うつ病で療養中の過ごし方 309日目

1 ：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-2hP6 [106.161.223.166])：2020/05/24(日) 13:11:15 ID:5JQALLgda.net

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【スレ立て時に"コピペ"して"三行"に増やしてください】
うつ病と診断され休養が必要な方の療養中の過ごし方を考える場になればと思います。※ ワッチョイ+IP表示


前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 307日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1570063068/
※荒らしはスルー推奨です。
参考 UTU-NET http://www.utu-net.com
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453 ：優しい名無しさん ：2020/11/03(火) 01:54:10.16 ID:opapCt0x0.net

>>452
俺はYou Tubeも見るけど10分以上のモノは辛い
10分のものでも1.25倍再生にして見てる

454 ：優しい名無しさん ：2020/11/03(火) 05:30:13.41 ID:sPgTTbY80.net

映画が好きで週一で見てたのに鬱やってから5年
集中力が続かなくて映画が見れなくなったのつらい
ネットで知り合った映画好きとも話が合わなくなって疎遠になりそうで焦る

空いた時間が不安で押し潰されそうだけど
体力も精神的余裕もなくて何もできないときどうしたらいいのか解らない
前は適当に動画を見てたけどそれでも不安で焦りがすごい

455 ：優しい名無しさん ：2020/11/03(火) 08:08:58.99 ID:lgEix3su0.net

自分は音楽聴いてるよ。
動画は無理。

456 ：優しい名無しさん ：2020/11/03(火) 11:50:23.25 ID:r+lqpdERa.net

寛解、完治まで長い…支援ギブスが外れ、自分に待ち受けているものは。
なんか医師の健康と、患者の疚しい部分を半分ずつ頂いてる心境になる。

457 ：優しい名無しさん ：2020/11/03(火) 13:45:27.15 ID:wWGedOEG0.net

うつでこんなに動けなくなるものなのだろうか
内科からまず変えてみるかな

458 ：優しい名無しさん ：2020/11/03(火) 15:55:03.69 ID:J4hdDio40.net

酷い時は素直に薬に頼って、リラックスできるようにするしかないと思う
メンタル系の心療内科か精神科にかかった方が絶対良い

459 ：優しい名無しさん ：2020/11/07(土) 20:27:15.70 ID:oDGGe6/Q0.net

今日は一段と気分が悪い。
モヤモヤする。
どうしたらいいんだろう？

460 ：優しい名無しさん ：2020/11/08(日) 10:49:55.91 ID:cI0xki6C0.net

寝逃げしちゃえ

461 ：優しい名無しさん ：2020/11/10(火) 00:31:24.82 ID:GKJqFddd0.net

寝逃げするとすぐ明日が来ちゃう

462 ：優しい名無しさん ：2020/11/11(水) 09:31:37.15 ID:DgeKpEKfr.net

ええやん
それで死ねる日までワープする感覚でいこうぜ

463 ：優しい名無しさん ：2020/11/12(木) 21:28:59.06 ID:YqDcZf770.net

ベッドから動けなくなったのれす

464 ：優しい名無しさん ：2020/11/12(木) 23:58:19.61 ID:ixuwqjGSM.net

5chに書き込めるならまだまだぜーんぜーん大丈夫

465 ：優しい名無しさん ：2020/11/13(金) 03:47:27.86 ID:Lma7hHsN0.net

鬱病と診断されて自殺未遂して会社退職して
療養？してるけど、2年通院して、何が療養なのか鬱病って何なのか、自分が何なのか分からなくなって、テレビの音や雑音が嫌で耳栓して…何が分からないのかも分からなくて、昔の自分の写真が笑ってて何で笑ってるのかも分からなくて、でも夜中は好きな気がする

466 ：優しい名無しさん ：2020/11/14(土) 03:39:29.58 ID:nIYQwenn0.net

今日も耳栓するの

467 ：優しい名無しさん ：2020/11/15(日) 06:50:29.83 ID:gwkm82TN0.net

男だけどうつ病以外にも病気持ってて働けないし金も無いから
オナニーばかりしている
鬱が酷かったときは性欲無いからオナニーできなかったけど
パキシル飲んで鬱が良くなってきたから性欲出てきた

