2ちゃんねる ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ダンベル何キロ持てる? 25kg

1 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/17(土) 15:28:13.71 ID:rw5BlvUjp.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく(一行は見えなくなります)

見るプロテイン!JK筋トレコメディー!!
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼:http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送&配信情報 2019年7月より放送開始
AT-X:7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送:毎週(金)14:30/毎週(日)7:30/毎週(火)6:30
TOKYO MX:7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知:7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都:7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ:7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11:7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
公式サイト:https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter:https://twitter.com/dumbbell_anime

●前スレ
ダンベル何キロ持てる? 24kg
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1565841515/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
(deleted an unsolicited ad)

573 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:01:33.30 ID:1kSnN0hF0.net
ひびきを見る度にパスタをつまみたくなる

574 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:06:37.34 ID:Vk4/PmWG0.net
>>571
プロテインもウェイトトレーニングも短時間で筋肉を育てるためのものだからな
十年ぐらい使っていいなら自重オンリーでプロテインもいらない

575 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:10:27.58 ID:If2t8+tdK.net
自重でもかまわない
その分、激しい鍛練と時間を掛ければいい

576 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:10:53.27 ID:kPP2UyWP0.net
>>571
継続の極みかと思う
俺もそうありたい

577 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:13:50.27 ID:QvItOWuE0.net
筋トレは何十年も続けるべきだから
タンパク質も長い間続けるなら肉魚大豆とバランス良く食べる必要がある

578 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:15:18.05 ID:If2t8+tdK.net
プロレスラーみたいにスクワット500回とか、ジャッキー・チェンの映画みたいな鍛練を自分からやれるならな

579 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:15:38.02 ID:jh1b19Wy0.net
ひびきがカロリーを計算して、コツコツジムに通ってダイエット成功したら
アニメ終了だからひびきはずっとあのままなんだ…
両津勘吉がコツコツ貯金したら漫画が終わっていたしね

580 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:15:55.22 ID:RsoRRbo70.net
明日から長い夏休みだから筋トレに励むわ
プロテインも届いたし、準備万端

581 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:17:13.22 ID:OjZlN1sZ0.net
ジム休みだから自重やってるけどそれなりに追い込めるわ

582 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:19:17.64 ID:RsoRRbo70.net
東京は新宿とお台場しかやってないのか、しかも台場は今週まで
参ったな

583 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:19:48.53 ID:RsoRRbo70.net
誤爆した、スマン

584 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:26:10.10 ID:6pjx7ovap.net
>>537
そういうのは「おっ!やってるな!俺もがんばろ」くらいにしかおもわんな
それよりも器具を荒い使い方をしてウエイトをガッチャンガッチャン鳴らしてる音の方が気に障るな

585 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:28:28.46 ID:e8oMm3rw0.net
プロテインでタンパク質を十分に摂ると、筋肉の成長速度が1.1倍に高まる
1.1倍をどう捉えるかはあなた次第

586 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:34:52.84 ID:1OwNg4HG0.net
>>569
運動やり始めの段階以外は「脂肪つけながら」でないと筋肉は増えない。現実的にはな。

だからある程度の増量期間にひたすら食って筋トレ追い込んで脂肪とともに筋肉をつけた後は、減量期間に入ってカタボリックを極力減らしながら脂肪を削ぎ落とすのが効率的。

やり方決まっててかつ誰でもほぼ同じ効果が期待できる分、増量期のバルクよりは簡単だがめちゃくちゃキツイ。

587 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 17:49:00.88 ID:If2t8+tdK.net
レジェンドプロレスラーのお話

Q.筋トレは体重を増やし、太ってからするものなのか?(回答者:船木誠勝)
https://www.youtube.com/watch?v=2ky9VR9o7ME

588 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:01:19.07 ID:wqmk6D1+d.net
腹筋いったい何個に割れてんだい?
1!1!1!1!1!just 1 pack YEAH!

