運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ20歩目

61 ：優しい名無しさん：2016/05/22(日) 07:13:58.48 ID:hJwwxzrO.net

休日はほぼ引きこもり、作業所は週に3回いけたらいい方です。
部屋に服が散乱していてベッドの上で腹筋や壁立て伏せをしようかなと思っていますが
負荷が軽すぎるのかもと悩んでいます。
昨日散歩を2回に分けてで2000歩ほど歩きましたが今日はちょっときついです。
室内でできる運動や散歩のペースなど教えてくださると幸いです。