468 ：優しい名無しさん ：2020/11/15(日) 08:00:15.68 ID:e5839t5H0.net

>>467
良い傾向ですね
自分も鬱が酷かったときは性欲０のほぼ寝たきり状態でしたが最近は寝たきり状態は脱して時々ムラムラするようになってきたので寛解傾向かなと思っております

469 ：優しい名無しさん ：2020/11/15(日) 17:19:24.92 ID:3o+PhD0E0.net

薬飲んで鬱状態から抜け出せたのはいいけど、ご飯を作る気がしない　どうしたらいいんだろうか
他のことは出来るのに　あと週一くらいしか外出しなくなった　コロナが心配でイマイチ楽しめない

470 ：優しい名無しさん ：2020/11/15(日) 20:01:40.94 ID:nW0msYLxa.net

自分は○協とかの宅配サービスを利用しています。
２週間に一度のカウンセリング以外は外出していません。

471 ：優しい名無しさん ：2020/11/16(月) 19:24:24.12 ID:7KwRhf8j0.net

半角二次元板がいつのまにか閉鎖してた

472 ：優しい名無しさん ：2020/11/16(月) 20:46:11.88 ID:Sx7CuO2j0.net

医者から休職１ヶ月延長勧められたんたが
職場に言いづらくてどうにも

473 ：優しい名無しさん ：2020/11/16(月) 23:31:49.47 ID:Vxcm4zgm0.net

言いなさいよ
休職してんだから今さら気まずいとかないでしょ
一番大事なものは自分の命

474 ：優しい名無しさん ：2020/11/17(火) 20:03:30.56 ID:lQy0OHWyr.net

>>472
会社には復帰すると言った後なの？

475 ：優しい名無しさん ：2020/11/17(火) 20:27:24.35 ID:B3SSxHc/0.net

>>474
２カ月の休職中。
その後のことは何も話してなくて
復帰するもんだと思ってるんだろうな、と
勝手に想像してる。

476 ：優しい名無しさん ：2020/11/18(水) 11:43:59.64 ID:rkvJYMARH.net

時間が経つのが早いような気がする　薬の影響かな
低血圧だから朝のモチベーションが上がりにくい

477 ：優しい名無しさん ：2020/11/18(水) 22:12:00.40 ID:cVtWxdtv0.net

今日は調子良かったのでキッチンの換気扇の掃除をした。
全部ばらして徹底的にやった。
久しぶりの労働。

478 ：優しい名無しさん ：2020/11/21(土) 10:55:20.30 ID:01VTrMTY0.net

調子悪い
ずっと眠いし体動かなくてウトウト
子供の相手が出来ない
申し訳無い

479 ：優しい名無しさん ：2020/11/23(月) 21:06:00.95 ID:uJuEY/M/0.net

今日は一日中寝てた。
調子悪い。

480 ：優しい名無しさん ：2020/11/25(水) 13:31:31.54 ID:NQr5tJ7M0.net

就労移行に通ってるけど睡眠障害で午前中が具合悪くて通えてない焦る
何も予定が無い空いてる時間は焦るし苦痛
でも体調悪いのと金ないから出かけるのもつらい家事もできない
ダラダラネットを見てしまう何をしたらいいんだ

