ダンベル何キロ持てる？ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 5kg

261 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/11(木) 10:01:54.80 ID:1kUgXqig0.net

>>248
よく筋トレは週2日から3日で休息日必要と言われるけど
それはボディビルダーのように本気で追い込んでる人だけだと思って良い
特に筋トレ初心者なんて絶対に大して追い込めないから毎日でも良いくらい（部活なんてそうだったでしょ）

ただ筋肉痛になったらちゃんと休む
痛い中でやってもあまり効果ないし痛めるので
それ以外は自分が今後も継続できる範囲で好きなだけ行って良い