ダンベル何キロ持てる？ 10kg

1 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/17(水) 20:12:35.78 ID:Ocg3XYK30.net

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↑冒頭にコレを二行重ねてスレ立てしておく

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 9kg
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147 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:09:27.51 ID:BWIB0vGh0.net

朱美が6kgのダンベルカールをやってたことに愕然とした

148 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:09:33.17 ID:Je1t0lJ/0.net

>>44
コラ画像みたいな顔してないと街雄さんとは言えんぞ
ただのボディビルダーや

149 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:09:41.81 ID:5XUs4+R90.net

街雄さん映るだけで笑えるわ
着痩せってレベルじゃない

150 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:09:48.07 ID:wLdSC3vw0.net

漫画だとトレーニングコーナーの最後にトレーニングモデルのキャラがちょっとえっちぃ一枚絵貰えるからあれがないとちょっと物足りない感はあるわ

151 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:09:49.50 ID:UVQRdSN30.net

>>136
opの合いの手は神谷そのものだと思った
セリフの声はそんなに似てない

152 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:11:47.83 ID:JN1DS04S0.net

>>75
これ多田くん？

153 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:12:20.48 ID:c0bDTC4E0.net

この夏のコミケに参加すれば筋王様のコスプレをする街雄さんのコスプレをするビルダーさんが見れるのか
お願いすれば極度の筋の名シーンを演じる街雄さんを演じてもらえるのか

154 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:12:33.23 ID:SoOSNJOC0.net

ちょっとでも体格が良くなると、店員も「これぐらいなら持てるだろ」と考えるのか
1.5Ｌのペットボトルの飲料を数本まとめ買いした時に大袋一つだけしか渡さなくなるけど、あれ止めてほしい
袋（の取っ手）がもたん時が来ているのだ

155 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:13:31.50 ID:0K5vs5Tua.net

おもしれえ
ダークホース

156 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:13:40.41 ID:sgeLduvyM.net

マチオさん身長までかわるのが超人すぎる

157 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:14:10.29 ID:AaIjp3hP0.net

>>144
家業のせいだからセーフ

158 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:14:38.52 ID:UVQRdSN30.net

>>154
だったら言えばいいじゃん……

159 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:14:39.78 ID:c0bDTC4E0.net

ひびきが横ピースしながらちっすちっす言うスクショはよ

160 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:15:26.16 ID:UVQRdSN30.net

>>156
うまるーん

161 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:17:35.50 ID:UVQRdSN30.net

食事講座のとこってさ
血糖値を下げすぎないように保つってことだよな？
ずっと高いままで保ったら糖尿病一直線だよな？

162 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:18:44.12 ID:3j2e3Hhc0.net

>>134
朝食食べたり間食したりした結果、一日の総摂取カロリーが増えないようにな。

163 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:19:15.45 ID:dHdTC9UWx.net

立花先生の隣がモブ先生から愛菜先生に変わってたな
愛菜先生はこれから準レギュラーになってくのにあのモブ先生(蓮見？)はフェードアウトしてたしな

164 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:21:15.12 ID:UVQRdSN30.net

食事の1時間前とかにチョコを1カケラくらい食っとくと
食事がやや少なめでも空腹感に苦しむことはないだろう

165 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:22:18.40 ID:exTvsZnH0.net

たぶん朝飯抜きのひ×こだよよりは、ビルダーの食事方法の方が理に適っているな。
血糖値コントロールという医学的アプローチ。

166 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:22:52.66 ID:sgeLduvyM.net

>>161
どか食いして高くしすぎないようにするってことだね
血糖値が高すぎると身体が積極的に脂肪として溜め込もうとする

167 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:23:00.33 ID:DHtPnp2n0.net

ほっさんの貴重なノリツッコミが聴けるアニメ

168 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:23:16.04 ID:UVQRdSN30.net

あの世界では筋王でググっても何も出てこないのか？
そうじゃなきゃあんな大勢知ってるキャラを誰なのってツッコミ入れてる先生がおかしいことになる

169 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:23:26.28 ID:exTvsZnH0.net

