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ダンベル何キロ持てる? 26kg
- 1 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/20(火) 23:26:19.97 ID:SxFAvhSL0.net
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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく(一行は見えなくなります)
見るプロテイン!JK筋トレコメディー!!
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼:http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
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●放送&配信情報 2019年7月より放送開始
AT-X:7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送:毎週(金)14:30/毎週(日)7:30/毎週(火)6:30
TOKYO MX:7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知:7月3日より毎週水曜日 26:05〜
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サンテレビ:7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11:7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる? 25kg
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- 715 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:22:11.22 ID:WzcZQ09j0.net
- プロテインで迷ったらこれにしろマジで
https://www.meiji.co.jp/smartphone/sports/savas/products/clearwhey.php
特許持ってる明治だけが作れるプロテインだぞ
- 716 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:24:22.64 ID:oidDEtls0.net
- そういやゴールドジムで飲めるプロテインクソうまかった
- 717 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:25:38.04 ID:dxfH5hnf0.net
- たんぱく質を効率よく摂るためのプロテインなのに
味つけのためにたんぱく質の含有量が減らしたせいで沢山飲まないといけなくなったら本末転倒じゃないか?
味優先でたんぱく質は少なくてもいいならもう食事で摂ればいいじゃんってなる
- 718 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:26:14.37 ID:KJU135dAa.net
- >>717
最も悪いことにその味付けは人工甘味料だから別に成分は変わらんのよ
味キニシナイならプレーンでいい
- 719 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:28:32.36 ID:WzcZQ09j0.net
- 味付けの甘味料とか数%だし誤差やろ
- 720 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:29:19.88 ID:KajWA7Lh0.net
- マックシェイクにもプロテイン入れてくれ
- 721 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:32:35.13 ID:DvvH0Aej0.net
- 俺はプロテインは飲まない
筋トレの後は納豆1パックと無脂肪のプレーンヨーグルト150gくらいとバナナ1本食って新グロモント飲んで終わり
- 722 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:36:25.23 ID:L2R12vqr0.net
- 納豆何カイ混ぜる?
- 723 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:37:29.95 ID:fio7/Kp40.net
- てか先生は当たり前のようのJKに混ざってんな
- 724 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:39:06.66 ID:1Zt2e2lO0.net
- ゴールドジムのプロテインのココア味今飲んでるけどめちゃくちゃ泡立ってスムージーみたいになる
牛乳で割ってるから余計に
- 725 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:41:41.41 ID:BfV64zNqd.net
- プロテイン買ったけどシェイカーまだだから水で溶かしたことないな
ちゃんと作れるか不安
- 726 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:42:31.27 ID:FgM1IzlBa.net
- プレーン味プロテインのコンポタ割り
ダマされたと思ってやってみ?
十中八九ダマになるから
- 727 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:44:13.98 ID:4yBs+HFhd.net
- ゴールドスタンダードのプロテインは溶けやすくダマにはならない
あまりにサラサラで本当にプロテインなのかと思うくらい
- 728 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:46:36.04 ID:jRDP1fO9K.net
- トレッキング好きから言わせて貰うと序盤で歩きながらモグモグしてるひびきにニヤリとした
歩きながらカロリー補給するのは山歩きの基本だからな「えいようかん」と板チョコは必需品
そしてチョコ食い終わったひびきの「ふっかーつ!」が可愛い
- 729 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:47:14.92 ID:0Yjgzxsnd.net
- >>725
それって大きな袋入りのマジなやつ?
- 730 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:49:50.34 ID:+MEZM3vra.net
- 山は食べ歩き許されるってマジか
- 731 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:51:19.45 ID:5ScZZFDw0.net
- プロテインは個人によって味の好みとか、こだわりとか
タウリンやクレアチニンでタンパク質を誤魔化した製品あったり…いろいろおもしろいよね
- 732 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:53:20.89 ID:WqoBZfA30.net
- おすすめのプロテインある?
