10分でさえまとまった自分の時間取れない
- 747 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 10:16:17.74 ID:J39MRZkq.net
- >>746
最初の5日は11分のやつ
6日目からは19分のやつに変えたよ
上の子と一緒に踊って（踊れてないけど）半年の下の子は不思議そうに見てる
なんか騒がしい…何してるの…って感じでw
あとちょっとだけ意識して晩御飯だけ軽めにしてた
朝昼と日曜日は気にせず食べてる
踊り終わったらそのままお風呂入るんだけど、お風呂でもまだまだ汗出てるのがわかる
- 748 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 10:19:36.63 ID:J39MRZkq.net
- >>746
ごめん連投
置き換えは、プロテインダイエットのパスタ？のやつにした
ただのドリンクはぜっったい嫌になって続かない自信があったから、スープパスタってやつ
粉の溶けにくさにうわぁプロテインぽいのかなぁ不味そう～って思ってたけど普通に美味しかったよ！
今日は朝を置き換えてみた
母乳量に影響ないといいなぁと思いながら様子見で食事もかえてみようとおもってて
せめて昼だけは好きに食べることにするよ
- 749 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 10:28:48.82 ID:BTLka2MG.net
- 私もYouTube見ながら筋トレ→有酸素運動2～30分やってるけど1歳なりたての子が邪魔しにくる
機嫌いい一人遊びしてるタイミング狙っても足元うろちょろするから子を避けながらやってる
- 750 ：名無しの心子知らず：2020/07/14(火) 11:43:30.52 ID:Is6No3qO.net
- 子をダンベル代わりにすると吉
- 751 ：名無しの心子知らず：2020/07/15(水) 00:31:06.48 ID:v5v77oN2.net
- ヤバい本当にヤバい
ダイエット始めて２ヶ月、体重は全く変わってないけど少し締まってきたと思ってたし、シルエットも少しシュッとしたと思ってた
最近買ったユニクロのワンピース着ると特に細く見えるから、お気に入りだった
旦那にと「確かに細く見える、ちょっと痩せた！」と言われた
幻覚だった
全く痩せてなかった
昨日知人が撮った私の写真がヤバすぎる
ユニクロワンピース＋結婚式でつけた花嫁下着＋ガードルつけてたのに
二重あごで顔ダルダルブヨブヨ(パンパンなんて可愛いもんじゃない)、二の腕ごん太、二の腕どころか腕全体太い、肩から背中クッソ丸くてゴツい、ただのクソデブババァだった
33才に見えない
もう何でこんなデブなのデブだけならまだしも、ブスで老け顔なの
結果が出てなかったのがショックすぎる
- 752 ：名無しの心子知らず：2020/07/15(水) 03:26:35.47 ID:Qka3Ab8i.net
- >>751
花嫁下着が入る時点でまず羨ましいわ…
細く見えるユニクロのワンピース知りたいです
- 753 ：名無しの心子知らず：2020/07/15(水) 06:52:03.38 ID:NdW4qg65.net
- >>751
花嫁の下着絶対入らないわ
旦那さんが細く見えるって言ってるなら結果出てると思うよ。
- 754 ：名無しの心子知らず：2020/07/15(水) 08:43:27.25 ID:B+0AT0hD.net
- >>751
言い方悪く聞こえると思うけど、あなたが自分で見てた以前の姿はもっと凄かったんだと思う
自分で見ると顔も体も補正がかかるのか実物より良く見える
ダイエットは他人の目や他人が撮ってくれた写真が何より大事
だから旦那さんが細くなったと言ってるのなら細くなってるから大丈夫、引き続き頑張ろう
- 755 ：名無しの心子知らず：2020/07/15(水) 18:08:51 ID:IOqJ/2si.net
- 花嫁下着も特大サイズだったり話を適当に合わせる旦那というオチではありませんように
- 756 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 08:49:35.00 ID:2ywFrSVG.net
- 生理終わりかけだから今月も頑張るぞー‼
- 757 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 14:11:44 ID:nDBsgvBH.net
- シャトレーゼの糖質オフスイーツおいしい
冷凍ケーキがあるから買いだめしてどうしても甘いもの食べたい時だけ食べてる
週1～2回だったら特に体重に影響なし
- 758 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 14:33:34.29 ID:IQEmuZEG.net
- 産後60か月だけどおなかブヨブヨ
- 759 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 14:36:24.02 ID:zFZVH9PN.net
- >>758
5歳おめでとう
- 760 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 15:16:14.66 ID:IQEmuZEG.net
- >>759
ヤダありがとう
- 761 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 17:04:04.84 ID:9o+F3izC.net
- YouTubeでエクササイズしてる人おすすめありますか？ありすぎてなにからやれば良いのか…
全身、特に下半身を引き締めたい
低月齢の子が寝てる合間にできるような短時間のやつだと嬉しいです
- 762 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 20:08:58.11 ID:FTr6wr6x.net
- 切迫安静期間を経ていま産後2ヶ月、軽い筋トレとストレッチを始めたんだけど、
腹筋で全く起き上がれなくなってることにショック
これどう鍛えればいいんだろう？
- 763 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 20:44:22.15 ID:anCJ5C/6.net
- このスレで腹直筋離開というものを知ってから無理に腹筋鍛えるのはやめようと思ったよ
まずはプランクとかで体幹から徐々に鍛えて行くと良いみたい！
わたしも安静期間長かったから産後の自分のシルエットの変わりように絶望した…
- 764 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 21:37:20.40 ID:Zx6sGj6w.net
- >>761
ひなちゃんねるやってるよ
一週間で足痩せって動画を試しにやったけど徐々に効いてきて見た目変わったと思うし浮腫が取れて気持ちが良い
まだ2週間経つか絶たないかだからとりあえず1ヶ月続ける予定
先にお尻を鍛える動画もやってたんだけどそれは今2ヶ月経ったけど効果は出たよ
ステマっぽくなっちゃったけど、すぐに効果は出なくても騙されたと思って1ヶ月は続けると良いと思う
ただ低月齢と言うことは産後も間もないだろうから無理はしないようにね
いきなりやると後で来るからね
- 765 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 21:45:08.68 ID:QZZal05n.net
- 鏡で見る時は補正かかるっていうじゃん？
期待して合わせ鏡で後ろ姿チェックしたら相撲取りがいた
水卜ちゃんみたいなのイメージしてたら安藤なつだったみたいな
産後の疲れで補正が効かなくなってるのかな
- 766 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 22:00:02.37 ID:OH/pDVTU.net
- >>764
ありがとう！２週間で実感できるのはすごい
産後太りというか妊娠前からBMI25超えの肥満体だったから長期戦になるだろうししばらくは続けてみるつもりだよ
ひなちゃんねる検索してみる
- 767 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 22:00:36.72 ID:OH/pDVTU.net
- ID変わってるけど>>761です
- 768 ：名無しの心子知らず：2020/07/17(金) 22:10:00.36 ID:8VP+ywA8.net
- やっと結婚指輪が入るようになってた！
早く人間になりたい
- 769 ：名無しの心子知らず：2020/07/18(土) 06:06:21.20 ID:L4YimtnZ.net
- 良いなあ、他はぶよぶよなのに指だけなぜかお婆さんみたいに痩せて指輪がスカスカ…
気に入ったのを購入したのにつけられる日は遠そうだ
- 770 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 06:54:07 ID:ThYgyRQf.net
- ひなちゃんねるキツすぎワロタ
地道に頑張ります…
- 771 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 09:03:58.00 ID:wgQjOyJr.net
- 身長152cmの41kgで産前と変わらないくらいまで体重は落ちたんだけど下っ腹がぽっこりしていてシルエットがもったり
これは腹直筋離解のせいなのか帝王切開のせいなのか加齢のせいなのか……
- 772 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 09:19:18 ID:FbT1uzFn.net
- お腹ぽっこりは加齢によるところが大きい
全身の筋肉量アップで対処すること
- 773 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 11:41:02.01 ID:dsuCTwES.net
- >>770
最初はかなり辛いよｗｗ
でも地道にコツコツ頑張れば結果が出てくるしある程度は慣れてくるよ
私は本当は動画4つほどやりたいけど子供が落ち着きのないもうすぐ1歳だから2つが限界だわ
昼寝もショートスリーパーだし夜は一緒に寝てないと起きるしもっと筋トレしたいのに出来ないジレンマ
ともかく一緒に頑張ろう
- 774 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 12:10:00.65 ID:PJGfWeih.net
- >>773
スピードについていけないww
一時停止してヒィヒィ言いながらやってるよ…
頑張ろうね
- 775 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 15:00:20.22 ID:qGqNw0AS.net
- ま○みちぇんねるってやつを２ヶ月続けてるけど、ひなちゃんねるの方がいいのかな
ま○みちぇんねるのコメント欄にもひなちゃんねるの名前があった
- 776 ：名無しの心子知らず：2020/07/21(火) 18:49:06 ID:mTME0Kiq.net
- リングフィットがやっと手に入ったんですが、産後いつから始めましたか？
まだ1ヶ月健診前なのですが、健診後からでしょうか？
- 777 ：名無しの心子知らず：2020/07/22(水) 00:00:25.06 ID:u2yAo1bu.net
- >>776
自分も1ヶ月検診直後にリングフィットやろうと思い、
軽い負荷で初めてみたけどとんでもない吐き気に襲われて中断した
そのまま何もせず産後2ヶ月半を迎えたよw
