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ダンベル何キロ持てる? 26kg

1 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/20(火) 23:26:19.97 ID:SxFAvhSL0.net
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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく(一行は見えなくなります)

見るプロテイン!JK筋トレコメディー!!
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼:http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送&配信情報 2019年7月より放送開始
AT-X:7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送:毎週(金)14:30/毎週(日)7:30/毎週(火)6:30
TOKYO MX:7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知:7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都:7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ:7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11:7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
公式サイト:https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter:https://twitter.com/dumbbell_anime

●前スレ
ダンベル何キロ持てる? 25kg
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566023293/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
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715 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:22:11.22 ID:WzcZQ09j0.net
プロテインで迷ったらこれにしろマジで
https://www.meiji.co.jp/smartphone/sports/savas/products/clearwhey.php
特許持ってる明治だけが作れるプロテインだぞ

716 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:24:22.64 ID:oidDEtls0.net
そういやゴールドジムで飲めるプロテインクソうまかった

717 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:25:38.04 ID:dxfH5hnf0.net
たんぱく質を効率よく摂るためのプロテインなのに
味つけのためにたんぱく質の含有量が減らしたせいで沢山飲まないといけなくなったら本末転倒じゃないか?
味優先でたんぱく質は少なくてもいいならもう食事で摂ればいいじゃんってなる

718 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:26:14.37 ID:KJU135dAa.net
>>717
最も悪いことにその味付けは人工甘味料だから別に成分は変わらんのよ
味キニシナイならプレーンでいい

719 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:28:32.36 ID:WzcZQ09j0.net
味付けの甘味料とか数%だし誤差やろ

720 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:29:19.88 ID:KajWA7Lh0.net
マックシェイクにもプロテイン入れてくれ

721 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:32:35.13 ID:DvvH0Aej0.net
俺はプロテインは飲まない
筋トレの後は納豆1パックと無脂肪のプレーンヨーグルト150gくらいとバナナ1本食って新グロモント飲んで終わり

722 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:36:25.23 ID:L2R12vqr0.net
納豆何カイ混ぜる?

723 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:37:29.95 ID:fio7/Kp40.net
てか先生は当たり前のようのJKに混ざってんな

724 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:39:06.66 ID:1Zt2e2lO0.net
ゴールドジムのプロテインのココア味今飲んでるけどめちゃくちゃ泡立ってスムージーみたいになる
牛乳で割ってるから余計に

725 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:41:41.41 ID:BfV64zNqd.net
プロテイン買ったけどシェイカーまだだから水で溶かしたことないな
ちゃんと作れるか不安

726 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:42:31.27 ID:FgM1IzlBa.net
プレーン味プロテインのコンポタ割り
ダマされたと思ってやってみ?
十中八九ダマになるから

727 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:44:13.98 ID:4yBs+HFhd.net
ゴールドスタンダードのプロテインは溶けやすくダマにはならない
あまりにサラサラで本当にプロテインなのかと思うくらい

728 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:46:36.04 ID:jRDP1fO9K.net
トレッキング好きから言わせて貰うと序盤で歩きながらモグモグしてるひびきにニヤリとした
歩きながらカロリー補給するのは山歩きの基本だからな「えいようかん」と板チョコは必需品

そしてチョコ食い終わったひびきの「ふっかーつ!」が可愛い

729 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:47:14.92 ID:0Yjgzxsnd.net
>>725
それって大きな袋入りのマジなやつ?

730 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:49:50.34 ID:+MEZM3vra.net
山は食べ歩き許されるってマジか

731 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:51:19.45 ID:5ScZZFDw0.net
プロテインは個人によって味の好みとか、こだわりとか
タウリンやクレアチニンでタンパク質を誤魔化した製品あったり…いろいろおもしろいよね

732 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:53:20.89 ID:WqoBZfA30.net
おすすめのプロテインある?

