ダンベル何キロ持てる？ 11kg

211 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/19(金) 07:40:46.13 ID:ySQArLTF0.net

ダイエットをまじめにすると食事の見直しはどうしてもするよね、夜食とかお菓子とかその辺が無くなる。
ごはんのおかわりもなくなるし最初のうちは辛い。

でもチートデーを作るんだ、週に1回。 そして自分の体をごまかしストレスを発散させる。
その日は何食べてもOK、間食OK、揚げ物OK.。
これが本当にうれしくてな、ひびきもファミレスで鬼のように食ってたw