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ダンベル何キロ持てる? 24kg
- 81 :風の谷の名無しさん@実況は実況板で :2019/08/15(木) 18:14:55.56 ID:0wqFkgLK0.net
- プランクって腰を痛めないための腹筋トレーニング方法じゃなかったっけ?
米陸軍では一般的な腹筋運動だと効果が薄いし腰を痛めるから特訓メニューをプランクに変更したとか言ってたような
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