今期アニメ総合スレ 2027

92 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で：2019/07/05(金) 11:49:27.34 ID:ktfhZfrG.net

>>84
食事制限でダイエットする場合というのはその通り

だけどトレーニングでダイエットという発想は間違いとは言わないけど正直甘い
ぐぐってみればわかるけどトレーニングで消費するカロリーなんてぶっちゃけ大したことない

これまた前スレで書いたけどアスリートのように朝から晩までトレーニングしてるような人は別だが
30分や1時間運動した程度じゃまず痩せない（やらないよりマシ程度）
ことダイエットに関して言えば食事制限したほうが圧倒的に楽でコスパがいい
（運動にはダイエットだけじゃなくて心肺機能高めたりとか他の要素もあるのでそっちを期待してるんなら運動はしたほうがいいよ）

筋肉増やして基礎代謝上げるというけど筋肉1kg増やして13kcalだけだよ
基礎代謝だけでダイエットというのはナンセンスだということは明らか
（もちろん基礎代謝増えるとリバウンドしにくくなるのでやったほうがいいけど）

ダイエット板いけばわかるけどダイエットは食事制限が基本
それプラス筋肉減らさないように筋トレする