>>161
寝るときに低くしといたら大丈夫だよ多分

170 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:25:07.08 ID:s1aSXoJj0.net

しかし豪華な声優陣だな
そんな中でファイちゃん頑張ってるやで

171 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:25:07.76 ID:3WhthlLi0.net

長物ｗｗｗｗ

172 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:25:49.53 ID:jDMx1xSma.net

>>39
何か猫の餌みたいだな

173 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:26:00.88 ID:CXP4O3py0.net

健康診断で尿酸値が高いという結果が出たら食べ過ぎということでしょうか？
尿酸値が高いと痛風になるんですよね？

174 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:27:00.02 ID:38l2LJU5d.net

>>143
1キロ太るやんけ…
でもあんだけ食べて1キロしか太らないのか、5キロくらい増えそう

175 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:27:20.14 ID:pQH86CSn0.net

今日も面白かった

176 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:27:39.36 ID:c0bDTC4E0.net

>>173
お医者さんに聞きましょう

177 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:27:42.96 ID:RAtaNcv0d.net

今週のcパートみたいにあんまり筋トレ関係無い話し結構あるん？
あと銀髪の律ちゃんはいつぐらいに出てきそう？

178 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:28:12.74 ID:0RGsrA/0a.net

弁当のカロリー、あれ100gの数字やろ
実際はもっととんでもないぞ揚物だらけやし

179 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:28:31.54 ID:exTvsZnH0.net

ダンベルカールやってなかったけど入れるべきかな

180 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:29:15.71 ID:aioX/Pzi0.net

>>165
つーかそもそも「〇〇食べて痩せられる＆健康になれる」系が殆ど嘘と断言していいレベル
アレは頭使いたくないまーん(笑)が楽して痩せたい＆健康になりたいのに付け込んだ詐欺案件

181 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:29:23.72 ID:wLdSC3vw0.net

>>177
今日の話が一巻の終盤 銀髪ちゃんは二巻の中盤から終盤のストーリーで初登場

182 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:29:59.41 ID:7HBUI/Fh0.net

>>180
まんの方々は何故あそこまで運動をしたがらないのか

183 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:30:40.52 ID:c0bDTC4E0.net

>>178
原作だとそれぞれ200gとか300gとか載せた上でのアニメと同じkcalが書かれてる
ミニハンバーグは原作だと860kcalだけど

184 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:31:16.79 ID:36oz4Nd50.net

おっサンもナイスバルクだったなw

185 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:31:46.40 ID:exTvsZnH0.net

痛風防止には毎日クエン酸だよ、ちょっと調べたら分かる
これは独り言であります

186 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:32:08.04 ID:aioX/Pzi0.net

>>182
筋トレ勧めても「筋肉付いたら見た目が…」とか
単に楽したい為に下手な言い訳する連中ですｗ

187 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:32:23.69 ID:7HBUI/Fh0.net

>>179
上腕二頭筋はベンチプレススクワットじゃ鍛えられないからね
ダンベルカールなりEZバーカールなり入れるべき

188 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:32:24.51 ID:UVQRdSN30.net

>>180
ほんこれ
実際に効果あろうがなかろうが儲かればいいってスタイルだからな
そして買うほうも成果よりとにかく楽すること優先という

189 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:32:32.98 ID:gWb8UIB6a.net

この若手実力派とほっちゃん玄田の中で堂々主役やってるファイさん凄い

190 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:32:55.18 ID:3j2e3Hhc0.net

>>182
学生時代に運動部じゃなかった人にはジムはハードル高い。
ウェアとか体型とか化粧とかが気になって運動できないとか本質を見失っている人もいる。

191 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:33:13.90 ID:4+htDh/P0.net

あの先生ってほっちゃんだったんね
全然わからんかったわ

192 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:33:47.17 ID:J60WeRRba.net