589 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:06:19.92 ID:PBHCe3WY0.net
そういやマーベルのイロモノ?枠ヒーローでシックスパックというのがいたな
ただし六つに割れているのではなく六本セットでパックに入った瓶ビールを
いつも持ち歩いているw

590 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:08:45.57 ID:K+BMoU3A0.net
おまいら、お腹の富士山、高尾山くらいにはしとけよ

591 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:22:28.81 ID:20Okj2yEa.net
あやかちゃんの天保山に登りたい

592 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:31:19.23 ID:RsoRRbo70.net
ジムのフリーウェイトのコーナーって素人がいきなり行っても大丈夫なもん?
マシンとかは使い方わかるけど、適正な重さとか動作とかがわからん
ジムの人に聞いてみるのが一番かな?

593 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:40:03.15 ID:15QCdSFeM.net
筋肉劇場支配人!

594 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:42:17.91 ID:fGTsZnZmd.net
別に筋肉は要らんが、基礎代謝だけ良くしたい

595 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:43:41.59 ID:If2t8+tdK.net
>>592
そのために筋トレ警察のスタッフいるのだから、できることに限界はあるだろうが、助けてお巡りさんと駆け込めば良いよ

596 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:44:13.82 ID:Ni2dB1Qi0.net
>>590
わかった
お腹の富士山を火星のオリンポス山にするための努力に励みます

597 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:45:29.29 ID:wYosYT9J0.net
後何枚ピザを重ねれば高みに手が届くのか・・・!

598 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:47:05.66 ID:15QCdSFeM.net
バイオ肉襦袢着てるのかい、とか言ったら殴られそう

599 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:48:47.37 ID:1OwNg4HG0.net
>>592
そりゃ同じお金払ってるんだから数十分一人で独占とかしない限りオーケーだよ。

ウエイトは正確なフォームで行うのが最重要だから重量は軽め、というより最初は超軽量かバーのみになると思う。
種目によっては(スクワットとか)素で何も持たずにフォームチェックしながらの練習になると思う。

フォームはまずはYouTubeなり本何冊か読んである程度予備知識は入れといて、ジムでトレーナーにチェックしてもらう。

金かけたくないなら市営ジムとか行ってムキムキの人の側で恐る恐るトレーニングしてると、ムキムキニキが勝手にフォームやら何やら教えてくれる事もある(ビルダーも一種のオタクだから知識を披露したくてしょうがない人も多い)。

600 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:52:23.96 ID:l5WZzxvUr.net
このアニメのおかげでアニオタがムキムキになりそう

601 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:55:24.54 ID:PBHCe3WY0.net
逆に筋ニキの一部がアニメに詳しくなり
何か鑑賞しながら宅トレする流れも発生するかも

602 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:56:00.82 ID:RsoRRbo70.net
>>595
俺のジムの人はあまり筋トレ警察って感じじゃないけど、とりあえず聞いてみるか

>>599
なるほど、子細にありがとう
予習は確かに大事だね
アニメに出てきた種目を中心に勉強してみるよ

603 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 18:56:32.22 ID:15QCdSFeM.net
>>600
みんなアニメが終わったあとも何年も続けるやる気があればそうかも

604 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:01:28.85 ID:1OwNg4HG0.net
筋トレ警察て言うけどある意味フォームが全てだから当たり前なんだけどな。
特に良いフォームてのは人により諸説あるあるけど、これやっちゃダメっていう「悪いフォーム」にはある程度普遍性があるし。

605 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:06:07.28 ID:4KcM1JX00.net
断言するがこのアニメが終わったら大半は半年持たず脱落するよ
まあごく一部であっても運動習慣がつくならアニメ的には大成功だと思うが

606 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:11:24.31 ID:8oi5gPiE0.net
イベントの写真が楽しみだな

607 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:14:17.37 ID:7pR7xWrKa.net
始まった直後は響可愛いなーこんな黒ギャルいるわけねーよなー畜生ー可愛いすぎる!
とか言ってたのに、最近立花先生ばっか見てるわ