481 ：優しい名無しさん ：2020/11/26(木) 12:55:32.36 ID:jt2CYaR0p.net

自分も就労支援通おうと思ってる
住んでる市町村が通るの難しいらしいけど頑張る

482 ：優しい名無しさん ：2020/11/26(木) 17:58:14.41 ID:avm/kJxS0.net

カナシイ・・・
カナシイ・・・

483 ：優しい名無しさん ：2020/11/27(金) 00:15:39.89 ID:yIojZJPq0.net

>>482
どしたん

484 ：優しい名無しさん ：2020/11/28(土) 20:51:39.69 ID:gTu3Y8fA0.net

52歳にもなって異性と付き合ったことが無いのがカナシイ・・・
毎日泣いている

485 ：優しい名無しさん ：2020/11/29(日) 15:58:38.46 ID:Qng5V+NDH.net

自分も高齢喪女だから解るわ
男に嫌われてばかりで好かれない
つらいわ

486 ：優しい名無しさん ：2020/11/29(日) 19:04:04.98 ID:i9IB5oPk0.net

何のために生きているかとか考えませんか？

487 ：優しい名無しさん ：2020/11/29(日) 20:11:03.42 ID:yjTsgBa/r.net

嫌です

488 ：優しい名無しさん ：2020/11/29(日) 23:09:50.42 ID:oyfJxQpU0.net

>>484
生まれて50年が悩むところじゃないじゃん
恋愛なんて面倒でもうそんな事考えられんわ
明日の仕事や飯のことで精一杯

489 ：優しい名無しさん ：2020/11/30(月) 03:50:47.36 ID:v8YSNT/D0.net

俺も50間近だけどうつ病の他に糖尿病、高血圧
過去に水中毒、急性膵炎でICUに入院して、目も円錐角膜で視力超悪いから
もう70〜80代くらいのお年寄りのよう
腰痛も酷いし家の中をヨチヨチ歩くのがやっと
もう人生諦めた