>>170
てかこの声優すごいな
個性の塊やん

193 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:34:28.59 ID:DfDXaHGL0.net

ひびき可愛いなー

194 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:34:41.25 ID:e2KozyRid.net

ファブルースあいちゃんはマジで金の卵だと思うわ 最近の量産型アニメ声声優と違ってポスト大谷育江目指せるポテンシャルある

195 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:34:42.35 ID:36oz4Nd50.net

>>191
マルチではわわ〜言ってた頃が懐かしい

196 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:35:14.57 ID:swxb11kAM.net

>>182
運動しないと筋肉減ってだるくなる
筋肉減ってだるくなると運動しない
以下ループ

197 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:36:24.39 ID:6iY9xbc90.net

>>134
リコード法だと、朝は食わなくてもいいんだけどな

198 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:36:24.41 ID:sq79L3/20.net

太らない体質なんだがなんとか太る方法はないものか

199 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:36:25.30 ID:56c0zHiR0.net

>>182
運動すると汗かいて化粧が落ちる。せっかくセットした髪が崩れる。そもそもデブデブのからだを晒したくない
ここら辺がデカいのでは

200 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:36:58.14 ID:aioX/Pzi0.net

>>188
けどそれを指摘するとまーん(笑)は逆上するのも含めた案件ｗ
今だとカロリーの塊のタピオカミルクティー飲みながら「ダイエットしたい」とかほざくＪＫとかｗｗｗ

201 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:37:12.61 ID:SoOSNJOC0.net

>>186
そこに関しては性別はそれ程関係無いよ
関連板に行くと運動する事の問題点を科学的に証明しようとしてまで運動をしようとしないのがいくらでもいるし

202 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:37:17.64 ID:vEwFoqJ20.net

先生の眠そうな目がかわいい

203 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:37:18.81 ID:exTvsZnH0.net

スクワット毎日五日目
立っているのが格段に楽になってきた、この状態から立ってる時間を増やせば痩せる気がする

204 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:38:01.60 ID:swxb11kAM.net

>>198
たぶん君若いだろ
30過ぎるとだんだん付きやすくなるぞ

205 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:41:00.69 ID:RAtaNcv0d.net

>>181
てことは再来週くらいか
楽しみに待つかな

206 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:41:41.20 ID:58+7afXE0.net

怒ったほっちゃんくっそ怖くて笑った

207 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:41:43.73 ID:DfDXaHGL0.net

(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
ひびき可愛い

208 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:44:07.23 ID:J+xQzZC5p.net

>>117
てめえらの肉は何キロだ！はレイのセリフのパロディだからレイも混じってるな

209 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:45:15.95 ID:RAtaNcv0d.net

どうせならキン肉マンのコスプレやって欲しかった

210 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:45:33.85 ID:PkcRqKBE0.net

>>198
普段の二倍食べる、これだけで増える
ただ部分的に太った体型になるからおすすめはしない

211 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:46:19.70 ID:swxb11kAM.net

ひびきちゃんあれでも一応痩せる意志だけはあるのに
なんであんな揚げ物ばっかり食ってんだろ

212 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:46:54.65 ID:exTvsZnH0.net

>>211
うまいからなあ揚げ物は

213 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:47:43.82 ID:CXP4O3py0.net

背景にパンツ一丁で重量上げしてる人がいて
マチオさんもパンツ一丁になるけど
ジムでパンツ一丁になってやってもいいの？

214 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:47:45.13 ID:3j2e3Hhc0.net

いつの間にかジム通い初めて17年も経ってたぜ。
仕事が忙しくて週一しか行けない時期もあったが、ここ3年は週6で通えてる。
いつもはプールとサウナだけだがこのアニメ観て筋トレにチャレンジしようか悩み中。

215 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:48:18.28 ID:pQH86CSn0.net

揚げ物は自分で揚げると少量で満足できるぞ

216 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:49:35.88 ID:6iY9xbc90.net

摂取カロリーが同じなら、脂質が一番太りづらいんだけどな

217 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:49:49.11 ID:dor4GuKT0.net