- 778 ：名無しの心子知らず：2020/07/22(水) 01:34:42.85 ID:VZtw2mf4.net
- >>776
リングフィット持ってないから負荷がわからないけど産褥期は無理しないほうが良いよ
- 779 ：名無しの心子知らず：2020/07/22(水) 06:26:26.76 ID:SNdZE+k/.net
- 産後一ヶ月からデスクワークはやってたけど、大型スーパー数十分ぶらつくだけで目眩することあったから運動なんて恐ろしくてしてなかったな
血液量も戻ってないはずだし、3ヶ月以降でも良いと思う
下手したら骨盤とかちゃんと戻らないよ
- 780 ：名無しの心子知らず：2020/07/22(水) 07:06:29.82 ID:3/hSh2kf.net
- 産後すぐは本当に無理しないほうがいいよ
いま産後半年になるけどようやく動けるようになったなーって感覚
それまでは身体がしんどくても「気のせい」とか「私が怠けてるだけ」って思ってたけどそんな事ないって今なら思う
快適度が全く違うからね
ちなみに産後は腹直筋離開を起こしてる場合もあるから腹筋運動とかはNG
リングフィットは腹筋の動きあるからもしやるならそれはやらないように気をつけてね
- 781 ：名無しの心子知らず：2020/07/22(水) 10:14:39 ID:SjBARo6Y.net
- 暑くてすぐ汗だくになるので痩せそうな気がしてくるけどそんなことはないのよね
- 782 ：名無しの心子知らず：2020/07/22(水) 11:46:32.79 ID:NbniTYNs.net
- 自分は産後1ヶ月は運動はもちろんせず、家事も無理のない範囲で安静に過ごしてて、どこも不調はなく順調に回復してたつもりだけど、
ある日突然猛烈な目眩ののちに失神して頭打ったことあるから、1ヶ月健診もまだなら運動は控えたほうがいいと思うよ
大事をとって悪いことはないよ
- 783 ：名無しの心子知らず：2020/07/24(金) 07:43:25.64 ID:m8Elkopu.net
- 私もリングフィット入手直後に持病？の腰痛再発して何もできない
- 784 ：名無しの心子知らず：2020/07/24(金) 14:44:41.11 ID:kOtU9VYK.net
- 上の子の習い事に付き合ってトランポリン乗ったらめちゃくちゃめまいがして怖かったわ
ほんと体が運動できる準備ができてないわ
- 785 ：名無しの心子知らず：2020/07/24(金) 18:21:05.76 ID:6xO9+vKN.net
- トランポリン、妊娠時に圧迫されて移動した内臓がめちゃくちゃ動く感じがしてまともに飛べない
そして普通に漏れるの悲しい
- 786 ：名無しの心子知らず：2020/07/24(金) 21:30:33.36 ID:SNWZxT44.net
- 6ヶ月だけどラジオ体操のジャンプだけ怖くてできないよ
いつ平気になることやら
- 787 ：名無しの心子知らず：2020/07/26(日) 16:19:44.49 ID:rcKXY9JF.net
- 子のお宮参り行ってきたけどシュッと痩せてて綺麗なママさんばかりで眩しかったわ…
モチベ上がったので頑張る
- 788 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 10:42:17.88 ID:i0FSNOh8.net
- 出産時＋16キロ
出産後に3キロ落ちたけどその後減ってない
妊娠と自粛生活で筋肉も全くないんだと思う
スルスルやせると思ってたのに
- 789 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 11:16:52 ID:9jyS4FA1.net
- >>788
何ヶ月？自分は産後3ヶ月で妊娠MAXから9kg減であと6kg残ってる‥中々減らなくなってきたし
そして全く腹筋出来ないやばい
- 790 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 11:41:24.55 ID:Hw+V/2sF.net
- 私も減らないー産後2ヶ月で6キロ減って、あと7キロ残ってる
2人目まではスルスル減ったのに、加齢のせいかコロナのせいかw
- 791 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 12:13:27.96 ID:j+gxsE3r.net
- いま産後7ヶ月
妊娠して14kg太って19kg痩せた
そのうち3kgはリングフィットのおかげ
でも腹筋は産後すぐはしないほうがいいよ
腹直筋離開で調べてみ
- 792 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 19:38:48 ID:xPranFMi.net
- 産後1ヶ月で10キロ減ったけど5キロはそのまま…リングフィットがいいのかな
- 793 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 19:47:26 ID:4Nb4cDPE.net
- 私もなかなか減らなくなってきた
これ以上運動の時間も増やせないので置き換えでもしてみるかなぁ
- 794 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 20:12:25 ID:emFWP46B.net
- 妊娠前より3kg痩せて、この10年の最低記録更新だわって調子乗ってたけど断乳したらじわじわ4kg増えて妊娠前プラス1.5kg
リングフィットやってたけど腰痛になって動けないのがもどかしすぎる
- 795 ：名無しの心子知らず：2020/07/28(火) 22:58:36.65 ID:i0FSNOh8.net
- >>789
産後1ヶ月
まだ運動も出来ないだろうから食事制限しかないかな
それともダイエットのために完母目指すべきかと悩む
産後1ヶ月で出来るおすすめダイエット方あれば教えてほしい
- 796 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 02:21:57.87 ID:XAbGBYlz.net
- 食事制限だけだと痩せないような
同じく産後1ヶ月でリングフィットやり始めた
劇的なダイエット効果は無いと思うけど、世の中も子供も今の時期の楽しみながら運動としてはいいと思ってる
- 797 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 07:01:57.87 ID:NaQ7btua.net
- >>795
完母だけど体質によってはオススメしない
私は完母で痩せないタイプだった上に食べないと母乳が止まるから地獄だった
食べたくもないのに毎日米を2合食べてた
痩せたいのに食事制限できないのが本当にストレスでミルク育児が羨ましかったよ
- 798 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 09:36:01.33 ID:cf/Y1FHo.net
- じゃあミルクに変えればよかったのでは
- 799 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 10:10:12 ID:eRa/gAWi.net
- 哺乳瓶拒否とかもあるしできない事情があったんじゃない？
- 800 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 10:23:44.18 ID:NaQ7btua.net
- 産院が完母推しだったから産まれた時からミルクは与えられず退院してすぐに試したけど哺乳瓶拒否
何度も練習したし移行するために色んな方法を調べて試したけど無理だった
- 801 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 11:19:28.61 ID:wIVqH9il.net
- 産後1ヶ月なら産褥体操くらいにしておいた方が良いよ
- 802 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 13:35:10.13 ID:eRa/gAWi.net
- フォームローラー痛すぎ
- 803 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 13:40:53.82 ID:G0pTuBwE.net
- リングフィットはいつぐらいから始めていいのかな？産後3ヶ月くらい？
- 804 ：名無しの心子知らず：2020/07/29(水) 18:27:18 ID:UbHt6Et+.net
- おすすめのコルセットあったら教えてください
産後にトコちゃんベルトやらグラマラスパッツやら着けてたけどトイレの度に脱着するのが大変だった
今コーン茶飲んでトイレによく行くようにしてるからトイレが面倒で
腰～お腹を重点的に引き締めるのが欲しい
- 805 ：名無しの心子知らず：2020/07/30(木) 14:03:55.20 ID:Nlw8L/AD.net
- >>804
キレイウォーカーはスカート型だからトイレは楽かも
ブライダルインナーとして買って今もたまに使ってる
コルセットとかに比べればサポート力は…だけど
- 806 ：名無しの心子知らず：2020/08/01(土) 22:27:41.28 ID:/TXaMaN9.net
- 産後7ヶ月そろそろまずい
産前より10キロ増
フラフープやってる人いないかな
- 807 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 01:56:01.24 ID:Bl7M8vPC.net
- オススメのガードルやブラはありますか？調べてもいろいろありすぎて…
- 808 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 07:55:56.78 ID:zfAfZviO.net
- ダイエット始めて２ヶ月半でようやく53キロ台ウロウロしてた体重が52～53キロウロウロになって、昨日始めて51.2キロっていう数字出た…
全然変化ないし、インスタ見てると「半年で10キロ痩せた！」みたいなんばっか(インスタダイエット勢は無理なことしてそうだけど)で挫折しそうだった
でも頑張ろ
子の入園式には、自信持って笑顔で写真撮るんだ
- 809 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 12:12:18.90 ID:YLbd+uAC.net
- あと4ヶ月後に復職で+8kg
ほとんどの服ウエストインにして着ていたから、今似合う服が全くない。本気だす。
産前にロカボで痩せたから、母乳の様子見ながら始めてみる。
おいしいおから蒸しパンのレシピ見つけてからドーナツやパンやめれた！
それだけでも一歩進んだと思おう。
- 810 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 13:15:06.46 ID:RphrPTTj.net
- 短期間(MAX3ヶ月)で痩せるなら、糖質抜き＆炭水化物抜き＆脂肪分抜きがオススメ！！
- 811 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 13:18:08.89 ID:HhsXCyZi.net
- >>810
死ぬわんなもん
カッサカサのババァになるわ
- 812 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 13:24:28.95 ID:4YwHsW9D.net
- ヴィーガンも真っ青ダイエット
- 813 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 13:35:36.19 ID:iBXVE+Gv.net