490 ：優しい名無しさん ：2020/11/30(月) 07:17:08.71 ID:JJ8tMMkO0.net

>>488
あんたにオレの悩みが分からんようにオレにもあんたの悩みが分からない

491 ：優しい名無しさん ：2020/12/01(火) 01:00:01.45 ID:sedz/l5Z0.net

>>489
ほぼおまおれ
まだ仕事はしてるけどもう引退して余生をのんびりしたい
定年まであと10年だけどそこまで生きてる自信がないよ…

492 ：優しい名無しさん ：2020/12/04(金) 22:43:58.43 ID:HLPSQF2ZH.net

無職で就労移行支援に通ってるんだけど何やってもスッキリしない
どうしたらいいんだ

493 ：優しい名無しさん ：2020/12/04(金) 23:01:23.87 ID:rbFSGh6+0.net

>>492
通えてるだけすごい
トイレ行くのさえだるいわ

494 ：優しい名無しさん ：2020/12/04(金) 23:08:13.69 ID:HLPSQF2ZH.net

>>493
週5通わなきゃいけないのに週2くらいしか通えてないよ
焦りがすごい

カウンセリング受けても通院しても3年進歩無し

495 ：優しい名無しさん ：2020/12/06(日) 16:47:58.41 ID:FzTdySwQ0.net

リスパダールを辞めたら目は覚めるようになったけど
ネガティブな気分が酷くて布団から出れない
バイトしか職歴ないし将来が不安で苦しい

496 ：優しい名無しさん ：2020/12/07(月) 17:16:24.38 ID:CwBfTWjB0.net

ネガティブな気分が収まらない
医者に何度言っても薬変えてくれないし
心療内科はどこも混んでる
寝逃げしかできることない時間だけが過ぎてく

497 ：優しい名無しさん ：2020/12/15(火) 15:27:19.53 ID:RvWgaIpP0.net

自殺する気力がない
自殺する気力が出る時は働ける
なんだこれ

498 ：優しい名無しさん ：2020/12/15(火) 22:54:35.38 ID:AQvrzu1i0.net

>>497
何もかもが億劫でやる気がでなくなって、死にたくなっても自殺する行為ですら億劫になるやつね。

499 ：優しい名無しさん ：2020/12/16(水) 01:22:19.30 ID:dLrVVV71M.net

で、気力が回復してくると自殺できてしまう

500 ：優しい名無しさん ：2020/12/16(水) 13:18:27.20 ID:72F7rF620.net

>>497
自殺しないで働けるって事だろw
アホかお前は

501 ：優しい名無しさん ：2020/12/16(水) 22:59:06.50 ID:kAWLHwm80.net

>>500
今はどうにもならんから休んでる

502 ：優しい名無しさん ：2020/12/17(木) 00:05:33.74 ID:m351Zays0.net

>>501
休むの大事、ゆっくりして

503 ：優しい名無しさん ：2020/12/19(土) 16:11:13.68 ID:GdUW4I990.net

この時間からもう眠い
でも今寝たら夜中に起きる
何をしたらいいんだろう

504 ：優しい名無しさん ：2020/12/22(火) 21:47:13.32 ID:cLuVUGHg0.net

起きた途端寝たい
寝てる間は現実逃避出きる

505 ：優しい名無しさん ：2020/12/22(火) 23:39:32.97 ID:gzn2yIB70.net

【ご案内】

このスレッドの生みの親であり、十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。

■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）

506 ：優しい名無しさん ：2020/12/24(木) 08:18:43.60 ID:o9HJzxF40.net

はぁ？
大げさな診断書が発覚して打ち切られたからな

507 ：優しい名無しさん ：2020/12/24(木) 08:23:17.09 ID:o9HJzxF40.net

そんなに意欲があるならうつ病とは言えない

中の人間の俺がチェックしてるからな

508 ：優しい名無しさん ：2020/12/24(木) 08:27:07.14 ID:o9HJzxF40.net

セックスしたい
普通に性欲あるということはメンヘラではないな

徹底的に取り締まらないと

509 ：優しい名無しさん ：2020/12/24(木) 08:34:58.71 ID:o9HJzxF40.net

エセ発達障害は年金不要
延長に関しても締め付け厳しくします
残念だったな

510 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 19:02:13.95 ID:sJYw6Zq90.net

妻よごめん
なんにもやる気にならない
グータラしてるわけじゃないんだ

511 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 19:17:58.78 ID:WYXt9DMf0.net

>>510
でも、うつの療養期間にやるべき事は
「やる気がなくてもできること」を増やす事だよ

鬱じゃない人は、やる気なくたって出勤して仕事ができるし
家事も入浴も買い物もできる
やる気が出ればやれる、なんて当たり前だし健常者だって同じ

むしろ「やる気が出ないから」を、何もしない言いわけに使ってはいけない
「やる気が出なくてもやるべき事をやるにはどうしたらいいか」
毎日それを考えよう
考えてない事をグータラと言う

512 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 19:25:18.44 ID:QLFzyeUi0.net

出来ることをやるって考えで動いても2〜3日後には倍返しになって帰ってくるからね。
結局布団に寝ることになる。

513 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 19:29:21.89 ID:6O1IT2yS0.net

>>511
そうなの？
できるだけ休む方がいいのかと思った

514 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 20:04:29.72 ID:WYXt9DMf0.net

>>513
いくら昼寝しても夜も眠れるくらいに何もできない容態だったら
そこは休めるだけ休んで良いよ
でも、昼寝したら夜眠れないくらいになったら、まず生活リズムをつくる。
食事や入浴も決めた時間にする
最初はそれだけのことでも、こなせば疲れきって1日終わるけど
そのうち「何もしてない時間」が暇に感じるようになってくる。
そうしたら少しずつ課題を設けてこなしていく
「午前に台所のテーブルを拭く」だけでもいいから１つずつできることを増やして行く

そんなふうに段階踏んでいくんだよ
「何もしない」からいきなり「やる気があったらできる筈の事」を義務にするんじゃない

大事なのは、計画的にやっていくこと
ある日突然「今日は調子いいかも」と思いつきで
突然数時間の散歩に出かけてみたり、部屋の大掃除をやってみたり、
というやり方をすると、>>512にあるとおり、数日寝込む事になる
ぶっちゃけバカのやることだね

受診時、医者相談するといいよ
「現状こうなんですが、課題をこれにしようと思います、現実的ですか」
みたいにね
そしてその次の診察時に、何パーセントくらい成功したかを報告する
通院っていうのは、その繰り返しだよ

515 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 20:39:19.27 ID:QLFzyeUi0.net

