ダンベル何キロ持てる？ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 5kg

185 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で ：2019/07/11(木) 08:23:28.82 ID:xc4mMsAJ0.net

言い方の問題だと思うわけですよ。運動前に静的ストレッチをする際はからだが暖まってないので
ムリに負荷をかけると筋肉を痛めやすい。だから軽い負荷でゆっくり長時間に渡ってストレッチし
身体を温める。だからストレッチに時間がかかるしその分エネルギーを消費しパフォーマンスも落ちる
でも、激しい運動を伴わないので適切に行えばとても安全。こういうことだと思うわけ
逆に動的ストレッチだってラジオ体操程度の負荷って言ってたけどダメな人はあれくらいのストレッチ
でもできなかったりからだが動かなかったりするんじゃないでしょか