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うつで療養中の過ごし方(休職中の人専用) 3日目
- 1 :優しい名無しさん:2020/04/28(火) 21:15:03 ID:kUV16wFZ.net
- うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方(休職中の人専用) 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1552744387/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
- 312 :優しい名無しさん:2020/10/04(日) 12:55:05.45 ID:OKs4RWzN.net
- 今日は曇っている
近所の犬が吠えている
近所の子供の遊ぶ声が聞こえている
俺の部屋は静かで物音ひとつしない
孤独感
- 313 :優しい名無しさん:2020/10/04(日) 16:16:16.85 ID:xc4VMA6U.net
- 2年休職中だが、何もできない。部屋は散らかったまま。ゴミ捨てと通院、買い物以外引きこもり、風呂無理歯磨きも厳しい。そんな日々が続いてる。
- 314 :優しい名無しさん:2020/10/05(月) 16:21:30.48 ID:sFnF8F1B.net
- >>313
俺も同じだよ
- 315 :優しい名無しさん:2020/10/05(月) 18:25:27.57 ID:6kO+r6Ib.net
- >>314
同じ人がいると思うと気持が楽になりました
ありがとう
- 316 :優しい名無しさん:2020/10/05(月) 19:20:29.38 ID:sFnF8F1B.net
- >>315
けっこう多いと思うよ
- 317 :優しい名無しさん:2020/10/06(火) 08:43:16.49 ID:/8ANx9i7.net
- >>316
そうですか。アラフィフ独り暮らしで接点がないので、そう聞くと励みになります。
- 318 :優しい名無しさん:2020/10/07(水) 17:06:07.95 ID:kTi1iWm4.net
- 上司から、電話でもメールでも良いから休職中毎週近況報告を入れるように言われ
メールしてるんですが、休職延長となった先週から返信がないです
私としては元の部署に少しでも早く戻れるように努力しているつもりなのですが
もう見放されたんでしょうか
無視はつらいです
- 319 :優しい名無しさん:2020/10/07(水) 17:29:16.93 ID:4XjfMYVx.net
- >>318
休職延長が決まったらメールは来なくなるよ
延長のリミットがくるとメールがくるよ
でも休職制度で期間は2年て決まってるんだしそっとしておいてほしい
- 320 :優しい名無しさん:2020/10/07(水) 17:39:32.13 ID:g4b9eN4A.net
- 俺の会社は放置プレー
助かるけど時々心配になる
- 321 :優しい名無しさん:2020/10/07(水) 17:53:15.67 ID:Ce1wEv4k.net
- うちも放置プレー
書類のやり取りは郵送で
ごくまれに電話がくる
- 322 :優しい名無しさん:2020/10/07(水) 18:40:30.10 ID:g4b9eN4A.net
- うちの会社は電話もない
でも社旗保険料の振込依頼の封筒がくるのでかろうじて会社とつながってるよ
- 323 :優しい名無しさん:2020/10/07(水) 21:34:15.94 ID:RqGu2dBI.net
- うちは休職当初毎週電話連絡してたけど一ヶ月頃からは不定期のメールで良いってなった
- 324 :優しい名無しさん:2020/10/08(木) 00:27:17.56 ID:SHrW9wqV.net
- うちも完全放置プレイだな。
退職届をさっさと出せということかな?
希望退職とかあったらもらうものもらっておさらばしたいけどね。
- 325 :優しい名無しさん:2020/10/08(木) 01:48:53.39 ID:IxDWRlB0.net
- 放置だったけど先月ぐらいから近況報告しろって指示が来た。
昨日通院日だったから報告メール送ったら初めてお大事にって返信が来たよ…
- 326 :優しい名無しさん:2020/10/08(木) 09:32:18.71 ID:3/gayG1a.net
- はぁ、また5時に起きちゃった
人波に寝たい寝たいな
お風呂に入る気力もない
- 327 :優しい名無しさん:2020/10/08(木) 09:45:24.58 ID:FcT94rkK.net
- >>326
自分も風呂無理
1年以上入ってない
- 328 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 09:46:18.65 ID:sXIhYknL.net
- また朝がきた
長い一日が始まる
- 329 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 10:00:56.73 ID:AYXVcqS6.net
- >>328
始まるな。
こんな状態が毎日続いて、本当に回復するのかな
- 330 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 10:03:31.04 ID:AYXVcqS6.net
- 連投すまん。
太ってきたわ。こんなんで復職したら、太ってる暇あったら出てきて仕事しろ、って責められるのが目に見えてる
- 331 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 17:53:39.60 ID:sXIhYknL.net
- >>330
自分も過食気味で15s肥ったよ
2年で
スーツとか全部着れなくなって買い直した
- 332 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 21:00:06.28 ID:t0M9WqTc.net
- >>331
周りはどんな目で見る?