- カサカサガリガリで皮膚あまりの婆へまっしぐらだよねそんなのやったら
年齢いくと痩せてる＝貧相となる罠もあるから痩せればいいってもんでもない
- 814 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 13:36:54.51 ID:2E3OuRJ/.net
- タンパク質だけってもはやホエイプロテインしか飲めんがな
- 815 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 14:30:18.18 ID:j5KbPq2h.net
- 若い頃はどんな方法であっても美容体重まで減らせばまあ大体綺麗だったけど30代になったら変わるね
筋トレで引き締めつつの適正体重のほうが綺麗だと気付いた
筋トレ頑張ろ
- 816 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 15:11:40 ID:qrDRGPcw.net
- 適性体重って重すぎない？
顔に肉が付きにくい人がうらやましい
体重は美容体重になったけど顔でかいしほっぺたとあごに肉が付きやすいから全然痩せたように見えない
- 817 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 15:27:41.56 ID:/WSvIaGe.net
- >>816
筋肉ついてるとそうでもない
- 818 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 22:31:13 ID:jPK8fm9m.net
- 見た目引き締まった気がするんだけど体重が変わってないのは筋肉になったのかそれともただの目の錯覚なのかだけ気になる
>>816
同じ体重でも脂肪が多いと弛んで見えるよ
極端な例だけどアスリート選手は見た目に反して体重が重いけどそれは筋肉ムキムキだからだよ
- 819 ：名無しの心子知らず：2020/08/02(日) 23:12:34 ID:dGyuxF0G.net
- >>818
自分も体重減らないわ
服は緩くなった
水分と運動によるリフトアップと筋肉ついたのと色々だと思うけど脂肪はあんまり落ちてないんだろうなって感じ
脂肪落ちるほど運動に時間さけない
- 820 ：名無しの心子知らず：2020/08/03(月) 01:49:54.53 ID:8emw/nDH.net
- 体重変わらなくても筋肉等が増えていたら体脂肪量が減って除脂肪量が増えているはずだから、上手くいってると思う！
体重が減っても体脂肪量が減らないと意味ないからね。体脂肪率下がってるのが理想的
- 821 ：名無しの心子知らず：2020/08/04(火) 13:21:24.36 ID:svqMSyCm.net
- 体脂肪を正確に測る体重計ないかな？
私の身長で設定して測った時の体脂肪と夫の身長で設定して測った時の体脂肪が違うんだよね
もしかしたら身長と体重から算出してるのかなと思って
TANITAの体重計だけどちょっと古い機種かも
>>819
体重って目に見えて分かるものだから減ってると痩せてる実感があるよね
見た目が引き締まった気がしても目の錯覚なんじゃないかと思ってしまう
上にも痩せたと思ってたら目の錯覚だったって嘆きレスもあるしね
- 822 ：名無しの心子知らず：2020/08/04(火) 13:23:45.49 ID:xd1o3Swl.net
- 筋肉増えるって簡単に言うけどプロが一年間500g増やすの限度って言うよね
- 823 ：名無しの心子知らず：2020/08/04(火) 14:38:33 ID:N6CgZ2dU.net
- >>822
それはプロだから余計なものがない状態から筋肉を増やしていくのが大変ということではなくて？
- 824 ：名無しの心子知らず：2020/08/05(水) 17:32:37.26 ID:Jd0zZnl/.net
- どんなに頑張っても年500gってどっかで見た気がするな
- 825 ：名無しの心子知らず：2020/08/05(水) 21:03:06.75 ID:71DlDgK5.net
- >>821
体重計の体脂肪の話は自己解決しました
一応補足画像
https://i.imgur.com/SRQWmaE.jpg
- 826 ：名無しの心子知らず：2020/08/05(水) 22:14:34.79 ID:mIT7MNm6.net
- 筋肉が年何キロも増やせるならダイエットなんてしなくても良くなるくらいすぐ基礎代謝上がるけど実際は筋肉増えたぶんで増える基礎代謝なんて微々たるものだし、結局は食事のコントロールが一番大事よ
運動はあくまで体型整えるためのもの
- 827 ：名無しの心子知らず：2020/08/05(水) 22:30:33.32 ID:lx03Wacx.net
- 久々に体重計乗ったらBMI21、体脂肪率25%だった
痩せないまま夏が終わってしまいそうだ
- 828 ：名無しの心子知らず：2020/08/05(水) 23:28:55.20 ID:VToFFBkg.net
- 妊娠と授乳で胸がかなり垂れてしまったんだけど、家プールの時に着た水着がホルターネックで、胸を支えようとすると首の後ろが痛いし、首に余裕をもたせると胸が下がるしでうまく着られなかったわ
- 829 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 11:04:35 ID:Pd69xVlo.net
- >>827
わたしゃBMI21、体脂肪率29%です
- 830 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 13:16:10.83 ID:mfYHrNGP.net
- BMI26 体脂肪率38%の私が通りますよ
- 831 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 13:17:06.29 ID:gmeQui/1.net
- BMIはあまり気にしなくて良いんじゃないかな？
筋肉量とかが考慮されてないから
見るとこは筋肉量と体脂肪だと思う
女性の平均は20%～29%で30%からは肥満と言われてる
マラソン選手なんかは15%前後らしいから一般人だと20%～22%が痩せてて女性らしい体型と言われてるみたい
筋肉をつけた上で22%辺りを目標に頑張るしかないね
- 832 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 14:21:10 ID:ZS9EaYiU.net
- >>830
近いので親近感
てかこのスレで具体的数値出して自虐る人だいたい私よりずっと痩せてる
- 833 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 14:42:16.69 ID:04UQZEqD.net
- 体脂肪率の測れない体重計の私は低みの見物
今のが壊れてないのに買うのもなと思ってしまう
- 834 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 16:31:52 ID:o7oJZaPD.net
- >>830
BMI同じだけど体脂肪率44%って出る私も通るわ
体重計壊れてるのかと疑ってしまうw
でも実際だるだるだから真実なんだろうな
- 835 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 17:12:59.30 ID:o3sIVIAe.net
- 体脂肪が数日で2～3%変動するんだけどなんだろう
もちろん誤差はあるだろうけど、大体体重減って2～3%体脂肪アップ
体重元に戻ったら体脂肪も2～3%減る
体重の増減は1キロないくらいのもの
誤差にしても毎回同じように変動するから仕組み的にそうなる何かがあるのかな
- 836 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 19:34:10 ID:nr9SU39I.net
- 産後2年経つけど（上の子入れたら4年）ここにずっといるわｗ
- 837 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 21:04:00.14 ID:nq7AU9md.net
- >>835
誤差はそんなもので問題ない
1日のうちで何回か測ってみて1番低かったやつを記録すればいい
- 838 ：名無しの心子知らず：2020/08/06(木) 21:53:24.02 ID:gmeQui/1.net
- その時の体内の水分量や食後かどうかでも変動するよ
さっきテレビでやってたけどダイエットは長期スパンで考えて食事改善をメインにタンパク質を多めに摂取すると良いって
1ヶ月で体重の3%が一気に減ったら体に良くないしリバウンドしやすいみたい
- 839 ：名無しの心子知らず：2020/08/07(金) 15:25:08.60 ID:ISrN98H+.net
- 食事でも運動でもやっぱり長期的に継続しないとだよね。
継続がいちばん苦手だー
続けられるような範囲にすると自分を甘やかしてしまうし、厳しくすると続かない
- 840 ：名無しの心子知らず：2020/08/07(金) 17:26:43 ID:VnO1BaLk.net
- 夫婦の仲が良いと痩せない
うちはガチ仲悪いから1年で15kg痩せた
- 841 ：名無しの心子知らず：2020/08/07(金) 20:07:45.72 ID:myDrwXRL.net
- うちは仲いいけど産後に母乳のおかげで妊娠前より5キロ減ったよ
仲悪いとストレスで食べるタイプの私は太りそうだわ
- 842 ：名無しの心子知らず：2020/08/07(金) 21:40:57.32 ID:ndjT1HG2.net
- 体脂肪は手足が濡れてるからどうかだけでも誤差出るよ
- 843 ：名無しの心子知らず：2020/08/08(土) 02:08:20.55 ID:V3vrUo5h.net
- ワコールのガードル買った
サイズ測ったら1番大きいサイズで絶望
- 844 ：名無しの心子知らず：2020/08/08(土) 08:16:29.19 ID:K7njB+HH.net
- 先月産後半年で生理きたけど、まだまだ安定しなくて1ヶ月に2回きた
今月もそろそろ来そう……って体調のまま1週間経った
体重増えやすくてモチベ下がるし変に食欲わくし身体の浮腫やだるさで運動する気力も起きないから早く周期安定してくれ～
- 845 ：名無しの心子知らず：2020/08/08(土) 09:22:40.10 ID:ukORq4/M.net
- ずっと停滞してて久しぶりにドカンと減ってた！
ようやくBMIが肥満じゃない領域へ…
- 846 ：名無しの心子知らず：2020/08/09(日) 16:27:13.84 ID:2Sywa1Fz.net
- >>843
一番大きいサイズを着用し始めて10ヶ月くらい経った。体重はあまり変化ないけど、少し余裕がでてきたよ。サイズダウンを考えてる。長い目で見よう
- 847 ：名無しの心子知らず：2020/08/10(月) 14:55:42.91 ID:d5/1slRo.net
- 妊娠後期辺りから二の腕にブツブツができて治らない
太いせいもあるけどこのブツブツのせいで二の腕隠れてる服しか着れないのが悲しい
ブツブツはどうやったら治るんだろう
殺菌できる石鹸とか蒟蒻スクラブ使ったら粉吹いた上にブツブツ悪化したし、塩揉み込むのが一番マシっぽいけどそれでもキレイにはならないのよね
痩せたら少しは良くなるのかしら…
- 848 ：名無しの心子知らず：2020/08/10(月) 16:11:25.94 ID:zzqTNahB.net
- >>847
全く同じのが背中一面にできた
何しても治らないから皮膚科に行ったけど意味なかった
出された薬も効かずに汚すぎて病んだけどダイエットで運動習慣身につけたら治った