- 733 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/22(木) 23:59:30.18 ID:hTsmx+8O0.net
- 金があるならオプティゴールド。
金ないならマイプロテイン。
- 734 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:00:12.46 ID:S3Rcex3D0.net
- >>723
J 女
K 教師
だからいいのだ
- 735 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:05:45.59 ID:7TFJeFTVd.net
- >>729
ZAVASのでかいやつ
薬局で安かったから試しに買ってみた
- 736 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:12:44.13 ID:d8CQyiaz0.net
- 俺もサバスのバナナ味買った
水によく溶ける
- 737 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:16:32.23 ID:6a7SryxH0.net
- >>689
ベンチの競技は腰を上げる
ただし、尻を台に接触させる必要がある。
競技ルールに関係なく重いものを上げるならケツを浮かせたほうが上がりやすい。
ていうか100kgあげてる奴を下手とかいい根性してるわ。
人のレスもスルーだし。
- 738 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:20:35.22 ID:Vnvw649/0.net
- 街雄鳴造の半分でいいから筋肉ほしい
- 739 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:20:36.65 ID:6a7SryxH0.net
- >>689
参考
https://youtu.be/MgzCujd21as
- 740 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:23:47.13 ID:c24xcVBtd.net
- >>730
ゴミさえ持って帰れば食べ歩き推奨だからな、強者は練乳とかもチュッチュしながら登ってたりする
- 741 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:24:20.31 ID:6a7SryxH0.net
- >>730
低血糖状態にならないように、飴玉とかチョコとか食べるよ「行動食」と言うけど。
ひびきみたいにへばってからドカ食いはしない。
へバる前に少しずつ補給する。
- 742 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:25:35.52 ID:cli0xe/f0.net
- 吉田類なんて山でビール飲んでる
- 743 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:26:30.39 ID:RVEg96VHd.net
- DNSとか言う赤い袋のやつ買ってみたけどびっくりするほど溶けないな
レモン風味にしたけど、まずい牛乳レモンっぽくてきつかった
- 744 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:27:13.06 ID:W/NfNspG0.net
- プロテインもカーボと一緒に取らないとバルクアップは難しいしな
- 745 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:27:20.64 ID:WmD8JEuH0.net
- >>700
仮に肉を粉末状にして水に溶かして飲んだとして旨いと思うか?
- 746 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:33:24.92 ID:rvYY4p8f0.net
- どこでも売ってるしあまり知識がない人はザバスでいいんじゃね
ちょっと高いが割と美味い方だし
- 747 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:35:35.55 ID:0wmprt9U0.net
- 登山って筋力と言うより、心肺機能が物を言うんじゃないの?
- 748 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:37:52.84 ID:YECfnLV00.net
- 見た目の筋肉じゃなくて、実質的な腕力が欲しいんだけどプロテインって有効なのかな。
- 749 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:38:29.25 ID:WmD8JEuH0.net
- >>689
うーん、まあ正直あんま意味ないというか危険なだけやな
この人の場合は重さにこだわる余りいろいろ犠牲にしちゃう典型的なやつや、初心者が陥りやすいやつ
- 750 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:42:27.01 ID:XdE314LI0.net
- >>727
まじでゴールドスタンダード溶けやすさ最強だよな
- 751 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:45:53.68 ID:3/ASZmaW0.net
- >>701
それがあったな
街雄の行きつけのバーのバーテンダーが氷室 涼
ひびきの買ったホームシアターセットのメーカーがペナソニック
ジム帰りに朱美と寄ってった所(3話会話のみ)がボスバーガー
関林ジュンの弟子の一人がアニメ未登場キャラの坂口めいのファン
もしかしたらるみか先生は元ヤン繋がりでTDLの闘技者と知り合いかも?