今日ジム行ったら先生ぐらいの女の人いっぱいおったわ
多分これアニメ効果だな（グルグル目）

でも見てるとどいつもこいつもマシンの重量かるーくかるーく設定してスコスコ動かしてるのばっかだわ
ギリギリ10回の重量を全力でやってる系女子いない

218 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:51:03.48 ID:aioX/Pzi0.net

街男さんのコスプレ芸は素材自体はチープ（それ指摘するコスプレ警察いるし）でも
同じの用意して何度かやるとかすれば間違いなくネット界隈中心でＢＵＺＺるレベル
ある意味原作知らない流行りのキャラのコスプレしてるコスプレイヤー殺しの芸

219 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:51:37.01 ID:UVQRdSN30.net

>>198
長時間の有酸素運動すると腹減るんじゃないかな
ダイエットするつもりで運動したのに消費カロリー以上に食ってしまいました
って割とあるあるだと思う
それを逆利用したら太れるんじゃないか？

220 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:52:35.69 ID:XL3P9Hkk0.net

あかんひびきクソかわいい

221 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:54:18.63 ID:5AUz83vTK.net

筋王様はやはり四兄弟の長兄なのだろうか……

222 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:54:52.65 ID:jDMx1xSma.net

レイヤーより腐女子って思われた方がマシなのか？
よく分からんな

223 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:57:32.02 ID:uALriKGo0.net

そもそもですね、コスプレイヤーやってて周りには隠してるとか不自然ですよね
コスプレが大好きと同時に見られる、注目されることが大好きって人がほとんどだと思いますよ

224 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:59:14.91 ID:0RGsrA/0a.net

>>217
条件
・18人の男性を対象
・1セット25~35回の低負荷
　(1RMの約25~35％)トレーニング(9人)
・1セット8~12回の高負荷
　(1RMの約70~80％)トレーニング(9人)
・トレーニング頻度は週に
　3日を8週間実施

結果
サイズ
肘屈曲時
・高負荷Gr：約5％筋量アップ
・低負荷Gr：約8％筋量アップ
肘伸展時
・高負荷Gr：約6％筋量アップ
・低負荷Gr：約5％筋量アップ
大腿四頭筋
・高負荷Gr：約10％筋量アップ
・低負荷Gr：約10％筋量アップ

代謝量を上げるための筋量増加には低負荷でも大差ないどころか部位によっては多い、MAXいらないなら
怪我の危険性のない低負荷をお勧めする、筋力は10％以上差が付くレベルで高負荷が上がる

225 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 00:59:16.35 ID:13DKJbFm0.net

チートデイについて研究、検証したデータってあるの？
信憑性が知りたい

226 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:00:11.87 ID:5ydT8Cub0.net

本持ってるけど動くとやっぱり説明がわかりやすいな。
しかし・・・ネタ知ってるけど笑える、キャラもいいし人気出るわ。

ひびき=フィールズあい(新人)
朱美=アクア
あやか=にくみ

人気あるキャラの声優がうまい事固めてる
東山登場までもう少しだけどこれも人気あるしな
ナレーションは海坊主www

227 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:00:18.03 ID:wLdSC3vw0.net

コスプレ大好きで見られるのも好きだけど公務員教員として生徒にエロい格好で人前でコスプレしてるの知られるのはマズイんだろう

228 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:01:42.51 ID:5ydT8Cub0.net

原作者は色々な本を参考にして書いてるからな、本の最後に参考にした奴書いてる。
チートデーないとストレスたまるし長続きしないよ。

229 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:02:10.76 ID:6iY9xbc90.net

>>225
省エネモードに入ると痩せなくなるけど、長生きモードに入るという話もあるから、健康のためにはチートデイはないほうがいいかも

230 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:02:10.92 ID:l79ElD5K0.net

体重55キロに増量したからバンダム級ボクサーみたいな体になると思ったんだが全然細いんだよな。なんでだろ。

231 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:02:29.18 ID:c0bDTC4E0.net

