にゃんこ軍団暗号資産トレーダー呟き部屋

84 ：にゃんこ軍団団長：2020/09/07(月) 01:31:57 ID:N2f7Wdhu0.net

>>83
できるだけ弛まないよう毎日ちょこちょことトレーニングしてます。
ジム通いは今はしてなく、もっぱら家で腕立て伏せ、スクワット、腹筋ローラーに加えてダンベル使っての自重トレ中心です。あとは、公園行ってブランコの鉄柱使って週2程度懸垂してます。筋肉を大きくしようとはしてないのでプロテインなどは飲まなくなりました。