- 752 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:54:22.77 ID:qDFOnX6va.net
- >>738
半分で頭に浮かんだのがこれだわ
_
( ゚∀゚)x"⌒''ヽ、
(| ...:: Y-.、
| イ、 ! :ヽ
U U `ー=i;;::.. .:ト、
ゝ;;::ヽ :`i
>゙::. .,)
/:::. /;ノ
ゞヽ、ゝヽ、_/:: /
`ヾミ :: :. ゙ _/
`ー--‐''゙~
- 753 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:57:04.47 ID:0wmprt9U0.net
- >>748
イメージトレーニングをすれば、筋肉量を維持したまま力持ちに成れるよ。
- 754 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 00:57:40.99 ID:NJuy+qUy0.net
- 3人が下着で木に登るシーン、もっとアップで見たかった
- 755 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:02:24.21 ID:zh1ihsZY0.net
- プロテインは大豆プロテインのプレーン味最強
お腹いたくならないし
- 756 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:06:12.59 ID:BMs4h6hp0.net
- >>732
トリムネ
- 757 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:06:36.99 ID:UMZsB5az0.net
- バニラとココアの2強だな
- 758 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で:2019/08/23(金) 01:09:24.92 ID:rRsLeZXH.net
- >>755
ソイプロテインは俺は合わない
なんでか便秘する
unkがカチカチになる
- 759 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:15:09.39 ID:QFgHgikf0.net
- バイシクルクランチを100回連続で出来たのだけれど何かおかしい?やり方間違えてる?
不安要素
・ベッドの上でやってる
・お腹もやってる途中はきてるけど、それ以上に腰が痛い
・あと思いたくないけど、短足だったらもしかして簡単に出来ちゃうとか?
- 760 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:16:34.01 ID:QFgHgikf0.net
- あともう1つ、1,2年程前から左膝がずっと軽く痛いんだけど
これってスクワットとかやらない方が良いの?
それとも筋力の衰えから痛みが来てるのであって足の筋力付けば痛くなくなる?
- 761 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:27:49.39 ID:QC9XEsi/0.net
- ヒント 病院
- 762 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:38:50.67 ID:5lP6Uatf0.net
- 自重はガリだと体重軽い分、逆に出来たりしちゃうもんだけど
物足りないなら頭の後ろにプレート抱えてやればいいんじゃね
- 763 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:50:10.16 ID:QFgHgikf0.net
- ガリです。だからホイホイ出来ちゃうのか。
確かに足とかお腹系の自重がもろにものいう系は楽勝です。
逆に腕とかリバースプッシュアップとか自重があまり意味を成さない系は結構キツイ
- 764 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:51:14.11 ID:6a7SryxH0.net
- >>760
筋力の衰えからくる膝の痛みは、基本膝を酷使した時だけだよ。膝周りの筋肉に限界が来て関節の円滑な動きを補助できなくなるから。
たいして足を使っていないのに継続的に痛みがあるのはまず病院行くべき。
- 765 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 01:56:21.83 ID:QFgHgikf0.net
- >>761>>764
病院行く程でもないんだよな…少し違和感がある・ぎこちないレベルというか
よく長時間足を組んで座ってるからかなぁって(下になってる方の膝)
- 766 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:00:07.46 ID:Vnvw649/0.net
- >>765
第967回 脚を組むのは体に悪い?
ttps://good-looking.at.webry.info/201609/article_8.html
>「膝痛につながるとは言わないが、既に膝が痛い場合は脚を組むことで悪化する」という。
足を組むメリットはなさそう
- 767 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:05:07.48 ID:tqa1dntV0.net
- まちカドまぞくが筋トレアニメになってきてる件
- 768 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:16:43.93 ID:W/NfNspG0.net
- サボってるあいだヒザ痛かったけど下半身筋トレ再開したら治ったことあるな。
ヒザの痛みは大臀筋や股関節周りの筋肉とふくらはぎの筋肉が弱っているのが原因とする説もあるからかな。
- 769 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:19:35.22 ID:QFgHgikf0.net
- >>766
信憑性はわからないけど、かなり興味深かった。
思い当たる節もかなりあった。股関節や体幹鍛えるのが良いらしいし、ランジとプランクやるわ。ありがとう。
- 770 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:32:14.44 ID:6a7SryxH0.net
- >>765
原因の目星がついているなら先に言ってくれ
- 771 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:44:28.72 ID:14p95xiu0.net
- 筋肉大感謝祭でファイルーズさんが塩プレッツェル味のプロテインバーが美味しいと言ってた
- 772 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:50:36.73 ID:PYIAWopVK.net
- >>731
このタンパク質至上主義者め!タウリンは何かの誤魔化しで入れるもんじゃないぞ!