608 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:17:51.81 ID:15QCdSFeM.net
俺も立花先生に「何でもするから誰にも言わないで」とか言われたいわー

609 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:18:46.74 ID:wYosYT9J0.net
チートディどころかチートイヤーに突入する人間が9割と見た

610 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:25:38.11 ID:1OwNg4HG0.net
>>605
ジムのジジババ率見たらそうとも言い切れんがw
地域にもよるけどゴールドジムみたいな月額結構お高いジムは年齢層もお高め

611 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:31:07.56 ID:6pjx7ovap.net
>>610
そういうお高いジムに通うジジイにも芋ジャー上下とか下スエットで上グンゼの肌着でズボンインとかいたりする?

612 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:38:42.93 ID:5e/68wOS0.net
最新話見たけど結局実践的な筋肉つけるためには反動つけて早く多くやるってことでいいんかな

613 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:42:11.53 ID:NXZ3RvXyd.net
実践的な筋肉つけたいなら実践するのが一番だよ

614 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:46:24.36 ID:jh1b19Wy0.net
アニメみたいにボクシングやアームレスリングの練習しつつ、筋トレもやるのは現実では難しいよね…

615 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:54:29.76 ID:rMPf33lXM.net
地元の商店街、自分の中での存在価値が過ごしやすい市営ジムぐらいだったけどそんな商店街がお願いマッスル流してて笑った、偶然なのか意図的なものなのかわからないけどジム行くまでが少し楽しくなったよ

616 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 19:54:54.25 ID:3Vus72tHK.net
競技意識しながらそれに必要なトレーニングってめちゃくちゃ効率的だしねえ
トレーナーは筋肉のお化けだし

617 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:00:31.13 ID:4KcM1JX00.net
>>614
社会人だと仕事がどの程度融通効くとか大切だね
俺は家で仕事してるからボクシングと筋トレやってるけど
残業が多い仕事だったりしたらせいぜい週末だけしかトレーニングできないしきついと思う

618 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:04:32.49 ID:If2t8+tdK.net
社会人だと月1、2回のサークル参加は珍しい話ではない

619 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:06:49.79 ID:RsoRRbo70.net
実際仕事してると仮に定時で終わったとしても、
そのあとジムに通うのは結構しんどいな
満員電車に荷物持ってくのも大変だし

620 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:12:30.99 ID:zwWjs9YXa.net
>>619
先生の同僚も言ってたけど、職場とか家から近いって大事だよな

621 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:18:35.80 ID:YfPYN33F0.net
通勤通学の道中というのはいいねー
車通勤でわりと自由度は高いけどそれでも億劫な場所というのはあるし

622 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:19:12.53 ID:4KcM1JX00.net
>>619
荷物減らすためにジムの個人ロッカー借りる人もいるね

623 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:19:58.38 ID:nuP0BdyZ0.net
ベントオーバーのあの前傾でバーベル上げ下げする動き、どう考えても腰に悪いよね?

624 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:21:04.99 ID:RsoRRbo70.net
>>620
そうだね、てか職場家ジムの3つがどれも近くないと厳しい気がする
俺の場合片道1時間半かけて通勤してるから、18時に仕事終わっても地元のジム着くの20時前だし
アニメのあの位置関係は理想的
家からは10分だから休日は楽だけど

625 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:24:29.56 ID:If2t8+tdK.net
>>623
その辺りのこだわりは、動画工房より、大正野球娘手掛けたJCの池端の領域かもしれない

626 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:26:00.50 ID:0zxIbgs30.net
ここのレスに筋トレ警察言ってるのはまだしも、ジムのトレーナーや先輩で確実に自分より上の教えてもらう立場で筋トレ警察呼ばわりは恥ずかしいから辞めなよ
丸でトレに気持ちのないアニオタ丸出しで見てられん

