【コテ歓迎】メンヘラ同士の雑談：相談スレpart139

555 ：かぼす ：2017/06/13(火) 16:14:35.18 ID:cpaUKSgq.net

こんにちは、皆様お疲れ様です
レスくださった方々はありがとうございます

自分に厳しい者は大抵他者にも厳しいと気付きまして
これからは自他双方に寛大に優しくなろうと思いました
で、図書館で借りてきた本に「ノージャッジメソッド」
というのがありまして、あらゆる物事に善悪良し悪しの
判断を加えずニュートラルに見るというのをやっています

やり方は簡単で判断しそうになったら心の中で
「ノージャッジ」と言うだけです

あとは自己暗示の言葉についても
後ほど書きたいと思います