- 333 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 21:01:41.68 ID:NHSxzOJv.net
- 太るのは困るな
- 334 :優しい名無しさん:2020/10/09(金) 21:54:23.90 ID:Bbt0doVB.net
- 抗うつ薬の副作用で太るというのは現実にあるからそのまま言えば良いよ。
電話なり、メールなり、対面なり、休職途中や休職明けの時って、
必ず「調子はどう?」的なことはまず訊かれるから、
二言目にでも「薬の副作用でちょっと太っちゃって」とかさりげなくアピールする。
- 335 :優しい名無しさん:2020/10/10(土) 13:47:06.39 ID:xBinR/jE.net
- 最初は何もするなと医者に言われるけど腹は減る
動かないのに食べるから太る
食欲がないと診察で言うと食欲が出るくするが処方される
太るのって当たり前だと思う
- 336 :優しい名無しさん:2020/10/10(土) 13:54:53.33 ID:tuDMKX12.net
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- 337 :優しい名無しさん:2020/10/10(土) 13:57:07.69 ID:V0dS7xUe.net
- あやしすぎる
- 338 :優しい名無しさん:2020/10/10(土) 18:46:33.49 ID:o++qlgrp.net
- メンヘラ系のオープンチャット何個か入ったけど退会したわ。
学生の悩みとか女の恋愛相談とかが多くてうんざりした。
- 339 :優しい名無しさん:2020/10/11(日) 18:11:20.84 ID:NxanJ3MM.net
- 何もしてないのに、なんか疲れた
- 340 :優しい名無しさん:2020/10/11(日) 19:47:49.33 ID:HnyuW7Wl.net
- 嫁の子供あやす声がうるさく感じるようになった。
鬱発症するまではこんなことはなかったのに。
文句言える立場にないが家にいるのが辛すぎる。
- 341 :優しい名無しさん:2020/10/11(日) 19:51:23.65 ID:+MvmglPX.net
- 家庭を持つ生活とか想像できないな
- 342 :優しい名無しさん:2020/10/12(月) 08:29:57.78 ID:+2XMlSN6.net
- 今日で休職して1年だ
- 343 :優しい名無しさん:2020/10/12(月) 10:04:07.49 ID:fxe6inZO.net
- 自分は8日で2年経過
- 344 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 02:45:32.29 ID:wtfOKeJj.net
- 休職して2年近くで傷病手当金もなくなった
いまから就活するのって急ぎ過ぎかな?
失業給付ももらったほうがいいかなぁ
- 345 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 03:01:26.93 ID:xH4RwjEB.net
- >>344
就活しなきゃ失業給付貰えないだろが
- 346 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 06:31:29.46 ID:Zec3qA+6.net
- 退職してないの?
- 347 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 07:21:12.09 ID:gwb8xn7B.net
- 金ないから働かなきゃならんけど、
今って面接とかもオンラインなんでしょ?
伝わるんだろうか?