627 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:35:11.80 ID:If2t8+tdK.net
>>626
前にうざいみたいな書き込みがあったから、それを踏まえて言ってるだけだよ

628 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:36:53.17 ID:3Vus72tHK.net
本職のトレーナーとか教官で教わる要素しかないもんなあ
普通にアドバイス貰えるならありがたいとしか思えない

629 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:38:44.42 ID:c+j6gmnXa.net
一番ムキムキになるのはアニオタがダンベルやバーベルを気安くポチッたばっかりに荷物が重くなる佐川のお兄さんだぞ

630 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:39:51.31 ID:VqChJyhrd.net
俺が通ってるスポーツクラブのインストラクターの人達、どうも社員ではなくてバイトとかなんだよな
雇用形態で知識が変わるとは思わないけど、なんか聞くのを躊躇ってしまう

631 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:42:22.13 ID:YfPYN33F0.net
(最近ヤマトも佐川も減ったな 他所の運送業者かJPばっかり)

632 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:52:05.36 ID:xb49zcQFd.net
>>630
メンタルやられてますねぇ

633 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:54:33.58 ID:Vs1cndR1a.net
筋トレに説得力は大事なのでバイトと社員の間には大きな壁がある

634 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:55:12.80 ID:15QCdSFeM.net
ひびきは週5でバイト入れてジムにも通ってるのか
いつ勉強してるんだろ

635 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:56:34.80 ID:8HddMjFW0.net
そういやこういう話ではお約束のテストが終わるまでジム禁止みたいな回ないんかね

636 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:56:43.64 ID:SlZC/Yx+0.net
原作見たけど先生の制服姿か可愛い

637 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:58:14.31 ID:mv8uwAEV0.net
>>634
勉強どころか超回復すら怠っていそう
いつ筋肉を休ませているんだよ

638 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 20:59:52.17 ID:Vs1cndR1a.net
当然学校で休憩だろ

639 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:00:25.40 ID:8oi5gPiE0.net
>>635
朱美姉が奨励してるからないんじゃね

640 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:00:44.15 ID:3Vus72tHK.net
ひたすら休む暇なく食ってトレーニング
痩せるとかいう次元ではないストイックさ

641 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:10:53.31 ID:OOCm4zsI0.net
でもバイトでも社員でもその人の身体見たら1番説得力の有無を見分けやすいのは筋トレの良いところな

642 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:13:38.26 ID:zwWjs9YXa.net
1日30時間の休息という矛盾ッッ!!

643 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:16:12.27 ID:N3qkB4eVd.net
里美先生の世界史授業音源売ってくれないかな
入眠に良さそう

644 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:17:27.40 ID:jh1b19Wy0.net
超回復はもう古いからアルバイトしつつ筋トレしてもいいんだ!

645 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:21:51.43 ID:jhK4EZy+0.net
>>642
水星人「ほーん」
金星人「それってあなたの主観ですよね」

646 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:28:20.13 ID:Vs1cndR1a.net
右半身休憩しながら左半身で筋トレ余裕

647 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:42:00.26 ID:GxL0hcNA0.net
>>155
ダン持て

648 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:46:28.26 ID:GxL0hcNA0.net
左手でシコりつつ片手腕立て伏せ

649 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:48:18.04 ID:zwWjs9YXa.net
>>646
イルカかな?

650 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:50:09.99 ID:JLDGIBQea.net
重りなしのバーだけ用いたスクワットでもめっちゃキツイな

651 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:50:38.63 ID:KDAiSQpLd.net
22時からアベマで振り返り一挙だ

652 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 21:53:18.98 ID:PqBKWbld0.net
眠れない夜もあっただろうワロタ

653 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:07:02.92 ID:dVBCLJi20.net
abemaが振り返りダンベルか・・・

654 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:09:09.28 ID:UZX3E5T/0.net
ひびきの兄ちゃんまだかなー
https://i.imgur.com/QPjV8Bb.png

