ダンベル何キロ持てる？ 26kg

504 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/08/22(木) 12:58:54.68 ID:eq3XqNFRa.net

気になったところ

サイドベントは不要
腹斜筋は最も鍛えてはいけない筋肉に挙げられるほど忌避される部位。
鍛えればクビレは消失し、何者も寄せ付けない強靭な体幹を備えたドラム缶のような寸胴体型が出来上がる。

激しいフィジカルのぶつかり合いであるサッカー選手は特に発達していることで知られ、一方でクビレを重視するモデルやレーニーからは蛇蝎のごとく嫌われる。

筋肉は縮むか太ることしかできない。
どの部位を鍛えれば体型がどう変わるかをしっかり意識してワークアウトすることが大切。

しかし鍛えた方がいい場合もある。
腹斜筋は腹部に対してコルセットのような働きを持つため、内蔵のせり出しによるぽっこり肥満には、寸胴を差し引いても痩身効果がある。