733 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:59:30.18 ID:hTsmx+8O0.net
金があるならオプティゴールド。
金ないならマイプロテイン。

734 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:00:12.46 ID:S3Rcex3D0.net
>>723
J 女
K 教師
だからいいのだ

735 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:05:45.59 ID:7TFJeFTVd.net
>>729
ZAVASのでかいやつ
薬局で安かったから試しに買ってみた

736 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:12:44.13 ID:d8CQyiaz0.net
俺もサバスのバナナ味買った
水によく溶ける

737 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:16:32.23 ID:6a7SryxH0.net
>>689
ベンチの競技は腰を上げる
ただし、尻を台に接触させる必要がある。
競技ルールに関係なく重いものを上げるならケツを浮かせたほうが上がりやすい。

ていうか100kgあげてる奴を下手とかいい根性してるわ。
人のレスもスルーだし。

738 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:20:35.22 ID:Vnvw649/0.net
街雄鳴造の半分でいいから筋肉ほしい

739 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:20:36.65 ID:6a7SryxH0.net
>>689
参考
https://youtu.be/MgzCujd21as

740 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:23:47.13 ID:c24xcVBtd.net
>>730
ゴミさえ持って帰れば食べ歩き推奨だからな、強者は練乳とかもチュッチュしながら登ってたりする

741 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:24:20.31 ID:6a7SryxH0.net
>>730
低血糖状態にならないように、飴玉とかチョコとか食べるよ「行動食」と言うけど。
ひびきみたいにへばってからドカ食いはしない。
へバる前に少しずつ補給する。

742 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:25:35.52 ID:cli0xe/f0.net
吉田類なんて山でビール飲んでる

743 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:26:30.39 ID:RVEg96VHd.net
DNSとか言う赤い袋のやつ買ってみたけどびっくりするほど溶けないな
レモン風味にしたけど、まずい牛乳レモンっぽくてきつかった

744 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:27:13.06 ID:W/NfNspG0.net
プロテインもカーボと一緒に取らないとバルクアップは難しいしな

745 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:27:20.64 ID:WmD8JEuH0.net
>>700
仮に肉を粉末状にして水に溶かして飲んだとして旨いと思うか?

746 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:33:24.92 ID:rvYY4p8f0.net
どこでも売ってるしあまり知識がない人はザバスでいいんじゃね
ちょっと高いが割と美味い方だし

747 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:35:35.55 ID:0wmprt9U0.net
登山って筋力と言うより、心肺機能が物を言うんじゃないの?

748 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:37:52.84 ID:YECfnLV00.net
見た目の筋肉じゃなくて、実質的な腕力が欲しいんだけどプロテインって有効なのかな。

749 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:38:29.25 ID:WmD8JEuH0.net
>>689
うーん、まあ正直あんま意味ないというか危険なだけやな
この人の場合は重さにこだわる余りいろいろ犠牲にしちゃう典型的なやつや、初心者が陥りやすいやつ

750 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:42:27.01 ID:XdE314LI0.net
>>727
まじでゴールドスタンダード溶けやすさ最強だよな

751 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:45:53.68 ID:3/ASZmaW0.net
>>701
それがあったな
街雄の行きつけのバーのバーテンダーが氷室 涼

ひびきの買ったホームシアターセットのメーカーがペナソニック

ジム帰りに朱美と寄ってった所(3話会話のみ)がボスバーガー

関林ジュンの弟子の一人がアニメ未登場キャラの坂口めいのファン

もしかしたらるみか先生は元ヤン繋がりでTDLの闘技者と知り合いかも?