>>225
信憑性気にするなら自分で調べるのが一番だぞ

232 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:03:03.97 ID:aioX/Pzi0.net

>>225
チートデイに関しては減量に関して最中週一で好きなもの喰わせる事で
ストレス発散＆脂肪燃やす代謝の燃料補給になるという一挙両得なシステム

233 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:04:01.75 ID:58+7afXE0.net

コスプレ好きとBL好き、バレて困るのはコスプレの方なのか・・・
メイクしているとはいえ隠し通せるものではないと思うのだがｗ

234 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:04:23.97 ID:Qb5toBU3M.net

チートデイは体脂肪率20％ぐらいになってから考えろとは言われるな

235 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:04:51.93 ID:DWy0idFJ0.net

>>229
年金の問題とか考えると太く短く生きた方が幸せかも

236 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:04:56.90 ID:5ydT8Cub0.net

調理法

蒸す ＞ 煮る ＞ 炒める ＞ 揚げる

低カロリーにする方法、揚げ物はダメ。
これ知ってて意識するだけでも変わるからな

237 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:07:02.83 ID:2z8uY8t0M.net

肩にちっちゃな重機のせてんのかい
ってところ頭でずっとループしてる
たすけて

238 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:07:12.18 ID:6iY9xbc90.net

>>227
皇桜女学院という名前からして私立だろ

239 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:07:24.39 ID:2WiEI7KQ0.net

街雄さんホイホイ過ぎるｗ
ジム側も体験入会の指導担当を意図的に配置してんだろうなぁｗ

240 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:08:42.47 ID:56c0zHiR0.net

>>225
かなりメジャーな考え方だからいくらでもデータは出てくると思う
知ってる限りでは腹筋が6つに割れている女性トレーナーが土日はチートデーとして好きなものを食べていた
平日はきっちりカロリー制限＆筋トレしまくり

241 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:08:50.61 ID:c0bDTC4E0.net

>>236
不等号の向きに理解してない感が出てるぞ

242 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:09:24.20 ID:GZFkFb1j0.net

とりあえずアニメ1話見てから色々やってるけど、
二の腕の辺りに張りが出てきた気がする。
プールも行き始めたし、続けていこう。

243 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:09:51.45 ID:SoOSNJOC0.net

無駄にストレス溜めこんだら絶対に続かないしな、こればっかりは
こういうアニメとかに影響受けたりすると、それを真に受けていきなりストイックな方向性で始めようとするけどまず間違いなく破綻する
これまでまともにやってこなかったのに、いきなりアクセル吹かして長続きする訳ないって

このアニメや漫画は、それでも結構ブレーキ効かせる方だから良い感じだけど
ものによっては「これなら楽な方だ」って言いながらいきなりそれなりのレベル押し付けるからヤバい

244 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:10:40.73 ID:0RGsrA/0a.net

>>236
それは間違いだね

・焼く前
豚肉・・386kcal
牛肉・・454kcal

・焼いたあと(鉄板)
豚肉・・340kcal (12%カット)
牛肉・・381kcal (16%カット)

・焼いたあと(直火)
豚肉・・274kcal (29%カット)
牛肉・・341kcal (25%カット)

・茹でたあと
豚肉・・367kcal (5%カット）
牛肉・・445kcal (2%カット）

・蒸したあと
豚肉・・380kcal (1％カット)
牛肉・・449kcal (1％カット)

245 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:10:51.59 ID:6iY9xbc90.net

>>236
同一カロリーなら揚げ物や炒め物のほうが太りづらいけどな

246 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:11:24.39 ID:sHk8AuET0.net

お昼のシーンで地べたに座ってるの気になる

247 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/18(木) 01:11:44.52 ID:wLdSC3vw0.net

>>243
自分もこの作品読む前はとにかく高負荷掛ければ効果高いだろど思ってたからダン持ちで見た無理ない怪我しにくいやつでやり始めてからかなり効くようになったわ