- 849 ：名無しの心子知らず：2020/08/10(月) 23:17:30.01 ID:jvOOGu3m.net
- >>847
元々そこまで酷いブツブツではなかったけど、サボンの塩のスクラブでつるつるになったよ
匂い強いし合う合わないありそうだけど個人的には好き
近くに店舗あれば試せるから良かったら
- 850 ：名無しの心子知らず：2020/08/11(火) 00:04:03.44 ID:5q6GZ5Uw.net
- >>847
毛嚢炎ではないのかな？
もしそうなら私はロゼットゴマージュの「角質つるつるこするジェル」ってやつで改善したよ～
すでに試してたらごめん
- 851 ：名無しの心子知らず：2020/08/12(水) 17:23:52.06 ID:k8hpXqUF.net
- 産後２ヶ月、臨月から-10kgで妊娠前の体重に戻ったけど1番痩せてた頃の体重まであと10kg以上ある…
ついにリングフィットを手に入れたのでここからまた頑張ろう
- 852 ：名無しの心子知らず：2020/08/17(月) 09:19:06.07 ID:a0Dak6kd.net
- 体重は戻ったけど体型が…
オススメのガードルとか補正下着ってありますか？
ワコールのやつ欲しいけど高いよ…
- 853 ：名無しの心子知らず：2020/08/17(月) 10:55:44.57 ID:qAyrt73y.net
- >>852
つ筋トレ
- 854 ：名無しの心子知らず：2020/08/17(月) 11:10:31 ID:ZM+QwkLc.net
- >>852
下着に頼るうちは体型なんぞ戻らん
筋トレ一択
- 855 ：名無しの心子知らず：2020/08/21(金) 12:15:46 ID:Z3yxEv5g.net
- 完母だったんだけど卒乳したら胸がかなり萎んだ
妊娠前より萎んだと思う
乳輪はここで言われたように小さくはなったけど乳首はあのまま…
デコルテも貧相だしバストが悲惨過ぎて鏡見る度にちょっと凹む
- 856 ：名無しの心子知らず：2020/08/26(水) 07:18:33.42 ID:W9N/98fB.net
- 私はその貧乳に慣れてしまって授乳中のバストにすごく嫌悪感ある 早く萎んで
ジムにある精密な体組成計で測ったら体重48キロの体脂肪率29.5%！
隠れ肥満とか出て絶句 やばい身体だなとは思ってたけどいざ突きつけられると凹む
- 857 ：名無しの心子知らず：2020/08/30(日) 06:58:46.41 ID:hsNFZ3JN.net
- 産後ダイエットでオススメあれば教えてください
授乳中なので食事制限すると母乳減るし
ウォーキングも10000歩歩いたのに効果でない
産む前と体重全く変わらない15キロも増えたのに
母乳諦めて食事制限するか悩む
- 858 ：名無しの心子知らず：2020/08/30(日) 07:48:07.95 ID:hPlvIxGY.net
- 完母だけどおやつ食べないで和食中心の食事にしたら痩せたよ
食事制限って言っても抜かなきゃ母乳にそこまで影響ないから大丈夫
あとはウォーキングしたり寝かしつけのときに踏み台昇降したり
- 859 ：名無しの心子知らず：2020/08/30(日) 08:04:15.14 ID:vcDI8D6D.net
- >>857
ウォーキングより、ユーチューブ見てたけまりさんのダンス1時間踊るほうが痩せた
- 860 ：名無しの心子知らず：2020/08/30(日) 08:40:53 ID:Sogmn6ft.net
- 母乳をきっかけに、糖分中毒って言葉を知って、それからゆるっと糖分抜きしてる
砂糖は低GIのココナッツシュガーにして、葉物（808ファクトリーとか切ってないけど洗わなくていいやつ）とミニトマトをサラダボウル1杯は必ず食べるようにして、米の代わりに最近の医学で上限無くなったゆで卵に置き換えてる
食後の眠気が無くなって凄く楽になった
妊娠中15kg太って今産後5ヶ月ちょい、始めて2ヶ月で5kg落ちてるから自分的には効果はあるかも
あとは、ラジオ体操を朝の時間帯の授乳後にやってる
始めは1だけだったけど、今は2とみんなの体操もしてる
- 861 ：名無しの心子知らず：2020/08/30(日) 10:31:26 ID:akXfKyur.net
- >>857
HIITって20秒全力で動いて10秒休んで、を繰り返す運動おすすめ
5分足らずで汗吹き出すし朝にやればその日は脂肪が燃えやすい状態になるみたい
YouTubeにたくさんあるよ
- 862 ：名無しの心子知らず：2020/08/30(日) 23:24:00.68 ID:9CR0BK+D.net
- >>861
これやってみたらものすごく汗が出た
んで続けてリングフィットやったらいつもより心拍数が高いのが続いたから相乗効果ありそう
- 863 ：名無しの心子知らず：2020/08/31(月) 06:27:01.23 ID:vBIxjrBV.net
- >>862
続けてリングフィットできるのすごい！
すごいキツいから始めるまでは憂鬱だけど滝汗かくから終わったあとは爽快な気持ちになれるよね
- 864 ：名無しの心子知らず：2020/08/31(月) 08:25:20.10 ID:/eWZbVC6.net
- みんな凄いなぁ！リングフィットでさえ1習慣続かなかった…
習慣化するのに平均66日だっけ
取り敢えず1週間生活に組み込めるように頑張ろう…
- 865 ：名無しの心子知らず：2020/08/31(月) 11:47:59.24 ID:xE1hOr1w.net
- HIITいいよね
バーピージャンプ20秒のインターバル10秒おすすめ
ほんの4分で軽い地獄が見えるw
- 866 ：名無しの心子知らず：2020/08/31(月) 15:36:13.34 ID:iyLwMGig.net
- 完母だったら何もしなくても痩せるという甘い夢を見ていた…
- 867 ：名無しの心子知らず：2020/09/01(火) 10:14:22.79 ID:YqI1EvaC.net
- 退院時にはほとんど体重が落ちておらず、がっかりしたものの、退院から10日で5キロ落ちた
毎日減る体重に驚いていたが、ついに減りが止まった
残り4キロ…
1か月検診まであと二週間、妊娠前の体重にどれだけ近づけるんだろう
ていうか、どれくらいみんな戻るものなんだろう
- 868 ：名無しの心子知らず：2020/09/01(火) 10:31:39.47 ID:WBB8dC0P.net
- 産褥期は体重なんか気にしちゃいけないよ…身体ゆっくり休めないと後に響くよ
- 869 ：名無しの心子知らず：2020/09/01(火) 10:32:26.90 ID:3rgpel1z.net
- 自分は入院中に8キロ減って、退院後2キロしか減らずに1ヶ月健診
15キロ増えたからあと5キロどうにかしないとと思ってる…
- 870 ：名無しの心子知らず：2020/09/01(火) 10:35:16.95 ID:kNxGQy5J.net
- 私は産後6年で20キロ痩せたんだから、そんなに急ぐことはないよw
- 871 ：名無しの心子知らず：2020/09/01(火) 11:13:12.89 ID:LtfBhSXl.net
- 元々たいして太ってない人の3kg5kgは産後の体力の助けでしょう
まあ私は妊娠前から軽肥満だからアウトですが…
- 872 ：名無しの心子知らず：2020/09/01(火) 21:21:23.08 ID:s7lv1Ddt.net
- １人目は普通に痩せたけど２人目産んだ後は何やっても痩せない
地道にダイエットして２ヶ月で１キロようやく減ったのでこのまま少しずつ頑張るわ
- 873 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 08:49:12.47 ID:/CCChcik.net
- 先日助産師さんに、完母なら産前の体重+2キロくらいないと体力もたないと言われたので、それを励みにしてるわ
- 874 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 10:32:21 ID:8B+GwL1o.net
- 28、32歳で産んだ時は完母で勝手に体重減ったのに
34歳の今回はあと7kgも減らない
前回からたった2年なのに年齢でここまで体質変わるの…
- 875 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 11:06:40 ID:7UEs4Jkv.net
- >>874
いや、あなたの母親レベル（？）が上がってるんだと思う
私いま３人目28歳だけど上二人のときほど落ちないよ
年齢で言ったら874さんの一人目だと同じなのに
一人目って確か育児でヘトヘトになってた記憶だわ
- 876 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 11:13:04 ID:Rtll7E2L.net
- 育児力アップに加えて省エネモードに加えて代謝も落ちてるよね…
下腹部周りの贅肉は、脂肪を代謝させるスイッチのアドレナリンアダプターが少なくて筋トレしても糖質制限してもマジで落としにくくて、女の人は14-16時間の断食が今の時点で一番効果的（食事は糖質制限はしちゃダメ）って知って、離乳食始まってからじゃないと開始できないなと思った…
子供産む度にどんどん浮き輪が大きくなる
- 877 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 11:13:39 ID:Rtll7E2L.net
- アドレナリンアダプターじゃないか、レセプターか
- 878 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 15:11:32.98 ID:ZPWrs8mz.net
- 2人目でもともとBMI26だから妊娠中に5kg増でおさえて産後2週間で7キロ減った！
1人目の時もストンと減って余裕かましてたら産後5キロ太ってなかなか落ちなかったから今回は気を抜かずに暴食しないようにするわ
早く運動したい
- 879 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 20:05:19.61 ID:VoAJO8nH.net
- 最近普段の運動にエア縄跳びをプラスしたら体重が減り始めて嬉しいけどジャンプした時軽く尿漏れする…
- 880 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 20:47:26 ID:Sagd/nYW.net
- >>879
- 881 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 20:47:49 ID:Sagd/nYW.net
- ごめん途中で送っちゃった
ヒップリフトやると尿漏れ気にならなくなるよ
- 882 ：名無しの心子知らず：2020/09/02(水) 20:58:59.84 ID:ygkDkEjr.net
- >>879
わかる
トランポリンしたらトイレに駆け込む…
- 883 ：名無しの心子知らず：2020/09/03(木) 23:36:46.30 ID:FaAgYaF2.net
- 睡眠不足だと満腹中枢イカレるし、体力持たなくて甘いものをつい食べたくなっちゃうんだよな
ハンズクラップもいつの間にかさっぱりやらなくなってた
もう一度仕切り直してがんばろ…
- 884 ：名無しの心子知らず：2020/09/05(土) 19:50:11.89 ID:zizaWS5U.net
- 産後３ヶ月
8kg痩せたけど落ちるペースが鈍くなってきた…
まだまだ肥満だからもっと落ちてもいいのになぁ
- 885 ：名無しの心子知らず：2020/09/06(日) 22:50:17.45 ID:cOzXXuiF.net
- 産後2ヶ月
体脂肪率39%
つらい