そもそも職について自分に務まる気がしない。
- 348 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 07:24:46.80 ID:gwb8xn7B.net
- 今も書き込み途中で送信しとるし自分が嫌になる。
しかも、あと20年も30年もこんなこと繰り返して、
生きていける気がしない。しんどい。
- 349 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 16:24:15.49 ID:ViymIFBk.net
- 私は朝に5ちゃんはしません
一番気分が落ち込んでいるし書き間違いも多いしきついことを言われると落ち込みますからね
気分が良くなる夕方以降しかしないんです
- 350 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 16:25:45.32 ID:Rn5hg08+.net
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病んでいる人やニートやフリーターな人で、グループ通話やチャットをしています。
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- 351 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 18:03:43.75 ID:fNFZ1kfI.net
- 今日も一日横になっているうちにこの時間になった
- 352 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 18:06:57.17 ID:C4yDPz9F.net
- あるある
- 353 :優しい名無しさん:2020/10/13(火) 18:15:34.36 ID:suNIV/K4.net
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- 354 :優しい名無しさん:2020/10/14(水) 17:18:45.84 ID:aPZi62YA.net
- つまんね
- 355 :優しい名無しさん:2020/10/14(水) 22:53:30.42 ID:8zmPQ6bv.net
- 昨日から冷え込みがきつい
- 356 :優しい名無しさん:2020/10/14(水) 23:01:33.36 ID:lySB/xcE.net
- 京都の殺人事件について5chの掲示板やらで調べたりレスしたりしてるわ
学生時代自分も京都住んでたし気分悪くなって、ずっとスマホいじったりしてるからか生活リズムもめちゃめちゃ
悪いニュースはあまり耳に入れない方がいいのかなぁ
- 357 :優しい名無しさん:2020/10/15(木) 09:51:56.20 ID:XCKCDUx7.net
- 今もずっとスレ巡回して見てるわ
- 358 :優しい名無しさん:2020/10/15(木) 18:45:05.74 ID:9kUQJoLS.net
- 今日も一日横になっていた
2年休職中だが、カラダが動かない
- 359 :優しい名無しさん:2020/10/15(木) 19:01:25.03 ID:XCKCDUx7.net
- 結局朝から夜まで1日中5chの該当スレに張りついてた
- 360 :優しい名無しさん:2020/10/16(金) 16:21:40.74 ID:TGfvLjvT.net
- 今日ももう夕方
そして週末
何もできないまま日が過ぎていく
- 361 :優しい名無しさん:2020/10/16(金) 16:53:56.32 ID:FScfPOjg.net
- ついこないだまでクソ暑かったというのに
更け行く秋の夕
- 362 :優しい名無しさん:2020/10/16(金) 18:32:57.07 ID:nbPANIJA.net
- うつ病はソシャゲと5chだけは止めとけってじっちゃが言ってた
- 363 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 12:31:23.92 ID:MNkw16yP.net
- 今日は雨で少し肌寒いなぁ
- 364 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 19:19:35.80 ID:XmsjgLm3.net
- もう夜だ
早いなぁ
- 365 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 19:41:28.87 ID:gYRJQEKk.net
- 愚痴聞いてください。
もうずっとうつと戦ってもう壊れた。
1年ほど前から。
もう何もできない、家族の前では笑顔で元気でいなければいけない、それさえできなくなった。
そして家族もいつもイライラして寝てばかりてと責め立てる。
医師と相談し、そんな時は話せる時に話すからと言ってほっときなさい、休みなさいと言われ、家族も一緒に医師の説明を聞いてもらった。
でもそれも数日、忘れてしまうのか、また責めるような嫌味ばかり投げられてどんどん落ち込むんだ。
どうしたらいいんだろう。
もう疲れたよ俺。
- 366 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 19:55:41.19 ID:veYjtn32.net
- 家族って嫁とかってこと?両親?
どっちにしろ離れた方がよくね?そんな環境じゃ絶対治らねえじゃん
- 367 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 20:02:46.10 ID:gYRJQEKk.net
- 嫁と母親、父は他界してる。
離れるにしても今何もできないしどうしたらいいかも分からない。
心のどっかでは分かってる、このままじゃ治るどころか悪化するかもしれないって。
実際休職し出した時よりずっと寝てる事しかできなくて、汚い話し風呂にも入れないし飯も食えない。
- 368 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 20:08:41.76 ID:veYjtn32.net
- 俺が主治医から聞いたのは、うつを治すには三本柱があって
1.投薬
言わずもがな。精神科に行かないと治らない。指示には絶対従うこと。
2.対話
カウンセラーがベストだが、そうでなくとも誰かに悩みやつらさを打ち明け共有する。
3.環境
ストレスを減らしゼロに近づける。そのために周囲の理解が必要
君の場合特に3が絶望的じゃないかな。うまく行く事を祈るよ
- 369 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 20:11:24.08 ID:veYjtn32.net
- あ、それとひどいときは風呂なんか絶対入れんから気にしなくていい
でも歯は無理にでも磨いた方がいい
俺は歯磨きもしなかったから後で苦労してる