肝臓機能の活性化で肝脂肪とアルコールの分解が捗るんだ
あと活性酸素を阻害して疲労を速やかに回復する
細胞壁を強化して心臓や血管を保護するなど医薬品レベルのはっきりした効能が有るぞ!
しじみ汁を飲もうぜ
- 773 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 02:58:42.26 ID:0Fl6qc7r0.net
- 筋肉講座えっろ
交差点で筋トレやめれ
- 774 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:05:17.16 ID:WPWCL0fGM.net
- きつい運動って身体の酸化とかで老化が促進されるって研究もあるらしいな…
- 775 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:26:40.35 ID:CLM3EYSqa.net
- ダンベル買うなら80kgセット1択
これがウェイト板うん十年の糞議論の末の結論。そういうことだ
- 776 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:27:15.79 ID:egUODQUt0.net
- OPでダンベルカールしてるの奏流院かと思ってたらあの先生かよ
- 777 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 03:38:47.11 ID:Ja+0Aflc0.net
- >>759
腹筋の収縮を意識してお腹の力だけでもっていくようにする
腕とか脚勢いつけるようにやると別の筋肉の力も加わってしまうので
あとはくっつけたあと元の姿勢に戻るときにもなるべく腹筋を意識しながらゆっくり戻す
ベッドはクッション性ないならいいけどあるなら床でやる
これだけでも変わると思うよー
- 778 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 04:58:20.32 ID:vRafMf1m0.net
- 戸松がほっちゃんより年上のキャラをやる日が来るとは・・・
- 779 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 05:31:35.55 ID:DrrUrwER0.net
- ランジ効くわー
スクワットよりヒザの負荷が軽くてデブにもいいな
これから続けよう、スクワットはしばしばやってたけど
ヒザにくるんだよなぁ
- 780 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 05:35:10.87 ID:MaKZ7+a/0.net
- Abemaの特番を見た。リアルのマッスル度はファイルーズ>天>石上だった
東山や堀江にも鍛えてもらいたいですね。特に堀江は歳が歳なので鍛えた方がいい
- 781 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:28:41.33 ID:UW0j9k3n0.net
- 靴紐が切れた的な感じでアキレス腱が切れたら不吉みたいな肉あるあるがありそう
- 782 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:32:27.40 ID:CsjUxVkb0.net
- ランジ簡単そうに見えるけどって言ってるけど、見てるだけで辛そう
- 783 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:49:12.20 ID:ffx3Go5e0.net
- 呉センセ目が怖い
- 784 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 06:56:16.74 ID:7RecRkm00.net
- まあステージで歌う機会がある声優は鍛えた方がいいわな
- 785 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:01:19.93 ID:eHEiQMzQ0.net
- ケンガンアシュラの方は呉先生出てくるの?
- 786 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:05:37.50 ID:dmCG16ekp.net
- 細目の先生が殺し屋と聞いてすんげえ萎えた
そういうのこのほのぼの世界にはいらなかった
作者のオナニーくさいし
- 787 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:06:51.57 ID:YAEH6AXt0.net
- >>779
見た目ランジのほうが負担かかりそうに見えるが
- 788 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:07:26.13 ID:gk3YHsvU0.net
- ギャグアニメだし別に萎えはしないけど
色々なところで無理矢理ケンガンと絡ませすぎだとは感じる
それよりもっと真面目にトレーニング漫画して欲しいわ
- 789 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:07:57.87 ID:cUpT5CN7a.net
- ケンガンのキャラとか出してんのはなんだかなとは確かに思う
両方好きだからこそ
- 790 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:08:59.52 ID:ffx3Go5e0.net
- 真面目なトレーニング漫画なんて誰が見るんだ?