- 886 ：名無しの心子知らず：2020/09/06(日) 23:39:21.34 ID:j7dlQ1VB.net
- >>885
私も産後2ヶ月で38～39%だったけど
隙間時間の筋トレで29～30%まできたよ
これから減らすのは食事も多少制限しないとだめかな
と思いつつ有酸素を加えることにした
いま産後7ヶ月
- 887 ：名無しの心子知らず：2020/09/06(日) 23:53:53 ID:Yu/XJ3md.net
- >>885
体のほぼ半分脂肪とかヤバ過ぎw
豚を飼ってる旦那さんが可哀想
赤ちゃんもこんなお母さんで恥ずかしいだろうね
子供が物心つく前に人間の姿に戻ってあげて～
- 888 ：名無しの心子知らず：2020/09/07(月) 06:04:46.24 ID:8wRqUZOz.net
- インピーダンス法の体脂肪率は、授乳とむくみで水分量増えるこの時期は特に当てにならないけどね
- 889 ：名無しの心子知らず：2020/09/07(月) 09:23:53.98 ID:lxwt2Exf.net
- >>885
私も産後2ヶ月のとき39%だったけど産後2年で体脂肪率20%まで落とせた
今は維持を頑張ってる段階
高齢出産のアラフォーだから絶望してたけど諦めなきゃ大丈夫だよ
- 890 ：名無しの心子知らず：2020/09/07(月) 15:30:09.48 ID:ABHoReXS.net
- 色々運動系やら論文紹介する系のYouTube漁ってたんだけど、減量で筋肉量維持のためにも運動は必要、運動するなら朝のHITTが一日中の食欲減退に良いって結果になった（自分の中で、本当はウォーキングとかが良いらしいけど赤子連れでは無理）
上で出てるバーピーはヤバいね、20秒で地獄の入口だった…あれこなせる人は元々運動してたのかな？？
運動なんて久々だから色んなHITTやろうと思ったよ
書いてくれた人達ありがとう～
痩せたいなら運動よりも食事に気をつける
食事は制限と言うより、食べても良い食材、良質なカロリー摂取を心掛ける
制限するなら、必要カロリーの20%減までならホルモンバランス崩れないって論文があるからそれを参考に、授乳のカロリー足して計算って感じかな
授乳を理由に暴飲暴食し始めてたしパンのみとか朝は素うどんのみって食事ばかりだから、とりあえず糖分中毒から抜け出そうと思う…頑張ろう
- 891 ：名無しの心子知らず：2020/09/08(火) 13:50:08.32 ID:8W9PiQHx.net
- HIITやり始めたんだけど、良いなと思ってた動画がこのスレに既に書き込まれててワロタ
妊娠中講師の先生が綺麗だからって理由でバレエのDVD買ってやってたけど、YouTubeで色々あるのありがたいね
アマプラで ダンベル何キロ持てる ってJK主人公の筋トレアニメを上の子が見てたからこれも見始めたんだけど、モチベーション上がって良い
- 892 ：名無しの心子知らず：2020/09/09(水) 10:52:14.60 ID:66U9xQ8j.net
- 数日間バタバタして運動できてなくて今日久しぶりにHIITやったらきっつい…！でも汗かくの気持ちいいね
- 893 ：名無しの心子知らず：2020/09/09(水) 11:39:09.72 ID:8dVsga+d.net
- ひなちゃんねるやってたけど正しいフォームでやらなきゃあまり効果が出ないなと思った
今はなかやまきんに君をメインでやりつつひなちゃんねるもちょっと取り入れてる
フォームの解説付だかやおすすめ
>>890
テレビでこの前似たような事をやってたわ
運動も大事だけどやっぱり食事管理が一番痩せる近道らしいね
なるべくタンパク質をとると良いって
タンパク質多めなんてダイエットの基本的な事で当たり前の事と言えばそうなんだけどね
>>891
バーピーダンスってやつ？
今日出来たら私もやってみよう
- 894 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 15:49:11.08 ID:kgN0AUQD.net
- 手軽に心拍数上がって汗かけるのって良いよね
まさに子育て中の人向けのトレーニングって感じ
私の場合、体型に影響あるかはまだまだこれからだけどここ見ながらボチボチ続けたい
>>893
なかやまきんに君気になってたけど難易度高そうで見てなかった、きっかけをありがとう
ちなみに>>891だけど、>>859この方のHIITでした
- 895 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 16:18:43 ID:kgN0AUQD.net
- 連投ごめんなさい
ヒットとたけまりさんの動画否定動画を見つけてしまった
正確には4-5分のヒットとたけまりダンスだけじゃ痩せないって
痩せたければ運動に頼るな、食生活見直せって言ってた
やっぱりカロリー抑えてタンパク質の割合増やすのがいいんだね…
ホエイプロテイン20gを1日3回飲んだら体脂肪率下がった人たちも居たとの事だしプロテイン飲も
ヒットは汗が気持ちいいしお姉さん綺麗で目の保養として続けよう
- 896 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 16:31:16.50 ID:iGl67cqU.net
- >>894
なかやまきんに君良いよー
最初は世界一楽な有酸素運動っていう動画をやってみると良いよ
あとは初心者向けってサムネに入ってる動画を試しにやってみると良いかも
最初はキツいけど段々楽しくなってくるよ
たけまりさんの動画は観てみる、ありがとう
運動に頼りっきりも良くはないだろうけど、代謝上げたり浮腫とったり血流良くするには必要だとは思うよ
専属モデルやってるようなモデルさんの食生活ってタンパク質かサラダしか食べてないもんね
だからあの体型を維持出来るわけなんだよね
ドカ食いしたら次の日は調整したりして自分に合った食生活を見つけて行くしかないね
- 897 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 16:34:28.59 ID:iGl67cqU.net
- 私も連投すまん
子が卒乳したから私は腹八分目にしたらちょっとずつ痩せてきたよ
ただ母乳をあげてる人は腹八分目までの食事量は真似しない方が良いかも
ご飯は茶碗一杯しっかり食べてあとはキノコ、胸肉、ささみ、豆腐、納豆とかでかさ増しして満腹感出していくしかないと思う
この前納豆、豆腐、ひじきを混ぜて食べたら美味しかった
- 898 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 16:50:06.32 ID:I53vKPSW.net
- あまりにも太りすぎて(産前＋17キロ)
産後も全く痩せなかったので食事制限とリングフィット始めた
母乳はまだ出てるけど食事減らしたから母乳量減ってる気もする
母としてごめんだけど産前の服パンパンで辛すぎるのよ
- 899 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 17:18:52.76 ID:y07UcbP8.net
- 糖質減らしすぎると母乳減るような気がするなぁ
- 900 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 17:22:56.35 ID:RS4qfbTI.net
- 食事制限は母乳に覿面だわ反省した
間食やめてお米減らしてたんだけど昨日一昨日と気にせず好きなだけ食べたらおっぱい！出てます！！って感じでだくだく出た
最近乳から離れないのは量少なかったからなんだな
運動もしてたけど、食事は好きなだけ食べるようにする…
っていうかこんなに食べないと母乳出ないなんて…
妊娠前のような普段通りの食事してても母乳出る人いるのかな？
- 901 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 17:26:28.52 ID:I53vKPSW.net
- 母乳で痩せればそれに越したことないんだけどなぁ
体質なんだろけどそれて痩せる人羨ましい
- 902 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 17:57:27.54 ID:kgN0AUQD.net
- 本当に完母でみるみる体重減ったって人の体質が羨ましい、本人にしたら悩みなのかもしれないけど…
身近に1人居るけど、その人は元々食が細くて（中学の頃から朝は牛乳くらいしか入らない）、元からスレンダーだったのがガリガリになってた
糖質も脂質も同じカロリーだけ制限したら、ダイエット効果には変わりない＝糖質制限にこだわる必要はないみたいだし、母乳と相談しつつ食事の方は豆腐納豆きのこ鶏肉あたりを積極的に食べたい食材として食欲をごまかしつつやってこうかな
- 903 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 19:26:05.88 ID:dOwl60FJ.net
- 元がデブだからガリガリにはならなかったけど、母乳のおかげで食べてもどんどん減ってたよ
でも離乳食後期あたりから少しずつ体重が増えていった…もう私の栄養は子にあまりいってないんだなーと思った
焦って運動始めたけど、卒乳した今は妊娠前と同じ体重になってがっくり
- 904 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 19:55:10.08 ID:iLhqEOMD.net
- 完母なのに全く痩せない…けど食い過ぎてる。
やっぱり痩せてく人は基礎代謝分ぐらいしか食べてないんだろうな。
私みたいに欲望のまま2000kcalオーバーで食べてたら痩せないよなwむしろ太らないことに感謝すべきだわ…
それを母乳は痩せる！って盲信して食いまくってたわ、反省
バランスよくカロリー気にしてみる。これで痩せればいいなぁ
- 905 ：名無しの心子知らず：2020/09/10(木) 20:48:51.81 ID:6pWtBNG6.net
- 一人目は本当に母乳で痩せた
臨月62キロ、出産直後56キロ、産後１ヶ月54キロ、生後１年前後には47キロになってた（身長150だから痩せてもデブだったんだけど
卒乳したら２～３ヶ月で一気に５キロくらい太った
２人目の今は完母なのに一切痩せず、痩せると高を括って暴食してむしろ太った
授乳中でもおやつ適量、ご飯茶碗１杯、おかわりせいぜい１回、サラダは山盛り、副菜１～２品と適正量をバランスよく食べるのが１番な気がする…
１人目のときみたいに、卒乳してから太るの恐怖だったから、卒乳直前にゆるーーーい食事制限開始した
２ヶ月とちょっと経つけど２キロくらい減った
- 906 ：名無しの心子知らず：2020/09/12(土) 06:53:42.70 ID:4hnMlphp.net
- 完母混合完ミを経験したけど混合が一番体重落としやすかったな
完母は食欲増すし母乳の出も気になって食事量落とせなかったから体重の戻りが悪かった
混合は食欲ほどほど、出なくなってもミルクあるからその点気楽にできて産前の体重に戻った
完ミは消費カロリーUPの恩恵ないからまあ普通
伸びた皮が戻らない
筋トレストレッチでどうこうできる気がしない…
- 907 ：名無しの心子知らず：2020/09/15(火) 00:27:38.45 ID:bekMdC74.net
- 二の腕太すぎて、黒色の授乳タンクトップ着てるとなんかプロレスラーっぽい
18キロ太って、産後２週間で7キロ落ちたけど、ここから脂肪が落ちていく気がしないわ
でもワコールの骨盤ベルト使ってたら骨盤周りは少しずつサイズダウンしてきた
出産直後は太すぎて巻き切れなかったのが、今は普通に巻けるようになったから
- 908 ：名無しの心子知らず：2020/09/15(火) 08:25:18.57 ID:NtNKdAwV.net
- それ骨盤ベルトのおかげでなく単純に痩せたからでしょ