- 370 :優しい名無しさん:2020/10/17(土) 20:21:41.61 ID:gYRJQEKk.net
- ありがとう、聞いてもらっただけで心が少し軽くなった気がするよ。
そうだよね、対話も無理だし3が絶望的だと思う・・・
独りで抱え込むしかなくて、更にそこに追い討ちが毎日降り注ぐからテンプレの風船の槍が破裂した風船にずっと今も刺さり続けてる。
悔しさや悲しさはあるけどそれを出すのも疲れてどんどんエスカレートしてる気さえする。
医師以外に初めて辛さを分かってくれた、ありがとう。
風呂は気にしないようにする、歯磨きは頑張るよアドバイスありがとう、本当にありがとう。
- 371 :優しい名無しさん:2020/10/18(日) 16:30:34.82 ID:KjscChm5.net
- 自分も風呂無理歯磨きも難しくてなかなか磨けない
- 372 :優しい名無しさん:2020/10/19(月) 04:56:11.28 ID:AH8ntBUl.net
- 歯磨きはつらいが放置していたら歯医者
俺は歯医者は絶対に嫌なので歯磨きはする
風呂は寒くなってから入ってない
- 373 :優しい名無しさん:2020/10/19(月) 22:22:38.77 ID:fRUTQp9U.net
- 身体動かない日もあるし風呂毎日とか無理だわ
寧ろ以前はなんで入れてたのかこの頃不思議で仕方ない
- 374 :優しい名無しさん:2020/10/19(月) 23:53:42.48 ID:AWXF3kmS.net
- 追い炊きばっかりしていたらそこがヌルヌルで滑った
頭を打って出血がひどくてこのまま死んでもいいと思ってたら
勝手に血が止まって風邪を引いただけだった
5年くらい前だったかな
- 375 :優しい名無しさん:2020/10/20(火) 21:57:05.98 ID:tsKBazJX.net
- >>374
ナカーマ
- 376 :優しい名無しさん:2020/10/21(水) 11:10:09.42 ID:Rrpf1TDg.net
- 風呂無理歯磨きもなかなか磨けない。
- 377 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 00:32:49.01 ID:oIxfT5sX.net
- >>376
何かをしなければならないって考えはやめたほうがいいと思う
風呂に入らなくても歯を磨かなくても生きていけるからね
- 378 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 04:54:34.39 ID:GrR3qiQK.net
- またこんな時間に目が覚めてしまった
- 379 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 06:34:00.37 ID:/s1nbag4.net
- おやすみ
- 380 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 06:53:03.33 ID:lPZAj+gp.net
- 同じく。
今から眠剤飲んで寝たらまた夕方までコース。
- 381 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 12:42:43.08 ID:Ix+vlRjD.net
- 少しだが、歩いたり、掃除や歯磨きが出来るようになった。風呂無理だし、社会復帰はまだまだだが、少しずつ広げていこうと思う。
- 382 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 14:29:29.55 ID:/s1nbag4.net
- おはよう
- 383 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 17:55:21.44 ID:GrR3qiQK.net
- >>382
おはよう
少しは休めたか?
- 384 :優しい名無しさん:2020/10/22(木) 19:02:03.44 ID:/s1nbag4.net
- おはよう
再び寝て今起きた
日曜からシャワーすら浴びてない、めしもグラノラしか食ってない
- 385 :優しい名無しさん:2020/10/23(金) 07:38:39.61 ID:KCW8+wwb.net
- おはよう
不眠症だったけど、低気圧の通過で倦怠感が強くて8時間も眠れた
うれしい
- 386 :優しい名無しさん:2020/10/24(土) 00:39:47.92 ID:YUpSNgVN.net
- 俺は寝すぎて困ってる
- 387 :優しい名無しさん:2020/10/24(土) 10:39:38.15 ID:IEWmT4q2.net
- 眠剤飲んでも眠れずウトウトして朝を迎える状態
- 388 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 00:09:18.88 ID:J58TLOZI.net
- 一日中ウトウトしてるよ
いつ起きていつ眠ってるのか分からない
- 389 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 11:31:32.23 ID:2ZFI/bt+.net
- 医者に散歩を進められたが、長らく引きこもってたせいか足が弱くなったようで、1500歩程度が限界。一万歩には程遠い。
- 390 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 12:06:45.99 ID:D+h91Usv.net
- ほぼ寝たきりみたいな状態がずっと続いてる
もう無理
- 391 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 12:16:26.34 ID:2nAkhPbD.net
- 今起きた
- 392 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 12:41:32.11 ID:rON85RK0.net
- もう休職して2年になる。猶予はあと半年
良くなる見込みはないんだけど、会社支給の携帯に人事から電話がかかってくるとビクッてなる
電話恐怖症になったわ
- 393 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 13:10:00.33 ID:2ZFI/bt+.net
- 自分も2年休職中。会社とのやり取りは基本郵送で、ごくまれに電話がかかってくるが、郵送でも電話でもドキリとしてなんか怖い感じです。
- 394 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 18:52:15.22 ID:p80JZ7Ba.net
- うちは零細だったから3ヶ月休職したらそのあと休職期間満了退職になった
だから2年休職できる人が羨ましいな
でも2年だと傷病手当の給付期間切れた後ってお金どうしてるの?