752 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:54:22.77 ID:qDFOnX6va.net
>>738
半分で頭に浮かんだのがこれだわ
     _
   ( ゚∀゚)x"⌒''ヽ、      
   (|     ...::   Y-.、
    |  イ、     ! :ヽ   
    U U `ー=i;;::..   .:ト、
          ゝ;;::ヽ  :`i     
            >゙::.   .,)
           /:::.  /;ノ
     ゞヽ、ゝヽ、_/::   /
     `ヾミ :: :.  ゙  _/
       `ー--‐''゙~

753 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:57:04.47 ID:0wmprt9U0.net
>>748
イメージトレーニングをすれば、筋肉量を維持したまま力持ちに成れるよ。

754 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:57:40.99 ID:NJuy+qUy0.net
3人が下着で木に登るシーン、もっとアップで見たかった

755 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:02:24.21 ID:zh1ihsZY0.net
プロテインは大豆プロテインのプレーン味最強
お腹いたくならないし

756 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:06:12.59 ID:BMs4h6hp0.net
>>732
トリムネ

757 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:06:36.99 ID:UMZsB5az0.net
バニラとココアの2強だな

758 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で:2019/08/23(金) 01:09:24.92 ID:rRsLeZXH.net
>>755
ソイプロテインは俺は合わない
なんでか便秘する
unkがカチカチになる

759 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:15:09.39 ID:QFgHgikf0.net
バイシクルクランチを100回連続で出来たのだけれど何かおかしい?やり方間違えてる?

不安要素
・ベッドの上でやってる
・お腹もやってる途中はきてるけど、それ以上に腰が痛い
・あと思いたくないけど、短足だったらもしかして簡単に出来ちゃうとか?

760 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:16:34.01 ID:QFgHgikf0.net
あともう1つ、1,2年程前から左膝がずっと軽く痛いんだけど
これってスクワットとかやらない方が良いの?
それとも筋力の衰えから痛みが来てるのであって足の筋力付けば痛くなくなる?

761 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:27:49.39 ID:QC9XEsi/0.net
ヒント 病院

762 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:38:50.67 ID:5lP6Uatf0.net
自重はガリだと体重軽い分、逆に出来たりしちゃうもんだけど
物足りないなら頭の後ろにプレート抱えてやればいいんじゃね

763 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:50:10.16 ID:QFgHgikf0.net
ガリです。だからホイホイ出来ちゃうのか。
確かに足とかお腹系の自重がもろにものいう系は楽勝です。
逆に腕とかリバースプッシュアップとか自重があまり意味を成さない系は結構キツイ

764 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:51:14.11 ID:6a7SryxH0.net
>>760
筋力の衰えからくる膝の痛みは、基本膝を酷使した時だけだよ。膝周りの筋肉に限界が来て関節の円滑な動きを補助できなくなるから。
たいして足を使っていないのに継続的に痛みがあるのはまず病院行くべき。

765 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:56:21.83 ID:QFgHgikf0.net
>>761>>764
病院行く程でもないんだよな…少し違和感がある・ぎこちないレベルというか
よく長時間足を組んで座ってるからかなぁって(下になってる方の膝)

766 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:00:07.46 ID:Vnvw649/0.net
>>765
第967回 脚を組むのは体に悪い?
ttps://good-looking.at.webry.info/201609/article_8.html
>「膝痛につながるとは言わないが、既に膝が痛い場合は脚を組むことで悪化する」という。

足を組むメリットはなさそう

767 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:05:07.48 ID:tqa1dntV0.net
まちカドまぞくが筋トレアニメになってきてる件

768 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:16:43.93 ID:W/NfNspG0.net
サボってるあいだヒザ痛かったけど下半身筋トレ再開したら治ったことあるな。
ヒザの痛みは大臀筋や股関節周りの筋肉とふくらはぎの筋肉が弱っているのが原因とする説もあるからかな。

769 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:19:35.22 ID:QFgHgikf0.net
>>766
信憑性はわからないけど、かなり興味深かった。
思い当たる節もかなりあった。股関節や体幹鍛えるのが良いらしいし、ランジとプランクやるわ。ありがとう。

770 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:32:14.44 ID:6a7SryxH0.net
>>765
原因の目星がついているなら先に言ってくれ

771 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:44:28.72 ID:14p95xiu0.net
筋肉大感謝祭でファイルーズさんが塩プレッツェル味のプロテインバーが美味しいと言ってた

