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ダンベル何キロ持てる? 30kg

497 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/09/07(土) 11:33:53.29 ID:cBp7vzhZ0.net
ダイエット中の最低ラインがあって、1日あたり脂質0.9〜1.3g/kg LBMまたは総カロリーの20〜30%
摂取1600kcalなら320kcal、脂質35g。ダイエット中でも脂質35gも食べてよいのだ!

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