- 909 ：名無しの心子知らず：2020/09/18(金) 16:11:14.06 ID:xIQDWZBO.net
- 産後3週間、産褥期は身体休めるの優先で産褥体操をゆるゆるやる程度
帝王切開だったのでおなか周りは腹式呼吸する程度のゆるゆる具合
1ヶ月検診で運動OK貰えたら散歩がてらウォーキングから始めて体引き締めたい
35歳3人目、160cm65kg(産前58kg)なので今頑張らないと絶対痩せられない
- 910 ：名無しの心子知らず：2020/09/18(金) 17:24:15.87 ID:CMoJ8GKs.net
- 5歳子持ち、44歳で16kg痩せた私が通りますよ？
大丈夫、やる気さえあれば何歳からでも痩せられるから
- 911 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 06:21:11.71 ID:i2Le7pBv.net
- >>909
似たような境遇
産後1ヶ月になったばかりの35歳3人目、163cm54kg(妊娠前47kg)の残り7kg
昨日1ヶ月検診も終わって、1ヶ月ぶりのお風呂に入った
そっか、もう運動し始めていいんだよね
涼しくなり始めたし、ちょっとずつ散歩始めようかな
- 912 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 07:41:03.27 ID:+Xf1re0l.net
- 筋トレとかは6-8週くらいからが良いと言われたけど歩く程度なら1か月くらいから良いのかな
- 913 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 08:18:35.67 ID:0rNVodtn.net
- あんま良くないでしょ
１ヶ月経ったら家事して良いですよ、産褥体操も継続してねくらいで指導されたよ
- 914 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 08:26:12.42 ID:6/tLRLcp.net
- >>912
そのくらいの時期は日常生活の姿勢を妊娠前に戻す意識するだけでも大変だよ
開脚歩行治さなかったり、前重心の猫背気味のままウォーキング長時間すると変な姿勢の癖がつくよ
- 915 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 09:22:41.01 ID:Rr7YkDYW.net
- 目標まで3kgを残したまま二人め妊娠突入かもしれない
ダイエットで毎日体重計に乗る習慣はついたので今度は絶対太らない…！
- 916 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 19:11:11.49 ID:SDyHIvpD.net
- >>910
妊娠で16キロ太ってそれを戻したってこと？今のBMIいくつくらいなのか知りたい…
- 917 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 19:24:18.98 ID:kdidwZKC.net
- やっっっとリングフィットゲット！
よーしこれでやっとガッキーになれるわ…
ずっと探してた人たちJoshinのオンラインショップで普通に買えるよ！
私は店頭で普通に並んでるの買えた
- 918 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 19:56:26.64 ID:g3FEX9Z+.net
- >>917
リングフィット楽しいよー
何事も三日坊主の自分がなんだかんだ続いてる
- 919 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 21:09:58.98 ID:+Xf1re0l.net
- 産後1か月と1週間だけどリングフィットそろそろやって良いかな？
産褥体操はあんまりやってないけど
- 920 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 21:53:37.02 ID:NDQRVerR.net
- １ヶ月じゃちょっと厳しいと思う
私はジョギングとスクワットの動きでやばい感じがしてやめたよ
３ヶ月ぐらい経ってからゆるゆる再開して、筋肉動かしたおかげで立ち座りの日常の動きがスムーズにできるようになった
- 921 ：名無しの心子知らず：2020/09/19(土) 22:03:17.55 ID:+Xf1re0l.net
- なるほど
元々運動してるタイプの人とは違うから慎重になった方がいいよね
ありがとう
- 922 ：sage：2020/09/20(日) 02:19:45.62 ID:2X/5FhGa.net
- >>921
産後2ヶ月でやりはじめたとき運動負荷2で10分くらいでやっとだったw
元々運動得意じゃないし悪阻と切迫で筋力皆無になってた
なかなか時間取れなくてリングフィットは週一くらいしかできないから隙間時間に筋トレしてる
いまは負荷18
3人目産後7ヶ月38歳で今までの産後で一番動けるから筋肉の大事さ実感してる
- 923 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 04:46:35.05 ID:9CTiWmWF.net
- 産後17日目。5キロ増えて退院したら48キロ。そこから2キロ落ちたけど食欲すごくて1キロ増えそう。母乳にしたいミルク混合育児。でもつい甘い菓子やフルーツばっかり食べてしまう。食欲落ち着くのはいつになるんだろ。食パンなんてたくさん食べた日は喉が乾き過ぎてお茶バカのみしてまた増える
- 924 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 06:29:31.82 ID:9CTiWmWF.net
- >>757
お菓子ストックできるの羨ましい
我慢できなくて全部食べてしまうから怖くて一つしか買えない
- 925 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 06:49:55.19 ID:Hh6BXy6S.net
- 54492009類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 926 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 08:31:23.87 ID:hyRcNRnS.net
- >>923
身長何センチでもその体重ならここのスレいる必要あるのかな…摂食障害じみてるというか
- 927 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 08:36:33.33 ID:9CTiWmWF.net
- 身長忘れてました。142cmです
- 928 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 08:38:19.78 ID:dHzFv7bc.net
- 奇形じゃん
- 929 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 08:50:14.39 ID:Ea9s1fm+.net
- 産後1ヶ月ちょっと
動けるかな？と思ったが、骨盤とかそんなのより、胸の揺れがあり得なくて無理だった
胸の揺れないスクワットの方がまだ行けるかも
リングフィットやってみたいなあ
switchの抽選販売から挑戦せんと
2ヶ月くらいまでに手に入ればいいが難しいだろうなー
- 930 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 09:54:02.98 ID:oYYxWVOj.net
- >>929
わかりすぎる
今まで貧乳だったから知らなかったけど胸ってこんなに邪魔なんだね…
四方八方に好き勝手動くわ
走ったりするときも邪魔で仕方ない
- 931 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 13:44:55.55 ID:Rx87CpWG.net
- リングフィットお腹に強くリングを押し当てる動作(スキップできる)とか腹筋運動系は腹直筋離解注意してね
自分は帝王切開だったから余計にだけど整形外科で離解指摘されたわ
- 932 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 13:45:14.48 ID:V5+riuCN.net
- リングフィットやってるけどパイの揺れ具合見て旦那に漫画だけかと思ったって言われた
産前＋10キロなんだけど横幅がだいぶ増えて辛い
- 933 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 14:15:14.79 ID:raJRtnK5.net
- >>932
実写でも色々なコンテンツあるでしょうにピュアな旦那様だわ
- 934 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 16:06:53.65 ID:9CTiWmWF.net
- 揺れるおっぱいより腹の肉の方が存在感がでかいわ
- 935 ：名無しの心子知らず：2020/09/20(日) 17:32:43.86 ID:h5JOIivu.net
- 尻の肉が揺れる
- 936 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 01:33:04.50 ID:KEFU6G6D.net
- やってるのは超初心者用飛ばない簡単パーピーだけど、揺れわかる、胸も尻も
胸の揺れはクーパー靭帯伸びる原因になるしスポーツブラ買った
脂肪燃やすには摂取カロリー抑えるのが手っ取り早いと聞いて、18:30-6:30のリーンゲインズダイエット始めたんだけど22時頃からこの時間に起きた時の空腹やばい
- 937 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 04:13:18.60 ID:pHcZaxwJ.net
- >>932
産後に20kg増えたけど、子供が5歳の時に3ヶ月で15キロ一気に減らせたよ
がんばれ
- 938 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 04:14:49.35 ID:pHcZaxwJ.net
- 「ママ太ってる。痩せて欲しい」って言われた
子供の言語の成長がめざましいぜ！！
幼稚園でママがデブだと肩身が狭いってさ…
- 939 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 04:34:23.67 ID:fZvdStR3.net
- 22342109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 940 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 05:02:49.18 ID:fZvdStR3.net
- 47022109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 941 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 05:35:35.03 ID:fZvdStR3.net
- 33352109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 942 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 05:39:07.51 ID:ojsLdsq2.net
