ダンベル何キロ持てる？ 26kg

837 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/23(金) 11:16:22.74 ID:NBf6gixda.net

>>686
ランニングと筋トレはオールアウトするかどうかで区別できる
筋トレは筋肉が限界に達するが、ランニングは一般的に心肺系他の筋肉以外が限界する。

つまりランニングで鍛えられるのは筋肉を犠牲にした心肺系他であり、決して筋持久力が伸びるわけではない

当然オールアウトも糖質補給もしない筋肉は分解されるだけなので肥大化もない
低強度高回数の筋トレとランニングは完全に別な議論となる