772 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:50:36.73 ID:PYIAWopVK.net
>>731
このタンパク質至上主義者め!タウリンは何かの誤魔化しで入れるもんじゃないぞ!
肝臓機能の活性化で肝脂肪とアルコールの分解が捗るんだ
あと活性酸素を阻害して疲労を速やかに回復する
細胞壁を強化して心臓や血管を保護するなど医薬品レベルのはっきりした効能が有るぞ!
しじみ汁を飲もうぜ

773 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:58:42.26 ID:0Fl6qc7r0.net
筋肉講座えっろ
交差点で筋トレやめれ

774 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:05:17.16 ID:WPWCL0fGM.net
きつい運動って身体の酸化とかで老化が促進されるって研究もあるらしいな…

775 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:26:40.35 ID:CLM3EYSqa.net
ダンベル買うなら80kgセット1択
これがウェイト板うん十年の糞議論の末の結論。そういうことだ

776 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:27:15.79 ID:egUODQUt0.net
OPでダンベルカールしてるの奏流院かと思ってたらあの先生かよ

777 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:38:47.11 ID:Ja+0Aflc0.net
>>759
腹筋の収縮を意識してお腹の力だけでもっていくようにする

腕とか脚勢いつけるようにやると別の筋肉の力も加わってしまうので

あとはくっつけたあと元の姿勢に戻るときにもなるべく腹筋を意識しながらゆっくり戻す

ベッドはクッション性ないならいいけどあるなら床でやる

これだけでも変わると思うよー

778 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 04:58:20.32 ID:vRafMf1m0.net
戸松がほっちゃんより年上のキャラをやる日が来るとは・・・

779 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 05:31:35.55 ID:DrrUrwER0.net
ランジ効くわー
スクワットよりヒザの負荷が軽くてデブにもいいな
これから続けよう、スクワットはしばしばやってたけど
ヒザにくるんだよなぁ

780 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 05:35:10.87 ID:MaKZ7+a/0.net
Abemaの特番を見た。リアルのマッスル度はファイルーズ>天>石上だった
東山や堀江にも鍛えてもらいたいですね。特に堀江は歳が歳なので鍛えた方がいい

781 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:28:41.33 ID:UW0j9k3n0.net
靴紐が切れた的な感じでアキレス腱が切れたら不吉みたいな肉あるあるがありそう

782 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:32:27.40 ID:CsjUxVkb0.net
ランジ簡単そうに見えるけどって言ってるけど、見てるだけで辛そう

783 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:49:12.20 ID:ffx3Go5e0.net
呉センセ目が怖い

784 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:56:16.74 ID:7RecRkm00.net
まあステージで歌う機会がある声優は鍛えた方がいいわな

785 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:01:19.93 ID:eHEiQMzQ0.net
ケンガンアシュラの方は呉先生出てくるの?

786 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:05:37.50 ID:dmCG16ekp.net
細目の先生が殺し屋と聞いてすんげえ萎えた
そういうのこのほのぼの世界にはいらなかった
作者のオナニーくさいし

787 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:06:51.57 ID:YAEH6AXt0.net
>>779
見た目ランジのほうが負担かかりそうに見えるが

788 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:07:26.13 ID:gk3YHsvU0.net
ギャグアニメだし別に萎えはしないけど
色々なところで無理矢理ケンガンと絡ませすぎだとは感じる
それよりもっと真面目にトレーニング漫画して欲しいわ

789 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:07:57.87 ID:cUpT5CN7a.net
ケンガンのキャラとか出してんのはなんだかなとは確かに思う
両方好きだからこそ

790 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:08:59.52 ID:ffx3Go5e0.net
真面目なトレーニング漫画なんて誰が見るんだ?
ギャグとかエロがあるからいいんじゃないか

791 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:15:14.04 ID:gk3YHsvU0.net
真面目にトレーニングやりつつギャグが混ざるからアクセントになって面白いんだよ
俺の中で最新話は正直かなりつまらんかった
未だに今期の中では一番好きな作品だけどかなり失速中