- 宅配弁当食べてたらスルスル痩せてきた
ただ体重落ちてもポッコリお腹がどうにもならないわ
腹筋やるか…
- 943 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 05:51:31.85 ID:fZvdStR3.net
- 30512109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
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- 944 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 05:56:56.35 ID:fZvdStR3.net
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7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
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9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 945 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 06:18:22.08 ID:fZvdStR3.net
- 20182109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 946 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 06:34:21.41 ID:fZvdStR3.net
- 20342109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 947 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 06:45:32.37 ID:E1sAk+GT.net
- みなさん何キロ位？
- 948 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 06:55:31.00 ID:fZvdStR3.net
- 29552109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
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- 949 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 07:01:08.96 ID:fZvdStR3.net
- 07012109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
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9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 950 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 07:17:30.34 ID:fZvdStR3.net
- 28172109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 951 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 07:28:06.60 ID:fZvdStR3.net
- 05282109了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 952 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 07:34:20.74 ID:xClWXLa9.net
- >>947
マウンティング煽る書き込み
よくない
- 953 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 07:43:53.30 ID:fZvdStR3.net
- 51432109IOC委員の息子に３７００万円 東京決定時に東京五輪招致コンサルから [455169849] (393ﾚｽ)
上下前次1-新
1(3): (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-pia0) 09/21(月)02:06 ID:sinttxw5r(1/7) AAS
BEｱｲｺﾝ:anime_syobon02.gif
IOC委員の息子に3700万円
東京決定時、招致コンサルから
- 954 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 08:02:15.92 ID:fZvdStR3.net
- 14022109IOC委員の息子に３７００万円 東京決定時に東京五輪招致コンサルから [455169849] (393ﾚｽ)
上下前次1-新
1(3): (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-pia0) 09/21(月)02:06 ID:sinttxw5r(1/7) AAS
BEｱｲｺﾝ:anime_syobon02.gif
IOC委員の息子に3700万円
東京決定時、招致コンサルから
- 955 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 08:54:11.34 ID:RvjNU6am.net
- >>947
産前49キロ
産後2ヶ月61キロ
洋服が着れなくて辛い
食事制限とリングフィットで1週間で2キロ落としたんだけど
その反動かドカ食いしちゃって自己嫌悪
- 956 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 09:06:57.37 ID:1U6Uh4OS.net
- >>947
妊娠前59キロ
退院時72キロ
産後11ヶ月53キロ
目標まであと2キロ、脂質を控えなきゃとは思うんだけど食べてしまう
- 957 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 09:07:17.14 ID:mynJVK+5.net
- 身長158cm
妊娠前64kg→臨月73kg→出産直後70kg
完母なのもあるけど食事管理とリングフィットとYouTubeトレで３ヶ月半でマイナス10kg
妊娠前から太ってたから参考にならないかもしれないけど…
Mサイズとかフリーサイズが難なく着られるようになるまで頑張りたい
- 958 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 09:14:14.98 ID:ERPoDBHH.net
- 妊娠前には戻ったけど、若いときの体重とは言わんからその頃+2～3kgくらいにもっていきたいな
しかし妊娠前と同じ下着つけても何故か苦しい…
- 959 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 09:20:02.33 ID:uT1BZGAx.net
- >>952
書けないようなクソデブは黙ってなよ
- 960 ：sage：2020/09/21(月) 09:40:55.62 ID:qXdTQwWx.net
- 156
妊娠前58 妊娠中65 産後2ヶ月58.5からダイエット開始
産後7ヶ月で51.5kg
ひとりめ産前の50kgに近付いてきたけど
ウエストサイズが10センチ近く違う
でもあきらかに筋肉ついてきて嬉しい
ひとりめ産後からずっと筋力なくて体脂肪高くて諦めてたけどいつからでも遅くないんだと実感してる
いま5歳と一緒に走れるようになるの目標
5歳速い
- 961 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 09:55:02.07 ID:ERPoDBHH.net
- >>959
そもそもデブ自認してるからスレにいる人がほとんどだと思うんですが…
- 962 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 10:02:55.86 ID:D9N/i86m.net
- 163cm
妊娠前48kg→出産前62kg→退院時58kg→産後1ヶ月54kg
産後2ヶ月からダイエット始めたらいい感じなのかな
母乳減らしたくないからいつからやればいいのか悩んでた
>>961
デブの定義はともかく、妊娠前の体型体重に戻したい人の集まりだよね
- 963 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 10:13:51.89 ID:6ERRSQh0.net
- 163cmの54キロなら体重減らさず運動して引き締めたほうが綺麗な体型になると思うよ
- 964 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 10:17:28.49 ID:ERPoDBHH.net
- >>962
そうか、増えたけどそこまででもない人とか体重変わらないけど体型が…な人もいるもんね
- 965 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 10:21:38.11 ID:D9N/i86m.net
- >>963
そっかなるほど、目からウロコ
元に戻さなきゃーって思ってたけど
もともと筋肉のない薄い体型なんだよね、だから今は締まりのないプヨプヨ
もう少ししたら筋トレのみやってみる
- 966 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 11:12:16.33 ID:gb5NqJRC.net
- 160cm、妊娠前58kg→産前72kg→退院時68kg→産後1ヶ月65kg
今回の妊娠前の体重自体が2人目産後に戻しきれなかったものなので1人目妊娠前の52kgまで戻したいな
- 967 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 16:24:43.91 ID:7ehbyRS2.net
- 150センチ
結婚式45キロ→妊娠前52キロ（結婚式が終わって太った…）→出産時56キロ→卒乳時48キロ→リングフィットで現在44キロ
体重だけで言ったら痩せたけど体脂肪率が28%もあって太もももお腹もブヨブヨ
リングフィットで4キロ痩せても体脂肪率1%しか減らないよ
なんで？
- 968 ：名無しの心子知らず：2020/09/21(月) 21:58:01.85 ID:gdguHnWm.net
- 158cm
妊娠前52キロ、臨月65キロ、産後1年ちょいの今52キロ
産後ずーっと57キロくらいだったのがこの4ヶ月くらいでやっと妊娠前まで戻った
なのに私も体脂肪29%とかでたるんでる感ヤバい
食事も大事だけど筋トレかな…
最近サボってたけど筋トレ再開しよう
- 969 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 01:42:32.22 ID:tHWpP3ev.net
- >>967
いいなぁ同じ身長だけど51キロもある
３ヶ月で２キロしか痩せてない
超ゆるい食事制限しかしてないけど
運動しないとだめかぁ
- 970 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 11:47:02.37 ID:Nn3z1G9x.net