いやほぼ寝たきりとちょっとだけ動けるを10年位やってる。

516 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 22:23:24.60 ID:/b+AMcUG0.net

>>514
アドバイザーさんや

517 ：優しい名無しさん ：2021/01/05(火) 23:36:00.30 ID:ivl+Fnzz0.net

かかりつけの医師はまるで自分を普通に生きてる人のように扱う所がやだ
年明け前は仕事納めはいつですかとか年末年始ゆっくり休めましたかとかの世間話
いやそもそもまともに働けてない人種なんですけど
あまり言いたくなかったのに以前からしつこく聞かれるからしぶしぶ仕事状況話したのに言って何の意味があったの？

518 ：優しい名無しさん ：2021/01/06(水) 08:07:15.64 ID:i1IpViiA0.net

>>517
自分が前行ってた医者がそんな感じ。
生きてるだけで精一杯なのに社会復帰の話を勧めてくる。
転院した。

自分はお金は貯めていたのでゆっくり治療したかったのに、凄く治療を急ぐ。
良く調べたらその先生、心療内科なんだけど薬物依存の専門家だった。

519 ：優しい名無しさん ：2021/01/08(金) 16:37:57.69 ID:EafZYlUU0.net

無職で何年も寝たきりなことに今さら焦ってきた
就労移行にもちゃんと通えてない

520 ：優しい名無しさん ：2021/01/19(火) 13:04:42.35 ID:suc3rL1g0.net

働いたら脳がすごく疲れたようで考える事を拒否してる

521 ：優しい名無しさん ：2021/01/19(火) 19:52:36.65 ID:mCfR83B+0.net

久しぶりに車で遠出したら、怠い…年齢のせいなのか、凹んだ
コロナ禍や、冬の寒さも堪える

522 ：優しい名無しさん ：2021/01/19(火) 19:54:02.00 ID:YJezUj9d0.net

>>521
鬱だからだよ
近場でも疲れる

523 ：優しい名無しさん ：2021/01/19(火) 20:46:52.26 ID:suc3rL1g0.net

なるほど頑張りすぎたら疲れるものなのか
先生全然教えてくれずむしろ遠回しに禁句な頑張れを言われた気もする
話せない聞けない言ってんのに当たり前のことしか言わないし
電話で話聞いてくれた看護師さんとまたじっくり話したかったわ

524 ：優しい名無しさん ：2021/01/20(水) 08:08:24.37 ID:MRN/HFjH0.net

すまんこれはおかしいぞと思い検査までしてもらったけど案の定異常はなくて不安が続きながらとりあえずいっぱい寝たら元に戻った
どうやらただの寝不足だったようだはずかちいw

525 ：優しい名無しさん ：2021/01/20(水) 10:51:54.87 ID:SsbUHZyB0.net

今日もカーテンも開けないで布団にいる
なんとかしたいから、薬だけ飲んだ

526 ：優しい名無しさん ：2021/01/20(水) 12:17:21.55 ID:vquiWRJDM.net

あれ？12時過ぎちゃった
そろそろ起きないと

527 ：優しい名無しさん ：2021/01/21(木) 01:59:15.16 ID:8mjeCLb30.net

うちのPS4でゲームばかりしている

528 ：優しい名無しさん ：2021/01/21(木) 05:17:18.04 ID:ddhxYmQT0.net

抑うつでやりたいこともやれない空っぽの人生で
やりたいことが見つかった途端に鬱になって寝たきり
なんなんだこの人生

高齢なのに恋愛経験なし職歴無しで詰んでるわ

529 ：優しい名無しさん ：2021/01/21(木) 21:20:01.11 ID:BjrXpSaa0.net

>>527
働いてる俺が寝る前にちょっとファミコンミニなのに
パラサイト引きこもりのお前がどうしてPS4やってんだよw
ゲームできるなら社会復帰できるよ
しなさいよ

530 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 18:08:18.02 ID:vHQRtVkma.net