655 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:09:56.10 ID:dVBCLJi20.net
>>629
うち、3階までしっかり持ってくるかと思ったら、1階まで台車で保留しててバーベル分手伝わされたわ。
まぁ30kg持ち上げてきて留守だったら死ねるという判断だったのだろう。

656 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:16:39.91 ID:3GZ8fbAZ0.net
>>605
筋トレした記憶が残るからいんじゃね?
年単位のブランクを経てやり直す際にも効くし

657 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:18:55.45 ID:IUwjDUrH0.net
>>650
20sのダンベル抱えてやってるけど3セット目は足ガクガクですわ、ひびきチャンすげぇ

658 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:23:48.29 ID:3GZ8fbAZ0.net
>>657
腰が怪我しない位置で抱えてね

なんとなくビジュアルが浮かんで腰が痛くなったよ

659 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:28:10.88 ID:If2t8+tdK.net
ダンベル抱えてスクワットやるのは上半身に意識いくから、ブルガリアンスクワット中心だな
あまり重いとフォーム崩れるから、重量選びには気を使う

660 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:29:09.20 ID:IUwjDUrH0.net
>>658
腰は不安なんでベルトはしっかり巻いてますわ。ガッチリ締めてくれますねアレ

661 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:32:43.39 ID:7qKolvvh0.net
どんなトレーニングでもある程度は腰に負担かかるよな
体を動かすってことは、結局は腰だからさ
立ってるだけでも座ってるだけでも腰使ってる
腰痛になって初めて実感したんだけと、お前らも気をつけろよ
気づいてからじゃ遅いんだ

662 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:33:17.20 ID:DhTB6YRCd.net
スクワットは膝が怖くて出来ないわ

663 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:35:29.11 ID:9h4dHUui0.net
正直体を鍛えてる人とそうじゃない人の差ってすごい大きいよね
普段から運動しないで運動しなくちゃーとか痩せなくちゃーって言う人にアドバイスすると嫌がられるし

664 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:38:07.01 ID:dUpK0aR10.net
https://i.imgur.com/Y2K8lkn.png
なんかまぎれてる

665 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:40:21.20 ID:3Vus72tHK.net
軽いくらいで丁寧にゆっくり無理しないってのは最初大事だわ

666 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:40:26.66 ID:Smbi2IRf0.net
腰はホント気をつけないといかんな
この前不用意にダンベル持ったら仙狐さんみたいになりかけて危なかった

667 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:41:53.59 ID:P0w0JCkn0.net
正しいフォームでやれば腰は壊さないとか吹かしてた馬鹿、許さん

668 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:41:56.56 ID:zt2yZdYT0.net
昔はみんなのようにトレーニーだったのだが膝に矢を受けてしまってな

669 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:44:38.89 ID:OjZlN1sZ0.net
ガリガリの人にフォーム教わっても本当に良いのだろうかと不安になるよな

670 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:44:43.48 ID:k7JkZnWh0.net
>>662
大丈夫大丈夫、自重以外に負荷掛けなけりゃスクワットなんか俺の周りじゃ爺さんが体力作りだってやってるよ

671 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:45:51.69 ID:jh1b19Wy0.net
https://i.imgur.com/dsGTWo6.jpg
https://i.imgur.com/IEqCfV5.jpg

かわいそう…スクワットの重心に気をつければ
ひびき朱美みたいに健康な腰だったのに

672 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:49:58.75 ID:1OwNg4HG0.net
>>667
肝心なのは腹圧をかけること。
ベルトも腹圧を意識する為に巻くようなものやし。

初心者のうちは腹引っ込めて腹圧かけたつもりの人がいるけど、あれ逆やしな。
腹出す感じが正解。

673 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/19(月) 22:54:43.35 ID:sjh6AS780.net
願わくば、この中の1割くらいは自分の腹筋6LDKを見てもらいたいものだね
これは顔面やチ○コくらい個性的なモノだからな

総レス数 1001
234 KB
新着レスの表示

掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver.24052200