- 395 :優しい名無しさん:2020/10/25(日) 20:10:20.38 ID:Aw6nln8+.net
- 今は正社員だと休職期間2年が一般的なのかな
うちもそうだよ
- 396 :優しい名無しさん:2020/10/26(月) 13:22:07.22 ID:h2egXCmY.net
- 中小企業だと一年、零細企業は数カ月、ブラック企業は有給強化して欠勤一カ月
- 397 :優しい名無しさん:2020/10/26(月) 14:37:49.00 ID:In1LUFHi.net
- >>395
うたは3年だった
- 398 :優しい名無しさん:2020/10/27(火) 04:10:41.52 ID:Iu6liFpn.net
- iuknt
- 399 :優しい名無しさん:2020/10/27(火) 04:10:55.62 ID:Iu6liFpn.net
- jinny
- 400 :優しい名無しさん:2020/10/27(火) 04:11:14.90 ID:Iu6liFpn.net
- (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
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- 401 :優しい名無しさん:2020/10/27(火) 15:14:20.27 ID:SMO5F9J6.net
- 傷病手当申請の為に先生に意見書書いてもらったんだが他と書式が結構違ってたみたいで説明するのに疲れた
書式くらい全国で統一してほしい...
- 402 :優しい名無しさん:2020/10/28(水) 00:31:05.48 ID:5s8/MspB.net
- >>401
会社の健保によって違うからね
困ったもんだ
俺の時は主治医に問い合わせが行ったけど、うつ病の人に聞くとかw
- 403 :優しい名無しさん:2020/10/28(水) 02:32:34.41 ID:3mHRHS0E.net
- 今日はオナニーした
吉木りさのパンチラでイッたわ
薬で性欲ないけど週一位はやっといた方がいいらしい
- 404 :優しい名無しさん:2020/10/28(水) 14:06:54.82 ID:vdefUcbN.net
- 1ヶ月ほど前に第七段階くらいまで来た感覚があり、精神科のカウンセラーと主治医も「そろそろ復帰に向けて準備してみる?」とのことだったので、上司への体調報告の際に復帰できそうな目処が立ってきた旨を伝えました
その後、調子のいい日は趣味の買い物をしたり、自然のある所まで電車で行ってハイキングするほどになったのですが、調子の良い日があるとその後ドーンと落ちます
落ちるとベッドから起きられず、食事や入浴も大変
ここで焦って復帰せず、第四段階からまたやり直そうか…
- 405 :優しい名無しさん:2020/10/28(水) 20:36:07.75 ID:bU3gKqwn.net
- 自分はもう2年休職中だが、風呂無理歯磨きも難しい。殆ど寝たきり。
- 406 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 09:05:24.42 ID:BzJHUr94.net
- >>405
ずっと寝たきりですか?
散歩も無理ですか?
- 407 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 11:45:33.24 ID:j0c/QD+o.net
- >>394
傷病手当金が支給されてる間は共済から2割上乗せがあった。それを過ぎると休業手当金で5割基本給のもらえた
休職は最大2年半
- 408 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 21:17:17.04 ID:AG+sRLtIs
- 今月から休職してて、延長決まった
診断書を郵送してきたけど、送付状作ったり郵便局行ったり
めちゃくちゃ疲れた
復職したいって意欲はだんだん薄れてきてる
- 409 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 17:41:17.75 ID:PffMRoXK.net
- >>406
近所のコンビニが限度。少し離れた銀行や郵便局へ行くだけで凄く疲れる。
- 410 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 20:13:48.16 ID:U0cEI5Q9.net
- >>407
なぁんだ。
公務員か。
会社って言うな!アホ!
- 411 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 23:02:16.35 ID:/MniE2xk.net
- >>410
会社って共済会ってあるでしょ?
共済会が傷病手当金に上乗せしてくれる会社は多いよ
公務員とか関係ない
言葉遣いが良くないです
鬱病の仲間なのに人を傷つけないで
- 412 :優しい名無しさん:2020/10/29(木) 23:09:53.66 ID:3gHRBmaF.net
- おっ、ケンカか?
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