792 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:18:48.09 ID:GAPTTepzM.net
>>779
スクワットで膝に来るのはいきなりフルやったりフォームがおかしいのが原因
自重が重いのが原因だとランジでも膝痛める

793 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:29:39.41 ID:wVFgxgpm0.net
段々失速してきてんな? と感じてるのは俺だけじゃなかったのか
序盤のひびきと朱美と街尾さんだけだった頃が一番面白かったぞ

794 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:34:40.14 ID:egUODQUt0.net
俺は逆に尻上がりに面白くなってきてると感じる

795 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:46:07.19 ID:QC9XEsi/0.net
筋トレの成果もあって俺の尻は上り中

796 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:50:10.57 ID:MR+Yx1pG0.net
原作も失速を感じたのは7巻あたりだけどでかいでかいばあるくは面白かったし8巻は普通に前と同じで面白かったね

797 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:50:35.35 ID:5mJ0QEQpM.net
そこらへんの塩梅は難しいな、淡々とトレーニングして欲しい人、違う味付けが欲しい人
自分は淡々とトレーニングしてほしいけどギャグ寄りだからこそツッコミ入れないで肩の力抜いて見れてるなとも思ってるから満足してる
硬派すぎると今以上に筋肉警察のレスが埋まってたかもしれない

798 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:23:34.61 ID:c8WKBrqh0.net
プッシュアップ30回3セットしてるのに上腕三頭筋があまり増量しない
やはりフォームに問題があるんだろうか

799 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:23:50.58 ID:5c4vhjDCd.net
>>588
水泳は量こなさないと意味がない
最低でも数キロ泳がないと

800 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:26:54.89 ID:Thx6hZm00.net
>>793
キャラが増えて朱美だけ消えかけてるな

801 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:28:49.83 ID:gk3YHsvU0.net
>>798
何度も言われてるが結果が見えてくるのは最低3ヶ月
3週間で増えないとか舐めんなw

802 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:29:39.49 ID:gk3YHsvU0.net
なんで俺3週間なんて打った…
6週間だなアニメ始まってから

803 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:32:28.94 ID:wVFgxgpm0.net
プッシュアップって主に胸を鍛えるトレーニングで腕はあんまし……って感じだよ

804 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:34:21.82 ID:Zz+GGYZh0.net
自重じゃ負荷が掛からないからそれ以上は大きくならないよ

805 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:34:53.87 ID:0OeoDzjx0.net
上腕三頭筋はリバースプッシュアップでしょ
普通の腕立ては大胸筋

806 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:35:08.39 ID:Thx6hZm00.net
朱美を財布係にしないのは良いことだけど

807 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:35:30.72 ID:SotqRAtS6.net
ひびきで執拗にオナってたら右腕だけなんかムキムキになったがそれは

808 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:36:57.38 ID:gk3YHsvU0.net
>>807
そんなに力入れてると膣でイケなくなるらしいぞ

809 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:38:08.88 ID:S3Rcex3D0.net
上腕三頭筋に効くトレをアニメ内で紹介してるのに見てないんだろうな

810 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:39:43.74 ID:k8v2qbaoM.net
>>793
失速というか今回解説が多すぎた

811 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:53:49.98 ID:YMJLtH1W0.net
サイドベントをはじめたら早速横っ腹が筋肉痛 普段使っていないんだねえ

812 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:00:25.04 ID:NqXTTraPa.net
立花先生は、愛菜先生にジムのこと教えてもらったのに、入会したことも伏せてたのか
人間不信に近しいレベルの秘密主義だな

813 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:06:59.89 ID:TrvKaoRUM.net
水泳はたまにやると楽しいぞ
トレーニングでやるなら有酸素としてのんびり1500mで1時間か
タバタ式で25m全力の10秒レストを8本がいい

814 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:07:43.42 ID:UapshoSW0.net
>>812
見返りのない善意も受け入れられないからな

815 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:08:44.17 ID:Thx6hZm00.net
>>812
誰も信じられない人生を歩んだのだろうな

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