ギャグとかエロがあるからいいんじゃないか
- 791 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:15:14.04 ID:gk3YHsvU0.net
- 真面目にトレーニングやりつつギャグが混ざるからアクセントになって面白いんだよ
俺の中で最新話は正直かなりつまらんかった
未だに今期の中では一番好きな作品だけどかなり失速中
- 792 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:18:48.09 ID:GAPTTepzM.net
- >>779
スクワットで膝に来るのはいきなりフルやったりフォームがおかしいのが原因
自重が重いのが原因だとランジでも膝痛める
- 793 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:29:39.41 ID:wVFgxgpm0.net
- 段々失速してきてんな? と感じてるのは俺だけじゃなかったのか
序盤のひびきと朱美と街尾さんだけだった頃が一番面白かったぞ
- 794 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:34:40.14 ID:egUODQUt0.net
- 俺は逆に尻上がりに面白くなってきてると感じる
- 795 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:46:07.19 ID:QC9XEsi/0.net
- 筋トレの成果もあって俺の尻は上り中
- 796 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:50:10.57 ID:MR+Yx1pG0.net
- 原作も失速を感じたのは7巻あたりだけどでかいでかいばあるくは面白かったし8巻は普通に前と同じで面白かったね
- 797 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 07:50:35.35 ID:5mJ0QEQpM.net
- そこらへんの塩梅は難しいな、淡々とトレーニングして欲しい人、違う味付けが欲しい人
自分は淡々とトレーニングしてほしいけどギャグ寄りだからこそツッコミ入れないで肩の力抜いて見れてるなとも思ってるから満足してる
硬派すぎると今以上に筋肉警察のレスが埋まってたかもしれない
- 798 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:23:34.61 ID:c8WKBrqh0.net
- プッシュアップ30回3セットしてるのに上腕三頭筋があまり増量しない
やはりフォームに問題があるんだろうか
- 799 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:23:50.58 ID:5c4vhjDCd.net
- >>588
水泳は量こなさないと意味がない
最低でも数キロ泳がないと
- 800 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:26:54.89 ID:Thx6hZm00.net
- >>793
キャラが増えて朱美だけ消えかけてるな
- 801 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:28:49.83 ID:gk3YHsvU0.net
- >>798
何度も言われてるが結果が見えてくるのは最低3ヶ月
3週間で増えないとか舐めんなw
- 802 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:29:39.49 ID:gk3YHsvU0.net
- なんで俺3週間なんて打った…
6週間だなアニメ始まってから
- 803 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:32:28.94 ID:wVFgxgpm0.net
- プッシュアップって主に胸を鍛えるトレーニングで腕はあんまし……って感じだよ
- 804 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:34:21.82 ID:Zz+GGYZh0.net
- 自重じゃ負荷が掛からないからそれ以上は大きくならないよ
- 805 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:34:53.87 ID:0OeoDzjx0.net
- 上腕三頭筋はリバースプッシュアップでしょ
普通の腕立ては大胸筋
- 806 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:35:08.39 ID:Thx6hZm00.net
- 朱美を財布係にしないのは良いことだけど
- 807 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:35:30.72 ID:SotqRAtS6.net
- ひびきで執拗にオナってたら右腕だけなんかムキムキになったがそれは
- 808 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:36:57.38 ID:gk3YHsvU0.net
- >>807
そんなに力入れてると膣でイケなくなるらしいぞ
- 809 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:38:08.88 ID:S3Rcex3D0.net
- 上腕三頭筋に効くトレをアニメ内で紹介してるのに見てないんだろうな
- 810 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:39:43.74 ID:k8v2qbaoM.net
- >>793
失速というか今回解説が多すぎた
- 811 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 08:53:49.98 ID:YMJLtH1W0.net
- サイドベントをはじめたら早速横っ腹が筋肉痛 普段使っていないんだねえ
- 812 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:00:25.04 ID:NqXTTraPa.net
- 立花先生は、愛菜先生にジムのこと教えてもらったのに、入会したことも伏せてたのか
人間不信に近しいレベルの秘密主義だな
- 813 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:06:59.89 ID:TrvKaoRUM.net
- 水泳はたまにやると楽しいぞ
トレーニングでやるなら有酸素としてのんびり1500mで1時間か
タバタ式で25m全力の10秒レストを8本がいい
- 814 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:07:43.42 ID:UapshoSW0.net
- >>812
見返りのない善意も受け入れられないからな
- 815 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/23(金) 09:08:44.17 ID:Thx6hZm00.net
- >>812
誰も信じられない人生を歩んだのだろうな
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