- 身長167
元々80オーバーのデブで妊娠中は節制してキープ 産前80
産後1ヶ月で73 その後は軽めの食事制限でゆっくり減らして今11ヶ月で58 最近離乳が進んでペースが落ちてきた… あと5キロ落としたいから軽めの運動始めたよ
たけまりのダンスやってると赤ちゃんが邪魔してくるので抱っこしてダンベル扱い けっこうキツイ
1人目の時も同じ感じで落ちたのに復帰後の飲み会や外食でV字回復したから気をつけねば
- 971 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 12:18:01.07 ID:uEhT1OMg.net
- 58172209終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
- 972 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 15:22:56.33 ID:T75B117g.net
- >>970
あっ身長同じくらいだ
168cm 臨月で75キロ産後1か月半で65キロ
私も昔は52キロでそれがベスト体重だと思ってたんだけど
体重は55キロ前後を維持して筋肉つけた方が綺麗な体型になるんじゃないかと思ってそれ目指そうと思ってる
今は産褥体操だけだけど、そろそろ筋トレ始めようと思ってる
- 973 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 16:23:22.77 ID:9O1yK+bN.net
- 150cm
妊娠前43kg 産前49kg 退院43kg 産後1年42～43kgかな？
体重計は数字ばかりに目が行くからあまり測らないようにしてる
弛んだ体を引き締めるのに4月辺りから筋トレを地道に続けてきて最近それが成果になって出て来たから嬉しい
お腹、腰回りは妊娠前より引き締まった自信はある
今はお尻と太ももをどうにかしたい…
あわよくば脇肉も
- 974 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 17:22:56.04 ID:46Khk+Vr.net
- 妊娠前の体重が痩せすぎ(BMI18.5未満)であるにも関わらず、その体重に戻そうとしてる人がちらほら…
- 975 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 18:04:18.66 ID:QIoIXWYf.net
- 体脂肪率が20%以上なんで限りなくそこを目指してる
離乳食も3回食まで進んできたし、生理止まったり過食嘔吐みたいな事しなければ引き締めたいな
60代の巨デブが朝のパンシリアルを卵3個に2週間変えただけで平均11%体脂肪率（インピーダンス方じゃなくてかなり精密な方で測定）減った研究があってそれ続けてる
あと胸筋はなるべく筋肉痛状態になるよう超回復の休息日調節してやってるけど、1ヶ月だけど垂れ乳への効果が目に見えて来たからそれが今モチベーションアップになってる
筋肉育てて綺麗になりたい
- 976 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 19:40:29.68 ID:cbTwNR9h.net
- >>974
最近の人ガリガリだもんね。小倉優子なんて30キロ台みたいだし
- 977 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 21:11:55.51 ID:twYLGmuw.net
- >>974
私もそんな感じ
運動して引き締めーとか言われるけど、そういうことじゃない
脂肪も筋肉もなくしたいんだから
産後2年、本格的に食事制限ダイエットをはじめたわ
- 978 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 21:26:49.80 ID:H8dh6g3F.net
- 長いこと自分の基準であった体重に戻りたくて何が悪い？って話なんだよね
その体重で妊娠もできてるんだから問題ないわけで
それに対して、その体重のまま運動で引き締めた方が綺麗よ、というレスの多いこと
- 979 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 21:50:54.99 ID:9O1yK+bN.net
- >>975
胸筋はどうやって鍛えてる？
完母だったけど卒乳したらデコルテがかなり悲惨で脇に流れていく
- 980 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 22:35:21.07 ID:4tOzTrwQ.net
- ダイエット板が機能してれば細かい話は向こうでいいんだけどね
女性がいるスレはもうほとんどない
- 981 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 22:35:44.77 ID:4tOzTrwQ.net
- 踏んじゃった
やってみる
- 982 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 22:39:32.32 ID:4tOzTrwQ.net
- 立ちました
【お肉】産後の体型 23ヶ月目【ぷよぷよ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1600781772/
- 983 ：名無しの心子知らず：2020/09/22(火) 23:25:21.38 ID:w7uj/lD/.net
- >>982
立て乙です！
- 984 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 06:48:19.17 ID:v9eex+xd.net
- >>982
乙！
>>979
始めは暇があればYouTubeで見かけた合掌ポーズとその逆の引っ張るポーズ？をしてたよ
全然筋肉育って無かったから、割とすぐ筋肉痛になってどこに力入れたら鍛えられるか分かって、筋肉意識するようにやってたら乳のたるみが減ってきた
あとは毎朝プロテイン飲んでからYouTubeで朝 ヨガ 5分 とかで検索してヨガをして、時間があるところで胸筋 初心者 とかで検索して色んな人の動画やってる
個人的に掛け声が松岡修造並に褒めてくれる人の動画がお気に入りで、そういう人ばっかり見てる
褒められることあんまりないから凄いやる気出るw
- 985 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 08:36:14.39 ID:qNqy9eey.net
- 三日続けてホットケーキ200g食べてる。やばいな
- 986 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 10:24:33.08 ID:mKUCltSZ.net
- >>978
ほんとそれ
10kg増えて、出産で胎児の分減るかと思いきや200gしか減ってなかった絶望感
質量の法則どこいったんだよ…
身体は重いまま
10kg何でもいいから減らしたい
- 987 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 10:47:07.98 ID:YQ4Fuy5i.net
- >>978
過去レス見てきたけど誰も悪いなんて言ってないんだから好きにしたらいいのに
母乳で喉乾くからって午後ティーをいつも飲んでたけど麦茶に変えたら少し減るようになった
紅茶だからって砂糖の量なめてたなー
- 988 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 11:45:30.55 ID:+e8vbHVh.net
- >>987
>>974のレスが咎めてるように感じたんじゃない？
実際余計なお世話だし
連休は出かけたりするから運動も食事管理もしづらくて体重増えるわ
昨日サボった分リングフィット長めにやって汗だく
- 989 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 12:13:04.00 ID:eTCdYMKC.net
- >>987
×過去レス
◯過去ログ
- 990 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 12:23:27.36 ID:QJjPtY0m.net
- 242323090了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
- 991 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 12:35:09.36 ID:ygFq3U77.net
- リングフィット始めたんだけど自分的にやったなーって思っても計測するとごく軽い運動って出るんだよねw
汗だくの人とかは負荷強めにしてるの？
- 992 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 12:40:01.99 ID:CkIEVWFX.net
- >>989
返信探したんでしょ？じゃああってるんじゃない
>>989は人のこといいからあげんな
- 993 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 13:03:54.82 ID:sjOI6eiL.net
- 荒らしに荒らされたくなければ5ch専ブラ入れなよ？
- 994 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 13:05:06.82 ID:sjOI6eiL.net
- なんか意味がおかしいな
◯荒らし行為を無視出来るから専ブラ入れなよ？
専ブラ入れてないやつだけがカリカリしてんだよ
専ブラ入れたらage sage関係ないもんね
- 995 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 14:23:54.40 ID:+e8vbHVh.net
- >>991
自分は運動強度23だったかな
脈拍がなぜだか毎回うまく測れないからあんまり気にしないことにしてるw
エアコンつけてても2～30分で汗垂れてくるよ
- 996 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 22:42:44.52 ID:R8vMSV/P.net
- >>991
汗だくにならない？私も昨日から始めて二日目なんだけど汗だく＆筋肉痛だわ
- 997 ：名無しの心子知らず：2020/09/23(水) 23:37:59.00 ID:ygFq3U77.net
- >>995
>>996
レスありがとう！運動強度参考にするね
筋肉痛にはなってるけど汗あんま出てないし心拍数も90くらいなんだよね
ジョギングでダラダラ走ってるからかな。一度運動強度をガツっとあげてやってみる！
- 998 ：名無しの心子知らず：2020/09/24(木) 06:04:46.68 ID:kYvwaF03.net
- うめ
- 999 ：名無しの心子知らず：2020/09/24(木) 06:04:50.31 ID:kYvwaF03.net
- うめ
- 1000 ：名無しの心子知らず：2020/09/24(木) 06:05:13.86 ID:kYvwaF03.net
- 1000なら皆より美しく痩せる！
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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