>>527
俺も小学生の頃から今でもPS2しかしてないが途中から何故か鬱病と診断が出た、娯楽がゲームくらいしかない鬱患者なんて今時腐るほどいるんだよな

531 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 18:27:03.72 ID:x6DghjDU0.net

まだスマホやPSでゲームしてる方が、ぼーっと何もしないよりはマシだと思う
こんなご時世に出来ることって、それくらいしかないから

532 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 18:36:07.11 ID:YtVN9KZK0.net

趣味があるのはいいことだよ。
自分はまだ駄目だけど。

533 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 18:46:07.38 ID:teObXZT3M.net

俺なんかひたすらsyrup16g聴いて虚空見てたら、一日が終わってる

534 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 19:21:42.15 ID:Y3JzU3O10.net

何かしてそれに集中できてるとフラッシュバックとか抑えられるからね
その何かに打ち込めてる時だけを見て
甘えてるって勝手なこと言われるの昔からほんとに嫌だった
それすらできない時は寝込んでるよ

535 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 20:11:32.80 ID:4Z5GEJi9H.net

本当にきつい時は寝るしかない

536 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 21:20:10.02 ID:7KxhO6Wdx.net

新しいゲームより昔やってたやつやり直しちゃうよね

537 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 21:27:16.21 ID:Y3JzU3O10.net

わかる
自分も調子いい時はゲームやるけど予想外の刺激受けたくないから昔好きだったやつやってる
最近のはオンライン要素多すぎて心が疲れるし

538 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 21:36:24.57 ID:7KxhO6Wdx.net

最新ゲームは全然知らないや
GBAやドリキャス好き

539 ：優しい名無しさん ：2021/01/22(金) 21:55:46.06 ID:1BZ5FHFd0.net

自分は鬱がキツイときって新たな刺激に弱くなるから
何度もクリアしてやりなれたゲームを黙々と作業のようにこなす

540 ：優しい名無しさん ：2021/01/23(土) 23:59:43.98 ID:QN+BAsqR0.net

ちょっと良くなったから、酒飲んだら一気に鬱になった

541 ：優しい名無しさん ：2021/01/29(金) 12:17:11.47 ID:Jay2xIg00.net

多分飲み過ぎかな？
調子のって飲むと俺も悪くなる

542 ：優しい名無しさん ：2021/01/29(金) 17:56:03.73 ID:1c03TwsO0.net

毎日夕方には眠くて何もできてない
焦らなくていいって言われてるけど何もできずに4年経った焦りがすごい
周りは恋愛結婚就職してるのに自分は何もできてなくて置いていかれてる

543 ：優しい名無しさん ：2021/01/31(日) 15:46:47.83 ID:BvpYtYMN0.net

天気は良くても、外出する気がしない
平日よりも土日の方が凹む　月曜日に気分を持ち上げるのが大変

544 ：優しい名無しさん ：2021/01/31(日) 16:53:14.88 ID:QYLoj2h90.net

うつが酷いとゲームできなくなるね
最近はゲームしてるからうつは良くなってきたのかな

545 ：優しい名無しさん ：2021/01/31(日) 17:01:41.69 ID:0r/LNXgn0.net

ものすごい久し振りに30分散歩できた
坐骨神経痛で最後は足がガクガク、やっと家までたどり着いた

546 ：優しい名無しさん ：2021/02/03(水) 21:01:23.49 ID:4TL9YVzrM.net

うつで入院ってどうやったらできるんだろう
もう何も気力沸かない人も怖い風呂入れない食べられない
ただ死にたさと苦しさだけが続いている

547 ：優しい名無しさん ：2021/02/03(水) 22:36:13.21 ID:ks9IEX1ZM.net

>>546
自分は希死念慮ピークだった時に救急車呼んだよ。
そのまま急性期病院の閉鎖病棟に入院。
但し精神の場合、緊急入院できる病院が少ないから、病院が決まるのに2時間ぐらい掛かったよ。
本当は主治医に相談するのが先決だとは思うけど、その余裕が自分には全く無かった。